來(lái)姨媽可以喝紅糖嗎
四十歲可以做運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《來(lái)姨媽可以喝紅糖嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
來(lái)姨媽的時(shí)候我們有很多的禁忌癥，還有許多的注意事項(xiàng)，并且還會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，特別是會(huì)出現(xiàn)失血過(guò)多的情況，我們大家應(yīng)該都知道喝紅糖水能夠補(bǔ)血益氣，紅糖水還有別的功效，有人說(shuō)來(lái)姨媽不可以喝紅糖水，也有人說(shuō)來(lái)姨媽可以喝紅糖水，那么來(lái)姨媽可以喝紅糖嗎？
月經(jīng)是在卵巢激素的周期性調(diào)節(jié)下，子宮內(nèi)膜的周期性地脫落和出血。所以除非是能影響到卵巢的激素變化或子宮內(nèi)膜的周期脫落，否則是不會(huì)影響到月經(jīng)的。所以一般情況下，普通的紅糖水 是不可能影響到月經(jīng)周期的。
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
女性朋友們到了經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個(gè)時(shí)候的吸收率和利用率都會(huì)非常的高，而且可以快速的補(bǔ)充體力，還有一個(gè)問(wèn)題經(jīng)常困擾著各位朋友們，那就是經(jīng)期喝紅糖水好不好呢?其實(shí)經(jīng)期是可以喝紅糖水的，紅糖水對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢也有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
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經(jīng)期作為女性的特殊時(shí)期，身體上總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適，好的護(hù)理與飲食結(jié)構(gòu)可以減少不適的情況，也更有利于女性的身體健康。但夏天來(lái)到，天氣十分炎熱，喝涼茶便普遍盛行，相信很多女性朋友便有了經(jīng)期是否可以喝涼茶的疑問(wèn)。其實(shí)女性經(jīng)期是不可以喝涼茶的，而且涼茶也不是每個(gè)人都可以喝的，下文將要說(shuō)明一下原因。
南方的人由于地質(zhì)的原因，大部分人體質(zhì)偏“熱”或“濕”，如果平時(shí)喜歡吃油炸食物等的話，就非常容易上火。這類火屬實(shí)火，而涼茶是去實(shí)火的方法之一。還有一類火屬于虛火，大多出現(xiàn)在素體陰虛，加之經(jīng)常熬夜、休息不好而起。去虛火用涼茶就不合適了，去虛火的原則為滋陰，可以吃些雪耳、麥冬、蓮子、百合等食物。
另外，涼茶也不是什么都可以喝的。比如說(shuō)：虛寒體質(zhì)的人，喝過(guò)涼茶后會(huì)加重脾胃虛寒，口淡、惡心、腹脹、腹瀉就再說(shuō)難免了。喝涼茶的時(shí)候，還要分清自己的火是偏“濕”還是偏“熱”，不可以盲目的選擇涼茶去火。同時(shí)，涼茶也不可以長(zhǎng)時(shí)間飲用，通常來(lái)講，每周喝3次為上限。
醫(yī)學(xué)專家指出，月經(jīng)期女性都不適宜喝涼茶。因?yàn)榕栽陆?jīng)期身體極為虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感，易形成淤血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
經(jīng)期女性：女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時(shí)若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的女性，即使不是在經(jīng)期，也最好不飲或少飲涼茶。
同時(shí)一些經(jīng)期小常識(shí)需要注意：
1、情緒激動(dòng) 經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，
防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、過(guò)于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多;反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
3、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
4、營(yíng)養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
女性在每個(gè)月來(lái)大姨媽的時(shí)候，他們的身體都會(huì)變得比較虛弱，所以為了照顧到女性的身體健康，女性自己更應(yīng)該懂得注意一些事情，再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，自身的抵抗力都會(huì)變得比較下，所以這個(gè)時(shí)候飲食上就需要嚴(yán)加注意，不要吃一些比較刺激的食物，不然特別容易引起皮膚病，那么來(lái)月經(jīng)可以吃雞蛋嗎?
