沙灸和汗蒸哪個更好
冬季汗蒸養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供沙灸和汗蒸哪個更好，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
沙灸的主要作用是治療心力衰竭，高血壓以及嚴重的腦動脈硬化，對腫瘤，甲狀腺疾病有著很好的調(diào)理作用，但是要注意空腹和剛剛吃完飯后不宜做，汗蒸能增加血液循環(huán)，促進身體的含氧量，增加細胞的活躍，但是要注意汗蒸也不可以在剛剛吃完飯后做，這兩種都是差不多的好處。
沙灸
●心力衰竭、高血壓、嚴重腦動脈硬化、腫瘤、甲狀腺機能亢進、肺結(jié)核、有出血性傾向等疾病，不宜做沙灸；
●安裝心臟起搏器、體內(nèi)植有金屬類物件者，不適宜做沙灸；
●空腹或飽餐后不宜做沙灸
●沙灸前應(yīng)把金屬類的首飾物品摘掉，以免導(dǎo)熱、影響磁效應(yīng)或發(fā)生化學(xué)反應(yīng)；
●沙灸后不能馬上沖浴，否則寒濕容易入侵、前功盡棄；一般沙灸6小時后再沖??；
汗蒸功效作用
功效
A、增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。
B、增加細胞活性化，增強淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。
C、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。
D、汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細膩而富有彈性，能使頭發(fā)光澤滋潤無頭皮屑。
E、防癌、治癌的最新溫?zé)岑煼ㄖ?根據(jù)東京女子醫(yī)大前田華朗教授提供資料表明:癌細胞在熱的環(huán)境下細胞生長、再生能力減弱，直至在體內(nèi)消亡)。
作用
1、活化細胞
滋普汗蒸所發(fā)出的啟動波可以與人體細胞產(chǎn)生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環(huán)、增強新陳代謝、及時排除體內(nèi)廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞全面恢復(fù)健康，并具有旺盛之生命力。
2、凈化血液
遠紅外線促進血液循環(huán)和人體微循環(huán)，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養(yǎng)等;負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強;剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復(fù)彈性。
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秈米和粳米都是比較常見的粗糧，營養(yǎng)價值都比較高，甚至有些人以為這是同一種米，他們之間是有一定區(qū)別的，首先他們的原料品種都不同，其次從外形方面仔細看也會有所不同。從口感來說，北方人更喜歡吃粳米，而南方人更喜歡吃秈米。在口感方面和營養(yǎng)成分方面區(qū)別也比較大。
粳米和秈米的區(qū)別
1、原糧品種方面
在植物學(xué)上,稻谷屬于本科稻,屬普通栽培稻亞屬中的普通稻亞種,分為秈稻和粳稻.秈米由秈稻加工而成,粳米由粳稻加工而成.
秈稻粒形較長,長度是寬度的3倍以上,扁平,茸毛短而稀,一般無芒,稻殼較薄,腹白較大,硬質(zhì)粒較少,加工時易碎,出米率較低.粳稻粒形較大短切,長度是寬度的2倍左右,茸毛長而密,芒較長,稻殼較厚,腹白小或沒有,硬質(zhì)粒多,出米率高.
2、外觀形狀方面
秈米一般呈長橢圓形或細長形,粳米米粒則呈橢圓形,雖然秈米也有呈橢圓形狀的,但沒有粳米那樣圓.
3、對碎米的要求方面
秈稻加工時易產(chǎn)生碎米,所以對碎米含量的要求不同.精粳米的碎米標準是不超過15%,而優(yōu)秈米的碎米標準是不超過30%.
4、營養(yǎng)成份和口感方面
秈米和粳米的營養(yǎng)成份和口感有著很大的差別.秈米的蛋白質(zhì)含量超過8%,粳米只有7%;粳米的膠稠度要求大于70,秈米只要求超過60.因此粳米顯然要比秈米粘得多.秈米適宜做干飯,粳米適合做稀飯.秈米和粳米與其它藥物結(jié)合,具有很好的藥用效果.粳米有一定的降壓降脂作用,而秈米則有溫胃助陽的作用.
