寶寶吃藍(lán)莓有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《寶寶吃藍(lán)莓有什么好處》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，近些年來受到很多人的歡迎，適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓也是有好處的，它有促進(jìn)腸胃消化的作用，能夠吸收多種營養(yǎng)物質(zhì)，也被稱為水果皇后，除了直接食用以外，也可以做成藍(lán)莓醬抹在面包上，味道非常的好，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
寶寶吃藍(lán)莓有什么好處
藍(lán)莓是很多人喜愛吃的，藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值比較高，常吃藍(lán)莓對身體各方面，都是有著很大幫助，不過在對藍(lán)莓選擇的時(shí)候，要注意選擇新鮮的，這樣吃的時(shí)候?qū)ι眢w營養(yǎng)補(bǔ)充才會(huì)非常不錯(cuò)，那藍(lán)莓含有的維生素比較多，吃它對提高人體免疫力有著一些幫助，對寶寶能吃藍(lán)莓嗎?
很多人對寶寶能吃藍(lán)莓嗎并不是很清楚，寶寶在小的時(shí)候，對一些食物選擇上，是不可以隨意進(jìn)行選擇的，否則在吃的時(shí)候，在對寶寶身體成長上，會(huì)有很大影響。
藍(lán)莓營養(yǎng)豐富，不僅富含常規(guī)營養(yǎng)成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。
藍(lán)莓吃法
藍(lán)莓除了直接洗了就吃，還可以搭配一些食物吃，例如早上的時(shí)候可以吃面包的時(shí)候放幾顆藍(lán)莓，增加味道，夏天到了，在家自制冰淇淋的時(shí)候可以裝點(diǎn)幾顆藍(lán)莓，還可以用藍(lán)莓做藍(lán)莓派，藍(lán)莓蛋撻，味道都非常不錯(cuò)。另外，如果有很多藍(lán)莓暫時(shí)不吃的話，還可以做成藍(lán)莓醬，儲(chǔ)存起來吃哦！
藍(lán)莓功效
藍(lán)莓很好的一個(gè)功效就是可以保護(hù)視力，對小孩子的眼睛是很好的，藍(lán)莓還可以提高記憶力，增強(qiáng)腦力，處于發(fā)育中的小孩經(jīng)常吃藍(lán)莓是很好的。而且藍(lán)莓含有膳食纖維，能夠利于腸胃蠕動(dòng)，對于改善睡眠也有一定的作用。不僅是對小孩有好處，藍(lán)莓還具有保護(hù)心血管，降低膽固醇的作用，整個(gè)家庭都可以多吃藍(lán)莓哦！
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藍(lán)莓是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很常見的一種水果。藍(lán)莓的功效和作用非常強(qiáng)大，經(jīng)常吃藍(lán)莓不僅僅治療肝硬化，還具有抗癌作用。那么藍(lán)莓怎么吃營養(yǎng)才豐富呢?到底吃藍(lán)莓對肝臟有什么好處呢?
藍(lán)莓對肝臟有什么好處
在患有肝硬化疾病的朋友們通常都很注意飲食方面的問題，肝硬化對于人體的危害是無法估量的，甚至是致命的。對于肝硬化疾病的朋友都有那些食材能有效預(yù)防呢?
