這個(gè)春天一定要知道的養(yǎng)肝秘訣，老中醫(yī)都在用
老中醫(yī)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供這個(gè)春天一定要知道的養(yǎng)肝秘訣，老中醫(yī)都在用，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
春天，是萬(wàn)物復(fù)蘇，也正是生機(jī)盎然的季節(jié)。但是，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。
所以中醫(yī)則認(rèn)為，春宜養(yǎng)陽(yáng)，因?yàn)槿梭w的新陳代謝也很旺盛，陽(yáng)氣升發(fā)，而在中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，因而春天養(yǎng)陽(yáng)，重在養(yǎng)肝。
肝臟可謂人體最大的“化工廠”，承擔(dān)著排毒護(hù)體的重要責(zé)任。但是日積月累的毒素將給身體帶來(lái)極大負(fù)擔(dān)和隱患。所以春季要加強(qiáng)肝臟保健，把肝這個(gè)“解毒工廠”建設(shè)好、經(jīng)營(yíng)好。
中醫(yī)認(rèn)為肝與脾的關(guān)系主要是疏泄與運(yùn)化，生血與藏血的關(guān)系。簡(jiǎn)單來(lái)講，只有肝的疏泄功能正常，脾胃才能升降適度。肝分泌的膽汁還有助于脾胃對(duì)食物的消化。另一方面，肝需要脾胃化生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供養(yǎng)。所以，春天養(yǎng)肝要健脾養(yǎng)肝兩手抓，兩手都要硬。
所以我們可以選擇甘平或甘溫的食物和藥物來(lái)補(bǔ)益陽(yáng)氣﹑健脾和胃，并適當(dāng)吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的東西，如春筍、香椿、春韭、豆芽等。
另外，在春季也要少吃有酸味的食物，如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、蔥等。多吃一些對(duì)脾胃功能有幫助的食物，如米飯、谷物、山藥等。
春季人體陽(yáng)氣不穩(wěn)，所以也要適量運(yùn)動(dòng)，人們?cè)阱憻挄r(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，以參加活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)為宜，做到微微汗出，形勞神不倦，增強(qiáng)免疫力，也可選擇簡(jiǎn)單易行的活動(dòng)，如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操及放風(fēng)箏等。
中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，因此，養(yǎng)肝首要一條就是調(diào)理情緒。對(duì)于肝病病人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)隨時(shí)保持心情愉快，過(guò)喜﹑過(guò)怒等異常情志刺激都會(huì)損傷肝臟，來(lái)達(dá)到保護(hù)肝臟。
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壯陽(yáng)的方式是很多人在生活中想要去了解的，我們大家在生活中對(duì)于壯陽(yáng)的方式要認(rèn)識(shí)得更多，但大家在生活中要對(duì)壯陽(yáng)的情況有所重視，但在生活中要了解這些壯陽(yáng)的方法，這世上很多的時(shí)候，我們必須要更好的了解這些壯陽(yáng)的情況的，一些壯陽(yáng)的方式，也更是所有的人在生活中要特別的去了解的，當(dāng)我們很認(rèn)真的了解了這些方法的話，可能就會(huì)更輕松的解決一些問(wèn)題的。泡酒能夠壯陽(yáng)，也是大家在生活中所聽(tīng)說(shuō)的，我們?cè)谏钪袑?duì)于這些壯陽(yáng)的方式也要了解得更加的清楚。
枸杞泡酒能壯陽(yáng)嗎?
大家都知道枸杞泡酒壯陽(yáng)這種方法，但是這是真的嗎?很多人也會(huì)有著不同的疑問(wèn)，其實(shí)我們?cè)谏钪袑?duì)于這些壯陽(yáng)的方式也要了解的更多一些，大家在生活中，對(duì)于這些壯陽(yáng)的情況也要認(rèn)識(shí)得更加的仔細(xì)的，當(dāng)然大家在生活中都有一些壯陽(yáng)的情況，要了解得更認(rèn)真，枸杞泡酒具有壯陽(yáng)的效果的。
肉蓯蓉泡酒方法?
許多人都知道泡酒可以壯陽(yáng)，而對(duì)一些泡酒的方式，人們也想要去了解的，肉蓯蓉，泡酒的方式也是我們想要去關(guān)注一下的，到底該如何去泡酒呢?根據(jù)一些介紹，主要是以肉蓯蓉為主要原料，配有其他名貴藥材，是純天然的養(yǎng)生佳品。直接把這些東西放入倒酒中浸泡，然后密封起來(lái)即可。
淫羊藿泡酒配方?