粳米和秈米哪個好吃
南方人習(xí)慣吃秈米,北方人偏愛粳米,這兩種大米誰更好.秈米常見的有泰國香米、中國香米等.谷粒上看,粒形細長而稍扁平.粳米常見的有水晶米、東北大米、珍珠米等,其谷粒短而闊,呈橢圓形或卵圓形.兩種大米均有早晚稻之分,且品質(zhì)與口感都是晚稻優(yōu)于早稻.兩種大米,粳米適合煮粥,有補脾、和胃、滋養(yǎng)的功效,適合病后腸胃弱者.秈米則適合蒸飯,出飯率高.
秈米的功效與作用
秈米較粗糙有助消化防便秘因為秈稻碾成米時易碎,因此,秈米,尤其是早秈米大多加工次數(shù)較少,較好地保存了"原汁原味",這也導(dǎo)致了秈米粉質(zhì)較多,煮后飯粒松散,食味較粗糙,但易消化.
"秈米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量比粳米多."周韞珍說,米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效,其中的B族維生素,是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源."糙米較精米更能降低膽固醇,減少心臟病、糖尿病和中風(fēng)的發(fā)病幾率."
古人陶淵明的詩里面曾經(jīng)提到過菊花，梅蘭竹菊并列為中國的四大名花，菊花可以用來泡茶，能夠起到清熱去火的功效，但是菊花里面有很多種類，有的菊花去火的效果會相對更好一些。胎菊和菊花屬于兩種不同的菊花，所以它們?nèi)セ鸬乃幮б彩遣幌嗤?。下面就來看一下哪個更好呢?
菊花茶是指我國十大名花之一菊花，全國各地幾乎隨處可見。菊花的品種多姿。有時也在白菊花中加些茶葉，起到調(diào)味的作用。產(chǎn)地湖北大別山麻城福田河的福白菊，浙江桐鄉(xiāng)的杭白菊和黃山腳下的黃山貢菊(徽州貢菊)比較有名。產(chǎn)于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南濟源的懷菊花(四大懷藥之一)都有很高的藥效。特別是黃山貢菊，它生長在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無污染性對現(xiàn)代人來說，具有更高的飲用價值。
胎菊和菊花的區(qū)別，用胎菊泡的菊花茶,味純正,濃冽,色澤金黃,含有花蜜的清香,而且泡久了也不會散開。
前胎菊是航白菊中最上品的一種，第一次在杭白菊花朵未完全張開的時候摘收下來的為胎菊，兩次采摘的質(zhì)量好的，經(jīng)干燥加工出來后為特級花選用的是頭序花蕾初開的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成.具有獨特的味道.以它的稀少而頗為珍貴.現(xiàn)代的都市人工作忙碌、煙酒侵蝕、環(huán)境污染又缺乏良好的飲食習(xí)慣，普遍都有著各種上火的癥狀(青春痘、口腔潰瘍、舌苔厚白、目赤、小便黃等等)。
而年輕一代的工作生活娛樂中，往往離不開上網(wǎng)及長時間面對電腦。輻射和光污染更加劇了眼睛的長期疲勞，造成了視力日趨減退。如果你覺得經(jīng)常性視覺模糊并開始看不清細小文字的時候，一定要改善不良的生活習(xí)慣，嘗試日常泡飲杭白胎菊。
雪蛤和燕窩其實營養(yǎng)價值都比較好，但是相比來說，燕窩的價值要更高一些，尤其是對女性而言，燕窩可以說是天然的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品，還可以有效的幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但是要注意正確的選擇燕窩，因為現(xiàn)在劣質(zhì)產(chǎn)品比較多。
燕窩還是比較好。
1、強化細胞修復(fù)及再生
養(yǎng)顏全靠蛋白分子，燕窩的營養(yǎng)成分以及蛋白質(zhì)最多，超過50%，它能使人體皮膚變得細膩光滑。燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)—表皮生長因子（EGF）EGF在人體中絕大多數(shù)時候是以體液的形態(tài)存在，在乳汁、精液等中的含量尤高。EGF對細胞的再生和修復(fù)功能以及對產(chǎn)后或因事故留下的疤痕創(chuàng)傷有很好的作用，它能夠使皮膚變得光滑而有彈性。燕窩歷代為后妃所選，慈禧太后每天吃燕窩菜、宋美齡女士每天一碗冰糖燕窩、港臺明星更是視燕窩為美容法寶。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：
