哪些菜是回奶的
冬季養(yǎng)生的菜品有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哪些菜是回奶的”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
新生兒最好的食物就是媽媽的乳汁了，營養(yǎng)和吸收率都高于羊奶牛奶之類的。當(dāng)媽媽們過了哺乳期的時(shí)候，就會(huì)給孩子斷奶，讓孩子不吸奶容易，那回奶就難了?；啬踢^程中前期可能乳汁不能正常排出而導(dǎo)致漲奶，滯奶等現(xiàn)在，往往伴隨一定疼痛，所以媽媽一樣回奶的過程越快越好，食物可以幫助產(chǎn)婦回奶，那哪些菜是回奶的呢？
下面有一些些回奶的食譜
1.山楂麥芽湯
營養(yǎng)：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。
原料：山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量
做法：
1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。
2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。
2.炒麥芽肉片湯
營養(yǎng)：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營養(yǎng)豐富，滋陰補(bǔ)肌，蜜補(bǔ)中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產(chǎn)后，嬰兒進(jìn)入戒奶期飲用，對(duì)產(chǎn)婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，并且能減少乳癌產(chǎn)生成因。
原料：麥芽150克、豬肉(瘦)240克、蜜棗30克、鹽3克
做法：
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗凈。
3、瘦豬肉用水洗凈抹干，切片，加入腌料，腌透入味。
4、將洗凈的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續(xù)煲45分鐘。
5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、以細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。
3.西湖銀魚羹
營養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經(jīng);有潤肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補(bǔ)虛損，補(bǔ)虛健胃、強(qiáng)筋壯骨、活血通絡(luò)、調(diào)月經(jīng)、止白帶等作用。
原料：銀魚、雞脯肉、蛋清、干淀粉、精鹽、味精、香菜末、胡椒粉適量
做法：
1、將銀魚洗凈。
2、雞脯肉切成5厘米長的細(xì)絲。
3、將蛋清、干淀粉、精鹽調(diào)勻，放入雞絲上漿。
4、鍋內(nèi)加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分后放入鍋內(nèi)。雞絲氽水，撈出，放入鍋內(nèi)，加入精鹽、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。
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準(zhǔn)媽媽大多都有一個(gè)相同的經(jīng)歷，那就是給孩子斷奶后要經(jīng)過回奶的疼痛，有的女性很強(qiáng)烈，有的女性可能回奶很自然，但不管怎么樣，大家可通過一些能回奶的食物來幫助斷奶，哪些是回奶食物和水果呢？常見的水果中，山楂、梅子具有回奶的作用，但并不明顯，想要快速回奶，可選擇服用中草藥。
回奶的食物除了水果之外，像蔬菜、肉、海鮮水產(chǎn)、茶水酒水、調(diào)料都有，下面給大家羅列一些日常接觸比較多的，媽媽們可以注意一下：
1、回奶的食物—水果類
水果包括：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子
2、回奶的食物—蔬菜類
蔬菜包括：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、人參
3、回奶的食物—肉類
肉類包括：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉
4、回奶的食物—調(diào)料類
調(diào)料包括：桂皮、大蒜、花椒
5、回奶的食物—海鮮水產(chǎn)類
海鮮水產(chǎn)包括：田螺、螺螄、螃蟹
6、回奶的食物—茶水、酒水類
茶酒包括：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲
要注意的是，媽媽們?cè)谑秤没啬淌澄锖退臅r(shí)候，尤其要注意水果的攝入，吃水果的時(shí)候最好避開涼性水果，像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。因?yàn)槌缘亩鄷?huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉哦。
我們平時(shí)吃海帶的方式有幾種，一種是燉或炒，再就是涼拌著吃，還有的用來做成酥鍋，是一道很有名的菜，也深受人們的喜愛。有的產(chǎn)婦是不敢吃海帶的，認(rèn)為對(duì)母乳不好，那么海帶是發(fā)奶還是回奶的呢？其實(shí)，產(chǎn)婦是完全可以吃海帶的，因?yàn)楹Р⒉皇腔啬痰氖澄?，相反?duì)促進(jìn)母乳有利。
海帶回奶還是催奶呢?