泡酒的配方是很多人想要去了解的，在我們生活中都是壯陽(yáng)酒的配方，更是我們想要認(rèn)識(shí)到的，其實(shí)在大家的身邊，一些泡酒的方式更是人們要了解的，淫羊藿，泡酒的做法就是要將營(yíng)養(yǎng)或30克白酒500毫升，直接將淫羊藿放入白酒中，密封浸泡七天。
我們?cè)谑秤煤阼坭綍r(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到這幾個(gè)疑問(wèn)，那么一起來(lái)了解一下吧!
1、黑枸杞怎么吃，有什么作用?
答：它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。泡水，直接吃都可以的。
2、是不是所有人都適合吃黑枸杞?
答：不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、黑枸杞和紅枸杞有什么區(qū)別?
答：黑枸杞富含營(yíng)養(yǎng)比紅枸杞高，它含有紅枸杞?jīng)]有的原花青素OpC。黑枸杞與紅枸杞相比，產(chǎn)量少、采收成本高，因此價(jià)格比紅枸杞要貴。紅枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因?yàn)楦缓ㄇ嗨兀钸m宜泡水，可抗氧化，防衰老，預(yù)防癌癥，補(bǔ)血安神，改善睡眠，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
4、黑枸杞的功效和枸杞一樣嗎?
答：黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
5、黑枸杞泡水到底什么顏色?
答：黑枸杞泡水的顏色跟水的酸堿性、水溫、沖泡時(shí)間有關(guān)，所以紫色跟藍(lán)色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出顏色變化。
6、冬蟲夏草和黑枸杞能一起泡水喝嗎?
答：枸杞子是可以泡水喝的。冬蟲夏草最好的食用方法是研磨，溫開水沖服。早晚各一次空腹服用效果最佳。
7、低血壓的人能吃黑枸杞么?
答：黑枸杞是可以降壓的藥物，低血壓患者最好不要大量食入。
8、黑枸杞高血壓人能吃嗎?
答：可以服用的,成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。
9、服藥期間，可以吃黑枸杞嗎?
答：黑枸杞藥性平和，味甘，與其他藥同服發(fā)生副作用的幾率很少，最好不要與茶同飲。
10、孕婦能吃黑枸杞嗎?如果可以怎么吃效果好?
答：孕婦在孕期是可以吃黑枸杞的，黑枸杞的藥用，保健價(jià)值高于紅枸杞，在孕期可以用它來(lái)泡水喝，或者打在豆?jié){里食用，也可以直接食用，只是注意不要一次吃的過(guò)多。
11、糖尿病人可以吃黑枸杞么?
答：黑枸杞對(duì)于糖尿病人并無(wú)害處，按照中醫(yī)理論，糖尿病是由人體木系統(tǒng)病變引起，因?yàn)槟静o(wú)法制土，于是土便流失到水中，黑枸杞具有補(bǔ)肝的功能和健腎的效果，因此糖尿病人吃黑枸杞無(wú)礙。
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對(duì)維持人體正常的生理作用具有重要作用，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分也能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，對(duì)人體起到保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
海帶是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可達(dá)7～10%。海帶里的碘，人體能直接吸收。
不少家庭都貯存著一些干海帶，放著不急于食用。一些人認(rèn)為它和其他海產(chǎn)品一樣，可以長(zhǎng)時(shí)間貯存。
1、在食用海帶時(shí)，應(yīng)清洗干凈后，根據(jù)實(shí)際情況用水浸泡，并不斷換水，一般浸泡6小時(shí)以上。如果海帶在經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒(méi)有韌性，說(shuō)明它已經(jīng)變質(zhì)了，就不能再食用。
2、其實(shí)，海帶買回來(lái)后應(yīng)盡可能在短時(shí)間內(nèi)食用。如果不能食用完，應(yīng)把拆封后的海帶冷藏在冰箱或冰柜中，因?yàn)椴鸱夂蟮暮г趦?chǔ)存過(guò)程中受溫度、光照等因素的影響，它的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有所降解，相反，微生物會(huì)不斷繁殖，有害成分也會(huì)不斷增加，這些原因都會(huì)促使海帶發(fā)生變質(zhì)而不能食用。
海帶變軟有竅門
