大蒜怎樣吃效果最好?
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
“心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟?!彪S著社會的進(jìn)步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“大蒜怎樣吃效果最好?”,僅供您在養(yǎng)生參考。
經(jīng)常會有人的心臟出現(xiàn)問題,比如經(jīng)常會出現(xiàn)粥狀動脈硬化以及心臟病等等,很顯然,這些疾病都是非常嚴(yán)重的,一旦出現(xiàn)勢必會對健康造成非常大的危害,所以平時一定要做好預(yù)防措施,為此,建議大家要多吃大蒜,吃大蒜能夠軟化血管,能夠有效保護(hù)心臟,那么大蒜應(yīng)該怎樣吃效果才好呢?
大蒜怎么吃最好?
生吃殺菌,切片放一會吃。這個比較適合北方人,吃大蒜可是他們的一個特大愛好,對于南方人來說,可能生吃就比
較難了,沒吃慣,受不了那股沖人的氣味,反正是不行。如果非要吃,一個北方的同時告訴,把大蒜剝好,切成片,放一會再吃,這樣可以使得與空氣接觸產(chǎn)生大量大蒜素,殺菌是靠它的,注意了。
生吃大蒜嚼茶葉,濃茶漱口去蒜味。有次問一個北方朋友,上次學(xué)吃了幾個生大蒜,搞得一天都是口里一股蒜味,自己都快受不了了,問他怎么能快速去除這種味道。他裝高深,最后還是告訴秘訣,就是泡碗濃茶,把茶葉放口里嚼一嚼,然后拿茶水漱口,果然,效果很不錯。如果經(jīng)常生吃大蒜,可以嘗試一下這個方法哦。
搗碎、剁成蒜蓉或蒜泥,當(dāng)輔料拌菜吃。經(jīng)常在吃火鍋或是一些需要拌作料吃的菜,都會少不了蒜蓉來當(dāng)輔料,增加食物的新YS630.cOm
鮮與可口的味道,一勺蒜蓉,倒點(diǎn)生抽、辣椒,放里面拌一拌,哎呀,口水都流出來了。
做菜,調(diào)味主角。這個都知道,平常做菜的時候,特別是川菜和湘菜,是湖南人呢,湘菜離不開大蒜,基本上不管是蔬菜、葷菜都會有大蒜的在場,離了它,貌似就少了一份非常的味道。這種吃法也很不錯,同時也給食物增加了可口的味道。
大蒜食療:糖醋蒜、綠茶蒜、雞蛋算泥。對于這個大蒜食療,很多人可能不知道,其實有很多,當(dāng)然也只是知道一部分,吃過的,并且知道的就有糖醋蒜開胃利咽,綠茶蒜清熱解毒、雞蛋蒜泥祛寒。其他就不知道了,可以去更多了解。記得小時候,家里,媽媽經(jīng)常會弄點(diǎn)糖醋蒜吃,增加大家的食欲,同時緩解口干,特別是爸爸抽煙咽喉一直不好,所以這個也非常利于潤喉。
生吃不要空腹,每天幾粒就可以了,熟食適量就行。那個北方同事,還告訴,如果生吃大蒜,就不要吃太多,一天,吃幾個就可以了,就能起到大蒜很好地效果。如果是熟吃就不定論了,反正是炒菜吃,以吃菜為主。同時,大
蒜的有一定的刺激性,生吃不要空腹。
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大蒜是生活中最常用的調(diào)味品,它可以幫助人們殺菌、消毒,做菜的時候放入大蒜,可以溫脾暖胃。當(dāng)日常飲食有積食現(xiàn)象時,也可以吃大蒜來治療。大蒜還有一個功能是可以幫助人們血壓高的人降血壓。但是大蒜直接食用的話,降壓效果不是很明顯,所以大蒜需要和其他的食物搭配吃。下面小編具體介紹大蒜怎樣吃降壓效果好。
1、新鮮大蒜300g,醋100毫升,白糖100g,食鹽少許。1.將大蒜剝?nèi)ダ掀?洗凈,放入清水中浸泡24小時,中間每隔4至5小時換一次水,然后撈出大蒜瀝水后晾干。2.鍋中加入醋、白糖、適星清水和食鹽,置火上燒沸后關(guān)火,待涼即成糖醋汁。3.選能密封口的瓷罐或其他容器,用開水燙后瀝干水分,將大蒜放入其中,加入制好的糖醋汁,加蓋密封, 20至30日后可食用。每日吃4至5瓣大蒜,喝糖醋汁15至20毫升,連服20日至1個月。
