吃什么能厭食
吃什么能養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“吃什么能厭食”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多孩子都有挑食甚至是厭食的現(xiàn)象，這就讓父母感到十分的頭疼，看到別人家的孩子吃飯都那么厲害，總會(huì)害怕自己家的孩子營養(yǎng)跟不上，厭食是會(huì)影響到長身體的，那么身體發(fā)育就會(huì)比較遲，每個(gè)家長都希望自己的孩子健康成長。所以如果孩子厭食那么就要想辦法來改善。
厭食有藥物治療，也可采取推拿、捏脊療法。這里主要談?wù)勚兴幹委煛１容^輕的厭食病，也就是厭食時(shí)間不長，病情也不重，孩子的面色、生長速度都沒受到影響。用一些中成藥調(diào)理脾胃就可以見效。
這類藥在市場藥店都可以買到，如小兒胃寶、兒康寧、脾可欣、健兒消食片、化積口服液、王氏保赤丹、一捻金等。可以選出適合寶寶病情的1～2種，耐心地服藥2～3周。同時(shí)糾正孩子吃零食、排食、偏食的不良飲食習(xí)慣，脾胃功能是能夠慢慢恢復(fù)好的。至于選用哪種中成藥好，最好請有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫判斷一下，因?yàn)檫@些藥的組成不同，必須對癥下藥。
倘若寶寶長時(shí)間厭食，面色不好，身高體重不達(dá)標(biāo)，生長發(fā)育已經(jīng)受到影響，而且總感冒，免疫功能下降，就必須認(rèn)真的采取中草藥調(diào)補(bǔ)脾胃了，一般服藥1～3個(gè)月才能見效。
治療小兒厭食證用藥還有很多禁忌，一般不能過用滋補(bǔ)藥，如人參、熟地、龜板……這些藥容易膩胃傷脾反而加重厭食。另外也不能用很多苦寒攻下的藥，如大黃、黃連、檳榔……這類藥也能損傷脾胃功能。最好是用一些藥性平和、藥味甘平，養(yǎng)胃運(yùn)脾助運(yùn)的中藥為宜。
補(bǔ)鋅治療
微量元素鋅是人體必不可少的，在人體內(nèi)參與多種酶的合成。鋅可通過其參與構(gòu)成的含鋅蛋白對味覺和食欲發(fā)生作用，從而促進(jìn)食欲。人體缺鋅，特別是對于生長期兒童影響更為明顯。其臨床表現(xiàn)是：生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創(chuàng)傷愈合不良、易感染等。
精神治療
臨床中使用較多的為抗抑郁藥。病因?qū)W中認(rèn)為該病可能與抑郁癥有關(guān)所以臨床上通常采用藥物來調(diào)整病人的焦慮情緒。
中藥治療
1、食滯型：由于長期飲食不節(jié)，導(dǎo)致食無滋味。應(yīng)采用消食導(dǎo)滯方法。
2、濕困于脾型：由于脾失健運(yùn)，導(dǎo)致濕困體內(nèi)，有胸悶、嘔吐癥狀。應(yīng)采用健脾燥濕方法。
3、脾胃陰虛型：由于大量進(jìn)食辛辣火燥食品導(dǎo)致傷陰，引起口干咽干，干渴無比，形體消瘦，煩躁不安。應(yīng)采用養(yǎng)陰養(yǎng)胃方法。
如果厭食癥嚴(yán)重的話，那么還必須要通過采用補(bǔ)充氨基酸的方式來給自己調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)，厭食癥之所以會(huì)發(fā)生，是因?yàn)楹芏嗳藭?huì)有厭食，偏食的現(xiàn)象，如果是孩子厭食的話，那么平時(shí)就要給孩子多做一些讓孩子感興趣的食物，這樣的食物讓孩子一看了之后就想吃，這樣孩子的厭食癥就會(huì)慢慢得到改善。
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孩子厭食絕不是什么好現(xiàn)象，比起藥物治療，食療更安全。要治療兒童厭食癥，吃什么食物對小兒厭食有好處？家長不妨讓孩子吃這些食物。本文下面給大家推薦三款食療方，對孩子厭食有好處。
一、扁豆苡米粥
材料：扁豆20克，淮山藥15克，苡米10克。
做法：將扁豆、淮山藥、苡米等洗凈一同放入沙鍋，加水煮沸，文火煮成粥。每日1次，連服5-7天。
功效：和中健脾，消暑化濕。主治小兒厭食。
二、蘿卜酸梅湯
材料：鮮胡蘿卜 50克，酸梅5枚，鹽少許。
做法：先將胡蘿卜洗凈，切片，加清水1大碗，同酸梅共煮，煎至半碗，加食鹽調(diào)味。
功效：生津養(yǎng)胃，促進(jìn)食欲。對于津液不足、厭食的患兒效果甚佳。
三、橘皮山楂茶
材料：橘皮15克，焦山楂、萊菔子各10克。