方法一：把成團(tuán)的干海帶打開放在籠屜里隔水干蒸半小時(shí)左右，然后用清水浸泡一夜。
方法二：用淘米水泡發(fā)海帶，或在煮海帶時(shí)加少許食用堿或小蘇打，但不可過(guò)多，煮軟后，將海帶放在涼水中泡涼，清洗干凈，然后撈出即可食用。
簡(jiǎn)單生活方為，中國(guó)傳統(tǒng)文化博大精深，其中蘊(yùn)藏著不少養(yǎng)生智慧，《論語(yǔ)》中所說(shuō)的一簞食，一瓢飲，樂(lè)在其中的生活理念，就是一種很好的養(yǎng)生法則下面為你解讀名養(yǎng)肝補(bǔ)脾的經(jīng)典。
養(yǎng)生觀點(diǎn)
簡(jiǎn)單生活方為;生姜和干姜，功效各不同;藥膳絕不是藥+食這么簡(jiǎn)單;養(yǎng)肝，不妨試試和肝湯;補(bǔ)脾，勿忘滋補(bǔ)湯。
被譽(yù)為當(dāng)代中醫(yī)泰斗的方和謙教授，生前所倡導(dǎo)的至今仍被人們所尊崇，現(xiàn)編輯整理如下，以饗讀者。
中國(guó)傳統(tǒng)文化博大精深，其中蘊(yùn)藏著不少養(yǎng)生智慧，《論語(yǔ)》中所說(shuō)的一簞食，一瓢飲，樂(lè)在其中的生活理念，就是一種很好的養(yǎng)生法則
簡(jiǎn)單生活方為
中醫(yī)，最講究的就是養(yǎng)心調(diào)神。一個(gè)人只要保持恬淡寧?kù)o的心態(tài)，使真氣順應(yīng)規(guī)律的變化，精氣和神氣不外泄，就會(huì)少得病，甚至不得病。方老所倡導(dǎo)的簡(jiǎn)單生活養(yǎng)生術(shù)與此可謂一脈相承。
只有簡(jiǎn)單，才能從容、快樂(lè)。不奢求華屋美廈，不垂涎山珍海味，不追時(shí)髦，不扮貴人相，過(guò)一種簡(jiǎn)單自然的生活，外在財(cái)富也許不如人，但內(nèi)心可以享受充實(shí)。當(dāng)然簡(jiǎn)單生活不是吝嗇，不是苦行僧，而是最自然的生活，有勞有逸，有工作的樂(lè)趣，也有與家人共享天倫的溫馨及自由活動(dòng)的閑暇。
姜不僅是一種必不可少的調(diào)料，還是一種效用極廣的藥物
生姜和干姜 功效各不同
平常有個(gè)感冒發(fā)燒，人們都喜歡熬姜湯喝。不僅如此，在中醫(yī)用藥中，姜的使用率也非常高。在張仲景所著的《傷寒論》中，共擬用113方，其中用生姜的有37方，用干姜的有23方，可見(jiàn)姜的重要性。不過(guò)，方老提醒，姜在入藥之前，需要區(qū)分生姜與干姜，雖然都是姜，但功效不同。
生姜：生姜味辛性溫，具有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒的功效，臨床常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等癥，前人稱其為嘔家圣藥。
干姜：干姜性熱，辛烈之性較強(qiáng)，具有溫脾胃之陽(yáng)、溫肺化痰的功效，臨床常用于治療中焦虛寒、陽(yáng)衰欲脫及寒飲犯肺（如咳喘）等癥。
食療食養(yǎng)是中國(guó)飲食文化與中醫(yī)藥文化相結(jié)合的產(chǎn)物，廚師調(diào)五味，醫(yī)生也調(diào)五味，既有共性又有不同之處，對(duì)食療的把握即是將二者巧妙地結(jié)合在一起
藥膳藥+食
俗話說(shuō)藥療不如食療。以食物為藥物具有無(wú)副作用、價(jià)格低廉、無(wú)痛苦等諸多優(yōu)點(diǎn)。但近年來(lái)，國(guó)人逐漸對(duì)食療、食養(yǎng)敬而遠(yuǎn)之了，究其原因，主要是因?yàn)槲覀儼阉幧徘饬?。多?shù)藥膳只是藥與食的簡(jiǎn)單組合，功效比不上喝湯藥，味道還非常奇特，讓人難以長(zhǎng)期食用，生病了倒不如喝一碗湯藥再去吃美食。
方老認(rèn)為，藥膳絕不是藥+食這么簡(jiǎn)單，必須將飲食與醫(yī)藥巧妙地結(jié)合在一起，無(wú)論是從歷史源流、方藥構(gòu)成、制作過(guò)程、科學(xué)分析各個(gè)方面來(lái)看，還是從煲、燉、蒸、煮等烹飪技藝來(lái)看，它都是飲食與醫(yī)藥的精華所在。從作為膳食的一方面來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)滿足食物應(yīng)該具有的色、香、味等基本要求;而從作為藥的一方面來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量發(fā)揮食物本身的功效，并進(jìn)行合理搭配，辨證用膳。即使需要加入藥物，藥物的性味也要盡量甘、淡、平和、無(wú)異味，不能因用藥就丟了膳。只有這樣，食療才能夠成為一種享受，被大家廣泛接受。
溫馨提示：下面推薦幾種簡(jiǎn)單有效的宮廷食療方。