海帶是不回奶的，你可以放心食用。海帶做成的海帶湯是坐月子期間，女人很好的補(bǔ)品。海帶不僅不回奶，而且有下奶的作用?；啬痰闹饕蔷虏恕⑸介Ⅺ溠?、麥片、麥乳精類的食物。哺乳期婦女應(yīng)當(dāng)多吃一些高蛋白的食物，尤其是各類湯水，特別有利于奶水的產(chǎn)生?？梢詫⒑Ш团殴且黄馃鯗?。但是，如果身體本來涼寒較重，不宜在脯乳期間食用過多海帶。
知識(shí)延伸：
哺乳期回奶食物有哪些
許多食物回奶的科學(xué)性還沒有經(jīng)過證實(shí)，比如韭菜、花椒，但臨床上確實(shí)有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實(shí)，我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發(fā)現(xiàn)有奶水變少的跡象，應(yīng)立即回避可疑食物。
蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
調(diào)料類
桂皮、大蒜、花椒
海鮮水產(chǎn)類
田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)
茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲
其他
薄荷、人參、梅子等。
大家都吃過柚子這種水果，這種水果有很多種類，尤其在一些熱帶地區(qū)產(chǎn)量非常大，柚子有很多品種，總的來說，這種水果的個(gè)頭比較大，里面的汁液非常豐富，吃起來味道非常香甜，并且柚子含有豐富的維生素c，吃柚子具有促進(jìn)消化以及解酒等作用，那么柚子吃了會(huì)不會(huì)回奶呢？
柚子是回奶的嗎？
回奶的食物有非常多，那么，柚子是回奶的食物嗎？柚子并沒有回奶的效果，常見的回奶食物有韭菜、茄子、人參、花椒、麥芽、豬肝等。同時(shí)要注意，回奶要避免乳房受到刺激，以確?；啬痰男Ч?/p>
柚子是回奶的食物嗎
吃柚子是不會(huì)導(dǎo)致回奶的，柚子的營養(yǎng)成分非常多，是很好的健胃消食、降血壓血脂的水果。柚子中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其中維生素C的含量最為豐富，除此之外，還胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等營養(yǎng)素。
但柚子性寒，產(chǎn)婦不能多吃，如果產(chǎn)婦非常想吃酸酸味道的柚子，吃一點(diǎn)也沒關(guān)系的，但是不能從吃剛從冰箱拿出來的，要放置到常溫才能吃。產(chǎn)婦吃柚子前可以拿熱水熱過之后再吃，這樣不會(huì)傷害牙齒不會(huì)著涼。
平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
韭菜，茄子，人參，花椒，大麥，豬肝等這些食物都有回奶的功效的，如果想斷奶的話這些食物是最好的選擇?；啬唐陂g少喝湯水，另外醫(yī)院開點(diǎn)維生素B6，大劑量的服用B6會(huì)縮短回奶時(shí)間，一般回奶前三天比較難受，后來會(huì)慢慢好的。
回奶要避免乳房受到刺激
回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什么刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會(huì)延長回乳時(shí)間。
哺乳期間的女性經(jīng)常什么都不敢吃，因?yàn)閯倓偵旰⒆舆€在給孩子喂奶的階段，如果沒有了奶水那孩子就會(huì)餓著，甚至給孩子吃奶粉也會(huì)擔(dān)心不安全，所以任何的食物都要小心翼翼，擔(dān)心因?yàn)槌院髸?huì)導(dǎo)致奶水變少，綠豆是能在哺乳期間飲用的，因?yàn)檫@不會(huì)造成回奶，而相反還可以給哺乳期間容易上火的體質(zhì)得到一定的舒緩，但是量不能喝的太多以免會(huì)導(dǎo)致太寒。
喝綠豆湯能回奶嗎
喝綠豆湯一般不會(huì)回奶的，不要擔(dān)心。建議哺乳期期要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足的奶水。讓寶寶健康成長。如果想回奶，韭菜，茄子，人參，花椒，大麥，豬肝和柚子等這些食物都有回奶的功效的，如果想斷奶的話這些食物是最好的選擇?；啬唐陂g少喝湯水，另外醫(yī)院開點(diǎn)維生素B6，大劑量的服用B6會(huì)縮短回奶時(shí)間，一般回奶前三天比較難受，后來會(huì)慢慢好的。
回奶，寶寶哺乳的時(shí)間一般為6-12個(gè)月，回奶期間，奶水是逐步減少，而不是一下全無，產(chǎn)婦回奶期內(nèi)，如不注意飲食和生活習(xí)慣，產(chǎn)婦乳腺會(huì)漲大數(shù)倍，疼痛難忍，后患無窮，輕者乳房變形下垂，乳腺損傷，重者乳房發(fā)炎甚至結(jié)塊潰膿，增加回奶后乳腺增生,乳腺囊腫的幾率。
斷奶后回奶的方法