此方具有降脂降壓、溫中健脾、開胃消食、理氣解毒等功效,適用于頑固性高血壓患者食用,該方能使血壓比較持久地下降。專家建議,高血壓患者可在每日早晨空腹吃卜2頭糖醋蒜,堅持15日左右,會有穩(wěn)定的降壓效果。大蒜含有的活性成分還可溶解體內(nèi)的瘀血,可用于冠心病、高血壓病、高脂血癥、冠狀動脈血栓以及脘腹冷痛、食欲不振等癥的食療,對于治療哮喘和慢性氣管炎的頑固咳喘也很有效。陰虛有熱者慎服。
2、紫皮大蒜50g ,小米60g ,枸杞子10g ,紅糖適量。1.紫皮大蒜去皮洗凈,放入沸水中煮1分鐘撈出:枸杞子泡洗干凈。2.將小米淘洗后放入煮大蒜的水中煮成粥,粥快熟時放入枸杞子、蒜頭煮至成熟,加入紅糖后再稍煮即可。每日1劑,分2次服食。本方具有清熱安眠、健胃除濕、補(bǔ)虛養(yǎng)血、降壓降血脂的功效,十分適用于老年高血壓病、動脈硬化等癥的食療。
大蒜是我們平常生活當(dāng)中經(jīng)常見到的食物,它入菜的味道非常美味,而且大蒜的功效與作用也有很多。那么你知道吃大蒜的好處有哪些嗎?你知道大蒜的腌制方法嗎?今天小編告訴大家大蒜這樣吃保健效果最好,一起來了解一下吧!
搗碎吃有保健作用
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì),碾碎后它們會互相接觸,從而形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜最好搗碎成泥吃,并且要先放10~15分鐘后再吃,這樣有利于大蒜素的生成。
生吃殺菌效果好
在加熱過程中,起到抗菌作用的有機(jī)硫化物含量會逐漸下降,溫度越高下降越快,所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。
家里用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。
熗鍋加點(diǎn)兒糖保護(hù)大蒜素
用大蒜熗鍋時油溫不宜過高,烹調(diào)時間不宜過長,將大蒜拍碎后放入鍋中,喜食甜味的可以加入少許糖,因為糖對大蒜素有保護(hù)作用,能減少高溫對大蒜素的破壞。
紫皮蒜比白皮蒜更抑菌
大蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。
和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明顯。
獨(dú)頭蒜更抗癌
獨(dú)頭蒜實際上是植株營養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨(dú)特,具有一定的藥用價值,防癌作用要高于普通分瓣蒜。
在黑暗處保存
新上市的大蒜含水量比較高,買回家應(yīng)平鋪晾干后再保存,不要置于塑料袋中。
大蒜最好在通風(fēng)、干燥、黑暗處保存,這樣能抑制其發(fā)芽。存放時還應(yīng)保持外皮的完整,隨用隨剝皮。
每天生吃不宜超過2~3瓣
大蒜素對腸胃有一定的刺激作用,生吃過多大蒜,易引起急性胃炎,長期過量食用還容易造成眼部不適。
對于腸胃功能不好的人來說,每天最好別超過1瓣;腸胃好的人,最好每天2~3瓣。肝病、非細(xì)菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。
大蒜的4種養(yǎng)生新吃法
醬油腌蒜
醬油腌蒜、醬湯腌蒜、醋蒜都是可以藥用的。但這樣炮制出的大蒜與其說是藥用大蒜,不如說是美味的下酒菜。
一邊吃著腌制的大蒜一邊喝酒,酒量會比平時要小,很快便會有喝高了的感覺。這多是由于酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁,使胃部迅速把酒精吸收,從而產(chǎn)生了醉意的緣故。
