馬肉可以吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“馬肉可以吃嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
馬肉在平時(shí)確實(shí)很少得見，并不是人們?nèi)粘＝?jīng)常食用肉的種類，其實(shí)馬肉的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，里面的脂肪含量很低，還有比較高的蛋白質(zhì)，要比牛肉和雞肉的蛋白質(zhì)還要高一些，馬肉的做法也比較簡單，在做馬肉的時(shí)候一定要了解，一定要做好去除土腥味的工作。
馬肉的吃法
材料:馬肉1塊、面粉200克、洋蔥1個(gè)、食鹽1小勺、姜5片、水適量。
1、做法:馬肉洗凈,選一口大鍋,鍋中放清水,冷水開始煮,愿意的話加一點(diǎn)酒去味也可。
2、大火煮開,出現(xiàn)污末盡量撇去。取出后用溫水再次清洗干凈,連同幾片姜一起放入鍋中,重新加水。
3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜。一小時(shí)后加適量鹽,再煮半小時(shí)或一小時(shí)。吃前撈出,湯先不倒。吃納仁就趁熱切肉,吃蘸料的涼菜就等晾涼切薄片,至此第一段制作完成。
4、煮肉的時(shí)候可以制作面了,面粉加少許鹽和水,攪成雪花狀。揉成一個(gè)光滑柔軟的面團(tuán),然后醒上一會兒(有時(shí)間可以交叉醒面揉面兩三次)搟成一片大薄片,抹上油,蓋保鮮膜繼續(xù)醒著。
5、肉煮好后準(zhǔn)備下面,先把面切成寬條,雙手依次把寬條面隨意的壓一下,會變薄變長些。
6、然后捏住兩頭,由著力道在案板上輕輕碰擊著把面抻長,下入沸水鍋中(也可以另燒一鍋開水,但水里要放鹽)。在鍋中略煮即熟,案板上的面量多的話可以分幾批下完,一批撈完再下另一批。
7、煮好就可全部撈出。下面之前就可以切一些洋蔥絲備著,紫色味重,白色柔和,隨意,面盤上可以鋪少許。煮好的面撈到盤里,再碼上一部分洋蔥絲,最后將煮馬肉的湯趁熱澆在洋蔥和面上,表面撒上熱得馬肉碎塊即可食用。
馬肉的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃馬肉
孕婦、患有痢疾、疥瘡之人忌食。
2、馬肉的適用人群
適宜氣血不足,營養(yǎng)不良、腰酸腿軟之人食用;適宜老年人食用;適宜動脈硬化、冠心病和高血壓患者食用。
3、馬肉的食用禁忌
食用馬肉每人每次攝入量在100克左右為最佳。在食用馬肉時(shí)要注意不與豬肉、生姜、蒼耳同食,三者與馬肉均為相忌的食物。
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想必有絕大部分人都沒有嘗試過馬肉的味道，因?yàn)轳R肉并不是日常餐桌上一個(gè)常見的肉類食物，所以并不像牛肉羊肉豬肉那樣受人歡迎。而在制作馬肉的過程中，也不能夠使用制作其他肉類食物那樣的方法，因?yàn)轳R肉的味道吃起來與一般的肉類食物有著很大的不同。因此馬肉的正確制作方法是怎樣?