中醫(yī)認為燕窩性平味甘，“補而能清”、“清肅下行”，有滋陰潤燥，益氣養(yǎng)陰、保護卵巢調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。女性疾病大多都是由于內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，當皮膚出現(xiàn)黃褐斑、痤瘡、暗黃無光澤時都是內(nèi)分泌失調(diào)的信號。想通過化妝品來改變面部狀況只能治標而不能治本。女性養(yǎng)顏必須以內(nèi)養(yǎng)外，只有內(nèi)分泌正常外在才會好。首先要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，顏面氣血通暢，才能達到美容駐顏的目的。
市場上很多燕窩是劣質(zhì)產(chǎn)品，含有化學(xué)成分，對人體是有害的。所以購買時一定鑒別真假后再購買。
相信大家對于核桃肯定是非常熟悉的吧，核桃不但可以食用而且食用價值還很高，而對于碧根果大家肯定就比較陌生，其實碧根果的營養(yǎng)價值也是很高的，那么到底碧根果和核桃哪個應(yīng)該更高呢？對于這個問題我們只有深入了解核桃的營養(yǎng)價值和碧根果的營養(yǎng)價值，然后做出比對才能獲得答案。
碧根果的營養(yǎng)價值
1、碧根果的果仁富含豐富蛋白質(zhì)以及人體必需不飽和脂肪酸，補腎、補中、健腦、益氣，腦力勞動者、學(xué)生、青少年、白領(lǐng)人士、孕婦都適合;
2、碧根果仁有降低膽固醇、防止動脈硬化的護肝作用;此外，糖尿病人士食用有治療功效，癌癥患者食用能鎮(zhèn)痛止痛;
3、碧根果仁含有的大量維生素，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，常吃使皮膚滋潤光滑，富于彈性;
4、嚼食碧根果仁，有緩解疲勞和壓力的作用。碧根果營養(yǎng)極為豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵等。果仁所含的微量元素有益于腦的營養(yǎng)補充，常食有健腦益智作用。
核桃的營養(yǎng)價值
核桃營養(yǎng)價值也是極高的，核桃富含豐富的亞麻油酸、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、銅、鉀、鎂、磷、葉酸、維生素B1、維生素B2等成分，具有補腦健腦、潤膚黑發(fā)、抗壓減壓、防癌抗癌等功效，和碧根果的營養(yǎng)價值十分相似。
脾胃不好的人，核桃是不能多吃的，容易引起了消化不良。相反，陽虛體質(zhì)或者脾胃不好的人更適合吃碧根果。碧根果和核桃，相對熱量，碧根果要低些，而核桃更高些，所以具體還是要根據(jù)個人體質(zhì)來選擇合適的堅果!
要提醒大家的是，無論是碧根果還是核桃，好吃也不能多吃，每天吃五六顆就可以了，多了會上火、發(fā)胖。秋冬進補最合宜，碧根果仁具有優(yōu)異食療保健作用，長期堅持吃，身體機能更健康!
在上面的文章里面我們提出了一個問題，那就是碧根果和核桃哪個更好，針對這個問題我們深入了解了碧根果的營養(yǎng)價值和核桃的營養(yǎng)價值，我們得出的結(jié)論是碧根果營養(yǎng)價值更高。
好多人困惑，到底是飯前吃水果好呢還是飯后吃水果好？大多數(shù)的人都習(xí)慣把水果當成飯后甜品，吃完飯吃點水果十分愜意。而且好多酒席都是把水果拼盤作為壓軸菜，暗示著菜已經(jīng)上齊了。于是乎，越來越多的人養(yǎng)成飯后吃點水果的習(xí)慣。
但是飯后吃水果其中的有機酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔(dān)。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
同時，臺灣一教授強調(diào)飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細胞增高等反應(yīng)，有利于保護人體免疫系統(tǒng)，從而增強防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，引起腹脹腹瀉。
看了這些，你是不是覺得應(yīng)該改改飯后吃水果的習(xí)慣了？飯前水果是黃金，飯后水果是垃圾。既然都是要吃水果，為什么不把水果的營養(yǎng)價值發(fā)揮到最大化？而且這樣對自己的身體好處更是多多，何樂而不為呢.