啤酒、香檳、加冰的威士忌的酒精濃度不高,但人卻很容易喝醉,就著大蒜喝酒易醉跟它們的情況頗為相似。
也就是說,因為啤酒、香檳、加冰威士忌中的碳酸氣,加快了胃部吸收酒精的速度,結(jié)果人很快就會喝醉。大蒜中的成分給予人體胃部的刺激,跟碳酸氣是一樣的道理。
不過,在吃醬油腌蒜時必須注意的是,雖然大蒜美味,但也不能多吃。如果吃多了醬油腌蒜,會導(dǎo)致人體過量攝入鹽分。
醬油腌制的大蒜,大約有10%的成分都是食鹽。每吃掉10克的醬油腌蒜,便會攝取1克食鹽。
特別必須注意,對于那些攝取食鹽過量的腎臟病、高血壓患者,每天只吃一瓣就好了。
另外,因為醬湯的原料和醬油非常相似,所以醬湯腌蒜的服用方法跟醬油腌蒜的服用方法完全相同。
醋蒜是簡單方便的藥用保存法,跟醬油腌蒜和醬湯腌蒜一樣,都是把大蒜腌制后再吃。
腌制了一年以上的大蒜,吃的時候會發(fā)現(xiàn),完全沒有大蒜特有的臭味,顏色也變成了茶色,并且像蕎頭一樣香氣十足,非常好吃。
臘八蒜
臘八蒜也屬于腌蒜的一種,即醋腌的大蒜。泡臘八蒜是我國北方,尤其是華北地區(qū)的一個習(xí)俗,顧名思義,就是在陰歷臘月初八的這天泡制的蒜。
材料是醋(最好是米醋)和蒜瓣(最好是紅皮蒜的蒜瓣),做法則非常簡單,將剝了皮的蒜瓣放到一個可以密封的罐子里面,然后倒入醋,封上口放到一個較冷的地方。
慢慢地,泡在醋中的蒜會變綠,到了除夕前后就會變得通體碧綠,如同翡翠。臘八蒜的味道非常獨(dú)特,是除夕吃餃子時的理想佐料。
同時,臘八蒜還有預(yù)防感冒、降血壓等食療功效,但臘八蒜吃多了,也會產(chǎn)生一種酶,讓人覺得精神疲憊。臘八蒜為什么會變綠是一個讓人感興趣的問題。
臘八蒜制作過程不見陽光,因此所產(chǎn)生的綠色并非葉綠素,而是大蒜綠色素。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn),臘八蒜中的綠色素,實際上是由一種先產(chǎn)生的藍(lán)色素和一種后產(chǎn)生的黃色素共同組成的。
其實,在加工其他的大蒜制品,如大蒜干粉、蒜片、大蒜濃汁、蒜泥、大蒜精油等時,也可能會碰到大蒜出現(xiàn)綠變的問題。
大蒜酒
酒泡蒜的食用方法和醬油腌蒜、醬湯腌蒜、醋蒜完全不同,不是吃掉酒中的大蒜,而是喝掉混雜著大蒜汁液的酒。
說到家庭最常用的大蒜藥用方法,就是大蒜酒了吧。通常1毫升大蒜酒中,含有8000微克的蒜素。這么說,大家可能不太理解。換句話說,喝100毫升的大蒜酒,得到的效果跟生吃5克大蒜完全相同。
而且,胃壁在吸收酒精的同時,把蒜素一起吸收,喝大蒜酒的效果比生吃大蒜更好。
當(dāng)然,我們不建議胃潰瘍、胃酸過多以及胃功能較弱的人,第一次喝大蒜酒就喝很多。
一般來說,吃完飯后定期胃疼的人、空腹時胃疼的人、還有在夜間胃疼的人、經(jīng)常打酸嗝的人、積食不化的人、經(jīng)常覺得惡心的人、胃痙攣的人,應(yīng)該從喝5毫升大蒜酒開始,一點(diǎn)點(diǎn)加量。
雖然很多人光用大蒜泡酒,而且也用雛菊、淫羊藿草和大蒜一起泡酒,這樣即可以消除大蒜的臭氣,雛菊和淫羊藿草的有效成分還能配合蒜素的活動,發(fā)揮出大蒜的最佳效果。
這是中醫(yī)的傳統(tǒng)方法,使用多種類藥材混合泡酒,給整個人體帶來活力。這樣的混合泡酒還能起到安神的作用。
干燥法
把大蒜曬干后碾成粉末,是大蒜的加工方法之一。此時,大蒜粉末可以保持鮮蒜三分之一到二分之一的效能。
在干燥大蒜時,如果用平常干燥蔬菜的高溫,大蒜的成分容易隨之揮發(fā),藥效大幅減弱。通過實驗不難得知,用70度以上的溫度加熱干燥,大蒜的成分就會發(fā)生變化,有效的蒜素含量會大幅降低。
因此,降低溫度的冷凍干燥法更適合大蒜,在零下20度左右的低溫冷凍大蒜,可以保留原料50%的蒜素。不過這種方法卻難以民用。
