排毒飲料有哪些
哪些人群排毒養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“排毒飲料有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們都知道排毒是很重要的，在每個(gè)人的身體中都會(huì)有大量的毒素存在，如果我們不能做好排毒的工作，這時(shí)候就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，還容易因此而產(chǎn)生患病的情況，所以說(shuō)學(xué)會(huì)喝排毒飲料來(lái)緩解，還是很不錯(cuò)的，按摩具體排毒飲料都有哪些，一起和看看吧。
排毒飲料有哪些
對(duì)于排毒飲料來(lái)說(shuō)，首先推薦的就是胡蘿卜汁，因?yàn)楹}卜本身是含有大量β胡蘿卜素的，這種物質(zhì)是可以在我們?nèi)梭w中轉(zhuǎn)化為維生素A的。而且這樣的物質(zhì)在護(hù)眼的同時(shí)，還可以協(xié)助我們肝臟排出體內(nèi)的毒素，這樣對(duì)于減少我們肝臟中的脂肪也有好處。而且因?yàn)楹}卜中有大量的膳食纖維，這樣的物質(zhì)是可以幫助我們清理掉結(jié)腸中垃圾的，還可以加速把這些物質(zhì)排出我們體外。
檸檬水也是很不錯(cuò)的一種排毒飲料，可以在水中加入上半片的檸檬，然后趁熱去喝，這樣是有助于我們消化系統(tǒng)以及淋巴系統(tǒng)進(jìn)行正常工作的，同時(shí)還可以起到促進(jìn)我們體內(nèi)垃圾清除的效果。再加上檸檬水是可以促進(jìn)肝臟排毒的，這對(duì)促進(jìn)我們膽汁生成，凈化肝臟都有幫助。
綠豆湯大家都不會(huì)陌生，本身綠豆中就含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素存在，而且還有很強(qiáng)的增進(jìn)食欲、降血脂的功效，經(jīng)常喝綠豆湯是可以幫助我們降低膽固醇的，同時(shí)抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟等作用都很不錯(cuò)，如果可以的話，還可以在綠豆湯中，調(diào)入一些蜂蜜進(jìn)行飲用，這樣可以讓排毒養(yǎng)顏的功效更好。在煮綠豆湯的時(shí)候，我們首先要煮沸水，然后在水中放入些綠豆，用小火煮上8~10分鐘之后就可以倒出綠豆湯。這時(shí)候湯的顏色是屬于碧綠色的，同時(shí)其中溶出的物質(zhì)，是屬于豆皮中活性的成分，而且因?yàn)檠趸某潭仁潜容^低的，這樣就可以讓清熱的能力更強(qiáng)了。倒出湯之后，對(duì)于余下的豆子，我們是可以繼續(xù)煮的，作為綠豆沙吃很不錯(cuò)。
蜂蜜水也屬于一種排毒飲料，因?yàn)榉涿凼切枰讶康臓I(yíng)養(yǎng)到急于一身的一種天然食品，而且其中是富含生命活動(dòng)，尤其是我們所需的活性物質(zhì)以及水分，在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也有好處。
排毒飲料怎么喝
在服用排毒飲料的時(shí)候，首先推薦的就是芹菜汁了，需要把芹菜洗凈之后，再選擇用純凈水沖洗干凈，然后健康可以放入到榨汁機(jī)中，加上少量的純凈水和糖之后，榨成菜汁就可以食用了。而且在鮮榨芹菜汁的時(shí)候，最好是可以選用黃心芹，因?yàn)樗幬妒潜容^淡的，同時(shí)質(zhì)地上也會(huì)更嫩，這樣榨出來(lái)的口感是更加溫和的。
紅棗茶也是很不錯(cuò)的一種排毒飲料，需要我們把紅棗洗凈之后，加入適量的水，然后用大火煮開，之后就可以轉(zhuǎn)成小火，煮到水分蒸發(fā)的時(shí)候，紅棗爛軟了，把紅棗搗碎，然后放涼了，把搗碎的紅棗泥中加入些蜂蜜，攪拌均勻之后就可以放入冰箱中進(jìn)行冷藏，吃時(shí)的時(shí)候取出適量的蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻就可以飲用了。
枸杞茶也是很不錯(cuò)的一種排毒飲料，需要我們準(zhǔn)備好紅棗五六顆，還需要枸杞適量，洗凈之后泡一會(huì)兒，然后放入到壺中煮沸，再選擇用小火慢熬上5分鐘，加入少許的冰糖，等到茶降溫40度以下的時(shí)候，選擇加入少許的蜂蜜就可以了。
排毒飲料有副作用嗎
喝排毒飲料的時(shí)候要小心副作用，首先會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。而且還會(huì)經(jīng)常犯困。而頭痛的問(wèn)題，是我們?cè)诜门哦撅嬃系臅r(shí)候，最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀。
排毒飲料孕婦可以喝嗎
對(duì)于于孕婦來(lái)說(shuō)排毒飲料還是應(yīng)該盡量少喝的，因?yàn)榉门哦撅嬃系臅r(shí)候容易出現(xiàn)腹瀉的情況，這樣的問(wèn)題對(duì)我們腸胃健康影響還是比較大的，而且對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)威脅無(wú)疑就更大了，所以說(shuō)在這時(shí)候我們必須要小心才行，否則會(huì)對(duì)胎兒健康造成影響。
上面給大家介紹了幾款排毒飲料，我們選擇服用這些排毒飲料是可以幫助調(diào)理好腸胃的，對(duì)我們解決腸胃不適的情況有很大幫助，在幫助我們排毒的同時(shí)還可以養(yǎng)生，特別對(duì)皮膚健康有好處，所以說(shuō)在平時(shí)是可以經(jīng)常的去服用些排毒飲料的。
