吃枸杞子能減肥嗎？
【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生】
枸杞是人們非常喜愛的一種保健養(yǎng)生食材，枸杞的營養(yǎng)成分非常豐富，其味道非常甜，而且有一股特有的香味。自古以來人們都將枸杞作為一種養(yǎng)生食材利用，根據(jù)中醫(yī)記載，每天吃一些枸杞能夠延年益壽。隨著現(xiàn)代生活的發(fā)展，人們還將枸杞用來減肥，下面就來看看吃枸杞子能減肥嗎？怎么吃合適呢？
1、不間斷地堅(jiān)持一個(gè)月
想要通過吃枸杞減肥，就必須每天都堅(jiān)持吃枸杞，不能間斷。如果是吃一天就停一天，是沒有瘦身效果的。
2、每天喝2-3杯枸杞泡水
每天要養(yǎng)成在一日三餐用完餐之后，就飲用一杯枸杞泡白開水。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了，不要過多的喝，那樣不僅沒有更好的減肥效果，反而會傷害身體。
3、枸杞用量每天在20g左右
不要為了在一個(gè)月能瘦更多就每天吃很多的枸杞，一般來說健康成人每天的枸杞用量是在20g左右，最多是30g。沖泡的時(shí)候每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計(jì)算。
4、三餐后吃枸杞更好
每天可以在吃完三餐半個(gè)小時(shí)之后，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。
5、空閑時(shí)間生嚼幾粒枸杞
枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。
6、期間合理進(jìn)行飲食
在吃枸杞的用時(shí)，也要注意飲食的合理，避免吃高熱量食物，盡量以清淡飲食為主。不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣會讓之前的減肥效果白費(fèi)。
7、最好搭配運(yùn)動進(jìn)行
如果想要更多的消耗體內(nèi)的熱量，燃燒多余脂肪，除了在吃枸杞和控制飲食之外，最好的方式就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?？梢赃M(jìn)行一些比較簡單的有氧運(yùn)動，如瑜伽、騎自行車、游泳等。
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一般人對枸杞子補(bǔ)氣血的功效都比較了解，很少聽說過枸杞子還有減肥的作用。枸杞子是非常好的一種保健品，尤其在保肝護(hù)肝方面作用非常的明顯，還能夠軟化血管，降低血液中的膽固醇，對于脂肪肝和糖尿病患者也有一定的輔助治療的功效，因?yàn)殍坭阶幽軌蚪档湍懝檀迹砸灿幸欢ǖ臏p肥功效。
從減肥的角度來說，平時(shí)一定要控制飲食，決不能暴飲暴食，另外也不能過多的食用一些油膩性過高的食物，用枸杞子來減肥，一定要天天喝，可以用枸杞子泡水，也可以用枸杞子做清湯來飲用，平時(shí)堅(jiān)持喝枸杞子泡水，能夠促進(jìn)膽固醇的降低，有一定的減肥效果。
當(dāng)然飲用枸杞子泡水也不是多多益善，要掌握喝枸杞子泡水的量，喝得過多反而對身體造成不利的影響，容易造成肝火旺盛，引起面部生瘡等癥狀表現(xiàn)，每天適量的喝一些，既能夠提高免疫力水平，同時(shí)還有一定的減肥效果，但是一定不要喝多。
要想取得減肥的效果，除了注重飲食調(diào)養(yǎng)以外，平時(shí)運(yùn)動鍛煉也非常的重要，只有通過飲食加運(yùn)動的減肥方法才能夠避免減肥以后出現(xiàn)反彈的情況，枸杞子雖然有一定的減肥效果，但是單純的依靠枸杞子顯然是不科學(xué)的，還要注重其它的飲食保健。
以上簡單的了解了枸杞子泡水的減肥作用，枸杞子泡水具有一定的減肥作用，主要是因?yàn)檫m量的喝一些枸杞子，能夠預(yù)防血液當(dāng)中膽固醇的沉積，這樣就能起到一定的減肥功效，但是想要徹底的取得減肥的勝利，一定要注重運(yùn)動加飲食的方法。
枸杞子的食用，不僅可以更好的幫助我們保健身體，同時(shí)也具有很好的減肥效果。枸杞子泡水喝就是比較簡單的一種吃法，能夠幫助我們減掉油脂，但是要注意這種方法必須堅(jiān)持，也可用來煲湯。
