吃什么利尿消腫？
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當(dāng)身體的某個部分發(fā)生腫脹的時候，有時候會讓人感到特別不方便，特別是有些腫脹會使人感到特別疼痛，生活自理能力都沒有，發(fā)生腫脹的原因有很多，比如由于新陳代謝的阻礙，體內(nèi)過多的水分無法排出，所以累積到體內(nèi)造成水腫。那么吃什么能利尿消腫呢？可能很多人第一時間想到的就是去醫(yī)院看醫(yī)生，吃一些處方藥，但這些大多數(shù)都是治標(biāo)不治本，如果想要從根本上治療，最好的還是食療，比如我們可以吃月季、白茅根、牛膝等做成的食物。下面給大家介紹一下能利尿消腫的一些食療及具體作用。
1，月季
中醫(yī)認(rèn)為，月季味甘、性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
白術(shù)的作用主要有鎮(zhèn)靜、血管擴(kuò)張、抗血凝、抗胃潰瘍、保肝利膽、利尿、強(qiáng)壯、提高免疫、抗氧化、抗菌等。
2，白茅根 yS630.cOM
白茅根主治涼血止血,清熱解毒。用于吐血,尿血,熱淋,水腫,黃疸,小便不利,熱病煩渴,胃熱嘔噦,咳嗽。
3，牛膝
牛膝性平，味苦、酸?？梢匝a(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，逐瘀通經(jīng)，引血下行。用于腰膝酸痛、筋骨無力、經(jīng)閉癥、肝陽眩暈等癥。主治腰膝酸痛、下肢疲軟、血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后血瘀腹痛、癥瘕、胞衣不下、熱淋、血淋、跌打損傷、癰腫惡瘡、咽喉腫痛。
4，佛手
佛手可以舒肝理氣，和胃止痛。用于肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐。佛手不僅有較高的觀賞價值，而且具有珍貴的藥用價值、經(jīng)濟(jì)價值。
5，益母草
益母草可以活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少;急性腎炎水腫。
6，澤瀉
澤瀉可以甘淡滲濕，入腎、膀胱經(jīng)，利水作用較強(qiáng)，對于水濕停蓄所致之水腫，小便不利等證常與茯苓的功效與作用、豬苓等同用，方如《丹溪心法》四苓散，若婦人妊娠遍身浮腫，氣喘息促，大便難，小便澀，配桑白皮、檳榔、赤茯苓，即《婦人良方》澤瀉散。
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正常情況下，人們排尿都是很正常的，但是患有某些泌尿系統(tǒng)疾病的話，就很容易出現(xiàn)排尿困難，排尿困難會導(dǎo)致水腫等諸多癥狀，會引起非常大的危害，這時候就要想辦法排尿，在日常生活中，大家會喝各種各樣的茶，中國茶的種類非常多，大家要根據(jù)自己的情況選擇適合的茶來喝，那么什么才有利尿消腫的作用呢？
什么茶利尿消腫？
當(dāng)別人還在煩惱如何解決便秘問題的時候，是否已經(jīng)在為什么食物可以利尿消腫而煩惱了呢？今天，就為大家一些推薦一些利尿消腫的茶，幫助大家獲得健康的身體，過最幸福的生活。那么，什么茶利尿消腫呢？今天就為大家一一道來。
一、什么茶利尿消腫
普洱茶，菊花茶，荷葉茶
二、利尿消腫的食物
1、綠豆
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃；第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用；第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
2、赤小豆
味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
3、薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
4、冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
5、黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
6、西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
7、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
8、海帶
味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
什么茶利尿消腫呢？知道了嗎？或許，現(xiàn)在就可以試一試了呢！對于愛喝茶的人來說，這些利尿消腫的茶更是一個兩全其美的方法，不僅可以利尿消腫獲得一個健康的身體，還可以放慢生活節(jié)奏細(xì)細(xì)品茶。但是，對于不愛喝茶的人來說也沒有關(guān)系，因?yàn)檫@些利尿消腫的茶會有一種讓能接受的味道。
豆沙餡餅是大家熟悉的一種食物，很多人都喜歡吃這種食物，作為主食吃是很適合的，而且這種美味食物，我們完全可以自己在家里就進(jìn)行烹飪，可以烹飪出美味可口的豆沙餡餅來吃，那么既然豆沙餡餅很不錯，具體如何進(jìn)行烹飪呢，一起看看吧。
豆沙餡餅的材料
面粉、豆沙、酵母、水、植物油
豆沙餡餅的做法
首先我們要把各種的材料都準(zhǔn)備好，然后先將面粉放入盆中，加入酵母，在碗中盛入溫水，然后分次倒入面粉中，均勻攪拌，等到我們把面粉揉成光滑的面團(tuán)，蓋上保鮮膜保持面皮表面濕潤，就可以開始進(jìn)行發(fā)酵了。等到面團(tuán)發(fā)酵至原來兩倍大，內(nèi)部呈蜂窩狀的時候就說明發(fā)酵完成了。在面團(tuán)發(fā)酵后取少許食用堿面，加入適量水?dāng)嚢杈鶆?，倒入面團(tuán)里揉勻，靜置10分鐘左右;在案板上撒適量干粉，將發(fā)酵好的面團(tuán)揉勻，分成幾等份;將小面團(tuán)揉勻搟成圓形面皮，取適量紅豆沙放在搟薄的面皮中央，然后我們就開始制作餡餅。在搟成薄薄的餡餅之后，要放置餳發(fā)20分鐘;鍋中加熱，均勻刷一層植物油，將餡餅放入鍋中中小火烙熟;及時翻面，待兩面金黃，這時候就可以開始準(zhǔn)備吃了。