把冷凍干燥的大蒜粉末密封,就可以長時間儲藏。經(jīng)驗表明,密封儲藏3年后,大蒜粉末依然保留著效果。
另外還有一種方法:在50度到60度的溫度下,使用通風(fēng)干燥機(jī)把大蒜干燥。這種方法雖然不如冷凍干燥法,但也可以保持原料中30%的大蒜功效。
除此之外,還有煮熟大蒜后或者是加熱后的通風(fēng)干燥法。使用這種方法,大蒜中的蒜酶會失去活性,蒜氨酸和其他成分也會大量流失。因此,這種方法加工的大蒜,會大大降低其活化維生素B1及殺菌的能力。
不過,這種方法保留了蒜氨酸,蒜氨酸在人體內(nèi)吡哆磷酸鹽的作用下,依然會緩緩地產(chǎn)生出富有活性作用的蒜素。也就是說,雖然速度遠(yuǎn)不如蒜酶,但也能一點(diǎn)點(diǎn)地發(fā)揮出蒜素的效果。不追求速效時,可以使用這種方法處理大蒜。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道大蒜怎樣吃保健效果最好了嗎?你知道大蒜的功效與作用了嗎?你知道大蒜的腌制方法了嗎?平時可以多多食用大蒜,不僅能夠殺菌消毒,還能帶來許多其他的功效!
苦瓜這種食材對于降低血糖的效果不是很理想的,大家還是需要通過控制自己的飲食問題來把握它。雖然苦瓜的含糖量是比較少的,但是我們經(jīng)常食用苦瓜,可能會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太重,影響到身體機(jī)能的正常運(yùn)行。如果我們真的想要通過苦瓜降低血糖,我們建議大家可以嘗試苦瓜汁的方法。
苦瓜降糖的作用不明顯,炒著吃便可,糖尿病的治療要從5方面著手,就是飲食療法,運(yùn)動療法,糖尿病教育,血糖的監(jiān)測,有一環(huán)節(jié)做不好,都會影響治療,糖尿病的藥物治療,要根據(jù)糖尿病病人的個體情況來定,向你推薦一個簡單的控血糖的方法:國瓊紫靈芝煮水,不僅可以增強(qiáng)降糖藥的效果,還可使一些應(yīng)用降血糖藥物效果不明顯或效果不穩(wěn)定的患者轉(zhuǎn)好,血糖降低且穩(wěn)定。
苦瓜能降糖是因為含有一種類似胰島素的物質(zhì),能使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量,降低血糖,被稱為“植物胰島素”。糖尿病患者長期食用苦瓜可起到緩解病情的作用。而且苦瓜中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷及多種維生素等,具有清熱解暑、解毒、降脂、降血糖的功效;其維生素C的含量很高,可預(yù)防壞血病,保護(hù)心臟等。
但是苦瓜不要經(jīng)常食用,要注意很多的患者是不能用的。比方說孕婦。并且苦瓜性寒,多食容易損脾敗胃, 所以不要空腹食用。 苦瓜最好蒸著吃,您飲食方面平時的主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成蒸著的饅頭。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后,你們應(yīng)該都知道苦瓜對于降血糖的效果不是很明顯的,所以我們建議糖尿病患者最好是通過飲食的方法去控制它。我們在生活中吃苦瓜是很好的,主要是因為苦瓜的含糖量比較低的,而且可以起到預(yù)防高血壓的作用。
蜂蜜這種食物適合的人群非常的廣泛,而且蜂蜜中還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),不僅可以進(jìn)行美容,而且還可以幫助人體進(jìn)行消化,所以很多人群都是會在家中常備蜂蜜的,食用蜂蜜也是需要掌握方法的,正確的吃法可以讓其功效得到最大的發(fā)揮,下面讓我們來看看蜂蜜怎樣吃效果最好呢?
