失眠的食療治療方法
食療養(yǎng)生的方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“失眠的食療治療方法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)代社會人們工作生活的壓力都比較大，如果平時調(diào)養(yǎng)不好，就容易造成失眠的情況，失眠對身體健康的影響非常的大，長期失眠就會造成免疫力低下，甚至會誘發(fā)一些疾病，對于經(jīng)常失眠的人士來說，一定要加強食療的治療方法，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
對于失眠的人士來說，可以喝一些百合蓮子粥，百合蓮子粥具有很好的清熱養(yǎng)陰的作用，有很好的安神潤肺的效果，非常適合失眠多夢的人士，對于因為焦慮心火過旺而造成的失眠，有很好的調(diào)理保健的作用。
另外可以喝些酸棗仁粥，里面有酸棗仁、粳米，在臨睡之前適當?shù)暮纫恍┯泻芎玫陌采耩B(yǎng)心的作用，適合多夢失眠、經(jīng)常出現(xiàn)體虛多汗的人是。
另外栗子紅棗燉烏雞也有很好的預防和保健失眠的作用，尤其是對于女性來說，容易出現(xiàn)氣血不足而導致的失眠多夢，這時候適當?shù)暮纫恍├踝蛹t棗燉雞湯，不但能夠預防失眠，還有提高免疫力，預防月經(jīng)不調(diào)的作用，有很好的緩解焦慮的作用。
失眠的時候也可以喝一些小米紅棗粥，不但有調(diào)理腸胃的作用，還能夠預防失眠，尤其適合因為脾胃不和而造成的失眠人士。以上簡單的了解了失眠的食療方法，當出現(xiàn)失眠的時候一定要引起重視，可以通過一定的飲食調(diào)養(yǎng)來改善失眠的癥狀表現(xiàn)。都能取得不錯的調(diào)養(yǎng)和預防的功效。
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失眠是睡眠障礙中最常見的病癥。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質(zhì)量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還夜不眠。
失眠在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見。一個人在一生的歷程中不發(fā)生一兩次失眠那是不存在的，但如果經(jīng)常性的失眠則是一種病態(tài)了，需要加以飲食調(diào)理甚至藥物治療。中醫(yī)學認為失眠的原因雖然很多，但不外乎陰血不足或邪氣外擾，前者為虛，后者為實，兩者又常相因，傷及諸臟，致陽不入陰，神不守舍，形成失眠。
正因為臨床上失眠的原因有實和虛的區(qū)分，所以失眠的治療也要針對病因，該補的補，該清的就清。然而在臨床過程中，很多病人只知道一味地補，所以往往導致該病纏綿不愈。失眠的治療方法有很多，但從臨床來看，主要有四種方法，即補法、潛法、消法、清法等，不同癥狀的病人應該采用不同的方法。
補法：
這類的病人表現(xiàn)為失眠，不易入睡或多夢易醒，醒后難以入睡，頭暈目眩、肢倦神疲，飲食無味，食少腹脹或大便稀軟，面色無華等癥狀。病人可以選用下列方法食療。
龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗5枚，苡仁30克，粳米60克。
制作：三味共煮成粥，將熟時，放入白糖或蜂蜜少許調(diào)味。每日一劑，可分兩次服用。
小麥百合生地湯
材料：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。
制作：小麥布包與余藥共煎飲湯。
蛤肉百合玉竹湯
材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠志10克，白術(shù)15克。
制作：以上材料共煮湯飲用。
竹精羊心湯
材料：羊心300克，玉竹15克，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。
制作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗凈，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛后，用胡椒粉調(diào)味即成。
潛法：
這類病人主要表現(xiàn)為心腎不交的癥狀，如心煩不寐，入睡困難，睡夢紛紜，心悸不安，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心發(fā)熱，面部烘熱，夜晚睡覺時出冷汗等，可以選用下列食療方：
龜板驢肉湯
材料：驢肉500克，豆豉30克，生地15克，當歸10克，麥冬15克，沙參15克，白芍30克，夜交藤15克，蔥、姜、精鹽適量。