藍(lán)莓有助于逆轉(zhuǎn)肝硬化和肝纖維化
這對食用藍(lán)莓可以輔助逆轉(zhuǎn)肝纖維化和肝硬化提供了重要的科學(xué)依據(jù)。專家說，長期食用藍(lán)莓對抑制肝纖維化發(fā)生、發(fā)展具有重要作用。
藍(lán)莓是小漿果類藍(lán)色水果，是目前世界上唯一可冷凍和冷藏后成分不易破壞的水果，其成熟果實(shí)含有豐富的營養(yǎng)和藥用保健成分，被譽(yù)為世界水果之王。
在英國權(quán)威營養(yǎng)學(xué)家列出的全球15種健康食品中，藍(lán)莓居首位;聯(lián)合國糧農(nóng)組織將其列為五大健康食品之一;美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓中含有大量生物活性物質(zhì)，富含花青素、多酚類和黃酮類化合物等其他果品中少有的特殊成分，稱藍(lán)莓為第一號抗氧化劑。
據(jù)專家介紹，肝纖維化是由各種病因所致的慢性肝損傷所導(dǎo)致的一種病理性改變，進(jìn)而可發(fā)展為肝硬化、肝癌。肝纖維化的病因常見于肝炎病毒、酒精、藥物、血吸蟲等引起的大多數(shù)慢性肝病，是慢性肝病向肝硬化發(fā)展的必經(jīng)病理過程。目前，我國肝硬化發(fā)病率占同期住院人數(shù)的1%左右，大約有300萬人。
以上便是藍(lán)莓治愈肝硬化的原理，藍(lán)莓不光能夠治愈肝硬化，而且他和山藥在一起煮粥還有解表，理氣的作用。因此，防治肝硬化可多吃藍(lán)莓。
藍(lán)莓的功效和作用
(一)藍(lán)莓的功效
中醫(yī)認(rèn)為，藍(lán)莓微酸。具有清肝明目、降脂降壓的功效，還具有抗?jié)儭⒖寡?、潤面之功能，還能祛風(fēng)除濕、強(qiáng)筋骨、滋陰補(bǔ)腎，增強(qiáng)活力。
花青素可以保護(hù)眼睛藍(lán)莓中含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，藍(lán)莓中富含豐富維生素、礦物質(zhì)和纖維元素等營養(yǎng)成分，多多食用藍(lán)莓可以提高人體免疫力，提高人體素質(zhì)。
另外藍(lán)莓中豐富的維生素C具有預(yù)防癌癥，抵抗心臟病的功效。藍(lán)莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護(hù)人體心腦血管的健康。另外，藍(lán)莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。
(二)藍(lán)莓的作用
藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，功效繁多，也有著令無數(shù)人青睞的作用。
預(yù)防尿道感染
研究人員研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓果實(shí)可以抑制引起尿道感染的附著于膀胱壁細(xì)菌的繁殖。因?yàn)樗{(lán)莓果實(shí)有抗粘著性的作用，使膀胱和輸尿管內(nèi)壁附著的細(xì)菌數(shù)大為減少，從而治療尿路感染癥。
抗癌作用
研究了特殊黃酮類化合物(包括使藍(lán)莓果實(shí)呈深藍(lán)色的花色苷)對癌癥的作用，發(fā)現(xiàn)這一類化合物可以有效抑制促進(jìn)癌癥細(xì)胞繁殖的酶活性，其中以野生藍(lán)莓的作用最強(qiáng)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明藍(lán)莓提取物對膀胱癌，子宮頸癌治療有效。藍(lán)莓果實(shí)含有抗癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞酶活性，限制其增殖。藍(lán)莓中的葉酸能預(yù)防子宮癌,并對孕期胎兒的發(fā)育大有益處。
增強(qiáng)自身免疫力
藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對人體對傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，根據(jù)USDA的數(shù)據(jù)，145g藍(lán)莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。
獼猴桃在常溫下有七天軟、十天爛、半個(gè)月壞一半的說法，但江蘇有位先生遇到奇怪的事情，自己購買的獼猴桃存放了138天，居然還硬邦邦的，這到底什么情況?
獼猴桃中加入化學(xué)添加劑
有人說水果根本不能存放那么長時(shí)間，要是一直都硬邦邦的、不變質(zhì)，很有可能其中加入了化學(xué)添加劑。這個(gè)觀點(diǎn)也是大多數(shù)人普遍認(rèn)為的。
專家解惑
對于這個(gè)難見的情況，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)馮雙慶教授提出了自己的觀點(diǎn)：獼猴桃不變軟是可能存在的，不能說不變質(zhì)的獼猴桃中一定加入了化學(xué)添加劑。
獼猴桃為啥長時(shí)間不腐敗