現(xiàn)如今人們對生活品質(zhì)的要求是越來越高了，在喝蜂蜜時，很多人不再是隨便選擇一種蜂蜜就可以了，他們有了更高的追求，希望能夠買一些有更高營養(yǎng)價值的蜂蜜，棗花蜂蜜和洋槐蜂蜜都是目前比較受人們青睞的蜂蜜，那它們到底哪個更好呢?
1.洋槐蜂蜜的味道甜而不膩，有洋槐花的花香，不易結(jié)晶，果糖比率高，果糖極易被人體吸收利用，且轉(zhuǎn)變成脂肪的能力小于葡萄糖，適合青少年與中老年人服用，為上等蜂蜜。性平偏涼，最適宜上火的人群食用，同時洋槐蜂蜜有很好的美容作用，可以服用蜂蜜水或者用來制作蜂蜜面膜。
洋槐花蜂蜜特點：
(1)槐蜜中果糖含量非常高，極易被人體吸收利用，且果糖轉(zhuǎn)變成脂肪的能力小于葡萄糖，是青少年與老年人理想食品;
(2)槐蜜中還含有刺槐甙和揮發(fā)油，可抗菌、防腐和止咳，清熱解毒，養(yǎng)心醒目，解渴勝津蜂蜜具有潤腸、潤肺、防腐、解毒、滋潤脾腎等功能;
(3)槐蜜色澤淺，透明，不宜結(jié)晶，方便食用，水白色，白色或淺黃;
(4)槐蜜具有槐花芳香，味道鮮美，甜潤爽口，甜而不膩，為各國人們所喜愛。
適用人群：咽燥口干、干咳無痰、腸燥便秘、脾胃虛弱、體弱多病、病后體虛、營養(yǎng)不良
洋槐花蜂蜜應(yīng)用：槐花蜂蜜美容，槐花蜂蜜減肥
2.棗花蜜是我國比較大宗的蜂蜜產(chǎn)品，也是消費群體比較推崇的蜂蜜類型之一。
呈琥珀色、深色，因品種不同，蜜汁透明或略濁，有光澤。質(zhì)地粘稠，不易結(jié)晶，有棗花蜜時在底部可見少量粗粒結(jié)晶。
棗花蜜具有抗菌消炎，促進組織再生，潤肺腸，補脾益腎，解毒保肝，強心造血，調(diào)劑血壓血糖，調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善睡眠，護膚美容，養(yǎng)生延年，抗衰強身的特殊功效。
棗花蜜還有潤膚的功效，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用尤其是在冬季干燥中，多吃蜂蜜能防止皮膚破裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。
可見每種蜂蜜的效果和功效是不一樣的，大家可以根據(jù)自己的需要的功效進行購買，只要是純正的蜂蜜都是有很好的效果的哦!
鮮石斛和干石斛哪個營養(yǎng)更好
在生活水平日益提升的今天，很多人都知道健康是不容忽視的問題，中藥補品就是中華流傳千年的傳統(tǒng)。而在購買石斛時，很多人都會陷入糾結(jié)，鮮石斛和干石斛哪個營養(yǎng)更好呢？
鮮石斛比干石斛的營養(yǎng)好，但是干石斛比鮮石斛好保存。
鮮石斛由于其養(yǎng)陰生津作用較好，一直在臨床上得到重視。有些醫(yī)生在處方時，往往在石斛前面冠個“鮮”字，稱“鮮石斛”，意思是要用鮮品。所以一般藥店里經(jīng)常備有鮮石斛。
鮮石斛清熱生津的功效比干石斛好。
前幾年大家栽培鐵皮石斛，鮮品鐵皮石斛根本不拿出來賣。市場上鐵皮石斛的干品，到底是不是鐵皮石斛很難說。
