補(bǔ)腎的粥配方
補(bǔ)腎養(yǎng)生配方。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供補(bǔ)腎的粥配方，相信能對(duì)大家有所幫助。
吃東西并不光是為了填飽肚子，有些食物如果搭配還可以起到保健作用，治療身體的各種疾病。雖然并不是人人都有腎虧的疾病，但是什么事都要做到預(yù)防。下面給大家介紹幾種補(bǔ)腎的粥配方，大家在日常中可以經(jīng)常給家人做一些食用，腎好才能身體棒。大家一起來(lái)看一下吧~
1、補(bǔ)腎粥配方一：韭菜粥
材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽
做法：將新鮮的韭菜洗干凈之后切成細(xì)段;將粳米熬粥，等到粥九分熟的時(shí)候加入韭菜以及少量的食鹽，燒煮片刻就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，如果男性出現(xiàn)了陽(yáng)痿或者是早泄以及小便次數(shù)增加的情況，那么就可以服用這道食譜。
2、補(bǔ)腎粥配方二：核桃仁粥
材料：桃仁、粳米
做法：將核桃仁去皮之后研磨成為粉末，然后將藥汁留下和粳米一起熬煮成粥。
功效：這道食譜具有很好的活血通絡(luò)以及補(bǔ)腎的效果。
3、補(bǔ)腎粥配方三：天門(mén)冬粥
材料：天門(mén)冬、粳米、冰糖
做法：將天門(mén)冬洗干凈之后放入鍋中煎煮，二十分鐘之后取出藥渣留下藥液;將粳米放入藥液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖，稍微煮一會(huì)就可以起鍋了。建議患者最好能夠每天早晚的時(shí)候空腹服用，這樣效果最佳。
功效：這道食譜具有很好的潤(rùn)肺滋腎的作用，非常適合哪些男性由于陰虛火旺所引起的早泄或者是性欲亢奮的情況。另外，生活中如果出現(xiàn)了一些尿少還有口干舌燥的情況，服用這道粥品也能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
4、補(bǔ)腎粥配方四：山藥粥
材料：山藥、粳米、白糖
做法：將山藥清洗干凈之后去皮切丁備用;將準(zhǔn)備好的粳米放入開(kāi)水之中和山藥丁一起熬粥，等到九分熟的時(shí)候加入冰糖，攪拌均勻之后稍微熬煮一會(huì)就可以起鍋了。
功效：無(wú)論是男性或者是女性出現(xiàn)了腎氣不足或者是腎虧的情況，服用這道食譜都能夠起到很好的保健滋補(bǔ)效果，令身體快速恢復(fù)健康。
5、補(bǔ)腎粥配方五：鎖陽(yáng)羊肉粥
材料：鎖陽(yáng)、羊肉、粳米
做法：將新鮮的羊肉清洗干凈之后切小丁備用;將洗干凈之后的鎖陽(yáng)放入鍋中煎煮，最后留下藥液;將準(zhǔn)備好的粳米還有羊肉一起放入鎖陽(yáng)藥液之中熬粥。可以根據(jù)具體情況以及患者的口味加入少量的食鹽或者是白糖進(jìn)行調(diào)味。
功效：如果身體出現(xiàn)了由于腎虧所引起的腰膝酸軟或者是手腳冰涼以及畏寒怕冷的情況，建議患者最好能夠每天適量的服用一些鎖陽(yáng)羊肉粥，這樣能夠很好的調(diào)養(yǎng)、滋補(bǔ)身體。
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補(bǔ)腎八寶粥其實(shí)也是有的，因?yàn)槟壳暗陌藢氈嘧龇ㄊ菦](méi)有固定的食材搭配，可以根據(jù)自己的需求來(lái)進(jìn)行食材搭配的，這樣做出來(lái)的八寶粥的效果就會(huì)有所不同了。補(bǔ)腎的八寶粥可以往里面加入適當(dāng)?shù)睦踝?、桂圓、蓮子等食材，這樣就會(huì)有一定的補(bǔ)腎功效了。
