孕婦上火吃什么好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕婦上火吃什么好呢》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在懷孕期間容易出現(xiàn)上火的癥狀，這和懷孕以后身體體質(zhì)發(fā)生改變有很大的關(guān)系，上火的時候一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，除了保持充分的休息以外，加強(qiáng)飲食方面的改善也非常的重要，在飲食方面不能吃一些過于油膩性的食物，多吃一些清淡的食物等等，我們來看下這方面內(nèi)容。
孕婦如果出現(xiàn)上火，在飲食方面應(yīng)該吃一些有助于降火清火的食物，比如說可以適當(dāng)?shù)某孕S瓜，吃一些苦瓜，或者吃一些梨子，都有很好的去火的作用。另外也能夠預(yù)防因為上火而出現(xiàn)便秘的情況，多吃一些水果蔬菜有助于提高食欲，避免飲食不良。
在出現(xiàn)上火癥狀的時候，可以喝一些比較好的清火湯，比如說可以有吃冰糖雪梨，或者是做銀耳湯，都有很好的祛火保健的作用，不但能夠調(diào)節(jié)免疫力水平，也有助于清熱去火解毒，這對于孕婦的健康以及胎兒的健康也都是有好處的。
在飲食方面，不要吃一些過于油膩的食物，這都容易導(dǎo)致上火癥狀的加重，另外一些辛辣刺激的食物也不要吃，比如說辣椒或者姜蒜等等，盡量要少吃，平時要多喝水，這樣有助于身體的水分充足，也有一定的預(yù)防上火的情況。
以上簡單的了解了孕婦上火吃什么好，當(dāng)孕婦上火的時候可以吃一些具有清熱解毒去火的食物，比較常見的有黃瓜、苦瓜、梨子、草莓等食物，這類食物都有很好的清熱解毒去火的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚋纳企w質(zhì)，有助于孕婦孕期的保養(yǎng)。
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在懷孕以后，飲食方面需要注意葷素搭配，不能隨便亂吃一些，對身體有傷害的飲食方面可以多吃一些蔬菜類的比較常見的就是西蘭花和胡蘿卜，還有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些豆制品，包括每天晚上喝一些牛奶，對身體是有幫助的。
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
2、豆制品類
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、水果類
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
我們平時總是會有上火的情況發(fā)生，但是其實身邊有很多的可以去火的食物，只是我們都沒有了解過，這些食物可以給我們很多的幫助，也會讓改善我們上火的情況，如果上火不能好好的治療，還會引起很多其他的疾病，所以我們需要多了解些上火的食物有哪些，那么我們就一起來看看上火了吃什么好呢？
? ?一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
? ?二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，放菊花30克(用紗布包好)，食肝喝湯。
? ?三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
? ?四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
? ?現(xiàn)在就知道了上火了吃什么好，平時生活中，這些食物我們會經(jīng)常的遇到，可能吃的不多，以后我們要多喝水，多代謝，這樣我們的身體才會減少上火的情況，上火不僅需要好好的治療，還需要我們提前預(yù)防，平時多補(bǔ)充水，多吃點水果和蔬菜。
不同的青菜營養(yǎng)價值各不相同，所以一般在生活當(dāng)中我們都建議多吃各種食物蔬菜，像西紅柿、芹菜、茄子、豆角或者是南瓜白菜，孕婦都是比較適合吃的，保證營養(yǎng)的均衡。
1、西紅柿：西紅柿富含多種維生素，可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽們對維生素的需要，同時還能夠降低皮膚色素沉著。
注意事項：西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用，不要吃不規(guī)則、不成熟的西紅柿，另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
2、芹菜：芹菜能夠起到降血壓的作用，對孕期高血壓的準(zhǔn)媽媽們來說是個好東西，另外芹菜是粗纖維的蔬菜，能夠促進(jìn)排便，防止孕期便秘。
注意事項：芹菜最好和肉類炒著吃，更能夠促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收。
3、 茄子：茄子含有豐富的維生素p、E等維生素，能夠起到抗衰老、保護(hù)心血管的功效。
注意事項：在購買茄子的時候，最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。
4、 豆角：豆角含有豐富的易消化的蛋白質(zhì)，尤其是對能夠調(diào)理消耗系統(tǒng)，增加食欲。
注意事項：豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之后不但不會有好的作用，嚴(yán)重的還會引起中毒。
5、南瓜：南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)以及大量維生素，在滿足人體對這些營養(yǎng)成分需求的同時，還能起到潤肺、化痰、利尿、美容的作用。
注意事項：南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃。另外就是吃中藥期間，不要食用南瓜。
孕婦懷孕以后身體是需要補(bǔ)充各種各樣營養(yǎng)的，但是又能保持飲食的清淡，所以這個時候大家只能通過又喝粥的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)。一般孕婦在懷孕期間可以多吃一些麻仁地瓜粥或者是小米粥，米仁粥等等，這樣的粥類既有營養(yǎng)價值，而且也不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)副作用。
