例假喝什么茶_來(lái)例假喝什么茶
來(lái)例假喝什么養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《例假喝什么茶_來(lái)例假喝什么茶》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
例假在來(lái)臨的時(shí)候女性朋友們就會(huì)覺得全身不舒服，總是會(huì)感到自己的四肢變得酸痛，根本就沒有任何的力氣，如果是喜歡吃太咸食物的女性朋友們?cè)谶@段期間就應(yīng)該要克制住，如果是吃的太咸就會(huì)使得自己肢體出現(xiàn)水腫，而且還會(huì)引發(fā)頭痛暈眩的癥狀，所以說(shuō)在飲食上面要盡量清淡些。
來(lái)例假喝什么茶
禁忌一：
吃咸食女性在 月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前， 孕激素增多，易于出現(xiàn) 水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌二：
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌三：
吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
禁忌四：
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮 而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì)不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)還會(huì)對(duì)身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
禁忌五：
吃乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
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女性在例假的時(shí)候是應(yīng)該要注意保暖的，并且要吃一些補(bǔ)血的食物，可以促進(jìn)淤血的排出，比如喝一些烏雞湯以及木耳豬血湯、姜末紅糖水等，這些糖水是比較適合暖宮以及補(bǔ)血的，大家可以在經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍Ｔ诮?jīng)期喝一些湯水是可以滋補(bǔ)身體以及御寒的，還可以提高身體免疫力。
月經(jīng)期間喝什么湯最好
經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：
1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對(duì)于女性因?yàn)樵陆?jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對(duì)于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果。
經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調(diào)味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補(bǔ)血功效。
經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合是潤(rùn)肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。
有些女性朋友們?cè)趤?lái)例假之前就是會(huì)隱隱約約的感覺到自己的肚子疼痛，還會(huì)經(jīng)常的有想要腹瀉的沖動(dòng)，這就是最典型的臨床表現(xiàn)，另外還會(huì)感覺到自己的內(nèi)褲上面有一些血絲，但是卻沒有明顯的經(jīng)血，這多半就表面例假快要來(lái)臨的征兆，這個(gè)期間就更應(yīng)該要照顧好自己的身體，以免自己受到風(fēng)寒。
癥狀
來(lái)月經(jīng)之前一般內(nèi)褲上都會(huì)有一些小 血絲。
女性在月經(jīng)初潮前，身體會(huì)發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測(cè)月經(jīng)初潮的時(shí)間。
預(yù)示
1、測(cè)體重和身高：在 女孩進(jìn)入青春期(11~14歲)后，每半年測(cè)兩次身高和體重。如果某次測(cè)量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，預(yù)示在隨后的半年里該女孩可能 月經(jīng)來(lái)潮。
2、觀察乳房情況：如果發(fā)現(xiàn)乳房開始發(fā)育，膨脹并出現(xiàn) 乳暈，觸摸時(shí)又有一個(gè)硬結(jié)，于是在隨后的兩年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮。
3、看有無(wú) 白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明或乳白色、有腥味或無(wú)味而略帶粘稠的液體，屬于正?，F(xiàn)象;如發(fā)現(xiàn)白帶發(fā)棕褐色，預(yù)示2-3天后 月經(jīng)初潮即將到來(lái)。
如出現(xiàn) 青春痘(臉頰以及額頭上的痘，并且有小 膿包)，月經(jīng)將會(huì)在2到3個(gè)月之內(nèi)來(lái)臨。
疾病信號(hào)
如果女孩已過(guò)18歲仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，稱為 原發(fā)性閉經(jīng);女性既往曾有過(guò)正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上，稱為 繼發(fā)性閉經(jīng)(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無(wú)子宮或 子宮發(fā)育不良、 卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。
造血功能
月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和 造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會(huì)因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。
降低鐵傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過(guò)多的鐵;鐵過(guò)量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過(guò)量的方法之一是定期排放一定量的血液。 血色素沉著癥引起的 器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用——周期性的失血正好消耗掉了過(guò)量的鐵。
例假是指女性身體的月經(jīng)期間，在女性來(lái)例假期間身體十分虛弱，會(huì)容易出現(xiàn)四肢無(wú)力，身體疲勞的現(xiàn)象，同時(shí)情緒也會(huì)容易出現(xiàn)一些波動(dòng)，而女性來(lái)例假之后也需要多注意一些事項(xiàng)，首先需要準(zhǔn)備好自己的衛(wèi)生工作，不要用盆浴，同時(shí)也需要多注意飲食，不能吃生冷的食物。
來(lái)月經(jīng)期間應(yīng)注意什么?
