吃什么例假來的快
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃什么例假來的快”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
只要是有例假的女生都會知道，例假不是胡亂來的，它有一定的周期。一般是一個月為準(zhǔn)，所以例假也可說是月經(jīng)?，F(xiàn)實生活中也會出現(xiàn)例假提前幾天或者延遲的情況，這與女性本身的身體狀況有很大關(guān)系。例假期間需要戒生、冷的食物，那么女生是什么食物會導(dǎo)致例假來的快呢？
月經(jīng)周期是指有規(guī)律的，周期性的子宮出血。伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟，排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜有增生及分泌的變化。而排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵是發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮就是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從12月11～20日為排卵期。
還有在月經(jīng)周期里除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期，那么在月經(jīng)周期里就有了排卵前安全期和排卵后安全期。其實這也是安全期避孕法的理論根據(jù)。不過用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，才能推算出下次月經(jīng)來潮的準(zhǔn)確時間，進(jìn)而才能推算出排卵期，所以這種方法只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。
有的女性想讓月經(jīng)早點來，有的女性想讓月經(jīng)延后，月經(jīng)本來是有周期性的，如果想讓它早點來，也不是沒有辦法的，可以通過以下的辦法讓月經(jīng)快點來。
1、吃避孕藥，避孕藥不僅有避孕的作用，其實還能起到調(diào)經(jīng)的作用。避孕藥的吃法就是，要從本次月經(jīng)來的前5天開始吃，然后吃到想讓它來的前3天再停。
2、每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，并把所有的紅棗和桂圓都吃掉，這能讓人在補(bǔ)血的同時，增加體內(nèi)的精氣，一般由于體弱、貧血造成的月經(jīng)推遲，吃2-3天，月經(jīng)就會來，非常有效。
3、夏天，女性朋友喜歡吃冷飲，結(jié)果就容易造成體內(nèi)宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，甚至還有閉經(jīng)的可能。而針對這樣的人群，要想讓月經(jīng)快點來，在平時就要忌口，像冷飲、冰水、寒性食物不宜吃，此外，平時要多喝姜茶，多泡泡腳，也可以用熱水袋保暖下腹部，經(jīng)過半個月的調(diào)理，月經(jīng)自然就會來。
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來例假的時候，女性朋友應(yīng)該要喝一些可以暖身的湯水，比如生姜紅棗湯或者紅糖生姜水等，還需要注意不能吃生冷的食物，要多注意休息，注意個人的衛(wèi)生問題，不能進(jìn)行性生活等。來例假的時候主要是吃一些緩解經(jīng)期水腫以及補(bǔ)血的食物，特別是要注意保暖，避免宮寒引起痛經(jīng)的癥狀。
月經(jīng)期吃什么比較好?
1.番石榴
月經(jīng)期女性可以選擇吃番石榴，含有豐富的維生素C，還能緩解經(jīng)期的水腫問題。
2.牛肉
牛肉里面含有很豐富的色氨酸，如果女性在經(jīng)期有失眠的問題，可以通過吃牛肉來改善睡眠的問題。
3.南瓜
月經(jīng)期的內(nèi)分泌會有一些問題，很多女性會出現(xiàn)長痘痘的情況，南瓜含有豐富的鋅元素，對于抑制油脂分泌有幫助，痘痘什么自然就會少很多。
4.羊肉
羊肉跟南瓜一樣，鋅的含量豐富，如果不喜歡吃南瓜，可以吃羊肉來補(bǔ)充。
5.魚肉
魚肉中含有的贅-3脂肪酸可以減少痛經(jīng)的發(fā)生幾率，減少女性經(jīng)期荷爾蒙分泌，起到不錯的緩解作用。
6.無花果
無花果主要可以用來補(bǔ)充營養(yǎng)的，而且熱量低，也不會擔(dān)心發(fā)胖。
7.番茄
經(jīng)期吃番茄，熱量低，水量高，而且還有補(bǔ)氣血的功效。
來例假喝什么比較好
1.鮮榨果蔬汁
鮮榨的水果汁和蔬菜汁都是不錯的月經(jīng)期飲品，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充充足的水分，還能提供營養(yǎng)。
2.蛋白質(zhì)飲料
奶制品或者乳制品，對于月經(jīng)期特別的好，蛋白質(zhì)的含量高，可以補(bǔ)充月經(jīng)期的能量，幫助身體的恢復(fù)。
3.熱飲
在月經(jīng)期可以選擇喝一些熱飲，比如熱巧克力，熱茶等，但一定要熱飲，不要喝冰鎮(zhèn)的飲品。咖啡濃茶最好不要選擇，會引起痛經(jīng)。