宮廷核桃鴨子：老鴨1只，核桃仁200克，荸薺150克，雞肉泥100克，蛋清、玉米粉、料酒、鹽、食用油、蔥、生姜、油菜末各適量。將老鴨宰殺后用開水汆一遍，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟，取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊;雞肉泥、蛋清、玉米粉、料酒、鹽調(diào)成糊狀;核桃仁、荸薺剁碎，放入糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上;把鴨子放入鍋內(nèi)，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長(zhǎng)條塊，放在盤內(nèi)，四周撒些油菜末即可食用。具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸的功效。常用于治療腎虛咳嗽、腰痛、陽(yáng)痿、大便燥結(jié)等癥。
宮廷桑葉粥：鮮桑葉100克，鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。將鮮桑葉、鮮荷葉加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與粳米共煮粥，待粥將熟時(shí)加入砂糖調(diào)勻即可，佐餐食。具有清肺潤(rùn)喉、清肝明目等功效。
和肝湯具有養(yǎng)血柔肝、健脾益氣、疏肝理氣解郁之功效，常用于治療肝郁血虛、脾不健運(yùn)等癥
養(yǎng)肝 不妨試試和肝湯
方老擅用和法治病療疾，總結(jié)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，提出了和為扶正、解為散邪的精辟見(jiàn)解，其獨(dú)創(chuàng)的和肝湯是治療肝郁血虛、脾不健運(yùn)的代表方劑。
具體方法是：當(dāng)歸、白芍、黨參、柴胡、香附、白術(shù)各10克，茯苓12克，蘇梗、炙甘草各6克，大棗4枚，薄荷（后下）5克，生姜3片。水煎服，每日1劑。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，肝在志為怒，所以七情中的怒與肝的關(guān)系最為密切。大怒傷肝，可導(dǎo)致肝的疏泄失常，從而出現(xiàn)心煩易怒、面紅耳赤等癥狀。所以，調(diào)節(jié)情志、化解心中的不良情緒，使自己保持好心情有利于養(yǎng)肝。
滋補(bǔ)湯集益肺、養(yǎng)心、健脾、和肝、補(bǔ)腎于一方，所用之藥看似平常，實(shí)則配伍嚴(yán)謹(jǐn)、立法有度，其專為虛證而設(shè)
補(bǔ)脾 勿忘滋補(bǔ)湯
方老以補(bǔ)氣血重在補(bǔ)脾、滋陰陽(yáng)重在益腎為原則，自擬滋補(bǔ)湯，作為補(bǔ)虛扶正的基本方劑。
具體方法是：黨參、白術(shù)、茯苓、熟地黃、白芍、當(dāng)歸、陳皮各9克，炙甘草5克，官桂、木香各5克，大棗4枚。水煎服，每日1劑。冀暉
國(guó)醫(yī)大師
方和謙的養(yǎng)生秘籍
飲食：方老主張多吃些大眾食物，要葷素搭配、合理飲食，不主張過(guò)分地去追求時(shí)尚，經(jīng)?；虼罅糠帽＝∑坊蛩幧?。
起居：《呂氏春秋》中云：流水不腐，戶樞不蠹。人要健康就要活動(dòng)，就要起居有常。方老每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上6點(diǎn)左右起床，以保證充足的睡眠。方老平時(shí)沒(méi)有專門的體育鍛煉方式，除了每天上下班的工作外，還經(jīng)常干一些家務(wù)活，如上街買菜等，尤其喜歡研究烹飪，一則可以緩解工作壓力、舒展筋骨;二則可以調(diào)節(jié)心情、暢通氣血。
心理：方老認(rèn)為，人與人相處要和諧，要合理對(duì)待矛盾，以平常心對(duì)待各種事情，不要因?yàn)槊屠c同事、朋友鬧矛盾，以寬闊的胸懷對(duì)待他人，心情好，自然能長(zhǎng)壽。
總之，在生活中做任何事都不能太過(guò)，無(wú)論飲食、起居、鍛煉等，都要以適度為好，過(guò)了度就會(huì)影響健康長(zhǎng)壽。
豆腐我們每天在菜市場(chǎng)、超市都能看到，一大塊只要一兩元錢，雖然價(jià)格便宜，但是營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且做法也很多。根據(jù)不同的口味，可以將豆腐加工成不同的菜式。你知道豆腐怎么做好吃嗎?今天的文章就來(lái)為你介紹!
豆腐怎么做
家常豆腐湯
材料
熟筍片75克，豆腐500克，水發(fā)香菇、豆腐醬、青蒜、紹酒各少許，姜末1.5克，醬油100克，味精4克，菜油250克，豬油少許，鮮湯1100克。
制法
將豆腐切成0.5厘米厚、3.5厘米長(zhǎng)的片。用沸水焯去生味，炒鍋放旺火上，加入菜油，放入豆腐、筍片、香菇和味精，煮5分鐘，加鮮湯，煮沸后，加入青蒜，味精，淋入豬油，裝盤上桌即可。
如果家里有老人或者小孩的話，可以經(jīng)常做豆腐湯。因?yàn)槎垢写罅康牡鞍踪|(zhì)，對(duì)人的身體是有很大好處的。而且制作簡(jiǎn)單，只要十分鐘就能搞定哦!
