心里美蘿卜的做法是什么
美容美體養(yǎng)生是什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“心里美蘿卜的做法是什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
心靈美蘿卜的營養(yǎng)價值很高，里面富含維生素c、富含碳水化合物，尤其是維生素c比一些水果的含量還要高，另外含有多種微量元素，有很好的減肥的作用，另外在防癌抗癌方面的效果也比較好，具有軟化血管，預(yù)防心血管疾病的作用，下面我們就來了解一下心里美蘿卜的做法。
心里美蘿卜可以做成脆拌蘿卜條，有很好的減肥的作用，另外在養(yǎng)胃方面的效果也比較好，適當吃一些還有健胃消食的作用，脆拌蘿卜條的做法非常的簡單，準備青蘿卜一個，準備心靈美蘿卜一個，另外準備白蘿卜一個，準備適量的鹽、花椒、干辣椒、香醋和白糖。
先把三種蘿卜都清洗干凈，把外皮刮掉，把兩頭去掉，然后把蘿卜都切成蘿卜條，切好的蘿卜條放入薄薄的一層鹽，腌制一個小時以上，在中間的時候應(yīng)該攪拌一到兩次，讓腌制的比較均勻。
然后灶臺上起鍋，鍋中不用放油，用小火，然后放入花椒，放入干辣椒，用小火慢慢的煸出香味兒，然后盛出來晾涼，這時候把腌制好的蘿卜里面多出的水分倒掉。
然后準備容器，把腌制好的蘿卜條放容器里面，再放上少許的鹽，放上白糖，花椒和辣椒，再加入適量的香醋，攪拌均勻以后放到冰箱里面冷藏，這時候一定要密封好，在密封期間可以翻動一到兩次，讓腌制得更加均勻。再用小火煸炒花椒和辣椒的時候，可以不用放油，這樣吃起來更加的清爽。
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喜慶的節(jié)日里，家人圍成一團，一起享受著美食，在歡快的日子里，與家人聊聊家常，擺一張宴席，就開始享受美味。心里美蘿卜，不僅有著漂亮窩心的名字，而且有著喜慶的色彩，是在喜慶宴席上不可缺少的美味，心里美蘿卜的名字也由此得來，帶著喜慶的色彩。
心里美蘿卜還是減肥人士們的寵兒，心里美蘿卜可讓食用者具有飽腹感，從而起到了減肥的功效，心里美蘿卜的吃法多樣，其中以涼拌和腌制最為普遍，下面就來介紹一下腌制心里美蘿卜的做法。
材料：心里美蘿卜3000克，20%食鹽溶液6000克，香料鹽水10000克，泡子姜鹽水3000克，白酒200克，醪糟汁200克，紅糖50克，料酒20克，香料包1個
做法：①將心里美蘿卜去根、去纓，洗凈，瀝干水分，切成1厘米厚的片，浸泡在20%食鹽溶液中2小時，然后用醫(yī)用紗布包好，上壓20千克的干凈石板2小時。
②將壓榨后的心里美蘿卜、香料裝入壇內(nèi)，倒入兩種鹽水和其他作料，蓋上壇蓋，摻足壇沿水，泡4個小時即成。
小訣竅：①香料包的香料為：白菌20克，干辣椒15克，八角5克，排草5克，靈草5克。
②鹽水鹽度為7度，pH值3.5.
