舌苔發(fā)白吃什么藥
女性養(yǎng)生皮膚美白吃。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供舌苔發(fā)白吃什么藥，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多患者朋友一旦出現(xiàn)了胃火旺盛的。問題就可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)舌苔發(fā)白的癥狀，這是讓很多朋友都非常頭疼的一大問題。出現(xiàn)了舌苔發(fā)白的問題，對個人飲食也要引起特別關(guān)注，千萬不要再食用一些辛辣就刺激味的食物，否則可能會增加自身出現(xiàn)口中有異味問題的幾率，也會影響到病情的治療。
如果大家出現(xiàn)了舌苔發(fā)白的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)姆脜④甙仔g(shù)散這種藥物來進行治療，這種藥物可以有效的調(diào)理自身出現(xiàn)的胃火旺盛的癥狀，對解決自身出現(xiàn)的口中有異味，舌苔發(fā)白問題都可以達到一個很好的調(diào)理效果。也可以通過服用四妙丸這種藥物來進行調(diào)理，這種藥物是由多種中藥混合研制而成的一種藥物，在可以有效地解決自身出現(xiàn)舌苔發(fā)白問題的同時，也不會給自身帶來任何的毒副作用影響。
如果自身癥狀比較嚴(yán)重的話也可以通過服用四磨湯口服液這種藥物來進行治療，這種藥物可以直接作用于自身的腸胃消化系統(tǒng)，幫助自身達到一個化痰止咳的功效，對解決自身因為脾胃失調(diào)導(dǎo)致自身出現(xiàn)的口舌苔發(fā)白問題效果也非常不錯。
出現(xiàn)了舌苔發(fā)白的問題，大家千萬不要產(chǎn)生太大的心理負(fù)擔(dān)壓力，心情低沉也可能會影響到病情的治療。一定要保持一個良好的情緒，可以多喝一些熱水，熱水有利于促進自身體內(nèi)的新陳代謝，促進自身脾胃功能正常運轉(zhuǎn)，改善舌苔發(fā)白問題給自身帶來的負(fù)面影響。
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很多朋友對于出現(xiàn)舌苔厚白的原因還并不是很了解，所以在日常治療起來就會變得捉襟見肘。很多朋友出現(xiàn)舌苔發(fā)白主要原因就是由于脾胃虛寒問題導(dǎo)致的，日常可以多吃一些清淡的食物，多喝一些熱水，都有助于促進自身體內(nèi)新陳代謝，達到一個很好的調(diào)理效果。
出現(xiàn)了舌苔厚白的問題，大家可以食用一些思溫補類的食物。在日?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，枸杞等食物，都可以達到一個很好的調(diào)理效果，也可以將紅棗，綠豆，紅豆等食材做成紅棗枸杞粥飲用。一方面可以有效的調(diào)理自身出現(xiàn)舌苔厚白問題的情況，另一方面也有助于增強自身的腸胃消化系統(tǒng)功能，大大降低自身出現(xiàn)消化不良以及多種腸胃疾病問題的幾率，可以達到一個很好的溫補脾胃的功效。在日常千萬不要再食用一些辛涼具有刺激性的食物，一些涼性水果也都要盡量減少食用，否則可能會加重自身出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。
還有就是大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙∑⑽傅氖澄?，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?，包心菜類似的蔬菜，可以達到一個很好的補氣益胃，生津潤燥的效果，對改善自身出現(xiàn)的脾胃虛寒癥狀也非常有幫助。可以快速調(diào)理自身出現(xiàn)的舌苔發(fā)白的癥狀，同時大家在日常一定要保持一個良好的心情，長期處于負(fù)面消極的情緒之中有可能會對于自身脾胃的正常運轉(zhuǎn)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。如果長期處于郁郁寡歡癥狀，對于自身的五臟六腑傷害都非常大，所以保持好良好的情緒非常重要。
還有就是大家在日常一定要經(jīng)常性的進行有氧運動鍛煉。每天保證半個小時的有氧運動鍛煉，可以全方面的增強自身的抵抗力和免疫力，又助于促進自身體內(nèi)的血液循環(huán)，對于增強自身的脾胃功能都大有裨益。但是千萬不要在辦公室內(nèi)長時間久坐，經(jīng)常進行運動，勞逸結(jié)合都可以降低自身出現(xiàn)多種疾病問題的幾率。
白頭發(fā)會讓人感到很苦惱，顯得人比較蒼老，出現(xiàn)白頭發(fā)過多，如果經(jīng)常使用染發(fā)劑，對身體健康也會造成不良的影響，這個時候應(yīng)該加強飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些有助于促進白發(fā)變黑發(fā)的食物，比如說黑芝麻，猴頭菇，鯉魚，胡蘿卜，黑豆，芹菜等食物都有促進白發(fā)變黑的作用。
如何預(yù)防頭發(fā)早白
一、黑芝麻
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
二、薺菜
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
三、猴頭菇