制作：將龜板先煎半小時，然后加入生地、沙參、麥冬、當歸、白芍、夜交藤，文火煎1小時左右，冷卻后過濾，與驢肉共煮。爛后加入蔥、姜、精鹽等調(diào)料即可食用。
百合黃連雞子黃湯
材料：百合250克，雞子黃3個，白糖適量、阿膠15克，黃連10元、麥冬15克，柏子仁10克，遠志10克，石決明30克。
制作：將百合脫瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去水，加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠志、石決明大火煮沸后，改用小火煮半小時，冷卻后，用紗布過濾，阿膠烊化后加入，再加入雞子黃攪拌后略煮，調(diào)以白糖即成。
消法：
這類病人表現(xiàn)為胃氣不和的癥狀，如睡臥不安，胃脘不適，噯氣，腹脹腸鳴，大便不爽或便秘。正所謂 “胃不和，則臥不安”，也就是人們常說的吃飽了撐的。
秫米半夏粥
材料：秫米30克，制半夏10克，麥芽30克。
制作：先將制半夏加水煎煮，去渣取汁，與淘洗干凈后的秫米一同用旺火燒開，再放入麥芽，改用文火熬煮成稀粥食用。
三仙焦
材料：神曲10克，萊菔子10克，山楂10克，谷芽15克，厚樸10克。
制作：以上各藥共煮，煮沸后飲用。
不過，這類病人還應該慎食肥甘厚味，以免助邪，暴飲暴食者，應節(jié)制飲食。
清法：
這類病人表現(xiàn)為痰熱等實邪內(nèi)擾的癥狀，其中痰熱內(nèi)擾的病人表現(xiàn)為失眠多夢易醒，痰多胸悶，沒有精神，只想睡覺，但又睡不著，晚上閉眼既夢、口干惡食、噯氣吞酸等癥狀。可選用下列方法食療：
茯苓赤小豆湯
材料：太子參 15克，生山藥15克，生苡仁30克，石決明30克，茯苓10克，赤小豆15，陳皮10克，柏子仁15克。
制作：以上各藥用冷水浸泡半小時后，共煮，每劑煎煮兩次，分次服完，日一劑。
溫膽湯
材料：陳皮10克，半夏10克，茯苓15克，黃連10克，梔子10克，丹參15克，枳實10克，竹茹10克。
制作：以上各藥用冷水浸泡半小時后共煮，每劑煎兩次，分次服完，日一劑。
也有些病人表現(xiàn)為肝郁化火的癥狀，如心煩不寐、性情煩躁易怒不思飲食、口渴喜飲、小便黃、大便閉結(jié)等癥狀，病人可以選用龍膽瀉肝湯。
龍膽瀉肝湯
材料：龍膽草10克，木通5克，柴胡10克，車前子10克，當歸10克，生地10克，黃芩10克，梔子10克。
制作：以上各藥用冷水浸泡半小時后，共煮，每劑煎兩次，分次服完，日一劑。
當然，失眠只是一個癥狀，很多疾病都會引起失眠，所以在治療前一定要確診，特別是失眠，用安神養(yǎng)血等方法治之不效者，可以采用活血化淤的方法治療。另外，失眠患者應該解除思想負擔，必要時求助心理醫(yī)生，并養(yǎng)成良好的生活習慣，睡覺前不要喝咖啡、濃茶等。
大蝦烹韭菜
鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段;先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調(diào)味品，稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日l劑，經(jīng)常食用。補虛助陽，適用于陽痿、不育癥、不孕癥的輔助治療。
雞睪丸
雞睪丸適量，白酒、醋、蒜泥適量。選擇雞冠紅大、毛色艷麗、翅大身高的公雞，宰殺后，取出睪丸浸入白酒中3小時左右，再取出烤黃備用。食用時可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1對。主治陽痿、早泄等癥。
蜈蚣絲瓜子散
蜈蚣1條，絲瓜子30個，甘草15g，醋適量。將蜈蚣焙干，絲瓜子炒香，合甘草共研為細末。分2次服完，淡醋湯送服，早晚各1次，7日為1療程。主治陽痿不舉。
紅參熟地湯
紅參lOg，熟地30g，黃芪25g，白術(shù)15g，巴戟15g，山茱萸lOg，柏子仁lOg，五味子5g，遠志5g，肉桂5g，枸杞15g，烏藥15g。水煎服，每日1劑，早晚分服，l周為l療程。主治老年人陽痿。
加味二妙散
炒蒼術(shù)lOg，炒黃柏5g，肉桂2g(后下)，半夏lOg，制南星lOg，炙遠志5g，石菖蒲lOg，金櫻子12g，芡實11g，煅牡蠣25g，(先煎)，蓮須lOg，蛇床子lOg，細辛2g。水煎服，每日1劑，15天為l療程。治療濕熱型陽痿，身酸體困，腰膝酸軟，頭目脹痛，兩目干澀，形體豐腴，舌苔薄黃而膩，舌紅，脈細而滑。
陽起石合劑
陽起石30g，巴戟天、葫蘆巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首烏各15g，仙茅6g，肉蓯蓉12g，菟絲子、枸杞子、五昧子各10g，羊睪丸l對。每日1劑，水煎服。15日為l療程。主治陽痿。
蜈蚣蛤蚧散
蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份，當歸、白芍、甘草各120份。共研細末，過90~ 120目篩。每次6g，日2次空腹用醋或黃酒送服。30日為l療程。主治陽痿。