心里美蘿卜可以減肥，在喜慶之余又多添了一項喜事，心里美蘿卜所含的纖維素多，可以提高我們的免疫力，維生素也很豐富，是一種適合男女老少的天然食品，心里美蘿卜口味清淡，適合三高人群，學(xué)著做做關(guān)于心里美蘿卜的做法，讓你的小家充滿溫馨與愛吧。
如果大家第一次聽到心里美蘿卜會想到什么呢?是不是好奇為什么這種蘿卜叫做心里美呢?因為心里美蘿卜和其他蘿卜不一樣，它的里面是紅色，外面是青色的皮，所以人么叫他心里美，今天小編就給大家介紹一下心里美蘿卜的營養(yǎng)價值和我們生活中常用吃法。
心里美蘿卜的營養(yǎng)價值
我們都知道吃蘿卜是有助于減肥這是為什么呢?因為蘿卜多有些辛辣，當我們吃完之后胃里是以后總飽腹感，脹氣，所以就吃不下其他食物，從而就幫助我們達到減肥的功效了。
在心里美蘿卜中含有一種物質(zhì)叫做芥子油這種物質(zhì)可以幫助我們腸蠕動，幫助我們身體排毒，所以常吃心里美蘿卜對我們腸胃是非常好的。
心里美蘿卜汁液中存在一種色素，稱為花青素，是一類水溶性色素，在酸性溶液中顏色偏紅，而在堿性環(huán)境中則呈紫藍色。
因此，含有這種色素的蔬菜，經(jīng)酸漬后可使其顏色更加鮮紅。如涼拌心里美蘿卜時，添加適當食醋，不僅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色澤更鮮艷，提高菜肴感官質(zhì)量。心里美蘿卜選購時要挑沉的水分足。
心里美蘿卜的功效
蘿卜性涼、味辛、甘，入肺、胃經(jīng);
可消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒;
主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
增加食欲、幫助消化 降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓 預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥。
適用人群
一般人群均可食用。
1.陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者等不宜多食。
2.我們知道心里美落有些辛辣，所以平時就腸胃不好人群就要少量食用，以免過度傷到腸胃了。
3.蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。
4.服用人參、西洋參時不要同時吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。
食用效果
1.蘿卜性涼、味辛、甘，入肺、胃經(jīng)。
2.可消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒。
3.主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
心里美蘿卜的做法
雪蓋火焰山
【材料】：心里美蘿卜2個
【調(diào)味料】：鹽少許、糖50克、白醋50克、蔥和香菜各少許。
【做法】
1、將心里美蘿卜削皮切成1-2厘米細絲，蔥、香菜均切小段;
2、加少許鹽腌制10分鐘;
3、再加入糖、白醋拌入味，裝盤后撒上蔥段、香菜即可(裝盤時，再撒上一層白糖)。
【特別提示】：心里美腌制時間不宜過長，以免影響脆爽。
糖醋蘿卜絲
【用料】：綠皮心里美蘿卜750克，配米醋250克，白糖50克，精鹽5克，味精3克，香油10克。
【做法】：將蘿卜洗凈去皮切成細絲放入盆中，加入白糖、精鹽、味精、米醋及香油腌制2小時后品嘗。
【特點】：具有開胃、降脂、益氣的食療功效。
【步驟】
1、洗干凈心里美，去掉蘿卜皮(喜歡吃有點辣味的就省掉這一步);
2、擦成絲，細一點比較好吃;
3、得到300g的蘿卜絲，加入50g米醋、40g白糖，拌均勻;