做法：將上3味共制粗末，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。2歲以下小兒藥量減半。
功效：健脾開胃，化食理氣。適用于小兒厭食。
在我們?nèi)粘Ｉ钪猩眢w總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，其中便秘就是最常見的一種現(xiàn)象，它雖然不是什么疾病，但是就會(huì)給我們帶來非常大的痛苦，而且也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能及時(shí)的排出體外，對于食物的營養(yǎng)不能更好的吸收，發(fā)展還容易出現(xiàn)口臭以及肥胖的現(xiàn)象，對健康的影響是非常大的，如果我們調(diào)整好飲食也能夠得到很好的改善，下面一起了解下吃什么能潤腸
吃什么能潤腸
? 1、菠菜
? 菠菜被稱為腸胃熱毒的“清理工”，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便秘之作用。菠菜的營養(yǎng)價(jià)值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質(zhì)，能維持血糖的穩(wěn)定性;富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲癥;而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖。
? 2、木耳
? 黑木耳有“素中之葷”之稱，在世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的豐富植物膠質(zhì)，能在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留在腸道中各種有毒物質(zhì)，并將其排出體外，從而起到清理腸道的作用。
? 3、花生
? 花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高?；ㄉ袕?qiáng)健腸道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
? 4、芹菜
? 芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經(jīng)腸內(nèi)消化后會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì)，可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，起到潤腸通便之作用。同時(shí)，還可減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，預(yù)防結(jié)腸癌。
? 5、酸奶
? 酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味，不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營養(yǎng)成分。此外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，能夠調(diào)整人體腸道中的菌群，使腸道恢復(fù)正常的功能。
上面就是對吃什么能潤腸的介紹，通過了解以后我們知道日常生活中很多飲食都能夠起到潤腸的作用，比如我們常吃的芝麻或者是蘋果以及白菜等都有很好的緩解便秘的作用，并且經(jīng)常食用還不會(huì)對我們的身體造成傷害和依賴性。
我們知道喝一點(diǎn)小酒不但能夠調(diào)節(jié)氣氛而且也對于我們身體有很多的好處，但是很多人因?yàn)楹染坪壬狭税a，喝酒上癮那對身體的傷害可就非常大了，喝酒不但會(huì)傷害到我們的胃而且也可以傷害到我們的肝臟，如果喝酒上癮了，我們還是要將酒戒下來才行，那么吃什么可以戒酒。
一般人都認(rèn)為戒酒是非常簡單的事情，不就是不喝酒而已嗎?其實(shí)沒有喝酒喝上癮的人是不能理解沒酒喝的痛苦。所以在戒酒上面我們要多花點(diǎn)功夫。
很多喝酒喝上癮的人，勸其戒酒的時(shí)候，剛開始的時(shí)候還會(huì)聽取身邊人的意見進(jìn)行戒酒治療，但過了一小段時(shí)間之后，心理實(shí)在抵御不了酒精的誘惑，又開始喝酒，這個(gè)時(shí)候我們可以采取一些食物療法來達(dá)到戒酒的目的，那么，吃哪些食物可以有助于戒酒呢?