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適
當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
來(lái)例假注意事項(xiàng)
來(lái)月經(jīng)有什么注意事項(xiàng)
1、女性經(jīng)期不能吃的食物。女性經(jīng)期其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
2、女性經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，飲食要尤為注意。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
3、清潔衛(wèi)生。經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
4、保持心情愉悅。精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
5、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
現(xiàn)在年輕的女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，再加上工作的特殊性都是需要喝酒的，平時(shí)出去應(yīng)酬同事之間的聚會(huì)，酒是必須要去點(diǎn)的，因?yàn)榫瓶梢曰钴S氣氛，同時(shí)又能讓人交流感情，在喝酒的時(shí)候要注意，特別是女生，如果在特殊時(shí)期盡量不要喝酒，尤其是來(lái)例假的時(shí)候酒水本來(lái)就很涼，喝下去以后可能會(huì)引起痛經(jīng)，或者月經(jīng)功能失調(diào)的癥狀。
月經(jīng)來(lái)臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈?，而是變成了?duì)身體有害的“酸性物質(zhì)”。
為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大。
同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(zhǎng)、酒醉感覺或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。
這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。當(dāng)然，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過(guò)量。
喝酒之前——喝牛奶，這樣會(huì)少傷胃。
喝酒之前——適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)葡糖糖口服液。
喝酒的時(shí)候——吃西瓜是解酒的。
喝酒的時(shí)候——**別喝茶，都說(shuō)喝茶是解酒的，這樣的說(shuō)法是不對(duì)的。
喝醉的時(shí)候——葡萄糖口服液是解酒的。
只要是來(lái)例假期間就會(huì)覺得自己的情緒變得特別的暴躁，總是容易出現(xiàn)生氣的情況，這樣就會(huì)讓自己的心里莫名其妙的煩躁，而且在這個(gè)時(shí)候還不應(yīng)該去做任何的性生活，這是會(huì)使得對(duì)女性朋友們的子宮內(nèi)膜造成很大的傷害，最終導(dǎo)致她們的子宮內(nèi)部受到一些細(xì)菌感染，一定要多注意個(gè)人衛(wèi)生。
1、不適宜有 性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落， 表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、 情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中 咖啡因含量很高，容易刺激 神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生 月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月 經(jīng)痛。
5、不宜吃海鮮：海鮮多數(shù)是寒性的，號(hào)稱“陰中之陽(yáng)”，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。 寒性食物進(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生，因此，女性在月經(jīng)期間不宜食用海鮮。
6、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子 宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
7、不宜穿緊身衣褲： 臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
8、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。
9、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起 月經(jīng)過(guò)多或 經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
想必大多數(shù)女性都應(yīng)該對(duì)自己來(lái)例假的時(shí)間了若指掌，但是也有一些女性存在月經(jīng)不規(guī)律的問題，所以在來(lái)例假的時(shí)間或多或少都會(huì)出現(xiàn)例假推遲或提前的現(xiàn)象。可是如果女性朋友們到達(dá)了來(lái)例假的時(shí)間，一定要做好相關(guān)的準(zhǔn)備。因此在這個(gè)時(shí)候來(lái)認(rèn)識(shí)到關(guān)于來(lái)例假的相關(guān)癥狀顯得非常有必要。
女人要來(lái)月經(jīng)時(shí)有什么癥狀?
1、出現(xiàn)白帶增多
如果仔細(xì)觀察一下的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨之前女性的白帶會(huì)出現(xiàn)明顯的增多，這是因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)臨之前盆腔充血，宮頸和陰道也出現(xiàn)血流量增加的狀況，這樣宮頸和陰道的分泌物也會(huì)增加，而這些分泌物就是白帶的主要成分。
2、出現(xiàn)浮腫
這種情況往往會(huì)在月經(jīng)前一周的時(shí)間內(nèi)發(fā)生，也有的女性平時(shí)就有浮腫，但是月經(jīng)來(lái)臨之前變得更加的嚴(yán)重，由于浮腫的出現(xiàn)，女性的體重會(huì)增加，同時(shí)伴隨著水腫而來(lái)的還有頭痛、流鼻涕、便秘、腹脹等。
3、乳房出現(xiàn)脹痛
很多女性在月經(jīng)來(lái)臨之前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，這個(gè)時(shí)候女性在觸及自己的乳房的時(shí)候可能會(huì)摸到小的結(jié)節(jié)，碰到之后會(huì)產(chǎn)生疼痛感，但是月經(jīng)來(lái)了之后這種結(jié)節(jié)和疼痛感就會(huì)消失，但是下次月經(jīng)來(lái)臨之前這種情況會(huì)再次出現(xiàn)。
4、其他經(jīng)前不適癥狀
女性除了上述幾項(xiàng)經(jīng)前癥狀之外，還會(huì)出現(xiàn)盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、煩躁、易怒、無(wú)法集中注意力等。一般程度較輕，無(wú)需治療，月經(jīng)來(lái)臨之后癥狀就會(huì)自動(dòng)消失。但也有部分女性月經(jīng)來(lái)臨之前的癥狀很嚴(yán)重，甚至是影響到正常的工作和生活，一般稱之為經(jīng)前期綜合征。
女人經(jīng)期如何保健?