鮮藥由于其汁多鮮嫩，容易腐爛變質(zhì)，特別是霉雨季節(jié)，更不易保存，因此在大多數(shù)中藥店和醫(yī)院中藥房中很少配有鮮類藥材，使鮮藥在治療中難以發(fā)揮應(yīng)有的作用，也使許多名頗有意見。
鮮石斛的食用方法
在民間，鮮石斛主要用于小兒發(fā)熱、目赤腫痛，虛火牙痛，特別是小伢兒發(fā)熱，從古到今是民間的特效藥。那么鮮石斛的食用方法是怎樣的呢？
1、鮮吃——取新鮮鐵皮石斛若干，洗凈入口細嚼，味甘而微黏，清新爽口，余渣吞咽即可。（功效：強陰益精、開胃健脾。）
2、煎湯——洗凈切碎或拍破加水入鍋用文火先煎煮30分鐘，后放入1-2克西洋參再煮30分鐘，可重復(fù)煎煮，連渣食用。近代名醫(yī)張錫純說：“鐵皮石斛最耐久煎，應(yīng)劈開先煎，得真味”。（功效：補虛養(yǎng)陰，清熱。）
3、泡茶——洗凈后切薄片，用開水沖泡后飲用，可重復(fù)沖泡，連渣食用。（功效：開胃健脾、降火理氣、對慢性咽喉炎療效顯著。）
4、熬膏——洗凈切碎或拍破可加其他中藥材加水煎汁，連煎兩次，棄渣后用小火濃縮，再加冰糖，繼續(xù)熬制成膏狀引用。（功效：對勞損虛弱、肢節(jié)多痛、體乏、夜多盜汗等癥狀有顯著療效。）
5、浸酒——洗凈切碎拍破、單味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3個月后即可食用。（功效：補腎養(yǎng)陰、生精祛風(fēng)。）
6、入膳——洗凈切碎或拍破和雞鴨等材料一起文火燉2-3小時，連渣食用?；蛴梦幕鸺逯蠛笕≈瓊溆?，加入其他原料可煮粥、做羹、煲湯等。（功效：養(yǎng)陰生津、抵虛熱、微汗、筋骨酸痛等常見的體虛癥。） ...
鮮石斛的保存方法
鮮石斛的營養(yǎng)價值非常好，但是由于鮮石斛的保存一直是一個問題，所以才會有干石斛的出現(xiàn)。下面為大家介紹幾種鮮石斛的保存方法~
鮮石斛的保管則比較復(fù)雜。如數(shù)量較少，可先將其根部放入水中浸濕，然后用花盆種植，注意不要栽得過深，否則日久易爛根。內(nèi)放粗沙或小鵝卵石，置于露天陰涼處。多量則放置于陰涼土地上，切忌堿水。發(fā)現(xiàn)根上的莖變黃時要將其剪去。同時尚須按照季節(jié)進行不同的處理。
1、春秋季。預(yù)先將石板或沙石地上潑些冷水，然后把石斛均勻地豎立其上。亦可豎立在竹筐內(nèi)，每隔1天連筐浸入水中一次，使根部濕潤，5分鐘后取出。不可太潮濕，因為葉少莖肥，水分蒸發(fā)量小，如浸過多的水容易爛死。但亦不能直接把生水灑在莖葉上，以免葉片脫落。應(yīng)置于空氣流通處。
2、夏季。黃梅季節(jié)最難保管，極易使鮮石斛發(fā)黃、落葉、生霉點。若被梅雨琳，即在很短時間內(nèi)全部霉爛，流出濃彩汁，莖葉變成白色空洞，不能再供藥用。此時宜經(jīng)常整理，勿使倒臥，避免擠得太緊，置于空氣流.通處和陰涼處，切忌悶熱或日曬。
3、冬季。平放于竹筐內(nèi)，根部在中央，堆成圓形，使枝葉向外，如此不致引起葉黃枯落。其上覆蓋蒲包，置于室內(nèi)或較溫暖的地方。同時仍應(yīng)注意空氣流通，不可放在室外或寒冷處，否則水分結(jié)冰凍固，植物組織遭受破壞而死亡。 ...
