來(lái)姨媽可以吃巧克力嗎？
【www.cndadi.net - 四十歲可以做運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生嗎】
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“來(lái)姨媽可以吃巧克力嗎？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
月經(jīng)是女性們最重要的時(shí)期，月經(jīng)造成女性們大量的失血，因此，月經(jīng)期間的女性們身體健康受到極大的威脅，氣血不足是最集中的表現(xiàn)。而女性們?cè)谠陆?jīng)期間還要注意非常多的事項(xiàng)，例如，不少飲食對(duì)女性的身體能夠帶來(lái)一些寒氣，因此，需要禁止食用，而來(lái)姨媽可以吃巧克力嗎？
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加。
并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
經(jīng)期吃巧克力注意事項(xiàng)
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。
專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過(guò)量，以免帶來(lái)肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。
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期間一定不要和冰水吃冰淇淋，盡量喝熱水多喝紅糖水，吃一些比如紅棗之類可以補(bǔ)血的食物，那么大姨媽期間能夠吃橘子這樣的水果嗎？
月經(jīng)期間是可以吃橘子的但是任何食物都要有度別一下子吃的太多。另外月經(jīng)期間主要保暖不要著涼禁止同房，保持個(gè)人衛(wèi)生，該忌口的還是需要注意一下的。
建議多喝熱水注意添加衣服特別是褲子等，保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣勤清洗更換衛(wèi)生巾避免逆行感染，飲食清淡避免辛辣生冷食物刺激，多休息不要熬夜不要抽煙喝酒和劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多吃點(diǎn)紅棗瘦肉等含鐵豐富食物。
柚子橘子是溫性的，女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和微量元素，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，月經(jīng)期可以多吃水果對(duì)身體有好處，不過(guò)要注意，橘子吃多了容易上火，建議注意經(jīng)期衛(wèi)生，注意休息，注意飲食不宜過(guò)食生冷，注意保暖,避免寒冷刺激.避免過(guò)勞，生活方面應(yīng)有規(guī)律，保持良好的心情。
蘋果香蕉應(yīng)該是平性的，柚子橘子是溫性的。別吃梨和青蘿卜，梨是寒性的如果想吃可以煎成梨水，青蘿卜是通氣的月經(jīng)時(shí)吃青蘿卜會(huì)引起出血過(guò)多。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外，還能長(zhǎng)保青春。那么下面我們就來(lái)了解一下月經(jīng)期間能吃橘子嗎?
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。具有開(kāi)胃、止渴潤(rùn)肺的功效。橘子營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然 抗氧化劑。
橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。 橘汁中含有一種名為“ 諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌有預(yù)防作用。橘子皮呈橙紅色，果肉呈粒狀，與柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剝開(kāi)橘子橘子水就可溢出。橘子可以說(shuō)全身是寶，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。
月經(jīng)期間,由于抵抗力下降,情緒也易波動(dòng),有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因?yàn)樵陆?jīng)的失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等大量丟失.因此,在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品月經(jīng)期間還是可以吃橘子的，適量的話不會(huì)影響月經(jīng)的，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，以后來(lái)月經(jīng)的話做好經(jīng)期保健，注意放松心情，不要吃辛辣刺激食物為好，來(lái)月經(jīng)的話注意保暖，不要受涼，多休息為好。橘子在月經(jīng)期間是可以適量食用的，橘子性屬熱，含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)增強(qiáng)自身免疫力是很有用的，但是對(duì)于痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，就需要根據(jù)自身的情況來(lái)決定是否可以吃橘子，但不影響的情況還是可以吃的。吃橘子要注意不能空腹吃，月經(jīng)期間還要忌生冷，所以不能吃冰的橘子。
月經(jīng)期間有很多需要注意的問(wèn)題，如果不注意的話會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，橘子是可以吃的，月經(jīng)期忌生冷就好了。生指的是未熟的食物蔬菜肉。冷指的是各種涼東西，冰激凌，冷飲之類的。水果洗干凈就可以吃，橘子蘋果之類的東西是可以吃的，但是注意從冰箱里拿出來(lái)的不能吃。
月經(jīng)期保養(yǎng)：
1生理期期間盡量不要洗頭如果非洗不可盡量在中午洗洗完頭一定要立即吹干.
2生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰在冷氣房里要多穿衣服.
3忌喝冷飲喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出。
4吃點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝.