一、馬肉怎么煮
將馬肉切成麻將大小的方塊，放到鍋里煮15分鐘后將肉取出，用涼水沖凈盛盤待用。
將鍋洗凈置小火上，鍋里放少許底油，隨后在油里加20克白砂糖，并用勺子快速攪拌。待糖化開變紅冒泡，再放50克水，攪勻后把汁盛入碗中待用。
鍋里放油100克，待油燒至8成熱，倒入馬肉塊。同時(shí)放大蔥50克，生姜片30克，與馬肉塊攪拌翻炒。一分鐘后，將汁分次滴入鍋中染色。當(dāng)馬肉塊變成金黃，再加水沒過馬肉塊。隨后加適量精鹽與紅糖，紅糖不宜過多，有點(diǎn)甜味即可。最后再放5粒八角，一段桂皮，用小火煮。當(dāng)肉塊變軟，一盤香噴噴的紅燒馬肉便大功告成了。
二、馬肉的食療作用
除熱，下氣，長筋骨，強(qiáng)腰脊，治寒熱痿痹。煮汁，洗治頭瘡白禿及豌豆瘡毒。馬肉味甘、酸，性寒，入肝、脾二經(jīng);馬肉有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨之功效。馬肉食性寒, 味酸甘, 具有長筋骨、強(qiáng)腰脊的功能。適宜氣血不足、營養(yǎng)不良、腰酸腿軟、動脈硬化、冠心病和高血壓患者, 以及老年人食用。馬肉宜以清水漂洗干凈, 除盡血后煮熟食用, 不宜炒食。
三、馬肉的營養(yǎng)
馬肉含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有恢復(fù)肝臟機(jī)能并有防止貧血，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化，增強(qiáng)人體免疫力的效果。
馬肉脂肪的質(zhì)量優(yōu)于牛、羊、豬的脂肪，馬肉脂肪近似于植物油，其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇，使其不能在血管壁上沉積，對預(yù)防動脈硬化有特殊作用。
四、馬肉的來源
馬肉在槍彈問世以前曾是游牧民族經(jīng)常食用的肉食之一，只是在煮或炒會有泡沫產(chǎn)生，且會發(fā)出惡臭，因此有很多人不喜歡馬肉的味道。由于馬的數(shù)目并不多，因此算不上是普遍的肉類，然而馬肉的品質(zhì)比雞肉或牛肉，含有更高價(jià)的蛋白質(zhì)。中國已有5000多年的食用史，而很多國家也在大量的吃馬肉，但也有不吃馬肉的國家。馬肉肉質(zhì)鮮嫩，脂肪較少，含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有恢復(fù)肝臟機(jī)能并有防止貧血，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化，增強(qiáng)人體免疫力的效果，是哈薩克族著名的傳統(tǒng)美食之一。
看來馬肉的功效確實(shí)是很強(qiáng)大的，滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血，強(qiáng)身健體，不管是我們男性朋友還是女性朋友，都可以適當(dāng)?shù)某允骋恍?，但是，馬肉是屬于性寒的食物，也不可多吃，關(guān)于馬肉怎么煮方法教給了大家，能不能掌握就靠你們自己了。
除了我們經(jīng)常使用的雞肉、牛肉、豬肉等肉類以外，在某些地區(qū)也有人有食用馬肉的習(xí)慣，尤其是在北方地區(qū)，北方的地形和氣候條件決定了有大量馬駒的繁殖，與其他肉類相比，馬肉相對緊實(shí)，但食用起來也帶著一些腥味，需要使用調(diào)料把腥味壓制住。而在食用馬油之前，也有必要了解一下食用馬肉的相關(guān)禁忌。
馬肉的食用處理方法
馬肉宜以清水漂洗干凈,除盡血水后煮熟食用,不宜炒食。
馬肉的吃法(做法)大全
馬肉納仁的做法
材料:馬肉1塊、面粉200克、洋蔥1個(gè)、食鹽1小勺、姜5片、水適量。