剛從果樹上采摘下來的獼猴桃很硬，沒有機(jī)械傷痕、沒有乙烯刺激，結(jié)合這幾點(diǎn)，獼猴桃是可能會(huì)長時(shí)間不腐敗。
冷藏條件達(dá)標(biāo)
存放獼猴桃時(shí)，冷藏條件控制在0條件下，也可以放置六個(gè)月左右不變質(zhì)。
“聰明鮮”處理
另一個(gè)造成獼猴桃不變軟的原因就是“聰明鮮”處理了。
“聰明鮮”是1—甲基環(huán)丙烯保鮮技術(shù)，這種技術(shù)可以抑制獼猴桃釋放乙烯，使其長時(shí)間保存，而且安全可靠，對身體沒有傷害，也是國家合法的一種保鮮手段。
吃獼猴桃的好處
美容養(yǎng)顏
獼猴桃中維生素C較多，可以促進(jìn)人體膠原蛋白合成，增強(qiáng)身體活化細(xì)胞，能夠美容養(yǎng)顏。
防治心血管疾病
獼猴桃中精氨酸可以改善血液流動(dòng)，阻礙血栓形成，有效防治心血管疾病。
保護(hù)眼睛
食用獼猴桃可以吸收葉黃素，葉黃素可以防止視網(wǎng)膜上出現(xiàn)斑點(diǎn)，避免眼睛出現(xiàn)失明、白內(nèi)障等癥狀。
如何選購獼猴桃
看外形
獼猴桃外形飽滿，顏色均勻，類似于土黃色的外皮，說明陽光照射時(shí)間長，會(huì)更加香甜。
摸硬度
要是在短期內(nèi)能吃完，挑選軟一點(diǎn)的果實(shí)。要是存放時(shí)間較長一點(diǎn)，挑選硬一點(diǎn)的果實(shí)。獼猴桃表面是軟毛或是沒毛的，口感也會(huì)好一點(diǎn)，
聞香味
聞一下獼猴桃的香味，要是香氣濃郁，是適宜食用的狀態(tài);要是果實(shí)質(zhì)地堅(jiān)硬，沒有香氣，說明還沒有成熟;要是果實(shí)很軟、并且出現(xiàn)異味，可能已經(jīng)熟透或已腐爛。
這就是關(guān)于獼猴桃相關(guān)知識(shí)的描述，一直硬邦邦的獼猴桃不一定是添加了防腐劑，還有可能是“聰明鮮”保鮮導(dǎo)致的。正確購買獼猴桃、合理食用能保健好身體。
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藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。
自由基可在許多環(huán)境中產(chǎn)生，并在人體內(nèi)惡化，引發(fā)各種與之相關(guān)的疾病。通過除去自由基可以預(yù)防這些病的發(fā)生，減少氧自由基對細(xì)胞膜、DNA和其它的細(xì)胞成分的損害，預(yù)防體內(nèi)功能紊亂，增強(qiáng)人自身的免疫抗病能力。
降低血糖、治療腹瀉
日本和歐洲很多糖尿病人，會(huì)選擇食用含糖量低的藍(lán)莓。其中有一部分人食用之后，血糖值降到了正常值，而且藍(lán)莓可以降低糖尿病的并發(fā)癥。適量食用藍(lán)莓，對糖尿病人有利無害。
美容養(yǎng)顏
藍(lán)莓可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，防止因過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷，改善皮膚彈性、減少皮膚病和皺紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。
由內(nèi)而外的雙重保護(hù)作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現(xiàn)，并且使皮膚長期光滑，富有彈性，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
藍(lán)莓怎么吃
針對藍(lán)莓怎么吃營養(yǎng)價(jià)值最高，營養(yǎng)師指出：既可以吃新鮮的藍(lán)莓，也可以把干藍(lán)莓制作成果醬、菜品、沙拉、冰淇淋、甜點(diǎn)等等，每種吃法都口感奇佳。
1、當(dāng)作早餐麥片粥的食材
在最愛吃的麥片粥里或粥上，加上半杯的藍(lán)莓。如果已經(jīng)冰凍過，則必須擺上五分鐘以后再吃。
2、豪華英式松餅
在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式乳酪，頂部再加一層藍(lán)莓即成。
3、藍(lán)、白、紅沙拉
把藍(lán)莓加在拌好的沙拉上，藍(lán)光閃閃。使人看了不禁使之食指大動(dòng)，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍(lán)莓，再撒一點(diǎn)法式沙拉醬即成。
4、特級水果杯沙拉
藍(lán)莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍(lán)莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍(lán)莓，相信其結(jié)果必然令人垂涎不止。
5、藍(lán)莓淇淋
將一碗藍(lán)莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單!倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了!