豆沙餡餅的食用功效
豆沙餡餅是非常健康的一種食物，也是很多人都愛吃的一種主食，我們可以通過吃豆沙餡餅來促進(jìn)健康，這對我們?nèi)梭w是有幫助的，首先在其中的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量還是非常豐富的，豆沙含有多種無機(jī)鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效，是幫助我們解決水腫問題的好選擇，而且其中最豐富的就是鐵元素，因此補(bǔ)血一起的效果很不錯，能幫助我們很好的解決掉貧血的問題。
上面介紹了豆沙餡餅的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃豆沙餡餅對健康是有一定幫助的，在其中的營養(yǎng)價值很豐富，我們能夠通過吃豆沙餡餅來補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是可以解決貧血問題，同時還可以幫助消除水腫，很適合在平時去吃豆沙餡餅。
絲瓜大家都不是很陌生的吧，它是一種很常見的而且營養(yǎng)價值是比較高的食材類型，價格便宜，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，可以有美容潤膚的作用，絲瓜的吃法也有很多，這道栗子絲瓜就具有利尿補(bǔ)腎的作用。
栗子絲瓜
栗子絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、栗子、蔥花、麻油、鹽、水淀粉、雞精、植物油
栗子絲瓜的做法
1、絲瓜去皮，洗凈，切滾刀塊;栗子洗凈，煮熟，取肉。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放入蔥花和麻油。
3、倒入絲瓜和栗子肉翻炒均勻，加清水，蓋上鍋蓋悶3分鐘，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
栗子絲瓜的功效與作用
絲瓜是夏季常食用的食材，清熱去火的效果顯著，但是絲瓜性寒，不宜多食，所以加入溫補(bǔ)的栗子，能很好的中和絲瓜的涼性，還能為人體補(bǔ)充更加全面的營養(yǎng)。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。栗子具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。搭配栗子一起食用的話可以清熱去火而且還可以潤腸通便排毒的哦，對于經(jīng)常容易上火啊或者是腸胃不好的人群具有去火養(yǎng)胃的作用，大家可以經(jīng)常食用哦。
栗子絲瓜的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，滋陰補(bǔ)腎利尿消腫健胃養(yǎng)胃，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果不錯，大家平時的時候不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。大家可以經(jīng)常選擇吃些絲瓜，是不錯的利尿消腫的食材。
在這干燥的冬季，人們應(yīng)該多吃點(diǎn)營養(yǎng)價值豐富的食物;小編今天給大家介紹的這道菜就營養(yǎng)價值極高，很適合冬天食用;一起來看看它的做法吧。
材料：
排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法：
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點(diǎn)溫水泡過的枸杞。
4、調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可。
功效：
消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩。
消腫利尿的食物有很多，比如常見的赤小豆、薏米、冬瓜、黃瓜、西瓜等，這些都是比較有效的清熱利尿消腫的食物或者是水果，但是要注意這些水果本身性寒，所以脾胃虛寒的人要少吃。
1、赤小豆
味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
2、薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
3、冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
4、黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
5、西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
6、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
每個人的口味不同，所以在挑選食材和食物的類型上面也是有所區(qū)別的哦，一般都是喜歡吃一些自己比較愛好的食材。咸肉大家都吃過嗎，經(jīng)過腌制而成的，具有促進(jìn)食欲的效果哦，搭配冬瓜一起食用營養(yǎng)豐富。
【冬瓜咸肉】
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【輔料】
油適量、鹽適量、紅椒1個、生抽適量
【做法】
1.材料準(zhǔn)備好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和紅椒
6.翻炒均勻加入生抽翻炒.倒入一勺水繼續(xù)翻炒至熟最后撒少許鹽即可.出鍋嘍
多食用冬瓜是有益處的，不僅可以治療高血壓、糖尿疾病，還能美容呢!還在等什么，趕快行動起來吧。想要體瘦輕健，可以多吃冬瓜;要想長胖的人則不要吃。只要是患有發(fā)背及一切癰疽的人，可以削一大塊冬瓜貼在瘡上，感到瓜熱時就換掉。由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。所以這樣的食用方法更有利于鐵質(zhì)的吸收和利用，而且還可以有補(bǔ)血的作用哦，所以大家不妨試試這樣的吃法，可以有減肥利尿的作用，而且還可以瘦身哦，大家不妨吃一些這樣的食物吧，對健康有好處。