1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內(nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。
2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。
3、斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
對(duì)于很多人來講?？喙线@類食物如果做的好吃就會(huì)很美味，如果做的不好吃，那么這道菜則是會(huì)被很多人嫌棄的。但是也有很多的人都喜歡吃苦瓜，雖然苦瓜的味道和它的名字一樣是苦的，但是它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，所以即使味道苦也是有一部分的忠實(shí)愛好者，那么苦瓜是回奶的嗎？
一、苦瓜是回奶的嗎：
1、苦瓜性寒，孕婦和正在喂母乳的媽媽們一定不要食用，苦瓜有回奶的作用，媽媽吃了苦瓜會(huì)使母乳量減少，可以多吃些魚湯雞湯，動(dòng)物的肝臟，蛋白質(zhì)高的食物，不要吃刺激性強(qiáng)的食物，冬瓜、苦瓜、竹筍等都是涼性食物，不宜多吃。
2、苦瓜不回奶吧，沒聽說過，我吃苦瓜了，奶水也沒見少，親放心吃吧，我只有韭菜、茴香沒敢嘗試過，其他東西吃了都不會(huì)影響奶水。
3、苦瓜不是回奶的食物，韭菜、燕麥、麥芽糖這些是回奶的食物的，想回奶多喝大麥茶了，苦瓜是清涼的可以做成排骨苦瓜湯喝夏天是清熱去火挺不錯(cuò)的，苦瓜炒蛋、牛肉炒苦瓜這些都是挺好的。
二、容易導(dǎo)致回奶的食物：
1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒；13、豬肝、雞肝等肝類；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鱉；18、西梅；19、提子；20、人參；21、豆角。
現(xiàn)在很多人都愛吃菠菜，菠菜里面含有非常豐富的維他命A,維他命C還有別的礦物質(zhì)。大家知道維他命A、維他命C是所有蔬菜里面的重要組成比分，人體造血的話一定要需要到物質(zhì)鐵，而且菠菜里面的含鐵量是比其他蔬菜要多很多的，那么現(xiàn)在大家就會(huì)好奇了，既然這樣，對(duì)于喂奶期間的媽媽來水哦，可以多吃菠菜嗎？菠菜是回奶的么？
哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃菠菜。哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃菠菜的原因：菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴(yán)重影響鈣和鋅的吸收，使體內(nèi)鈣、鋅含量明顯減少，而高質(zhì)量的乳汁離不開鈣和鋅等營養(yǎng)素，所以草酸對(duì)乳汁有影響。對(duì)一部分哺乳期媽媽來說，吃菠菜還會(huì)回奶，這個(gè)因人而異。
哺乳期正確吃菠菜的方法：在烹飪菠菜之前，最好先用熱水煮過菠菜，并去掉菜水，這樣有助于減少菠菜中的草酸含量。哺乳期媽媽如果吃菠菜后有回奶現(xiàn)象，建議暫停食用。對(duì)于哺乳期媽媽來說，可以吃例如海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。此外，菠菜不宜與豬肝同食，豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì)，一旦與含維生素C較高的菠菜結(jié)合，金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養(yǎng)價(jià)值。
其實(shí)喂奶期間的媽媽不僅需要多喝噸湯累的食物，也要注意營養(yǎng)豐富還有好吸收，這樣才能夠幫助我們促進(jìn)食欲的同時(shí)幫助乳汁的分泌，還能夠幫助產(chǎn)婦更好地恢復(fù)身體。任何東西吃下去都要有個(gè)度，但是也不需要可以地忌諱。排骨湯，雞湯，牛肉湯，豬蹄湯都是下奶的好食品哦。
在產(chǎn)婦坐月子期間，有些調(diào)料是不能吃的，比如不能吃八角，因?yàn)檫@具有回奶的作用，那么醋是回奶的嗎？醋對(duì)于產(chǎn)婦來說可正常食用，不會(huì)造成回奶的現(xiàn)象。產(chǎn)婦在哺乳期間應(yīng)多吃些可以分泌乳汁的食物，比如燉豬腳、排骨等。等到寶寶長大要斷奶時(shí)，也要選擇正確的回奶方法。
喝醋回奶有效果嗎
吃食用醋會(huì)回奶是沒有什么科學(xué)依據(jù)的，坐月子期間是可以適量吃的，醋可以促進(jìn)消化和食欲。產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃醋燉豬腳，不會(huì)導(dǎo)致奶水減少，相反豬腳的膠性鈣質(zhì)可以促進(jìn)乳汁分泌。注意坐月子期間吃東西要適量，不要一次吃太多，以免導(dǎo)致消化不良。
回奶的方法
