血黏稠吃什么調(diào)理？
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“血黏稠吃什么調(diào)理？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
血液粘稠在平時(shí)生活當(dāng)中是比較常見的，尤其是對(duì)于中老年人來說，隨著身體體質(zhì)的下降，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，就有可能引起這樣的現(xiàn)象，另外，平時(shí)如果飲食過于油膩，也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠的現(xiàn)象，這對(duì)身體的健康危害比較大，很容易誘發(fā)一些嚴(yán)重的心血管疾病，另外常會(huì)出現(xiàn)身體乏力，頭暈，惡心等癥狀，出現(xiàn)血液粘稠，要及時(shí)注重調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，多喝水也有助于降低血液的粘稠度，另外要養(yǎng)成良好的心態(tài)，不能有過大的壓力，在飲食方面更要有所注意。
1、適量運(yùn)動(dòng)
血液之所以粘稠，是因?yàn)轶w內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，加速血液循環(huán)。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，減肥瘦身，還可以預(yù)防多種慢性疾病。
2、多喝水
多喝水可以稀釋血液的粘稠度，人體70%的組成部分是水。每天保證充足的水分?jǐn)z入，能夠幫助血液和體溫的平衡，同時(shí)通過體內(nèi)循環(huán)代謝，可以幫助消化并將毒素及其他有害物質(zhì)帶出體外。
3、釋放壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，要學(xué)會(huì)給自己減壓。聽音樂，打球，朋友聚餐，看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會(huì)健康。
4、少吃動(dòng)物肝臟及甜食，均衡營養(yǎng)，多吃水果蔬菜和魚
動(dòng)物肝臟雖然營養(yǎng)豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動(dòng)物肝臟里含有膽固醇，這會(huì)加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會(huì)使血粘度增高。
5、吃保健食品，軟化血管，降低血液粘稠度
卵磷脂是血管的“清道夫”，降低血液粘稠度 。卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能將附著在血管壁上的膽固醇、中性脂肪乳化成微粒子，溶于血液中并運(yùn)往肝臟被代謝排掉。卵磷脂還可以降低血液表面張力，使血液黏度降低，減少循環(huán)阻力，進(jìn)而保障營養(yǎng)豐富、含氧充足的血液暢通無阻地流向大腦。
保護(hù)心血管，保障血流暢通 深海魚油中的EpA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益于血液循環(huán)的保護(hù)因子。EpA可協(xié)助清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助于保持血液暢通流動(dòng)，抑制不正常血液凝集、預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。
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現(xiàn)在的人們需要工作，需要熬夜，身體難免吃不消，久而久之容易出現(xiàn)腦供血不足，腦供血不足是指大腦內(nèi)血液供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭暈頭痛，耳鳴目眩，小便也會(huì)不通暢，嚴(yán)重的會(huì)引起耳鳴耳聾，腦供血不足發(fā)生在女性身上的幾率偏多，一旦出現(xiàn)并不需要通過一些藥物治療，更多的可以配合飲食的療法，達(dá)到治療的效果。
腦供血不足的食療法
方法一：雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二：
籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
方法四：
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
方法五：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對(duì)婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
方法六：
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
腦供血不足的調(diào)理
腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。