做法:馬肉洗凈,選一口大鍋,鍋中放清水,冷水開始煮,愿意的話加一點(diǎn)酒去味也可。大火煮開,出現(xiàn)污末盡量撇去。取出后用溫水再次清洗干凈,連同幾片姜一起放入鍋中,重新加水。大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜。一小時(shí)后加適量鹽,再煮半小時(shí)或一小時(shí)。吃前撈出,湯先不倒。吃納仁就趁熱切肉,吃蘸料的涼菜就等晾涼切薄片,至此第一段制作完成。煮肉的時(shí)候可以制作面了,面粉加少許鹽和水,攪成雪花狀。揉成一個(gè)光滑柔軟的面團(tuán),然后醒上一會兒(有時(shí)間可以交叉醒面揉面兩三次)搟成一片大薄片,抹上油,蓋保鮮膜繼續(xù)醒著。肉煮好后準(zhǔn)備下面,先把面切成寬條,雙手依次把寬條面隨意的壓一下,會變薄變長些。然后捏住兩頭,由著力道在案板上輕輕碰擊著把面抻長,下入沸水鍋中(也可以另燒一鍋開水,但水里要放鹽)。在鍋中略煮即熟,案板上的面量多的話可以分幾批下完,一批撈完再下另一批。煮好就可全部撈出。下面之前就可以切一些洋蔥絲備著,紫色味重,白色柔和,隨意,面盤上可以鋪少許。煮好的面撈到盤里,再碼上一部分洋蔥絲,最后將煮馬肉的湯趁熱澆在洋蔥和面上,表面撒上熱得馬肉碎塊即可食用。
紅燒馬肉的做法
材料:馬肉、糖、油、大蔥、生姜片、精鹽、八角、桂皮。
做法:將馬肉切成麻將大小的方塊,放到鍋里煮15分鐘后將肉取出,用涼水沖凈盛盤待用。將鍋洗凈置小火上,鍋里放少許底油,隨后在油里加20克白砂糖,并用勺子快速攪拌。待糖化開變紅冒泡,再放50克水,攪勻后把汁盛入碗中待用。鍋里放油100克,待油燒至8成熱,倒入馬肉塊。同時(shí)放大蔥50克,生姜片30克,與馬肉塊攪拌翻炒。一分鐘后,將汁分次滴入鍋中染色。當(dāng)馬肉塊變成金黃,再加水沒過馬肉塊。隨后加適量精鹽與紅糖,紅糖不宜過多,有點(diǎn)甜味即可。最后再放5粒八角,一段桂皮,用小火煮。當(dāng)肉塊變軟,一盤香噴噴的紅燒馬肉便大功告成了。
哪些人不能吃馬肉、馬肉的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃馬肉
孕婦、患有痢疾、疥瘡之人忌食。
2、馬肉的適用人群
適宜氣血不足,營養(yǎng)不良、腰酸腿軟之人食用;適宜老年人食用;適宜動脈硬化、冠心病和高血壓患者食用。
3、馬肉的食用禁忌
食用馬肉每人每次攝入量在100克左右為最佳。在食用馬肉時(shí)要注意不與豬肉、生姜、蒼耳同食,三者與馬肉均為相忌的食物。
因?yàn)轳R肉并不是餐桌上的一個(gè)常見食材，所以許多人在面對馬肉的時(shí)候都會顯得束手無策。但是在馬肉中也含有大量的肉類蛋白，吃馬肉也有助于補(bǔ)充身體營養(yǎng)，所以對于平常人家來說，也可以適當(dāng)買一些馬肉回家吃。如果不會制作馬肉的話，就看一看接下來為大家具體講解馬肉的制作方法。
主料
馬肉
500g
辣椒
2個(gè)
輔料
姜
1塊
蒜
3粒
料酒
適量
油
適量
鹽
適量
蠔油
適量
步驟
1.馬肉洗干凈
2.切成薄片放入姜、料酒和蠔油腌制
3.準(zhǔn)備兩個(gè)辣椒
4.辣椒去籽切成小塊
5.鍋中放油，倒入蒜末炒香
6.放入腌制好的馬肉
7.馬肉炒熟后放入辣椒
8.調(diào)味后盛入盤中即可
紅燒馬肉的做法
材料:馬肉、糖、油、大蔥、生姜片、精鹽、八角、桂皮。
做法:將馬肉切成麻將大小的方塊,放到鍋里煮15分鐘后將肉取出,用涼水沖凈盛盤待用。將鍋洗凈置小火上,鍋里放少許底油,隨后在油里加20克白砂糖,并用勺子快速攪拌。待糖化開變紅冒泡,再放50克水,攪勻后把汁盛入碗中待用。鍋里放油100克,待油燒至8成熱,倒入馬肉塊。同時(shí)放大蔥50克,生姜片30克,與馬肉塊攪拌翻炒。一分鐘后,將汁分次滴入鍋中染色。當(dāng)馬肉塊變成金黃,再加水沒過馬肉塊。隨后加適量精鹽與紅糖,紅糖不宜過多,有點(diǎn)甜味即可。最后再放5粒八角,一段桂皮,用小火煮。當(dāng)肉塊變軟,一盤香噴噴的紅燒馬肉便大功告成了。
1、哪些人不能吃馬肉
孕婦、患有痢疾、疥瘡之人忌食。
2、馬肉的適用人群
適宜氣血不足,營養(yǎng)不良、腰酸腿軟之人食用;適宜老年人食用;適宜動脈硬化、冠心病和高血壓患者食用。
3、馬肉的食用禁忌
食用馬肉每人每次攝入量在100克左右為最佳。在食用馬肉時(shí)要注意不與豬肉、生姜、蒼耳同食,三者與馬肉均為相忌的食物。
總體來說有很少的人才會喜歡吃馬肉，因?yàn)轳R肉中所含有的膳食纖維較多，所以吃起來口感也較柴，并不像其他肉類食物鮮嫩。同時(shí)在制作馬肉的過程中，也需要加入大量的去腥食材，這樣才能夠?qū)ⅠR肉中的膻味有效遮蓋。但是適當(dāng)吃馬肉也可以換一換口味，所以應(yīng)該如何燉馬肉呢?
