吃什么長(zhǎng)胖速度最快？
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么長(zhǎng)胖速度最快？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
經(jīng)?？吹接行┤颂貏e瘦弱，這些人很想長(zhǎng)胖，但是吃了很多東西還是長(zhǎng)不胖，這背后的原因有很多，可能是身體出現(xiàn)了疾病，可能是腸胃功能出現(xiàn)了問(wèn)題，可能是一些藥物因素造成的，或者是因?yàn)橐恍┬睦硪蛩貙?dǎo)致的等等，那么如果想要快速長(zhǎng)胖的話，平時(shí)應(yīng)該吃什么呢？
吃什么長(zhǎng)胖最快的速度？
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。
運(yùn)動(dòng)方面
“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡(jiǎn)單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點(diǎn)的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身形的重塑是大有益處的。要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目，然后隨著身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運(yùn)動(dòng)量的健美器械的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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很多女生最怕的就是長(zhǎng)胖了，因?yàn)樵谶@個(gè)以瘦為美的世界，胖人總會(huì)受到外面異樣的眼光，所以維持自己的身材是比較重要的，很多人為了防止自己發(fā)胖，會(huì)少吃含脂肪的食物，但也會(huì)有一些人怎么吃都不胖，這種人屬于一種偏瘦體質(zhì)，他們想增胖，那么吃什么會(huì)長(zhǎng)胖最快呢?
飲食方面少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素;或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。
保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。
運(yùn)動(dòng)方面
“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡(jiǎn)單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點(diǎn)的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目，然后隨著身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運(yùn)動(dòng)量的健美器械的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
患了癌癥的人需要通過(guò)化療來(lái)緩解病情，癌細(xì)胞其實(shí)原本是身體內(nèi)的一種細(xì)胞，在人們吃東西或者其他刺激下，癌細(xì)胞會(huì)發(fā)生病變，從而導(dǎo)致腫瘤的產(chǎn)生。只有通過(guò)化療能夠抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。有些患者在化療的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，貧血可以吃一些藥物或者食物來(lái)治療，今天小編就給大家介紹一下化療貧血吃什么補(bǔ)血最快。
化療后需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這樣可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于貧血患者，需要多攝入含鐵、蛋白質(zhì)等造血營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)生血改善貧血提高免疫力。
化療后貧血多吃豬肝、雞鴨血、瘦肉、菠菜、紅棗、黑木耳等補(bǔ)鐵食物，以及含蛋白質(zhì)高的魚、蛋、奶、豆等，同時(shí)建議配合服用補(bǔ)鐵生血的鐵之緣片，有效補(bǔ)充機(jī)體所需的鐵和蛋白質(zhì)造血原料，安全無(wú)副作用，更快改善貧血提高免疫力。此外補(bǔ)充維生素C的蔬菜和水果可以促進(jìn)鐵的吸收。
建議采用傳統(tǒng)中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、、紫云英、鮮羅勒、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱、片姜黃、生甘草等配合治療，見(jiàn)效快，療效確切.這些傳統(tǒng)中藥配合使用可以徹底消散經(jīng)脈郁結(jié)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，從而達(dá)到氣血雙盛，標(biāo)本兼治。
化療藥物導(dǎo)致的貧血主要是由于化療藥抑制了骨髓造血。這些患者的食療方面：多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，比如豬肝羊肝，血豆腐，蛋黃，大棗，菠菜，木耳等。食物補(bǔ)血的效果比較慢，可以給予右旋糖酐鐵，琥珀酸亞鐵等藥物，必要時(shí)注射促紅素。
上火是生活中十分常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，由于熬夜、貪吃酸辣食物等等就會(huì)導(dǎo)致上火的出現(xiàn)。上火也是一種中醫(yī)的說(shuō)法，在民間也叫做熱氣，是指喉嚨、鼻子呼出來(lái)的氣都是熱的，所以就要及時(shí)的降火。去火的方法有很多，也可以使用一些食療。那么，什么菜去火速度最快？
我們知道蔬菜里面含有豐富的維生素以及多種微量元素，經(jīng)常吃蔬菜對(duì)于我們?nèi)梭w有很多的好處，蔬菜里面能夠去火的品種很多，例如苦瓜和芹菜。
苦瓜：研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜是降火良藥，是因?yàn)榭喙现写嬖谝环N活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)抵抗力，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，是降火能手?？喙系某苑ê芏?，可涼拌、燒炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁機(jī)里榨過(guò)后直接喝，苦瓜燒雞蛋。如果實(shí)在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水里泡一會(huì)苦味會(huì)減輕。