結(jié)語：藍(lán)莓是一種很不錯(cuò)的水果。吃藍(lán)莓幫助我們美容養(yǎng)顏預(yù)防癌癥。在日常生活中，只要將藍(lán)莓做成果醬，就可以保存較長的時(shí)間。藍(lán)莓的做法非常多樣，不同做法可以讓你嘗到不同的美味。
現(xiàn)在出現(xiàn)了很多年輕的媽媽們，因?yàn)樘贻p沒有照顧孩子的經(jīng)驗(yàn)，所以在心里就會(huì)覺得越是貴的東西對小孩子就會(huì)越好。這種想法不能說是錯(cuò)的，但是今天要說的是便宜的東西也有好的。比如山藥這類東西，它雖然便宜營養(yǎng)價(jià)值很高，下面我們就具體的來看看寶寶吃山藥有什么好處？
1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。山藥也是給寶寶添加輔食時(shí)的良好選擇，不僅利于寶寶吸收，而且還不會(huì)給寶寶腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。但是即使不會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)也不能過量使用哦！
2、吃山藥能美容護(hù)膚
山藥是抗衰老的食物，元代脾胃專家李景還說：“治皮膚干燥以此物潤之?！崩顣r(shí)珍寫到：“山藥能潤皮毛。”山藥對滋養(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨(dú)特療效。寶寶吃山藥可以美白、潤滑肌膚，起到美容護(hù)膚的效果。
3、吃山藥能增強(qiáng)體質(zhì)
山藥含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，可以增強(qiáng)體質(zhì)。特別是夏季沒有食欲的寶寶，堅(jiān)持吃一段時(shí)間的山藥，能夠促進(jìn)身體健康，且不易長胖。
4、吃山藥提高記憶力
山藥營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)等多種營養(yǎng)素，特別是所含淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能，對健腦有重要作用。從腦的生理活動(dòng)來說，必須依靠一大類化學(xué)物質(zhì)在神經(jīng)元中間進(jìn)行傳遞，這類物質(zhì)叫神經(jīng)遞質(zhì)。要提高大腦記憶效果，必須補(bǔ)充含有膽堿盒卵磷脂的食物。山藥含有豐富的膽堿盒卵磷脂，有助于提高人的記憶力。
在當(dāng)今社會(huì)，很多人都會(huì)出現(xiàn)過度用眼的情況，尤其是長時(shí)間對著屏幕的人，經(jīng)常會(huì)感覺到眼睛疲勞，而且時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降，這類人群一定要多吃一些保護(hù)眼睛的食物，這里為大家推薦沙棘藍(lán)莓汁，這種飲品不僅能夠消除眼睛疲勞，會(huì)增加眼睛視力是很有作用的，另外這種飲品還有下列這些作用。
沙棘藍(lán)莓汁的作用：
能清除人體內(nèi)的自由基，提高免疫功能，對于提高人體的抗病能力，延緩人體衰老有著重要作用。
正是由于藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養(yǎng)保健果品。它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
藍(lán)莓的栽培種類有三大類，即高叢藍(lán)莓、矮叢藍(lán)莓和兔眼藍(lán)莓。其中高叢藍(lán)莓又分為北高叢藍(lán)莓、南高叢藍(lán)莓和半高叢藍(lán)莓三類。矮叢藍(lán)莓和半高叢藍(lán)莓適宜在溫帶寒冷地區(qū)種植，北高叢藍(lán)莓和一些半高叢藍(lán)莓適宜在暖溫帶地區(qū)種植，兔眼藍(lán)莓和南高叢藍(lán)莓適宜在亞熱帶地區(qū)種植。
藍(lán)莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報(bào)道，最近的研究又為超級水果再添美譽(yù)，多吃藍(lán)莓或喝藍(lán)莓汁有助預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓能起到這種作用是因?yàn)樵谒{(lán)莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助于阻止癌癥前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍(lán)莓和黑莓中都存在。
美國俄亥俄州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃糙莓漿果的動(dòng)物發(fā)生結(jié)腸癌的幾率降低了80%，患消化道腫瘤的幾率降低了60%；德國調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)每天喝2—3杯蘋果汁也能預(yù)防結(jié)腸癌。但是人們不應(yīng)該依賴任何一種食物預(yù)防結(jié)腸癌，一定要平衡膳食，多方面補(bǔ)充富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
