簡(jiǎn)易養(yǎng)胃粥做法大全是什么
女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法大全。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《簡(jiǎn)易養(yǎng)胃粥做法大全是什么》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
早上起來(lái)喝一碗清淡的粥對(duì)胃有極大的好處，生活中這種養(yǎng)胃的粥有很多，比如牛肉粥、麥皮牛奶粥、羊肉粥、山藥百合大棗粥、小米粥等，其做法都很簡(jiǎn)單，只要根據(jù)平時(shí)的操作步驟進(jìn)行可以了，但需要注意的是這些粥趁熱喝比較好。
一、牛肉粥
材料：鮮牛肉50克，糯米100克，姜、蔥、油、鹽適量。
做法：鮮牛肉加糯米于砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2-3沸即可。
功效：補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。
二、麥皮牛奶粥
材料：麥皮100克，牛奶300G克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。
做法：麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖、黃油、鹽煮至麥皮已爛。
功效：益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
三、羊肉粥
材料：羊肉150-200克，粳米100克，蔥3枚，姜3片，細(xì)鹽少許。
做法：羊肉切丁，與粳米于砂鍋煮粥。趁熱服用，冬季為佳。
功效：益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾。
四、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法：將以上材料洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥，每日2次食用。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃的功能，大棗、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常養(yǎng)胃。
五、小米粥
材料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。
做法：小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火。
功效：小米健脾養(yǎng)胃，清淡易消化，還通大便，抗衰老。
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養(yǎng)胃粥，無(wú)論是任何時(shí)期，都是人們最為熱衷的食物。尤其是對(duì)于一些腸胃不太好的朋友們來(lái)說(shuō)，養(yǎng)胃粥更是養(yǎng)胃的好食物。雖然養(yǎng)胃粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是制作起來(lái)卻不簡(jiǎn)單。因?yàn)轲B(yǎng)胃粥需要很多的食材，想要做的好吃，做法也很復(fù)雜。但是生活當(dāng)中也有很多簡(jiǎn)易養(yǎng)胃粥的做法哦。
1.南瓜粥
原料：南瓜、糯米粉。
做法：先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘。取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機(jī)里攪一下。然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開。糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進(jìn)鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可。
功效：南瓜含有豐富的果膠，可以起到排毒作用，還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
2.紅薯粥
材料：紅薯、粳米。
做法：將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝水。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個(gè)人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
功效：紅色補(bǔ)脾益氣，可以刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。
3.小米粥
材料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。
做法：小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火。
功效：小米健脾養(yǎng)胃，清淡易消化，還通大便，抗衰老。
4.山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法：將以上材料洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥，每日2次食用。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃的功能，大棗、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常養(yǎng)胃。
5.糯米麥粥
材料：糯米500克，小麥600克，白糖適量。
做法：以上材料一起煮成稀粥，食時(shí)加白糖即可。
功效：補(bǔ)腸胃、強(qiáng)氣力、養(yǎng)心神、斂虛汗。
6.麥皮牛奶粥
材料：麥皮100克，牛奶300G克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。
做法：麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖、黃油、鹽煮至麥皮已爛。
功效：益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
大家都知道，多吃粗糧對(duì)身體好，而且粗糧的種類有很多，黑豆就是其中的一種，是很不錯(cuò)的豆類。黑豆的吃法很多，其中黑豆粥就是其中的一種，也是比較不錯(cuò)的，營(yíng)養(yǎng)豐富的吃法。那黑豆粥的做法大全是什么?這個(gè)問(wèn)題是大家比較關(guān)注的，下面就關(guān)于這個(gè)問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
黑豆粥的做法大全是什么?
主料：黑米100g、黑豆50g、紅豆100g、糯米100g、
輔料：水適量、蓮子適量、薏米適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好紅豆、黑豆、黑米和薏米，放在一個(gè)碗內(nèi)。
2.用冷水提前浸泡一個(gè)晚上。
3.鍋內(nèi)的水燒開，把上述食材放入鍋中。
4.大火燒開之后，轉(zhuǎn)小火慢燉。
5.這時(shí)候利用熬煮黑米黑豆的時(shí)間，把糯米給泡上。
6.大概熬了1個(gè)小時(shí)左右，看著基本都煮開花了，就可以放糯米了。
7.糯米下鍋繼續(xù)小火燉。
8.中途必須隔5分鐘用勺子攪勻一次，因?yàn)樾』鹋潞住?/p>
9.再過(guò)40分鐘左右，蓮子下鍋大概燉30分鐘左右。10.最后全部大火咕嘟一分鐘即可關(guān)火。
小貼士：
1、 黑豆黑米比較難爛，所以提前燉1個(gè)小時(shí)再加糯米為好。
2 、玻璃鍋容易粘底，所以在熬粥的過(guò)程中，必須用勺子攪拌。
上文就是關(guān)于黑豆粥的做法大全是什么的簡(jiǎn)單介紹，希望以上的介紹可以幫助到大家。我們現(xiàn)在的人都講究養(yǎng)生，養(yǎng)生有一種說(shuō)法就是多吃粗糧，粗糧的種類很多，我們可以變著花樣吃。養(yǎng)生粥是現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生方法，黑豆粥就是很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥。
水果都是現(xiàn)在人們愛吃的，水果也有很多種類，熱帶的，寒帶的等等的多種多樣的，每個(gè)人的口味不同，所以選擇也會(huì)不同，因?yàn)樗泻写罅康木S生素，可以幫助人們吸收，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)，水果的做法也有很多，有可以做沙拉的，也有做水果湯的，那么大家知道水果粥的做法嗎？下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)水果粥做法大全。?