1、用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
2、 枸杞有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，可以搭配菊花食用。菊花的清熱力量可以減少枸杞的火氣，同時(shí)能幫助枸杞迅速補(bǔ)益人體內(nèi)的陰液。30粒枸杞配1朵菊花是它們的最佳比例。
3、中藥材枸杞減肥需謹(jǐn)慎，因?yàn)樾误w肥胖的人，容易上火的人，最好不要輕易去沾枸杞子的邊。經(jīng)常用電腦的辦公族，或是喜歡用手機(jī)上網(wǎng)、看電子書的耗眼族，枸杞泡水是護(hù)眼佳飲。但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
4、一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。
現(xiàn)在越來越多人對自己的健康特別關(guān)注，并且近幾年來我國的腎病發(fā)生率有所提高，腎臟疾病給我們帶來很多的傷害，所以我們需要保養(yǎng)我們的腎臟，那么如果患有腎臟疾病該怎么辦呢？在平常的飲食中需要注意的地方有什么呢？很多人都比較愛吃枸杞子，患有腎炎了還能吃嗎？下面我們就一起來了解下腎炎可以吃枸杞子嗎？
? ?腎病患者服用枸杞也應(yīng)謹(jǐn)慎。專家建議腎病患者不要經(jīng)常服用，因?yàn)殍坭阶与m具有補(bǔ)血的作用，也有可能引起虛火上炎，腎病患者少量服用是可以的。
? ?腎臟的生理功能主要是排泄代謝產(chǎn)物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿平衡，分泌多種活性物質(zhì)，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，以保證機(jī)體的正常生理功能。腎炎是由免疫介導(dǎo)的、炎癥介質(zhì)（如補(bǔ)體、細(xì)胞因子、活性氧等）參與的，最后導(dǎo)致腎固有組織發(fā)生炎性改變，引起不同程度腎功能減退的一組腎臟疾病，可由多種病因引起。在慢性過程中也有非免疫、非炎癥機(jī)制參與。
? ?枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。枸杞的葉、花、根也都是上等的美食及補(bǔ)品?，F(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究顯示，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有能夠增加白細(xì)胞的活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
? ?現(xiàn)在我們了解了腎炎可以吃枸杞子嗎之后，就可以根據(jù)自己的情況來選擇相應(yīng)的食物，我們平時(shí)很不注意飲食的習(xí)慣，對于患有腎炎的人來說，一定要注意自己的飲食習(xí)慣，哪些食物該吃哪些食物不該吃，一定要多了解下，以免有些食物會不利于疾病的恢復(fù)。
當(dāng)中很多人喜歡把枸杞當(dāng)成是一種中藥，但除了作為一種藥材之外，還可以作為一種食物被我們享用，一般情況下我們都是在燉煮一些美味佳肴的時(shí)候放入枸杞子，所以很多人會疑問難道枸杞子不能夠直接吃嗎?那么下面我們就去了解一下枸杞子如果沒有烹煮的時(shí)候可不可以直接吃。
實(shí)際上狗其實(shí)是可以直接被我們享用的，當(dāng)然在這過程當(dāng)中還是需要做一個(gè)干凈衛(wèi)生的問題，而且枸杞子的營養(yǎng)保健效果很高，尤其是作為女性滋補(bǔ)的保健品，估計(jì)這絕對是當(dāng)之無愧的。
枸杞能直接用來當(dāng)零食吃：一般超市中賣的杞子是枸杞果實(shí)的干制品，很多人也知道它有明目的功效。又紅又大，很多人喜歡買來當(dāng)零食，有如葡萄干一般隨手沾來食用，
杞子生吃味道很不錯(cuò)，但不能吃太多，否則容易上火。
古人有句說話：“離家千里、勿食枸杞”，原因是杞子其中一個(gè)功效，是補(bǔ)益精氣，強(qiáng)陰益精，對于男士們因?yàn)楦文I虧虛而引致的腰酸背痛，甚至早泄遺精的問題，均會起到冶療作用!
