養(yǎng)胃補(bǔ)腎粥的做法是什么？
女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“養(yǎng)胃補(bǔ)腎粥的做法是什么？”，希望能為您提供更多的參考。
很多人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)有喝粥的習(xí)慣，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)人，都比較在意養(yǎng)生的問(wèn)題，喝粥不僅僅可以給身體帶來(lái)許多神奇的功效，而且還能加快身體的滋補(bǔ)和吸收，養(yǎng)胃補(bǔ)腎粥在平時(shí)的制作方法上，有白果蓮子糯米烏雞粥和海鮮粥，這些都是非常不錯(cuò)的，而且方法也很簡(jiǎn)單，自己在家里基本上就可以完成。
白果蓮子糯米烏雞湯
材料
竹絲雞能補(bǔ)脾益腎，是婦女常用滋補(bǔ)之品，白果溫肺益氣，蓮子肉善于健脾固腎，與白果同用，收斂止帶力更優(yōu)，以助竹絲雞補(bǔ)虛調(diào)經(jīng)。佐以胡椒溫中健胃，糯米溫中暖胃、調(diào)補(bǔ)臟腑。合而為湯，共奏補(bǔ)脾固精、收斂止帶之功，是味鮮可口、補(bǔ)而不膩之補(bǔ)品。
用料：
竹絲雞1只，白果15克，蓮子肉30克，胡椒3克，糯米30克
做法
制法：
1、竹絲雞洗凈，去內(nèi)臟，滴干水。
2、白果仁、蓮子肉、胡椒洗凈，與浸洗過(guò)的糯米一起放入雞肚內(nèi)，用線縫合，放入燉盅內(nèi)。
3、加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔開(kāi)水燉3小時(shí)，調(diào)味供用。
海產(chǎn)粥
材料
蝦仁2兩，花枝2兩，蛤蜊5粒，韭菜2條，姜絲1兩，白粥半碗，魚(yú)高湯1碗，雞蛋1個(gè)，鹽1茶匙，白胡椒粉1/2茶匙
做法
1.蝦仁洗凈后用刀子在背部略為切開(kāi)，再放入滾水中川燙取出備用；花枝用刀子劃出波浪刀后，再放入滾水中川燙取出備用；蛤蜊浸泡在鹽水中讓它吐沙完成后取出備用；韭菜切段備用。
2.取一湯鍋，放入魚(yú)高湯、作法1的材料、姜絲、白粥和所有的調(diào)味料，以中火將粥煮開(kāi)后即可熄火。
3.將雞蛋打散后，淋入作法2的粥內(nèi)即可。
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很多人早上起來(lái)以后都覺(jué)得腸胃不是很舒服，這就是因?yàn)闆](méi)吃早餐才會(huì)引起的癥狀，為了避免腸胃會(huì)出現(xiàn)腹脹和腹瀉的現(xiàn)象，平時(shí)要準(zhǔn)備一些早餐的養(yǎng)胃粥來(lái)調(diào)理，像比較常見(jiàn)的扁豆山藥蓮子粥，南瓜胡蘿卜小米粥都是能夠養(yǎng)胃調(diào)理脾胃的，而最主要的是能夠益氣補(bǔ)血，平時(shí)可以學(xué)習(xí)著制作，都是家常的做法。
1、扁豆山藥蓮子粥
材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮為粥。
功效：適用脾虛人群。山藥補(bǔ)肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神，兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃，且對(duì)心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補(bǔ)太過(guò)，滋生內(nèi)濕。
2、蓮子芡實(shí)粥
材料：蓮子、芡實(shí)、大米。
做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、形寒肢冷、腰膝酸軟。
3、南瓜胡蘿卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素Ｃ，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面。
4、紅薯粳米粥
材料：紅薯兩塊，粳米適量。
做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可。
功效：紅薯性味甘平，具有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。
腎虛不足的現(xiàn)象在生活中很常見(jiàn)，不少人都會(huì)因?yàn)槟I虛的原因出現(xiàn)了各種不適現(xiàn)象，如盜汗、精神不佳，甚至也會(huì)早生白發(fā)。這對(duì)自身形象的影響還是很大的，必須要找到正確的方法來(lái)補(bǔ)腎黑發(fā)，不僅能夠改善發(fā)質(zhì)，變的烏黑順滑，還能讓人體更健康，那么補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法是什么?