第一,蜂蜜怎樣吃效果最好呢?吃蜂蜜最適合的時間。吃蜂蜜的時間是根據(jù)每個人的需要而定的,你想吃蜂蜜起到一個什么樣的效果,就盡量在特定的時間吃,會比較好的。以我所知道的,如果為了安神促進(jìn)睡眠的話,那就自然是在睡前吃,大概睡前半個小時比較合適;如果為了促進(jìn)消化,防止便秘,最好就是飯前吃比較好,也是飯前半個小時合適;如果你為了美容,就每天固定一個時間吃就可以了。
第二,吃蜂蜜的最適宜的量。蜂蜜很甜,愛吃的甜的都很喜歡吃,但是對于吃蜂蜜的量不宜吃多,過量的食用,會影響胃的正常消化功能,反而影響消化。最好是一天吃一次就夠了,每次吃一小勺即可。
第三,吃蜂蜜的最適宜吃法。蜂蜜的吃法很簡單,直接都可以吃,我這里建議還是不要這樣吃,這樣吃實在是太甜,如果你喜歡甜也沒有問題,我一般情況下都是對著溫水喝,根據(jù)個人的胃口,自己調(diào)整適當(dāng)?shù)臐舛?,這樣吃的效果最好,不是那么刺激。
蜂蜜怎樣吃效果最好呢?早晚一杯蜂蜜水,養(yǎng)顏又潤腸道。早上起來喝一杯蜂蜜水,可以補(bǔ)充水分,滋潤皮膚,排除體內(nèi)毒素,使晚上流失的水分得到補(bǔ)充。蜂蜜也可以放在牛奶中來飲用,是口感會更好,味道很特別。當(dāng)然,蜂蜜也可以夾在面包中來食用,也可以直接含在口中食用。但是蜂蜜也會與很多食物相克,如果不能正確使用,可能會引起不良反應(yīng)。
想要更好的發(fā)揮鹿茸的保健價值以及滋補(bǔ)壯陽功效,那么一定要掌握正確的吃法,用鹿茸泡酒,搭配其他的藥材或者是用來煮粥等,都是比較常見的吃法,而且也利于發(fā)揮它的功效作用。
1、鹿茸泡酒:藥酒是中國的一大傳統(tǒng),將藥物泡進(jìn)白酒中,藥物的精華滲入酒中,酒有助于行氣作用,藥物作用便很快發(fā)揮,行至全身。鹿茸同樣可以入酒,將鹿茸片加入50度以上的白酒浸泡一段時間之后,就可以飲用。還可以根據(jù)需要,加入其它藥材一起浸泡。中國吃網(wǎng)菜譜大全表示,泡酒的鹿茸一定要用生切片,這樣的藥酒更有效果。
2、鹿茸做菜:食療是保健強(qiáng)身的一大方法,鹿茸這樣的滋補(bǔ)品就是一大很好的食材。在南方地區(qū),鹿茸和其它藥材加入雞、鴨、鵝或者豬肉等,用慢火細(xì)燉,飲其湯水,同樣有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)表示,不僅是熬湯,鹿茸還可以粉碎成粉,加入其它的菜式中。
3、鹿茸磨粉:如果沒時間泡酒,沒時間熬湯,還有一種方法可以解決大家的煩惱。那就是將鹿茸磨成細(xì)粉,在晚上睡覺之前,用酒或者鹽開水送服茸粉。既方便,又同樣有很好的效果。
4、煎煮藥粥::保健和食療性質(zhì)的藥粥,在我國流傳已久。早在先秦時期就有使用藥粥治療疾病的記載。在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下,以鹿茸、人參為主,配合其它滋補(bǔ)性藥物,與米谷配伍,再加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料,同煮為粥,進(jìn)補(bǔ)服食,是一種較為理想的食療方法。
5、散劑吞服::鹿茸則直接烘干,加工成粉末狀,或到藥店購買現(xiàn)成的鹿茸粉,裝入事先準(zhǔn)備好的空心膠囊中,置于密閉容器里,放在陰涼通風(fēng)處。每次1~2粒,以白開水送服,也可以直接將粉劑放在口中,以其它藥液、粥飲或溫開水沖服。