藍(lán)莓中蘊(yùn)藏著大量紫色成分，就是花青素。
它可以驅(qū)除眼睛疲勞讓眼睛繼續(xù)工作，讓擁有魅力雙眸。
應(yīng)用價(jià)值：
1、藍(lán)莓用在果凍、果醬與派上，也會(huì)加入瑪芬中烘培。它是許多點(diǎn)心與佳肴的成分之一。許多烘培制品會(huì)加入人造藍(lán)莓調(diào)味，事實(shí)上是不含真正藍(lán)莓成分。藍(lán)莓果醬是由藍(lán)莓、糖、水與果膠所組成的果醬。商品包裝的果醬通常含有化學(xué)防腐劑，如檸檬酸。頂級的藍(lán)莓果醬在加拿大與美國出產(chǎn)，采用野生藍(lán)莓；其體型較小，也不易收成，但口感較好栽培藍(lán)莓更為強(qiáng)烈。主要產(chǎn)地在美國緬因州、加拿大安大略省西北以及魁北克的圣約翰湖區(qū)（Saguenay-Lac-Saint-Jean）。
2、藍(lán)莓，尤其是野生種，含有抗氧化劑，可以減低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。在2004年國際長壽會(huì)議（InternationalConferenceonLongevity），一些研究者釋放出一項(xiàng)研究的細(xì)節(jié)，顯示藍(lán)莓中一些特定化合物（以及一些相似植物，例如小紅莓）對于腦功能退化的抑制有強(qiáng)烈影響，相關(guān)疾病包括了阿茲海默癥。
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，具有美容養(yǎng)顏的好處，很多的女性朋友都喜歡食用。藍(lán)莓可以做成果干，也可以做成餅干或者各式各樣的小點(diǎn)心。但是很多朋友不知道的是，藍(lán)莓其實(shí)還可以做成藍(lán)莓酒的。藍(lán)莓酒除了味道比較好以外，在飲用價(jià)值上也有很高的體現(xiàn)，下面就給大家介紹一下其價(jià)值。
1.解除眼睛疲勞，改善視力
藍(lán)莓中的花青素對養(yǎng)護(hù)調(diào)節(jié)真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益。對眼睛疲勞、視力模糊、怕光、干眼、淚眼以及人到中年視力減退、老花眼等有養(yǎng)護(hù)作用;對自由基過高導(dǎo)致的眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體渾濁、白內(nèi)障有益;藍(lán)莓花青素對預(yù)防自由基過高導(dǎo)致的眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化、晶狀體混濁、白內(nèi)障有益。對患有糖尿病引起的視網(wǎng)膜癥具有較好的效果。
2.延緩衰老、增強(qiáng)記憶力、防癌
藍(lán)莓對與衰老有關(guān)的瞬間失憶癥有明顯的改善和預(yù)防作用。并且有助于改善人類與其他動(dòng)物的中樞神經(jīng)功能，從而逆轉(zhuǎn)因衰老而造成的神經(jīng)信息傳導(dǎo)減緩、認(rèn)識(shí)能力退化。藍(lán)莓花青素還能抗氧化、清除自由基，保護(hù)更多的健康細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
3.防血栓形成，增強(qiáng)免疫力
藍(lán)莓能清除使血管壁硬化的自由基，增強(qiáng)毛細(xì)血管的柔韌性，促進(jìn)血管的伸縮性，防止血管破裂，還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)及軟組織的功能。藍(lán)莓果實(shí)含有豐富的類黃酮物質(zhì)，具有抑制血小板凝固的作用，可以預(yù)防血栓的形成，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。藍(lán)莓中的花青素能激活免疫系統(tǒng)，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)人體的免疫力。
大家看了上面的文章之后對于藍(lán)莓酒是不是又有了新的認(rèn)識(shí)呢。藍(lán)莓酒有很多的好處，尤其是對于女性朋友而言，每天在睡覺之前可以選擇性的喝一些藍(lán)莓酒，這樣讓自己能盡快的入睡，在入睡的同時(shí)還能起到美容養(yǎng)顏的作用。
藍(lán)莓是很常見的，藍(lán)莓對人體健康有著很大幫助，長期吃藍(lán)莓，對改善人體血壓、血脂都是有著很好的幫助，而且藍(lán)莓的吃法比較簡單，可以直接使用，不過要注意的是，在吃這類食物的時(shí)候，也是要適量選擇，不宜吃得太多，那吃藍(lán)莓的好處都有什么嗯?