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減肥的朋友們要注意，減肥其實(shí)也是為我們的身體排毒，對(duì)我們的身體保健是有很好的作用的，而在生活中，我們可以吃一些對(duì)身體排毒有效的食物以此達(dá)到減肥的目的。
人有好多疾病都是由于體內(nèi)積聚過(guò)多毒素而引起的，要有一個(gè)健康的體魄，就必須排清體內(nèi)毒素，及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能使機(jī)體保持旺盛的機(jī)能。
解毒四杰--
木耳、豬血、綠豆 、蜂蜜
木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良藥.
解毒君子--
苦瓜、苦茶
一般說(shuō)來(lái)，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對(duì)重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。
【導(dǎo)讀】排毒養(yǎng)顏茶有哪些，一般來(lái)講，女性朋友在平時(shí)注重養(yǎng)顏方法的時(shí)候，其多會(huì)通過(guò)排除體內(nèi)的毒素來(lái)達(dá)到養(yǎng)顏美容的目的，而在日常生活中，女性朋友通過(guò)經(jīng)常飲用一些具有排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫牟栾嫞彩悄軌蚱鸬矫廊蒺B(yǎng)顏的作用的，一起來(lái)了解下排毒養(yǎng)顏茶有哪些。
排毒養(yǎng)顏茶有哪些
1、黑糖姜茶，排毒養(yǎng)顏，跟生理痛說(shuō)再見(jiàn)
在生理期間煮來(lái)喝茶，可以讓女生在生理時(shí)期的經(jīng)血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養(yǎng)圣品。女生一般都有生理痛的 毛病，黑糖姜茶真的很有效呢！不過(guò)，黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個(gè)二十分鐘即可。
2、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫，排毒養(yǎng)顏
這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調(diào)配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖，好喝茶又可以養(yǎng)身，排毒養(yǎng)顏。自從我開始喝茶了之后，水腫的情況也比以前改善了許多。
3、普洱菊花茶，排毒養(yǎng)顏，適合各種體質(zhì)
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒(méi)有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會(huì)睡不著，又因?yàn)槠斩龑傩云珶?，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養(yǎng)顏，適合各種體質(zhì)的人飲用。
4、枸杞菊花茶，夏天排毒養(yǎng)顏?zhàn)罴巡栾?/p>
紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，排毒養(yǎng)顏，對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來(lái)燉煮湯茶會(huì)比較溫潤(rùn)。
5、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養(yǎng)顏
這是一個(gè)天然的減脂配方茶，排毒養(yǎng)顏，據(jù)說(shuō)對(duì)於減肥非常的有效，作法也十分簡(jiǎn)單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。
導(dǎo)讀：食物不僅可以給我們提供營(yíng)養(yǎng)。有的還可以排毒養(yǎng)顏。那在日常有哪些排毒的食物呢?下面就來(lái)具體的了解一下。1、大白菜稀釋腸道毒
食物不僅可以給我們提供營(yíng)養(yǎng)。有的還可以排毒養(yǎng)顏。那在日常有哪些排毒的食物呢?下面就來(lái)具體的了解一下。
1、大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強(qiáng)免疫功能，對(duì)健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。
2、苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
3、檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。
4、荔枝補(bǔ)腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
很多人經(jīng)常會(huì)有皮膚瘙癢、臉上冒痘痘、大便難解等癥狀，這些都是說(shuō)明我們的身體積累了太多的毒素，是時(shí)候要排毒了。我們身體的很多臟器都是具有排毒功效的，所以我們一定要善加利用，這樣才可以為我們營(yíng)造一個(gè)健康的身體內(nèi)環(huán)境。