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了還不用擔(dān)心發(fā)胖問題。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。
四、鯉魚
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
五、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。請記住在你的早餐里添加促進頭發(fā)健康的亞麻仁（油）或者核桃，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
六、黑豆
黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。
七、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維等。
芹菜中的蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。
八、紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。
現(xiàn)在的生活和工作是非常的繁忙，給大家都帶來了嚴(yán)重的壓力，于很多人的身體就出現(xiàn)了一些問題，當(dāng)身體出現(xiàn)一些狀況的時候，在我們的舌頭上就呢個體現(xiàn)出來，身體出現(xiàn)的不同狀況，舌頭都會有不同的表現(xiàn)，比如舌頭發(fā)白，就是上火或者是消化不良導(dǎo)致的，現(xiàn)在就說說舌頭發(fā)白吃什么食物。
1.舌苔較厚說明消化功能欠佳
這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。
2.吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3.多喝養(yǎng)生粥
粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復(fù)的。
4.堅持鍛煉身體
如果能堅持鍛煉身體，每天保證半個小時，能增強身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要勞逸結(jié)合，不要過度了，否則會傷身的。
5.保持心情愉悅
心情好了，無論是飲食還是運動或者工作中，就會自然地感覺到身體輕松愉快，身體的脾胃也會正常運轉(zhuǎn)，對緩解舌苔厚白的癥狀有很大的好處。反觀壓力大、精神狀態(tài)不濟的人，臉色蠟黃，舌苔更加厚白，身體也會出現(xiàn)毛病。
1.核桃仁
核桃里面含有多種維生素，此外還有不少的胡蘿卜素和一定的油脂，因此對人體有很大好處。其可以幫助養(yǎng)腎，防止貧血，此外還可以防止肺部干燥。能夠一般每天食用幾個即可。可以起到不錯的緩解效果
2.紅棗
紅棗里面含有較多維生素，可以幫助補血，防止出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，此外還能使頭發(fā)再次變黑。
3.何首烏
何首烏對肝腎有很大好處，因此也可以幫助頭發(fā)變黑。平時可以用適量開水沖泡何首烏飲用。每天堅持喝1到2杯左右即可。
4.黑芝麻
黑芝麻里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，除了含有較多高質(zhì)量蛋白以外，還有多種多種對人體有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，因此其對肝臟腸胃有很大好處。此外其還可以使體內(nèi)擁有更多的紅細(xì)胞，使體內(nèi)生成較多的黑色素，幫助頭發(fā)生長發(fā)育，使頭發(fā)變黑。
5.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如脂肪，胡蘿卜素等，可以保證體內(nèi)攝入足夠的相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體代謝，使頭發(fā)在生長發(fā)育時能夠得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。使頭發(fā)變黑。
6.黑豆
黑豆里面含有較多高質(zhì)量蛋白，而且含有的熱量非常少，不會使人體內(nèi)堆積過多脂肪，身材走樣。此外其還可以幫助保護眼睛，使頭發(fā)變黑。
7.枸杞
枸杞里面含有多種維生素，此外還有較多的鐵質(zhì)，因此也對頭發(fā)有很大好處。此外其還對肝有很大好處，可以幫助體內(nèi)的細(xì)胞生成，提高皮膚質(zhì)量，使皮膚十分滑嫩，使頭發(fā)變黑。
8.猴頭菇
猴頭菇里面含有較多的高質(zhì)量蛋白，此外還有多種氨基酸，另外還有不少的多糖類物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，對人體有很大好處。此外里面脂肪含量較少，不會使人攝入過多脂肪，體內(nèi)堆積過多脂肪，導(dǎo)致身材走樣。此外其還可以幫助血液流動，防止血液里面膽固醇水平過高，幫助保護身體，防止身體受到傷害。此外其還可以使頭發(fā)再次變黑，對頭發(fā)有好處。
喜歡到野外生存挑戰(zhàn)的朋友都知道，在野外任何一種含有蛋白質(zhì)的生物都可以作為食物來吃。哪怕好長時間不喝水，不吃其他的食物，也需要給自己補充蛋白質(zhì)。這就意味著蛋白質(zhì)乃是我們?nèi)梭w存活下去必需的營養(yǎng)元素，不可缺少。那么身體內(nèi)缺乏足夠的蛋白質(zhì)時，應(yīng)該吃什么食物來補充呢?