女性生理期10大注意
1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6.不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
貼心提示：
女人私處你會(huì)洗嗎——引起感染的細(xì)菌最常見(jiàn)的是大腸桿菌。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門進(jìn)入尿道口，就會(huì)導(dǎo)致尿道發(fā)炎。所以大便后用紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口。如果洗手間有沖洗設(shè)備，最好認(rèn)真地沖洗肛門部位。
期間一定不要和冰水吃冰淇淋，盡量喝熱水多喝紅糖水，吃一些比如紅棗之類可以補(bǔ)血的食物，那么大姨媽期間能夠吃橘子這樣的水果嗎？
月經(jīng)期間是可以吃橘子的但是任何食物都要有度別一下子吃的太多。另外月經(jīng)期間主要保暖不要著涼禁止同房，保持個(gè)人衛(wèi)生，該忌口的還是需要注意一下的。
建議多喝熱水注意添加衣服特別是褲子等，保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣勤清洗更換衛(wèi)生巾避免逆行感染，飲食清淡避免辛辣生冷食物刺激，多休息不要熬夜不要抽煙喝酒和劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多吃點(diǎn)紅棗瘦肉等含鐵豐富食物。
柚子橘子是溫性的，女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和微量元素，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，月經(jīng)期可以多吃水果對(duì)身體有好處，不過(guò)要注意，橘子吃多了容易上火，建議注意經(jīng)期衛(wèi)生，注意休息，注意飲食不宜過(guò)食生冷，注意保暖,避免寒冷刺激.避免過(guò)勞，生活方面應(yīng)有規(guī)律，保持良好的心情。
蘋果香蕉應(yīng)該是平性的，柚子橘子是溫性的。別吃梨和青蘿卜，梨是寒性的如果想吃可以煎成梨水，青蘿卜是通氣的月經(jīng)時(shí)吃青蘿卜會(huì)引起出血過(guò)多。
月經(jīng)是女性們最重要的時(shí)期，月經(jīng)造成女性們大量的失血，因此，月經(jīng)期間的女性們身體健康受到極大的威脅，氣血不足是最集中的表現(xiàn)。而女性們?cè)谠陆?jīng)期間還要注意非常多的事項(xiàng)，例如，不少飲食對(duì)女性的身體能夠帶來(lái)一些寒氣，因此，需要禁止食用，而來(lái)姨媽可以吃巧克力嗎？
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ模煽肆Φ谋椒訌?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加。
并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
經(jīng)期吃巧克力注意事項(xiàng)
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。
專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過(guò)量，以免帶來(lái)肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。
女性的身體本來(lái)就十分脆弱，特別是在姨媽期的時(shí)候，很多平時(shí)能夠吃的東西在姨媽期都不能吃，否則會(huì)引起一些生殖器官的不適狀況發(fā)生，特別是生冷食物。而咖啡作為一種一年四季都能喝的飲品，它在人們的生活中廣泛存在。但是如果一位女性在大姨媽期間還可以喝咖啡這種飲品嗎?
月經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處
1月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。
3女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
1咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
2咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。
不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
生姜紅糖水具有保暖的作用，人們?cè)诹苡赀^(guò)后都會(huì)喝一碗生姜紅糖水來(lái)預(yù)防感冒，生姜紅糖水制作方法比較簡(jiǎn)單，在家里都可以自己動(dòng)手制作，很多人習(xí)慣時(shí)不時(shí)的來(lái)一碗生姜紅糖水，有人說(shuō)月經(jīng)期間不可以喝生姜紅糖水，這種說(shuō)法有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
一：生姜紅糖水可以在月經(jīng)期間喝
生姜紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些生姜紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
二：生姜紅糖水的做法
1 生姜洗凈切塊，然后用刀面用力拍散。
2 鍋中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分鐘左右。
3 加入1大勺紅糖攪拌融化均勻。
4 三十秒左右就可以盛出來(lái)了
5 最好趁熱一口氣喝完。
好了，看到這兒，相信您已經(jīng)了解到了，在月經(jīng)期間是可以喝生姜紅糖水，不僅不會(huì)對(duì)身體造成傷害，相反對(duì)于身體健康還是很有好處的，所以如果您有月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)等現(xiàn)象，不妨嘗試一下生姜紅糖水，不過(guò)要注意隔夜的生姜紅糖水最好不要喝。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外，還能長(zhǎng)保青春。那么下面我們就來(lái)了解一下月經(jīng)期間能吃橘子嗎?
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。具有開(kāi)胃、止渴潤(rùn)肺的功效。橘子營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然 抗氧化劑。
橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。 橘汁中含有一種名為“ 諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌有預(yù)防作用。橘子皮呈橙紅色，果肉呈粒狀，與柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剝開(kāi)橘子橘子水就可溢出。橘子可以說(shuō)全身是寶，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。
月經(jīng)期間,由于抵抗力下降,情緒也易波動(dòng),有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因?yàn)樵陆?jīng)的失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等大量丟失.因此,在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品月經(jīng)期間還是可以吃橘子的，適量的話不會(huì)影響月經(jīng)的，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，以后來(lái)月經(jīng)的話做好經(jīng)期保健，注意放松心情，不要吃辛辣刺激食物為好，來(lái)月經(jīng)的話注意保暖，不要受涼，多休息為好。橘子在月經(jīng)期間是可以適量食用的，橘子性屬熱，含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)增強(qiáng)自身免疫力是很有用的，但是對(duì)于痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，就需要根據(jù)自身的情況來(lái)決定是否可以吃橘子，但不影響的情況還是可以吃的。吃橘子要注意不能空腹吃，月經(jīng)期間還要忌生冷，所以不能吃冰的橘子。
月經(jīng)期間有很多需要注意的問(wèn)題，如果不注意的話會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，橘子是可以吃的，月經(jīng)期忌生冷就好了。生指的是未熟的食物蔬菜肉。冷指的是各種涼東西，冰激凌，冷飲之類的。水果洗干凈就可以吃，橘子蘋果之類的東西是可以吃的，但是注意從冰箱里拿出來(lái)的不能吃。
月經(jīng)期保養(yǎng)：
1生理期期間盡量不要洗頭如果非洗不可盡量在中午洗洗完頭一定要立即吹干.
