堅(jiān)持每天吃豬皮的好處
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愛美之心人皆有之。美麗的面龐是每個(gè)人都追求的。尤其是近幾年來，顏值越來越重要，越來越多的人都熱衷于美容。而豬皮的美容效果是大家公認(rèn)的好。不僅如此，豬皮自身也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且十分美味。那么堅(jiān)持每天吃豬皮有什么好處呢？接下來我們就一起詳細(xì)的了解一下吧！
■豬皮
[俗名]豬膚。
[性昧]性涼，味甘。
[功效]清虛熱，潤肌膚，補(bǔ)血止血。
[宜食]適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用；適宜婦女血枯、月經(jīng)不調(diào)者食用；也適宜血友病人出血者食用。
《本草綱目》：治少陰下利、咽痛。《長沙藥解》：豬膚。利咽喉而消腫痛，清心肺而除煩滿。豬膚善于清肺，肺氣清降，浮火歸根，則咽痛與煩滿自平也。
[忌食]外感咽痛及虛寒下利者忌食。
《隨息居飲食譜》：豬膚甘涼，清虛熱，治下利、心煩、咽痛。若無心煩咽痛兼證者，是寒滑下利，不宜用此。
[按語]豬皮為常食之物，但作為藥物，早有記載。東漢張仲景《傷寒論》中的豬膚湯，就是以豬皮為主藥。豬膚湯，治少陰病下利、咽痛、胸滿、心煩：豬膚1斤，以水一斗，煮取五升，去滓，加白蜜一升，白粉五合，熬香和合得。溫分六服。近代也有用于治病，如《食物中藥與便方》介紹：失血性貧血，痔血，便血，婦女崩漏下血：豬皮60~90克，加水及黃酒少許，用文火久煮至稀爛，以紅糖調(diào)服。該書中還推薦：血友病，鼻衄，齒衄，紫癜：豬皮1塊，紅棗10-15個(gè)，同煮至稀爛，每日1劑。馬文飛《食物療法》中還說：治耳鳴耳聾：豬皮、香蔥各95克，同剁爛，稍加食鹽，蒸熟后一次吃完，連吃3天。對疲勞過度或上火引起的耳鳴、耳聾有效。
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很多人認(rèn)為酸奶是可以幫助消化的腸胃不好的，人腸胃不好是不能用酸奶的，認(rèn)知大大降低了酸奶的功效，有的人為了能夠讓腸胃更好的消化，酸奶選擇空腹喝酸奶，可是大家知不知道空腹喝酸奶對人體來說沒有任何的功效呢!那么每天堅(jiān)持喝酸奶的好處到底有哪些如何正確喝酸奶?
但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
女人喝酸奶有哪些好處
建議：
對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動(dòng)手做酸奶哦?？梢栽谒崮躺霞右恍┧砀纳瓶谖丁?/p>
女人喝酸奶有哪些好處
最佳食用量：
每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。
最好在飯后兩小時(shí)再喝，空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了，每天堅(jiān)持喝酸奶的好處，有很多腫塊可以起到保健的功效，而且酸奶可以有效的疏通，我們的腸胃特別是出現(xiàn)失眠的朋友們也可以來嘗試一下喝酸奶來改善。
黑芝麻具有很多功效，多吃黑芝麻能夠起到固發(fā)生發(fā)亮發(fā)的作用，一般經(jīng)常吃黑芝麻的人頭發(fā)都比較黑，有許多少白頭或者經(jīng)常長白頭發(fā)的人可以吃黑芝麻調(diào)節(jié)身體內(nèi)的黑色素含量，如果能夠每天早上堅(jiān)持吃黑芝麻的話，就會(huì)讓頭發(fā)變的越來越好。下面來看一下每天早上吃黑芝麻有什么好處？
每天早上吃黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎
吃黑芝麻糊是不會(huì)發(fā)胖的，可以放心的吃，因?yàn)楹谥ヂ橹泻性S多蛋黃素，肌糖，膽堿，這些物質(zhì)正好是可以防止人體發(fā)胖長脂肪的物質(zhì)，而且黑芝麻還有治療便秘的功效。營養(yǎng)方面，黑芝麻糊要比鮮奶的營養(yǎng)還要高，它的好處也是很多，多吃不但可以讓皮膚變的更加光滑，還能讓膚色更加的紅潤，特別是在女性朋友進(jìn)行節(jié)食減肥時(shí)，可以適當(dāng)?shù)呐浜铣砸恍┖谥ヂ椋Ч呛芎玫摹?/p>
少白頭其實(shí)不是一種不能治愈的疾病。治療白頭發(fā)除了一般的藥物治療之外還有很多種方法。可以用頭皮按摩的方法，每天入睡之前以及起床之后，用手指按摩自己的頭皮，從額頭一直到后頸部，一次持續(xù)4分鐘，之后每天都把按摩的時(shí)間延長一些。用這種方法長期堅(jiān)持下去的話，一般需要三四年就可以讓頭發(fā)重新變黑。至于外面?zhèn)餮缘暮谥ヂ楹委煱最^，是不可信的。