萵筍：吃過(guò)萵苣以后會(huì)感覺(jué)味道略苦，可有效刺激消化酶的分泌，去火，清熱，化痰的功效很好。萵筍可以炒菜吃，涼拌著吃，都能去火。調(diào)著吃：把萵筍切成條，在開(kāi)水里溜一下，撈出來(lái)，放上鹽，油和其他作料。炒：普通的炒菜即可。萵筍也可以生者吃，本人平時(shí)吃的時(shí)候削了皮直接吃。
芹菜：研究表明，芹菜有去肝火解郁熱的功效。空氣干燥的時(shí)候，人往往感到口干舌燥、氣喘胸悶，周身不舒服，這時(shí)候常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。不僅如此肝火過(guò)旺，及經(jīng)常失眠、頭疼、皮膚粗糙的人也要多吃芹菜。順便再說(shuō)一句，便秘的人也可以吃芹菜哦。
百合：百合具有清心安神、清除余熱、利咽消腫的功效，對(duì)于緩解熱病余熱，清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶適用于內(nèi)熱、咽喉腫痛的去火。百合還可以和蜂蜜一起用可以清熱潤(rùn)肺止咳哦。
茄子：茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣、消腫之功效，茄子性屬?zèng)觥⑽陡侍?，所以吃些茄子能降火氣，除干燥。茄子的價(jià)格不貴，人人都可以吃起。茄子的吃法很多，可以炒，可以炸。
蓮藕：蓮藕可以清熱生津、潤(rùn)肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補(bǔ)心，有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟著都可以吃。生吃：藕片粘白糖。熟著吃：藕丁土豆小米粥 ?炒菜 ?熬湯。
以上就是有關(guān)什么菜去火速度最快的介紹，如果在上火的時(shí)候注意搭配這些蔬菜，就可以有效的去除熱氣。不過(guò)在上火的時(shí)候應(yīng)該多喝一些溫開(kāi)水，有助于利尿和降火。如果不是很嚴(yán)重的上火癥狀，最好不要使用藥物，要不就容易產(chǎn)生依賴。
吃什么可以長(zhǎng)胖呢，對(duì)一些比較瘦弱的女性，都希望自己能夠胖些，食物是提高自身體重最佳之選，但是女性在增胖的時(shí)候，食物也是不能隨意亂吃的，這樣對(duì)身體健康，也是有著很大影響，尤其是對(duì)一些油膩的食物，更是要減少選擇，巧克力對(duì)增胖上，有著很好的幫助。
那吃什么可以長(zhǎng)胖呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這樣食物都是有著很好的了解，不過(guò)要注意的是，對(duì)這類食物在吃的時(shí)候，也是要長(zhǎng)期，同時(shí)要適量，使得能夠成功胖起來(lái)。
吃什么可以長(zhǎng)胖：
第一名：巧克力餅干
每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時(shí)間，您是不是就覺(jué)得饑腸轆轆，就來(lái)片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說(shuō)應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來(lái)取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒(méi)什么味道，還是拿幾片最愛(ài)的巧克力餅干來(lái)充饑吧。不過(guò)您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤
如果沒(méi)時(shí)間吃正餐，料多實(shí)在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬(wàn)不要再補(bǔ)一頓正餐。因?yàn)橐粭l巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時(shí)注意體重計(jì)上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會(huì)讓您加速老化。
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒(méi)吃水果，就用果汁來(lái)代替吧?？墒怯霉瓉?lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營(yíng)養(yǎng)而天天來(lái)上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加12公斤的體重。
第四名：普通可樂(lè)
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤
可樂(lè)是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂(lè);而大家共聚一堂分享披薩美味的時(shí)候，也是用可樂(lè)來(lái)搭配披薩的滋味。不過(guò)，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂(lè)的習(xí)慣。這是因?yàn)榭蓸?lè)里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂(lè)，不過(guò)還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒(méi)有可樂(lè)，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的熱量。因?yàn)橐惶煲还蓿涂梢宰屇谝荒旰蟀l(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂(lè)不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂(lè)的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂(lè)，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
通過(guò)以上介紹，對(duì)吃什么可以長(zhǎng)胖呢，都是有著一些了解，這樣食物在增胖上都是有著很好幫助，而且長(zhǎng)期選擇這樣食物，對(duì)身體各方面，也是有著很好的幫助作用，同時(shí)這些食物在吃的時(shí)候，對(duì)身體健康也沒(méi)有太多損害。
生活中常見(jiàn)的問(wèn)題比較，在問(wèn)題解決上，都是要根據(jù)自身情況進(jìn)行，這要對(duì)問(wèn)題改善才有很好幫助，那肥胖、過(guò)瘦一直都是生活常見(jiàn)的事情，很多人因?yàn)檫^(guò)胖導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，有些人因?yàn)檫^(guò)瘦身體也是容易有一些疾病，因此對(duì)過(guò)胖的人可以減肥，那過(guò)瘦的可以增肥，對(duì)吃什么容易長(zhǎng)胖呢?
