亞麻子功效作用有哪些
養(yǎng)生有什么作用與功效。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“亞麻子功效作用有哪些”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
亞麻子，顧名思義就是亞麻科植物亞麻的種子，是一種健康的食品，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，對(duì)身體有很好的調(diào)養(yǎng)作用，尤其在潤(rùn)澤肌膚方面的效果十分好，另外還能夠促進(jìn)身體多余脂肪的代謝，在改善女性月經(jīng)前綜合癥方面的效果也很好，有促進(jìn)膽固醇降低的效果。
1、亞麻子的作用
肌膚嬌柔亮澤。
改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。
2、減肥。
可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。
3、改善女性經(jīng)前綜合癥。
有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。
4、降低膽固醇。
亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。
每天吃29克亞麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）10%。根據(jù)法國(guó)科學(xué)家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數(shù)量。
5、降低血糖和胰島素。
每天消費(fèi)亞麻籽能夠幫助降低血糖和胰島素水平大約28%。科學(xué)家認(rèn)為這已足夠有效預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。此外，亞麻籽包含的纖維有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促進(jìn)身體吸收和利用葡萄糖的能力。
6、克服抑郁。
亞麻籽包含必需脂肪酸，對(duì)85%的腦功能有促進(jìn)改善作用。根據(jù)英國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果，亞麻籽對(duì)克服抑郁很有幫助。
7、緩解潮熱。
亞麻籽富含植物雌激素，有助于緩解人體雌激素起伏變化導(dǎo)致的潮熱癥狀。此外，亞麻籽還有緩解痛經(jīng)的功效。
8、減低心臟負(fù)荷。
可降低高血壓，減少血脂含量，同時(shí)提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動(dòng)性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動(dòng)脈堵塞)、心臟病(心臟動(dòng)脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動(dòng)脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。
9、改善滯水癥。
幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。
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亞麻也稱胡麻，是中國(guó)重要的經(jīng)濟(jì)作物、油料作物，亞麻籽油具有降血脂、降血壓、預(yù)防心腦血管疾病的作用，這些功效是最常見的，但是除了這些之外有很多其他的功效可能會(huì)被人忽視，所以下面小編就來介紹一下關(guān)于亞麻籽油的具體作用，這樣也方便以后你可以調(diào)理身體。
1、降低臨界行高血壓
血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界行高血壓，是初期行高血壓。若長(zhǎng)期使用降壓藥，易引起許多不良反應(yīng)。α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，從而起到降壓作用。
2、降血脂
α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對(duì)血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的轉(zhuǎn)化，使低密度脂蛋白(LDL)降低，高密度脂蛋白(HDL)升高。從而達(dá)到降低血脂，防止動(dòng)脈硬化的目的。
3、預(yù)防心腦血管病
由于血栓形成，血管發(fā)生堵塞，組織細(xì)胞得不到氧氣補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)成分的供應(yīng)，最終會(huì)導(dǎo)致死亡。在心臟冠狀動(dòng)脈和腦血管處形成血栓，引起心肌梗塞和腦梗塞。人們已經(jīng)知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程。α-亞麻酸可以改變血小板膜流動(dòng)性，從而改變血小板對(duì)刺激的反應(yīng)性及血小板表面受體的數(shù)目。因此，能有效防止血栓的形成。
最適合哪些人群?孕婦可以吃亞麻籽油嗎?