適當(dāng)喝芝麻糊能夠?qū)︻^發(fā)有好處，防止脫發(fā)，使頭發(fā)又密又黑，對腸胃也是很好的，腸胃對我們?nèi)梭w來說是很重要的，黑芝麻是五谷雜糧，多吃是有好處的，但是不能每天都喝，每天都喝的話，身體里的營養(yǎng)是不夠的，因?yàn)槿梭w內(nèi)還需要很多的營養(yǎng)成分，單靠芝麻糊是不能每個(gè)方面都能補(bǔ)到的，喝太多的芝麻糊會(huì)使毛發(fā)過密，使身上的汗毛，胡子什么的都會(huì)變多，所以不能吃太多。
苦瓜是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種蔬菜，它的味道非常的苦澀，雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富但是很多人都不喜歡食用，但是我們經(jīng)常能看到很多女性經(jīng)常會(huì)喝苦瓜汁來對身體進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)苦瓜能對我們的身體進(jìn)行更好的調(diào)理和改善，下面一起了解下每天堅(jiān)持喝苦瓜汁有什么好處。
每天堅(jiān)持喝苦瓜汁有什么好處
1、清熱解毒
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會(huì)使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會(huì)攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
2、養(yǎng)顏嫩膚
常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
3、降血糖
蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。
4、養(yǎng)血滋肝
苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助于補(bǔ)益肺氣
上面就是對每天堅(jiān)持喝苦瓜汁有什么好處的介紹，通過了解之后我們知道經(jīng)常和苦瓜汁能起到清熱解毒和減肥的作用，但是一定要堅(jiān)持食用才會(huì)有效果，但是想要讓身體變得更健康我們飲食調(diào)整的同時(shí)也要做進(jìn)行體育鍛煉。
牛奶自古以來就是人們獲取營養(yǎng)的重要來源，長期堅(jiān)持喝牛奶能夠給身體帶來非常大的好處，尤其是正處于發(fā)育期的孩子更要多喝牛奶，這樣才能夠促進(jìn)身高增長。牛奶還有其他很多的營養(yǎng)價(jià)值，了解的人非常少，下面就來看看每天堅(jiān)持喝牛奶的好處有哪些呢？
第一，牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會(huì)感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會(huì)起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。
胃不好的人可以通過喝牛奶養(yǎng)胃，因此，有消化不良現(xiàn)象的人，可以通過喝牛奶改善消化道。
第三，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機(jī)制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時(shí)生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進(jìn) 身體生長發(fā)育。據(jù)試驗(yàn)證明，少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經(jīng)1年的試驗(yàn))體重和身高增長近1倍。
成人喝牛奶能預(yù)防衰老，老年人喝牛奶能有效預(yù)防老年癡呆等疾病。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。
黑枸杞又被稱為黑果枸杞，有著花青素之王的美譽(yù)，其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良的，其中微量元素以鉀、鐵、鋅含量高，而花青素、維生素C、維生素E含量也遠(yuǎn)高于其他食物。
民間則認(rèn)為黑枸杞是強(qiáng)大的滋補(bǔ)品，可降三高、抗氧化、預(yù)防心血管疾病、防輻射和預(yù)防心腦血管疾病等，甚至因?yàn)楹阼坭絻r(jià)格貴、養(yǎng)生功效多，稱其為軟黃金、口服化妝品。
每天都要堅(jiān)持食用黑枸杞
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B12、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。