肥王魚豆腐
材料
豆腐250克，熟火腿25克，活肥王魚一尾500克，水發(fā)冬菇25克，油菜心100克，料酒25克，味精5克，鹽2克，胡椒粉2克，豬油50克，素油25克，蔥50克，姜25克，清湯1000克。
制法
將魚去內(nèi)臟，洗凈。將豆腐切成骨牌塊;蔥、姜、油菜心切成段，火腿，冬菇切片;勺內(nèi)放油，燒至八成熟，下入魚，將兩面略煎一下，加入料酒，蔥段、姜片、清湯、豬油，在旺火上燒沸。
再在文火上煨10分鐘左右，至湯色呈乳白色，下入豆腐塊，火腿片，冬菇片，鍋移旺火上燒沸，加入味精、鹽、胡椒粉好味、放入油菜心燒沸即成。
這道菜在吃的時(shí)候一定要小心了，如果在制作的過(guò)程中不小心把魚翻壞了，那么魚刺就可能會(huì)到豆腐里面，所以吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽哦。
如果你覺(jué)得上面的兩種做法都不夠刺激的話，那么接下來(lái)的麻婆豆腐你一定要嘗嘗看!這可是四川經(jīng)典菜式之一，不能錯(cuò)過(guò)哦!
麻婆豆腐
材料
豆腐1對(duì)，肉末50克，素油100克，豆瓣辣醬35克，味精3.5克，骨頭湯10克，紅油15克，花椒粉0.5克，濕淀粉30克，蔥2根，姜10克，蒜頭2瓣。
制法
豆腐切成1厘米見(jiàn)方的丁，裝入容器內(nèi)，倒入1000克開水，浸泡10分鐘左右，倒入漏勺瀝水。蔥，姜，蒜頭洗凈，切成細(xì)末。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，許多愛(ài)美女性鐘愛(ài)蜂蜜，是因?yàn)樗卸喾N無(wú)機(jī)鹽和維生素，有排毒養(yǎng)顏、滋養(yǎng)肝臟、防治疾病等功效，把蜂蜜制成蜂蜜水是服用蜂蜜的最簡(jiǎn)單方法，蜂蜜水是用蜂蜜作為原料的一種飲品，蜂蜜水能護(hù)肝不精、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血壓，那么，蜂蜜水怎么喝？喝蜂蜜水最佳時(shí)間與搭配是什么？看看下面小編的介紹吧。
蜂蜜水的作用與功效
1、保護(hù)肝臟：蜂蜜護(hù)肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
2、護(hù)理皮膚：蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護(hù)理作用。
3、用蜂蜜涂唇，可防止?fàn)€嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮膚細(xì)膩、光潔、富有彈性。
4、蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對(duì)工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。
5、調(diào)入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過(guò)60度。
6、飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對(duì)肝的損害。
7、預(yù)防血管硬化：蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個(gè)月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。
8、蜂蜜代替白糖來(lái)燒、烤的菜點(diǎn)，風(fēng)味、色澤和營(yíng)養(yǎng)俱佳，尤其烤雞、烤鴨時(shí)用棗花蜜，其顏色金黃，風(fēng)味獨(dú)特，不妨一試。
9、消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上，十分鐘后用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。
10、蜂蜜能補(bǔ)精：若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進(jìn)行性行為，不過(guò)。話雖然這么說(shuō)，體力在使用后就會(huì)減少，這是理所當(dāng)然的事。
11、調(diào)節(jié)血壓：如果沒(méi)什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調(diào)制，每天空腹食用，無(wú)論對(duì)高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。
12、治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時(shí)后再吃東西。
13、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
14、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
15、飯前半小時(shí)服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎（缺乏胃酸），宜飯前服用；反之飯后二至三小時(shí)服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸過(guò)多），宜飯后服用。
蜂蜜水最佳搭配食物
1、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水，不用說(shuō)相信大家都很熟悉了吧，特別是在當(dāng)下，炎熱的夏季，一杯清涼的檸檬蜂蜜水，是再好不過(guò)的解暑圣品了。但是，檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎？答案當(dāng)然不是，檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結(jié)石等一系列神奇的功效。
2、生姜蜂蜜水
生姜不僅具有保護(hù)胃黏膜細(xì)胞及解毒的作用，還能促進(jìn)消化液的分泌，而蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)易吸收，因此，生姜與蜂蜜水搭配，泡出的生姜蜂蜜水，具有促進(jìn)消化，并祛斑養(yǎng)顏的作用，但是，便秘者、肝火旺者宜慎用，而且夜間也最好不要食用。