4.紅糖水
紅糖水是比較傳統(tǒng)以及比較常見的一種飲品，很多女性在月經(jīng)期都喝，其實可以在其中加一些山楂或者桂圓肉，效果會更好的。
女人每個月總有那么幾天，就是女人每月都會有月經(jīng)的那么幾天，月經(jīng)期間女性避免著涼，不吃冰涼，生冷的食物，不能做劇烈的運動，避免壓力大，不能熬夜，不能喝酒等要注意保養(yǎng)好自己的身體，女人來月經(jīng)可以吃一些對身體好的食物，來例假煲什么湯？接下來我們來了解下看看吧。
一.紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯能起到補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，紅棗健脾補(bǔ)血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當(dāng)棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。
二、龍眼黑豆大棗飲
食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
三、烏骨雞湯
烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補(bǔ)又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。
做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸具有很好的補(bǔ)血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛?；ㄆ靺⑹莻€很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導(dǎo)致氣血過盛，反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。
四、黃酒炒蛋
這個方子是治療痛經(jīng)的千金方，黃酒性溫，適當(dāng)?shù)娘嬘檬怯泻锰幍?。做法：?dāng)鍋熱后放油，放入姜片煎一下，再把雞蛋調(diào)好倒入，加入黃酒、鹽，就可以了，做法很簡單。
五、羊脖子燉黃芪
本品就有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，也適合大病之后氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個，黃芪飲片60克，把羊脖子洗干凈放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當(dāng)肉熟之后，可以放入姜、蔥、香料的調(diào)理
六.月經(jīng)期注意事項
1、在飲食方面不要吃太咸食物，這會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分增多，會導(dǎo)致在來月經(jīng)前期發(fā)生頭痛和情緒激動。
2、不喝咖啡和濃茶，這些飲料含有很高的咖啡因，這會刺激心血管與神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血過多或者延長的癥狀
3、不吃生冷食物，生冷食物會使血液循環(huán)的速度降低，影響子宮的收縮和阻礙經(jīng)血的正常排出，引發(fā)痛經(jīng)。
4、不能盆浴和坐浴，在月經(jīng)期的女性子宮頸口微開，這很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔，發(fā)生感染，導(dǎo)致炎癥。
女性在來例假的時候一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些具有溫補(bǔ)性的食物，多吃一些具有能夠達(dá)到很好補(bǔ)血作用的食物，這樣，不但具有很好的提高免疫力的作用，還能夠預(yù)防疾病，在來例假的時候是比較適合喝湯的，有很好的溫補(bǔ)的作用，比如說冬瓜生魚湯，沙葛豬骨湯等等。
來例假適合煲什么湯
一、冬瓜生魚湯材料：生魚500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜棗20克，生姜2片，食鹽適量。做法：1、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。2、生魚清洗干凈，燒鍋下花生油、姜片，將生魚煎至金黃色。3、把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時，加鹽調(diào)味即可。功效：具有消暑清熱、利尿通便、解毒排膿之功效;連皮和瓤一起煲湯，利尿效果更佳。適宜汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素?zé)釟庹唢嬘谩?二、沙葛豬骨湯材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個姜，2片水，10碗水。做法：1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。功效：清熱祛濕，健脾開胃。 三、椰子田雞湯材料：田雞500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食鹽適量。做法：1、田雞去皮洗凈，斬件，飛水。2、排骨洗凈，斬件，飛水：椰子肉洗凈，切塊。3、將適量清水放入煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。功效：具有美容潤膚、潤肺滋陰、止咳祛痰之功效;特別適宜煙酒過多、睡眠不足者飲用。 四、百合湯材料：新鮮百合200克，紅棗、冰糖適量。做法：1、新鮮百合逐瓣掰開，撕去內(nèi)衣，洗凈;小紅棗洗凈，用清水煮酥。2、湯鍋放在火上，倒入清水適量，下入百合，煮至酥而不爛，加入紅棗、冰糖即成。功效：具有滋陰潤肺、止咳化痰、補(bǔ)中益氣、清心安神之功效;特別適合肺虛咳嗽、久咳不止、痰濃氣臭、肺氣腫者飲用。