山藥燉馬肉
原料:馬肋條肉、山藥、芹菜、蔥、姜、料酒、精鹽、花椒、砂仁、陳皮、豆蔻。
做法:
將馬肉洗凈,切成方塊,入沸水中汆,洗凈控干;
砂鍋放入清水、馬肉及各種調(diào)配料,上中火燒開,撇凈浮沫,再轉(zhuǎn)小火;
山藥洗凈,入沸水中焯一下,撈出控水;
馬肉燉至六成熟時(shí)放入山藥,燉;
待肉酥爛,揀出蔥姜芹菜等調(diào)味料,放味精、胡椒粉即可。
馬肉每100克所含營養(yǎng)元素：
熱量 122 (千卡)，硫胺素 0.06 (毫克)，鈣 5 (毫克)，蛋白質(zhì) 20.1 (克)，核黃素 0.25 (毫克)，鎂 41 (毫克)，脂肪 4.6 (克)，煙酸 2.2 (毫克)，鐵 5.1 (毫克)，碳水化合物 0.1 (克)，維生素C 0 (毫克)，錳 0.03 (毫克)，膳食纖維 0 (克)，維生素E 1.42 (毫克)，鋅 12.26 (毫克)，維生素A 28 (微克)，膽固醇 84 (毫克)，銅 0.15 (毫克)，胡羅卜素 1.1 (微克)，鉀 526 (毫克)，磷 367 (毫克)，視黃醇當(dāng)量 74.1 (微克)，鈉 115.8 (毫克)，硒 3.73 (微克)。
馬肉適合人群：
適宜吃馬肉：健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)
不適宜食用馬肉：濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，特稟體質(zhì)。
一般人群。
馬肉食療效用：
具有恢復(fù)肝臟機(jī)能并有防止貧血，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化，增強(qiáng)人體免疫力的效果;
馬肉有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨之功效。
強(qiáng)腰脊，治寒熱痿痹。煮汁，洗治頭瘡白禿及豌豆瘡毒。
馬肉禁忌：
不宜與大米(粳米)、豬肉同食。
忌生姜、蒼耳。
馬肉是很常見的食材，這類食材在制作上，有著很多不錯方法，在馬肉的做法大全中，對它的制作方法都是有著詳細(xì)介紹，因此在對這樣食材選擇的時(shí)候，可以先對它的制作方法進(jìn)行了解，這樣制作的時(shí)候也是可以知道該如何進(jìn)行，不過制作馬肉的時(shí)候，需要合理的搭配食材。
在選擇馬肉的做法大全中，馬肉一些制作方法的時(shí)候，需要對它的制作流程進(jìn)行詳細(xì)認(rèn)識，這樣制作的時(shí)候，才能夠順利的進(jìn)行，使得制作馬肉的時(shí)候，不會有其他問題。
馬肉的做法大全：
主料：馬肉1塊面粉200克
輔料：洋蔥1個(gè)
調(diào)料食鹽1小勺姜5片水適量
馬肉納仁的做法
一、馬肉的做法：
1.馬肉洗凈
2.選一口大鍋，鍋中放清水，冷水開始煮，愿意的話加一點(diǎn)酒去味也可
3.大火煮開，出現(xiàn)污末盡量撇去
4.取出后用溫水再次清洗干凈，連同幾片姜一起放入鍋中，重新加水
5.大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜
6.一小時(shí)后加適量鹽，再煮半小時(shí)或一小時(shí)
7.吃前撈出，湯先不倒
8.吃納仁就趁熱切肉，吃蘸料的涼菜就等晾涼切薄片，至此第一段制作完成
二、納仁面的做法：
9.煮肉的時(shí)候可以制作面了，面粉加少許鹽和水，攪成雪花狀
10.揉成一個(gè)光滑柔軟的面團(tuán)，然后醒上一會兒(有時(shí)間可以交叉醒面揉面兩三次)搟成一片大薄片，抹上油，蓋保鮮膜繼續(xù)醒著
11.肉煮好后準(zhǔn)備下面，先把面切成寬條，雙手依次把寬條面隨意的壓一下，會變薄變長些
12.然后捏住兩頭，由著力道在案板上輕輕碰擊著把面抻長，下入沸水鍋中(也可以另燒一鍋開水，但水里要放鹽)
13.在鍋中略煮即熟，案板上的面量多的話可以分幾批下完，一批撈完再下另一批
14.煮好就可全部撈出
15.下面之前就可以切一些洋蔥絲備著，紫色味重，白色柔和，隨意，面盤上可以鋪少許
16.煮好的面撈到盤里，再碼上一部分洋蔥絲，最后將煮馬肉的湯趁熱澆在洋蔥和面上，表面撒上熱得馬肉碎塊即可食用