哪些器官可以排毒
1.肝臟是毒素處理站
肝臟是體內(nèi)最重要的解毒器官，無(wú)論是體內(nèi)自生的老人斑、體內(nèi)壞菌等毒素，還是來(lái)自體外的環(huán)境污染、藥物、農(nóng)藥、飲食等有毒物質(zhì)，都會(huì)在經(jīng)過(guò)肝臟時(shí)被分解代謝，從有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)變無(wú)毒或毒性較低的物質(zhì)，減輕對(duì)人體的危害。
2.腎臟是污水處理廠
腎臟是另一個(gè)重要的排毒器官，負(fù)責(zé)處理多余的鹽分、水分、尿酸、尿素或藥物等廢物，促使這些廢物隨尿液排出體外。若腎臟功能不好，多余的鹽分與其他廢物會(huì)無(wú)法順利排泄而殘留體內(nèi)，可能出現(xiàn)高血壓或臉部、四肢浮腫的癥狀。
3.腸道是體內(nèi)的清道夫
經(jīng)肝臟處理后的物質(zhì)會(huì)被送到腸道，將可利用的營(yíng)養(yǎng)素與水分進(jìn)行再吸收，然后將剩下的廢棄物隨糞便排出體外。如果無(wú)法順利排便，這些已經(jīng)無(wú)法再利用的廢棄物，會(huì)被送回肝臟再次分解，不但會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，而且會(huì)通過(guò)血液循環(huán)送至身體各處，變成危害人群的毒素，可以說(shuō)通便是排毒之本。
人體排毒的時(shí)間表
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過(guò)程。免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。
01：00—03：00：膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，整天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
排毒的方法有哪些
運(yùn)動(dòng)排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長(zhǎng)、生活作息不規(guī)律、精神壓力過(guò)重等原因，這些排毒系統(tǒng)會(huì)受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗，這對(duì)強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛(ài)人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動(dòng)排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
斷食排毒
毒素來(lái)源的另一大部分，來(lái)自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍常缓蟠钆淙障灯つw保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。
睡眠排毒
最后說(shuō)睡眠排毒。這個(gè)辦法聽(tīng)上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來(lái)的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
吃什么排毒好
排毒適宜吃的食物
1、充分飲水。多喝水可保持大便通暢,清潔腸道
2、多吃新鮮水果蔬菜
3、宜食粗糧類等富含粗纖維的食物
4、吃青色的食物，通達(dá)肝氣，幫助肝臟排毒
5、吃苦排毒?？辔妒澄镆话闶呛裕鍩崤哦?/p>
排毒禁忌吃的食物
1、少吃精加工食物、速食品
2、忌食高脂肪食物
3、忌食油炸、辛辣刺激食品
4、少喝甜飲料
排毒的食物有哪些
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
排毒的食療食譜
1、南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)。
做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時(shí)，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時(shí)加鹽調(diào)味，略微拌勻再煮。待電鍋開關(guān)跳起，再燜片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防便秘和腸癌。
2、帶燴雞柳
原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。
做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡即成。
功效：相對(duì)于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，并促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
3、番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。