孕產(chǎn)婦，嬰幼兒，三高人群，便秘者，肥胖者，痛風(fēng)者，癌癥患者，亞健康人群
另外就是亞麻籽油有還有很好的美膚潤(rùn)膚作用，還可以改善便秘、減肥養(yǎng)腎，是一種功效繁多的食用油，日常生活中不妨吃一吃，而且這種油還不會(huì)引起膽固醇過高的現(xiàn)象，所以特別適合老人吃，經(jīng)常吃一些對(duì)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)也會(huì)有很好的功效，所以最好不要錯(cuò)過這種食物。
亞麻籽油大家想必不陌生，逢年過節(jié)我們可以看到很多人都在選購(gòu)各種瓶裝和盒裝的亞麻籽油，它如此受歡迎究其根本是因?yàn)閬喡樽延椭泻写罅咳梭w必需而又不能自身合成的亞麻酸。亞麻籽油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，那它的具體功效與作用有哪些呢？接下來小編給大家解答一下。
1.肌膚嬌柔亮澤
改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。
2.減肥
亞麻籽油可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。
3.改善女性經(jīng)前綜合癥
有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。
4.提升抗壓力
歐米伽3可減少身體受壓力時(shí)所產(chǎn)生的有害生化物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。
5.減輕過敏反應(yīng)
歐米伽3有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個(gè)身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長(zhǎng)時(shí)間，更要全面性的營(yíng)養(yǎng)輔助。
6.減輕哮喘
食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。
7.改善關(guān)節(jié)炎
實(shí)驗(yàn)證明，歐米伽3對(duì)治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。
現(xiàn)在大家知道亞麻籽油原來有這么多的食療保健功效了吧，除了以上功效，它還有助于減肥，另外加上豐富的維生素，對(duì)身體很有好處。大家在吃沙拉的時(shí)候，也可以用它代替熱量高的調(diào)味醬，鮮美的味道簡(jiǎn)直是讓你回味無窮
黑麻子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及藥用價(jià)值都比較高，富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，而且還能夠給人體提供膳食當(dāng)中必需的脂肪酸亞麻酸，對(duì)治療習(xí)慣性便秘有很好的效果，還有老年人體弱著產(chǎn)后的便秘，都可以適當(dāng)?shù)氖褂煤诼樽?，幫助輔助治療改善搭配其他的中藥，比如當(dāng)歸，白芍等，還有很好的滋陰補(bǔ)血效果。
1、麻子仁用于治療習(xí)慣性便秘。無論氣虛便秘(胃腸運(yùn)動(dòng)功能較弱所致的便秘)，或是腸燥便秘(由于腸道水分減少所致的便秘)，都可用麻子仁通便。老人、體弱者和產(chǎn)后的便秘尤其適用。可用一味麻子仁，搗爛煮糊，加冰糖，煮成象芝麻糊一樣服用。也可配其他潤(rùn)腸作用的藥物，如產(chǎn)后便秘配當(dāng)歸、柏子仁，妊娠期便秘配瓜蔞仁、杏仁；陰虛者可加玉竹。
2、如胃腸燥熱較甚，腹部脹滿而有便秘，單用麻子仁效力不夠，須配大黃、枳實(shí)等，方如麻子仁丸，此方也適用于有痔瘡而患便秘者，但老人和體虛者則不宜用。
3、麻子仁用于滋陰補(bǔ)血。麻子仁配當(dāng)歸、白芍、生地等補(bǔ)益藥。前人的經(jīng)驗(yàn)說麻子仁久服令人肥健”，服之“頭發(fā)較烏潤(rùn)”。現(xiàn)代已很少把麻子仁當(dāng)作補(bǔ)益藥用，只是在某些補(bǔ)益劑中(如復(fù)脈湯)加如麻子仁一味，加強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥作用。由于麻子仁含有蛋白質(zhì)(約19%)、維牛素E，卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)此分析也會(huì)有一定的滋補(bǔ)作用。