與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為軟黃金，野生的藍(lán)色妖姬。
所以平時(shí)缺乏這些營養(yǎng)的話，一定要多吃黑枸杞啊。
喝水泡幾顆黑枸杞，不只可以安神，還可以補(bǔ)血、緩解壓力、滋補(bǔ)肝腎、抗朽邁等，人也更有精力。
黑枸杞的營養(yǎng)因素很是高，優(yōu)于紅枸杞!
所以堅(jiān)持每天都吃黑枸杞，能夠
1、有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病,包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎等等;
2、通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生;
3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì);
4、降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時(shí)間;
5、具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;
6、具有抗炎功效,因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥;
7、緩解花粉病和其它過敏癥;
8、增強(qiáng)動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管彈性;
9、保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;
10、保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過細(xì)小的毛細(xì)血管,因此增強(qiáng)了全身的血液循環(huán)
11、松弛血管從而促進(jìn)血流和防上高血壓(降血壓功效);
12、防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個(gè)降血壓功效);
)防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個(gè)降血壓功效); 蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊,
13、作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障,防止淀粉樣 蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊,從而預(yù)防阿 )作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障,
14、通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性, 從內(nèi)部和外部同時(shí)防止由于過度日曬 所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。
15、 花青素還具有抗輻射的作用,花青素顏色因 pH 值不同會(huì)發(fā)生變化,對于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群,花青素的功效可是不可或缺的。
吃黑枸杞前，這4件事必須了解
01 是不是所有人都適合吃黑枸杞?
不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
02 黑枸杞吃多了有沒有副作用?
黑枸杞每次嚼服或泡水服用15--30顆不等。
因人體差異，內(nèi)火體虛的人 服用較多可能會(huì)產(chǎn)生上火。如產(chǎn)生上火，可與蜂蜜同服，也可同時(shí)泡飲 昆侖雪菊?？奢^好解決上火問題。由于黑枸杞多糖成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于紅枸杞，所以大多數(shù)消費(fèi)者是不會(huì)上火的。目前也沒有發(fā)現(xiàn)關(guān)于黑枸杞的毒副作用的報(bào)告。
03 黑枸杞吃了有什么反應(yīng)?
服用黑枸杞10天左右，可以感覺到渾身乏力、精神不佳的狀態(tài)有所改善;睡覺比 較踏實(shí)，部分夜尿頻繁的消費(fèi)者可明顯感覺夜尿次數(shù)減少;
服用黑枸杞15天后，可明顯感覺眼睛的干澀、流淚等癥狀緩解。
服用黑枸杞20天左右，女性可明顯感覺到皮膚細(xì)膩，有彈性，水分含量增加。特別是在較強(qiáng)陽光照射后皮膚的干燥緊繃感覺減緩;常用電腦、手機(jī)、電視的人。
04 黑枸杞泡水到底是什么顏色?