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：在飲酒的人中有40%～50%的男性有暫時(shí)的酒精類問題;而10%的男性和3%～5%的女性則有普遍而持久的酒精類問題，就是常說的酒精中毒。
酒精中毒是酒精對中樞神經(jīng)的刺激，使得神經(jīng)系統(tǒng)缺乏B族維生素，除了會(huì)損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官，酒精還會(huì)造成胃黏膜充血，潰爛，而修復(fù)胃黏膜也需要B族維生素?？梢姡珺族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因?yàn)椴恢肋@個(gè)秘訣，采用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來時(shí)靠喝咖啡，增強(qiáng)對神經(jīng)的刺激性，結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒，而過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
酗酒者大多營養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。
根據(jù)戒酒患者的情況，專家還會(huì)為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。但是根據(jù)每個(gè)人的情況不同，其治療時(shí)候所注意的地方，及具體的用藥和補(bǔ)充維生素的情況也是不等的。
上文我們介紹了喝酒喝多了對于身體的壞處，喝酒會(huì)傷害到我們的胃部以及傷害到我們的肝臟，經(jīng)常喝酒對于身體沒什么好處的，所以一旦喝酒上癮我們建議要戒酒才行，上文詳細(xì)介紹了吃什么東西可以起到戒酒的好處。
有些孩子歡蹦亂跳，就是不愛吃飯，這到底是怎么回事？孩子厭食怎樣才能糾正？做父母的都很關(guān)心這些問題。讓我們一起來關(guān)注下吧：
孩子較長時(shí)間不愛吃飯，在醫(yī)學(xué)上稱為“厭食”。
厭食的原因主要有兩種：一種是疾病的影響；另一種是由不良的飲食習(xí)慣和精神因素造成的。常見的多屬后一種，比如食不定時(shí)、飲食無度、零食過多，經(jīng)常受到一些不良的精神刺激等。
有些父母見到孩子不愿吃飯，害怕影響生長發(fā)育，便用孩子最喜歡吃的東西去引誘，如給孩子吃巧克力。殊不知巧克力吃得過多，胃口就膩了，更不想吃飯，最后因偏食而造成營養(yǎng)障礙，而患軟骨病、缺鐵性貧血、近視眼等。
還有的家長擔(dān)心孩子會(huì)得營養(yǎng)不良癥，就強(qiáng)迫孩子吃飯，有的像填鴨式的一口一口地喂；有的家長用講故事的辦法哄著吃;有的孩子邊吃邊玩，一頓飯吃個(gè)把小時(shí)；大一點(diǎn)的孩子，家長就訓(xùn)斥嚇唬、打罵或嘮叨不停，挫傷孩子的自尊心。這種不恰當(dāng)?shù)淖龇ǎ瑫?huì)使孩子把吃飯看成是不愉快的事，對吃飯更不感興趣，形成頑固性厭食。
孩子發(fā)生厭食，應(yīng)到醫(yī)院去檢查是否為疾病所致，如果沒有疾病，家長就要考慮是否有飲食不當(dāng)或精神因素存在，然后針對厭食原因正確地耐心地解決。
1、合理安排膳食。飯菜品種要多樣化，米、面、雜糧、豆制品、魚、肉、蛋、菜都要有，食譜要常換，防止單調(diào)。
2、吃飯定時(shí)定量。吃飯定時(shí)定量可以養(yǎng)成良好的條件反射，促進(jìn)胃液分泌。吃飯要有固定的地方和愉快的氣氛或伴有輕松的音樂。最好大人和孩子在一起吃飯;飯前、飯時(shí)不要批評孩子，但也不要逗孩子，不要在孩子面前講喜歡吃什么，不喜歡吃什么或今天這個(gè)菜好，那個(gè)菜不好等。