5充分休息
6不要太情緒化
7忌盆浴
人們常說(shuō)的棗子，其實(shí)就是指紅棗，或者稱之為大棗，這是一種非常珍貴的食材，很多人把棗子稱為維生素丸，這是因?yàn)樵缰蟹N類豐富的維生素，比如富含維生素c，這使得棗子有很多功效，比如具有美白祛斑的作用，所以女性們都喜歡吃，那么在來(lái)大姨媽的時(shí)候可不可以吃呢？
來(lái)大姨媽可以吃棗子嗎？
經(jīng)期吃紅棗可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，是個(gè)好東西，但是并不是每個(gè)女人經(jīng)期都適合吃紅棗的，這里為大家介紹兩種女性經(jīng)期最好不要吃紅棗，以免引起一些不良反應(yīng)，經(jīng)期推遲兼見(jiàn)量少的話，可以考慮是氣血虧虛。不過(guò)不建議經(jīng)期服用補(bǔ)血的食物，會(huì)引起經(jīng)量過(guò)多甚至月經(jīng)紊亂。補(bǔ)血的話要等月經(jīng)結(jié)束才可進(jìn)行，也可以看看中醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)體質(zhì)來(lái)開(kāi)藥調(diào)理。平時(shí)要注意保暖，少吃生冷的食物。
第一類容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。
以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。
第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。
這種情況的原因很多，例如氣血兩虛，淤血，宮寒等引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn)當(dāng)歸黃芪大棗都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物，如果是氣血兩虛引起的月經(jīng)延遲可以服用，如果是其他的原因可能效果不是很好，建議去中醫(yī)院辯證治療。平時(shí)注意經(jīng)期休息保暖，避免勞累等。建議平時(shí)在月經(jīng)前或月經(jīng)結(jié)束后適當(dāng)服用大棗很好的，可以很好的發(fā)揮大棗補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用的，特別是經(jīng)期結(jié)束后用大棗、枸杞適量煲粥喝是非常有營(yíng)養(yǎng)的，月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗，子排，山藥(健脾胃)，當(dāng)歸，藕(補(bǔ)鐵)，海帶(化痰利尿，通便排毒).經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗，阿膠等.月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子，紅棗湯等，也可以吃子排，山藥，藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥.同時(shí)在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳，黑豆，黑魚(yú)，泥鰍.
女性在經(jīng)期切記別吃阿膠紅棗?！昂芏嗯哉J(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。”
月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當(dāng)歸、藕（補(bǔ)鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚(yú)、泥鰍。
很多女性因?yàn)樯眢w虛弱的原因，在來(lái)大姨媽的時(shí)候更感覺(jué)身體承受不了，就想要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，有些女性盲目的認(rèn)為阿膠是用來(lái)補(bǔ)氣血的，來(lái)姨媽時(shí)候因?yàn)槭巧眢w血液的流失，不會(huì)想要吃一些阿膠補(bǔ)一補(bǔ)。那么，來(lái)大姨媽期間可以吃阿膠嗎?下面讓小編來(lái)給大家介紹一下吧。
一些人認(rèn)為阿膠是溫?zé)岬?，月?jīng)期間可以吃些阿膠來(lái)補(bǔ)氣血，但也有不少人認(rèn)為，月經(jīng)期間不能吃阿膠。
哪種觀點(diǎn)正確呢?阿膠是活血止血的東西，月經(jīng)量如果很多的話可以服用阿膠，因?yàn)榘⒛z有補(bǔ)血止血的效果，但也最好不要在經(jīng)期服用。這是因?yàn)榻?jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
因此，月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以適量吃一些阿膠，煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚(yú)、泥鰍。
阿膠具有補(bǔ)血的作用，是女性平時(shí)調(diào)理身體，治療婦科疾病常見(jiàn)的一種中藥。正常人也能通過(guò)吃阿膠改善體質(zhì)。不少女性在月經(jīng)期間有吃阿膠的習(xí)慣，月經(jīng)期間能吃阿膠嗎?如果經(jīng)期服用阿膠的話，會(huì)造成本次月經(jīng)量過(guò)多或者以后的經(jīng)期紊亂的，如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話，一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用。
經(jīng)期建議不要用藥，這是有可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的，建議停經(jīng)后再繼續(xù)用藥治療。月經(jīng)期間因盆腔充血，子宮口較
松，生殖器抵抗力減弱應(yīng)注意衛(wèi)生保健。應(yīng)避免過(guò)勞，防寒保曖，忌生冷，辛辣 等刺激性食物，禁止盆浴，坐浴或陰道沖洗，游泳，。
意見(jiàn)建議：禁忌夫妻生活，保持 外陰清潔建議你用已烯雌酚，排卵前3天開(kāi)始服用，血止后1—3天停藥
女性在來(lái)大姨媽的這段日子是不應(yīng)該吃涼食的，因?yàn)樵賮?lái)大姨媽的時(shí)候，女性的身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候如果吃一些寒性的食物就會(huì)導(dǎo)致肚子疼，但也正是因?yàn)閬?lái)大姨媽的原因，所以在這幾天之內(nèi)女性吃脂肪和熱量非常高的東西，也不會(huì)使身體產(chǎn)生發(fā)胖的情況，那么來(lái)了大姨媽可以吃蛋糕嗎?