冬瓜咸肉這道菜的做法是不是很簡單的呢，而且這些食材在市場上都是可以買到的呢，價格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到利尿消腫瘦身的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
很多人都喜歡吃海鮮，海鮮的種類有很多，比如說魷魚啊，深海魚，還有螃蟹，或者是河蚌等等不同的種類，吃法也不同的。對蝦也是蝦的一種，營養(yǎng)價值高，而且具有補(bǔ)腎的作用，如何做呢，來看看對蝦燜冬瓜的做法。
【瑤柱對蝦燜冬瓜】
【主料】
干瑤柱20g、對蝦干4只、冬瓜600g、
【輔料】
油適量、鹽適量、姜適量、蒜適量、蔥花適量
【做法】
1.瑤柱和對蝦洗凈，干貝稍用刀背拍碎下，容易出味
2.冬瓜去皮，去籽，切適量大小;
3.熱油鍋，下姜蒜，瑤柱一起爆香一下
4.然后下冬瓜翻炒一下;
5.注入適量的水，差不多到冬瓜面就可以啦;
6.然后蓋好蓋子大火煮開5分鐘，轉(zhuǎn)小火再燜煮約約10-15分鐘;加入適量鹽調(diào)味;關(guān)火，下蔥花即可!
今天我用干貝來做燜冬瓜，那湯味濃郁，超級好喝，燜冬瓜里再放上幾只蝦，那就是鮮上加鮮啊?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰。由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，經(jīng)常吃對蝦的話可以適合很多的人群，比如說高血壓啊，或者是腎病啊，還有就是經(jīng)常有浮腫的人群，可以有利尿消腫的作用，而且還可以補(bǔ)腎，所以說是一道很營養(yǎng)，而且味道鮮美的食譜哦，趕緊嘗嘗吧。
對蝦燜冬瓜的做法，大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，促進(jìn)生長，對于身體健康有著很重要的意義。
說起白菜，相信沒有人沒吃過吧，一般人都吃過，特別是北方人，是很常見的一種蔬菜類型，可以促進(jìn)食欲，而且還可以做各種的美味菜肴哦，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的同時也可以起到利尿消腫的作用，來看看金邊白菜的做法吧。
金邊白菜
金邊白菜所需材料
主要食材白菜 紅尖椒 干辣椒 蔥末 鹽 醬油 白糖 醋 水淀粉 植物油
金邊白菜的做法
1白菜洗凈，切片;紅尖椒洗凈，去蒂及籽，切絲。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，下入干辣椒、尖椒絲、蔥末煸香，放入白菜煸炒。
3炒至白菜刀口處略黃，調(diào)入醋翻炒片刻，再調(diào)入鹽、醬油、白糖、醋調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
金邊白菜的功效與作用
金邊白菜是一道西北地區(qū)漢族名菜，此菜非?？简?yàn)火候，具有酸辣、咸、辛的豐富口味，色澤美觀，口感香脆，絕對是一道可口的下飯菜。白菜中富含極多的膳食纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，更能防治便秘，預(yù)防結(jié)腸癌。白菜中含有的β-胡蘿卜素、鐵、鎂等能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，而且白菜中的鉀元素是可以有利尿降壓的作用的，同時也可以起到潤腸排毒的作用，對于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯的選擇呢。
金邊白菜的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的湯品適合的人群有很多，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚利尿消腫排毒潤腸，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，也是一種家常菜，大家可以試試。
生活中很多人都有便秘的問題，這和人們的身體情況也有著密切聯(lián)系，當(dāng)體內(nèi)的新陳代謝不暢的時候也可能會導(dǎo)致這類現(xiàn)象出現(xiàn)，因此一定要注意利尿通便的調(diào)理。飲食可以治療緩解很多疾病，也可以用于調(diào)理身體，對人們的身體健康有很大好處。那么吃什么可以利尿通便呢？
一、醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
二、酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用酸奶增加飽足感，減少早餐的攝食量。
三、川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
四、地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉了。
五、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。
南瓜大家都知道的吧，營養(yǎng)價值高，而且口感好，容易消化和吸收的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型哦。被人們所接受和認(rèn)可，吃法也比較多的，來看看小編介紹的南瓜薏米粥的做法，可以降脂降糖。
南瓜薏米粥
南瓜薏米粥所需材料
主要食材南瓜、薏米、大米、鹽、蔥
南瓜薏米粥的做法
1、大米、薏米均泡發(fā)洗凈;南瓜去皮洗凈，切丁。
2、倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮開。
3、加入南瓜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥花即可。