病因：腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。
主要病因有：
（1）某些動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足；
（2）血流動(dòng)力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足；
（4）微血栓形成，微血栓即動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管，則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足。
臨床表現(xiàn)：語言障礙；神經(jīng)性障礙；面癱、偏癱。
治療原理：降低血液粘稠度，維護(hù)修復(fù)血管的正常功能。
黑米粥是我們生活當(dāng)中經(jīng)常吃的一種食物，味道也是比較好，可以作為一種營養(yǎng)早餐?？墒墙?jīng)常吃到黑米粥，可能是我們?cè)谠绮偷瓿缘降模绻约哼M(jìn)行煮黑米粥營養(yǎng)會(huì)非常的好。所以我們可以自己在家進(jìn)行煮黑米粥，只是有的人喜歡吃粘稠的黑米粥。那么怎樣煮黑米粥黏稠呢？
黑米粥怎么煮才能粘稠
1、煮前先冷水浸泡至少3小時(shí)黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡至少3小時(shí)，因?yàn)楹诿妆旧砗茈y煮，所以多泡泡會(huì)好煮一些。泡時(shí)間長一點(diǎn)，使米身充分吸水膨脹，軟化黑米，讓其更易煮熟煮爛。一般生活中人們習(xí)慣浸泡一夜，效果更好。
2、煮粥時(shí)減少水量并不斷攪拌在煮黑米粥時(shí)在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上減少水量，這樣才可以保證粥的粘稠度，同時(shí)煮的時(shí)候也要不斷的攪拌，避免黑米粥受熱不均勻而糊鍋。
3、加粳米或其他谷物食材一起煮建議不要光煮黑米。鍋里加冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時(shí)，里面再加一點(diǎn)點(diǎn)粳米，或者其他谷物食材，不僅可以增加黑米粥的營養(yǎng)價(jià)值，也會(huì)更稠一些。糯米又叫江米,是家常經(jīng)常食用的糧食之一，性粘滯，煮粥時(shí)常加。
tips：黑米粥非常粘，不容易受熱均勻，易糊鍋。因此要小火慢慢得煲，而且隨時(shí)要攪拌均勻，預(yù)防粘鍋。
黑米粥為什么難以煮爛
黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，之所以不易煮爛，是因?yàn)楹诿椎拿琢Ｍ獠坑幸粚訄?jiān)韌的種皮包裹，所以不宜煮爛。而要想將其徹底煮爛，需長時(shí)間的浸泡，以及煮時(shí)不斷的攪動(dòng)，讓其受熱均勻等都是必要的。
薏米，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，也有明顯的利水、消腫、補(bǔ)心、健脾胃之功效，因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的方法。那么在制作紅豆羹的時(shí)候怎樣才粘稠呢，下面給大家提供幾個(gè)小妙招，以及紅豆羹的詳細(xì)做法。
紅豆羹做法
1、準(zhǔn)備紅豆100克及適量冰糖；
2、將紅豆洗凈，用溫水先泡1—2小時(shí)，然后用電壓力鍋煮30分鐘；
3、煮鍋內(nèi)放入少量水煮開后，將煮好的紅豆放入并加入適量冰糖，邊煮邊攪勻，待冰糖全部融化后即離火；
4、將紅豆沙分裝入容器（最好是瓷碗或玻璃杯）靜置約兩小時(shí)使其凝固后，即可食用[1]。
紅豆羹功效
紅豆富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，具有很好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降脂降壓、調(diào)節(jié)血糖、健美減肥的作用。
1薏米紅豆洗凈浸泡兩到三個(gè)小時(shí)備用
2大火煮開，高壓鍋上氣后關(guān)最小火煲30分鐘，關(guān)火自然排氣即可
技巧：要注意的是薏米和紅豆都不具粘性，所以煲出來的湯跟我們平時(shí)喝的大米小米粥感覺不同，比較清湯寡水的感覺，習(xí)慣就好，千萬不要加米去煲，因?yàn)槊资菨裾车?，雖然煲出來的口感很好，卻損失了去濕的功效
我們身邊很多人都有血熱的癥狀，血熱的話就容易出現(xiàn)上火，流鼻血等現(xiàn)象，對(duì)人體還是有較大危害的。但血熱并沒有引起人們足夠的重視，大部分人都不知道應(yīng)該如何改善血熱，讓自己的身體保持健康。其實(shí)，血熱癥狀是很好改善的，尤其是選擇一些合適的食物是非常重要的。那么，吃什么涼血效果最好呢?
一、吃什么涼血好呢
涼血主要就是由于血熱的癥狀引起的，生活中很多事物都可以涼血，可以多吃一些水果，如梨子、香蕉、蘋果等，也可以吃一些綠豆、柿餅等來進(jìn)行涼血，吃一些涼血的食物后來滋潤自己的腸道，一般只要保持排便通暢，預(yù)防便秘，涼血可以通過食物來調(diào)節(jié)的，涼血不用太擔(dān)心，多吃一些食物來改善一般問題不大，也可以多吃一些絲瓜來幫助緩解涼血!