1、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過(guò)程。若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。
2、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
3、調(diào)節(jié)情志
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
4、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)少或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。
5、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
6、勞逸結(jié)合
經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
7、避免房事
月經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時(shí)行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
女性在經(jīng)期的時(shí)候是不能拔牙的，主要是拔牙的時(shí)候會(huì)傷到血管，而經(jīng)期是屬于出血比較多的階段，這個(gè)階段拔牙是會(huì)導(dǎo)致出血量增加的，而且血液的凝血功能也是比較低的，會(huì)導(dǎo)致拔牙之后流血不止等，所以女性要遠(yuǎn)離經(jīng)期進(jìn)行拔牙，除了不能在經(jīng)期拔牙，還要注意不能在孕期進(jìn)行拔牙。
月經(jīng)期為什么不能拔牙
1、不能拔牙原因
女性在月經(jīng)期間，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況要比其他時(shí)候高出很多，還有可能會(huì)導(dǎo)致凝血功能出現(xiàn)紊亂，如果在這個(gè)時(shí)候拔牙，很有可能會(huì)導(dǎo)致流血不止的情況，輕則會(huì)導(dǎo)致流血過(guò)多，所以最好是不要再經(jīng)期的時(shí)候拔牙，從另外一個(gè)方面講，女性到了經(jīng)期的時(shí)候，對(duì)于疾病的抵抗能力會(huì)比其他時(shí)候低很多，容易導(dǎo)致細(xì)菌入侵，因此不適合拔牙。
2、經(jīng)期注意事項(xiàng)
拔牙以后口腔內(nèi)可能會(huì)有少量的出血，這些癥狀都是完全正常的，不需要過(guò)度的擔(dān)心，拔牙以后不要過(guò)度勞累，注意多休息，拔牙的24小時(shí)內(nèi)最好是不要用舌頭或者是手觸摸傷口，以免導(dǎo)致感染或者是再次出血，拔牙后的24小時(shí)內(nèi)注意不要刷牙漱口，如果可以的話，盡量少說(shuō)話，不要吃太過(guò)于辛辣刺激的食物。
上文就是對(duì)月經(jīng)期為什么不能拔牙這個(gè)問題的簡(jiǎn)介，其實(shí)平時(shí)只要做好口腔保健工作，就不會(huì)非拔牙不可，有的時(shí)候只需要補(bǔ)牙就可以了，實(shí)在是非得拔牙的話，也要注意選擇一家正規(guī)的醫(yī)院，這樣才是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任。
在月經(jīng)期間，女性為了自己的健康考慮，會(huì)采取各種保養(yǎng)措施。不少人都認(rèn)為在例假期間洗澡會(huì)有一定的危害，其實(shí)不然，在例假期間，只要按照正確的方式洗澡的話，不僅沒有危害，還會(huì)保證個(gè)人衛(wèi)生，所以在例假期間洗澡，是沒有危害的。下面就為大家介紹一下月經(jīng)期洗澡的方法！
一、快速?zèng)_洗，避免受涼，不可盆浴
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，是子宮的小血管開放，如行盆浴，發(fā)生上行感染波及盆腔或輸卵管，可引起盆腔炎，輸卵管粘連，阻塞等。
二、洗澡水溫適當(dāng)，不能使用冷水
中醫(yī)認(rèn)為，女性對(duì)寒涼的抵抗能力天生就比較弱，這是因?yàn)榕院湍行韵啾?，?yáng)氣衰微，氣血不足所導(dǎo)致的，而在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出，人體本身就要比平時(shí)還要虛弱一些，這個(gè)時(shí)候機(jī)體對(duì)于外界病菌的抵抗力也變得相對(duì)低下了很多，如果在這個(gè)時(shí)候遇到冷水刺激的話，更容易導(dǎo)致寒氣入入侵，從而導(dǎo)致一系列的病癥。
三、保管好個(gè)人的洗漱用具，不可混用
女生要保證自己洗澡時(shí)所用的毛巾、洗具不與她人混用，尤其是她人或自己患有腳癬等傳染性疾病時(shí)，以免引起陰部的真菌感染。
四、不可用沐浴露清洗陰部
