吃這個減肥竟然不用受罪，還不趕快嘗試
這個季節(jié)吃什養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃這個減肥竟然不用受罪，還不趕快嘗試，歡迎您參考，希望對您有所助益！
胡蘿卜在大家的生活中是很多人都會去了解的，而我們在生活中對于胡蘿卜也都非常的熟悉，對于大家而言，胡蘿卜生吃可能會幫助我們更好的減肥，對于這樣的說法，很多人可能并不是很贊同，但是當(dāng)我們真正的了解一些減肥的方法的時候，大家可能會發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜減肥方法更是人們所喜愛的，在生活中，不少人也通過這樣的一個減肥方式來讓自己取得更大的成就，每一種減肥方式的存在，都可能會給大家?guī)硪欢ǖ挠绊?，而我們在生活中也必須要更清楚的了解這些減肥的方式的，對于生吃胡蘿卜減肥這樣的一個說法，人們還是要更好的去認(rèn)識一下。
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許多減肥方式的存在，都可能會給大家?guī)硪欢ǖ挠绊懙?，生吃胡蘿卜減肥也更是人們要去了解的，這種全新的減肥方式，真的能夠被大家所接受嗎?而我們在生活中更加要知道，吃胡蘿卜，其實對人們的身體有很大的好處，胡蘿卜中含有的維生素更可以補充人體的需要，所以對于這樣的一個減肥方式，人們還更加的喜愛，人們都希望通過這種減肥方式可以讓自己達到更好的效果的。
生吃胡蘿卜減肥這樣的一個說法也得到了更多的人的認(rèn)可，而我們在生活中，對于這些減肥的事情要認(rèn)識得更多，無論在怎樣的時候，這種減肥的方法都可能會被更多的人所了解，而且也會被更多的人所利用，我們身邊的每一種減肥的方式大家都要注意到的，身邊任何一種減肥的方式都應(yīng)該被大家所關(guān)注的。生吃胡蘿卜減肥這種方式一定是我們在生活中要很好的去了解的，而我們在生活中，對于這些減肥的情況也要熟悉，胡蘿卜減肥可能是我們的一個更好的選擇。
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夏天是一個既讓人開心又讓人難過的季節(jié)，難過是因為夏天不僅天氣很熱而且很多蟲子，而開心是因為我們又可以吃到香甜可口的大西瓜。每年夏天都有西瓜陪伴著我們，很多人都無法抗拒西瓜特有的淡淡清香味。你知道嗎，吃西瓜對我們身體有非常多的益處，不僅僅只可以清熱解暑哦，下面就給各位介紹一下吃西瓜的好處，相信大家在看完后會更加愛上它。
1、去痱子
由于夏天天氣極其燥熱，很多人身上會長出密密麻麻的痱子，痱子雖然是一種常見的皮膚病，我們還是要重視它并且及時治療，西瓜可以幫助去除痱子。
西瓜具有清熱、解毒和利尿的作用，因此，食用西瓜可以幫助降低體溫，抑制痱子的生長。另外，身上痱子太多，可以將西瓜皮涂抹在有痱子的地方，每天擦拭兩到三次，對去除痱子有一定的效果，因此，建議大家在夏天可以多食用西瓜，減少痱子的生長。
2、治療口腔潰瘍
口腔潰瘍是體內(nèi)火氣較重引起的，食用一些西瓜，可以幫助清熱去火，同時對治療口腔潰瘍有一定的幫助。另外，也可以將西瓜皮和綠豆一起熬煮食用，對治療上火和口腔潰瘍效果會更好。
3、美白肌膚
想要擁有潔白完美的肌膚，不妨試著多食用些西瓜。西瓜中含有多種維生素和有益健康的美容物質(zhì)，這些物質(zhì)容易被人體消化吸收，經(jīng)常食用對皮膚潤澤、美白有良好的效果。另外，經(jīng)常食用西瓜也可以達到防曬的效果。切忌，在飯后不要立即食用西瓜，不僅營養(yǎng)物質(zhì)不易被吸收，還可能出現(xiàn)消化不良，引起腸胃負(fù)擔(dān)。
4、預(yù)防中暑
夏天溫度很高，容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，西瓜可以幫助降溫去火。由于西瓜體積較大，外出不易帶走，建議大家可以將西瓜榨汁倒在杯中，方便攜帶并隨時飲用，減少發(fā)生中暑。
現(xiàn)在人越來越提倡多吃蔬菜水果，蔬菜和水果不僅營養(yǎng)極其豐富，還容易被人體更好的消化吸收。在我們生活中經(jīng)常見到和經(jīng)常食用的水果就是蘋果，蘋果一年四季我們均可食用，它的養(yǎng)生功效也非常明顯，下面就讓我們一起來看一下吃蘋果對人體的好處吧。
1、潤腸通便
蘋果中除了含有豐富的有鉀、鈣、鐵、碳水化合物以及膳食纖維外，還含有大量的有機酸和纖維素，這些物質(zhì)可以加快腸胃的蠕動，促進排便。蘋果中的水分含量也很多，它可以幫助緩解大便干燥，使腸內(nèi)食物殘渣更好的排出體外。另外，經(jīng)常食用蘋果還可以加快體內(nèi)毒素排出體外。
2、美容養(yǎng)顏
蘋果中除了含有豐富的鉀和膳食纖維外，還含有大量的維生素C，維生素C對皮膚有一定的美白效果。經(jīng)常食用可以使體內(nèi)的血紅素得到提高，從而使面部變得白凈紅潤。另外，蘋果對貧血患者有一定的幫助，經(jīng)常食用可以幫助改善貧血。建議愛美的美眉不妨在早上吃一個蘋果，美容養(yǎng)顏效果會更加明顯。
3、延緩衰老
蘋果中含有豐富的維生素E，維生素E具有很強的抗氧化作用，它可以幫助我們清除體內(nèi)自由基，達到延緩衰老的效果。女性朋友每天吃一個蘋果，可以讓皮膚變得緊致、白嫩。
4、幫助減肥
