補(bǔ)鉀應(yīng)該吃什么保健品？
養(yǎng)生保健品。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“補(bǔ)鉀應(yīng)該吃什么保健品？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大家都知道，鉀元素是人體必不可少的一種礦微量元素，如果人體嚴(yán)重缺鉀的話，就會出現(xiàn)低鉀血癥，這會危害到人的很多系統(tǒng)，比如心血管系統(tǒng)健康會出問題，泌尿系統(tǒng)的健康會受影響，代謝系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題等等，所以為身體補(bǔ)鉀很重要，那么現(xiàn)在吃什么保健品可以補(bǔ)鉀呢？
有哪些補(bǔ)鉀的保健食品？
補(bǔ)鉀在臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜.
指導(dǎo)意見：
補(bǔ)鉀首選是飲茶，茶葉中含鉀量豐富，要多飲茶.
其次是多吃含鉀較多的豆類，如青豆，黑豆，赤豆，綠豆，蠶豆等.
再次是菠菜，山藥，毛豆，莧菜，大蔥，水芹菜，香菜
香蕉，草莓，柑橘，葡萄，柚子，西瓜等等.
玉米，紅薯以及牛奶，雞肉，鯉魚，黃魚等的含鉀量也不少.
希望能定期檢查血鉀，以避免血鉀過高.
如果說想補(bǔ)鉀的話，建議使用氯化鉀緩釋片就可以了，是一個比較穩(wěn)定，而且價格也不是很貴的藥物
指導(dǎo)意見：
使用期間的話一定要注意多喝水，因為補(bǔ)鉀的話有一個特點，那就是補(bǔ)得多尿的也多，補(bǔ)得少，尿的越少，這樣的話，只要多喝水，就可以防止鉀高中毒了，如果不想吃藥的話，可以多吃香蕉，也是可以補(bǔ)鉀的
鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：
糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
水果以香蕉含鉀元素最高。
蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
海藻類每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的佳品。
此外，據(jù)測定，在茶葉中含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的補(bǔ)鉀飲品。
最后，如果不是病理情況，不要使用補(bǔ)鉀藥物.補(bǔ)鉀藥物的使用必需在醫(yī)師的指導(dǎo)下才可以使用.人體對鉀的需要不是很多，不小心就會過量.過快過量的補(bǔ)鉀會對身體造成嚴(yán)重的傷害.會導(dǎo)致軟弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦慮、意識模糊、呼吸困難、心率減慢、心律失常、傳導(dǎo)阻滯、甚至心臟驟停！
可服用補(bǔ)鉀的口服液輔助治療。但是保健品不等同于藥品，要根據(jù)病因徹底治療疾病。意見建議：另外，可通過食療的方法輔以治療：海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉量的17．5倍；海帶含鉀是鈉的2．2倍；羊棲菜含鉀量是鈉的3．1倍。紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉。紅薯含鉀高，宜多食。
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化療之后到底該吃什么保健品好呢?如果化療的時候不注意合理保健，合理飲食的話，那么對化療來說有很大的影響，化療之后身體本身都會變得異常的虛弱，如果在這個時候不重視保養(yǎng)的話，那么身體虛弱不說，對化療的改善來說也是非常不利的，而化療之后飲食的營養(yǎng)必須要充足，那么化療吃什么保健品好呢?