腎虛嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰酸、四肢發(fā)冷、寒冷、水腫等癥狀，腎虛如果不及時(shí)調(diào)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，如支氣管炎、肺氣腫等，在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冠心病也是因?yàn)槟I虛造成的;女性腎虛會(huì)讓臉浮腫，黑眼圈加重、面色蒼白，還會(huì)怕冷，甚至出現(xiàn)血壓上升的情況。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的八寶粥的食材是什么，主要有大米、花生、綠豆、紅豆、蓮子，輔料有扁豆、紅棗、桂圓、山藥、百合，枸杞子、薏米等。現(xiàn)在的八寶粥以自己的口味來(lái)定食材。有三種做法：1.先將蓮籽和玉竹在鍋里煮爛，然后把桂元肉、銀耳、枸杞、大棗、葡萄干、粳米一起放進(jìn)鍋里熬煮，直到米煮爛即可食用。3.將銀耳、香菇用開(kāi)水沖泡，水冷后將其摘干凈瀝干;將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用洗凈，和銀耳、香菇一起放進(jìn)鍋里熬煮成粥。
在食材的選擇也要特別注意，大棗最好選擇色澤鮮艷、肉多、沒(méi)有發(fā)霉、無(wú)蟲(chóng)的干棗，在入鍋之前洗干凈去核;豆子要提前一晚上浸泡;桂圓要是有鮮果，應(yīng)選果大肉厚的;如用干品，應(yīng)選無(wú)霉點(diǎn)、無(wú)蟲(chóng)蛀、色澤正常的桂圓干。
桂圓銀耳蓮子八寶粥也有很好的補(bǔ)腎效果，制作方法：將銀耳泡開(kāi)撕成小朵，蓮子去蓮芯，桂圓去外殼。將以上的材料洗干凈在水里浸泡一個(gè)小時(shí)后，放入鍋里，加適量水燒開(kāi)后，小火繼續(xù)熬煮一個(gè)小時(shí)即可。有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺健脾、貧血、神經(jīng)衰弱等功效。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的八寶粥的食材是什么大家都知道了，腎虛的危害還是蠻大的，最好及時(shí)調(diào)理，八寶粥制作方法很簡(jiǎn)單還補(bǔ)腎，平時(shí)可以經(jīng)常熬煮飲用。
補(bǔ)腎的花茶配方
1、補(bǔ)腎的花茶配方之枸杞茶
配方:枸杞10克、菊花3克、冰糖適量
做法:上述所有材料全部放入茶壺里,加入煮沸的開(kāi)水沖泡。悶泡大約10分鐘后飲用,可多次續(xù)水沖泡。此款補(bǔ)腎養(yǎng)生茶有滋腎、潤(rùn)肺、清肝的功效,如經(jīng)常尿頻、目昏,常喝枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)生茶會(huì)得到有效的改善哦。
2、補(bǔ)腎的花茶配方之蓯蓉茶
配方:肉蓯蓉鮮干片5克、蜂蜜適量。
做法:肉蓯蓉鮮干片直接放入玻璃杯子中,300ml-500ml熱水沖泡,靜置5分鐘。瀝干水分。蜂蜜可加可不加,肉蓯蓉溫補(bǔ)腎陽(yáng),益精血,潤(rùn)腸通便,還可以調(diào)理女性宮寒,手腳冰涼等,對(duì)身體有著極好的滋補(bǔ)作用,想要補(bǔ)腎,不妨多喝這款補(bǔ)腎養(yǎng)生茶。
3、補(bǔ)腎的花茶配方之枸杞芍茶
配方:枸杞5g、白芍3g、綠茶3g、冰糖10g。
做法:用250ml開(kāi)水沖泡后飲用,沖飲至味淡。養(yǎng)血柔肝。肝腎精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血;適用于陰虛陽(yáng)亢之頭暈?zāi)垦?、心悸、不?更年期綜合癥。
4、補(bǔ)腎的花茶配方之生地茶
配方:生地10g、綠茶3g。
做法:用生地的煎煮液300泡茶飲用,沖飲至味淡。滋陰養(yǎng)血,降血糖,升血壓,利尿,抗菌,保肝。適用于陰虛發(fā)熱、盜汗、口煩渴;月經(jīng)不調(diào);胎動(dòng)不安;陰枯便秘;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;傳染性肝炎;濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等皮膚病。