可以吃蛋糕，注意甜食不要太多即可。
注意事項(xiàng)
1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上， 進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。
8、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
9、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
10、不宜拔牙?？峙潞苌儆醒泪t(yī)在撥牙前，會(huì)詢問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。
身處月經(jīng)期間的女性，生活中有非常多的注意事項(xiàng)，尤其要掌握好飲食原則，如果月經(jīng)期出血比較多的話，不妨多吃一些白菜、蜜棗以及紅菜之類的食物，如果是年齡比較大的女性，月經(jīng)期可以多喝牛奶，多吃一些補(bǔ)鈣的食物等等，那么來(lái)大姨媽的時(shí)候能不能吃板栗呢？
來(lái)大姨媽可以吃板栗嗎？
很多女性在經(jīng)期的時(shí)候可能胃口會(huì)比較好，但是這個(gè)時(shí)候又需要特別注意自己的飲食，可能大多數(shù)的女性都愛(ài)吃板栗，因?yàn)榘謇醭云饋?lái)甜甜糯糯的，確實(shí)是很好吃的一種食物，一般的女性會(huì)將板栗作為零食食用，還有人用板栗來(lái)做菜，但是女性在經(jīng)期能不能吃板栗呢？經(jīng)期吃板栗好嗎？
可以吃板栗
女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃板栗的，經(jīng)期的時(shí)候一般是不能吃生冷刺激性的食物，而且最好是吃溫?zé)岬氖澄?，而板栗是溫性的，而且具有養(yǎng)胃的功效，甜甜的板栗吃了會(huì)讓人的心情變得愉悅，經(jīng)期的女性情緒容易受到影響，吃一些甜的食物能改善心情，所以女性在經(jīng)期是可以吃板栗的。
吃了有好處
女性其實(shí)吃板栗是非常好的，因?yàn)榘謇醯臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，雖然說(shuō)生吃熟吃都可以，但是女性在經(jīng)期的時(shí)候盡量吃熟的比較好，板栗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)脾胃都有好處，還有活血止血的效果，板栗的營(yíng)養(yǎng)甚至可以和中醫(yī)中一些很名貴的補(bǔ)藥要媲美，足以見(jiàn)得板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是有多高，經(jīng)常吃板栗還能治療口腔潰瘍，女性在經(jīng)期時(shí)容易感到餓，吃些板栗會(huì)有飽腹感。
溫馨小提醒
板栗吃了確實(shí)有很多好處，但是板栗吃多了不是很好消化，特別是生的消化起來(lái)還有些困難，所以吃板栗的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，月經(jīng)期間的女性可以將板栗放進(jìn)粥中食用，這樣比較好消化，而且營(yíng)養(yǎng)也豐富，盡量不要在飯后吃板栗，因?yàn)榘謇醯臒崃枯^高，所以飯后吃很容易長(zhǎng)胖，最好是在兩餐飯中間的時(shí)間食用。
月經(jīng)期間屬于特殊期，稍不注意就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，影響月經(jīng)的正常。月經(jīng)期間要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蘋果就是不錯(cuò)的水果，蘋果具有生津止渴、開(kāi)胃益脾的功效，多喝水，吃些蘋果，利于通便利尿，也可以減少盆腔充血，緩解腹脹。
經(jīng)期吃蘋果好不好？
蘋果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。
經(jīng)期吃蘋果注意事項(xiàng)
女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
經(jīng)期吃蘋果應(yīng)該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。
在日常生活中，大家要多吃一些水果和蔬菜，這對(duì)健康會(huì)有很多好處，但是女人們?cè)趤?lái)大姨媽的時(shí)候，一定不能吃寒涼的食物，比如西瓜就是典型的代表，西瓜含水量很高，夏天吃西瓜必有清熱解暑的作用，大西瓜是標(biāo)準(zhǔn)的寒涼食物，所以來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能吃，那么來(lái)月經(jīng)期間能不能吃楊梅呢？
來(lái)姨媽可以吃楊梅嗎？
大家都知道驚奇的女人需要忌口的食物很多，一些剛來(lái)月經(jīng)的小姑娘，對(duì)這些不是很了解，所以要對(duì)這方面多做一些了解，有人會(huì)問(wèn)，女人在經(jīng)期能吃楊梅嗎，斥候會(huì)對(duì)身體造成影響嗎？
楊梅性溫?zé)?，?duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)可以食用。
功效：楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素c的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開(kāi)胃生吞生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素b、c，對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。
楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅有生津止渴、健脾開(kāi)胃之功效，多食不僅無(wú)傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。