酸、甜、苦、辣、咸五昧，每味都有它的特殊作用。酸能收斂，生津開胃;甜能補(bǔ)益脾胃;苦能泄下、燥濕，少量可開胃;辣也能開胃;咸能通下、軟堅。食品基本上都是以上五味，或幾味混合在一起，腫瘤康復(fù)期病人應(yīng)選擇有一定抗癌成分和有軟堅散結(jié)作用的食品。
富有營養(yǎng)的食品種類繁多，除大米、小麥、小米、大豆等外，雞、羊、牛肉是補(bǔ)氣的食品，體虛的腫瘤病人可食用。鴨子、烏龜、鱉、鯽魚、娼魚是具有補(bǔ)益健脾的食品，海參、海蜇、鮑魚、海帶、荸薺、菱角能軟堅散結(jié)，可以消“痞塊”，木耳、猴頭蘑、香菇、金針菇等多種食用磨菇都是有一定的抗癌作用。尤其是香菇的營養(yǎng)價值超過所有的蘑菇，含有7種人體所必需的氨基酸，含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素，還含有多種糖和酶，能提高和增強(qiáng)人體免疫力。
蔬菜、瓜果、豆類等含有豐富的多種維生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。如黃豆、卷心菜、大白菜均合有豐富的微量元素鉬，西紅柿、胡蘿卜、空心菜、大棗含有豐富的維生素A、C和B民等，其中空心菜營養(yǎng)最好，它含有多種維生素，超過西紅柿數(shù)倍。蒜苔、韭黃、菜花、包心菜除含有豐富的維生素外，還含有可增高芳基烴羥基化酶活性的靛基質(zhì)，可抗御化學(xué)致癌物質(zhì)的致癌作用。
在化療的時候就可以吃這些食物，不一定要保健品，只要食物的營養(yǎng)豐富，食物還要保持清淡，這樣的食物安排對化療患上來說才是最好的改善和調(diào)節(jié)，在化療的時候心態(tài)要平衡，要保持一顆樂觀的心情來面對疾病的治療，這樣開心的治療疾病的改善效果也是最好的。
一般來說，如果一個人存在氣虧或者血虧的問題時，往往身體處于一種亞健康的狀態(tài)，這個時候可能平時不思飲食，或者說平時精神很差，亦或者是脾胃也很虛弱，這種現(xiàn)象可以通過一些保健品來調(diào)理身體，從而使得癥狀得到改善。當(dāng)然生活中也要注意不要太操勞，避免情緒過度緊張。下面就來介紹一下補(bǔ)氣補(bǔ)血等一些常見保健品。
鹿血是女性補(bǔ)血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素，具有補(bǔ)血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
這是最常聽到的一種補(bǔ)血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。鐵及葉酸，這些藥品是源于有些人的貧血癥狀來自于缺鐵性貧血或缺葉酸性貧血，故補(bǔ)充鐵或葉酸有補(bǔ)血的說法。不過，鐵元素是造血中很重要的營養(yǎng)元素之一。而葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟，從而起到造血的作用。目前常用的補(bǔ)鐵劑是鐵之緣片，吸收很安全性都是很好的，一般連續(xù)補(bǔ)充兩個月以上就能徹底改善好貧血了。
除了上面介紹的能夠起到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的保健品之外，在日常生活當(dāng)中還有一些食物也能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血。比如說喝羊肉湯就非常不錯，這種羊肉湯在制作的時候可以在里面加入枸杞以及適當(dāng)?shù)暮贩?，通過飲用這種羊肉湯不但能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，并且對于男性腎虛陽痿有一定的治療效果。
勞累失眠吃什么保健品
1、勞累失眠吃什么保健品
不要盲目服用中藥和保健品治療失眠。不適合自己體質(zhì)的中藥和保健品只會傷害健康,使氣血失衡、陰陽失衡更嚴(yán)重,不僅不能改善睡眠,反而加重睡眠障礙。保健品沒有經(jīng)過大量臨床驗證其有效性,而且每個人體質(zhì)不同,對一些人有效,對另一些人就可能無效,甚至?xí)o身體帶來危害,不能盲目相信廣告宣傳和中國什么協(xié)會推薦,去購買和服用保健品。另一方面,科學(xué)合理的飲食調(diào)節(jié)是勝過一切保健品的最好“保健品”,可以輔助改善睡眠。
2、防止失眠不要吃什么
燒心的食物: 不管是刺激的香料還是煎炒烹炸的油膩食物,都會給胃部帶來不小的負(fù)擔(dān)。晚上建議還是少吃點,把辛辣刺激食物留到中午吃。不至于因為“燒心”的感覺折磨你睡不著。
深加工的肉食: 不管是熏的,還是腌制的,都因為含有的大量酪胺,會讓腦子分泌一種致人興奮的巴多胺,擾亂你的睡眠。
3、長期失眠導(dǎo)致的疾病有哪些
失眠真的能給人帶來疾病,相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常失眠的人易患諸多的癌癥,由于失眠身體嚴(yán)重虛弱,不堪受病魔的折磨,大腦進(jìn)入萎靡階段,各部位器官出現(xiàn)病痛,容易引發(fā)肝硬化,骨癌,神經(jīng)元疾病等等,最容易引起癌癥。
調(diào)理夏季失眠的實用偏方
1、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。