5、補(bǔ)腎的花茶配方之歸芪棗茶
配方:當(dāng)歸5g、黃芪5g、大棗3枚、花茶3g。
用法:用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用,沖飲至味淡。養(yǎng)血補(bǔ)氣。適用于氣血虛弱,神倦、疲乏、咽干;月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量少;產(chǎn)后氣血虧損;病久不愈氣血枯竭;免疫功能低下;再障貧血;氣虛低熱。
補(bǔ)腎的食物有哪些
1、黑豆
從中醫(yī)的角度上來(lái)講,黑豆是腎之補(bǔ)。人的肌膚,它的光澤潤(rùn)澤是靠我們腎氣的滋養(yǎng),腎氣的充盈,溫煦,靠腎經(jīng)的滋潤(rùn),常吃黑豆既可以補(bǔ)充腎氣,也可以補(bǔ)充腎陰。
2、黑芝麻
黑色食物的補(bǔ)腎作用眾所周知,除了黑豆以外,還有黑芝麻。它可補(bǔ)肝腎,益精血,用于女性血少的月經(jīng)病,以及男性精虧等。
3、核桃
核桃是公認(rèn)的健腦食物,富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,對(duì)提高身體的免疫力有促進(jìn)作用,并且經(jīng)常腰酸背痛的人食用核桃仁,既能改善此癥狀,又能給強(qiáng)腎健體。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱(chēng)為"民間圣果"。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
男人補(bǔ)腎注意事項(xiàng)
1、分清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
男人補(bǔ)腎要先分清癥狀,才能達(dá)到事半功倍。腎陰虛一般表現(xiàn)為口干舌燥、容易上火、腰酸背痛、早泄遺精。一般而言,腎陰虛都是因?yàn)榉渴逻^(guò)度造成的。如果是腎陽(yáng)虛的話(huà),一般會(huì)伴有腰酸背痛、畏寒怕冷、面色發(fā)白等癥狀。腎陽(yáng)虛就是因?yàn)樯眢w里陽(yáng)氣不足,所以補(bǔ)腎陽(yáng)虛應(yīng)該多吃壯陽(yáng)的食物,比如羊肉、牛肉、魚(yú)蝦、韭菜等食物。
2、多運(yùn)動(dòng)
男人補(bǔ)腎應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)上多花時(shí)間。但值得注意的是腎陰虛者不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),多以散步,慢跑,快走,太極等運(yùn)動(dòng),不宜大量出汗。腎陽(yáng)虛者反之,多進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán),促進(jìn)腎陽(yáng)的補(bǔ)充。
3、保證充足的睡眠
男人補(bǔ)腎,充足的睡眠時(shí)間是必不可少的。只有保證了充足的睡眠時(shí)間,人體的各項(xiàng)機(jī)能得到了充分的休息,才能更有效的進(jìn)行補(bǔ)腎,反之熬夜不但容易傷腎而且傷肝。
我們都知道每一個(gè)人體內(nèi)都存在很多的濕氣，如果沒(méi)有將濕氣排出來(lái)，很容易引起風(fēng)濕病以及關(guān)節(jié)炎等疾病的，所以大家在平時(shí)應(yīng)該要多吃一些除濕的食物，比如喝生姜水以及枸杞薏米水等。而除濕除了喝茶水，還可以采用除濕粥的方法，建議大家可以來(lái)了解除濕粥的配方制作。
如果世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美味養(yǎng)人，還能讓全家人百病不生，您愿意一試嗎?