4、冰箱冷藏室放置30分鐘后就可以吃咯，清清爽爽非?？煽?。
醋泡蘿卜
【主料】：心里美蘿卜100克。
【輔料】：西芹25克，黃瓜50克，大蒜瓣20克，紅椒25克。精鹽50克，白醋1瓶，味精50克，白糖50克。
【做法】
1、西芹刮去筋絲切片，黃瓜、紅椒洗凈后均切成菱形片待用。
2、將心里美蘿卜洗凈，去皮切片后先用白醋泡1小時左右，撈出后留醋待用。
3、把切好的西芹、黃瓜、紅椒片放入醋中加入適量涼開水，再放入精鹽、味精、白糖、大蒜瓣腌24小時即可裝盤上桌食用。
涼拌蘿卜絲
【做法】：心里美蘿卜切絲，把它切成你能切的最細的程度.放糖，雞精，醋，醬油(一點點)，小麻油，最好用一點花椒油，鹽適量，調(diào)好味道裝盤。
【特點】：顏色好看，紅綠相間(蘿卜皮也切絲)，酸甜咸香，很開胃，適合吃粥，或者作為小菜吃。
怡紅快綠
【主料】：心里美蘿卜半個、香菜一小把
【配料】：蒸魚豉油、風(fēng)味豆豉醬、鹽、味精、白糖、炒熟的芝麻
【制作方法】
1、先介紹蘸水：將蒸魚豉油、風(fēng)味豆豉醬、鹽、味精、白糖、炒熟的芝麻根據(jù)個人口味放入小碗中調(diào)勻，最后撒入白芝麻。
2、香菜、心里美洗凈，香菜只要上部的三分之一，切成3至4厘米長的段;心里美用刨絲刀刨成細絲，擺入盤中，四周以香菜段圍邊裝飾。
3、吃的時候，夾菜絲，蘸調(diào)味汁即可，入口清淡爽脆。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的心里美蘿卜的營養(yǎng)價值和做法了，看起來非常漂亮的蘿卜，它的營養(yǎng)價值也是非常高的了，大家看完之后，也可以到菜市場里買點心里美落波，按照小編giel大家的食譜，在家就可以烹飪，享受美食了。
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紅蘿卜的營養(yǎng)價值 紅蘿卜功效及如何吃好紅蘿卜的功效與作用 它能促進腸胃消化嗎青紅蘿卜香螺湯 可口滋補的營養(yǎng)湯雪蓮果紅蘿卜豬骨湯 吃雪蓮果能增強免疫力嗎蛇果紅蘿卜骨頭湯 健康滋補的營養(yǎng)湯椰子紅蘿卜排骨湯 營養(yǎng)滋補的美食心靈美也就是平時常做的青蘿卜，因為蘿卜里面的顏色是紅的，所以常被人稱為心里美，心里美的營養(yǎng)價值很高，適當?shù)某砸恍┚哂袦p肥的作用，另外還有養(yǎng)血補血的效果，促進食物消化方面的作用也比較好，心里美的做法比較多，可以做成涼拌心里美，有很好的開胃的作用。
準備心里美蘿卜一個，準備適量的鹽、米醋和白糖。
心里美蘿卜清洗干凈，把外皮去掉，然后用擦絲板擦成細絲，然后把心里美蘿卜絲放到碗里面，加入少許的食鹽，腌制五分鐘左右，然后再把蘿卜絲用溫水沖洗一下，再放入碗里面，加入米醋。放入白糖，攪拌均勻，這樣涼拌心里美蘿卜就做好了。
涼拌心里美蘿卜的做法非常的簡單，適當?shù)某砸恍┚哂泻芎玫拈_胃的作用，具有很好的順氣的功效，再把蘿卜切成絲以后要用鹽稍微腌制一下，這樣能夠避免過于辛辣，而且還能夠使蘿卜吃起來更加的爽脆。
白糖醋和白砂糖放的比例沒有特定的標準，完全按照個人的口味來添加，也可以放入適量的涼開水來勾兌一下，另外心里美的蘿卜皮最好削掉，心里美的蘿卜皮非常的辛辣，如果食用不當，很容易造成腸胃不良的情況，會出現(xiàn)人們俗稱的辣心現(xiàn)象。
心里美蘿卜的營養(yǎng)價值很高，適當?shù)某砸恍┚哂薪档脱獕旱淖饔?，而且還有很好的減肥的效果，對于女士來說，適當?shù)某砸恍┯惺萆淼淖饔茫诖龠M血壓降低，在預(yù)防心血管疾病方面都能取得一定的功效。
蘿卜的種類比較多，對蘿卜選擇的時候，也是要根據(jù)自己的喜愛進行，那常見的蘿卜就是白蘿卜和心里美蘿卜，這兩種蘿卜在口感上都是不錯，白蘿卜的水分大，吃的時候沒太辣的感覺，那心里美蘿卜水分較小，但是它含有的營養(yǎng)元素卻是很多，對心里美蘿卜的功效都有什么呢?