烹飪技巧
1、煮馬肉時(shí)間可長可短，肉不老牙好還喜歡略有嚼勁的，一個(gè)小時(shí)都可以，清水煮就很好吃了;
2、馬肉有些上火，有時(shí)肉質(zhì)粗糙塞牙，弄不好牙齦上火就不好了，吃時(shí)可備上牙簽;
3、現(xiàn)在伊犁馬肉已經(jīng)有不少真空包裝做特產(chǎn)銷售的了，淘寶上肯定有，愿意的話可以一試。
以上就是對馬肉的做法大全中，它的一些制作方法詳細(xì)介紹，制作這類家養(yǎng)的時(shí)候，完全都是可以選擇以上方式，不過要注意的是，制作這類食物的時(shí)候，需要掌握一些技巧，在火候上不宜太大，否則吃的時(shí)候馬肉口感會改變。
天天辛苦學(xué)習(xí).工作的你，最大的樂趣無非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方卻很少。與其盲目找尋，還不如自己動手。下面，我就來給大家介紹一下有關(guān)熏馬肉的做法。
2.12冷水開始煮，愿意的話加一點(diǎn)酒去味也可
3.21大火煮開，出現(xiàn)污末盡量撇去
4.取出后用溫水再次清洗干凈
5.連同幾片姜一起放入鍋中，重新加水
6.1一小時(shí)后加適量鹽，再煮半小時(shí)或一小時(shí)
7.2大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜
8.吃前撈出
9.湯先不倒
10.吃納仁就趁熱切肉，吃蘸料的涼菜就等晾涼切薄片，至此第一段制作完成
今天為大家介紹的熏馬肉你學(xué)會了嗎？然它的步驟有點(diǎn)多，可是每一步都不復(fù)雜，很簡單，只要你按照步驟去做，一定可以成功的哦。
除了常見的豬肉、牛肉，馬肉也是可以食用的。在戰(zhàn)爭年代，馬不僅是士兵們代步的工具，而且也是一種食物。馬肉的主要功效體現(xiàn)在促進(jìn)筋骨生長、健強(qiáng)腰脊。南方吃馬肉的不多，一方面是因?yàn)轳R不是很常見，另一方面也是因?yàn)轳R肉在烹飪上不像豬肉、牛肉那么常見。那么馬肉不能和什么一起吃呢？
馬肉在槍彈問世以前曾是游牧民族經(jīng)常食用的肉食之一，在我國已有5000多年的食用史。只是在煮或炒會有泡沫產(chǎn)生，且會發(fā)生惡臭，因此有很多人不喜歡馬肉的味道而敬而遠(yuǎn)之。
由于馬的數(shù)目并不多，因此算不上是普遍的肉類。然而馬肉的品質(zhì)比雞肉或牛肉，含有更高價(jià)的蛋白質(zhì)。
如果要強(qiáng)補(bǔ)蛋白質(zhì)或擔(dān)心患貧血癥或肝臟病的人們，應(yīng)多食用馬肉。
據(jù)說食用馬肉可使身體變得暖和，這是由于馬肉含多量的肉色素的肌球蛋白的原因。而深紅色的部分便是肌球蛋白。肌球蛋白可促進(jìn)組織中氧氣的運(yùn)輸，及確保機(jī)體的功能。由于可促進(jìn)食物的代謝，因此可使身體感到暖和。
據(jù)測，每100克馬肉中約含水分74．1克、能量為510．8千焦、含蛋白質(zhì)20．1克、脂肪4．6克、糖類0．1克、維生素A原（胡蘿卜素）28微克、維生素B10．06毫克、維生素B20．25毫克、煙酸2．2毫克、維生素E1．42毫克、鈣5毫克、磷367毫克、鐵5．1毫克、鉀526毫克、鎂1毫克、鋅12．3毫克，另有其他微量元素。其中馬心含鐵量極高，每100克馬心肉中含鐵11．9毫克。
中醫(yī)認(rèn)為馬肉有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨之功，但馬肉屬紅肉之列，禁忌范圍與牛肉相同。
馬肉食物相克列表，和馬肉相克的食物
馬肉與倉米不可同食：唐朝孟詵的《食療本草》中記載：“馬肉不可與倉米同食，必卒得惡疾，十有九死?！薄讹嬌耪分幸灿涊d：“馬肉不可與倉米同食。”倉米指倉庫久儲的大米，中藥學(xué)謂之“陳倉米”，尤指久儲之粳米，一般已被黃曲霉菌污染，產(chǎn)生黃曲霉素毒素，毒性較強(qiáng)，可引起急慢性中毒，損害肝臟，并可致癌。陳粳米性涼，馬肉性冷。故二者不可同食，“久食必致惡疾”。