想要涼血解毒可以吃一些清熱類的食物，能夠解毒涼血并且治療熱證，所以食物多涼性，建議體虛或者兒童孕婦不宜食用，生活中可以多吃點(diǎn)香蕉以及西瓜這樣的涼性水果，都是味甘并且性寒，能夠降溫涼血，并且利尿解毒，食物上可以吃點(diǎn)白菜苦瓜，西芹和黃瓜以及豆腐綠豆等等，這些蔬菜都是能夠清熱涼血的，對(duì)身體清毒的作用也是非常厲害，所以生活中可以多吃一點(diǎn)。
一般情況下想要清肺涼血，選擇的食物上一定就是比較偏寒的食物，所以在食物的選擇上不管是水果還是蔬菜，都是要寒性的才能達(dá)到這個(gè)功效，那么脾胃虛寒者就要禁忌，所以要通過別的方法進(jìn)行清肺涼血了，建議出的食物有：木耳、白菜、西芹、西瓜、苦瓜、雪梨、木耳、綠豆和黃豆、蘋果、黃瓜番茄、富含維他命C的食物，并且飲食中避免刺激辛辣的食物均可。
二、涼血四物湯
1.理氣法：適用于經(jīng)前兩肋脹滿，疼痛，乳脹脈弦者，選加青皮、香附、木香、佛手、橘葉、玫瑰花、夏枯草等。
2.血瘀理血法：用于經(jīng)行不暢，有血塊，惡露不盡者，選加益母草、月季花、澤蘭、丹參、茺蔚子等。若痛有定處，拒按，經(jīng)血塊多者，選加赤芍、丹皮、桃仁、紅花、元胡、生蒲黃等。
3.祛痰化濕法：用于體肥脂厚，痰濕較盛，月經(jīng)量少者，選加橘紅、半夏、云苓、車前子、薏米、扁豆花、川樸花、佩蘭。
4.補(bǔ)腎固沖法：用于沖任不固，經(jīng)期延長，腰酸足軟，選加杜仲、寄生、川斷、菟絲子、巴戟、狗脊、鹿角膠等。陰虛者選加女貞子、旱蓮草、何首烏、生熟地、龜板、阿膠等。
5.溫經(jīng)逐寒法：用于經(jīng)冷腹墜，胞宮喜曖，腹冷嘔逆，選加艾葉、肉桂、炮姜、烏藥、沉香等。
6.清熱涼血法：用于熱盛迫血妄行或口渴舌赤脈數(shù)，選加地榆炭、黃芩炭、生地炭、側(cè)柏炭、草根、荷葉炭等。
7.澀經(jīng)止血法：用于經(jīng)量過多、崩漏，選加棕炭、仙鶴草、藕節(jié)炭、血余炭、煅龍牡等。
8.養(yǎng)血安神法：用于心腎不交，經(jīng)斷前后諸證，選加浮小麥、炙甘草、大棗、夜交藤、合歡花、龍齒、炒棗仁等。
涼血四物湯治療月經(jīng)病的方法有八種，每一種方法都可以將不同的異常表現(xiàn)解決掉，當(dāng)真是痛快至極!經(jīng)期異常的女性有很多，可以在平時(shí)喝點(diǎn)涼血四物湯恢復(fù)身體。
身體出現(xiàn)血鉀低的現(xiàn)象，要及時(shí)的進(jìn)行解決，否則低到一定程度就會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥。血鉀低會(huì)表現(xiàn)出肌無力、腎病、心律失常等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成死亡。血鉀低就要及時(shí)給身體補(bǔ)充鉀元素，食療是最好的方法，大家可以了解一些含鉀量比較高的食物。那么，血鉀低吃什么食物？下面咱們就來看看吧。
1、海帶
每100克干海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，所以說海帶的含鉀量十分高。海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用;熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對(duì)S180腫瘤有明顯的抑制作用，并能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
2、紫菜
海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達(dá)到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正?；顒?dòng)，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反應(yīng)不受影響，避免因體內(nèi)缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等癥狀。
3、菠菜
菠菜營養(yǎng)價(jià)值屬中等，可是，各種營養(yǎng)含量均衡，且還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效，它對(duì)各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、風(fēng)火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。日常食譜中含鉀量比較高的蔬菜還有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆類制品，及堅(jiān)果類等，另外深色蔬菜類，尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜等的鉀含量也高。
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4、芒果
以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來看，芒果富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數(shù)一數(shù)二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命A、C都是重要的抗氧化營養(yǎng)素。
5、香蕉
香蕉所含營養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無特殊，但某些營養(yǎng)成分的含量卻有些特別。