女性在月經(jīng)期，陰部會(huì)比較容易產(chǎn)生一些異味，這樣就會(huì)在洗澡的時(shí)候順便用沐浴液清潔陰部，有的還會(huì)用熱水反復(fù)的清洗陰部，其實(shí)這些做法都是不夠健康的，不僅達(dá)不到清潔的目的，反而會(huì)很容易引發(fā)陰部感染，而導(dǎo)致瘙癢病癥。
因?yàn)榕躁幍纼?nèi)平時(shí)是呈現(xiàn)略酸性的環(huán)境，這種環(huán)境可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，但是月經(jīng)期間的陰道會(huì)呈現(xiàn)偏堿性，這時(shí)候?qū)?xì)菌的抵抗力也會(huì)有所降低，是比較容易受感染的。所以如果不使用專業(yè)的陰道清潔液來(lái)清洗外陰的話，或者直接使用熱水反復(fù)清洗就會(huì)導(dǎo)致堿性增加，而破壞陰道內(nèi)的自潔環(huán)境，而降低免疫力，所以清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
五、掌握正確私處清洗方式
在清洗時(shí)應(yīng)首先清洗陰道口和尿道口，后洗肛門周圍，不要來(lái)回清洗。因?yàn)楦亻T周嗣的皺褶會(huì)聚集一些排便時(shí)的殘留細(xì)菌，如果用水來(lái)回清洗，就會(huì)將肛門處的細(xì)菌帶人陰道，引起感染。
女生來(lái)例假的時(shí)候乳房疼是很正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)閬?lái)例假的時(shí)候乳房會(huì)發(fā)育，而且雌激素分泌增加，乳房會(huì)發(fā)脹，從而女生會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛，這時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌氯榉?，是可以緩解疼痛，還可以促進(jìn)乳房的發(fā)育?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下來(lái)例假乳房疼的發(fā)病原因有哪些。
一、來(lái)月經(jīng)前乳房脹痛正常嗎
來(lái)月經(jīng)前乳房脹痛是正常現(xiàn)象。
來(lái)月經(jīng)前雌激素水平增高，從而導(dǎo)致乳房發(fā)脹，甚至有不同程度的疼痛和觸痛;待月經(jīng)來(lái)潮后，雌激素和孕激素水平迅速降低。雌激素對(duì)乳腺刺激減弱，乳腺出現(xiàn)復(fù)舊變化，乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞分泌減少，細(xì)胞萎縮脫落，水腫消退，乳房變小變軟，疼痛感也隨之消失。
二、月經(jīng)前乳房脹痛怎么回事
1、內(nèi)分泌因素
來(lái)月經(jīng)前乳房脹痛可能與內(nèi)分泌因素、精神因素或者水鹽在體內(nèi)潴留有關(guān)，也有可能是由于內(nèi)啡肽釋放異常，導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢-子宮軸的調(diào)節(jié)功能紊亂或體內(nèi)維生素B族缺乏所導(dǎo)致。
2、病理因素
來(lái)月經(jīng)前乳房脹痛是由于體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的經(jīng)期前綜合征的表現(xiàn)。一般在月經(jīng)來(lái)潮后癥狀會(huì)消失。如果乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)或是腫塊，經(jīng)期結(jié)束后也沒消失的話，不排除是乳腺增生或是乳房惡性病變的可能，必須定期檢查，及早防治。
3、月經(jīng)前乳房脹痛與肝胃有關(guān)
中醫(yī)認(rèn)為，乳房歸胃經(jīng)縮管，乳頭屬肝經(jīng)所治，因此經(jīng)前乳房脹痛與肝胃也有一定聯(lián)系。
肝郁氣滯
肝郁氣滯與情緒不暢或壓力過(guò)大有關(guān)。這類女性除了乳房有脹痛感之外，還會(huì)有煩躁不安，情緒易怒，反胃，來(lái)月經(jīng)后經(jīng)血呈塊狀，且顏色發(fā)黑等現(xiàn)象。
肝郁脾濕
肝郁脾濕的常見癥狀有經(jīng)前乳房明顯脹痛，下腹脹痛伴隨下墜感，胃口不好，四肢無(wú)力，來(lái)月經(jīng)后經(jīng)量多色淡，白帶多等現(xiàn)象。
肝腎陰虛
肝腎陰虛的人群除了經(jīng)前乳房脹痛外，還有煩熱，睡眠不佳，頭痛眩暈，手足心熱，身體瘦弱，腰酸，膝無(wú)力，唇色紅，易口腔潰瘍等現(xiàn)象。
通過(guò)本文的介紹可以知道月經(jīng)之前乳房脹痛一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該是正常的，但是也有的乳房脹痛是病理性的。所以你最好是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容，看看自己的乳房脹痛到底是什么原因造成的，這樣才好對(duì)癥下藥進(jìn)行必要的治療哦。
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