長(zhǎng)胖是很多過(guò)瘦的人最想要做的，不過(guò)吃什么容易長(zhǎng)胖呢，這也是要對(duì)食物進(jìn)行了解，不同的食物在含有的熱量、脂肪、蛋白質(zhì)上都是不同，所以在選擇前，都是要注意進(jìn)行了解。
吃什么容易長(zhǎng)胖呢：
1、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
2、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無(wú)脂肪，但糖分很高。糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
3、朱古力
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質(zhì)，絕對(duì)是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
吃什么最容易長(zhǎng)胖 減肥期間8種食物千萬(wàn)碰不得
4、巧克力面包
烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。
5、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!
6、羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
通過(guò)以上介紹，對(duì)吃什么容易長(zhǎng)胖呢，以上的食物都是不錯(cuò)之選，這些是在增胖上，都是有著很好的效果，不過(guò)在吃的時(shí)候，都是要注意要適量的進(jìn)行，即使想要增胖，適量選擇最佳，這樣對(duì)身體健康才不會(huì)有任何的損害。
大多數(shù)人意外懷孕之后都會(huì)選擇墮胎的方式，但一般人工流產(chǎn)和引產(chǎn)對(duì)于身體的傷害是非常大的，所以有更多的人傾向于藥流，或者是吃一些能夠?qū)е铝鳟a(chǎn)的食物，但是一般這種方法墮胎都會(huì)出現(xiàn)墮不干凈的現(xiàn)象，都需要去醫(yī)院進(jìn)行二次清宮手術(shù)，那么吃什么是墮胎最快的呢?
吃什么食物打胎最快?
1、螃蟹： 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚： 雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
3、薏米： 是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。 藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧： 它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
流產(chǎn)后吃什么好
1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流產(chǎn)之后也不能夠隨便吃東西，必須保養(yǎng)好自己的身體。上文之中，小編已經(jīng)介紹了相關(guān)的注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家。需要說(shuō)明的是，并不是所有的墮胎方式都適合每一個(gè)人，具體選擇哪種方法還是需要根據(jù)醫(yī)生的建議去決定。
導(dǎo)讀：吃什么補(bǔ)腎最快？現(xiàn)代生活壓力大，大部分人身體都處于亞健康狀態(tài)，比如腎虛。那么，吃什么補(bǔ)腎最快呢？下面推薦8種補(bǔ)腎茶及5種食物。
腎虛的原因：
1、先天不足：腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導(dǎo)致子女腎虛問(wèn)題。
2、情志失調(diào)：情志活動(dòng)（精神狀態(tài)）必需以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以中國(guó)醫(yī)學(xué)很重視七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）調(diào)和，七情失調(diào)、喜怒無(wú)常、情志過(guò)激、悲傷過(guò)渡等是造成腎虛問(wèn)題的主要因素之一。
3、房勞過(guò)渡：房是不節(jié)，房勞過(guò)渡則耗傷腎精，腎精流失過(guò)多，元陽(yáng)因之虧損而導(dǎo)致腎虛問(wèn)題。
4、久病傷腎：久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，損耗精氣而導(dǎo)致腎虛問(wèn)題，中醫(yī)有久病及腎之說(shuō)。
5、年老體衰：男女自幼年開(kāi)始腎逐年充盛，至壯年則達(dá)極盛，而到了老年則因腎氣衰退浮現(xiàn)衰老。
吃什么補(bǔ)腎最快？8種補(bǔ)腎茶：
1、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
2、何首烏茶
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
3、龍眼茶
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