4、此外，麻子仁(搗爛)用'于外敷治療未成膿的癤腫；配銀花、甘草煎服，可治胃熱所致的口腔炎；婦女分娩子宮收縮力弱時(shí)，服麻子仁可助產(chǎn)。
人們常說的亞麻粉，其實(shí)就是指亞麻籽粉，就是用亞麻的種子壓成的粉末，亞麻籽粉聞起來具有濃濃的堅(jiān)果味，據(jù)介紹，亞麻籽粉含有豐富的纖維，另外含有脂肪酸，而且完全不含有膽固醇，所以亞麻籽粉具有一定的藥用作用，比如可以幫助治療紅斑，另外還有下列這些好處。
亞麻粉的功效和作用：
1.改善便秘
亞麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纖維，既可以增加糞便的重量也可以增加糞便的潤(rùn)滑度，并刺激腸道蠕動(dòng)，從而治療和緩解便秘。由于亞麻籽是一種溫和的膨脹性通便食品，無任何毒副作用，對(duì)于孕期的婦女尤為適宜。
2.預(yù)防腺體癌
美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)，亞麻籽中的木酚素具有促進(jìn)乳腺正常細(xì)胞分化的功能，對(duì)乳腺癌有明顯的抑制作用，Omega-3脂肪酸對(duì)于多種腺體癌具有明確的益處。同時(shí)，食用亞麻籽粉對(duì)婦女乳房疼痛、腫大和腫塊也有療效，尤其對(duì)處于月經(jīng)期的女性會(huì)有明顯改善。
3.預(yù)防心血管疾病
黃金亞麻籽富含α亞麻酸，α亞麻酸具有降低血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血癥患者以15g/d補(bǔ)充α亞麻酸90天，各項(xiàng)指標(biāo)可恢復(fù)正常，同時(shí)心悸、胸悶、頭暈、失眠、記憶力下降及四肢麻木等癥狀得到明顯改善，有效率在90%以上。
4.降低糖化血紅蛋白，維持血糖穩(wěn)定
亞麻籽不含任何糖類，是糖尿病人補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)食物來源。此外，亞麻籽中的木酚素能降低糖化血紅蛋白，預(yù)防糖尿病。對(duì)于糖尿病患者，可使血糖平均下降20%-30%。
5.健腦益智（孕產(chǎn)婦和兒童）
α亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為DHA和EpA，DHA是大腦、視網(wǎng)膜等神經(jīng)系統(tǒng)磷脂的主要成分，對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育起著重要的作用。
孕婦在懷孕期間應(yīng)多攝取含α亞麻酸的食物，產(chǎn)后哺乳期間還要繼續(xù)補(bǔ)充α亞麻酸，確保乳汁中DHA的含量，促進(jìn)嬰兒大腦和視網(wǎng)膜更好的發(fā)育。充足的DHA對(duì)于兒童也十分重要，能提高智力和保護(hù)視力。
6.改善膚質(zhì)
α亞麻酸可以改善皮膚脂肪含量，使肌膚更細(xì)滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，緩解皮膚干燥、無光澤。
生活中很多人都有食用亞麻籽油，食用烹飪方法比較多，如：低溫炒菜、煲粥煲湯、拌涼菜、混合食用、直接服用等。但是你知道亞麻籽油的功效及作用有哪些嗎？亞麻籽油含有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、促進(jìn)腦力發(fā)展、降低高血壓高血脂等，下面隨小編一起來看看吧。
1、預(yù)防心腦血管疾病
血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程，亞麻籽油中的α-亞麻酸可以通過改善血小板膜的流動(dòng)性，增強(qiáng)血小板對(duì)刺激的反應(yīng)性，增加血小板表面受體的數(shù)目，從而有效防止血栓的形成。
2、健腦益智
人腦之所以能從事高度復(fù)雜的工作，離不開高質(zhì)量的脂肪酸，特別是α-亞麻酸，α-亞麻酸在人體內(nèi)可以生成EpA和DHA。DHA是大腦形成和智商開發(fā)的必需物質(zhì)。亞麻籽油富含α-亞麻酸，經(jīng)常食用，可以補(bǔ)充大腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)智力發(fā)育、提高記憶、防止腦萎縮和老年性癡呆，提升心理抗壓能力、減少憂郁癥和失眠。
3、抗衰老
隨著年齡的增加，體內(nèi)各種活性酶，特別是超氧化物歧化酶（SOD）數(shù)量逐漸降低，活性逐漸減弱，因此各種自由基的數(shù)目不斷增多，使細(xì)胞受到損傷，組織器官功能下降。亞麻籽油中的α-亞麻酸，能夠SOD活性增加，抵抗自由基生成，起到抗衰老的作用。