3、加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)增加孩子在戶外活動(dòng)的時(shí)間，注意體育鍛煉，以增加熱量消耗，增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收。
4、養(yǎng)成良好習(xí)慣。注意培養(yǎng)孩子的良好飲食習(xí)慣，飯前要洗手，飯后要漱口，吃飯時(shí)精神要集中，不要邊吃邊玩、邊看小人書。
5、不要誘食和強(qiáng)食。孩子發(fā)生厭食后，千萬不要強(qiáng)迫吃飯，更不能用獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的辦法。停止甜食、零食。炒菜時(shí)可稍多加點(diǎn)植物油。飯前可吃一點(diǎn)紅果之類的酸性食品，以利刺激胃液分泌，增進(jìn)食欲。水果應(yīng)放在飯后吃。
6、必要時(shí)可用一些助消化藥，如食母片、多酶片、康胃素，但是糾正孩子厭食，不能依賴藥物去解決。
此外，糾正孩子厭食還可以采用食療的方法，分為兩種類型：
其一，大便干燥型
蘿卜蜂蜜羹：將白蘿卜或心里美蘿卜100克，擦細(xì)絲或攪碎，放入鍋內(nèi)，加水50毫升，水開后加蜂蜜20～30毫升。可消食導(dǎo)滯又可潤腸通便。
韭菜炒雞金：將韭菜50克洗凈切末，鍋中加植物油、姜末少許，油熱后炒韭菜，撒入雞內(nèi)金粉5克，加鹽味精調(diào)味，裝盤，加香油5毫升，可佐餐，又可潤便。
其二，大便正?；蚱⌒?/p>
山藥扁豆山楂糊：將扁豆50克煮爛后，加去皮山藥50克、山楂去核25克，煮至全部爛熟后，加入調(diào)好的藕粉攪成糊狀，加白糖調(diào)味，代粥服?？山∑⑾常鲞M(jìn)食欲。
砂仁鵪鶉：鵪鶉處理干凈，加砂仁1.5克，與公丁香1.5克用紗布包好，姜3大片，加麻油、鹽、味精少許，加水150毫升，隔水蒸熟，吃肉喝湯?？山∑㈤_胃，治食少體弱
小兒厭食癥系指小兒食欲減退，多見于獨(dú)生、嬌慣子女以及體質(zhì)較差、先天不足、脾胃虛弱的小兒。長期厭食會(huì)導(dǎo)致小兒體力下降，易患貧血、神經(jīng)炎、口腔炎、夜盲癥、佝僂病、營養(yǎng)不良等多種疾病。筆者臨床應(yīng)用以下幾個(gè)食療方對患兒進(jìn)行調(diào)理，效果頗佳。
消食導(dǎo)滯餅 取炒二丑40克，炒萊菔子、焦山楂、焦麥芽、焦神曲、雞內(nèi)金各60克，共研細(xì)末，加芝麻、白糖適量，面粉500克，混勻后烙成焦餅20個(gè)，讓患兒嚼食。1-3歲小兒每次吃1個(gè)；4-6歲吃2個(gè)；7-10歲吃3個(gè)。每日早晚各1次。此方適于食滯停積型患兒服用，癥見不思飲食、食而不化、腹部脹滿、噯腐吞酸、惡心嘔吐、大便溏瀉或干結(jié)、小便黃濁或如米泔水樣、煩躁愛哭、舌苔白而厚膩。
蓮梔梨汁粥 蓮子15克，梔子6克，陳皮6克，雞內(nèi)金10克，梨2個(gè)，大米50克，赤砂糖15克。將雞內(nèi)金研成細(xì)粉，梨搗爛擠汁。先把蓮子、梔子、陳皮入沙鍋煎取濃汁，去渣后入大米、雞內(nèi)金、砂糖、梨汁煮粥，代早餐食用。連用5-7天。此方適于滯熱內(nèi)生型患兒服用，癥見食欲不振、面頰發(fā)紅（午后尤甚）、手足心熱、口渴喜飲、尿黃便干、腹部脹滿、舌苔黃膩。
扁豆棗肉糕 取白扁豆、薏米、山藥、芡實(shí)、蓮子各100克，大棗肉200克，焙干研為細(xì)末，加糯米粉500克，白糖150克，混勻后蒸糕或做餅，每天3次，每次30-50克，空服當(dāng)點(diǎn)心食。此方適于脾胃虛弱型患兒，癥見食欲不振、面色萎黃、形體消瘦、好臥懶動(dòng)、大便溏瀉、少苔或無苔。
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