4、人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物。
5、紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。
6、菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長(zhǎng)壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。
7、菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
8、靈芝茶
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。
吃什么補(bǔ)腎最快？5種食物：
1、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
3、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
4、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
5、驢肉
俗話說(shuō)：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
鐵元素是造血的主要物質(zhì)，如果鐵元素缺失的話通常都會(huì)有貧血的情況發(fā)生，所以大家在日常生活中多吃一些含有鐵元素多的食物，尤其是女性。吃什么補(bǔ)鐵最快_吃什么補(bǔ)鐵蛋白呢?孕婦在懷孕期間如果貧血的話會(huì)直接影響到胎兒的成長(zhǎng)，所以在懷孕期間女性可以多吃一些動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
一、概述
女性在懷孕期間應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查，可以選擇使用血液檢測(cè)的方法，來(lái)避免出現(xiàn)的微量元素缺乏的現(xiàn)象，對(duì)胎兒的健康也是非常好的，平時(shí)多注意休息和飲食方面的安排，平時(shí)多吃一些含有微量元素和礦物質(zhì)豐富的食物，有效促進(jìn)胎兒健康成長(zhǎng)，女性懷孕期間如果出現(xiàn)了鐵蛋白偏低的現(xiàn)象，可能是由于缺鐵性貧血引起的癥狀，可以選擇使用補(bǔ)鐵補(bǔ)血藥品的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
二、步驟/方法：
1、
孕婦鐵蛋白偏低，可以適當(dāng)吃一些瘦肉或者是動(dòng)物的肝臟，可以起到一定的緩解病情的作用，也可以選擇吃菠菜的方法進(jìn)行補(bǔ)鐵補(bǔ)血的治療，可以改善女性出現(xiàn)貧血的癥狀，促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)。
2、
女性如果出現(xiàn)了懷孕期間鐵蛋白偏低的癥狀，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整驗(yàn)證的情況下，就可以選擇使用補(bǔ)鐵藥品的方法進(jìn)行治療，改善女性貧血的癥狀，平時(shí)多注意休息，也可以選擇食療的方法進(jìn)行養(yǎng)生保健，促進(jìn)女性的健康。
3、
鐵蛋白偏低的患者可以選擇口服補(bǔ)鐵補(bǔ)血藥品的方法來(lái)提高人體的免疫力，也可以選擇使用鐵之緣的方法進(jìn)行調(diào)理，效果都是比較好的，可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，也可以選擇吃動(dòng)物血液的方法來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。
三、注意事項(xiàng)：
鐵蛋白偏低的癥狀比較明顯，也可能會(huì)導(dǎo)致很多女性出現(xiàn)了精神緊張或者身體乏力的癥狀，所以應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和治療，可以選擇食療的方法補(bǔ)鐵補(bǔ)血，避免出現(xiàn)身體免疫力低下的癥狀。
補(bǔ)腦在孩子的成長(zhǎng)階段是最為關(guān)鍵的，因此需要給他們吃一些好的補(bǔ)腦產(chǎn)品，包括補(bǔ)充身體所需要的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而最補(bǔ)腦的物品有魚類、深色綠葉菜、大蒜、雞蛋、豆類及其制成品，而且要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，講究葷素搭配，這樣就可以更好地幫助他們補(bǔ)腦。
高中生吃啥補(bǔ)腦
以下是居有助于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腦前幾位的食品。
飲食上要多吃易于消化又富于營(yíng)養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。
深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對(duì)身體無(wú)害，但含量過(guò)高會(huì)引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