3、紅棗蜂蜜水
紅棗和蜂蜜水的搭配，可謂養(yǎng)顏圣品。紅棗可以益氣健脾，并促進(jìn)氣血生化循環(huán)，而蜂蜜含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸等。并可以將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量釋放出來(lái)，因此，紅棗蜂蜜水不僅可以養(yǎng)顏抗衰老，還能有效防治胃腸道疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
1、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。
做法：進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水。
2、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。而蜂蜜有增?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。
做法：餐后1—2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。
3、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
4、午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
上面為大家介紹了蜂蜜水的一些知識(shí)，蜂蜜水健康有豐富的營(yíng)養(yǎng)，學(xué)會(huì)正確的服用方法及搭配方法，可以起到很好的保健效果，想要減肥的妹子們也可以通過(guò)喝蜂蜜水減肥。
中醫(yī)認(rèn)為，人至老年，生理機(jī)能老化，所需熱量減少，消化功能衰退，其飲食應(yīng)以少而精、清淡熟軟為宜。若貪食肥甘厚味，往往會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成脂肪堆積，引起心腦血管疾病，最終導(dǎo)致衰老。
因此，老年人要健康長(zhǎng)壽，貴在氣血流通，同時(shí)必須格外注意飲食的調(diào)養(yǎng)。喝粥是顏老身體力行的養(yǎng)生方法之一。
老人食粥益壽，也是古人倡導(dǎo)的一種。《札記》中有“仲秋之月養(yǎng)衰老，授幾杖行，糜粥飲食”的記載。清代王士雄也將粥譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”。
藥粥，即在白粥中加用中藥同煮而成，取谷類以健補(bǔ)脾胃，扶助正氣。另外針對(duì)疾病選配藥物，互相協(xié)調(diào)，以補(bǔ)益強(qiáng)壯身體，祛病延年。
現(xiàn)立秋節(jié)氣已過(guò)，秋季天氣多旱少雨，此時(shí)主氣為燥，燥邪當(dāng)令。在干燥的氣候環(huán)境中，人體易產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等。
因此，平時(shí)應(yīng)重視防秋燥，采取“燥者潤(rùn)之”的原則，努力避免秋燥傷人。在此季節(jié)，經(jīng)常食用一些具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥作用的藥粥，對(duì)人體的健康有很大益處。
為大家推薦幾款秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生的藥粥：
1.芝麻粥
芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成細(xì)粉，待粳米煮成粥后拌入同食，適合頭暈?zāi)垦?、大便干結(jié)者食用。
2.梨子粥
梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥。該粥具有潤(rùn)肺御燥止咳功效，可作為秋季常食粥品。
3.菊花粥
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風(fēng)疏肝明目等功效，對(duì)心腦血管疾病具有較好的防治作用。
4.銀耳粥
銀耳10克浸泡半天，粳米100克，大棗5枚，粳米加水適量，煮沸后放入銀耳、冰糖同煮為粥。適用于肺虛咳嗽，痰中帶血，慢性便血者。
5.菱粉粥
菱粉60克，粳米100克，待米煮至半熟調(diào)入菱粉、紅糖同煮成粥。適用于消化不良、慢性泄瀉者。
提子是日常生活中比較常見(jiàn)的水果，具有抗氧化的作用，對(duì)于人體的健康是非常有益的?？墒沁@么好的水果孕婦能吃嗎？大多數(shù)準(zhǔn)媽媽們對(duì)此卻并不是十分了解。其實(shí)孕婦是能吃提子的，但是一定要適量，切莫多吃。
一、孕婦可以吃提子嗎 提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括準(zhǔn)媽都非常喜歡。孕婦是可以吃提子的，尤其是紅提更好，不過(guò)孕婦吃提子也要注意適量，提子雖然有安胎、緩解妊娠水腫，但是也同時(shí)利尿，孕晚期的媽咪要盡量少吃。
二、孕婦吃提子有什么好處? 1、低胃酸利膽 現(xiàn)代藥理研究證明，葡萄中還含有維生素p，用葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達(dá)到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
2、抗動(dòng)脈粥樣硬化 研究發(fā)現(xiàn)，葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時(shí)，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動(dòng)脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動(dòng)脈粥樣硬化，還有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可減少冠心病引起的死亡。同時(shí)，葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。
3、病毒殺細(xì)菌 葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