?西瓜粥
?原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。
?做法：
?1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細(xì)絲狀。
?2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮開。
?3、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。
?作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
?刺梨粥
?原料：刺梨10個(gè)，粳米100克，冰糖適量。
?做法：
?1、將刺梨搗碎爛，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
?2、把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。
?作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。
?番茄粥
?原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。
?做法：將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內(nèi)煮，加入玫瑰醬便可食用。
?作用：可清熱解毒，涼血平肝。
?枇杷粥
?原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。
?做法：
?1、枇杷洗凈，西米浸漲。
?2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
?作用：可潤(rùn)肺止渴，止咳下氣。
?上面這些就是關(guān)于水果粥的做法大全了，其實(shí)做法還有很多很多種的，可以根據(jù)自己的需要和口味來(lái)制作自己喜歡的，本來(lái)水果就有豐富的營(yíng)養(yǎng)，加上大米等糧食一起做的話那么營(yíng)養(yǎng)肯定是更加豐富了，可以讓人們享受一種美味了。大家不妨在閑暇之余也來(lái)一起做水果粥吧。
夏季的時(shí)候，正是吃蛤蜊的最佳時(shí)節(jié)，此時(shí)的蛤蜊不僅肉質(zhì)飽滿，而且味道還特別的鮮美，因此很多美食愛好者都喜歡用這種蛤蜊熬制粥品來(lái)食用。其實(shí)蛤蜊粥的做法是有以下三種的，愛吃蛤蜊粥的人士完全可以按照自己的喜好來(lái)熬制哦！
做法一
主料：冷凍蛋炒飯1包、蛤蜊12顆、高湯5杯、姜絲1大匙、蔥花適量、鹽1又1/2大匙、糖2小匙、香油1小匙
做法
(1)將所有材料準(zhǔn)備好，冷凍蛋炒飯包裝打開備用。
(2)將高湯5杯煮沸，放入冷凍蛋炒飯，熬煮成粥狀，約需15分鐘。
(3)放入鹽、糖及蛤蜊、姜絲一起煮至蛤蜊殼全開，即可熄火，再放入蔥花、香油，即可盛入碗中食用。
做法二
材料：蛤蜊10個(gè)，大米（最好用東北大米）150克，姜絲20克，水，食用油1茶匙（5ml），鹽適量，蔥花適量
做法：
1、 提前將蛤蜊用鹽水浸泡2小時(shí)以上（也可以在水里放入適量香油），讓其吐盡泥沙，用刷子將青蛤表面清洗干凈；將米洗凈后用適量清水加少許鹽和食用油浸泡30分鐘，浸泡時(shí)加入的油會(huì)在熬粥時(shí)與粥融合，不用擔(dān)心油膩，如果將米提前用攪拌機(jī)打碎熬出的粥會(huì)更細(xì)膩粘稠；
2、 鍋中放入足夠多的清水，大約2000ml，燒開后放入泡好的大米煮開，加蓋轉(zhuǎn)小火保持粥微開熬制40分鐘左右，注意時(shí)常攪動(dòng)避免粥沾鍋，也要注意粥溢出來(lái)；
3、 將洗凈的新鮮蛤蜊和姜絲放入到熬好的白粥中，轉(zhuǎn)大火燒開，等蛤蜊開殼以后即關(guān)火，用少量鹽調(diào)味即可（蛤蜊本身帶有咸味，味淡的不用加鹽也可以）。
4、 將粥盛出以后撒上適量蔥花即可
做法三
材料：蛤蜊30只，姜一塊，蔥兩根，米適量
做法：
1. 蛤蜊鹽水浸泡一天凸盡泥沙備用，姜片，姜絲和蔥段、蔥花
2. 姜片、蔥段放入清水中燒開，蛤蜊放入燙開口，開一條縫就行，完全張開鮮味會(huì)流失。
3. 白粥煮的差不多了，放入姜絲煮一會(huì)，再放入蛤蜊。
4. 最后灑上蔥花，完成
5. 放上小許榨菜，味道更好
紅薯其實(shí)都是我們比較熟悉的粗糧，它對(duì)我們養(yǎng)生保健，可以帶來(lái)很好的功效，而且紅薯同樣可以作為很多美味的食物材料，紅薯粥就是人們比較喜歡的一種飲食方式，那么下面要為大家具體介紹一下紅薯粥的做法，按照這些步驟我們就可以輕松制作這些美味的食物。
紅薯粥
原料:紅薯150克，白米適量。
制作方用及用法:將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
做法五折疊