干石斛的食用方法
前面介紹了鮮石斛的食用方法和保存方法，下面就要為大家詳細介紹干石斛的信息了。首先先從干石斛的食用方法來為大家做介紹~
可以煎湯服用。每次10～30克。養(yǎng)胃生津。 也可以泡水喝，每次3～5克。
如果方便的話，把石斛磨成散，每次3～5克沖服。
石斛的功效：益胃生津，滋陰清熱。胃生津，滋陰清熱。用于陰傷津虧，口干煩渴，食少干嘔，病后虛熱，目暗不明。
用于：
1、胃陰虛及熱病傷津證。
2、腎陰虛證。
食療一日10～15g，鮮品可用30g。煎湯，泡茶，煎膏滋。
溫馨提示：鮮石斛比于石斛的清熱生津的力量大，一般熱病津傷多用鮮石斛，陰虛舌干用于石斛。
干石斛的保存方法
鐵皮石斛自古被稱為“滋陰圣品“，鐵皮石斛因具有獨特而神奇的功效，在國內(nèi)外市場供不應(yīng)求。對于干石斛也是需要保存的，那么干石斛的保存方法是怎樣的呢？
鮮品鐵皮石斛地保存應(yīng)該把它存放于陰涼干燥通風(fēng)之處。如果在幾天后發(fā)現(xiàn)它變干了，也不要擔(dān)心，那是鐵皮石斛自然風(fēng)干，它的營養(yǎng)成分不會因為其風(fēng)干而喪失。
如果鐵皮石斛風(fēng)干后，讓許多人感到味道不如新鮮的好吃，那么，也不要丟掉了。畢竟，鐵皮石斛價格昂貴，如此丟棄，殊為可惜。
可以把石斛剪成小段，用刀背拍裂后煎湯或泡茶。其保健效果一樣功效顯著。石斛清洗后應(yīng)盡快食用，不要放置過長的時間，避免受潮后發(fā)生變質(zhì)。
若存放期間發(fā)芽或開花屬正?，F(xiàn)象，可以把芽和花一起服用鐵皮石斛花、鐵皮石斛粉地保存較為簡單，只要密封后置于陰涼干燥通風(fēng)之處，就可以了。鐵皮石斛的營養(yǎng)成分不是固定的，自然也不是長期有效的，只有合理保存，才能發(fā)揮其藥效作用。
枸杞可以干吃也可以泡水喝，大家都知道枸杞是一味滋補的中藥材，具有滋補養(yǎng)血的功效，枸杞泡水喝不僅可以解渴明目，而且還能清火，枸杞干吃藥效最強，但是不宜吃過頭，這樣容易流鼻血。那么枸杞干吃和泡水喝哪個方法更好呢？這得看你自身的狀況了。
枸杞干吃和泡水喝的對比：
很多人一直都是枸杞泡水喝的，曾經(jīng)看過一個養(yǎng)生專家的講座，他說枸杞最好是干吃，細嚼慢咽，保健效果最好。確實，大家知道，枸杞泡水都挺甜的，干吃的話更甜了，不喜歡吃甜的人也不用勉強自己干吃枸杞。泡水喝也有功效的，就是枸杞的藥性發(fā)揮沒那么強而已，長期堅持喝枸杞水，也能達到養(yǎng)生效果。
枸杞的主要功效在于滋陰養(yǎng)肝，明目，所以又俗稱“明眼子”，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時，都會用到枸杞。
注意事項：
營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞的護眼功效依賴于其中的玉米黃素。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。人體無法產(chǎn)生這一成分，必須從蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黃素含量很低，唯獨枸杞的玉米黃素含量“一枝獨秀”。
但玉米黃素不溶于水，光是泡水或煲湯，并不能完全釋放。因此要發(fā)揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。
另外，吃枸杞還能補腎陽，調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥，讓身體更健康。每天食用枸杞數(shù)量不要超過30顆，枸杞吃多了容易上火，尤其陰虛的人。感冒發(fā)燒、有炎癥、腹瀉的人最好也停止食用枸杞。
上文提出的問題：枸杞干吃好還是泡水喝好，現(xiàn)在大家心里有答案了吧，總之，枸杞還是干吃效果會更好一些，如果大家以前食用方式不對的話，要及時更正啊，使枸杞的功效發(fā)揮到最佳。
黑豆是常見的豆制品，黑豆的種類也比較多，比較常見的就是小黑豆和大黑豆，都是我們常吃的黑豆的品種。從營養(yǎng)功效來看，小黑豆的營養(yǎng)價值更高，平時生活當中適當?shù)某砸恍泻芎玫难a腎養(yǎng)肝的作用，在預(yù)防大腦老化，抗衰老方面的作用也是不錯的。
大黑豆