很多人對心里美蘿卜的功效并不是很清楚，這樣的蘿卜在功效上也是有著很多方面，在對這樣蘿卜選擇的時候，要先對它進行認識，使得吃的時候?qū)ι眢w不會有損害。
心里美蘿卜的功效：
有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
營養(yǎng)價值
1.所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
2.能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。
3.蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。
4.常吃可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
適用人群
一般人群均可食用。
1.陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者等不宜多食。
2.胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食。
3.蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。
4.服用人參、西洋參時不要同時吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。
以上就是對心里美蘿卜的功效詳細介紹，在吃這樣蘿卜的時候，需要適量的進行，不宜吃的太多，蘿卜都是有一些辣味，而且蘿卜也是涼性食物，對女性來講，這樣的食物要適量選擇，這樣對身體才不會有影響，這點女性們需要注意的。
心里美蘿卜大家都比較了解，心里美蘿卜的表皮是綠色的，里面是紅色的，吃起來口感非常的清脆，營養(yǎng)價值也很高，具有很好的減肥的作用，另外還有很好的養(yǎng)血補血的功效，下面我們就來了解一下心里美蘿卜的功效與作用有哪些。
平時適當?shù)某砸恍┬睦锩捞}卜有很好的減肥的作用，這些因，心里美蘿卜里面的熱量非常的低，含有比較好的膳食纖維，具有很好的飽腹感，有很好的促進減肥的作用。
另外心里美蘿卜還有很好的防癌抗癌的作用，心里美蘿卜里面能夠產(chǎn)生一種干擾素，這對于增強人的免疫力功能，有很好的效果，在抑制癌細胞生長方面的作用也比較好，有比較不錯的防癌抗癌的效果。
適當?shù)某砸恍┬睦锩捞}卜還具有軟化血管的作用，心里美蘿卜里面富含芥子油，能夠促進腸胃的蠕動，具有促進膽固醇降低的作用，在預(yù)防心血管疾病，降低血壓，軟化血管的功效方面都比較明顯。
心里美蘿卜富含維生素c和碳水化合物，尤其是維生素c，比一般的水果還要多，另外還富含花青素，在提高免疫力水平方面的功效比較明顯。有很好的提高身體的抗病能力。
以上簡單的了解了心里美蘿卜的功效與作用，平時生活當中適當?shù)某砸恍┬睦锩捞}卜，有很好的減肥瘦身的作用，在預(yù)防腸胃疾病方面的效果也比較明顯，另外還具有軟化血管，預(yù)防心血管疾病的作用。
對于每一個喜歡美食的人來說能夠吃到一些新鮮的食物是非?？鞓返氖虑椋再徺I食物時候不能只看外觀，所以我們在購買食物的時候一定要挑選好，下面一起來看一下什么樣的心里美好。
心里美蘿卜一般在8月上旬～9月中下旬播種。成熟的蘿卜一般長12厘米～15厘米，橫徑10厘米～14厘米，單個重500克～700克，最大的可達1300克。若在10月中下旬播種，則只長葉片，不長蘿卜。8月上中旬播種的，到10月上旬食用為佳。心里美蘿卜表皮上部為淡綠色，下部白色，橫切面呈放射狀紫紅色，肉脆，味甜多汁為佳。
想要擁有健康的身體我們不能忽視生活中任何一個微小的細節(jié)，尤其是飲食是最為重要的，多吃一些新鮮和營養(yǎng)的食物，上面是對什么樣的心里美好的介紹，這樣我們購買食物的時候也能夠根據(jù)上面的方法去試一下，另外生活中飲食一定要注意營養(yǎng)的均衡。
可能很多人并不知道這個心里美是什么東西，其實心里美就是一種家常做法，而蘿卜就是這個菜肴里面的主角。心里美蘿卜的營養(yǎng)價值是比較高的，對于一般人來說的話，營養(yǎng)是很不錯的。但是對于孕婦來說，因為這個菜里面會有較多的纖維素，會使孕婦產(chǎn)生腹脹的情況。
美心蘿卜雖然營養(yǎng)比較高，但是對孕婦的身體會有些不適的情況產(chǎn)生，所以孕婦要十分注意這個心里美蘿卜。不是每一樣的營養(yǎng)食品都是適合孕婦食用的，要適合才是對的。