原料;紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。
做法;
1、將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用;烏梅肉洗凈，切成小塊待用。
2、粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。
3、鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅 薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
菜品特色
薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。
可以當(dāng)甜點(diǎn)食用，對(duì)于冬天想減肥的女生效果更好。
粥稠香甜。適用于伴有大便干結(jié)帶血的結(jié)腸癌、直腸癌病人。健脾養(yǎng)胃，益氣通乳，適用于維生素A缺乏癥，夜盲癥，大便帶血，便秘，濕熱黃疸。
不知道通過(guò)以上內(nèi)容介紹之后，你是否掌握了紅薯粥的制作呢，其實(shí)很多平常普通的食材，如果能夠正確地使用它，就可以發(fā)揮它驚人的保健效果，而且對(duì)我們的身體健康，以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是非常有利的。
粗糧粥的做法有很多，每一種粗糧都有各自不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，而且每一種粗糧的做法也是不同的，可以針對(duì)每個(gè)人的口味來(lái)選擇合理的制作方法，粗糧看起來(lái)是非常的粗糙，不容易被人體消化，可以做成美味的粗糧粥來(lái)喝，下面就給大家詳細(xì)的介紹幾種粗糧粥的制作方法，希望這樣的方法真的幫助大家。
黑米粗糧粥的做法
黑米粗糧粥
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【黑米粗糧粥】食材準(zhǔn)備
黑豆、紅豆、黑米、蓮心、核桃仁、紅棗、冰糖、水
【黑米粗糧粥】制作步驟
1、將蓮心和黑豆、紅豆的碗里注入水浸泡一夜。
2、將浸泡好的蓮心去芯，黑豆、紅豆及其余食材清洗干凈。
3、將清洗干凈的石材，倒入高壓鍋中。
4、再向高壓鍋內(nèi)倒入清水，水一定要高于食材6厘米左右。
5、將高壓鍋放在火上大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮25分鐘后關(guān)閉火。
6、等到高壓鍋氣體放完之后，打開鍋蓋倒入冰糖，用中火煮5分鐘左右將冰糖煮溶化即可食用（記得要邊煮邊攪拌）。
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粗糧雜糧粥的做法
粗糧雜糧粥
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【粗糧雜糧粥】食材準(zhǔn)備
綠豆、赤小豆、蓮子、薏米、豇豆、大黃米、白木耳、冰糖
【粗糧雜糧粥】制作步驟
1、將所有的原料清洗干凈，加入水泡15分鐘，完了以后過(guò)水洗兩遍。
2、將清洗好的的原材料放入電壓力鍋中。
3、加入適量的水，現(xiàn)在電壓力鍋中先煮20分鐘。
4、用木鏟在電壓力鍋中攪動(dòng)一會(huì)，加入冰糖，再煮20分鐘。
5、保溫至無(wú)壓力時(shí)，再用木鏟在鍋中攪動(dòng)一會(huì)以防結(jié)底或不勻。
6、再旋扭調(diào)至30分鐘，煲至結(jié)束。
以上介紹了粗糧粥的做法，其實(shí)有很多的制作方法的，如果想喝粗糧粥的話，建議大家還是做一些合理的搭配，進(jìn)行一些營(yíng)養(yǎng)的分析，只有這樣才能夠被人體吸收消化，同時(shí)粗糧也可以做成饅頭，現(xiàn)在的細(xì)糧饅頭很容易發(fā)胖的，粗糧饅頭就減少了脂肪的攝入。
曬干后的蝦皮大家都是非常的喜愛的，主要是因?yàn)槲r皮的營(yíng)養(yǎng)非常的高，而且還富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，價(jià)格也比較便宜。身體虛弱或者病后的患者們食用一些對(duì)身體是非常的好的。而且蝦皮粥的味道也比較獨(dú)特，一些朋友也不知道應(yīng)該如何制作，那么，蝦皮粥的做法大全是什么？
主料：粳米100克,蝦米30克
輔料:蝦米：適量，番薯葉：適量
調(diào)料:胡椒粉：少許 ?食鹽：少許
步驟1.將紅薯葉摘洗干凈，蝦米用水稍微浸泡下。
2.將蝦米用溫水浸泡30分鐘，粳米洗干凈一并放入沙鍋內(nèi)，加入清水。先用武火煮沸，再用文火煎熬，以米爛湯稠為度。
3.將浸泡好的蝦米倒入煮好的飯里，繼續(xù)煮開