馬肉與蒼耳不能同食：蒼耳又名卷耳，《本草綱目》謂其莖葉氣味苦辛微寒，有小毒，忌豬肉、馬肉、米泔。故二者不宜同食。另外，蒼耳含有鼠李糖苷，這種成分具有毒性作用，其莖葉均含有對神經(jīng)肌肉有毒的物質(zhì)，中毒者會出現(xiàn)全身乏力、頭暈、嘔吐、惡心、腹痛、呼吸困難、煩躁、脈緩等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)黃疸、昏迷或廣泛性出血，甚至危及生命。
馬肉與姜不能同食：孟詵云：“馬肉與姜同食生氣嗽?！奔瘩R肉與姜同食，會引起咳嗽。姜的性味辛溫，具有發(fā)汗解表、溫中散寒、降逆止嘔、祛痰、殺菌解毒之功效；馬肉性辛冷，能清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、溫經(jīng)壯陽、養(yǎng)筋利尿。一辛溫解表，一除熱下氣，二者性味相反，功用亦不協(xié)同，故二者不宜共食。
粳米不可與馬肉同食：食后身體不適。
馬肉的最佳搭配食物，馬肉食物相宜列表
馬肉＋牛蒡
馬肉＋胡蘿卜
馬肉＋蔥
馬肉＋茼蒿
馬肉＋油豆腐
馬肉＋香菇
馬肉有哪些保健作用?
馬肉食性寒, 味酸甘, 具有長筋骨、強(qiáng)腰脊的功能。適宜氣血不足、營養(yǎng)不良、腰酸腿軟、動脈硬化、冠心病和高血壓患者, 以及老年人食用。馬肉宜以清水漂洗干凈, 除盡血后煮熟食用, 不宜炒食。
對于現(xiàn)在很多人都有吃馬肉的習(xí)慣，馬肉大家應(yīng)該知道，不僅具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且馬肉對于人體的吸收也是很有益處的，馬肉的口味也是很獨(dú)特的。那么對于馬肉的營養(yǎng)價(jià)值大家究竟了解多少呢。對于馬肉的日常忌宜大家了解多少呢。下面小編就為大家介紹一下。
目錄
1、馬肉簡單介紹 2、馬肉的營養(yǎng)價(jià)值及作用
3、經(jīng)期能吃馬肉嗎 4、糖尿病人能吃馬肉嗎
5、皮膚過敏能吃馬肉嗎 6、馬肉的做法
7、馬肉的挑選方法8、馬肉的食用忌宜
隨著生活水平的不斷的提高，對于現(xiàn)在的很多人來說，都喜歡吃馬肉，喜愛吃馬肉的主要原因不僅僅是因?yàn)閾Q生米的獨(dú)特的口感味道，更主要是因?yàn)轳R肉本身就含有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且馬肉對于人體的吸收來說，還是很有益處的。
馬肉簡單介紹
為馬科動物馬的肉。馬肉含有十幾種氨基酸及人體必需的多種維生素。蛋白質(zhì)含量高，還含有鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血、滋陰壯陽的作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化，增強(qiáng)人體免疫力。
馬肉脂肪的質(zhì)量優(yōu)于牛、羊、豬的脂肪。馬肉脂肪近似于植物油，不飽和脂肪酸含量高。不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇，使其不能在血管壁上沉積，對預(yù)防動脈硬化有特殊作用。
馬肉的營養(yǎng)價(jià)值
馬肉的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、磷、鈣和維生素等，其中有一些成份還稍豐于牛羊肉，對補(bǔ)身、健腎、旺血都有一定功效。
通過馬肉制品的主要營養(yǎng)成分分析和與其它食品的比較分析,指出了馬肉具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇等特點(diǎn),不但具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,而且還具有一定的保健作用。
河曲馬肉肉蛋白質(zhì)含量(22.87%)較高,脂肪含量(4.96%)較低。人類所需的各種必需氨基酸總量占全部氨基酸總量的12.67%。
各種必需氨基酸的含量與人需要的理想蛋白質(zhì)中的建議標(biāo)準(zhǔn)量相比較,僅纈氨酸(46.6mg/g蛋白質(zhì))略低于標(biāo)準(zhǔn)(50mg/g蛋白質(zhì))外,其他各種均不同程度地超過標(biāo)準(zhǔn)量。