4、抗癌 葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能。
5、治療惡性貧血 葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中含維生素B12約12-15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
6、消腫安胎 據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
7、益和興奮大腦神經(jīng) 葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱和消除過(guò)度疲勞有一定效果。
春季正是吃菠蘿的最好時(shí)節(jié)，菠蘿雖然含有大量的維生素，但是空嘴吃菠蘿過(guò)多還是會(huì)給空腔帶來(lái)困擾，因此很多寶媽就想到了煮糯米菠蘿飯來(lái)給寶寶們吃，下面我們就來(lái)具體的了解下糯米菠蘿飯的具體做法都有哪些吧！
材料：
糯米（也可以用大米代替）、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干
做法：
1、糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔凈；
2、新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細(xì)的將內(nèi)部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；
3、將糯米瀝干水分后，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄干，添充到之前挖好的菠蘿中；
4、將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣后轉(zhuǎn)成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，
食用前上下拌勻，可以根據(jù)自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。
現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的菠蘿分為有眼、無(wú)眼兩種。
有眼菠蘿，就是我們削去外皮后 能明顯看到排列有規(guī)律的黑色圓圈，這是不能食用的。這種菠蘿外皮金黃，個(gè)頭稍小，有時(shí)隔著表皮就能聞到菠蘿的香甜味道，內(nèi)部果肉金黃，味道香甜，這種有眼菠蘿非常適合做菠蘿飯，成品的味道非常好；
所謂的“無(wú)眼菠蘿”就是表皮下的黑眼較小，皮切的稍厚些即可去除。這種菠蘿外皮較綠，個(gè)頭也大，內(nèi)部的果肉顏色很淡，味道偏酸，相比較 不適合作菠蘿飯
我們?cè)谑袌?chǎng)上選菠蘿的時(shí)候從表皮即可分辨。
菠蘿飯也可以用大米來(lái)做，但是口感稍差，也可以將糯米和大米按照４：１的比例混合；
提前經(jīng)過(guò)浸泡的糯米在上鍋蒸時(shí)，不需要再添加水分了，糯米會(huì)吸收菠蘿溢出的果汁，味道會(huì)非常好
挖菠蘿盅時(shí)，一定不能用力過(guò)大將它挖破，盡量在周圍多留一些果肉。因?yàn)椴ぬ}加熱后會(huì)變得很柔軟，如果菠蘿盅四周過(guò)于薄的話，取出時(shí)很容易捏破；
蒸的過(guò)程中，菠蘿頂部最容易受熱，頂層的糯米成熟后可以用筷子將底部的糯米翻上來(lái)加熱，這樣循環(huán)操作可以減少蒸的時(shí)間，能保證糯米均勻成熟。
春季正是吃香椿的季節(jié)，很多人都特別喜歡吃，但是大部分人卻并知道怎么做香椿最好吃，其實(shí)涼拌香椿口感是特別好的，又不破壞香椿的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，下面我們就來(lái)具體的了解下涼拌香椿的具體做法都有哪些吧!
涼拌香椿以谷雨前采摘上市者最佳。諺曰：“雨前椿芽雨后筍”。其時(shí)，枝肥質(zhì)嫩，椿香濃郁，可作多種佳肴。
材料：香椿芽100g，胡蘿卜半根，香干3片
做法：
1.準(zhǔn)備材料:香椿芽100g，胡蘿卜半根，香干3片
2.胡蘿卜和豆腐干切成細(xì)絲
3.將香椿洗凈春季養(yǎng)生食譜
4—6.燒開一鍋水，將香椿和豆腐干胡蘿卜，分別入水焯熟。
7—9.一湯匙生抽，一湯匙米醋加上一湯匙半的麻油調(diào)一碗涼拌汁
10.將涼拌汁倒入焯熟的的菜里攪拌均勻即可食用。
風(fēng)味特點(diǎn)
1.遠(yuǎn)在漢代，我國(guó)人民便開始食用香椿，并將其作為貢品，奉獻(xiàn)給皇親國(guó)戚享用。
2.香椿，制作簡(jiǎn)單又富于風(fēng)味者莫過(guò)于涼拌香椿，沸水一燙，即可人饌。此菜本味突出，酸辣爽口，細(xì)細(xì)品味，鮮香宜人，是報(bào)春時(shí)菜。明代屠本峻有詩(shī)曰：“香椿香椿生元花，葉嬌枝嫩成權(quán)樁。不比海上大椿八千歲，歲歲人不采其芽。香椿香椿慎勿燁，兒童扳摘來(lái)點(diǎn)茶，嚼之竟日香齒牙。”
您要問(wèn)最近滋補(bǔ)品市場(chǎng)什么最火，黑枸杞絕對(duì)是其中之一!
我們?cè)谑秤煤阼坭綍r(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到這幾個(gè)疑問(wèn)，那么一起來(lái)了解一下吧!
1、黑枸杞怎么吃，有什么作用?
答：它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。泡水，直接吃都可以的。
2、是不是所有人都適合吃黑枸杞?
答：不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、黑枸杞和紅枸杞有什么區(qū)別?
答：黑枸杞富含營(yíng)養(yǎng)比紅枸杞高，它含有紅枸杞?jīng)]有的原花青素OpC。黑枸杞與紅枸杞相比，產(chǎn)量少、采收成本高，因此價(jià)格比紅枸杞要貴。紅枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因?yàn)楦缓ㄇ嗨?，最適宜泡水，可抗氧化，防衰老，預(yù)防癌癥，補(bǔ)血安神，改善睡眠，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
4、黑枸杞的功效和枸杞一樣嗎?