黑枸杞泡水的顏色跟水的酸堿性、水溫、沖泡時(shí)間有關(guān)，所以紫色跟藍(lán)色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出顏色變化。
豬對我們每個(gè)人來說都是最熟悉不過的家畜了，豬身上可謂全都是寶，豬肉我們基本天天都吃，吃豬皮可以美容，月子里吃豬蹄可以下奶，豬油可以炒菜等。但當(dāng)遇到豬瘟等疾病的時(shí)候，豬的價(jià)值就會(huì)降低了，所以有的人會(huì)覺得常吃豬皮豬蹄對身體會(huì)有害。所以當(dāng)他們平時(shí)買回豬肉時(shí)習(xí)慣把豬皮切掉不吃，也有可能是覺得豬皮比較臟吃了不衛(wèi)生，今天我們就來講講常吃豬皮的壞處和好處。
豬皮、豬蹄吃多了會(huì)容易發(fā)胖，長期這樣會(huì)導(dǎo)致“三高”高血糖(糖尿病)，高血壓，高血脂。同時(shí)脂肪攝入過多容易積聚，造成脂肪肝。
近年來，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因?yàn)樨i皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛發(fā)。 ?
天氣干燥肉皮幫你皮膚除皺補(bǔ)水 ?
嚴(yán)寒干燥的冬日，正是人的皮膚容易缺水的季節(jié)，這時(shí)皺紋會(huì)悄悄地爬上你的眼角，然后向整個(gè)面部延伸。人體皮膚之所以出現(xiàn)皺紋，是由于皮膚細(xì)胞貯水功能發(fā)生障礙，細(xì)胞結(jié)合水的能力下降，可塑性衰減，彈性降低，黏膜干燥所致。要延緩或減少皺紋的出現(xiàn)，就必須攝入一些能提高結(jié)合力的膠原蛋白和彈性蛋白。肉皮正是富含膠原蛋白的食物，對減皺美容有特效。 ?
肉皮（包括豬蹄、豬尾）含蛋白質(zhì)26.4%，是豬肉的2.5倍，而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白對皮膚有特殊的營養(yǎng)作用，能使貯水功能低下的皮膚細(xì)胞活力增強(qiáng)，功能改善，促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑；彈性蛋白，能使皮膚的彈性增加，韌性增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充足，皺紋舒展，變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩、細(xì)膩、光滑。醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》中開列的“豬膚方”中指出豬皮有“和血脈，潤肌膚”的作用，歷代沿用不衰。 ?
肉皮能使你強(qiáng)筋壯骨秀發(fā)飄逸 ?
還有，膠原蛋白是構(gòu)成人體筋與骨不可缺少的營養(yǎng)素，而且還促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長。祖國的醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬皮味甘、性涼，有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功能。要想秀發(fā)飄逸，肉皮真的別輕易丟棄。 ?
家庭中食用豬皮的方法很多，如：肉皮膠凍，可隨意佐餐或當(dāng)零食吃。用肉皮與洗凈的干紅棗放入鍋中，加水適量，以小火慢燉，加適量冰糖，還可制肉皮紅棗羹。 ?