蘋果中含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，它可以幫助維持身體健康以及身材勻稱。蘋果中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減少食物在腸胃中堆積，減少脂肪的粘附，最終達到減肥的效果。另外，碳水化合物可以降低體內(nèi)血糖含量，經(jīng)常食用也可以達到瘦身效果。
8、減肥
西瓜的熱量很低而且脂肪含量很少，膳食纖維含量卻很多。西瓜中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減少腸胃中脂肪的粘附。另外，碳水化合物可以降低體內(nèi)血糖含量，因此經(jīng)常食用可以達到瘦身效果。
9、利尿
西瓜中的水分含量極其豐富，經(jīng)常食用可以幫助體內(nèi)多余的水分排出體外，建議容易上火的人可以經(jīng)常食用西瓜，不僅可以降火，對利尿也有一定的幫助。
10、降血壓
西瓜中的鉀元素含量是很多水果無法超越的，而且膳食纖維含量也很高，可以有效控制血液中膽固醇，對降低血壓有一定的促進作用，因此，經(jīng)常食用西瓜可以幫助我們降低血壓。
11、消腫止痛
西瓜是很好的止痛食物，經(jīng)常食用可以幫助消腫止痛、清熱止血。因此在出現(xiàn)身體部位腫痛時，食用一些西瓜，對緩解疼痛有很大的幫助。另外，食用西瓜可以幫助止血。
12、治療痘痘
將西瓜榨成汁飲用，早晚各一杯，不僅可以降火，還可以有效治療痘痘。如果要想痘痘徹底去除，那么在喝西瓜汁的同時最好不要熬夜，并且注意飲食，以清淡為主，盡量不要食用過于辛辣、燥熱、油炸以及過于油膩食物。
結(jié)語：西瓜是我們經(jīng)常見到的水果，正是因為我們經(jīng)常見到，卻往往忽略了它對人體的益處。在上文中，給大家介紹了有關(guān)吃西瓜的好處，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家在食用西瓜時不僅享受它給我們帶來的清涼，也要享受它給我們身體帶來的益處，也希望大家可以將其分享給親朋好友，讓他們也愛上西瓜。
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5、治療咳嗽
由于老人的年紀(jì)不斷增加，身體各項機能有所下降，容易出現(xiàn)咳嗽癥狀。西瓜可以有效緩解咳嗽，另外，將西瓜榨汁放入冰糖一起飲用，治療咳嗽效果會更快、更明顯。
6、治療便秘
西瓜中含有大量的水分和膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，減少食物在腸胃堆積，從而可以減少便秘的發(fā)生。西瓜榨汁飲用，不僅可以更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，而且治療便秘效果會更加明顯。
在出現(xiàn)便秘時，大口飲用西瓜汁，可以加快腸胃蠕動，使食物更好的排出體外。如果想要潤腸效果更加明顯，不妨在西瓜汁中放入一些蜂蜜，幫助更好排便。
7、緩解牙痛
適當(dāng)食用一些西瓜可以有效緩解牙齒疼痛，由于西瓜中糖分含量較多，因此一次不能食用太多，防止吸收多余的糖分，加重牙痛癥狀。另外，將西瓜皮曬干磨成粉，加上一點冰塊，外敷于牙齒上，對緩解牙痛也有很好的幫助。西瓜緩解牙痛只是針對牙痛比較輕的患者，如果情況較為嚴(yán)重，建議及時就診，以免加重病情。
在日常生活中山楂是一種常見的食物，山楂其中富含大量的微量元素以及維生素，經(jīng)常食用山楂不僅具有開胃健脾的功效還可以達到減肥的效果，對人體有一定的好處，山楂的做法很多，每一種做法都彰顯出山楂本來的酸甜味道。
山楂減肥食譜推薦1、山楂茶
原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
山楂減肥食譜推薦2、山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
山楂減肥食譜推薦3、山楂銀菊飲
原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
山楂減肥食譜推薦4、山楂橘皮飲
原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
山楂減肥食譜推薦5、山楂瓜皮飲
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
山楂減肥食譜推薦6、健美消脂茶
原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
山楂減肥食譜推薦7、雙根茶
原料：茶根、山楂、蘆根各15克。制法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
山楂減肥食譜推薦8、健美消脂茶
原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。
制法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量。
柚子是現(xiàn)在常見的一種水果，并且深受人們的喜歡，柚子的功效有很多，適當(dāng)?shù)某澡肿訉ξ覀兊纳眢w有非常多的好處，它具有極高的營養(yǎng)價值，能為人體提供需要的營養(yǎng)素，不過吃柚子有一些禁忌大家應(yīng)該知道，下面就詳細(xì)的介紹一下柚子吧。
柚子的功效
第一、防治糖尿病