作為一種保健品而非藥品的瑪卡,如今由于其獨(dú)特的功效而被不少人所追捧。其生長環(huán)境相對惡劣,在海拔4000米的高原上飽經(jīng)風(fēng)霜,這一點(diǎn)也成就了他豐富的營養(yǎng)和獨(dú)特的功效,但是瑪卡該怎樣食用才能讓其功效發(fā)揮到最好,合適的食用方法可以讓瑪卡的功效倍增。
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物,在數(shù)千年來當(dāng)?shù)氐耐林恢卑熏斂醋鍪前驳厮股缴褓n的禮物,經(jīng)常食用瑪卡。
在國內(nèi),瑪卡也是才引進(jìn)沒幾年的補(bǔ)品,一提到瑪卡很多朋友想到的就是壯陽,在市面上瑪卡的產(chǎn)品也有不少,比如瑪卡粉,瑪卡切片等等。據(jù)小編了解到,瑪卡不管是瑪卡切片還是干瑪卡果,都會存在口感差,吸收難的問題,這樣的話就需要和其他食材進(jìn)行搭配了,常見的主要辦法就是燉湯或者是泡酒等等,小編就常見的瑪卡的吃法給大家分享一下。
瑪卡燉雞、鴨……
瑪卡、燉雞、鴨、肉、排骨,山藥、大棗、小米、紅棗、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果等
方法/步驟
1將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在?;鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
8直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
悶泡水喝
材料:瑪卡10克,人參1克。
用法:二種材料同入一杯、碗中,倒入開水泡5分鐘左右,加蓋燜泡為佳,飲其水。每日放一次材料,水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食。
作用:此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉,不持久等問題及腎虛,使欲望增強(qiáng),時間持久,房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
瑪卡具有抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力,改善性功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效與作用。小編也在上面介紹了7種常見的瑪卡的吃法,購買瑪卡的朋友可以根據(jù)自己的喜好來選擇食用。當(dāng)然小編提醒的是在食用瑪卡上一定要注意適量食用,同時在購買瑪卡的時候一定要學(xué)會挑選,尤其是在瑪卡切片上需多加注意,謹(jǐn)防假冒。
的:怎樣補(bǔ)腎效果最好?腎虛非常常見,他們一直尋求補(bǔ)腎的方法。有些人一味沉醉于飲食補(bǔ)腎,其實生活中不少方式手段都可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果,不要拘泥于固定的一種方法。那么,怎樣補(bǔ)腎效果最好呢?看看下文的介紹吧。
怎樣補(bǔ)腎效果最好?