很多人對吃藍(lán)莓的好處并不是很了解，那在對它選擇的時(shí)候，也是需要對這樣問題進(jìn)行很好認(rèn)識(shí)，使得在對它選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，在對人體健康上不會(huì)有任何危害。
吃藍(lán)莓的好處：
增強(qiáng)免疫力：研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
提高腦力：藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
保護(hù)視力：研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險(xiǎn)降低38%。
有益心臟健康：藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而增強(qiáng)心臟功能。
降低血糖：吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
防止膀胱炎：藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘：1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。
強(qiáng)壯骨骼：藍(lán)莓中富含微量元素錳，對骨骼發(fā)育起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃藍(lán)莓的兒童，其骨質(zhì)密度高于不吃藍(lán)莓的兒童。
減小肚腩：藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪，有助于控制體重。此外，藍(lán)莓熱量低，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
以上就是對吃藍(lán)莓的好處詳細(xì)介紹，在對藍(lán)莓選擇的時(shí)候，也是可以對它的制作方法進(jìn)行了解，藍(lán)莓在制作食物的時(shí)候，都是可以放入，例如制作蛋糕的時(shí)候，都是可以放入藍(lán)莓，這樣使得蛋糕在口感上也是非常不錯(cuò)。
大約在一歲和四個(gè)月以上，嬰兒就逐步進(jìn)入了嬰兒輔食階段，在這個(gè)時(shí)候的飲食方面，應(yīng)該要吃一些雞蛋黃之類的食物，來增加營養(yǎng)成分，雞蛋黃中富含有的豐富元素以及微量元素比較豐富，營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是針對出疹子期間盡量的少給孩子使用。
蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補(bǔ)充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營養(yǎng)互補(bǔ)。蛋黃中，維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收利用。不過，維生素C的含量比較少，應(yīng)注意與富含維生素C的食品配合食用。
嬰兒常用的是吃煮雞蛋中的蛋黃，將之碾成粉末，加水或奶食用。
1歲以內(nèi)、4個(gè)月以上的嬰兒，一般從1／4個(gè)蛋黃開始，適應(yīng)后逐漸增加到1～1.5個(gè)蛋黃。一歲到一歲半的嬰兒每天不能超過一個(gè)蛋黃。一歲半到兩歲，可以隔日吃一個(gè)雞蛋。年齡稍大一些后，才可以每天吃一個(gè)雞蛋。這樣，既可滿足嬰幼兒營養(yǎng)需要，又能避免食用過量而影響腎臟發(fā)育。
要注意，如果嬰兒的糞便中發(fā)現(xiàn)有形狀如蛋白的潺質(zhì)，這表明孩子未消化吸收蛋白質(zhì)，這時(shí)要把蛋黃拌煮到其它食物(如健兒粉、糕干粉、米粉)中一起喂食。
如果寶寶不愛吃蛋黃的話可以只是給蛋黃外的那層灰色的一點(diǎn)給寶寶吃,因?yàn)槟菍雍胸S富的卵磷脂,促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的。
絲瓜是很多人比較喜愛吃的，絲瓜對人體各方面都是有著很好的幫助，常吃絲瓜對改善人體一些疾病上，有著很好的作用，不過在吃絲瓜的時(shí)候，要注意不能過多。每次適量多吃，這樣利于身體營養(yǎng)吸收，所以對絲瓜的選擇，完全是可以放心進(jìn)行的，那吃絲瓜對寶寶有什么好處呢?
很多人對吃絲瓜對寶寶有什么好處呢是很多人不太清楚的，這就需要在選擇絲瓜的時(shí)候，需要對這類問題進(jìn)行一些了解，使得在吃絲瓜的時(shí)候，都是可以知道該如何選擇。
吃絲瓜對寶寶有什么好處：
絲瓜籽藥理實(shí)驗(yàn)證實(shí)具輕瀉作用，對于消化不良便秘的寶寶來說，吃絲瓜能起到潤滑腸胃的作用，有助于排便;絲瓜籽臨床還可以用作驅(qū)蛔，能有效預(yù)防一些寄生蟲疾病。
絲瓜還有很好的化痰作用，寶寶常因飲食上火或感冒咳嗽等導(dǎo)致痰多，可常飲絲瓜湯下火祛痰。
寶寶因?yàn)橄奶焯鞜崾顨饫д?，身上有可能?huì)起痱子。當(dāng)有這種情況時(shí)，可用絲瓜作為菜肴，另將絲瓜搗汁內(nèi)服，能涼血解毒，起到止癢和去痱子的功效。
舊時(shí)醫(yī)書記載，小兒出痧麻痘疹后，可用絲瓜汁作為內(nèi)服藥，并以絲瓜肉摩擦全身，可濕潤皮膚，減少濕癥、熱痱。
以上就是對吃絲瓜對寶寶有什么好處詳細(xì)介紹，寶寶在吃絲瓜的時(shí)候，完全是可以放心進(jìn)行的，它對寶寶身體各方面不會(huì)有任何的損害，不過寶寶在吃絲瓜的時(shí)候，也是要注意要適量的進(jìn)行，而且制作要選擇簡單的方法。
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