大便不成型吃什么食物，如何調(diào)理？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的大便不成型吃什么食物，如何調(diào)理？，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大便不成形也是常見的腹瀉，主要發(fā)作在春秋季節(jié)，春天和秋季，是天氣變化最不穩(wěn)定的時候。在這個階段經(jīng)常會有腹痛，全身發(fā)冷，身體發(fā)育，體力不支，飲食不良，這些都是導致大便不成形的因素。當出現(xiàn)大便不成形后，吃什么食物調(diào)節(jié)，是非常關鍵的問題。
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從每天排出的大便形狀就可以反應出腸胃是否正常，如果大便不成形，也就是稀薄等情況就有可能代表著身體的濕氣比較重，那么吃什么能讓大便成型呢?如果大便長期不成型就要考慮吃一些中藥來調(diào)理身體，或者在醫(yī)生的建議下多吃一些富纖維的食物，比如芹菜、南瓜等等。
長期大便不成形不是指大便稀薄，而是指大便形似溏泥，俗稱薄糞。與腹瀉不同，一般排便次數(shù)可不增多，也可次數(shù)稍有增多;大便排泄不暢，或有排不盡的感受為大便粘滯不爽。兩者可單獨存在，有時也可交替發(fā)生。
這種情況一般常因脾虛消化功能不良引起，建議忌辛辣刺激生冷油膩，飲食清淡注意保暖，應用補脾益腸丸，金雙岐膠囊是屬于脾胃失調(diào)，或消化不良，所以會出現(xiàn)比較明顯的大便呢，異常現(xiàn)象，在這種情況的時候也會造成，腹脹腹瀉等等情況，在這種狀況的時候我們可以通過口服腸道雙歧桿菌，配合口服復合維生素片歸脾湯配合口服一些，四磨湯口服液，必要的時候可以口服，增效聯(lián)磺片飲食調(diào)養(yǎng)能夠緩解大便不成形。
假如是飲食不當引起大便不成形，可以增加纖維素攝入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅薯、胡蘿卜、蔬菜、以及各種水果;以及健胃補脾食材，如：雜糧、山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
長期大便不成形首先要檢查，一般采取電子肛腸鏡成像檢查，是采用醫(yī)用視頻攝像技術，可對肛腸內(nèi)部深層病灶部位進行圖像采集，實時診斷，讓醫(yī)患雙方清晰、準確、直觀地了解病情，確診率達99.9%以上，可有效避免誤診、漏診。
大便不成形在我們生活中是常見的，其實我們不會過多的去注意它，因為覺得這不是很大的事。但是，要知道，大便不成形也是有原因的，體現(xiàn)在生活上的飲食，小問題也是需要防范的，那么大便不成形如何進行食療呢?下面我們一起來看看吧!
首先必須搞清楚大便不成型的原因，因為你經(jīng)常吃不應該的食物，所以大便不成型，解決的辦法就是該吃的吃，不該吃的別吃。雞蛋、牛奶、含面筋食品，包括各種面食品、燕麥、黑麥、大麥食品等、豆類、精制糖，包括糖果、甜食、甜飲料等、酵母，包括面包、饅頭等。上述6種食物都不吃，堅持一個月。
飲食調(diào)養(yǎng)能夠緩解大便不成形。如果是飲食不當引起的大便不成形，可以增加纖維素的攝入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅薯、胡蘿卜、蔬菜、以及各種水果;
以及健胃補脾的食材，如：雜糧、山藥、榛 子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
大便不成形不能隨便吃藥，如果是結(jié)腸炎、肝炎等疾病引起的大便不成形，應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下用藥，肝炎患者要注意保護肝功能，如果是乙肝患者，則應考慮在適當?shù)臅r機進行抗病毒治療， 從根本上解決問題，大便不成形，要堤防肝炎，不可當作是小問題來看待，要引起足夠的重視。
搞清楚自己的原因所在，找到最適合自己的食物，動起來吧!雖說大便不成形不是太大的問題，但是長期如此也是非常痛苦難受。被這個問題長期困擾的朋友那就動起來吧!不要再讓這樣的小問題影響你的美好生活吧!