腎是生命的原動力,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官,起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供 元?dú)? 、 原動力 的作用。俗話說,腎乃先天之本,腎強(qiáng)則體健,腎虛則百病生。如果腎功能下降的話,將會使人體抵抗力降低,逐漸的,各種各樣的疾病也會接憧而來。
可以通過運(yùn)動補(bǔ)腎、食物補(bǔ)腎等多種方式加強(qiáng)腎的保健和養(yǎng)生。運(yùn)動補(bǔ)腎建議采用平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動方式 太極拳,這項運(yùn)動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。食物補(bǔ)腎即通過在日常的飲食中食用有補(bǔ)腎功效的食物來達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
1、飲食補(bǔ)腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
2、吞津液
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用??谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄眩善⑺?;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。
3、溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學(xué)研究評釋,牙齒和牙齦在35℃左右的情況下,才氣舉行正常的新陳代謝。中醫(yī)以為,齒為腎之余,冬季寒冷,連結(jié)牙齒的溫潤對腎臟有益。因此,從某種意義上講,掩護(hù)牙齒便是掩護(hù)腎臟。
4、艾灸
灸法是針灸學(xué)治法的一種,艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果,其機(jī)理歸根結(jié)底在于艾灸通利經(jīng)絡(luò)的作用。在中醫(yī)理論中,灸法是補(bǔ)腎的最強(qiáng)法,它無毒無副作用,不打針不吃藥,而且直接作用于人的腎部腧穴,效果甚至達(dá)到立竿見影。
5、按摩腰部
我們都知道生命在于運(yùn)動,通過運(yùn)動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎,運(yùn)動也有講究。可兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
6、踮腳尖
從腎臟到腳尖有一條連線,這就是足少陰腎經(jīng),如果拉一拉線的一頭(腳尖),線的另一頭(腎臟)就會受到刺激,從而起到補(bǔ)腎壯陽的作用。男性踮起腳尖小便,則可起到強(qiáng)腎的作用,因而能連帶達(dá)到強(qiáng)精的效果。女性坐蹲的同時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,抖一抖,也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。
7、浴足
每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改進(jìn)腰膝酸軟、滿身乏力等癥狀。別的,浴足之后做做足底推拿,結(jié)果更佳。
8、節(jié)房事
適當(dāng)節(jié)制房事,有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。
9、睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
10、大便通暢
保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便。
龍眼就是大家熟知的桂圓,龍眼肉吃起來有非常明顯的甜味,所以很多人都喜歡吃,而且對健康有很多作用,比如具有補(bǔ)氣血的作用,現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)缺鐵性的貧血,尤其是一些女性,而吃龍眼肉是非常好的補(bǔ)鐵途徑,另外能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),那么龍眼肉該怎么吃效果才好呢?
龍眼肉怎么吃好?
1、龍眼肉是什么
龍眼肉看名字很新奇,到底是什么呢?其實它就是一種干果,也就是平時常吃的桂圓的果肉,不過這里的龍眼肉是桂圓去皮去核以后曬干得到的干品,有比較長的保質(zhì)期,它口感甜糯,而有韌性,平時既能入藥,也能當(dāng)滋補(bǔ)性的食材供人們食用。
2、龍眼肉做粥吃好
龍眼肉做粥吃最好,在做粥的時候,需要準(zhǔn)備龍眼肉十五克紅棗十五克,粳米一百克。把準(zhǔn)備好的龍眼肉和紅棗與粳米全部用清水洗好,放入到鍋中再加入清水,然后用大火燒開,再轉(zhuǎn)成小火煮到米軟爛,加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味即可。這種龍眼肉粥可以在一天中早晚食用兩次,堅持一段時間能起到健脾養(yǎng)心和補(bǔ)血安神的作用。
3、龍眼肉紅棗飲好吃
把龍眼肉制成龍眼肉紅棗飲也特別好吃,制作時需要龍眼肉十五克,黑木耳十五克,紅棗十五克,冰糖適量,把準(zhǔn)備好的龍眼肉和木耳和紅棗用清水浸泡,然后放把它們放入到碗中,放入準(zhǔn)備好的冰糖再加入適量的清水,然后上鍋蒸制半小時,蒸好以后取出食用即可,這種龍眼肉紅棗飲用出色的活血和補(bǔ)血功效,可以減少人類貧血和眩暈癥以及女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀的出現(xiàn)。
4、桂圓綠茶
材料:桂圓15克,綠茶2克。
做法:將桂圓去皮、去核、取肉;綠茶用熱水清洗一下,同桂圓肉一同放入容器中,用沸水沖泡即可。
功效:對貧血、牙齒松動、氣虛、神經(jīng)衰弱、身體疲勞等癥狀有防治作用。
5、桂圓紅棗茶
材料:干紅棗250(去核后凈重),桂圓肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。
做法:
1、將紅棗洗凈后,用小刀將其對半剖開,去掉棗核。
2、桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi),加入水,大火燒開后,改小火,燜煮約30分鐘至水份收干。
4、保持小火,用勺子在鍋內(nèi)攪打,將棗打成棗泥,同時將析出的水收干。
5、將煮好的棗放涼,倒入蜂蜜拌勻。
6、放入干凈的玻璃瓶中封存。7、飲用時,取約10克,沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
功效:具有安神補(bǔ)血豐胸、健腦益智的功效。
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