區(qū)別：大黑豆有很多種顏色，黑、黃、青、斑等色，大黑豆，粒型比較圓，豆仁有綠色、黃色兩種，其中綠色芯黑豆營養(yǎng)價值比較高。在市場上粒型較小的大黑豆稱為中黑豆。
功效：具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，活血解毒;止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能?，F(xiàn)代藥理研究證實，黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。
小黑豆
區(qū)別：對于小黑豆來說很容易識別的，小黑豆的粒型扁長，豆仁是黃色的，然而大黑豆也有黃色的豆仁，所以我們只能在形狀上面區(qū)分了;
功效：小黑豆的功效與作用首先體現(xiàn)在它極高的營養(yǎng)價值上，高蛋白低熱量是黑豆的明顯特點。此外黑豆中含有的多種氨基酸中，有七種都是人體所需的，還有不飽和脂肪酸乃至各種維生素和微量元素等，都是很豐富的。
事實上補腎養(yǎng)肝才是小黑豆的功效與作用中最具有優(yōu)勢的一種。經(jīng)常的食用黑豆，能夠增強人體的活力和精力，而且還能延緩衰老，起到延年益壽的作用。對一些腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟等現(xiàn)象，有很好的改善作用。
此外小黑豆的功效與作用還能防止大腦的老化，黑豆中的蛋黃酥可是健腦益智的重要成分，在改善智力的同時還能提高人們的記憶力。此外小黑豆的功效與作用還體現(xiàn)在美容養(yǎng)顏上，因為它具有明顯的補腎功效，當腎功能得到改善之后，人體就能正常的分解和代謝了，此時人們的氣色和膚色也會好很多。
而且黑豆中含有的豐富維生素E可以消除自由基，作為一種抗氧化劑，對抑制和消除肌膚黑色素有很好效果，還能讓肌膚富有彈性。
日常的生活當中，紅布林和黑布林是比較常見的兩種水果，酸甜可口，其中富含有豐富的抗氧化劑，能促進人體生產(chǎn)膠原蛋白，從而達到促進身體平衡的效果，紅布林和黑布林之間的兩種營養(yǎng)價值是完全不一樣的，其中富含的果酸也不同，孕婦可以吃紅布林，也可以少量的吃黑布林，但是如果患有潰瘍和腸胃疾病，盡量的不要吃太多。
紅布林和黑布林哪個好
黑布林
口感：新鮮漿果類的水果吃起來會感覺非常爽口。
營養(yǎng)元素：含有的花青素是一種強有力的抗氧化劑，能促進人體生產(chǎn)膠原質(zhì)，而膠原質(zhì)能幫助保持皮膚的彈性，花青素還能提高你的短期記憶能力、平衡能力等。
黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養(yǎng)成分。具有很高的營養(yǎng)價值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝養(yǎng)肝，解郁毒，清濕熱的作用。
紅布林
被列為世界四大水果之首，含有多種果酸、維生素、礦物質(zhì)。味甘酸性平，補氣血強筋骨，養(yǎng)顏、止咳、安胎。
色澤艷麗、質(zhì)地脆硬、含糖量高。紅提的藥用、營養(yǎng)、保健作用十分明顯，低血糖時食用50克左右即可緩解，會立即解除低血糖的癥狀。
目前市場上黑布林的價格略高于紅布林。
紅布林孕婦可以吃嗎
這個要因人而異，一般孕婦是可以吃紅布林的，但是那些患有潰瘍病或是腸胃疾病的孕婦是不能食用的，因為承受不了紅布林大量的果酸的壓力。所以孕婦要根據(jù)自己的具體情況來確定自己能不能吃紅布林。
孕婦吃紅布林的好處
1. 促進孕婦消化排泄
紅布林具有促進胃酸和胃消化酶的分泌，能加強腸胃的蠕動功能，從而促進孕婦消化，便于孕婦排泄，孕婦的食欲也就能得到增強，便秘情況也能得到預(yù)防，食后脹肚情況也等得到緩解。
2. 幫助孕婦美容養(yǎng)顏
紅布林還具有美容養(yǎng)顏的功效。紅布林不僅能解郁毒、清濕熱，布林花還有很好的美容效果，可以緩解斑點使臉上肌膚有光澤，是一種天然的精華素哦！
3. 促進孕婦肝臟清理
紅布林的好處真是不少，新鮮的布林果中含有各種氨基酸，這些氨基酸可是具有清肝利水的功效的，能治療肝硬化腹水，孕婦常吃紅布林可以幫組進行肝臟清理，促進肝臟健康。
4. 幫助孕婦降壓止咳
紅布林處處都是寶，果肉、花和核都具有不同的功效，布林核中含有豐富的苦杏仁甙和大量脂肪油，這些物質(zhì)能幫助孕媽們降低血壓和緩解咳嗽癥狀。所以對孕婦來說黑布林是一種既好吃又健康的水果。