4.開鍋后放入紅薯葉，煮開后加入少許鹽和胡椒粉即可（紅薯葉煮的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，加入少許胡椒粉是為了給蝦米去腥 ）用法：每日早晚各1次，溫?zé)犷D食。健康提示 補(bǔ)腎興陽(yáng)，強(qiáng)精益氣。用治腎陽(yáng)虛衰、精氣虧損、陽(yáng)痿不舉、舉而不堅(jiān)、小腹冷痛。
通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)蝦皮粥的做法有了一個(gè)詳細(xì)的了解了，它的做法是非常的簡(jiǎn)單的，材料也很容易購(gòu)買到，沒有我們想象中的那么難，經(jīng)常食用一些蝦皮粥還能夠很好的清理腸胃，對(duì)于我們的身體功效也是非常的多的。
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?花生粥非常美味可口，是一道不可多得的佳肴。做花生粥相對(duì)來(lái)說(shuō)用料不復(fù)雜，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以作為早餐食用。并且花生粥對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)可以長(zhǎng)期服用，能夠起到通便潤(rùn)腸的功效，并且還具有健脾胃以及補(bǔ)中益氣的功能。做花生粥用料主要是花生以及粳米，還可以選擇一點(diǎn)冰糖或者紅糖作為配料。
?花生粥可以作為一種藥膳食用，老年人服用能夠調(diào)理便秘以及健忘等癥狀。
?花生粥的做法相對(duì)簡(jiǎn)單，將花生洗凈搗碎，粳米淘洗干凈，和冰糖一起放入鍋中，加清花生粥水1升，先用旺火煮開，再用文火煮20至30分鐘，以米熟為準(zhǔn)。
?需要注意，雖然花生粥營(yíng)養(yǎng)很好，具有藥用價(jià)值，但是這種食物不可以與黃瓜或者是螃蟹一同吃，不然可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。另外花生粥還不可以與香瓜一起食用。花生粥里面含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用。
?需要注意，如果是患有慢性腹瀉疾病則不要吃花生粥。另外，做花生粥的時(shí)候一定不能夠選擇霉?fàn)€變質(zhì)的花生，并且一定要煮熟之后吃?；ㄉ嗬锩嬉话愫械闹饕獱I(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、硫氨酸、碳水化合物、鋅元素、硒元素以及鉀元素和維生素k等。
山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是非常好的保健養(yǎng)生的一種食物，適當(dāng)?shù)某孕┚哂忻廊蒺B(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)血糖的降低，能夠促進(jìn)膽固醇的代謝，有很好的溫胃養(yǎng)腎促進(jìn)消化的效果，還有很好的延年益壽的作用，山藥可以做成多種食物，比如說(shuō)可以做成山藥粥，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備山藥50克，小米50克，準(zhǔn)備適量的水和白糖。
首先準(zhǔn)備清水，然后把山藥放到清水里面，在水里面再滴入幾滴白醋，把山藥稍微浸泡一下，這樣把山藥清洗干凈，白醋的好處就是在用刀切山藥的時(shí)候，就不會(huì)導(dǎo)致手發(fā)癢的情況了，這樣能夠中和山藥表面的粘性淀粉。
山藥要清洗干凈，以后切成塊兒，把小米用水淘洗一下，然后把山藥和小米都放到鍋中，加入足量的清水，大火煮開以后再煮20分鐘左右，這樣山藥粥就做好了，出鍋以后盛在碗里面加入適量的白糖就可以吃了。
山藥粥的營(yíng)養(yǎng)功效非常的好，尤其適合寶寶吃，具有調(diào)養(yǎng)寶寶消化不良的作用，另外適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿幹?，還具有促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的作用，能夠提高寶寶的免疫力。當(dāng)切山藥的時(shí)候，容易導(dǎo)致手出現(xiàn)過(guò)敏性反應(yīng)的癥狀，可以在洗山藥的時(shí)候滴入白醋，或者蘸些白醋，這樣切山藥的時(shí)候就不會(huì)手癢了。
以上簡(jiǎn)單的了解了山藥粥的做法，山藥粥的做法比較簡(jiǎn)單，在做山藥粥的時(shí)候不能做的太稀薄，稍微粘稠一點(diǎn)，有很好的調(diào)理腸胃的作用，是比較好的一道養(yǎng)生保健粥品。
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