櫻桃是一種比較常見的水果，它的營養(yǎng)價值是非常不錯的，平時吃一些櫻桃是非常有好處的。對于生理期的女性來說，也是如此，女性在月經(jīng)期間的時候，適當(dāng)?shù)某孕烟遥哂幸欢ǖ酿B(yǎng)胃的效果，有一定的促進(jìn)血液生成的作用，當(dāng)然也不能吃得過多，尤其是在生理期的時候，不能吃涼的食物。
來例假吃櫻桃好嗎
從櫻桃的功效來看，女性經(jīng)期是可以吃櫻桃的，但是要適量。櫻桃是溫性水果，可以養(yǎng)胃，同時還有促進(jìn)血液生成的功能，所以經(jīng)期食用適量的櫻桃是有一定好處的。女性的健康要靠自己來守護(hù)，該忌吃的食物一定要忌吃，用認(rèn)真的心態(tài)來對待月經(jīng)，并且在經(jīng)期要全面補(bǔ)充好營養(yǎng)。
女性吃櫻桃的好處
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。
這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發(fā)育旺盛，機(jī)體對鐵的需求量大，加上月經(jīng)來潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，對鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
櫻桃的食用價值
櫻桃的營養(yǎng)價值之食用價值在于它含有豐富的鐵元素，可以緩解貧血，因為鐵是合成人體血紅蛋白的原料，特別是對女性，有著極為重要的作用。
櫻桃的營養(yǎng)價值通過它作為水果被人體攝入得到了體現(xiàn)。櫻桃常被用于脾胃虛弱，或脾胃陰傷，口舌干燥，少食腹瀉；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力；血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等。通過如此食用價值就可看出櫻桃的營養(yǎng)價值是與它的價格成正比的。
櫻桃的醫(yī)用價值
櫻桃的營養(yǎng)價值不僅體現(xiàn)在食用價值上，它的醫(yī)用價值也很多。櫻桃全身都可入藥，鮮果具有祛風(fēng)、透疹、發(fā)汗、益氣的功效，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。益氣、健脾、和胃、祛風(fēng)濕的功效也是櫻桃的營養(yǎng)價值中醫(yī)用價值的體現(xiàn)。
櫻桃的營養(yǎng)價值中的醫(yī)用價值還有防治麻疹、收澀止痛、養(yǎng)顏駐容、緩解肌肉酸痛、預(yù)防視力下降等。
柿子是一種比較受人喜愛的水果之一，柿子不僅口感香甜，而且其更是營養(yǎng)豐富并且對人體是有很多好處的。柿子能夠有效的提高人體免疫力、促進(jìn)人體消化、降低人體膽固醇、降血壓以及降血脂的功效等等。而女性來例假是一個比較敏感的時期，其飲食是需要格外注意的，那么來例假能吃柿子嗎？
首先女性經(jīng)期可以適量吃柿子，適量吃不會對月經(jīng)造成影響 但是柿子不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。
柿子的作用:
1.潤腸通便
柿子中所含的果膠是一種水溶性膳食纖維，有潤腸通便的功效，對緩解便秘，保持腸道正常菌群的生長有明顯的效果。
2.潤肺生津
柿子味甘，澀，性寒，具有清熱潤肺，祛燥止渴的效果，對治療急，慢性支氣管炎有效果。
3.保護(hù)心血管
柿子中含有黃酮甙，有助于穩(wěn)定和降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能，堪稱有益心臟健康的水果王。
4.解酒
柿子中的鞣酸和酶能分解酒精，糖分和鉀元素有利尿效果，吃柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，有效幫助機(jī)體排泄酒精，減少酒精對身體的傷害。
5.清熱止血
柿子中含有大量的有機(jī)酸和鞣質(zhì)，且酸性具有收斂作用，有助于腸胃消化，澀腸止血，可以緩解大便干結(jié)，痔瘡疼痛或出血等癥。
來例假時的注意事項
1、不要碰到?jīng)龅臇|西。涼性的東西比如柿餅、茶就是涼性的。還有螃蟹等海鮮都是涼性的，水果如橙子，西瓜也應(yīng)該盡量少吃哦！
2、經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，所以最好不飲濃茶、咖啡等。