我們知道柚子雖然是有一點甜的，但是它是甜中帶苦的，不過正好是柚子中的這個苦讓柚子具有了保健的效果。這個會讓柚子苦的物質(zhì)叫做柚皮素，它能夠提高身體中胰島素的敏感度，對于預(yù)防和治療糖尿病有不錯的效果，適合糖尿病人食用。
第二、可以降血壓血脂
柚子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它的含鈉量非常低。這些物質(zhì)可以幫助我們預(yù)防高血壓，高血脂等等。柚子中含有一種生理活性物質(zhì)皮疳，這個物質(zhì)可以降低我們?nèi)梭w血液的粘稠度，所以說柚子對心腦血管也有預(yù)防的作用。
第三、可以止咳化痰
我們知道吃柚子就可以幫助化痰止咳，這個主要是用到了柚子皮的功效。在平時如果我們因為著涼的原因出現(xiàn)了咳嗽。這個時候可以使用柚子皮煮水，或是泡蜂蜜柚子茶的方式飲用，對于化痰止咳有不錯的效果。
四、清潔作用、去除異味
家里冰箱經(jīng)常放一些海鮮魚類的東西，味道讓人難以接受，這樣的話可以把柚子皮放到冰箱里，可以很好的去除異味。也可以將柚子皮裝入瓶中，加醋和堿泡，這樣就是自制的清潔劑。
第五、可以防治凍瘡
柚子肉吃完后，柚子皮不要扔掉，可以曬干。有些朋友在冬季容易被凍傷，就可以用曬干的柚子皮煮成濃汁，涂在凍傷處，這樣可以有效的防治凍瘡。但是敷凍傷出的傷口的時候也要小心，防止溫度過高燙傷自己。
吃柚子的禁忌
1、高血壓患者服藥期間不宜吃柚子
柚子含鉀量高，高血壓患者在服藥期間攝入大量柚子，會令血壓驟降，可能出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心等癥狀，甚至誘發(fā)心絞痛，對健康造成威脅。
2、虛寒體質(zhì)不宜多吃柚子
柚子性寒，身體虛寒的人大量吃柚子會令身體更寒，出現(xiàn)胃寒、胃痛、腹瀉等癥狀，血壓低的人也不宜多吃柚子。
3、腎病患者不宜多吃柚子
柚子含鉀豐富，鉀離子需經(jīng)腎臟通過尿液排出，腎病患者需要特別限制鉀離子的攝入。
蘋果是一種很常見的水果，因味道酸甜可口被人們喜歡，吃蘋果對我們的身體有很多的好處，蘋果營養(yǎng)價值豐富，吃了能幫助我們補充多種物質(zhì)。生活中那些人不適合吃蘋果大家知道嗎?其實很多食物不能一起吃的，蘋果不能和什么一起吃呢?下面會有詳細(xì)的解答。
吃蘋果的好處
好處一：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
如果體質(zhì)本身是偏向酸性的，那么會患有很多疾病，蘋果是堿性食物，這個時候酸性人群可以在平時多吃蘋果，它能有效的中和我們體內(nèi)的酸性食物(像是因為運動產(chǎn)生的酸，或是因為魚、肉、蛋等酸性食物出現(xiàn)代謝產(chǎn)生的酸)，增強體力和抗病能力。
好處二：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)，它含有的硼與錳可以幫助我們強健骨骼。硼能夠有效的加強我們血液中雌激素和一些其他的化合物濃度，這些物質(zhì)可以幫助我們鎖住鈣，防止鈣流失。上了年紀(jì)的人如果每天吃一顆蘋果，會減少骨質(zhì)疏松的患病幾率。
好處三：天天吃1個蘋果能防止中風(fēng)
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，我們在吃蘋果的時候，應(yīng)該連蘋果的皮一起吃掉，主要是因為蘋果皮中含有的黃酮類化合物含量較高，這個物質(zhì)抗氧化的性能比較好，吃了之后可以有效的預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)，不過如果蘋果中農(nóng)藥比較多，吃的時候還會有削皮的。
好處四：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
好處五：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調(diào)查，終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險因素。
研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險降低9%-42%。
蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強的抗癌作用。
蘋果不能和什么一起吃
蘋果不能與海鮮同吃
蘋果含有鞣酸，均不能與海味一起食用，否則會造成腹部疼痛、惡心嘔吐。比如說與沙丁魚一起食用，都會出現(xiàn)身體不適應(yīng)的現(xiàn)象。
蘋果不宜與胡蘿卜一起吃
4、服用避孕藥、降脂、降壓、降糖類藥物期間不宜吃柚子柚子中含有一種會干擾肝臟正常代謝的物質(zhì)——呋喃香豆素，它會降低肝臟對藥物的代謝，影響肝臟解毒，導(dǎo)致血液中藥物濃度過高，引起其他不良反應(yīng)，腎臟發(fā)生中毒。
柚子的營養(yǎng)價值
1、含有微量元素鉀。柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)佳的食療水果。
2、 含有大量的維生素C。柚子中所含有的維生素C能降低血液中有膽固醇。
3、含有果膠。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;
4、含有天然葉酸。柚子還有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。