細辛茶
細辛5g。沸開水沖泡代茶飲。15天為1療程。連用2-3個療程。本方適用陰寒內(nèi)盛體質(zhì)的陽痿患者。陰虛火旺或陽熱亢盛者不宜用。
烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸4丸，鹽1g，每次2丸，每日2次，淡鹽開水適量調(diào)服，補氣養(yǎng)血，適用于陽痿不舉，勃起時間不長等。
生絲瓜一條，食鹽少許。將絲瓜擦鹽少許，火燒存性，研末，用上述藥末頻擦腮腫處。
1.粳米25g，扁蓄50g(鮮品100g)，一同入鍋熬成稀粥。一天3日服用。7天為一療程。
2.骨碎補60g，食鹽15g，桑椹子15g，放砂鍋內(nèi)熬成膏去凈藥渣后備用。
3.生地10g，樟腦3g，將生地搗爛，加樟腦少許(千萬不可多加)搗勻即成。將上述藥膏貼患處。
4.生絲瓜一條，食鹽少許。將絲瓜擦鹽少許，火燒存性，研末，用上述藥末頻擦腮腫處。
5.山梔根20g，瘦豬肉60g，鹽、味精、胡椒粉適量。將山梔、瘦豬肉洗凈切成片，置于鋁鍋內(nèi)，加清水適量，煮一小時后，放入調(diào)味品。一般每日一次，連服4天。適用于齲齒疼痛和風火牙痛等癥。
6.沙參30g，雞蛋2個，冰糖適量。雞蛋煮熟后剝?nèi)?，同沙參加清水煮一小時左右，加糖調(diào)味，飲湯食蛋。此方適應于虛火上升牙痛、咽痛等癥。
7.鮮臭草30g，綠豆50g，紅糖適量。將臭草、綠豆洗干凈，置入鋁鍋內(nèi)，加清水五碗，煮至兩碗時即成，加紅糖適量，吃豆飲湯。此方適應于牙痛、鼻血、咽喉炎等癥。
宮寒是女性中比較常見的一種疾病 ，一般是宮寒會造成女性手腳涼、月經(jīng)不調(diào)，嚴重的宮寒會導致女性不孕的結(jié)果。造成宮寒的原因有很多，要根據(jù)不同的原因有針對性的進行治療。既然宮寒是女性中常見的一種問題，那么在日常的生活中可以用一些食療的方法來調(diào)理的，食療治療宮寒方法有下面幾種：
1、當歸遠志酒
當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
2、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
3、紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，天天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
4、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
5、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
6、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效，治療宮寒效果不錯，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
7、姜艾薏米粥
干姜、艾葉各10克，薏米30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
8、紅糖姜湯
姜20克,棗(干)15克，赤砂糖50克。將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。
9、紅酒燉蘋果
準備蘋果，紅酒。蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。如果喜歡可以加糖和蜂蜜，可以當作甜點來吃。
10、制川烏
制川烏、制草烏(2味先煎)各5克,細辛(后下)3克,丹參、益母草各20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3劑。3個月經(jīng)周期為1個療程。溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
11、白酒黑糖水
高度白酒1兩,煮黑糖10克,每個月快來月經(jīng)時喝一次。此偏方對有宮寒和痛經(jīng)的女性有一定的調(diào)理作用,但是不可過量食用。
失眠的痛苦只有失眠的人自己才知道，我們經(jīng)常說好的睡眠才有好的身體，可見睡眠對于人體的重要性，那么如果出現(xiàn)了失眠我們該怎么辦呢?失眠的病因是非常多的，要找出失眠的病因后對癥用藥才能有效治療失眠，當然我們也可以尋求一些食療方法的幫助。
治療失眠的方法有很多種，但是如果想要避開藥物又比較安全的話，我們建議還是選擇食療的方法，畢竟食療即使效果不明顯，也不會傷害身體。
治療失眠的食療方法
1、蒸食桂圓肉
龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。
