來姨媽可以吃雞蛋嗎
四十歲可以做運(yùn)動來養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《來姨媽可以吃雞蛋嗎》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性在每個月來大姨媽的時候，他們的身體都會變得比較虛弱，所以為了照顧到女性的身體健康，女性自己更應(yīng)該懂得注意一些事情，再來月經(jīng)的時候，自身的抵抗力都會變得比較下，所以這個時候飲食上就需要嚴(yán)加注意，不要吃一些比較刺激的食物，不然特別容易引起皮膚病，那么來月經(jīng)可以吃雞蛋嗎?
女性生理期10大注意
1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
貼心提示：
女人私處你會洗嗎——引起感染的細(xì)菌最常見的是大腸桿菌。正常情況下，它寄生在腸里，并不引起病癥，但如果由肛門進(jìn)入尿道口，就會導(dǎo)致尿道發(fā)炎。所以大便后用紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口。如果洗手間有沖洗設(shè)備，最好認(rèn)真地沖洗肛門部位。
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月經(jīng)是女性們最重要的時期，月經(jīng)造成女性們大量的失血，因此，月經(jīng)期間的女性們身體健康受到極大的威脅，氣血不足是最集中的表現(xiàn)。而女性們在月經(jīng)期間還要注意非常多的事項，例如，不少飲食對女性的身體能夠帶來一些寒氣，因此，需要禁止食用，而來姨媽可以吃巧克力嗎？
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加。
并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
經(jīng)期吃巧克力注意事項
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。
專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈。經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春。那么下面我們就來了解一下月經(jīng)期間能吃橘子嗎?
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養(yǎng)也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然 抗氧化劑。
橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。 橘汁中含有一種名為“ 諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對胃癌有預(yù)防作用。橘子皮呈橙紅色，果肉呈粒狀，與柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剝開橘子橘子水就可溢出。橘子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。
月經(jīng)期間,由于抵抗力下降,情緒也易波動,有時可能會出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因為月經(jīng)的失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等大量丟失.因此,在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品月經(jīng)期間還是可以吃橘子的，適量的話不會影響月經(jīng)的，注意飲食營養(yǎng)，以后來月經(jīng)的話做好經(jīng)期保健，注意放松心情，不要吃辛辣刺激食物為好，來月經(jīng)的話注意保暖，不要受涼，多休息為好。橘子在月經(jīng)期間是可以適量食用的，橘子性屬熱，含有豐富的胡蘿卜素，對增強(qiáng)自身免疫力是很有用的，但是對于痛經(jīng)的人來說，就需要根據(jù)自身的情況來決定是否可以吃橘子，但不影響的情況還是可以吃的。吃橘子要注意不能空腹吃，月經(jīng)期間還要忌生冷，所以不能吃冰的橘子。
月經(jīng)期間有很多需要注意的問題，如果不注意的話會對自己的身體造成影響，橘子是可以吃的，月經(jīng)期忌生冷就好了。生指的是未熟的食物蔬菜肉。冷指的是各種涼東西，冰激凌，冷飲之類的。水果洗干凈就可以吃，橘子蘋果之類的東西是可以吃的，但是注意從冰箱里拿出來的不能吃。
月經(jīng)期保養(yǎng)：
1生理期期間盡量不要洗頭如果非洗不可盡量在中午洗洗完頭一定要立即吹干.
2生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰在冷氣房里要多穿衣服.
3忌喝冷飲喝冰水會讓污血無法順利排出。
4吃點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝.
5充分休息
6不要太情緒化
7忌盆浴
人們常說的棗子，其實就是指紅棗，或者稱之為大棗，這是一種非常珍貴的食材，很多人把棗子稱為維生素丸，這是因為早知含有種類豐富的維生素，比如富含維生素c，這使得棗子有很多功效，比如具有美白祛斑的作用，所以女性們都喜歡吃，那么在來大姨媽的時候可不可以吃呢？
來大姨媽可以吃棗子嗎？
經(jīng)期吃紅棗可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，是個好東西，但是并不是每個女人經(jīng)期都適合吃紅棗的，這里為大家介紹兩種女性經(jīng)期最好不要吃紅棗，以免引起一些不良反應(yīng)，經(jīng)期推遲兼見量少的話，可以考慮是氣血虧虛。不過不建議經(jīng)期服用補(bǔ)血的食物，會引起經(jīng)量過多甚至月經(jīng)紊亂。補(bǔ)血的話要等月經(jīng)結(jié)束才可進(jìn)行，也可以看看中醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)體質(zhì)來開藥調(diào)理。平時要注意保暖，少吃生冷的食物。
第一類容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。
以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。
第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。
這種情況的原因很多，例如氣血兩虛，淤血，宮寒等引起的。
指導(dǎo)意見當(dāng)歸黃芪大棗都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物，如果是氣血兩虛引起的月經(jīng)延遲可以服用，如果是其他的原因可能效果不是很好，建議去中醫(yī)院辯證治療。平時注意經(jīng)期休息保暖，避免勞累等。建議平時在月經(jīng)前或月經(jīng)結(jié)束后適當(dāng)服用大棗很好的，可以很好的發(fā)揮大棗補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用的，特別是經(jīng)期結(jié)束后用大棗、枸杞適量煲粥喝是非常有營養(yǎng)的，月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗，子排，山藥(健脾胃)，當(dāng)歸，藕(補(bǔ)鐵)，海帶(化痰利尿，通便排毒).經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗，阿膠等.月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子，紅棗湯等，也可以吃子排，山藥，藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥.同時在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳，黑豆，黑魚，泥鰍.