4、降血脂
亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對(duì)血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的轉(zhuǎn)化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，從而達(dá)到降低血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化的目的。
5、降血壓
對(duì)于初期性高血壓患者，如果長(zhǎng)期服用降壓藥，容易引起不良反應(yīng)。亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，從而起到降壓作用。
6、防癌抗癌
亞麻籽油中α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以直接抑制致癌細(xì)胞的生成，同時(shí)削弱血小板的凝集作用，恢復(fù)及提高人體的免疫系統(tǒng)功能，從而能有效地防止癌癥形成以及抑制其轉(zhuǎn)移。
7、護(hù)眼明目
視網(wǎng)膜中特別是視細(xì)胞外節(jié)DHA特別多，如果缺乏，視力就會(huì)下降，視網(wǎng)膜反射能力恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。而亞麻籽油中α-亞麻酸代謝產(chǎn)物DHA，可以提高和保護(hù)視力，起到護(hù)眼明目的作用。
8、抗過敏
亞麻籽油中α-亞麻酸可降低多核白細(xì)胞及肥大細(xì)胞膜磷脂中花生四烯酸的含量，降低白三烯的生成，從而減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外α-亞麻酸對(duì)過敏反應(yīng)的中間體——血小板凝集活化因子有抑制作用。所以，α-亞麻酸對(duì)過敏反應(yīng)及炎癥有抑制效果。
9、靚膚養(yǎng)顏
經(jīng)常食用亞麻籽油，可以改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕各種皮膚問題。
10、改善便秘
麻籽油本身是一種油，是油就可以對(duì)腸道起到潤(rùn)滑作用，再加上亞麻籽油的主要成分是α-亞麻酸，其代謝產(chǎn)物也有助于腸胃的蠕動(dòng)，另外，亞麻籽油中含有一定量的鎂，鎂元素有助于腸胃蠕動(dòng)，幫助身體將垃圾排出體外。
11、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)
亞麻籽油中富含的α-亞麻酸可通過使尿酸合成減少，不易沉淀在關(guān)節(jié)部位，不發(fā)生炎癥而起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)、減少關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)發(fā)作頻率和程度的作用。
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? ?亞麻酸是一種脂肪酸，在綠色的植物中最為常見。其實(shí)亞麻酸在人體中也是必不可少的一種組成成分，如果缺少亞麻酸會(huì)造成視力下降、疲勞等常見的問題。會(huì)對(duì)我們的身體的健康狀況，產(chǎn)生一定的威脅，亞麻酸作為一種我們需要的激素，那么就來看一下亞麻酸有哪些功效與作用有哪些吧。
? 1、必需元素
? 亞麻酸是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的健康起到?jīng)Q定性的作用，一旦人體缺乏亞麻酸，則會(huì)導(dǎo)致各種各樣的健康問題?？梢?，亞麻酸的重要作用。
?2、提高智力
?亞麻酸有利于提高智力，保持大腦健康并促進(jìn)大腦發(fā)育。其可以增強(qiáng)人的記憶能力、思維能力、應(yīng)激能力。對(duì)老人及小孩而言，可防止老年癡呆等大腦癥狀，促進(jìn)小孩智力的提高。
?3、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
?亞麻酸有益于增強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，如礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，若缺乏亞麻酸則導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)元素不能被機(jī)體有效利用和吸收。