2、黨參圓肉燉豬心
黨參12克，龍眼肉18克，豬心1個(洗凈)，共放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，鹽調(diào)味服食。適用于心脾兩虛者。
3、百合枸杞雞蛋糖水
百合24克，枸杞18克，雞蛋1個，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調(diào)味服食。適用于陰虛火旺型。
4、菊花枯草茶
菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調(diào)味，作茶飲。適用于肝郁化火型。
預防調(diào)護
1、失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調(diào)攝，喜怒有節(jié)，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。
2、睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。
3、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜于自身的健身方式。
4、由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發(fā)病。
上文我們介紹了什么是失眠，我們知道失眠是非常痛苦的一件事情，我們雖然可以選擇吃安眠藥來入眠，但是長期的服用安眠藥對身體是有害的，所以我們上文介紹給大家?guī)追N治療失眠的食療方子，希望對大家有幫助。
感冒是最常見的一種疾病，當出現(xiàn)感冒的時候會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、流鼻涕、咳嗽等癥狀表現(xiàn)，這時候除了進行正規(guī)的治療以外，日常的飲食也非常的重要，多吃一些有助于治療感冒的食物，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
感冒的時候可以喝雞湯，雞湯具有潤肺潤喉的作用，在降低呼吸道炎癥方面能夠發(fā)揮很好的效果，另外對于因為感冒而出現(xiàn)的咳嗽、流鼻涕鼻塞都有很好的治療和預防的作用，雞湯里面的營養(yǎng)價值很高，能夠提高機體的抗病能力，能夠保持呼吸道的暢通。
蘿卜的營養(yǎng)價值很高，在預防和治療感冒方面也有很好的作用，在感冒的時候可以用新鮮的蘿卜榨成汁來飲用，也可以再加入適量的生姜，加入適量的蜂蜜和白糖，既能夠緩解感冒的癥狀，同時還具有清熱解毒防治感冒的作用。
在感冒的時候也可以喝姜糖茶，尤其是對于風熱感冒有很好的治療的作用，在緩解頭痛鼻塞和流鼻涕，以及緩解因為發(fā)熱而造成的關節(jié)酸痛方面，都能取得不錯的效果。很好的保暖去寒，防治感冒的功效。
簡單的了解了食療治感冒的方法，感冒是比較常見的一種疾病，得感冒的時候要進行正規(guī)的治療，對于病癥不嚴重的患者，一定要加強飲食調(diào)養(yǎng)，有時候通過良好的飲食就能夠取得治療感冒的作用，比如可以適當?shù)暮刃╇u湯，和一些蘿卜榨汁，另外喝姜湯茶也有很好的防治感冒的效果。
黃褐斑是指顏面出現(xiàn)面積大小不等的斑片,小的如錢幣大小,或蝴蝶狀;大的滿布顏面如地圖。顏色呈黃褐色或淡黑色,平攤于皮膚上,摸之不礙手。黃褐斑多對稱分布于顴、頰、額、鼻、口周、眼眶周圍,界線明顯,壓之不褪色,表面光滑,無鱗屑,無癢痛感。引起黃褐斑的因素很多,主要有內(nèi)分泌因素、物理性因素、化學性因素、炎癥性因素、營養(yǎng)性因素等。長期的精神緊張、慢性肝功能不良、結(jié)核病、癌瘤、慢性酒精中毒等,均可誘發(fā)黃褐斑。
按照中醫(yī)的基本理論,黃褐斑較常見的可分為三型,肝氣郁結(jié)型、脾土虧虛型、腎水不足型。
按照中醫(yī)理論對黃褐斑除用中藥內(nèi)服進行治療外,還可采取針灸、刮痧、食療、敷臍等方法進行治療。針灸治療,肝郁型選擇肝俞、太沖、血海、足三里,脾虛型選擇胃俞、脾俞、足三里、血海,腎虛型選擇腎俞、照海、足三里、血海。刮痧治療使用水牛角板,沾取紅花油,按針刺穴位取穴。
食療應經(jīng)常食用維生素C含量較多的食品如大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。敷臍療法：用紅花、柴胡、生地等藥貼臍。
黃褐斑的預防要注意以下方面：避免日曬,外出時應根據(jù)季節(jié)選擇適宜的防曬品;面部發(fā)生各種皮炎及時治療,防止炎癥性色素沉著發(fā)生;不濫用化妝品,尤其是不用劣質(zhì)化妝品;注意勞逸結(jié)合,豁達大度,避免長期、過度的精神緊張;黃褐斑的療程較長,要堅持治療。
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