功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進(jìn)排便，讓人們一身輕松。
4、蘋果銀耳湯
原料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個(gè)、枸杞適量。
做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會(huì)減少膠原蛋白，影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后，關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。
功效：銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會(huì)更香甜爽口。
排毒的注意事項(xiàng)
1、出汗排毒為上策
不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。
2、排毒切忌亂用藥
現(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長(zhǎng)痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來(lái)就會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長(zhǎng)期調(diào)理也沒(méi)有副作用，如蕃楸草、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，清除腸道毒素，潤(rùn)而不瀉。
3、排毒過(guò)程應(yīng)注意多喝水
成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。
很多人尤其是女性，會(huì)依賴一些排毒產(chǎn)品來(lái)幫助自己排毒，其實(shí)這樣的做法是要不得的，因?yàn)橛行┎缓细竦呐哦井a(chǎn)品的主要成分就是瀉藥，長(zhǎng)期服用的話，會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的后果，所以大家最好是選擇運(yùn)動(dòng)、食療的方法來(lái)排毒，這樣是比較健康以及安全的。
身體的各個(gè)部位都有淋巴，只有給淋巴做好排毒工作，才能預(yù)防一些疾病出現(xiàn)，不同部位的淋巴排毒方法也各有不同，大家對(duì)這方面的知識(shí)就應(yīng)該有一個(gè)詳細(xì)的了解，然后按照正確的方式進(jìn)行，下面就給大家介紹一下淋巴排毒的方法有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看一下。
胸腺按摩方法
胸腺是t淋巴細(xì)胞非常重要的一個(gè)地方，大家就需要使用正確的方法進(jìn)行按揉，隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來(lái)回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。
淋巴結(jié)按摩方法
淋巴結(jié)如果出現(xiàn)堵塞情況，那么就會(huì)讓身體疾病出現(xiàn)，或者讓本身就有的疾病變得更加嚴(yán)重，大家在進(jìn)行淋巴結(jié)按摩的時(shí)候，就需要對(duì)淋巴結(jié)進(jìn)行放松以及壓迫，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說(shuō)明您的手法過(guò)重了。另外，按摩時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。
肌膚按摩方法
想要給淋巴排毒，那么就需要知道淋巴液是向哪一個(gè)方向流動(dòng)的，然后按照正確的方向進(jìn)行皮膚按摩，按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過(guò)快、過(guò)強(qiáng)都會(huì)造成事倍功半的后果。
上面給大家介紹的就是淋巴排毒的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，大家還可以使用手指彈壓方法，揉捏方法，也可以達(dá)到不錯(cuò)的效果，想要給淋巴排毒，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些蓮藕，綠豆，海帶，洋蔥，多喝一些檸檬水，都可以達(dá)到很好的排毒效果。
大家在減肥的時(shí)候，往往會(huì)和排毒搭配在一起，因?yàn)闇p肥的過(guò)程中實(shí)際上也是屬于一個(gè)排毒的過(guò)程了，所以說(shuō)這兩者也可以稱得上是好搭檔了，而想要起到排毒減肥的功效，那么注意方法是非常重要的，那么具體我們?nèi)绾芜M(jìn)行效果最好，一起和看看吧。
排毒減肥法有哪些
排毒減肥法還是比較多的，首先我們?cè)谌粘５纳钪?，是需要多吃些粗糧和水果的，這樣能夠起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效，同時(shí)還可以防止便秘情況產(chǎn)生，還可以讓我們更好的排出體內(nèi)的廢物以及毒素。等到我們我們身體的內(nèi)部恢復(fù)活力之后，自然就可以發(fā)揮出排毒減肥法的效果，所以說(shuō)豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶是需要每天都吃的，同時(shí)對(duì)于粗糧、白木耳、黑木耳、蘑菇等食物，或者是蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯等食物大家都是應(yīng)該經(jīng)常吃的，這樣不僅可以促進(jìn)減肥，還可以幫助排毒。