可能因為比例沒有調(diào)好，所以導致芋圓開裂。這個時候需要觀察到底是什么放多了，不知道的話，可以問問知道的人，或者自己多做幾次就知道了。還是需要多做才有手感的，不能光看這些配料的說明就跟著做了。芋圓要注意量，不要做太多了。如果實在吃不掉的話，可放冰箱里面。
快速搓芋圓法的做法步驟
1. 紫薯蒸熟，南瓜蒸熟，綠豆煮熟濾干水
2. 每種材料擠壓成泥，這里有個技巧，不用勺子碾壓，更不需要料理機，放碗里直接下手抓捏成泥即可，效果又細又勻哦。覺得粘手的可以帶個一次性手套。注意稍微放涼點再下手，別燙著
3. 往薯泥里面加木薯粉，木薯粉的重量可以是材料的40%-80%，視你薯泥的干濕而定，一般來說紫薯干些，加40%即可。南瓜和綠豆水多些，加60%左右?；旌限k法還是下手捏攥。
4. 來了，搓細條很容易斷，搓粗了還不好看。繼續(xù)下手攥吧。取一小團薯泥放指根位置攥一下，不夠細？沒事，換只手攥下，兩手來回攥兩次，就變細了，還很緊實哦，絕不會散。
5. 用切刀隨意將骨節(jié)狀的薯泥切成4-6段，雖然形狀有些奇葩，但口感好哦
6. 下水煮熟
7. 直接撈出放入涼的牛奶和椰漿里，加上你喜歡的配料（蜜豆啦，水果啦，刨冰啦，奶油啦）就可以吃了。
芋圓的做法：
食材：芋圓不一定是用芋頭做，紫薯、紅薯、南瓜等都可以。最好用木薯粉，更Q彈一些，買不到，只好用紅薯粉，會軟糯一些。面粉只是用來當手粉。
制作過程：
第一步：紫薯和紅薯蒸熟，搗成泥。
第二布：加紅薯粉和水，揉成團，不要著急，直到粉團不粘手、粉全都揉進去薯泥里就可以了。干了加水，濕了加粉，要用蠻多紅薯粉的。
第三步：搓成長條，切分成小段?？砂_克一些面粉，防止粘在一起。
第四步：水煮開，將芋圓放進去，芋圓浮起來就是熟了。撈起來放在冷開水里泡著，這樣會更Q彈一些。一時吃不完的生芋圓，可以放在冰箱里冷凍。
第五步：紅豆、綠豆、蓮子提前泡一個晚上，加冰糖煮成糖水。
第六步：糖水里加入煮熟的芋圓，可以開動咯
溶豆，是許多人愛吃的食物。做起來也不是很難，首先，買來酸奶，過濾之后放入冰箱冷藏大概兩個小時，再加入適量淀粉，反復攪拌，使之均勻。取雞蛋若干，分離出蛋清然后打發(fā)添加適量白至硬性發(fā)泡。接下來，把打發(fā)好的蛋清和攪勻的酸奶，混合均勻，擠出圓豆置于烤盤之中，烤制微黃，就可以出爐食用了?？稍谥谱魅芏沟倪^程中，往往成型不好，這是怎么回事呢？
酸奶溶豆失敗的最主要原因是蛋清消泡了，接下來說說消泡的原因：
1、翻拌過度，酸奶和蛋白的結(jié)合要快速操作，翻拌次數(shù)最好不要超過15次，一般控制在10次上下，但也不要為了糾結(jié)次數(shù)而沒有拌勻
2、切忌畫圈攪拌，鐵定消泡
3、食材和工具選擇的不當，導致消泡。
①酸奶的選擇。
酸奶一定要選擇濃稠的，通常用自制酸奶或者是市面在售的老酸奶（自制的酸奶性狀像老酸奶）酸奶的水分太多做出來就是一灘水，也可以將酸奶用紗布過濾出乳清。
②奶粉的選擇。