心里美是一種家常菜，主料為蘿卜絲。有的心里美蘿卜是辣的，因為本身的生物成分如此。心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
營養(yǎng)價值心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
2食品用料心里美蘿卜汁液中存在一種色素，稱為花青素，是一類水溶性色素，在酸性溶液中顏色偏紅，而在堿性環(huán)境中則呈紫藍色。因此，含有這種色素的蔬菜，經(jīng)酸漬后可使其顏色更加鮮紅。如涼拌心里美蘿卜時，添加適當食醋，不僅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色澤更鮮艷，提高菜肴感官質(zhì)量。心里美蘿卜選購時要挑沉的水分足。
以上就是向大家介紹了關(guān)于孕婦能吃心里美蘿卜嗎這個問題，相信大家看完之后對上面的知識都可以吸收。孕婦叜妊娠期的時候是要十分的注意飲食上面的細節(jié)，如果食用一些不常接觸的食物，一定要先咨詢醫(yī)生的意見，這樣才是最好的選擇。
相信細心的朋友經(jīng)常會在大街上看到這樣一種現(xiàn)象，那就是很多婦女推著小車在賣蘿卜，這里的蘿卜不是平時吃的蘿卜，而是水果蘿卜。如果可以的話，大家不妨嘗試一下，就會發(fā)現(xiàn)這個水果蘿卜和自己以前吃到的蘿卜味道一點也不一樣，根本就沒有原來的苦澀感覺，取而代之的是香甜可口，所以買的人很多。
由此可見，現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)已經(jīng)發(fā)展到一個新的階段，很多物品都有了好多不同品種，包括蘿卜。我們以前常吃的白蘿卜又苦又澀，非常難吃。胡蘿卜雖然有點甜也不好吃。下面來介紹另外一種蘿卜：心里面蘿卜以及它的營養(yǎng)價值。
心里美是一種家常菜，主料為蘿卜絲。有的心里美蘿卜是辣的，因為本身的生物成分如此。心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
心里美蘿卜汁液中存在一種色素，稱為花青素，是一類水溶性色素，在酸性溶液中顏色偏紅，而在堿性環(huán)境中則呈紫藍色。因此，含有這種色素的蔬菜，經(jīng)酸漬后可使其顏色更加鮮紅。如涼拌心里美蘿卜時，添加適當食醋，不僅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色澤更鮮艷，提高菜肴感官質(zhì)量。心里美蘿卜選購時要挑沉的水分足。
心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
其實現(xiàn)在的人們很多為了追求養(yǎng)生效果，很多時候都會吃一些蔬菜，不再僅僅是只求口頭上的滋味，更多的人是為了生活的本質(zhì)而在生活，所以現(xiàn)在吃心里美蘿卜的人是越來越多了。心里美蘿卜不僅味道好，而且還能對身體有一定的好處。
可能大家并不了解這個心里美蘿卜是什么食物，其實心里美蘿卜是一種以蘿卜味主要食材的一種的美食，這種美食在近幾年的時間里面對于很多年輕人都是很熱門的美食。因為心里美的熱量相對來說是比較低的，所以很多女性朋友都是沖著這個來的，這樣她們既可以嘗到美食，又不會攝入過多熱量。
心里美蘿卜的功效與作用對于人們的身體作用其實是很大的，因為它使用的主材料是蘿卜，而蘿卜主要可以幫助人體有軟化血管的作用，這樣可以幫助增強人體的免疫作用。
心里美蘿卜的基本介紹
心里美是一種家常菜，主料為蘿卜絲。有的心里美蘿卜是辣的，因為本身的生物成分如此。心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
心里美蘿卜的功效與作用
1.有助于減肥
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
2.防癌抗癌
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。
3.軟化血管
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
心里美蘿卜的營養(yǎng)價值