?4、抗癌
?亞麻酸還具有抗癌的效果，能夠阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，使得腫瘤愈加萎縮。
?5、降血壓
?亞麻酸能夠降低高血壓，還可以降低血脂。其能夠使血漿中的膽固醇、甘油三酯等中性脂肪減少，從而有效降低血壓。
? ?此外亞麻酸還具有美容的作用。以上就是亞麻酸的不同種作用。含有亞麻酸的常見的食物有核桃、深海魚等，但不能多吃，適可而止；多吃會(huì)影響消化等功能，造成身體的不適。通過食療的方法來治療疾病，是當(dāng)前最有效的一種治療方法，也會(huì)給我們的身體帶來比較好的健康狀況。
在日常制作美食的時(shí)候，各種各樣的油是被經(jīng)常使用到的，選擇健康有營(yíng)養(yǎng)的油來吃是至關(guān)重要的，今天為大家隆重推薦亞麻籽油，只要掌握正確吃法，亞麻籽油對(duì)身體健康有很多好處。
一、亞麻籽油的功效：
1、降血脂，降血壓，預(yù)防心腦血管疾?。?/p>
2、調(diào)節(jié)痛風(fēng)及風(fēng)濕類風(fēng)濕
3、抗癌功效
4、抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞
5、高度保護(hù)視力
6、高度增強(qiáng)智力
7、抑制過敏反應(yīng)
8、抗炎功效
9、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移
10、抑制老化
11、促胰島素分泌，延長(zhǎng)降糖效果
二、亞麻籽油的作用：
近年經(jīng)研究和臨床實(shí)驗(yàn)，證實(shí)亞麻籽油有以下功用：
1.肌膚嬌柔亮澤
改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。
2.減肥
可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。
3.改善女性經(jīng)前綜合癥
有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，例如痛經(jīng)等，癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。
4.提升抗壓力
歐米伽3可減少身體受壓力時(shí)所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。
5.減輕過敏反應(yīng)
歐米伽3有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個(gè)身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長(zhǎng)時(shí)間，更要全面性的營(yíng)養(yǎng)輔助。
6.減輕哮喘
食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。
7.改善關(guān)節(jié)炎
實(shí)驗(yàn)證明，歐米伽3對(duì)治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。
8.改善器官組織發(fā)炎
歐米伽3對(duì)預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動(dòng)脈炎、靜脈炎、攝護(hù)腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。
9.降低膽固醇
歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。奧肯迪亞麻籽油健康營(yíng)養(yǎng)專家
10.減低心臟負(fù)荷
可降低高血壓，減少血脂含量，同時(shí)提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動(dòng)性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動(dòng)脈堵塞)、心臟病(心臟動(dòng)脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動(dòng)脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。
11.改善滯水癥
幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。