可以，每次吃10克(約半小把)，細(xì)細(xì)嚼。有降血脂、降血糖的作用，降低氧化減緩衰老的作用，提高機(jī)體免疫力的作用，長吃不腰痛腿痛，胃酸時(shí)不能服，腹脹時(shí)不能服，感冒時(shí)最好不服。
通過這些介紹我們可以了解的到其實(shí)枸杞子并不一定要煮熟之后才能吃，傷心的時(shí)候同樣可以直接食用，它可以幫助我們有效的提高身體免疫能力，對于降血壓降血脂從疾病都可以起到很好的治療和緩解作用。
每個(gè)女生都希望能夠擁有魔鬼般性感般的身材，奈何卻長出了水桶般的身材。胖胖的身材讓我們的行動非常的不方便，為此帶來很多的笑話，遭到很多人的嘲笑，所以，胖女性們都努力的減肥。那么，究竟枸杞子有減肥的功效嗎？想要知道答案的朋友們，請仔細(xì)的閱讀下文吧！
枸杞子并不具備明顯的減肥功效，但配合杭白菊泡水喝，堅(jiān)持喝段日子，你可能會發(fā)現(xiàn)，持續(xù)看電腦的眼睛變得舒服些了，而且可美白肌膚，當(dāng)然這需要久久為之，而且最后泡發(fā)的枸杞子不要丟掉，嚼食即可，補(bǔ)氣補(bǔ)血。
另外，有人試過用枸杞泡水喝，每日三餐后都喝一杯溫?zé)岬蔫坭矫蹢椝纱龠M(jìn)消化以及小腹部脂肪消解，不過這個(gè)對堅(jiān)持時(shí)間的要求就更長了，大概要幾個(gè)月才能見效，不過很健康又不痛苦的方式，很適合寒寒冬日，暖胃又養(yǎng)人，而且皮膚會變好的，我已經(jīng)喝了一段日子了，沒發(fā)現(xiàn)瘦了，只是比天氣熱時(shí)吃得多了不少，卻沒見胖。
總之，無論什么方法都貴在堅(jiān)持，而且冬天不適合大量運(yùn)動減肥，緩緩得減一些或者保持體重不增，等到春天再減會更容易，對身體也好。希望能幫到你。
究竟枸杞子有減肥的功效嗎？相信通過上文的介紹，你已經(jīng)知道答案了吧！如果只是單純的喝枸杞是沒有什么減肥效果的，可以搭配一些茶，兩者的搭配會有減肥的效果，但是堅(jiān)持喝的時(shí)間比較長，想要減肥還是要控制住自己的嘴，同時(shí)也要多加運(yùn)動，這樣，堅(jiān)持下來才能夠減肥。
產(chǎn)婦在坐月子期間吃的時(shí)候是非常需要注意的。因?yàn)橛幸恍┦澄锸遣灰嗽谧伦悠陂g吃的。枸杞是一種養(yǎng)身體補(bǔ)充身體能量的一種物質(zhì)。但如果在正常期間吃枸杞，應(yīng)該是沒有任何問題的?？墒钱a(chǎn)婦在坐月子期間吃枸杞還是會需要研究一下的。產(chǎn)婦可以吃枸杞子嗎？
坐月子能吃枸杞嗎?
枸杞被視為一年四季滋補(bǔ)身體的好藥材，它能夠提高人體免疫力、滋補(bǔ)肝腎，還能抗衰老潤滑肌膚，一般情況下都是購買枸杞子，它的外觀是橙紅色的所以富含胡蘿卜素有明眼的功效，民間至今還有很多地方保留枸杞子治療眼病的習(xí)俗，常見的藥膳就是枸杞蒸蛋。對于三高癥患者來說，枸杞更是養(yǎng)生健體的良藥，能夠降血壓、降血脂和血糖，防止動脈血管硬化。
雖然枸杞的藥用價(jià)值很多，但是產(chǎn)后坐月子期間卻不適宜長期使用，因?yàn)閯偨?jīng)歷生產(chǎn)身體還很虛弱正是需要靜養(yǎng)的時(shí)候，枸杞是提精氣神的食用之后會精神興奮，這樣的“興奮劑”作用不利于安心靜養(yǎng)，對產(chǎn)后身體恢復(fù)是不利的。
坐月子期間枸杞應(yīng)該怎么吃?
產(chǎn)后初期最好是不要食用枸杞，否則會營養(yǎng)排惡露不利于身體恢復(fù)，也不利于睡眠。
秋冬季節(jié)天氣干燥最容易上火的季節(jié)，產(chǎn)婦坐月子期間更是要謹(jǐn)慎食用枸杞，因?yàn)殍坭骄哂袦責(zé)嵘眢w的作用，食用過量容易出現(xiàn)上火、流鼻血、眼睛紅腫等癥狀，一般身體健康的人群一天食用的枸杞含量不宜超過20克，月子期間更要控制食用的劑量。
產(chǎn)后想要食用枸杞滋補(bǔ)身體的媽媽可以在惡露排凈之后再食用，用干枸杞和菊花一起泡水喝，菊花有清熱解毒去火的功效和枸杞一起食用可以抑制它的熱性避免上火癥狀。而且飲用用枸杞泡水對身體的副作用不大，對食用人群沒有太多的限制，只需注意每天服用的劑量即可。
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