排毒減肥法中，檸檬也是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，推薦大家每天早晨的時(shí)候都可以空腹去喝上一杯檸檬水，這樣不僅可以幫助排毒，還可以起到減肥的功效，同時(shí)還有很強(qiáng)的預(yù)防感冒功效。再加上檸檬水是可以把我們體內(nèi)的有害物質(zhì)排出的，這樣就會(huì)有美白、排毒、清腸等功效的產(chǎn)生，是排毒減肥法的好選擇。
在排毒減肥法中，運(yùn)動(dòng)也是很不錯(cuò)的方法，大家都知道運(yùn)動(dòng)是非常有助于我們排毒的。只需要我們加快走路的速度，那么就可以起到促使血液的代謝，從而讓毒素可以排出我們體外。如果可以連續(xù)運(yùn)動(dòng)上20分鐘以上的時(shí)間，這樣的效果更好，可以讓我們血液中的毒素，能夠持續(xù)不斷的通過(guò)呼吸的方法來(lái)排出，對(duì)促進(jìn)減肥也有好處。最好是在運(yùn)動(dòng)之前，我們可以先選擇去喝上一點(diǎn)果蔬汁，這是因?yàn)樵诠咧惺怯胸S富的纖維的存在，能夠起到促進(jìn)新陳代謝的功效，從而讓排毒減肥效果更好。
吃什么利于排毒
想要排毒，那么對(duì)大家對(duì)于飲食必須要重視才行，首先可以吃的就是海帶了，而海帶中是含有大量的膠質(zhì)和巖藻多糖的存在，這些物質(zhì)可以起到增進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，這樣對(duì)于促進(jìn)我們排便是有幫助的，還可幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的油脂和毒素排出，在海帶中豐富的鈣、鐵元素，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是有很大好處的，可以幫助我們促進(jìn)血紅蛋白的生成，通曬愛(ài)可以有效的促進(jìn)氧的輸送，再加上海帶中熱量是非常低的，所以說(shuō)吃海帶不僅能夠排毒，還可以幫助我們減肥瘦身。
對(duì)于胡蘿卜來(lái)說(shuō)，同樣是這樣的一種食物，而且胡蘿卜是屬于一種非常有效的排汞食物了。在其中是含有的大量的果膠存在，而果膠成分是可以和汞元素起到結(jié)合的功效，這樣無(wú)疑是可以有效的幫助我們降低血液中汞離子的濃度，是可以加速汞元素的排出。同時(shí)在胡蘿卜中，其中的維生素A是非常豐富的，而這種物質(zhì)是能夠起到協(xié)助肝臟排出體內(nèi)毒素的功效，從而能夠起到減少肝臟中脂肪的效果。而且其中的纖維素也能幫助我們有效清理掉結(jié)腸中的垃圾，還可以加速我們把這些物質(zhì)排出到我們的體外。
排毒減肥法對(duì)身體的好處
排毒減肥法對(duì)我們健康有好處，首先可以清腸胃，可以讓我們腸胃得到休息，還可以減輕腸道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)對(duì)于消除口臭的問(wèn)題也有幫助，如果我們腸道的有害物質(zhì)囤積，這時(shí)候是會(huì)引發(fā)口臭問(wèn)題產(chǎn)生的，而排毒減肥法是可以把我們腸道中的有害物質(zhì)有效排出體外，從而消除掉口臭的起因。排毒減肥法對(duì)預(yù)防疾病也有幫助，如果腸道中毒素累積，自然那容易誘發(fā)各種疾病，而排毒減肥法對(duì)防病就有好處了。
上面給大家介紹了有關(guān)排毒減肥的情況，能夠發(fā)現(xiàn)選擇一個(gè)比較好的排毒減肥方法，對(duì)我們健康會(huì)更有好處，這樣不僅是可以起到減肥功效的，同時(shí)還可以幫助我們排毒，是大家必須要重視的，上面介紹的這些情況是我們應(yīng)該有所了解的。
【導(dǎo)讀】環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗，今天就讓小編為大家?guī)?lái)排毒養(yǎng)顏的食物有哪些，希望排毒養(yǎng)顏的食物有哪些能對(duì)您有所幫助。
排毒養(yǎng)顏的食物有哪些
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
排毒養(yǎng)顏的食物有哪些
7.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
11.蘆筍
蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又用。
12.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
在老年人的群體當(dāng)中都非常流行做甩手功，甩手功可以鍛煉身體的經(jīng)絡(luò)和筋骨，讓我們的韌帶和神經(jīng)，處于放松和活動(dòng)的狀態(tài)，另外甩手功還能排毒，排毒的好處在于可以治療口臭，緩解便秘，預(yù)防發(fā)胖，避免長(zhǎng)痘和長(zhǎng)斑的現(xiàn)象。
一、需要排毒的癥狀
1、口臭