2、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
3、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
5、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少于500毫升。
6、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。
失眠和哪些因素有關(guān)呢
一些朋友經(jīng)常性失眠可能和所處的環(huán)境有一定的關(guān)系,因為環(huán)境的惡劣,可能會對自身產(chǎn)生一種不利效應(yīng),如果平時睡眠環(huán)境發(fā)生了一定的變化,睡眠質(zhì)量也勢必會造成影響,或者是室內(nèi)的溫度以及安靜程度都會讓人睡眠多少發(fā)生異常。甚至有些朋友只要換了睡眠環(huán)境就會睡不好。
一些身體的不適也會導(dǎo)致失眠,諸如抑郁癥,憂慮癥,甚至是腸胃病或者是腦疾病等。都會對朋友們的睡眠造成一定的影響,這個原因也是朋友們不可忽視的關(guān)鍵點。有時候疾病導(dǎo)致的后果會更加的嚴(yán)重。
經(jīng)常性失眠很有可能是心理壓力太大,精神性因素也是非常值得關(guān)注的原因,很多年輕人容易心煩,情緒不好,異常煩惱,這很容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生,尤其是一些朋友面對各方面的壓力,心理上多少會有一些異常反應(yīng),最終導(dǎo)致失眠。
雖然一提起經(jīng)常失眠讓很多朋友懊惱,但是專業(yè)人士還是提醒大家在平時的生活中要保持樂觀、心情放松的心態(tài),不要過多的給予自己心里壓力,經(jīng)常性失眠是可以慢慢調(diào)節(jié)過來的,最后希望大家能夠遠(yuǎn)離失眠的困擾。
在現(xiàn)實生活當(dāng)中很多女性經(jīng)常忙于工作，甚至有的女性朋友做過人流手術(shù)，造成一些身體上的后遺癥，女性身體大多數(shù)屬于寒性體質(zhì)，尤其是在女性生理期間，身體會變得很虛弱，子宮也會在這個時候變的脆弱受到外界的影響和一些細(xì)菌就會引起一些婦科疾病，那么女人應(yīng)該吃哪些保健品呢？接下來讓我來為大家詳細(xì)介紹一下。
1.膠原蛋白質(zhì)粉
人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類型也各不相同。膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，占80%以上。它在皮膚中構(gòu)成一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是“彈簧”，決定著皮膚的彈性和緊實度;也是“水庫”，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。
美容作用：防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑、有彈力;有效消除肌膚斑點;促進(jìn)肌膚再生，改善膚質(zhì)。
2.維生素E
維生素E，大家一定不陌生。它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發(fā)生，預(yù)防動脈硬化。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。
美容作用：具有抗氧化作用，延緩細(xì)胞衰老，減少脂褐質(zhì)的形成，改善皮膚彈性;受傷后內(nèi)服維生素E，可有效減輕疤痕的殘留。
3.葡萄籽
葡萄籽是天然的強(qiáng)效“自由基”清除劑，清除人體內(nèi)的自由基;對抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍;抗腫瘤、抗突變作用;抗衰老;皮膚保健及美容作用。
美容作用：防止皮膚皺紋，防止黑色素沉積，有效美白肌膚，減少疤痕產(chǎn)生。
4.珍珠粉
珍珠粉中有效成分如貝殼蛋白氨基酸(膠原質(zhì))，甘氨酸，天然甲硫胺酸和?；撬岜蝗梭w吸收后，能加快皮膚新陳代謝，對全身肌膚進(jìn)行整體調(diào)理和保養(yǎng)。它促進(jìn)新生細(xì)胞合成，不斷補(bǔ)充營養(yǎng)到皮膚表層，并維持女性的雌性激素的正常分泌。
美容作用：使皮膚光滑、細(xì)膩、有彈性、延緩衰老。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，祛除女性色素和褐斑。
5.輔酶Q10
強(qiáng)效抗氧化劑，從日本興起，在美容和食品行業(yè)都有很廣泛的應(yīng)用。輔酶Q10是存在于人體內(nèi)的輔酶成分，最主要集中在心肌細(xì)胞負(fù)責(zé)制造能量的腺粒體中。因其強(qiáng)效抗氧化功效，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞不受自由基侵害。Q10具有是脂溶性，可以隨飯服用或者隨花生醬等一起食用，吸收效果更佳。
美容作用：增強(qiáng)人體抗氧化能力，延緩衰老和提高人體免疫力。
6.蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂(樹膠)，混入蜜蜂口器中腺體的分泌物，再和花粉、蜂蠟加工制成的一種膠狀物質(zhì)，是蜂巢的保護(hù)傘。蜂膠是一種“天然抗生素”，含有豐富而獨(dú)特的生物活性物質(zhì)。