南瓜薏米粥的功效與作用
南瓜含有極高的維生素A，是最佳美容食品之一，薏米有利水消腫、去濕的功效，能滋潤皮膚，消除色素斑點(diǎn)的功效。喝“南瓜薏米粥”可美容養(yǎng)顏，不妨多吃點(diǎn)。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、消炎止痛、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。這樣的粥品適合很多的人群食用哦，不僅容易消化和吸收，而且還可以有補(bǔ)氣潤肺的作用呢，對于經(jīng)常出現(xiàn)的水腫啊或者是濕氣重等情況有所改善，而且還可以有降脂降糖的功效哦，大家不妨試試吧，對身體健康是有好處的
南瓜薏米粥的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，利尿消腫健脾降脂降血糖，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，適合補(bǔ)腎壯陽。
綠豆大家都很熟悉的，是一種很常見的雜糧，它的吃法有很多，一般可以做各種的糕點(diǎn)啊，或者是做綠豆湯，粥等等都是不錯的選擇，可以利尿降壓，同時還可以消暑降溫哦，下面來看看這道綠豆海帶粥。
綠豆海帶粥
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1、大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2、加水將大米、綠豆煮至開花。
3、加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥具有清熱解毒，降壓的功效。尤其適用于原發(fā)性高血壓的病人，長期當(dāng)晚餐食用，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅豐富。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫的功效，而且還可以利尿消腫的，具有排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的粥品可以降脂降壓，對于保持身體健康是有益的，而且很適合夏季食用，消暑止渴。
綠豆海帶粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，利尿消腫降壓降脂消暑止渴，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以有降壓降脂的功效。
相信生活中有些人一覺醒來會發(fā)現(xiàn)自己的臉竟然比睡覺前要腫脹很多，有些人認(rèn)為這是因?yàn)樗昂人畬?dǎo)致的，但是當(dāng)你停止喝水后臉部依然會腫脹，雖然活動以后就能消腫，但這并不是正常的現(xiàn)象。要想消腫除了不能在睡覺前喝水還應(yīng)該吃一些利尿消腫的食物。究竟吃什么食物有效果呢?
薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。
蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
這些能夠利尿消腫的食物都是生活中常吃到的，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)面部浮腫的情況，不妨試一試，相信是能夠改善現(xiàn)狀。其實(shí)有些人在晨起后面部浮腫不僅是睡前飲水導(dǎo)致的，還和心理壓力大有關(guān)系，所以平時還要保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想。
喝粥是人們選擇的一種養(yǎng)生方法，現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多的粥品都成了人們的首選哦。赤豆就是我們吃的紅豆，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。排骨赤小豆薏米粥大家喝過嗎，可以有利尿消腫增強(qiáng)體制的作用，來看看排骨赤小豆薏米粥的做法吧。
排骨湯的營養(yǎng)豐富，同時，根據(jù)加入的佐料的不同，還可以分為很多不同的種類，其中，冬瓜排骨湯、冬瓜排骨湯 、苦瓜排骨湯、芋頭排骨湯、蘿卜排骨湯，赤小豆薏米排骨湯等都是很常見的。
排骨赤小豆薏米粥
做法
1、赤小豆、薏仁洗凈后放入水中浸泡兩個小時;
2、涼水放入排骨，水開后撇去浮沫，撈出排骨，沖凈血水;
3、砂鍋中水將沸時放入排骨、薏仁、綠豆、蔥、姜同煮，大火煮開，小火繼續(xù)煮兩個小時;
4、放入冬瓜，繼續(xù)煮二十分鐘，加鹽調(diào)味即可。
小提示：
1、赤小豆、薏仁要提前浸泡，以便于煮得爛一些;
2、冬瓜皮營養(yǎng)豐富，如果不喜歡吃的話，也可以去皮再煲煮;
薏米赤小豆湯的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。薏米它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣?！俺嘈《埂保灿忻黠@的利水，消消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。這樣的一道粥品可以補(bǔ)充排骨中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有去濕氣的作用，對于夏季來說是不錯的選擇，而且還可以有消腫健脾胃的效果。
排骨赤小豆薏米粥的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價值，利尿消腫增強(qiáng)體質(zhì)保護(hù)腸胃，大家平時要懂得一些飲食搭配的技巧，這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。這樣的一道粥品保護(hù)腸胃對身體健康有好處。
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