1、自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對(duì)媽媽，對(duì)寶寶都好。
(1)逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
(2)加長喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
(3)縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
(4)減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
(5)穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
如果媽媽因?yàn)楦鞣N疾病或者特殊原因，哺乳時(shí)間不夠10個(gè)月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮采用人工回奶。
(1)口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3—4次。
(2)口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。
(3)找催乳師：下奶的時(shí)候找催乳師，那回奶的時(shí)候也可以找專業(yè)的催乳師，進(jìn)行專業(yè)的按摩幫助回奶。
對(duì)于一個(gè)寶寶來說，自然離開母乳是斷奶的最好的方法，而對(duì)于目前來講，自然地回奶也是最好的回奶方法。自然回奶的意思就是一點(diǎn)一點(diǎn)的減少用母乳喂養(yǎng)孩子的次數(shù)，從而縮短給孩子喂養(yǎng)的次數(shù)，這樣?jì)寢尩哪溉橐矔?huì)隨之減少，等到寶寶完全用不到母乳的時(shí)候媽媽的就可以自然地回奶的，但是很多媽媽都不可可能會(huì)盡如人意的，所以很多人會(huì)采用一些食物來幫助自己回奶，那么茄子是回奶的嗎？
茄子是回奶的嗎：
很多人認(rèn)為在月子的時(shí)候吃茄子會(huì)有回奶的可能，但這些思想都是老人們的思想，茄子并非回奶食物。吃茄子不僅不會(huì)回奶，哺乳期媽咪適當(dāng)吃一些茄子，相反茄子中維生素E含量較高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好處的。而且，茄子也是很好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物。
茄子不是回奶食物，但要說生活中最常見的回奶的飲食，非韭菜莫屬。在哺乳期的時(shí)候，最好不要吃韭菜，韭菜是回奶的，尤其是韭菜雞蛋餃子，韭菜肉餃子，都不要吃，在吃飯的時(shí)候，里面有韭菜的都不要吃，因?yàn)槌跃虏藭?huì)導(dǎo)致回奶，在月子的時(shí)候一定不要吃韭菜。
此外，麥芽、麥乳精、花椒、八角、生枇杷葉、茶、山楂、茴香、人參等食材也有回乳功效，哺乳的媽媽如果想有奶水，并不想斷奶的話，都應(yīng)該要引起注意。
1、茄子性涼，所以哺乳期媽咪們也不宜一次吃太多。同時(shí)，脾胃虛寒的哺乳期媽咪也不宜吃太多。
2、在吃茄子時(shí)避免放花椒、大料等辛辣的調(diào)味料，而且哺乳期盡量少吃味精，茄子最好不要吃紅燒或者油炸的，清蒸的最佳。
3、茄子含有誘發(fā)過敏的成分，多吃會(huì)使人神經(jīng)不安定，過敏體質(zhì)者要避開勿吃。
到了該給寶寶斷奶的時(shí)候，媽媽們可以選擇自然回奶的方法，這是比較健康有效的一種措施，首先可以慢慢減少給寶寶喂奶的制度，千萬不要突然停止給寶寶喂奶，這樣會(huì)讓寶寶接受不了，另外要盡量少吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣奶水會(huì)慢慢減少，不可以多吃一些回奶的食物，那么蘿卜有沒有回奶的作用呢？
蘿卜是回奶的嗎？
白蘿卜不是回奶的食物，哺乳期可以吃白蘿卜，但應(yīng)該慎吃。有些做完破腹產(chǎn)的婦女，醫(yī)生會(huì)建議多吃些蘿卜和喝一些蘿卜水。待體內(nèi)排氣后才可進(jìn)食?？梢姴溉槠趮D女是可以吃蘿卜的。因?yàn)榘滋}卜能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹。
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的糖化酶能分解食物中的淀粉等物質(zhì)，使之得到充分的吸收。產(chǎn)婦可以少量食用，如果是剖腹產(chǎn)的話，吃白蘿卜還可以通氣。產(chǎn)婦如果要吃白蘿卜的話，一定要吃煮熟，生吃白蘿卜容易受涼拉肚子。
但白蘿卜性涼，哺乳期的婦女不宜吃太寒涼食物，所以白蘿卜還是少量為主，不要經(jīng)常吃，也不要一次吃太多，以免影響寶寶。
回奶的食物有這幾種
回奶食物一：大麥茶
大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過多的人，都可以適當(dāng)?shù)氖秤么篼湶?。此外，需要特別注意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。