一定要用嬰兒奶粉，而且嬰兒奶粉的選擇也很有講究，經(jīng)過達人麻麻們的反復實驗，發(fā)現(xiàn)牛欄、美贊臣、美素、A2最容易成型，但還是有紋路不清晰的可能
③玉米淀粉，淀粉的選擇也很關鍵，家樂牌的玉米淀粉做出來的紋路更清晰。
④雞蛋和糖的選擇。雞蛋一定要選擇新鮮的，不然容易散黃，蛋清里不能有一點蛋黃流入，蛋清也可以冷藏一下再打發(fā)，穩(wěn)定性更好。糖最好用糖粉或者細砂糖，家里的白砂糖顆粒太大，不好溶解，打發(fā)的蛋白會有顆粒感
⑤工具的選擇。刮刀一定要選擇小一點軟一點的硅膠刮刀，不然很容易翻拌消泡。另外一定要保證打蛋盆無油無水。
⑥其他注意事項。請不要再減少糖量，糖和蛋白的打發(fā)有直接關系。5g糖是最低的了。
4、裱花的時候一手握著裱花袋頂端（手的溫度也會使蛋白消泡）一手扶著裱花嘴擠出小塔糖形狀。
在蒸雞蛋糕的時候，如果不成形，里面全都是水，主要是兩個原因，第一個原因就是里面的水放得過多，這時候往往會導致雞蛋不容易成型，當然另外一個原因就是蒸的時間還不夠，這時候雞蛋糕沒有完全凝固，所以說在蒸雞蛋糕的時候，最重要就是水和雞蛋的比例和蒸制的時間。
蒸雞蛋羹做法
材料
雞蛋2個、涼開水約5湯匙(75ml)、鹽1/2茶匙(3克)、廚房紙巾1張、香油1/4茶匙(1ml)
做法
1)雞蛋液打散，直到蛋清和蛋黃均勻的混合在一起，不要有大塊的凝結(jié)。
2)加入涼開水(不要直接加生水)，一邊加，一邊拌勻，然后加入鹽，充分攪勻。
3)用漏網(wǎng)過濾掉氣泡，或者廚房紙巾將蛋液表面的氣泡吸掉，保證液體表面光滑平整，這樣整出來的雞蛋羹，才不會有難看的蜂窩。
4)蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱，當蒸鍋中的水沸騰后，轉(zhuǎn)為小火，蒸約10分鐘即可。出鍋后，順著碗的邊緣淋上一點點香油。
小訣竅
**不要用生水來調(diào)和雞蛋液，否則蒸出的蛋羹不平整，會有蜂窩。另外，也不要用開水來調(diào)和蛋液，這樣會使蛋液被燙熟，蒸出的成品出現(xiàn)結(jié)塊。用涼開水，也就是燒開后自然冷卻的水，來調(diào)和蛋液，可以說，是蒸出平滑蛋羹的第一步。
**蒸蛋羹的時間不能過長，也不能用大火來蒸，否則溫度過高，雞蛋很容易就變老了，而且蛋羹的表面會出現(xiàn)很多氣泡、類似蜂窩的組織，影響蛋羹的美觀。
**蒸熟的蛋羹可以搭配海鮮醬油，或你喜歡的各種口味的醬來食用，我個人比較喜歡的方式，是加一點點香油。
有很多人都會自己嘗試做豆腐腦，因為豆腐腦不僅做法簡單而且也很好吃，經(jīng)常吃豆腐腦，還能夠增強身體免疫力，有效地補充蛋白質(zhì)。但是在做豆腐腦的過程中一定要講究方法，如果用的方法不正確，就有可能將豆腐腦做失敗。比如有些人不能把控做豆腐腦配料的比例很有可能會導致豆腐腦不成型，下面來看看豆腐腦不成型應該怎么補救呢?