3、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，快跑4、不要做跳躍式的運動，這對女性下體是不好的哦。
5、如果實在忍不住，食用了柿餅等涼性食物，出現(xiàn)腹部不適時，可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，緩解癥狀的效果不錯哦。
6、經(jīng)期還要注意補(bǔ)血。尤其是動物血哦，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品呢。
月經(jīng)期間什么都不敢吃，冷的熱的以及一些冰鎮(zhèn)的吃下去會引起腹痛，還會導(dǎo)致月經(jīng)變得非常不規(guī)律，引起各種各樣的炎癥以及宮寒的現(xiàn)象，食醋在生活中可以說是用途很廣泛的，首先食醋極其美味，可以烹飪出好吃的菜肴，那么很多人在來月經(jīng)的時候能不能吃醋呢？
醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。
醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。
“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫(yī)臨床常用醋與各種藥物共制，如常見的婦科用藥醋柴胡、醋當(dāng)歸、醋白芍等，治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下等婦科疾病。
如將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛;將地榆50克(燒炭)，米醋50克，以水共煎服，適于血熱月經(jīng)過多、血熱崩漏。
又如《增訂經(jīng)驗集》記載有治療赤白帶下的藥方：貫眾一個全用，刮去皮毛，以米醋蘸濕，慢火炙熱碾碎為末，空腹以米湯送服，每次服二錢，治濕熱引起的女性赤白帶下。
近年研究發(fā)現(xiàn)，食醋還具有美容駐顏的作用，經(jīng)常飲用保健醋和醋制品能使皮膚光潔細(xì)膩，皺紋減少，容顏滋潤健美。長期堅持用稀釋的醋洗臉，還有利于面部的皮膚營養(yǎng)。
將醋與甘油以5∶1的比例混合涂抹皮膚，長期堅持能使粗糙的皮膚逐漸恢復(fù)細(xì)嫩;每晚就寢前用醋涂抹發(fā)根的皮膚，還能減少頭皮屑的生成;每晚臨睡覺前飲用少量醋(果醋、香醋、稀釋的米醋、陳醋均可)，既有助于睡眠，又有利于皮膚的保養(yǎng)。
例假是每個女性在每個月都需要面臨著的一種生理現(xiàn)象。在例假期間，女性需要特別關(guān)注自己的飲食，因為一旦飲食不當(dāng)，各種婦科問題也會隨之而來。那么，在例假期間可以喝酸奶嗎？其實，例假是可以喝酸奶的，但是需要注意的是，不能喝涼的酸奶，而是要將酸奶熱一熱再喝。
一、經(jīng)期能喝酸奶嗎
女性經(jīng)期可以喝酸奶，但是酸奶要溫?zé)岷蟛趴娠嬘?。酸奶本身對月?jīng)是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，而經(jīng)期女性應(yīng)避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動，等手感溫和了，就可以飲用。
女性在月經(jīng)期間可以喝溫?zé)岷蟮乃崮?。說酸奶不宜加熱是擔(dān)心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，口味和口感都會消失，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
二、經(jīng)期應(yīng)該怎樣喝酸奶
1、不宜一次大量飲用
酸奶本身也含有一定的熱量，對愛美人士來說最好的辦法是選擇脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
2、搭配淀粉類食物
酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，特別是早餐配著面包、點心，有干有稀，口感好，營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內(nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
三、經(jīng)期喝酸奶的注意事項
1、酸奶宜飯后喝，空腹大量飲用酸奶不利健康。飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
2、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果更好。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
3、酸奶不能一次性大量飲用。一般來說，每天喝一兩杯酸奶(約250-500克)較合適。
柿子是屬于一種水果，這種水果在秋天的時候尤為常見，并且柿子對我們?nèi)梭w是有一定的好處的，但是對于某些特殊體質(zhì)的人群，柿子對他們卻是存在一定的壞處的，因為柿子是屬于寒性食物，所以對于部分女性的效果就比較不佳，來例假的時候我們?nèi)梭w存在很多的注意事項，那么來例假能吃柿子嗎？
來例假的時候不建議吃柿子。