美容作用：蜂膠有很好的抗氧化作用，并有排毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用;可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、減少皺紋、延緩衰老。
7.月見草
大部分的女性一輩子幾乎有半輩子必須每個月與她的“好朋友”共度五天左右的時間，由于女性體內(nèi)在月經(jīng)期間，便會因荷爾蒙的變化，和子宮內(nèi)膜的剝落出血而引發(fā)體內(nèi)發(fā)炎因子前列腺素濃度的提升，月見草油可以減低經(jīng)前癥候群的不良反應(yīng)。
8.蘆薈
據(jù)科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養(yǎng)滋潤作用，且刺激性少，用后舒適，對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。因此，其提取物可作為化妝品添加劑，配制成防曬霜、沐浴液等。
美容作用：改善皮膚粗糙，加速傷口愈合，舒緩曬傷及輕度燙傷，對曬斑、色斑、內(nèi)分泌失調(diào)有改善作用;調(diào)節(jié)腸胃功能，潤腸通便、促進(jìn)體內(nèi)毒素排除;幫助皮膚制造及保持水分，舒緩干燥肌膚。
9.大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種植物性雌激素，系由大豆及黑豆等豆類植物提煉而成，尤其與女性一生的健康關(guān)系更為密切?？筛纳破つw水分及彈性狀況，緩解更年期綜合征，改善骨質(zhì)疏松。大豆異黃酮還是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。就皮膚而言，可使女性皮膚光滑、細(xì)膩、柔嫩、富有彈性。
10.木瓜
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
以上文章中所講述的便是女人應(yīng)該吃哪些保健品的詳細(xì)介紹，在日常生活中女性要注意自己的身體，勤洗換內(nèi)衣褲，勤換洗衣物，以免讓細(xì)菌滋生，要注意個人的衛(wèi)生和休息規(guī)律，不要讓身體太過于勞累，另外在飲食上盡量不要飲酒抽煙，少喝碳酸飲料，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
不同顏色的食物對于我們的的功效也不一樣，脾胃就偏愛黃色食物，比如南瓜、玉米等，黃色食物對脾胃有哪些作用呢？為什么說黃色食物最適合脾胃的調(diào)養(yǎng)呢？那么，接下來，小編就給大家講講怎么用這些黃色的食物做出美味又養(yǎng)胃的食物來吧。
天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其中，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點也不假。接下來要為你介紹健脾益胃的黃色食物。
黃色食物對應(yīng)五行為土，入脾，能加強(qiáng)脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)理新陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆等等，都能夠維護(hù)脾胃安康，維持脾主運(yùn)化、主升清、脾統(tǒng)血的功用。
這些功用主要是將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，再將這些營養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，是身體血液、精氣、身體運(yùn)轉(zhuǎn)時動力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，也就是說人體的安康與否，都看脾胃功用能否良好，也印證了“脾胃為后天之本”這一句話。
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘凈煮粥，沸時放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補(bǔ)氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人?？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡；從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
溫馨提醒黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，胃腸功能不好的人群可以多點食用。另外，小編還推薦一款湯品，即冰糖銀耳蓮子羹。此湯具清熱解毒、除煩止渴、養(yǎng)心安神、健脾之效，是一款非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生保健湯，但消化不良與大便燥結(jié)者不宜食用。
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