做豆腐腦不凝固的原因
1、豆?jié){濃度不夠，所以不能做出豆腐腦。如果用豆?jié){機做的話要控制好水和豆子的比例，豆子和水比例要高于1：8為好。
2、凝固劑的用量不對，1斤豆?jié){放5克左右的內(nèi)酯。如果放的太少就會出現(xiàn)部分凝固的現(xiàn)象，放的太多就會發(fā)酸，需要根據(jù)豆?jié){的濃度來調(diào)節(jié)用量。
3、內(nèi)酯要用少量涼開水溶化，千萬不能用溫水或者開水。水也不要加的太多把內(nèi)酯濃度給稀釋了，加一點能把內(nèi)酯化開就好，如果沒有用水化開就會造成顆粒狀或者絮狀的豆花。
4、點漿之前一定要把豆?jié){煮開，一般煮個3~5分鐘就可以了。煮開以后不能直接點漿要等會溫度降到80-90度最好。然后把豆?jié){從高處直接沖到裝有內(nèi)酯的碗內(nèi)(找個大點的碗)。這樣就可以利用沖力把豆?jié){和內(nèi)酯結(jié)合均勻。
5、沖完漿后不能搖動，拿一個蓋子把豆腐腦蓋起來，這樣就可以保持一定的溫度等待15分鐘，豆腐腦凝結(jié)的更好就不會出現(xiàn)一旦用勺子碰下就容易散開的現(xiàn)象。
豆腐腦不凝固現(xiàn)象
1、還是原本的豆?jié){根本沒有效果或是豆腐腦沒有凝固成型，成蛋花狀。
2、容器下面一層已經(jīng)凝固，可上面一層不凝固還是豆?jié){。
3、豆腐腦已經(jīng)凝固成型，但凝固的不夠用勺子一挖很松散，不像外面買的那么結(jié)實一塊一塊的。
豆腐腦怎么做凝固
三克內(nèi)酯應該差不多等于在拇指指甲蓋撲上薄薄一層的量吧，比例都對的，內(nèi)酯甚至還少點都沒問題，內(nèi)酯要先用少量水化開，在85度左右沖漿，豆?jié){從高處沖撞下來，完成后就別動了。
家庭制作方法
1、制豆?jié){：建議你買一臺豆?jié){機，干黃豆浸泡3-4小時(夏天)，冬天泡7-8小時，豆子泡好后放入豆?jié){機內(nèi)，按照機器說明書操作，很快就可以制成熱豆?jié){了。
2、點漿：漿適量石膏或內(nèi)酯用少量水調(diào)開(凝固劑可買現(xiàn)成的，包裝上會有用量說明，一般石膏粉用量為豆?jié){量的千分之三至五，內(nèi)酯用量為千分之一至二)放入裝豆腐腦的容器內(nèi)，將煮好的豆?jié){趁熱(做內(nèi)酯豆腐腦需85攝氏度左右，石膏豆腐腦要達到95攝氏度左右)沖入，如果覺得豆?jié){與凝固劑混合不充分，沖完后馬上用勺攪動幾下(注意不能攪太多太快，一般不需攪動)。
3、墩腦：漿點好后，將容器蓋好，靜置5——10分鐘，即成鮮嫩可口的豆腐腦。
4、調(diào)味：內(nèi)酯豆腐腦會有稍許酸味，石膏做的豆腐腦有點苦澀味?？梢愿鶕?jù)你自己的習慣調(diào)味。如果是喜歡吃甜的，也可在制漿時就加入糖。
平時一定有不少的朋友出血排便困難的現(xiàn)象，如果癥狀比較明顯話，由于用力進行排便就會造成大便出血，這也是令人們十分頭疼的一個問題，其實大便出血這一現(xiàn)象的發(fā)生跟平時的生活習慣密不可分，那么大便出血吃什么調(diào)理呢，哪些食物最有效果呢？
中醫(yī)提議應改善生活習慣，多吃高纖食物，吸引纖維有增加腸胃蠕動，幫助排便的效果。另外多飲水也能令排便更暢順，加上多運動和有良好的排便習慣，那就不會大便時會用力過度了。
大便出血的食療方法：
1、槐花豬腸治痔瘡便血法
把槐花放入豬大腸內(nèi)，兩頭扎緊，加水煮湯，放少許食鹽，飲湯食腸，可治內(nèi)痔便癬肛裂、大便硬結(jié)出血等。
2、香蕉皮治痔瘡便血法
將香蕉皮燒熟食用，可治痔瘡便血。