柿子性寒，味甘、澀，食用會加重身體的寒涼之氣，而例假期女性身體抵抗力較弱，食用柿子很容易被柿子的寒涼之氣影響，導(dǎo)致子宮受寒，出現(xiàn)月經(jīng)時間縮短、經(jīng)流量減少的情況，還有經(jīng)痛的可能，因此不建議來例假的時候吃柿子。
例假期吃柿子會有什么影響
經(jīng)痛。月經(jīng)期間食用柿子的話，柿子的寒涼之氣會刺激子宮，導(dǎo)致宮縮，容易出現(xiàn)經(jīng)痛的情況。
經(jīng)量減少。柿子味澀，具有一定的收斂作用，因此在經(jīng)期食用柿子容易出現(xiàn)經(jīng)流量減少的情況，并且柿子中的鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收，不利于經(jīng)期血液的補(bǔ)充。
例假時間縮短。經(jīng)期的抵抗力較弱，因此在經(jīng)期食用性寒的柿子，柿子的寒涼之氣會縮短例假期的時間。
消化不良。例假期女性的消化功能本身較弱，再食用性寒的柿子，是脾胃受寒，消化功能更弱，若是食用了一些不易消化的食物，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。
例假期不應(yīng)該吃什么水果
寒涼的水果:月經(jīng)期不能食用性味寒涼的水果，因為性寒的水果會增加體內(nèi)的寒涼之氣，導(dǎo)致經(jīng)痛，經(jīng)流量減少，例假時間縮短的情況。常見的寒涼水果有：芒果、火龍果、桑葚、梨子、香蕉、橙子、柿子等。
活血的水果:月經(jīng)正常的女性食用具有活血作用的水果，會導(dǎo)致經(jīng)流量增大，容易出現(xiàn)身體不適。常見的具有活血作用的水果有：山楂、桃子等。
富含鞣酸的水果:鞣酸具有收斂的作用，因此月經(jīng)期間食用鞣酸含量過高的水果，會出現(xiàn)刺激子宮導(dǎo)致經(jīng)流量減少的情況。常見的富含鞣酸的水果：李子、山楂、葡萄、柿子等。
小貼士：例假期間除了不能食用寒涼的水果之外，同時也不能接觸過多的冷水，也會影響月流量和月經(jīng)時間，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。
夏日炎炎，高溫來襲，來一塊冰鎮(zhèn)西瓜算得上是最舒服的一件事情了，但是不少女性的例假說來就來，讓人在這個高溫天氣里連塊冰鎮(zhèn)西瓜都吃不了，來例假能吃西瓜么？我想這應(yīng)該是一個常識性的問題，來例假是絕對不能吃西瓜的，不僅僅是西瓜，只要是涼的東西都是不可以吃的！
1.來例假不能吃西瓜的原因
西瓜在中醫(yī)看來是寒性的東西，尤其在月經(jīng)期間吃，會對身體造成傷害的。月經(jīng)期間不要吃寒、涼性的水果，女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。
一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。在月經(jīng)前，月經(jīng)期間最好避免腹部受涼，腹部保暖，多休息就可以，可以在月經(jīng)期間適當(dāng)服用紅糖水是利于月經(jīng)的排出的。月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定精神愉快不因經(jīng)期的不適而惹起煩惱激怒等情緒波動.經(jīng)期要注意保暖避免寒冷刺激注意營養(yǎng)多飲水不宜吃酸辣等刺激性食物以減少盆腔充血保持大便通暢.經(jīng)期還要注意休息保證充足睡眠。
2.來例假不能吃的水果
來例假不能吃：寒性、涼性水果：一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。酸澀的水果：經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。反季節(jié)水果：反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。
來例假的時候，一定要注重良好的飲食調(diào)養(yǎng)，因為這一時期正是女性身體比較脆弱的時候，適度的增加營養(yǎng)，提高身體的免疫力，才能夠讓身體更加的健康，來例假的時候可以喝一些粥，粥有很好的調(diào)理腸胃的作用，有助于營養(yǎng)物質(zhì)被身體所吸收，在粥當(dāng)中再加一些補(bǔ)氣血的食材，營養(yǎng)功效會更好。
來例假喝什么粥比較好
1.紅糖小米大棗粥材料：小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。做法：小米洗濯潔凈，紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片;把準(zhǔn)備好的食材一起放入電壓力鍋中，參加適量凈水按煮粥檔;煮好后的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱即可。功效：緩解月經(jīng)期間不順應(yīng)癥狀。2.黃芪雞汁粥材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。3.豬肝粥材料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。做法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。4.紅棗桂圓粥材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。做法：同煮成粥，熱溫服。功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。5.鯉魚阿膠粥材料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。做法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，即可盛起食用。功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。