6、桂圓
桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當(dāng)。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
腎虛和血熱都是中醫(yī)上的一些說法，腎虛主要指的是腎臟的陽氣不足，血熱主要是血液循環(huán)速度過快的一種病理性的狀態(tài)，那么腎虛和血熱吃什么東西好呢？
1.麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
血熱的人吃涼血功效的食物，涼血的食物有：
鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。
知道了血熱的人吃什么好，同時(shí)建議您多運(yùn)動(dòng)，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。
貧血是生活中比較常見的，多表現(xiàn)為有臉色蒼白，頭暈，四肢無力等癥狀，如果不積極的治療改善貧血癥狀的話對(duì)人體健康有影響，甚至可以影響到人體全身各系統(tǒng)器官，對(duì)于貧血的朋友們來說需要積極的治療。需要抽血化驗(yàn)血常規(guī)，查看血色素的情況，如果輕微的話可運(yùn)用食物調(diào)理，如果嚴(yán)重的話需要服用一些藥物治療，那么貧血吃什么補(bǔ)血最快呢?接下來就為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。
貧血的人吃什么補(bǔ)血最快
貧血它并不是一種獨(dú)立性的疾病，而是由其它的疾病引發(fā)的一種癥狀表現(xiàn)。而對(duì)于貧血的治療可以通過食療，藥物等方法。那貧血的人吃什么補(bǔ)血最快，我們從食療法來做介紹。
一、紅糖小米粥
材料
小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法
1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。
2、先要將小米淘洗干凈，先要將其浸泡30分鐘才可使用，再來清洗紅棗洗凈，去核，將紅棗切碎。
3、取湯鍋，放入適量清水，燒開后放入小米，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮，等小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮。
4、等紅肉熬的爛的時(shí)候，可以放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
二、花生紅棗養(yǎng)血湯
材料
花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。
做法
1.紅棗、花生、木耳洗凈，一起放入到砂煲內(nèi)，加清水適量，先用大火將其煮沸，然后改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
2.另外，喝的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養(yǎng)和滋味。
提示：大棗補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安神。花生滋養(yǎng)強(qiáng)壯，營養(yǎng)無比豐富，俗稱長生果。特別是對(duì)于，冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗花生紅棗養(yǎng)血湯，可以有效改變現(xiàn)狀。
貧血的人不能吃什么
1、咖啡。咖啡的成分里有多酚類的物質(zhì)，而這些物質(zhì)與鐵結(jié)合會(huì)形成很難分解的鹽類，從而就會(huì)抑制鐵的吸收。所以對(duì)于貧血的人是不適宜喝的。咖啡不可長期過量飲用，否則也會(huì)導(dǎo)致貧血。
2、茶。茶也與咖啡一樣對(duì)鐵有抑制的作用，這主要是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。而正是這種物質(zhì)，不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞而吸收，結(jié)果它就會(huì)阻礙到鐵的吸收。我們知道，人體內(nèi)如果缺鐵就容易引發(fā)貧血。
3、脂肪。脂肪過量的食用會(huì)影響到貧血患者的消化吸收的功能，所以就會(huì)抑制人體造血功能。因此，每天攝入的脂肪量最多不可超過70克，而且平時(shí)最好吃植物的油脂。
4、大蒜。大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
5、牛奶。牛奶里含鐵量是很低的，它的主要成分就是鈣、磷等，而牛奶中的鈣與人體內(nèi)的鐵形成不溶性的含鐵的化合物，這樣就容易導(dǎo)致鐵的含量減少。
6、不易消化的食物。貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
貧血怎么辦
對(duì)于貧血患者可采取藥物治療、食物治療等方法。
1、藥物治療
不可濫用補(bǔ)血藥物，不同的補(bǔ)血藥物針對(duì)不同的貧血的治療。像維生素B12及葉酸主要是適用于巨幼細(xì)胞性貧血的治療;而對(duì)于缺鐵性貧血的治療可以服用鐵劑;而對(duì)于鐵粒幼細(xì)胞性貧血的治療可以服用維生素B6;像自身免疫溶血性貧血可用皮質(zhì)類固醇來治療，再生障礙性貧血的治療可服用睪丸酮等。
2、脾切除