2生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰在冷氣房里要多穿衣服.
3忌喝冷飲喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出。
4吃點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝.
5充分休息
6不要太情緒化
7忌盆浴
螃蟹和蝦可以說(shuō)是我們平常很喜歡吃的食物，尤其是到了秋季，人們都喜歡吃螃蟹，一般都喜歡蒸著吃或者紅燒著吃，有的還把蟹肉拿來(lái)做成蟹肉粥，總之做法是有很多種，但是女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)大姨媽，有的女性嘴巴比較饞，在來(lái)大姨媽期間也克制不住想吃螃蟹，那么大姨媽來(lái)可以吃螃蟹嗎？
月經(jīng)期間不能吃螃蟹。
月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在經(jīng)期食用，因?yàn)檫@些食物可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
大閘蟹的功效與作用
螃蟹屬于寒性的食物，經(jīng)肝胃，有養(yǎng)筋益氣、理胃消食，散諸熱，通經(jīng)絡(luò)，解結(jié)散血的功效。全蟹可治胸中邪氣，郁結(jié)瘀血，筋骨傷折，；斜面腫；煮酒食之治產(chǎn)后肚腹痛，惡露不下；蟹殼治漆瘡。
由于螃蟹是性寒的食物，經(jīng)期食用過(guò)多的螃蟹會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)血排不盡等癥狀。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血回流至盆腔導(dǎo)致輸卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性經(jīng)期最好不要吃螃蟹及海鮮類的食物。
每位女性都知道，月經(jīng)期間的飲食是非常關(guān)鍵的，稍有不慎就可能對(duì)身體造成一定程度上的傷害。專家指出，月經(jīng)期女性除了要避免過(guò)分勞累，保持精神愉快之外，在飲食上還應(yīng)多加注意。忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。忌生冷食物，宜食溫?zé)?。祖?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
人們常說(shuō)的棗子，其實(shí)就是指紅棗，或者稱之為大棗，這是一種非常珍貴的食材，很多人把棗子稱為維生素丸，這是因?yàn)樵缰蟹N類豐富的維生素，比如富含維生素c，這使得棗子有很多功效，比如具有美白祛斑的作用，所以女性們都喜歡吃，那么在來(lái)大姨媽的時(shí)候可不可以吃呢？
來(lái)大姨媽可以吃棗子嗎？
經(jīng)期吃紅棗可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，是個(gè)好東西，但是并不是每個(gè)女人經(jīng)期都適合吃紅棗的，這里為大家介紹兩種女性經(jīng)期最好不要吃紅棗，以免引起一些不良反應(yīng)，經(jīng)期推遲兼見(jiàn)量少的話，可以考慮是氣血虧虛。不過(guò)不建議經(jīng)期服用補(bǔ)血的食物，會(huì)引起經(jīng)量過(guò)多甚至月經(jīng)紊亂。補(bǔ)血的話要等月經(jīng)結(jié)束才可進(jìn)行，也可以看看中醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)體質(zhì)來(lái)開(kāi)藥調(diào)理。平時(shí)要注意保暖，少吃生冷的食物。
第一類容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。
以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。
第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。
這種情況的原因很多，例如氣血兩虛，淤血，宮寒等引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn)當(dāng)歸黃芪大棗都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物，如果是氣血兩虛引起的月經(jīng)延遲可以服用，如果是其他的原因可能效果不是很好，建議去中醫(yī)院辯證治療。平時(shí)注意經(jīng)期休息保暖，避免勞累等。建議平時(shí)在月經(jīng)前或月經(jīng)結(jié)束后適當(dāng)服用大棗很好的，可以很好的發(fā)揮大棗補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用的，特別是經(jīng)期結(jié)束后用大棗、枸杞適量煲粥喝是非常有營(yíng)養(yǎng)的，月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗，子排，山藥(健脾胃)，當(dāng)歸，藕(補(bǔ)鐵)，海帶(化痰利尿，通便排毒).經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗，阿膠等.月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子，紅棗湯等，也可以吃子排，山藥，藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥.同時(shí)在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳，黑豆，黑魚(yú)，泥鰍.
女性在經(jīng)期切記別吃阿膠紅棗?！昂芏嗯哉J(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)?！?/p>
月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當(dāng)歸、藕（補(bǔ)鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚(yú)、泥鰍。
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