【孕婦補(bǔ)鈣食譜之麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎；
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。
【山藥芝麻粥】
原料
大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作過程
1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。
2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。
山藥芝麻粥營養(yǎng)價值
本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。
孕婦的飲食健康關(guān)系到胎兒的成長，健康發(fā)育，所以任何一餐都應(yīng)該講究，孕婦的早餐可以熬制一些營養(yǎng)粥，或者喝一些營養(yǎng)湯，例如蝦仁紫菜餛飩湯排骨海帶面，都是比較合適的。
1、蝦仁紫菜餛飩湯：
【原料】鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。
【制法】
（1）鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細(xì)蓉狀。
（2）將木耳去雜，洗凈，剁碎。
（3）用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。
（4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。
（5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
2、排骨海帶面：
【原料】排骨150克，發(fā)好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。
【制法】
（1）排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。
（2）海帶泡發(fā)后，洗凈，切成寬條，放進(jìn)排骨湯中一起煮。
（3）排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。
【功效】
排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì)。可預(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有好處，可經(jīng)常食用。
孕婦懷胎九月，一朝分娩，孕婦一直是這個社會備受關(guān)注的群體，但是很多孕婦在懷孕階段也經(jīng)常會容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，會嚴(yán)重影響到孕婦腹中胎兒的健康生長，所以孕婦媽媽們在懷孕階段一定要了解一些關(guān)于備孕階段生理護(hù)理常識，如果出現(xiàn)了便秘的問題，盡量采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理，藥物作用會對于腹中胎兒傷害很大。
孕婦如果出現(xiàn)了便秘的問題，建議孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?。香蕉中富含有非常豐富的膳食纖維和糖分，可以幫助孕婦達(dá)到一個很好的潤腸通便的效果，對于解決孕婦出現(xiàn)的便秘問題效果非常不錯。不過大家一定要注意，盡量吃一些熟透了的香蕉，千萬不要吃一些生香蕉，生香蕉可能會達(dá)到一個適得其反的效果。
還有就是孕婦如果出現(xiàn)了便秘的問題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，柚子中含有非常豐富的維生素以及微量元素，對于改善很多患者朋友出現(xiàn)的便秘問題效果也非常不錯，而且也有助于增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。柚子中也富含有大量水分，能夠滿足人們每天日益所需，對身體健康非常有好處。
上火是現(xiàn)在中醫(yī)統(tǒng)稱的一種概念詞，上火我們的身體會出現(xiàn)兩眼紅腫，鼻腔干燥嚴(yán)重的，還會流鼻血出現(xiàn)牙齦腫痛，牙痛的癥狀，這些都是很常見的，還有的人會出現(xiàn)口腔潰瘍，牙齦上火是最讓人痛苦的一種疾病，這是一種小病，可是給我們生活帶來很大的影響，那么牙齦上火吃什么飯好呢?
“火”是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀;一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動生命機(jī)能而看不見的“火”，
由于陰陽失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。
引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實”兩大類，癥狀重，來勢猛的屬實火;癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。
治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見“火”就用三黃片之類，有時并不奏效，反而誤事。
?去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。“上火”可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
牙齦在上火以后吃東西的時候會特別的疼痛，不敢咀嚼食物，不能吃一些刺激性的食物，比如炒的菜中，太酸或是太辣就不敢吃，否則吃了之后會讓牙齦變得更加嚴(yán)重，所以在飲食上應(yīng)該保持清淡，多喝一些五谷雜糧的粥和一些祛火的食物。
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