魚類
魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
全麥制品和糙米增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對(duì)于降低類半胱氨酸水平最有作用。
大蒜
大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
豆類及其制品
所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85、5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對(duì)中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。
核桃和芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
現(xiàn)在越來(lái)越多的青少年都喜歡在休息的時(shí)候宅在家里，整天的不出門，需要什么就在網(wǎng)上購(gòu)買，這就促成了快餐行業(yè)的興起。很多時(shí)候人們?cè)谛谐瘫容^緊的時(shí)候都會(huì)選擇吃一些比較簡(jiǎn)單方便的食物，例如泡面、面包等到，但是這些食物的熱量非常的高，減肥人群最想知道的就是吃什么面包不長(zhǎng)胖。
一、概述
減肥瘦身是很多人都非常關(guān)注的話題，如今是一個(gè)看臉的時(shí)代，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視自己的外表。而美食的誘惑又是難以抵擋的，如果一不小心吃多了就會(huì)長(zhǎng)肉，尤其是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，每日的飲食更是非常重要。但有時(shí)候非常想吃面包的時(shí)候該怎么辦呢?或者哪些誤區(qū)是自己經(jīng)歷過(guò)的呢?因此我們有必要了解一下面包的卡路里以及吃面包的方法。
二、步驟/方法：
1、 有些常見(jiàn)的面包其實(shí)卡路里是非常高的，因此減肥人士最好避開(kāi)，千萬(wàn)不可多吃。例如菠蘿包、熱狗面包、甜甜圈等，小小一個(gè)都有兩三百卡路里。而熱量相對(duì)較低的有全麥面包、法式面包等。
2、 酵母面包也是一種不錯(cuò)的選擇，它取代傳統(tǒng)面包濃油、重糖的配方，用水果、葡萄干或就發(fā)酵而成的，屬于低糖面包。全麥等谷物面包是如今很受歡迎的，多種谷物不僅相對(duì)健康而且使人易產(chǎn)生飽腹感，適合減肥人士。
3、 此外，吃面包的方法也非常重要，若陷入誤區(qū)是無(wú)法減肥的。例如很多人喜歡在面包上圖上厚厚的果醬，這樣熱量就非常大了。而且有些面包雖然卡路里較低，但也不能多吃，這樣也是會(huì)發(fā)胖的。
三、注意事項(xiàng)：
可見(jiàn)，若是減肥人士還是要特別注意選擇面包的種類以及吃面包的方法，盡快走出誤區(qū)。而且不管是怎樣的面包還是不能代替主食，只能在閑暇時(shí)間適當(dāng)食用。
對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇哪一種減肥方法是他們所苦惱的，但是過(guò)瘦的人，其實(shí)也需要注意了解一些營(yíng)養(yǎng)健康的方法，讓自己長(zhǎng)胖，因?yàn)槠輳慕】档慕嵌葋?lái)說(shuō)，其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn)，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多選擇一些能夠讓自己長(zhǎng)胖的食物。
想要長(zhǎng)胖的朋友，在飲食上應(yīng)該多選擇那些熱量比較高的食物，比如巧克力，巧克力對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能夠觸碰的，但是想要增肥，那它就是最佳的一種食物了，熱量非常高，尤其是在飯后在吃上一些巧克力，那么就可以更好的達(dá)到增肥的目的和效果。
還有就是漢堡包，漢堡包其實(shí)可以說(shuō)是非常典型的高熱量食物了，尤其是在肯德基麥當(dāng)勞里面制作的一些漢堡，一個(gè)漢堡的熱量可能相當(dāng)于幾碗米飯的熱量，毫不夸張，減肥時(shí)期絕對(duì)不能夠觸碰這些食物，但是想要讓自己長(zhǎng)胖，那么所謂的這些垃圾食品，絕對(duì)是長(zhǎng)胖的高手，還有我們所說(shuō)的薯?xiàng)l，其實(shí)都是有助于長(zhǎng)胖的。
再者就是要吃肉，一般來(lái)講在減肥時(shí)期的話，我們都不建議吃太多肉類食物，因?yàn)槿忸悹I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量也高，尤其是肥肉膽固醇含量較多，所以不適合減肥時(shí)期食用，可是身體比較瘦弱，想要長(zhǎng)胖，多吃一些肥肉，再適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┨妓犸嬃?，可以讓你快速長(zhǎng)胖。
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