答：黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
5、黑枸杞泡水到底什么顏色?
答：黑枸杞泡水的顏色跟水的酸堿性、水溫、沖泡時(shí)間有關(guān)，所以紫色跟藍(lán)色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出顏色變化。
6、冬蟲夏草和黑枸杞能一起泡水喝嗎?
答：枸杞子是可以泡水喝的。冬蟲夏草最好的食用方法是研磨，溫開水沖服。早晚各一次空腹服用效果最佳。
7、低血壓的人能吃黑枸杞么?
答：黑枸杞是可以降壓的藥物，低血壓患者最好不要大量食入。
8、黑枸杞高血壓人能吃嗎?
答：可以服用的,成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。
9、服藥期間，可以吃黑枸杞嗎?
答：黑枸杞藥性平和，味甘，與其他藥同服發(fā)生副作用的幾率很少，最好不要與茶同飲。
10、孕婦能吃黑枸杞嗎?如果可以怎么吃效果好?
答：孕婦在孕期是可以吃黑枸杞的，黑枸杞的藥用，保健價(jià)值高于紅枸杞，在孕期可以用它來(lái)泡水喝，或者打在豆?jié){里食用，也可以直接食用，只是注意不要一次吃的過(guò)多。
11、糖尿病人可以吃黑枸杞么?
答：黑枸杞對(duì)于糖尿病人并無(wú)害處，按照中醫(yī)理論，糖尿病是由人體木系統(tǒng)病變引起，因?yàn)槟静o(wú)法制土，于是土便流失到水中，黑枸杞具有補(bǔ)肝的功能和健腎的效果，因此糖尿病人吃黑枸杞無(wú)礙。
12、哪個(gè)地區(qū)產(chǎn)的黑枸杞最好?
答：關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，不少人也做過(guò)試驗(yàn)，青海諾木洪的黑枸杞確實(shí)是最好的，然后依次是格爾木、新疆、甘肅等地產(chǎn)的黑枸杞。
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對(duì)維持人體正常的生理作用具有重要作用，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分也能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，對(duì)人體起到保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
母乳喂養(yǎng)是最近比較流行的喂養(yǎng)方式，可是當(dāng)孩子哺乳期結(jié)束的時(shí)候，回奶卻是寶媽們面臨的頭等大事兒，因?yàn)闈q奶的滋味真的是太不好受了。老人常說(shuō)，多吃芹菜可以回奶，這是真的嗎？其實(shí)芹菜是回奶的食物，除了芹菜之外，日常生活中還有很多食物也是具有回奶效果的。
女人這一生當(dāng)中有幾個(gè)最幸福的時(shí)刻，之一就是當(dāng)媽媽的時(shí)候。女人有了自己的小寶寶，那么她生活的重心就在這個(gè)寶寶上，一切都是為了孩子。而現(xiàn)在講究母乳喂養(yǎng)，所以哺乳期間媽媽們吃的東西一定要符合健康飲食的要求，不能吃回奶食物。
對(duì)于不想回奶的媽媽們要避免吃那些食物呢?芹菜這種蔬菜究竟是不是和哺乳期的媽媽食用呢?很多家里有正在哺乳期的媽媽的家庭都會(huì)關(guān)注這些問(wèn)題.
回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁.回奶的方法主要有:服用炒麥芽煮水,以達(dá)到回奶效果.回奶時(shí),如奶水很少,產(chǎn)婦可熬煮炒麥芽水來(lái)回奶;如果產(chǎn)婦每天都能哺乳嬰兒,奶水多或有乳房疾病的,可服用回奶湯回奶.
回奶的食物:韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物.回奶的食物是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)的.有的人吃了會(huì)回奶,但有的人則不會(huì).比如寒性體質(zhì)的人吃白蘿卜容易回奶.
但一定會(huì)回奶的食物是麥芽,醫(yī)院會(huì)給你開炒麥芽幫助回奶.而其他所謂的回奶食物是因人而異的,這些食物有巧克力 山楂 芹菜,豆豉,鴿子,桔子,麥牙,太咸的東西也是回奶的,白砂糖,韭菜 茄子,豆角 毛豆,火腿,茶,巧克力等都有可能會(huì)回奶.
總而言之，回奶這種現(xiàn)象還是要看媽媽體質(zhì)是否強(qiáng)大，有的媽媽吃了芹菜之后就不會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，但是有的媽媽吃一口芹菜就會(huì)回奶。不過(guò)，小編認(rèn)為，不論是什么體質(zhì)的媽媽，有回奶作用的食物就應(yīng)該遠(yuǎn)離。
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