3、豆腐渣治便血法
將豆腐渣炒焦后研細，用紅糖水送服，每次6～9克，每日2次，可治長期不愈的大便下血。
4、雞冠花治便中帶血法
取白雞冠花，加水，煎剩，去渣取汁，打入雞蛋，煮熟后加適量白糖服食，可治便眩。
5、苦瓜根治大便帶血法
用鮮苦瓜根加水煎服，可治大便帶血。
6、荔枝治便血法
取荔枝、胡桃仁、紅棗肉、茶葉，加水煎湯當茶飲服，可治非痔瘡性便血。
7、木耳頭發(fā)灰黃花菜治便血法
干黃花菜、白木耳，用水煎煮成水后，沖入頭發(fā)灰，服食可治大便中帶有鮮癬淤血。
溫馨提示：對待疾病，我們不僅僅要從根本上進行徹底的治療，平日的飲食上也要進行護理，我們便血的患者不要輕視便血的危害，一定要采取正確的護理方法。
在生活中很多人做涼皮的時候都會發(fā)現(xiàn)一個問題，就是做出來的涼皮特別碎不成形，但是口感卻很好吃，其實涼皮碎不成型，多數(shù)都是因為面粉在調(diào)制的時候加水加的多的原因，而且再調(diào)制面粉的時候還應該加入一些調(diào)料，能夠使面粉變得更加筋道，這樣才做出來就不會碎了，那么涼皮不成形是怎么了呢？
涼皮的做法
1.將小麥淀粉放入大碗中，倒入水，用筷子充分攪拌成較濃稠的面糊，如有攪拌不開的小面疙瘩，可以過一下篩
2.烤麩用水浸泡至軟后，擠去水分切成小丁，然后用水煮熟，撈出擠干水分待用
3.準備兩個平底容器，平底盤、pIZZA盤、點心盒的蓋子均可
4.用刷子在盤底薄薄刷一層油，將面糊攪拌一下，盛一勺倒入平底盤中（從這一步開始就和洗面洗出淀粉后用漿水蒸面皮的過程一樣了）
5.蒸鍋中水開后，將裝了面糊的盤子放入，蒸3－5分鐘，至面糊凝固，表面起大泡即可
6.蒸的時候把另一個盤子準備好，涂油倒入面糊
7.取出蒸好的盤子，放入一個涼氷盆中，使盤底冷卻，也用涼水沖洗盤底，待盤底冷卻一些，便可以將面皮輕松揭下來
8.取出盤子后就將第二個裝了面糊的盤子放入鍋中蒸，這樣交替操作，一會就可以全部蒸完
9.蒸好的面皮的表面再薄薄刷一層熟油，以防沾連
10.綠豆淀粉的做法一樣
11.然后將黃瓜切絲，豆芽焯熟
12.大蒜水：大蒜搗成泥，加一些水，加入鹽調(diào)勻，再加些醋拌勻
13.吃的時候，將涼皮切成條，拌入黃瓜絲、豆芽、大蒜水、澆上油潑辣子或自己喜歡的調(diào)料，享受吧
有的朋友可能脾胃不好，比如說經(jīng)常上腹部感覺到痛或者是脹，還有的朋友會出現(xiàn)噯氣或者是胃里反酸的現(xiàn)象，并且平時食欲也不怎么好，有的甚至惡心嘔吐，整天身體感覺到?jīng)]力氣，或者是便秘腹瀉交替出現(xiàn)，身體也逐漸變得消瘦。這些脾胃不好導致的各種問題一定要第一時間到醫(yī)院檢查身體，并且在生活中注意飲食調(diào)理。
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養(yǎng)素。八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，對于保護腸胃有著很好的效果。想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。另外也可以適當?shù)倪x擇一些餅干食用，特別是蘇打餅干。
牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。牛奶煮雞蛋或者面條，一起熬煮二十分鐘之后就可以直接食用。其實湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