脾臟是破壞血細(xì)胞的重要器官，與抗體的產(chǎn)生也有關(guān)。少數(shù)幾種貧血在脾切除后，紅細(xì)胞的生存時(shí)間延長，貧血能迅速得到糾正，療效且能鞏固(例如遺傳性球形細(xì)胞增多癥、脾機(jī)能亢進(jìn)引起的貧血)。有的貧血患者通過脾切除之后，可以減輕貧血的癥狀，但也有的人可能不明顯。對(duì)于脾切除手術(shù)不能盲目的進(jìn)行。
3、骨髓移植
骨髓移植主要是針對(duì)再生障礙性貧血的治療，如果移植成功的話，貧血就可治愈。
4、食療法
缺鐵性貧血平時(shí)多吃一些含鐵量高的食物，像動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、水果等。出血性貧血平時(shí)多吃富含維生素C的水果及蔬菜等。溶血性貧血多吃大棗、桂圓、豆腐、海帶等。巨幼紅細(xì)胞性貧血補(bǔ)葉酸、蛋白質(zhì)等。
補(bǔ)血的水果
補(bǔ)血可以通過藥物來補(bǔ)，也可以通過食物來補(bǔ)，補(bǔ)血的食物有很多，我們先例舉幾種補(bǔ)血的水果。
1、石榴
石榴當(dāng)中含有人體必需的營養(yǎng)成分，在其果實(shí)中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)元素。尤其是紅石榴當(dāng)中更是鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)的精華，能夠迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。
2、獼猴桃
獼猴桃含有的微酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以減少腸胃出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，同時(shí)還有助于改善睡眠。而且它可以補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，能夠降低血中膽固醇、
3、櫻桃
櫻桃可以抵抗黑色素的形成，能夠讓皮膚更加的光滑白嫩，可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成，起到緩解貧血的作用。
4、龍眼
龍眼肉中含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)還含有維生素A和B，它不僅僅有補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可治療健康、驚悸、神經(jīng)衰弱等病癥。
5、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，而且有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，是補(bǔ)血水果中非常值得推薦的一種。葡萄中含有大量的葡萄胎，還含有較多的鈣、鐵、磷以及多種維生素和氨基酸等，是老年人以及婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，此外還有緩解疲勞的功效。
除了以上的食物外，甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。
血液粘稠是現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在許多中老年人身上的疾病，大多數(shù)的中老年人到醫(yī)院檢查的時(shí)候，主要就是檢查血液這一方面，只要把血液疏通，身體才能夠避免一些疾病，但是也要注意血液的粘稠，可不僅僅只是吃藥就能恢復(fù)的，各種保健品和藥物，只是能暫時(shí)緩解，更多的還是要通過飲食方面的注意。
1、茄子
茄子含有一種非常罕見的維生素p,此種微量元素具有降低血脂、膽固醇的功能。還在一定程度上可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善人體的微循環(huán)，具有一定的活血、通脈之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的膽固醇的含量。所以，茄子對(duì)于一些患有高血壓、動(dòng)脈硬化的人們是一種非常不錯(cuò)的食物。
2、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
3、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有"植物胰島素"的美稱。
4、菜花
菜花可以分為白菜花和綠菜花兩種情況，綠色的經(jīng)常性的被稱為西蘭花。且兩種花菜的營養(yǎng)價(jià)值是一樣的，菜花所含的熱量低非常的第，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質(zhì)。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對(duì)血液有一定的稀釋作用。
5、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便和排出體內(nèi)的廢物垃圾，芹菜中還能促進(jìn)人體膽固醇含量下降，此外，芹菜還有明顯的降血壓功效。
6、大蒜
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和預(yù)防心血管疾病方面效果顯著，不僅可以有效緩解血管中血栓的形成，還在防治動(dòng)脈硬化方面有奇效，因此是一種萬能的蔬菜。