三、亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)成份
1、亞麻籽油中含有18種氨基酸，其中含量超過蛋白含量5%的氨基酸為：谷氨酸26.30%，天門冬氨酸12.50%，精氨酸11.80%，甘氨酸7.00%，亮氨酸6.80%，色氨酸5.80%，丙氨酸5.40%，苯丙氨酸5.30%，異亮氨酸5.20%。
2、亞麻籽油中α-亞麻酸含量高達(dá)53%，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為二十碳五烯酸(EpA)和二十二碳六烯酸(DHA)，有抗腫瘤、抗血栓、降血脂、營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等作用。但這兩種物質(zhì)人體不能自行合成，只能從外界攝入。
亞麻籽油膠囊對(duì)于很多人而言并不陌生，這類膠囊對(duì)人體健康也是非常有好處的。很多人都可以吃亞麻籽油膠囊，還可以解決很多身體中的小問題。嚴(yán)格來說亞麻籽油膠囊的保健效果也是非常好的，而且吃法也非常多，可以起到輔助效果。那么亞麻籽油膠囊的作用具體有哪些呢？
1、助于預(yù)防中風(fēng)和心臟病。
幫助降低膽固醇，有助于防止動(dòng)脈硬化，有助于預(yù)防中風(fēng)和心臟病。豐富的不飽和脂肪酸容易被人體分解已經(jīng)吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝;并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的一些沉積物，軟化血管以保持血管有效的彈性，稱為“血管的清道夫”。同時(shí)含有水溶性纖維，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖，有助于減低膽固醇的濃度。
2抗真菌感染
亞麻仁油含溫和的植物雌激素——木酚素(lignan)，對(duì)于幫助維持骨骼健康和減少更年期婦女的潮紅癥狀，以及因陰道干澀引發(fā)的真菌感染十分有效。
3、緩解便秘
亞麻仁油含有三分之二的非水溶性纖維，可以幫助減少腸道運(yùn)輸時(shí)間，對(duì)便秘非常適合，可以使糞便更迅速排出體外。
4、提高智力
亞麻仁油可以供人體制造DHA，對(duì)于孕婦和成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童，青少年有很好的幫助，有助于促進(jìn)胎兒和嬰幼兒的大腦發(fā)育和腦細(xì)胞樹突的延伸，幫助增強(qiáng)記憶與思維，幫助提高智力”。
5.注意
一般人每天只須攝取約2~4粒磨碎的亞麻籽油膠囊,就可以獲取足夠營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可降低血糖、血壓。在早餐飲品中包括牛奶、豆?jié){或優(yōu)酪乳中,加入亞麻籽油膠囊食用。亞麻籽不耐熱,適合使用在冷盤食物上,可將亞麻籽油膠囊入生菜沙拉中食用。
馬紫菜也就是人們常說的馬齒莧，這是生活中的常見食物，很多人都非常喜歡吃馬齒莧，這也是因?yàn)轳R齒莧中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。當(dāng)然，麻子菜對(duì)人們身體的功效與作用也是非常顯著的，腸道不通的人也可以吃馬齒莧可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘的現(xiàn)象。
1.保健功能
馬齒莧含有多種元素，包括甲基腎上腺素、鞣質(zhì)、樹脂、生物堿等強(qiáng)大的醫(yī)療保健成分。且馬齒莧中含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素、胡蘿卜素等多種元素，能為人體補(bǔ)充缺失的能量。
2.降壓效果
馬齒莧中富含鉀，其中包括硝酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等。據(jù)測(cè)定，馬齒莧中鉀含量達(dá)1.7%。鉀鹽可降低血壓，減慢心率，具有保護(hù)心臟的作用。
3.清理腸道
馬齒莧是腸道的清潔劑，是各種腸道病的首選良藥。馬齒莧最大的功效就是治療大腸經(jīng)的疾病。它既能解毒，又能消炎，還能祛熱，對(duì)于腸道病屬于熱證的基本上可以通治。
4.治皮膚病
馬齒莧入心經(jīng)，可以清心火。入肺經(jīng)，可以散肺熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：諸痛癢瘡，皆屬于心。而肺主皮毛。就是說各種癰腫、潰瘍、濕癬，都跟心火和肺熱有關(guān)。馬齒莧既清心火，又散肺熱，它的排毒功效既走血分，又走皮膚，內(nèi)外兼治，所以對(duì)于上面所說的皮膚問題都有療效。