現(xiàn)在是不是對(duì)楊梅有了更多的了解，想對(duì)經(jīng)期能否吃楊梅已經(jīng)有了答案，楊梅營(yíng)養(yǎng)豐富，有很多的藥用價(jià)值，所以經(jīng)期的女人是可以食用的，而且對(duì)身體也有一定的好處，除此之外，還要注意不要吃刺激性的食物。
民間有一種說(shuō)法，在女性月經(jīng)期間不能吃芒果，這是因?yàn)槊⒐幸欢ǖ闹寡淖饔茫@種說(shuō)法是真的嗎？來(lái)大姨媽的時(shí)候可以吃芒果嗎？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間身體相對(duì)比較虛弱，免疫力功能會(huì)有一定的下降，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐怯泻锰幍模驗(yàn)槊⒐缓攀忱w維，富含鉀元素，富含維生素和一些無(wú)機(jī)鹽，具有調(diào)理身體的作用，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐麑?duì)身體是有益的。
在月經(jīng)期間，除了可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的果蔬以外，應(yīng)該少吃一些生冷刺激的食物，比如說(shuō)香蕉、梨子，這類食物盡量要少吃，雖然有一定的清熱解毒和降火滋陰的作用，但是在月經(jīng)期間如果過(guò)多食用，容易引起月經(jīng)不調(diào)，造成痛經(jīng)的癥狀。
在月經(jīng)期間最重要的就是取得補(bǔ)血的作用，所以在飲食方面應(yīng)該多吃一些具有富含鐵質(zhì)的水果或者蔬菜，比如說(shuō)草莓、大棗、胡桃、葡萄、櫻桃、荔枝等等，這類食物含有的糖分比較高，含有的鐵元素比較高，具有促進(jìn)身體補(bǔ)血的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解來(lái)大姨媽可以吃芒果嗎，在月經(jīng)期間少吃一些芒果對(duì)身體是有利的，并不會(huì)造成止血的效果，月經(jīng)期間女性的免疫力相對(duì)較差，這時(shí)候應(yīng)該吃一些富含維生素和微量元素的食物，具有提高免疫力的功效，另外平時(shí)要注意防寒保暖，注意保持充分的休息，這都有助于預(yù)防痛經(jīng)，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
哈密瓜是本人最喜歡的一種食物。其營(yíng)養(yǎng)十分高，頗具養(yǎng)生保健價(jià)值，是瓜中之王但是我們知道經(jīng)期的女性在飲食方面有很多禁忌。那么經(jīng)期中的女性是否能夠吃哈密瓜呢？答案當(dāng)然是肯定的，對(duì)于女性而言適當(dāng)食用，還是有助于身體健康的，但是應(yīng)該特別注意一個(gè)問(wèn)題，那就是切記食用過(guò)量。
我們知道女性經(jīng)期是需要忌口的，有很多東西都不能吃，而哈密瓜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，常吃哈密瓜能帶來(lái)很好的養(yǎng)生功效和作用，所以經(jīng)期的女性是可以吃哈密瓜的。
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊的時(shí)期，經(jīng)期的女性一般有很多的禁忌，例如飲食上就要注意忌口，很多平時(shí)可以吃的東西最好就不要在經(jīng)期吃，那么像哈密瓜這樣的水果經(jīng)期能不能吃呢，回答這個(gè)問(wèn)題我們必須先了解一下什么是哈密瓜以及哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)成分。?
哈密瓜是常見(jiàn)的一種水果，哈密瓜被我們譽(yù)為是瓜中之王，哈密瓜非常好吃而且還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，哈密瓜也有很好的藥用價(jià)值，所以哈密瓜非常受歡迎。?
哈密瓜不但香甜，而且富有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，?還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛(ài)食哈密瓜，認(rèn)為多吃瓜可以祛病延年，這一說(shuō)法不無(wú)道理。哈密瓜除供鮮食，還可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮機(jī)中的大果削皮機(jī)適用于食品規(guī)模加工。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。?哈密瓜籽可用于做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，采取純物理、冷榨方式精制而成。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中獨(dú)有的藥用、美容、保健營(yíng)養(yǎng)成分不受破壞。具有超強(qiáng)的抗氧能力，實(shí)屬上等純天然藥用、美容、保健、營(yíng)養(yǎng)精油，可廣泛應(yīng)用在醫(yī)藥、美容、保健、營(yíng)養(yǎng)食品等領(lǐng)域。?
在每一百克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請(qǐng)不要小看這1毫克鐵，它對(duì)人體的造血功能和發(fā)育有很大關(guān)系。?
哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)?能，加強(qiáng)消化過(guò)程。?
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。?
上文我們介紹了女性經(jīng)期的一些禁忌，我們知道女性經(jīng)期是需要忌口的，有很多東西都不能吃，而哈密瓜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，常吃哈密瓜能帶來(lái)很好的養(yǎng)生功效和作用，所以經(jīng)期的女性是可以吃哈密瓜的。
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