如果不是因?yàn)槌粤舜碳ば缘氖澄?，如大蒜、洋蔥、韭菜等，而長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，就應(yīng)該是毒素的原因了。毒素在體內(nèi)堆積，其味道無(wú)處消散，就會(huì)從嘴里冒出來(lái)了。
2、便秘
毒素滯留體內(nèi)，會(huì)妨礙腸胃的正常運(yùn)行，腸道不暢導(dǎo)致便秘。形成惡性循環(huán)的是，沒(méi)有及時(shí)排除的糞便又會(huì)產(chǎn)生大量的毒素。這種情況下，不排毒，就要長(zhǎng)期與便秘為伍了。
3、肥胖
長(zhǎng)期食用高蛋白、高熱量的食物，造成脂肪堆積，就會(huì)形成肥胖。而這個(gè)時(shí)候因?yàn)轶w內(nèi)毒素的不斷增加，機(jī)體循環(huán)會(huì)嚴(yán)重受阻，加上便秘，使得這些過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)排出，也就會(huì)越來(lái)越胖。
4、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘
毒素攻擊到皮膚系統(tǒng)，就會(huì)使皮膚出現(xiàn)各種問(wèn)題。如粗糙無(wú)光澤、黃褐斑、痘痘……皮膚是人體最大的器官，這就成了排毒最大的場(chǎng)所了。但是如果體內(nèi)眾多毒素排不出去，就會(huì)體現(xiàn)在皮膚上。
這些是比較明顯的癥狀。如果毒素攻擊了神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)出現(xiàn)睡眠困難、脾氣暴躁、記憶力下降等癥狀;而它若攻擊了腎臟系統(tǒng)，就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥;要是它攻擊了各大臟器，勢(shì)必會(huì)造成機(jī)體免疫力的整體下降，這個(gè)后果是非常嚴(yán)重的。
二、如何排毒
對(duì)照上面的癥狀，是不是很多人都發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)是可以對(duì)上號(hào)的?那就要想辦法排毒了。
1、排汗
最好是運(yùn)動(dòng)出汗，運(yùn)動(dòng)本身對(duì)身體的好處是顯而易見(jiàn)的。而運(yùn)動(dòng)時(shí)大量排出的汗液能同時(shí)帶出很多毒素，可謂一舉兩得。當(dāng)然，排汗的方法是很多的，比如汗蒸、泡溫泉等等。
2、多喝水
多喝水，增加排泄，能有效排除體內(nèi)毒素。而且這種方法簡(jiǎn)單方便，不要等到口渴了才去喝水。早上起來(lái)，應(yīng)立即喝一杯水，給腸道洗個(gè)澡，促進(jìn)排尿，從而也達(dá)到排毒的目的。
3、大便通暢
要確保大便通暢，就是不能便秘。預(yù)防便秘的方法很多，比如多吃富含膳食纖維的食物，蔬菜、水果等都是很好的選擇。因?yàn)樯攀忱w維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，就不容易形成便秘了。
導(dǎo)讀：女性排毒食譜有哪些？排毒是女性不能避免的話題，因?yàn)榄h(huán)境污染工作或者是飲食不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致身體的毒素，如果不能及時(shí)的排出就會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題，那么，女性排毒食譜有哪些呢？
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時(shí)間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí)；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
四、飲水沖洗法
每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
五、運(yùn)動(dòng)出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
六、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
女性排毒有哪些
運(yùn)動(dòng)排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長(zhǎng)、生活作息不規(guī)律、精神壓力過(guò)重等原因，這些排毒系統(tǒng)會(huì)受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗，這對(duì)強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛(ài)人去公園散步談心這些都在幫助你運(yùn)動(dòng)排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
斷食排毒
毒素來(lái)源的另一大部分，來(lái)自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍常缓蟠钆淙障灯つw保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然，斷食排毒的講究比較多，這個(gè)我們另外單獨(dú)詳細(xì)說(shuō)。睡眠排毒