新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要注意食用的方式以及食用的次數(shù)。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會(huì)更好。
回奶食物二：花椒
花椒可以幫助人們開胃，促進(jìn)唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬于回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個(gè)黃金搭檔，紅糖。專業(yè)人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。
首先，需要備齊材料，花椒和紅糖，然后將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最后用大火燒開即可。媽媽們可以選擇每天服用一次，連續(xù)服用兩天，即可見效果。
孕婦在生完小孩子之后一段時(shí)間內(nèi)就開始出現(xiàn)下奶的現(xiàn)象。孕婦只有下奶之后才能夠?qū)π『⒆舆M(jìn)行母乳喂養(yǎng)。母乳對(duì)孩子來說，對(duì)身體是非常有意義的，吃母乳長大的孩子身體都非常健康。但是有一些女性也會(huì)出現(xiàn)不下奶或者下完奶不回奶的現(xiàn)象，那么土豆是下奶還是回奶作用呢？加面帶大家了解一下。
土豆不屬于回奶食物，所以哺乳期吃吃土豆是不會(huì)引起回奶的，所以哺乳期媽咪們可以放心食用哦!
土豆的蛋白質(zhì)中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中所含的黏體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期媽媽吃了土豆不僅能補(bǔ)充能量還能幫助身體排除水分。
而且土豆也是非常理想的減肥食物，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。
材料：土豆一個(gè)，玉米淀粉適量，牛奶少許，食用油少許，鹽少許。
做法：
1、先將土豆切成片，鍋里加水燒開，入鍋蒸，，直到土豆熟到最透便可出鍋，熟到一壓就成泥最好。把熟透的土豆壓成泥。
2、加入適量淀粉、少許鹽、少許牛奶，將材料攪拌均勻，攪拌到不太粘手的程度，太干就加牛奶，太濕就加淀粉。
3、在手上抹油，之后再將自己喜愛的大小的土豆泥放到盛有淀粉的碗里，使土豆泥均勻的蘸上淀粉，再用手揉搓成小丸子，放入備用碗中。
4、鍋中熱油，下鍋炸至金黃便可出鍋。
小貼士：
1、除了入鍋蒸，土豆也可放入水中煮，撈出時(shí)瀝干水分即可。
2、揉搓小丸子時(shí)不要蘸太多淀粉，否則容易炸焦。
3、油炸的時(shí)候建議少量多次的炸，多翻滾，否則不小心就炸焦了。
材料：土豆兩個(gè)，白糖五勺。
做法：
1、把土豆洗凈削皮切成小塊。
2、在鍋里倒油，等油熱了后把土豆塊放進(jìn)鍋中，先用小火煎，等土豆表面變金黃時(shí)大火煎，煎至土豆熟了撈出鍋，把油倒碗里待下次使用，鍋里油倒干凈。
3、上一步結(jié)束后不用洗鍋，直接用鍋壁上的一點(diǎn)殘留的油來化糖。把白糖直接放進(jìn)鍋里，小火，用鏟子攪拌白糖，至白糖成液體狀。
4、關(guān)火，把土豆快速倒進(jìn)鍋里，攪拌至土豆表面都沾上了糖漿即可出鍋。
如果是對(duì)土豆過敏的哺乳期媽咪就不要食用土豆了，過敏人群食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。
土豆吃多了容易脹氣，此外，不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。
菠菜可以說是我們?cè)贋槭煜げ贿^的蔬菜了，菠菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，對(duì)于女性來說非常適當(dāng)，哺乳期吃菠菜還能緩解便秘，又能補(bǔ)血，那么菠菜會(huì)回奶嗎？
菠菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養(yǎng)元素。哺乳期使用能補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)素。
菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效，對(duì)治療便秘、痔瘡有一定療效。此外，菠菜還可以促進(jìn)人體健康，哺乳期媽媽食用能有效防止衰老，防治缺鐵性貧血，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)；菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強(qiáng)哺乳期媽媽對(duì)鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。哺乳期是可以吃菠菜的，食用不會(huì)影響哺乳。但菠菜含有草酸，會(huì)阻礙身體對(duì)鈣的吸收，因此哺乳期媽媽不能過量食用。另外食用的時(shí)候不宜與會(huì)回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影響哺乳。