心里美蘿卜富含維生素C、碳水化合物等。其中維生素C比一般水果還多。蘿卜中的維生素A和B以及鈣、磷、鐵也較豐富，此外還含有一種有助于消化的淀粉酶和多種營養(yǎng)素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人體充分吸收。
另外，心里美蘿卜汁液中存在一種色素，稱為花青素，是一類水溶性色素。
心里美蘿卜的選購
心里美蘿卜表皮上部為淡綠色，下部白色，橫切面呈放射狀紫紅色，肉脆，味甜多汁為佳。
心里美蘿卜的食用方法
1.蘿卜適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。
2.涼拌心里美蘿卜時，添加適當食醋，不僅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色澤更鮮艷，提高菜肴感官質(zhì)量。
上面就是向大家介紹了關(guān)于心里美蘿卜的功效與作用，相信大家看完之后對這個心里美蘿卜的認識會更多了。美食好吃并且對人體又有幫助，這樣的事情是每天一個人都想去做的，品嘗這樣的美食。大家可以在生活中的空余時間里面多學(xué)習(xí)一些食物的知識。
相信很多朋友一看到心里美蘿卜這幾個字，一定會覺得這個名字好美。事實證明不僅名字美而且做出來的效果也非常漂亮，它也是屬于一道著名的家常菜，被人們廣泛運用到飲食生活中。可是這道菜不僅味道棒，還有一些不為人知的功效，所以心里美蘿卜功效有哪些呢?針對這個疑問，下面的時間就請朋友們和我一起去看看。
心里美蘿卜的基本介紹
心里美是一種家常菜，主料為蘿卜絲。有的心里美蘿卜是辣的，因為本身的生物成分如此。心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
心里美蘿卜的功效與作用
1.有助于減肥
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
2.防癌抗癌
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。
3.軟化血管
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
心里美蘿卜的營養(yǎng)價值
心里美蘿卜富含維生素C、碳水化合物等。其中維生素C比一般水果還多。蘿卜中的維生素A和B以及鈣、磷、鐵也較豐富，此外還含有一種有助于消化的淀粉酶和多種營養(yǎng)素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人體充分吸收。
另外，心里美蘿卜汁液中存在一種色素，稱為花青素，是一類水溶性色素
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對心里美蘿卜的各種功效心中也已經(jīng)有了更多的了解和認知。其實這道菜對于那些正想減肥的朋友們非常適合，因為它所含的熱量非常低，維生素富含又高，吃后也容易產(chǎn)生飽脹感，所以希望朋友們都能把它多多利用起來，同時把它分享給身邊的朋友和親人。
平時經(jīng)常食用一些蘿卜對于維護我們的身體健康非常有好處，這主要是因為蘿卜具有降低血液中膽固醇和甘油三酯含量的作用。而蘿卜有很多不同的品種，有些蘿卜適合炒著吃，有些蘿卜適合涼調(diào)，而其中有一種蘿卜叫做心里美蘿卜，就特別適合涼調(diào)食用，口味非常的清爽干脆。
不過因為很多地區(qū)都不生產(chǎn)心里美蘿卜，所以有一些朋友對于心里美蘿卜并不是非常了解，也不知道心里美蘿卜怎么做好吃。其實心里美蘿卜所含的熱量比其他品種的蘿卜要低很多，而具體心里美蘿卜做法您可以在本文學(xué)習(xí)一下。
糖醋心里美蘿卜:將心里美蘿卜洗凈，削去蘿卜皮切成絲，放入糖、蘋果醋和少許鹽拌均勻即可。
蠔汁心里美蘿卜絲：將心里美蘿卜洗凈，削去蘿卜皮切成絲，香菜洗凈切成段，把蘿卜絲和香菜段放入盆中。將蠔油、醋、芝麻油、糖調(diào)成碗汁，倒入拌勻即可食用。
涼拌心里美蘿卜：將心里美蘿卜洗凈，削去蘿卜皮切成小塊，蘿卜放鹽腌一會出水，放入白糖。倒入白醋放入芝麻、雞精，攪拌，淋入香油即可。
心里美蘿卜山藥羹：將心里美蘿卜洗凈切絲。山藥去皮切小塊，放在清水里，大米淘凈，將大米、蘿卜絲和山藥塊一起下入鍋內(nèi)，水開后，加入冰糖，小火煮40分鐘，山藥熟透即可。
紅棗心里美蘿卜絲湯：將心里美蘿卜洗凈切絲 ，大棗洗凈切片，鍋內(nèi)放少許油，加蘿卜絲炒一會， 然后加入足量的湯，大棗，燉30分鐘 最后加鹽雞精即可。