脾胃不好的朋友平時要注意改正飲食生活當中的不良習慣，比如說辛辣的食物刺激的食物不要吃，同時要注意保持一個良好的心態(tài)，因為如果一個人的情緒不好會影響到胃，從而導致消化不好。并且我們胃腸道的分泌活動也會受到情緒的影響，平時保持一個好的心情，脾胃自然會更健康。
大家應該注意這樣一個現(xiàn)實，就是在我們周圍的人群當中，便秘的發(fā)病率可以高達27%，這是一種極其常見的疾病，相當一部分便秘患者一般不需要特殊的治療，僅僅是適當?shù)倪M行生活調(diào)理，便秘就可以自行緩解。便秘一般容易出現(xiàn)在青壯年的身上，病因非常的復雜，對生活影響較大，下面就來介紹一下吃什么食物能夠調(diào)理便秘。
飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物.不要久站久坐,適當增加運動,特別是提肛運動.每天定時大便,每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進腸蠕動.經(jīng)常飲用酸奶可以有效解除便秘。
芝麻、杏仁具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。治療便秘的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。泡菜中含有乳酸菌，而乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用，乳酸菌能起到預防便秘作用，治療便秘選擇活昌素膠囊二代。青椒、獼猴桃含有維生素C，在腸道內(nèi)的維生素C能增加益生菌數(shù)量，從而間接預防便秘，富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
有的人可能便秘的癥狀非常輕微，所以說經(jīng)常不會引起足夠的重視，甚至有的人認為便秘不是一種疾病，這種做法是不正確的，便秘的危害較大，往往是身體出現(xiàn)某些疾病的一種報警的象征，如果經(jīng)常便秘，身體會逐漸消瘦，并且還會腹痛，還有可能大便發(fā)黑。
有很多朋友可能腸胃都不是特別好，但是對于如何通過飲食來調(diào)理腸胃并不了解。腸胃不好的朋友往往平時的作息非常的不規(guī)律，同時也沒有注意飲食衛(wèi)生，所以說調(diào)理腸胃不好應該從作息以及飲食入手，平時保持一個良好的生活規(guī)律，飲食方面做到吃容易消化的食物，并且吃飯的時候細嚼慢咽。
腸胃不好如何調(diào)理?規(guī)律飲食，定時定量。很多人腸胃不好 ，其實是因為長期不規(guī)則的飲食習慣造成的，因此想要調(diào)理好腸胃，最簡單的方法便是調(diào)理好腸胃、有規(guī)律地進餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。另外研究也表明，有規(guī)律地進餐進食，定時定量，可形成條件反射，這有助于消化腺的分泌，更利于腸胃消化。
少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。溫度適宜、細嚼慢咽。吃飯的時候，食物的溫度應以“不燙不涼”為準，吃的時候要“細嚼慢咽”，以減輕對腸胃的負擔。另外對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
另外，還有一部分朋友一旦到了秋冬季節(jié)的時候就容易胃腸不好，這個時候往往是因為寒冷刺激導致的，為了避免這種現(xiàn)象平時要注意防寒，避免生冷的食物刺激胃部，導致胃部血管收縮，影響胃的消化功能。因為寒冷刺激導致胃腸不好的朋友，還應當注意少吃胡椒辣椒，不要抽煙不要喝酒。