很多人都知道，血液粘稠一般會(huì)發(fā)生在老年人的身上，血液粘稠疾病是老年人比較常見的一種疾病，如果比較嚴(yán)重的話，不僅會(huì)造成血管堵塞，還會(huì)影響人的身體健康，對(duì)人體的危害是非常大的，引起血液粘稠的原因是非常多的，那血粘稠吃什么水果好呢?下面介紹血粘稠吃什么水果好。
血粘稠吃什么水果好
1、茄子
茄子含有一種非常罕見的維生素p,此種微量元素具有降低血脂、膽固醇的功能。還在一定程度上可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善人體的微循環(huán)，具有一定的活血、通脈之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的膽固醇的含量。所以，茄子對(duì)于一些患有高血壓、動(dòng)脈硬化的人們是一種非常不錯(cuò)的食物。
2、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
3、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。
4、菜花
菜花可以分為白菜花和綠菜花兩種情況，綠色的經(jīng)常性的被稱為西蘭花。且兩種花菜的營養(yǎng)價(jià)值是一樣的，菜花所含的熱量低非常的第，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質(zhì)。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對(duì)血液有一定的稀釋作用。
5、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便和排出體內(nèi)的廢物垃圾，芹菜中還能促進(jìn)人體膽固醇含量下降，此外，芹菜還有明顯的降血壓功效。
6、大蒜
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和預(yù)防心血管疾病方面效果顯著，不僅可以有效緩解血管中血栓的形成，還在防治動(dòng)脈硬化方面有奇效，因此是一種萬能的蔬菜。
無論任何年齡層的人，一旦身體出現(xiàn)貧血的話，身體會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，比如食欲會(huì)大大下降，平時(shí)吃東西特別少，這會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀越來越重，另外患者的精神活力會(huì)特別差，如果孩子出現(xiàn)貧血的話，會(huì)嚴(yán)重影響身心發(fā)育，因此務(wù)必要重視起來，最好的方法是通過飲食的方式幫助補(bǔ)血。
孩子平血吃什么補(bǔ)血？
一到兩歲的寶寶很容易患者缺鐵性貧血，貧血不僅影響寶寶的身心和智力健康，還給媽媽來擔(dān)憂和煩惱，大家都想知道寶寶貧血吃什么補(bǔ)血最快好，今天和各位媽媽講解一下貧血的知識(shí)，分享下家寶寶貧血的治療經(jīng)驗(yàn)，希望以自己切身的經(jīng)歷來幫助到大家。
寶寶貧血要補(bǔ)鐵
對(duì)于貧血的寶寶，找到病因并及時(shí)的補(bǔ)鐵很重要。寶寶貧血一般是缺鐵所導(dǎo)致的，尤其是出生4個(gè)月后寶寶生長快速發(fā)育需求的鐵增多，而從母體儲(chǔ)存的鐵已經(jīng)滿足不了其需求就會(huì)引起缺鐵性貧血。另外，也有很多寶寶是因?yàn)轱嬍车脑驅(qū)е碌呢氀缣羰硡捠?，食欲下降引起營養(yǎng)不良，導(dǎo)致體內(nèi)的鐵缺。所以補(bǔ)鐵是改善寶寶貧血的關(guān)鍵，在于如何補(bǔ)充寶寶所缺的鐵營養(yǎng)元素。
寶寶貧血吃什么補(bǔ)血最快好
考慮到寶寶一歲比較小，能吃的食物種類不多，所以特別精選了幾樣含鐵和蛋白質(zhì)高的食物，幫助寶寶更快的補(bǔ)血提高血紅蛋白。如豬肝、豬血、瘦肉、紅棗、蛋黃，適合寶寶食用，而且能保證給寶寶補(bǔ)充貧血所缺的營養(yǎng)。
1、寶寶補(bǔ)鐵食譜的具體食用方法
豬肝的含鐵最高，可以制成肝泥，但豬肝含有毒素不能每天都吃，一般隔開兩天吃一次就夠了；紅色的瘦肉含鐵豐富，建議煮爛成瘦肉粥；豬血煮熟后壓成泥，加入爛粥和青菜，細(xì)嫩好消化，補(bǔ)血效果好；蛋黃可以清蒸成蛋黃羹，寶寶愛吃也容易消化；紅棗去掉核，碾碎成泥食用，但是有些寶寶體質(zhì)容易上火，不宜多吃。
2、多吃含維生素C的青菜和果汁
為了更好的吸收鐵質(zhì)，給寶寶添加的輔食要注意加點(diǎn)蔬菜，深綠色的蔬菜含有維生素C能促進(jìn)鐵吸收。通常是將蔬菜蒸熟爛，用勺子壓成泥狀就做成菜泥了，如菠菜泥、南瓜泥、西蘭花泥等，這些菜泥可以添加到豬肝或瘦肉粥里，搭配吃促進(jìn)鐵吸收。飯后可以喝點(diǎn)蘋果汁或草莓汁對(duì)促進(jìn)鐵吸收也有好處。
3、搭配營養(yǎng)鐵劑一起補(bǔ)鐵
食療適合輕微缺鐵貧血的寶寶，對(duì)于那些食欲不佳或貧血有點(diǎn)嚴(yán)重的小寶寶可以考慮搭配營養(yǎng)鐵劑一起補(bǔ)鐵，家寶寶5個(gè)月的時(shí)候貧血，血紅蛋白水平92比較低，就給她每天吃兩片鐵之緣片，碾碎后加入輔食里面或者飯后吃，加快鐵的吸收，第六周檢查血紅蛋白就恢復(fù)到112了。
寶寶貧血的改善周期是三個(gè)月，通常經(jīng)過一到兩個(gè)月的調(diào)理貧血就會(huì)有好轉(zhuǎn)，但是此時(shí)寶寶體內(nèi)的鐵還沒達(dá)到正常儲(chǔ)存鐵狀態(tài)，在貧血好轉(zhuǎn)后還應(yīng)當(dāng)繼續(xù)補(bǔ)鐵補(bǔ)血一個(gè)月來加以鞏固。所以補(bǔ)鐵一定要堅(jiān)持，每天合理的食補(bǔ)營養(yǎng)搭配和補(bǔ)充鐵劑鐵之緣片，貧血就很快康復(fù)。