在日常生活里，女性喝茶的好處是很多的，比如說，綠茶所具有的美白肌膚的功效，可令女性肌膚看上去細(xì)膩白潤，常喝綠茶的女性會顯得更加美麗動人。不過，并不是所有人都適合喝茶。女性在特殊生理時期，也就是說來月經(jīng)時，就不適宜飲用茶水。因為此時喝茶有可能會對女性身體健康產(chǎn)生一定危害。
一、經(jīng)期能否喝茶
其實，筆者認(rèn)為這個問題不用這么糾結(jié)，月經(jīng)期能否喝茶，要看個人的體質(zhì)，不能一概而論，體質(zhì)好的女性，平時又有喝茶的習(xí)慣，那月經(jīng)期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血，月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng)，那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜，茶會導(dǎo)致貧血的加重，喝茶也會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重，所以，這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。
對于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。
二、經(jīng)期喝茶的壞處
1.加重便秘狀況
女性在經(jīng)期喝茶易加重便秘。因為身體會分泌出黃體激素，很多女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。而茶中的鞣酸會減慢我們的腸蠕動，導(dǎo)致大便長時間滯留在腸道內(nèi)，無法排出體外。單寧有收斂作用，會抑制人體消化液的分泌，因此經(jīng)期會出現(xiàn)食欲不振、大便秘結(jié)等癥狀。
2.加重鐵分子流失
如果在月經(jīng)期間喝茶就更是會加劇鐵元素的流失，因為茶水中含有的鞣酸會與人體從外界中獲取的鐵分子迅速結(jié)合形成沉淀物，阻礙腸道對鐵分子的吸收。從而引起貧血的癥狀。一般來說茶水越是濃郁，其就越是容易阻礙腸道對鐵分子的吸收。
3.導(dǎo)致痛經(jīng)
茶葉里面含有的生物堿能夠興奮神經(jīng)中樞，如果痛經(jīng)女性喝了，經(jīng)痛的程度會更加明顯，導(dǎo)致更嚴(yán)重的痛經(jīng)，反而不好了。所以，經(jīng)期不宜飲茶的，尤其是濃茶。
加重頭痛腰酸
女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重經(jīng)期反應(yīng)。
經(jīng)期飲食注意事項
不能接觸寒涼的食物，不能吃性涼的水果，可以適當(dāng)喝點紅糖水順暢經(jīng)血，多喝熱水等等。還要，也要注意清淡飲食，不能再經(jīng)期多吃辛辣刺激、高熱量、高脂肪的食物才行。
女生在來例假的時候是可以吃板栗的，但是不能生吃，要樹池，可以跟紅棗以及紅糖一起煮粥食用，因為栗子有暖宮的作用，對于體寒的女性朋友是比較適合的。月經(jīng)期間應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)血的食物，對于寒性的食物以及活血的食物是不能食用的，女性朋友可以來了解月經(jīng)期的飲食宜忌。
月經(jīng)期間吃板栗好嗎
月經(jīng)期間不能吃性味寒涼的東西，那么板栗能不能吃呢?相傳有人患腰腳弱，往栗樹下食數(shù)升便能起行，此是補(bǔ)腎之義。所以說，女人吃板栗是非常好的，特別是早晚生吃2-3顆板栗。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)期間月經(jīng)期間能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥，利腎養(yǎng)生，還有暖宮之效。所以，月經(jīng)期間能吃板栗，但要講究方法技巧。
月經(jīng)期間能吃板栗，但不可以多吃，容易滯氣，每天只需吃6～7顆即可。中醫(yī)還認(rèn)為月經(jīng)期間最好不要沾涼水，勿吃辛辣和生冷，同時月經(jīng)期間還要禁止性生活，否則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至不育。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機(jī)體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
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