在人們的日常生活中有許多人會有大便不通暢這種情況，引起這種情況的原因是有很多的，有可能是因為人們水分攝入量過少了、有可能是因為人們吃的東西太過干燥了導致的。大便不通暢是非常難受的人們很希望能夠采取措施調(diào)理一下，通過吃一些食品來調(diào)理就是很好的選擇，下面就來介紹一下吃什么可以讓大便變通暢。
吃什么可以使大便通暢
1、通過吃一些蔬菜水果，一般的蔬菜水果多有促進大便通暢的作用，如香蕉、蘋果等，建議適當?shù)亩喑允卟怂?，多吃菜，少吃容易引起便秘的食物。每天清晨起來引用一杯溫水。平時也要多喝水，多吃蔬菜水果。
2、不同體質(zhì)，應該吃相反特性的水果。熱性體質(zhì)的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;寒性體質(zhì)的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等，多食蔬菜，水果為好，每天清晨起來引用一杯溫水。
大便不通暢的原因
心情不好導致內(nèi)分泌不平衡，但是導致大便不通的因素很多，患者一定要注意平時的飲食習慣，排便是一個由多系統(tǒng)參與，受多因素影響的復雜生理過程。其中結(jié)腸的結(jié)構、功能、腸壁神經(jīng)叢、腸腔容積等，都可以直接影響結(jié)腸蠕動。任何造成結(jié)腸蠕動變慢的因素，均會導致排便困難癥狀的產(chǎn)生，即為慢傳輸型排便困難。
我們要做一個聰明人，要知道生氣什么事也解決不了，只會讓自己變得更加不理智，從而做出錯誤的選擇。而且生氣會使內(nèi)分泌失調(diào)，使我們的皮膚變差，長痘等。所以說如果你能夠遇事保持鎮(zhèn)靜不驚的話，可以認為你是一個真正的聰明人，而且可能還會做出一番事業(yè)。
人體的消化排泄系統(tǒng)是否正常往往與我們的身體健康狀況相掛鉤，從我們的大便和小便的狀況，就能分析出我們的身體存在著什么樣的狀況，這也是醫(yī)學檢驗中尿檢經(jīng)常被使用的原因。不少人都有大便不成形的經(jīng)歷，往往感到苦惱不已，其實食用香蕉酸奶煮雞蛋作為自己的晚餐就能完美的解決這一問題。
早餐、午餐正常吃飯，你平常吃什么，還吃什么，即使你偶爾這兩餐吃的比較多，也無大礙。現(xiàn)在只說說晚餐的食物配方。
晚餐是：1-2根香蕉+1-2瓶200克的三元原味酸奶(送戶到家的那種)+1個白煮雞蛋。
吃的順序：先吃香蕉，再吃雞蛋或酸奶。
①香蕉的功效，這里就不多說了，大家可以參見本站的食品庫。
②酸奶，一定要采用保質(zhì)期只有三天的這種酸奶，因為保質(zhì)期長的酸奶，大都放入了很多添加劑，這些東西對人體基本上沒有好處。關于酸奶的功效，
②煮雞蛋。在網(wǎng)上沒有找到有價值的相關資料。我個人體會是，吃煮雞蛋，有健脾和收斂的作用。不知大家是否有過這樣的體會，就是如果你一頓吃好幾個煮雞蛋，第二天大便會比較困難，有可能會便秘，而對于大便不成形的人，剛好適合。正是基于這個體會，我制定了這個食物配方，其中包括了維生素+蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，而且具有通便和收斂的雙重功效。如果你大便變的過干，可以增加香蕉量，減少雞蛋量，反之，如果大便還不大成形，減少香蕉量，增加雞蛋量。
需要說明的是，煮雞蛋，不要時間太長，但也不能太短(湯心蛋是不行的)。8分鐘就行。有的人試驗了，水開后關火，放上10分鐘開蓋即可食用，還省煤氣。
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