女性在經(jīng)期切記別吃阿膠紅棗?！昂芏嗯哉J(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點(diǎn)?！?/p>
月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當(dāng)歸、藕（補(bǔ)鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
很多女性因為身體虛弱的原因，在來大姨媽的時候更感覺身體承受不了，就想要吃一些有營養(yǎng)的補(bǔ)品，有些女性盲目的認(rèn)為阿膠是用來補(bǔ)氣血的，來姨媽時候因為是身體血液的流失，不會想要吃一些阿膠補(bǔ)一補(bǔ)。那么，來大姨媽期間可以吃阿膠嗎?下面讓小編來給大家介紹一下吧。
一些人認(rèn)為阿膠是溫?zé)岬模陆?jīng)期間可以吃些阿膠來補(bǔ)氣血，但也有不少人認(rèn)為，月經(jīng)期間不能吃阿膠。
哪種觀點(diǎn)正確呢?阿膠是活血止血的東西，月經(jīng)量如果很多的話可以服用阿膠，因為阿膠有補(bǔ)血止血的效果，但也最好不要在經(jīng)期服用。這是因為經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
因此，月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以適量吃一些阿膠，煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
阿膠具有補(bǔ)血的作用，是女性平時調(diào)理身體，治療婦科疾病常見的一種中藥。正常人也能通過吃阿膠改善體質(zhì)。不少女性在月經(jīng)期間有吃阿膠的習(xí)慣，月經(jīng)期間能吃阿膠嗎?如果經(jīng)期服用阿膠的話，會造成本次月經(jīng)量過多或者以后的經(jīng)期紊亂的，如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話，一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用。
經(jīng)期建議不要用藥，這是有可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的，建議停經(jīng)后再繼續(xù)用藥治療。月經(jīng)期間因盆腔充血，子宮口較
松，生殖器抵抗力減弱應(yīng)注意衛(wèi)生保健。應(yīng)避免過勞，防寒保曖，忌生冷，辛辣 等刺激性食物，禁止盆浴，坐浴或陰道沖洗，游泳，。
意見建議：禁忌夫妻生活，保持 外陰清潔建議你用已烯雌酚，排卵前3天開始服用，血止后1—3天停藥
女性在來大姨媽的這段日子是不應(yīng)該吃涼食的，因為再來大姨媽的時候，女性的身體比較虛弱，這個時候如果吃一些寒性的食物就會導(dǎo)致肚子疼，但也正是因為來大姨媽的原因，所以在這幾天之內(nèi)女性吃脂肪和熱量非常高的東西，也不會使身體產(chǎn)生發(fā)胖的情況，那么來了大姨媽可以吃蛋糕嗎?
可以吃蛋糕，注意甜食不要太多即可。
注意事項
1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上， 進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。
8、不可過度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。
9、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
10、不宜拔牙?？峙潞苌儆醒泪t(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
身處月經(jīng)期間的女性，生活中有非常多的注意事項，尤其要掌握好飲食原則，如果月經(jīng)期出血比較多的話，不妨多吃一些白菜、蜜棗以及紅菜之類的食物，如果是年齡比較大的女性，月經(jīng)期可以多喝牛奶，多吃一些補(bǔ)鈣的食物等等，那么來大姨媽的時候能不能吃板栗呢？
來大姨媽可以吃板栗嗎？
很多女性在經(jīng)期的時候可能胃口會比較好，但是這個時候又需要特別注意自己的飲食，可能大多數(shù)的女性都愛吃板栗，因為板栗吃起來甜甜糯糯的，確實是很好吃的一種食物，一般的女性會將板栗作為零食食用，還有人用板栗來做菜，但是女性在經(jīng)期能不能吃板栗呢？經(jīng)期吃板栗好嗎？
可以吃板栗
女性在經(jīng)期的時候是可以吃板栗的，經(jīng)期的時候一般是不能吃生冷刺激性的食物，而且最好是吃溫?zé)岬氖澄?，而板栗是溫性的，而且具有養(yǎng)胃的功效，甜甜的板栗吃了會讓人的心情變得愉悅，經(jīng)期的女性情緒容易受到影響，吃一些甜的食物能改善心情，所以女性在經(jīng)期是可以吃板栗的。
吃了有好處
女性其實吃板栗是非常好的，因為板栗的營養(yǎng)很豐富，雖然說生吃熟吃都可以，但是女性在經(jīng)期的時候盡量吃熟的比較好，板栗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對脾胃都有好處，還有活血止血的效果，板栗的營養(yǎng)甚至可以和中醫(yī)中一些很名貴的補(bǔ)藥要媲美，足以見得板栗的營養(yǎng)價值是有多高，經(jīng)常吃板栗還能治療口腔潰瘍，女性在經(jīng)期時容易感到餓，吃些板栗會有飽腹感。
溫馨小提醒
板栗吃了確實有很多好處，但是板栗吃多了不是很好消化，特別是生的消化起來還有些困難，所以吃板栗的時候要細(xì)嚼慢咽，月經(jīng)期間的女性可以將板栗放進(jìn)粥中食用，這樣比較好消化，而且營養(yǎng)也豐富，盡量不要在飯后吃板栗，因為板栗的熱量較高，所以飯后吃很容易長胖，最好是在兩餐飯中間的時間食用。
月經(jīng)期間屬于特殊期，稍不注意就會引起月經(jīng)不調(diào)，影響月經(jīng)的正常。月經(jīng)期間要補(bǔ)充營養(yǎng)，蘋果就是不錯的水果，蘋果具有生津止渴、開胃益脾的功效，多喝水，吃些蘋果，利于通便利尿，也可以減少盆腔充血，緩解腹脹。
經(jīng)期吃蘋果好不好？
蘋果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。
經(jīng)期吃蘋果注意事項
女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
經(jīng)期吃蘋果應(yīng)該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。
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