含蛋白質(zhì)多的食物包括：
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量均較高。
由于各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養(yǎng)素(脂肪、糖、礦物質(zhì)、維生素等)含量也不相同，所以平時要注意食物的多樣化。
蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。一般說，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%，最重要的還是其與生命現(xiàn)象有關(guān)。
蛋白質(zhì)(protein)是生命的
物質(zhì)基礎(chǔ)，是有機大分子，是構(gòu)成細(xì)胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔(dān)者。沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成單位。它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)。機體中的每一個細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與。蛋白質(zhì)占人體重量的16%~20%，即一個60kg重的成年人其體內(nèi)約有蛋白質(zhì)9.6~12kg。人體內(nèi)蛋白質(zhì)的種類很多，性質(zhì)、功能各異，但都是由20多種氨基酸(Amino acid)按不同比例組合而成的，并在體內(nèi)不斷進行代謝與更新。
在平時的時候如果不注意身體了后，我們會發(fā)現(xiàn)舌頭有不正常的情況，一般舌頭會出現(xiàn)舌苔和平時不一樣的現(xiàn)象，一般我們的舌苔都是鮮紅的樣子，不正常的舌頭會出現(xiàn)舌苔厚黃的現(xiàn)象，我們同時也會感覺到特別有不對勁或是不舒服的感覺，這也是一種身體不正常的情況，需要進行調(diào)理，舌苔厚黃吃什么水果？
舌苔厚、發(fā)黃多為胃火旺盛，不吃藥只需在飲食上注意也可。首先在飲食上注意不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類食物，包括酒!飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、西瓜、柚子、雪梨、香蕉等食物。特別是下午多食香蕉，因香蕉專門去胃火，正好適用于苔黃厚的胃火旺患者。在起居上注意早睡早起，不要熬夜，可令內(nèi)火不易生。
1、在現(xiàn)代社會環(huán)境中，青年人應(yīng)該學(xué)會心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會工作會學(xué)習(xí)，也要會調(diào)節(jié)會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。
3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了舌苔厚黃吃什么水果，同時也知道了在平時的生活當(dāng)中應(yīng)該怎么樣進行調(diào)理，特別是要在日常的飲食當(dāng)中注意，另外也要生活有規(guī)律，特別是不要出現(xiàn)熬夜或是勞累的情況，如果嚴(yán)重的話是需要進行藥物治療的。
近年來很多人因為營養(yǎng)不良或者免疫力低下選擇打一針白蛋白，但藥物終歸是有副作用的，只要我們作息規(guī)律正常營養(yǎng)均衡一般不需要額外補充，即使進行補充食補的效果是最好的，不會帶來任何的副作用，同時白蛋白作為蛋白質(zhì)的一種只要我們多食用含蛋白質(zhì)高的食物就能讓白蛋白處于均衡狀態(tài)下。
一、白蛋白偏低吃什么好
1、白蛋白偏低吃高熱量、高蛋白、維生素豐富、易消化的食品好，如大豆蛋白粉、奶酪、脫脂奶粉、豆腐及豆制品，但留意不能過量。如大豆蛋白粉、奶酪
2、白蛋白偏低可在日常飲食中可以選擇適量食用一些肉、禽、蛋、貝類、魚、蝦類食品。
3、在經(jīng)濟條件答應(yīng)的情況下，白蛋白偏低可以補充人血白蛋白，但是人血白蛋白一般價格昂貴。
二、白蛋白偏低的原因
1、白蛋白偏低通常是營養(yǎng)狀態(tài)不太好;球蛋白偏低一般是免疫功能低下或者服用了免疫抑制劑等，但光看這兩個指標(biāo)，很難確定問題，還要看總蛋白、白蛋白與球蛋白比值等。
2、白蛋白低與肝功能異常有關(guān)還與肝臟合成蛋白質(zhì)功能下降有關(guān)，飲食上以高熱量，高蛋白質(zhì)和維生素豐富而易消化的食物為宜，但不要過量，因為會加重肝臟負(fù)擔(dān)。高蛋白質(zhì)和維生素豐富而易消化的食物為宜
3、如果患上急性或者是慢性肝病的話，則會導(dǎo)致白蛋白合成不足，從而出現(xiàn)白蛋白偏低的情況。并且還會出現(xiàn)蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良的情況。
4、營養(yǎng)不良性低蛋白血癥或消化道疾患，不能很好地吸收消化，缺乏制造蛋白的原料，如胃癌，腸癌，肝癌。
5、腎源性低蛋白血癥，由于腎臟正常的排泄屏障受損引起的大量血清白蛋白從尿液中排出，且丟失的蛋白總量大大超過人正常飲食攝入的蛋白的量，即會導(dǎo)致白蛋白偏低的原因。
6、肝臟是合成蛋白的主要場所，而白蛋白的合成幾乎全由肝臟合成，各種肝臟、蛋白補償機能受損，則造成制造的不足。會導(dǎo)致白蛋白偏低。
從中醫(yī)的角度上面看當(dāng)人的胃氣嚴(yán)重的時候，就會熏蒸依附著于舌頭，由此舌苔就會最先表現(xiàn)脾胃的功能，當(dāng)脾胃濕熱的時候舌苔就會變黃。
舌苔厚黃的詳細(xì)原因：
黃苔有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結(jié);黃而干為熱傷津;黃而膩則為濕熱。
舌苔厚黃的基本癥狀
1、苔質(zhì)的厚薄，以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn)。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上以為舌苔是胃氣夾食品之氣上潮于舌頭所成。
2、舌苔厚，有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒適的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。維持生活規(guī)律，情志舒爽愉快，吃輕易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食品，最好不飲酒，不吸煙。
3、除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。
4、舌苔厚，黃還要看看會不會膩，中醫(yī)講的“膩”就比如是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內(nèi)有濕熱，須要化濕清熱。
5、單純舌苔厚黃，黃說明體內(nèi)有熱，建議晚上食品吃平常點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調(diào)理過來，由于舌苔有時和天氣也有相關(guān)關(guān)系，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒有格外不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。
舌苔厚黃吃什么好
西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。
大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。
肉皮 :富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
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