肉皮晾干后，經(jīng)油炸（把干豬皮先用堿水將上面的油污洗凈，晾干表面的水分，用溫油炸至金黃色酥脆時(shí)即可貯存?zhèn)溆茫?。再通過合理的烹調(diào)，即可以做成可口的類似魚肚的美味佳肴。例如：將油炸好的肉皮，放入溫水中發(fā)透，洗凈，切成小條。食用時(shí)，以雞湯或肉湯，煨燉炸好的肉皮，再加筍片、黃瓜片、黃酒、鹽、味精等，佐餐食用。
通過上面對常吃豬皮的壞處和好處的介紹以及科學(xué)研究表明，常吃豬皮豬蹄是有很多好處的，豬肉也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘淖疃嗟娜庵破?，除非遇到那些不良商販賣的假豬肉還有過期的豬肉，一般來說對身體是沒有什么影響的，有影響也是補(bǔ)充了人體所需的脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)。
大多數(shù)人都知道燕麥這個(gè)食物對人體所起到的營養(yǎng)補(bǔ)充作用是非常顯著的，因此有一些人為了讓燕麥更好的補(bǔ)充身體營養(yǎng)，會(huì)選擇每天都適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湣Ｆ鋵?shí)每天吃燕麥對身體非常有好處，并且特別是在早餐的時(shí)候吃燕麥可以增強(qiáng)人的飽腹感。今天就一起學(xué)習(xí)每天吃燕麥所給人體帶來的好處吧。
燕麥的功效與作用
降血糖
燕麥的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，讓血清膽固醇降低，改善血液流動(dòng)性能，加快糖類成分在吸收過程中的運(yùn)轉(zhuǎn)速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，從而降低血糖。
減肥
燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，同時(shí)，燕麥中可溶性纖維和不溶性纖維豐富，能吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，還能延緩胃的排空，減輕饑餓感，有助于減輕體重。
保護(hù)腸道
燕麥中的β-葡聚糖在小腸中不能分解吸收，而在大腸中降解并發(fā)酵產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制大腸桿菌數(shù)量，促進(jìn)益生菌，從而改善腸道功能，防止腹瀉或便秘。
抗衰老
燕麥中含有大量抗氧化物質(zhì)，如酚酸類和類黃酮化合物，還有維生素E，這些物質(zhì)可以清除自由基，減少其對皮膚細(xì)胞的傷害，讓皮膚富有彈性和光澤。
保護(hù)頭發(fā)
燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵、鋅等，可以幫助頭發(fā)生長。燕麥蛋白質(zhì)可以在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜，潤滑頭發(fā)表層，減少因摩擦或梳理等引起的頭發(fā)損傷。
促進(jìn)消化
燕麥中膳食纖維含量豐富，它可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝幫助消化。
降膽固醇
燕麥β-葡聚糖能夠減少腸胃吸收脂肪的速率，從而降低人體膽固醇的合成，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)β-葡聚糖能顯著降低血漿中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。美國食品與藥物管理局曾聲稱“每日攝取3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維?！?/p>
美白祛斑
燕麥中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分，有效減少黑色素的形成。此外，燕麥中還含有大量抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)能清除自由基，減少皺紋并淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
滋潤養(yǎng)顏
燕麥中含有蛋白質(zhì)、β-葡聚糖、維生素、燕麥肽等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分抗氧化、美白保濕的功效，多食用燕麥可以改善皮膚干澀，促進(jìn)皮膚組織健康生長發(fā)育。因此，燕麥也被稱作“家庭醫(yī)生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
燕麥怎么吃
燕麥黑芝麻粥
材料:大米50g、燕麥25g、黑芝麻10g、白糖適量。
做法:
1、燕麥用水泡開備用。
2、將大米和黑芝麻煮成粥,出鍋前放燕麥,再煮5分鐘,放入適量白糖拌勻,即可。
牛奶燕麥粥
材料:燕麥、牛奶、香蕉、肉桂粉。
做法:
1、首先把香蕉去皮切成片備用。然后把牛奶加入到燕麥里面,用大火煮開。
2、煮開后調(diào)成溫火直至煮到燕麥軟糯。最后再加入香蕉片。肉桂粉根據(jù)個(gè)人喜好選擇性添加。
一個(gè)女人美不美麗，其實(shí)最重要的是要看她的氣色，那么怎么樣才能使面色更加紅潤有光澤呢？當(dāng)然最簡單的方法就是吃紅棗啊，紅棗是很有功效的食物，你知道它的好處嗎，不如我們一起來看看吧。
1紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用
2晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
3駐顏祛斑、健美豐肌，紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)紅棗的功效很多，要想變得更加漂亮美麗的女生，平時(shí)也是可以多多吃吃紅棗的哦，比如看電視無聊時(shí)，和朋友聊天時(shí)等等，可以當(dāng)小零食來吃，一點(diǎn)也不麻煩。
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