補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法：
配料：黑米黑豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 核桃仁
這些配料組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品。
黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、舒筋活血等功效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑豆
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚、烏須黑發(fā)的功效，特別適合腎虛患者。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻
性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve可清除體內(nèi)自由基，抗氧化。
黑棗
性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
黑木耳
具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。作為溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
核桃仁
有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。具有健身、美容，延緩衰老之效。
關(guān)于補(bǔ)腎黑發(fā)粥的做法是什么，上文中已經(jīng)給出了明確的介紹。由此可以看出補(bǔ)腎黑發(fā)粥的成分還是有很多的，而且各種各樣的食材都能起到調(diào)理和滋補(bǔ)的作用，在補(bǔ)腎益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血方面發(fā)揮著不錯(cuò)的功效，對(duì)人體健康的幫助也很大。
男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)似乎是一個(gè)恒久的話(huà)題，因?yàn)槊恳粋€(gè)男性朋友都不愿意在親密愛(ài)人面前呈現(xiàn)自己薄弱的以免，在傳統(tǒng)中醫(yī)當(dāng)中有很多養(yǎng)生保健的壯陽(yáng)粥可以供大家選擇，不過(guò)選擇合適自己的養(yǎng)生粥可是有學(xué)問(wèn)的，一定要先了解一下自己的體質(zhì)和具體的身體情況，做到有針對(duì)性的調(diào)理，效果會(huì)更加的明顯。
牛腎粥補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果很好，將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫?zé)釤醴ＥＤI，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。有益精、補(bǔ)益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運(yùn)食少、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。本粥來(lái)源于民間驗(yàn)方?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，牛腎含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用。
五黑粥也有很好的壯陽(yáng)效果，將黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎，健脾開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補(bǔ)腎佳品?？汕宄w內(nèi)自由基，對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
我們祖國(guó)中醫(yī)認(rèn)為男性的陽(yáng)氣不足不僅會(huì)影響男性的身體健康，而且還會(huì)對(duì)于男性的心理造成一定的影響，所以在有腎陽(yáng)虛初期癥狀的時(shí)候，一定要及時(shí)的就醫(yī)治療，千萬(wàn)不要因?yàn)椴缓靡馑级鴮?dǎo)致最佳治療時(shí)期的延誤，目前我們國(guó)內(nèi)市場(chǎng)中有很多男性壯陽(yáng)保健品，但是不建議大家盲目的自行選擇使用。
我們都知道，常吃黑米，補(bǔ)腎健體。黑米在古代是貢米，一般老百姓是吃不到的。其最大的優(yōu)點(diǎn)在于它的黑，它所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，外部皮層中含有花青素、葉綠素等植物化學(xué)物，這些物質(zhì)與硒、胡蘿卜素等一樣都具有很強(qiáng)的抗氧化性。中醫(yī)認(rèn)為，黑米也可用作藥物治療，輔助治療肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。具體黑米補(bǔ)腎粥的做法請(qǐng)看下面內(nèi)容。
準(zhǔn)備適量的小米，如果不適合食用小米的，可以選擇用大米來(lái)代替，準(zhǔn)備適量的黑米，準(zhǔn)備適量的黑豆，記得，這個(gè)黑豆提前先用熱水泡上，這樣，在做粥的時(shí)候，易熟易爛，黑芝麻，如果不習(xí)慣吃黑芝麻的人，建議不要加，但黑米粥里加芝麻，其實(shí)是提升壯陽(yáng)功效的，準(zhǔn)備適量的花生，不建議脫皮，因?yàn)榛ㄉけ旧砭褪且环N中藥材，準(zhǔn)備一點(diǎn)兒蝦皮，如果有人對(duì)蝦皮過(guò)敏，建議不要加，我每次只加一點(diǎn)點(diǎn)兒，讓粥更有味道，好了，所有的東西都準(zhǔn)備好了后，混合在一起，然后用冷水淘洗干凈，就可以入鍋了。入到鍋里后，一半煮半個(gè)小時(shí)就可以了。如果你想讓其更濃香的話(huà)，建議你煮五十分鐘以上，黑豆?fàn)€了后，香味更濃。當(dāng)然，準(zhǔn)備點(diǎn)兒蔥花和姜絲撕在粥上面。
但黑米粥若不煮爛，多食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米；中醫(yī)認(rèn)為黑米性平，味甘；火盛熱燥者不宜食用；由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。
上述內(nèi)容準(zhǔn)確的交代了黑米補(bǔ)腎粥的制作方法及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為黑米一般人群均可食用，而且強(qiáng)身健體，但病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，因?yàn)槊琢Ｍ獠坑幸粓?jiān)韌的種皮包裹，不易煮爛，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致消化不良，可吃些紫米來(lái)調(diào)養(yǎng)。
對(duì)于保養(yǎng)身體來(lái)說(shuō)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么身體是能得到非常好幫助的。當(dāng)身體的一些功能開(kāi)始有下降的情況出現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候吃一些這樣的食物，就能有非常好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的效果。能讓身體上的很多機(jī)能都恢復(fù)的很好。那么養(yǎng)胃補(bǔ)腎的粥有哪些呢？下面我們就來(lái)給大家好好的介紹下。
? 粥是非常適宜作為早餐的，但是對(duì)于那些喜歡睡懶覺(jué)的人而言，早起熬粥非常痛苦，好在現(xiàn)在科技非常發(fā)達(dá)，電飯煲等都有預(yù)約功能，但其實(shí)就算沒(méi)有預(yù)約功能，直接將洗干凈的大米淘洗干凈后倒入清水，再放入電磁爐中，水開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火煮半小時(shí)，就可以處理自己的事情。
? ?補(bǔ)腎養(yǎng)胃粥的做法所需要準(zhǔn)備的食材和調(diào)味料：大米 枸杞 水
? ?健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)胃粥的做法：
? ?1.將所有食材和調(diào)味料都準(zhǔn)備好，待用
? ?2.大米淘洗干凈，然后放入鍋里，倒入多一點(diǎn)的水，可以直接倒入大米十倍量的清水
? ?3.然后大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮成粥，煮半小時(shí)左右就可以了
? ?4.煮好之后放入枸杞就可以了。
? ?健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)胃粥的做法貼心提示：
? ?如果覺(jué)得熬煮粥非常麻煩，可以直接放入高壓鍋中壓，只要倒入大米和清水，直接壓就不用管了，不過(guò)沒(méi)有鍋熬煮的香，但是用鍋熬煮要注意小火慢慢熬煮，并且要不時(shí)的攪拌，避免粘鍋。
? ?蓮子芡實(shí)粥
? ?材料：蓮子、芡實(shí)、大米。
? ?做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。
? ?功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、形寒肢冷、腰膝酸軟。
? 養(yǎng)胃補(bǔ)腎的粥就是上面介紹的這些了。在平常的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇適合自己的粥進(jìn)行補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。胃部和腎臟的身體的重要性是非常大的。而且這兩個(gè)器官的疾病發(fā)生都是跟飲食有很直接的關(guān)系。所以在平常的時(shí)候一定要注意控制好飲食。
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