最后說(shuō)睡眠排毒。這個(gè)辦法聽(tīng)上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來(lái)的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
在生活中很多的人群現(xiàn)在飲用的飲料中多多少少都是有著不同的性質(zhì)，因?yàn)楹芏嗟娘嬃隙际歉鶕?jù)著不同的食材進(jìn)行制作的，所以飲料的性質(zhì)和一些制作材料的性質(zhì)也是息息相關(guān)的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在我們平時(shí)生活中經(jīng)常飲用的一些飲料中關(guān)于堿性飲料的有哪些，以及在平時(shí)生活中飲用這些飲料的時(shí)候我們又該注意些什么?
堿性飲料有哪些
1、蘇打水：在平時(shí)生活中我們經(jīng)?？梢燥嬘玫降奶K打水就是屬于很好的堿性飲料，蘇打水自身的堿性是屬于弱堿性，一般在被人體吸收之后可以很好的起到一定控制人體內(nèi)的酸堿性平衡的作用，以及在平時(shí)生活中經(jīng)常便秘或者是經(jīng)常消化不良的人群是可以時(shí)常的飲用一些蘇打水來(lái)幫助改善自身的癥狀的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著飲用一些蘇打水來(lái)維持自身的身體健康狀況。
2、蘋果醋飲料：在平時(shí)生活中經(jīng)常飲用的蘋果醋飲料也是屬于一種堿性的飲料，蘋果醋飲料中含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富的，食用之后有著很好的提高人體自身免疫力的作用，雖然蘋果醋飲料的口感帶有一定的酸味，但是其實(shí)蘋果醋飲料是屬于一種堿性飲料。3、天然礦泉水：在生活中我們經(jīng)?？梢允秤玫降奶烊坏牡V泉水是屬于很好的堿性的飲料，天然的礦泉水的話其實(shí)和一般生活中的蘇打水的性質(zhì)是相似的，都是屬于一種弱堿性的飲品，因?yàn)樘烊坏牡V泉水中含有的一些微量礦物質(zhì)元素極為的豐富，飲用之后對(duì)人體健康也是有著很好的幫助作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著經(jīng)常的飲用一些。
4、綠茶：綠茶也是屬于一種堿性飲料，因?yàn)榫G茶自身就含有各種堿性物質(zhì)，而且在平時(shí)生活中以綠茶為平時(shí)生活中的飲品的話對(duì)自身的身體健康也是有著很好的幫助的，可以起到很好的消毒、殺菌、提神醒腦等作用，對(duì)于一些膽固醇含量較高的人群來(lái)說(shuō)適量的飲用一些綠茶對(duì)自身的身體健康有著很好的維護(hù)的功效的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著飲用一些綠茶。
在生活中關(guān)于一些堿性性質(zhì)的飲料的話其實(shí)還是有挺多種的，而且不同的飲料可以給人體健康也是能夠帶來(lái)不同的作用的，所以在平時(shí)生活中的話可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)問(wèn)題來(lái)決定自己適合哪一種飲料飲用。
我們現(xiàn)在比較注重身體的健康，也知道平時(shí)若是飲食不注意就容易吃不好的食物，若是長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)積聚的話，沒(méi)有及時(shí)將它從腸道排出，就容易產(chǎn)生毒素，帶給我們身體健康帶來(lái)嚴(yán)重后果，因此我們有必要了解一些學(xué)習(xí)如何腸道排毒，了解之后才能更好進(jìn)行排毒。那么，排毒的方法有哪些呢?下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解吧。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。因此平時(shí)需要補(bǔ)充充足的水分也能消除便秘，由于夜間腸胃屬于休息狀態(tài)，早上喝水能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加糞便含水量，讓糞便柔然，更好的將其排出體外。
2、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所有這樣喝需要注意玫瑰具有活血的的功效，對(duì)孕婦不適合，同時(shí)著方式偶爾可以，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致腸道方式麻痹最終無(wú)效了。
3、喝酸奶
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面酸奶的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。因此每天一杯益生菌對(duì)身體健康也是很有好處。
綜上所述，以上這些方法都具有很好的排毒作用，平時(shí)吃東西的時(shí)候需要注意，避免體內(nèi)存在很多的毒素，將會(huì)帶來(lái)更多影響，尤其是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到排毒，還會(huì)損傷請(qǐng)，對(duì)我們身體健康來(lái)說(shuō)就是一個(gè)大麻煩。因此，平時(shí)人們有必要了解平時(shí)應(yīng)該如何清腸才能將體內(nèi)的毒素排出體外，讓自己擁有一個(gè)健康身體。