其中賴氨酸量為建議標(biāo)準(zhǔn)量的1.52倍。說明其肉蛋白質(zhì)的質(zhì)量較優(yōu)。
馬脂中的多不飽和脂肪酸占脂肪酸總量的22.64%,多不飽和脂肪酸:飽和脂肪酸(p/S比)為0.6∶1,這是表明食物營養(yǎng)價(jià)值較高的另一主要方面。
研究測定出河曲馬肉的膽固醇含量為101mg/100g鮮肉,總維生素C含量為20.20mg/100g鮮肉。
馬肉的營養(yǎng)分析
1.馬肉含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有恢復(fù)肝臟機(jī)能并有防止貧血，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化，增強(qiáng)人體免疫力的效果。
2.馬肉脂肪的質(zhì)量優(yōu)于牛、羊、豬的脂肪，馬肉脂肪近似于植物油，其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇，使其不能在血管壁上沉積，對預(yù)防動脈硬化有特殊作用。
馬肉的食療作用
馬肉味甘、酸，性寒，入肝、脾二經(jīng)。
馬肉有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨之功效。
與馬肉相克的食物
馬肉不要和大米(梗米)、生姜、蒼耳、豬肉同食。
馬肉的營養(yǎng)價(jià)值成分
馬肉的營養(yǎng)成分列表(每100克中含)
可食部 100 水分(克) 74.1 能量(千卡) 122。
能量(千焦) 510 蛋白質(zhì)(克) 20.1 脂肪(克) 4.6。
碳水化合物(克) 0.1 膳食纖維(克) 0 膽固醇(毫克) 84。
灰份(克) 1.1 維生素A(毫克) 28 胡蘿卜素(毫克) 0。
視黃醇(毫克) 28 硫胺素(微克) 0.06 核黃素(毫克) 0.25。
尼克酸(毫克) 2.2 維生素C(毫克) 0 維生素E(T)(毫克) 1.42。
鈣(毫克) 5 磷(毫克) 3.67 鉀(毫克) 526。
鈉(毫克) 115.8 鎂(毫克) 41 鐵(毫克) 5.1。
鋅(毫克) 12.26 硒(微克) 3.73 銅(毫克) 0.15。
錳(毫克) 0.03 碘(毫克) 0。
成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克)。
異亮氨酸 940 亮氨酸 1703 賴氨酸 1916。
含硫氨基酸(T) 302 蛋氨酸 0 胱氨酸 302。
芳香族氨基酸(T)1511 苯丙氨酸 807 酪氨酸 704。
蘇氨酸 1061 色氨酸 323 纈氨酸 1049。
精氨酸 1203 組氨酸 687 丙氨酸 1061。
天冬氨酸 1598 谷氨酸 2038 甘氨酸 952。
脯氨酸 980 絲氨酸 679。
馬肉的醫(yī)藥作用
性味
甘酸，寒。
①《別錄》：味辛苦，冷。
②《日用本草》：味酸辛，冷。
③《本經(jīng)逢原》：辛，溫。
④《醫(yī)林纂要》：甘酸，寒。
功能主治
①《別錄》：主除熱下氣，長筋，強(qiáng)腰脊。脯療寒熱痿痹。
②《食療本草》：主腸中熱。
注意
①《千金食治》：下利者，食馬肉必加劇。
②《食療本草》：患瘡人切不得食，加增難瘥。
③《日華子本草》：馬肉忌蒼耳、生姜。
附方
①治豌豆瘡：馬肉煮爛，汁洗，干脯亦得。(《兵部手集方》)
②治頭店白禿：馬肉煮汁洗。(《圣惠方》)
功能主治
強(qiáng)筋壯骨;除熱。主寒熱痿痹;筋骨無力，瘡毒。
用法用量
內(nèi)服：煮食，適量。
外用：煮汁洗;或研末調(diào)敷。
注意
1.《雷公炮炙論》：馬自死，肉不可食。五月勿食，傷神。
2.《千金食治》：下利者，食馬肉必加劇。諸食馬肉心煩悶者，飲以美酒則解，白酒則劇。
3.《食療本草》：不與倉米同食，必卒得惡，十有九死，不與姜同食，生氣嗽。其肉多著浸洗，方煮得爛熟，兼去血盡，始可煮炙，肥者亦然，不爾毒不出。患瘡人切不得食，加增難瘥。
4.《本草拾遺》：婦人懷妊不得食馬。
5.《日華子》：此肉只堪煮，余食難消。不可多食。忌蒼耳、生姜。
6.《飲食須知》：妊婦食之，令子過月難產(chǎn)。乳婦食之，令子疳瘦。食馬肉毒發(fā)而心悶者，飲蘆根汁，或嚼杏仁或煎甘草湯解之。