對于心里美蘿卜怎么做好吃這個問題，本文就先介紹這里，因為心里美蘿卜含熱量低，所以特別適合正在減肥的女性食用，最重要的是心里美蘿卜中含有一種纖維素，可以讓您有飽腹感，這樣就可以自然的減少吃飯量，從而對于減肥很有幫助。
心里美蘿卜是一種現(xiàn)代新新食物，很多人可能都很少聽到過這種蔬菜的名稱，但是社會各界的愛美人士對于心里美蘿卜并不陌生，因為我們知道，時下很多愛美人士都是很注重自己的體重和身姿的，那么如果心里美蘿卜如果有減肥的功效，相信一定也會有很多人愿意嘗試。
心里美蘿卜的外形長得十分惹人喜愛，其實也是屬于蘿卜的其中一種種類，但是因為心里美蘿卜和普通的蘿卜不同，它在食用了之后能夠使人產(chǎn)生飽腹的感覺，所以有很多減肥人士愿意將心里美蘿卜也作為自己的主餐。
心里美蘿卜的功效與作用
1.有助于減肥
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
2.防癌抗癌
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。
3.軟化血管
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
結(jié)合心里美蘿卜有這么多對人體有益的功能，一定會讓不少人產(chǎn)生對心里美蘿卜的認可和接受。但是食用心里美蘿卜的同時如果還可以搭配一些有氧運動，相信很快也可以達到自己想要的減肥目的。而心里美蘿卜的味道好，平常作為涼拌菜也是不錯的選擇。
高血糖的人現(xiàn)在已經(jīng)特別的多見了，特別是糖尿病的患者已經(jīng)越來越多了，大家應(yīng)該都知道，在我們平時生活中，到處都會看到糖尿病的患者，關(guān)于糖尿病的治療也已經(jīng)很多了，糖尿病的出現(xiàn)和日常生活中不合理的飲食有很大的關(guān)系，大家要及時的去控制住自己的血糖，那么心里美蘿卜能降血糖嗎?
心里美蘿卜大家在生活中應(yīng)該都會吃到，這一蘿卜的味道是很好的，特別是涼拌著吃，就會更有特別的味道，那么心里美蘿卜能降血糖嗎?很多血糖高的人都特別注意平時的飲食，想了解一些能夠降血糖的食物。
心里美蘿卜知識介紹：
蘿卜為十字花科植物萊菔的新鮮根，蘿卜屬。一、二年生草本。根肉質(zhì)，長圓形、球形或圓錐形，根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。
心里美蘿卜營養(yǎng)分析：
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
心里美蘿卜適合人群：
一般人群均可食用。
陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者等不宜多食;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食蘿卜;蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。
心里美蘿卜食療作用：
蘿卜性涼、味辛、甘，入肺、胃經(jīng);
可消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒;
主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
心里美蘿卜食物相克：
服用人參、西洋參時不要同時吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。
心里美蘿卜做法指導(dǎo)：
1. 蘿卜適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。
2. 蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3. 可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。
現(xiàn)在的糖尿病患者是越來越多了，糖尿病的患者都要能夠?qū)ψ约旱难亲龊芎玫目刂?，血糖被控制住了，病情也就穩(wěn)定了，大家要了解日常生活中什么樣的食物能夠很好的降低我們的血糖，特別是像心里美蘿卜能降血糖嗎，大家應(yīng)該多了解，積極的去控制血糖。
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