相信我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪卸际墙?jīng)常會(huì)喝到茶水的，當(dāng)然了，很多的茶水不僅非常的美味哦，更是有著很不錯(cuò)的保健功效的，比如菊花茶，玫瑰花茶以及百合花茶等等這些茶水，還有排毒養(yǎng)顏的作用哦，下面我們來(lái)看看吧。
1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調(diào)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時(shí)，經(jīng)常喝一些玫瑰花茶還能夠幫助我們緩和腸胃神經(jīng)，緩解腸胃壓力哦，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長(zhǎng)期飲用有利于身體排毒，對(duì)去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對(duì)比多，多種維生素對(duì)比齊全，包孕一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對(duì)比平緩，所以多喝一些百合花茶還有非常好的解暑潤(rùn)燥的功效哦。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。
推薦一個(gè)沖泡方法，即在沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來(lái)的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。
上面我們了解了許多的具有排毒養(yǎng)顏功效的茶水了，所以尤其是我們女性朋友們，在生活中是可以經(jīng)常喝一些菊花茶，玫瑰花茶以及百合花茶的哦，這些茶水不僅非常的美味，并且排毒養(yǎng)顏的功效也是非常不錯(cuò)的哦。
對(duì)于身體排毒很多人都比較關(guān)注，如今，排毒的方法也有很多，有運(yùn)動(dòng)排毒，按摩排毒，最為常見(jiàn)的就是飲食排毒了，那么最好的排毒食物有哪些呢?接下來(lái)就來(lái)了解一下吧。
最好的排毒食物：
1.醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
11.蘆筍
蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又好。
12.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
14.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。
15.山茼蒿
山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。
16.地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
17.蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
18.川七葉
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
19.優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
排毒方法
腎臟如何排毒
1、排毒食品
冬瓜，冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3、排毒要穴
涌泉穴，這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
脾臟如何排毒
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
3、飯后走一走
運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
心臟如何排毒
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間：中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
肺臟如何排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸
每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
肝臟如何排毒
1、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
4、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些樂(lè)天派，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
肝臟排毒最佳時(shí)間：肝膽排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間一定要在熟睡中，不要熬夜，讓肝膽排毒，排除體內(nèi)毒素。
以上介紹了最好的排毒食物，見(jiàn)我們平時(shí)吃的排毒食物是多么豐富，有些食物還可以做小零食來(lái)食用。