7.《醫(yī)林纂要藥性》：動風(fēng)發(fā)毒。
生活中很多人都有吃過各種各樣的豬肉，牛肉和羊肉，但是大家卻沒有吃過馬肉，馬肉在平時(shí)除了鹵煮，一般也可以做干鍋，馬肉中富含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，其中的礦物質(zhì)和脂肪含量也很高，極其容易受人歡迎，所以在平時(shí)有助于軟化心腦血管，預(yù)防各種各樣的氣血不通等現(xiàn)象，對身體大有好處。
馬肉的營養(yǎng)價(jià)值
馬肉含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，其脂肪的質(zhì)量優(yōu)于牛、羊、豬的脂肪，馬肉脂肪近似于植物油，其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇，使其不能在血管壁上沉積，對預(yù)防動脈硬化有特殊作用。
馬肉火鍋?zhàn)畛雒牡胤?/p>
惠水特色菜首選馬肉，嚴(yán)寒的冬夜里，食用馬肉火鍋可使身體暖和。幾年前就已經(jīng)在花溪、貴陽等地知名，而"娘家"更是紅火得很，制作也很專業(yè)，不少貴州好吃嘴專程前往品嘗。
馬肉火鍋的品種
清水馬肉(雜)、麻辣馬肉(雜)、干鍋馬肉是其主要的三個(gè)品種。
馬肉火鍋的材料與制作
馬肉的吃法簡單，制作也不難，其主料多為新鮮馬肉，鋪以馬心、馬腦、馬筋、馬腸、馬肚、馬白血等馬雜，配以糍粑辣、大蒜、花椒、豆瓣醬、胡椒、魚香菜等佐料精心烹制而成。
品嘗后的感受
剛開始吃的時(shí)候你會感到舌頭麻麻的，而且肉很脆很有嚼勁，吃著吃著你的舌頭將會有種辣辣的感覺讓你的內(nèi)心感到豪爽，讓你越吃越想吃。如果吃的時(shí)候配上一杯地道的苗家自己糧的黑糯米酒那就再好不過了。
可能大家都吃過豬肉，驢肉，羊肉，牛肉甚至狗肉，但是卻鮮少有人吃過馬肉。其實(shí)馬肉也不是不可以吃的，只是馬肉做起來會出現(xiàn)很多氣泡，而且聞上去還有一股惡臭，所以很多人對馬肉都避而遠(yuǎn)之，而且馬身上的肉一般都是有毒的。今天小編就帶大家了解馬肉為什么不能吃？
馬肉氣味 辛、苦、冷、有毒。馬肉在槍彈問世以前曾是游牧民族經(jīng)常食用的肉食之一。我國已有5000多年的食用史。 只是在煮或炒會有泡沫產(chǎn)生，且會發(fā)出惡臭，因此有很多人不喜歡馬肉的味道而敬而遠(yuǎn)之。
由于馬的數(shù)目并不多，因此算不上是普遍的肉類，然后馬肉的品質(zhì)比雞肉或牛肉，含有更高價(jià)的蛋白質(zhì)。
食療作用 主治 除熱，下氣，長筋骨，強(qiáng)腰脊，治寒熱痿痹。煮汁，洗治頭瘡白禿及豌豆瘡毒。
馬肉味甘、酸，性寒，入肝、脾二經(jīng)； 馬肉有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血，滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨之功效。
營養(yǎng)分析：
1. 馬肉含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有恢復(fù)肝臟機(jī)能并有防止貧血，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化，增強(qiáng)人體免疫力的效果；
2.馬肉脂肪的質(zhì)量優(yōu)于牛、羊、豬的脂肪，馬肉脂肪近似于植物油，其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇，使其不能在血管壁上沉積，對預(yù)防動脈硬化有特殊作用。
人們不喜歡吃馬肉的原因有二個(gè)， 一是馬肉的肉質(zhì)纖維性對于其它動物的肉質(zhì)纖維要粗大些，
二是馬肉在煮或炒會有泡沫產(chǎn)生，且會發(fā)出惡臭，因此有很多人不喜歡馬肉的味道而敬而遠(yuǎn)之。 其實(shí)，馬肉的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的。
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