5. 促進孕婦營養(yǎng)均衡
紅布林中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃紅布林可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)的均衡、全面補充。紅布林中含有大量氨基酸、蛋白質(zhì)和纖維素，孕婦常吃紅布林可以使各種營養(yǎng)物質(zhì)都得到補充，促進孕婦營養(yǎng)均衡。
在我們的日常生活中，很多人都會選擇通過喝茶來進行減肥的方式，茶葉除了可以起到一個比較好的養(yǎng)生作用之外，還可以幫助清除人們過多的油脂，但讓很多人比較苦惱的就是到底是紅茶減肥效果好還是綠茶減肥效果好？
綠茶中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，并且?guī)椭痉纸馀c燃燒。持續(xù)飲用，能幫助養(yǎng)成不易發(fā)胖的體質(zhì)。 茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發(fā)酵”，而綠茶則跳過這項作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。 由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認為，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶，兒茶素含量比例較高。 兒茶素能加強熱能產(chǎn)生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。 用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。 咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
從上面的描述裝大家就可以看出來，紅茶和綠茶都是有一定的減肥效果的，但是根據(jù)人們不同的體質(zhì)，瘦身的明顯程度也是不一樣的，所以建議人們根據(jù)自己的實際情況來選擇紅茶減肥或者是綠茶減肥。
雞蛋具有很高的營養(yǎng)價值。但是現(xiàn)在很多人吃雞蛋時都只吃蛋清不吃蛋黃，因為他們認為蛋黃里的膽固醇含量太高，且還有很多的油脂，不利于減肥。那么大家的這種觀點是正確的嗎？今天小編就帶大家了解一下蛋白的營養(yǎng)成分喝蛋黃的營養(yǎng)成分，究竟蛋白和蛋黃哪個營養(yǎng)價值高？
人們多以為雞蛋的蛋白質(zhì)集中在蛋白當中，實際上，蛋清的蛋白質(zhì)含量僅有11％左右。而脂肪，也絕大多數(shù)集中在蛋黃部分。蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分——油酸，對預(yù)防心臟病有益。
維生素也大都集中在蛋黃當中。蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D，還有維生素E和維生素K，這些都是“脂溶性維生素”。水溶性的維生素B族，也絕大多數(shù)存在于蛋黃之中。而蛋黃之所以呈淺黃色，就是因為它含有核黃素，而核黃素就是維生素B2，它可以預(yù)防爛嘴角、舌炎、嘴唇裂口等。
各種微量元素也一樣集中在蛋黃中。蛋黃中有大量的磷，還有不少的鐵。同時，雞蛋中所有的卵磷脂均來自蛋黃，而卵磷脂可以提供膽堿，幫助合成一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿。所以，嬰兒的第一種輔食，往往就是雞蛋黃。蛋黃對孩子補鐵有益，對孩子的大腦發(fā)育也有益。蛋黃里含有的葉黃素和玉米黃素還可幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。相比而言，雞蛋清的主要成分僅有蛋白質(zhì)以及糖類、礦物質(zhì)和維生素等。
小編認為，蛋黃和蛋白都很營養(yǎng)，吃的時候要互相配合，這樣才能既營養(yǎng)均衡又保證最佳的口感。吃雞蛋以煮、蒸的方法最好，因為其中的脂肪、蛋白和維生素不會受到過多破壞。普通人一天吃上一個雞蛋就夠了。
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