5、含有鉻元素。新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。
柚子除了含有以上營養(yǎng)成分外，還含有什么成分呢?有糖類、多種維生素、胡蘿卜素、、磷、枸櫞酸等。另外柚皮中的主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。
孕婦吃柚子的注意事項
孕婦吃柚子要注意方法。剛采下來的柚子，滋味不是佳，好在室內(nèi)放置幾天，一般是兩周以后，待果實水分逐漸蒸發(fā)，此時甜度提高，吃起來味更美，孕婦吃能更好的吸收維生素。其次剛買回柚子就吃可能感覺水份比較少，那是因為還沒有充分糖化，可將柚子上套的塑料袋都扒掉，一周后再吃會感覺水份明顯增多，這些都是孕婦吃柚子需要注意的。
雖然孕婦吃柚子有許多好處，但是也要注意以下幾點：
1、柚子不能多吃：柚子性寒，身體虛寒的孕婦不宜多吃。
2、高血壓的孕婦不宜吃柚子，特別是葡萄柚。
3、如果孕婦在服藥期間也不要食用柚子，特別危險的是服用抗過敏藥期間，食用柚子或飲用柚子汁，可能導(dǎo)致心律失常。
4、太苦的柚子不宜吃，因為柚子苦一般都是沒有成熟的，或者是壞掉的柚子。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了柚子的好處，我們現(xiàn)在對柚子應(yīng)該了解了一些，很多人想不到，平時常見的水果竟然會給我們的身體帶來這么多的功效，它能幫助預(yù)防多種疾病，還能提供身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是非常適合人們食用的水果了。
黑枸杞，是枸杞屬科多年生灌木，具棘刺，漿果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，果實含豐富的紫紅色素，極易溶于水，屬天然的水溶性花色甙黃酮類。味甘、性平。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸(18種)、維生素(13種)、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還富含特有的天然原花青素OpC(紅枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑。
經(jīng)科學(xué)檢測，黑枸杞所含的鈣、鐵、尼克酸分別為紅枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素(OpC)超過藍(lán)莓(黑枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)甚至是藍(lán)莓的10倍以上。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是Vc的20倍、VE的50倍，具有超強的增強免疫力、延緩衰老的滋補作用。
黑枸杞生長條件艱苦，產(chǎn)量稀少珍貴，泡飲黑枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤、精旺氣足。
藏醫(yī)用于治療心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、防治癌癥、抗衰老、美容養(yǎng)顏、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補強壯補腎，降壓藥用。被收載于《維吾爾藥志》，《四部醫(yī)典》，《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作中。
黑枸杞歷史傳說
據(jù)《周易》記載天玄地黃，玄即為黑，周天子在祭天之時所穿的衣服就是黑色;而朔方，就是在今天的陜甘寧邊區(qū)等地。北方的獫狁部落舉兵襲周，周文王姬昌數(shù)次發(fā)兵征伐，屢屢受挫，遂派名將南仲前往朔方駐守邊疆，天子命我，城彼朔方。南仲在朔方御敵之時，不慎因傷身染惡疾，藥石無醫(yī)。一無名老者贈玄色枸子，得之，日日嚼食，身輕而愈。時至獫狁大敗，得勝而歸，獻枸于姬昌。文王食之，大悅，贊其味甘健體，乃天之神果，遂將玄色定為天子之色。
黑枸杞功效
皮膚(祛斑、美白、抗皺)
抗衰老：黑枸杞中的原花青素能很好的對抗外界對細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
收斂和保濕：原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶羥基結(jié)構(gòu)，此結(jié)構(gòu)不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、多肽等大分子形成復(fù)合物也祈禱保濕的作用。原花青素有較強的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
抵抗力(氣虛體弱)
野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營養(yǎng)成分，可以對身體起到滋補的作用，并且可以刺激造血的作用，其保健價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽為滋補軟黃金.