枸杞這種食物在生活中主要還是被用來養(yǎng)生保健，而且從中醫(yī)角度來說，枸杞也是一種中藥材，能夠幫助人們治療一些疾病。平時(shí)的生活中男人們可以選擇多喝一些枸杞泡水，對(duì)于腎臟等還是有很多好處的，可以增強(qiáng)性能力。那么問題來了，對(duì)于產(chǎn)婦來說枸杞是一種可以回奶的食物嗎?
目前沒有足夠資料證明食用枸杞會(huì)導(dǎo)致回奶。哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分，無論對(duì)大人還是孩子都有好處的，但是不要過量食用。
枸杞子味甘性平，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒有發(fā)熱，消化障礙，都可食用枸杞子?，F(xiàn)代藥理研究，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)、微量元素，對(duì)免疫有促進(jìn)作用，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復(fù)原，提高媽媽與寶寶的提抗力。
但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的最好不要吃。
自然回奶的方法
如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對(duì)媽媽，對(duì)寶寶都好。
1、逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
2、加長喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
3、縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
4、減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
紅豆是日常生活中十分常見的一種食物，紅豆味道可口，營養(yǎng)豐富，并且有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值。并且紅豆還具有催乳的作用，在哺乳期的寶媽可以多吃一些紅豆，還沒有副作用。紅豆可以單獨(dú)煮湯或者和其他食材一起煮，吃的時(shí)候口感好，在哺乳期的時(shí)候多吃一些紅豆還會(huì)補(bǔ)氣血有好處。
哺乳期吃紅豆是下奶還是回奶
1.紅豆湯也有下奶的功效的，另外也可以補(bǔ)血的，在哺乳期的時(shí)候可以多喝點(diǎn)的，另外也要多喝點(diǎn)湯，像魚湯，豬蹄湯也都下奶的。
2.紅小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。它具有“律律液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。紅小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)，多功能的小雜糧。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫均有益。
3.它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
哺乳期吃紅豆的好處
1、消除產(chǎn)后水腫
很多哺乳期的媽咪們都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，這個(gè)時(shí)候吃一些紅豆可以起到消水腫的效果。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。
2、養(yǎng)心補(bǔ)血
紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，讓你冬天手腳不再寒冷。
3、改善貧血
紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。所以很多女性滋補(bǔ)的藥膳里都會(huì)有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期尤其適合吃，長期堅(jiān)持吃，一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆。
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