5.保肝護(hù)肝
在所有的植物中，馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高，可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對(duì)于人體非常重要的脂肪酸，它可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。從中醫(yī)角度來說，這些作用實(shí)際上就是促進(jìn)肝臟的功能，使脂肪得到正常的分解代謝。
黑麻子也是一種中藥材之一，在生活中的應(yīng)用也比較廣泛，臨床上有許多疾病都可能會(huì)用黑麻子去治療，黑麻子的藥用價(jià)值是非常高的，其作用與功效相對(duì)來說也比較顯著。很多人都容易面臨便秘的問題，對(duì)于便秘的情況，黑麻子在其中也起到了一定的作用，緩解效果也是非常不錯(cuò)的。
1、麻子仁用于治療習(xí)慣性便秘
無論氣虛便秘(胃腸運(yùn)動(dòng)功能較弱所致的便秘)，或是腸燥便秘(由于腸道水分減少所致的便秘)，都可用麻子仁通便。老人、體弱者和產(chǎn)后的便秘尤其適用。可用一味麻子仁，搗爛煮糊，加冰糖，煮成象芝麻糊一樣服用。也可配其他潤(rùn)腸作用的藥物，如產(chǎn)后便秘配當(dāng)歸、柏子仁，妊娠期便秘配瓜蔞仁、杏仁；陰虛者可加玉竹。如胃腸燥熱較甚，腹部脹滿而有便秘，單用麻子仁效力不夠，須配大黃、枳實(shí)等，方如麻子仁丸，此方也適用于有痔瘡而患便秘者，但老人和體虛者則不宜用。
2.麻子仁用于滋陰補(bǔ)血
麻子仁配當(dāng)歸、白芍、生地等補(bǔ)益藥。前人的經(jīng)驗(yàn)說麻子仁久服令人肥健”，服之“頭發(fā)較烏潤(rùn)”?，F(xiàn)代已很少把麻子仁當(dāng)作補(bǔ)益藥用，只是在某些補(bǔ)益劑中(如復(fù)脈湯)加如麻子仁一味，加強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥作用。由于麻子仁含有蛋白質(zhì)(約19%)、維牛素E，卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)此分析也會(huì)有一定的滋補(bǔ)作用。
3.其他
麻子，陜西特產(chǎn)，甘肅特產(chǎn),山西特產(chǎn)，河北特產(chǎn)是一種食品，老少皆宜。麻子味甘，性平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，功效潤(rùn)腸通便、潤(rùn)燥殺蟲，臨床用名有火麻仁、炒火麻仁。
胡麻子對(duì)于大多數(shù)人而言是比較陌生的，這也是亞麻的種子，在臨床上胡麻怡是可以用藥的，具有一定的藥用價(jià)值。生活中也有許多人會(huì)應(yīng)用到胡麻子，其作用用途是比較廣泛的。從很多方面而言胡麻子的功效與作用也非常顯著，當(dāng)然胡麻子還可以用來治療許多疾病。
1.胡麻子
沃禾泥種的胡麻子，也就是國(guó)際統(tǒng)稱的亞麻籽，系一年生草木，適宜日夜溫差較大，氣候通風(fēng)條件好的干旱與半干旱地區(qū)種植，一年一茬，土豆茬或者蕎麥茬種植更好點(diǎn)。故內(nèi)蒙古等地區(qū)為核心產(chǎn)區(qū)，非常適合它的生長(zhǎng)。本品實(shí)系亞麻的種子，但商品均習(xí)稱為胡麻子，在中國(guó)古代，真正胡麻子指藥材黑芝麻，為了與真正胡麻區(qū)別，亦稱亞麻子或亞麻籽。
2.性狀
本品呈扁平卵圓形，一端鈍圓，另端尖而略偏斜，長(zhǎng)4～6mm，寬2～3mm。表面紅棕色或灰褐色，平滑有光澤，種臍位于尖端的凹入處；種脊淺棕色，位于一側(cè)邊緣。種皮薄，胚乳棕色，薄膜狀，子葉2，黃白色，富油性。無臭，嚼之有豆腥味。
3.藥理作用
種子含粘膠及油，故有潤(rùn)滑、緩和刺激的作用，可用于治療局部炎癥。對(duì)其內(nèi)服治療消化道、呼吸道及泌尿道炎癥，尚有不同意見。亞麻油有輕瀉作用。亞麻苦甙對(duì)小腸的分泌、運(yùn)動(dòng)功能據(jù)云有調(diào)節(jié)作用；此甙可產(chǎn)生氰酸。本植物之氰酸含量可達(dá)0.17～1.5％；氰酸含量在O.008～0.08％時(shí)，對(duì)牲畜即屬危險(xiǎn)。制亞麻油或亞麻纖維時(shí)，可因其中含有某種刺激性物質(zhì)，引起非過敏性皮炎。
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