自由基是人們走向衰老的罪魁禍?zhǔn)祝彩求w質(zhì)下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，可以保護人體器官和組織，防治80多種因自由基所引起的疾病，增強免疫，強化體格。
眼睛(近視、眼花、眼干)
長時間超負(fù)荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示花青素可促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進視力。
法國采用花青素治療眼部疾病很多年，且廣泛用于宇航員、中學(xué)生做防止視力降低退化的保健品。
實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
抗輻射(輻射、紫外線)
機體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過氧化等損傷。原花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強的清除自由基，抑制氧化損傷的功效。
黑枸杞中富含的花青素可以說是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。同時，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。
防癌抗癌(三高等)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為動脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓，而黑枸杞的花青素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藍(lán)莓。
而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無法順利擴散，借此保護健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕，像是乳腺癌的致病機制便是如此。
補腎壯陽(提高性功能)
黑枸杞用于滋補壯陽是有科學(xué)根據(jù)的，黑枸杞甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。
而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強性功能方面的具有獨特的作用，我國民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講枸杞具有很強的激發(fā)性功能的作用，對離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
現(xiàn)代不少男性都有補腎壯陽的需求，補腎壯陽不僅可以提高性能力，還可以促進人的精力，起到增強體質(zhì)身體健康的目的。一些可以當(dāng)做茶葉喝的補腎壯陽中藥都有哪些呢?下面進行了一一匯總。
菟絲子茶
菟絲子是一種補腎壯陽效果良好的中藥材，除了我們比較常見的煎湯服用，朋友們不妨嘗試一下泡茶飲用。泡茶之前，我們需要使用工具將菟絲子搗碎，搗碎的菟絲子就可以用滾熱的開水沖泡啦。如果想要增加味道的香甜，可以在菟絲子茶中加入紅茶或者適量的紅糖。只需要十分鐘左右，菟絲子茶就泡好了。深受陽痿早泄遺精折磨以及性功能下降的患者，菟絲子茶是比較理想的選擇。
杜仲茶
同樣，杜仲茶除了常見的煎湯之外，泡茶喝也很便捷、有效。在目前杜仲茶相對比較受歡迎，這可能與旅游景區(qū)的大力推廣有關(guān)。杜仲茶采自于杜仲樹，杜仲樹的全身都具備很高的藥用價值，杜仲茶一般選擇的是杜仲樹的葉子。這款茶不僅可以增強男性性功能，還可以強肝腎、抗衰老，保健功效十分強大。
益智仁茶
益智仁碾碎后使用開水沖泡，放置一段時間即可飲用。這款茶針對的是腎元不足所引發(fā)的性功能下降、腎虛、陽痿早泄患者，還可以改善患者的睡眠情況。
蝦米茶
這款茶在沿海地區(qū)比較受歡迎，很多出海打魚的漁民把蝦米茶當(dāng)初日常茶飲。制作方法也很簡單，將蝦米、紅茶按照10:3的比例調(diào)配沖泡，靜置15分鐘后就可以喝了。蝦米茶屬于溫補茶，對肝腎的養(yǎng)護是溫和并緩慢的逐步展開。
除了上面提到的菟絲子茶、杜仲茶、益智仁茶、蝦米茶之外，還有一些茶飲可以起到補腎壯陽的功效，例如杞靈茶、核桃蜜茶、何首烏茶、龍眼茶、人參茶等等。
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