俗話說得好，身體是革命的本錢，雖然現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)和科技有了很大的發(fā)展，但是也讓很多人產(chǎn)生了懶惰的心理，長期的坐在辦公室當(dāng)中，不鍛煉自己的身體，就會(huì)產(chǎn)生亞健康的狀態(tài)，忙碌的工作，總是讓我們忽視了休息，尤其是很多女性，要健康就危害了他們的健康，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣益血的食物，那么您知道補(bǔ)氣益血吃什么好呢。
補(bǔ)氣的食物1、菌類
食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價(jià)值十分高。
補(bǔ)氣的食物2、土豆
土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補(bǔ)益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老。
補(bǔ)氣的食物3、香菇
香菇被稱為“植物皇后”、“素中之葷”?？梢哉{(diào)理氣血虧虛、經(jīng)常乏力。
補(bǔ)氣的食物4、小米
小米可以健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。根據(jù)研究，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，可以保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。
補(bǔ)氣的食物5、山藥
山藥具有補(bǔ)肺、脾、腎的功效，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，如果食用了，不用擔(dān)心腹脹、便秘等問題。
補(bǔ)氣的食物6、板栗
板栗可以健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)氣的食物7、花生
花生可以補(bǔ)中益氣，還可以補(bǔ)脾和補(bǔ)肺，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，最好是水煮花生。
補(bǔ)氣的食物8、三文魚
根據(jù)調(diào)查，日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這是因?yàn)槿毡救顺缟械椭撅嬍常喑匀聂~和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，是有益的類別。
補(bǔ)氣的食物9、紅酒
紅葡萄酒中的萃取物，對(duì)皮膚的老化有控制作用。另外，紅葡萄酒中含有在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，可以避免損壞活性氧氣。優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中富含鐵，可以補(bǔ)血，使臉色變得紅潤。
? ?以上就是對(duì)于補(bǔ)氣益血的食物做出的詳細(xì)解答，補(bǔ)氣益血除了吃食物之外，有一個(gè)比較好的飲食習(xí)慣，其次還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)比較好的作息習(xí)慣，晚上不要熬夜，適當(dāng)?shù)娜ュ憻捝眢w，多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)自己的身體健康有好處。
? ? 平時(shí)人們的情緒、睡眠不足、飲食不規(guī)律、長期服用藥物等，都會(huì)影響到人體中肝部疏泄功能。中醫(yī)認(rèn)為保肝，才能啟到很好的排毒效果。只有減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，增加肝臟的營養(yǎng)和改善肝臟內(nèi)的供血，才會(huì)有健康的體魄。那么平時(shí)人們應(yīng)該要吃什么食物來養(yǎng)肝血呢？接下來我們就來了解幾種常見實(shí)用的養(yǎng)肝血的食療方法吧。
? ? 桑葚粥
桑葚30克 ?（鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
? ?豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
決明子粥
決明子10克（中藥店有售），大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米一起煮，煮成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯
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? ?通過以上幾種常見實(shí)用養(yǎng)肝血食療方法的祥細(xì)介紹。平時(shí)肝火旺、容易疲勞的人群，就可以經(jīng)常食用。尤其是在秋天，更是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。但需要注意，如果有患上脂肪肝的人，平時(shí)除了食療，還需要通過鍛煉，進(jìn)行輔助治療。如果嚴(yán)重的，還需要通過服用藥物來配合治療
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《血黏稠吃什么調(diào)理？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生”專題。