它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。建議的方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭(zhēng)取把它喝完，因?yàn)榈较挛绾染蜁?huì)變味了。
粥一直是生活中我們最常見(jiàn)的是食物，而且不同地區(qū)喝的粥也是不一樣的，雜糧粥其實(shí)是在北方地區(qū)人們經(jīng)常喝的一種粥，光從它的名字我們就可以看得出來(lái)，其實(shí)雜糧粥包含了很多種物質(zhì)，而且這些食材都是比較利于我們的身體健康和保健的，下面我們就來(lái)看看雜糧粥的配方。
雜糧粥是很多的食材搭配在一起熬制的，所以說(shuō)比平常的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，因此作為養(yǎng)生保健的食物，最容易得人們的喜愛(ài)，對(duì)于老人還有小孩子來(lái)講，更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收和身體的健康。
制作原料：用料多種多樣，沒(méi)有定規(guī)，可根據(jù)各地的習(xí)慣、各人的愛(ài)好和條件而定，凡五谷雜糧均可。在我國(guó)北方人們常用小米、赤豆、蜜棗、黃豆、米仁、桂圓、蓮子、胡桃、松子煮成，其味香甜，可暢胃氣、生津液。而在我國(guó)南方，人們則喜歡用白果、花生、蓮子、紅棗、板栗等，加上姜桂等調(diào)味品，摻在糯米中煮成咸味粥，溫暖滋補(bǔ)，可以祛寒。
粳米25克，糯米50克，麥仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，飯豆100克，白蓮子50克，白云豆50克，小棗100克，大棗10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，紅糖100克。
制作方法：將大白云豆提前(最好頭一天晚上泡，第二天用)泡發(fā)至胖大;白蓮子用熱水漲發(fā)，去綠色芯，同白云豆先下入煮鍋煮20分鐘，再加入大米、糯米、麥仁、葛仙米、小棗及飯豆，栗子去掉硬殼和內(nèi)衣。將上述原料洗凈，放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，至粥稠豆糯、棗爛時(shí)止。 粥熟后加蜜桂花、紅糖(或先將紅糖煮成糖汁，加在粥中)拌勻即成。
上面就是關(guān)于雜糧粥的一個(gè)配方介紹，通過(guò)了解我們可以看得出來(lái)其實(shí)雜糧粥所使用的食材，其實(shí)都是生活中最常見(jiàn)到的一些粗糧，這些食物雖然普通但是更利于我們的養(yǎng)生健康，因此在家的時(shí)候，大家都可以嘗試。
不少中藥之內(nèi)都是含有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物，可是在生活之內(nèi)，究竟哪些補(bǔ)腎藥酒配方大全比較管用呢，在中醫(yī)上我們給你介紹一些補(bǔ)腎藥酒配方知識(shí)，希望可以幫助我們更好的去壯陽(yáng)補(bǔ)腎，給自己的身體帶來(lái)強(qiáng)健的效果。一起去了解下吧。
很多的中醫(yī)上都介紹過(guò)補(bǔ)腎藥酒配方大全，據(jù)說(shuō)這種東西可以幫助男性朋友補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還具有了十分不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的效果。比如，我們可以在生活上吃一些鹿茸，或者是巴戟天，還有海狗腎，海馬，鎖陽(yáng)，紫河車(chē)以及我們常見(jiàn)的蛤蚧，杜仲，續(xù)斷等等藥材，其中我們常說(shuō)的杜仲，續(xù)斷就還有巴戟天對(duì)于人體具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。
陽(yáng)虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性易陽(yáng)痿早泄。
在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手/淫;如與全身衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良或身心過(guò)勞有關(guān)的，應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，建議用慢慢調(diào)理。熱水泡腳。泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)， 這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰， 此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)， 達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)， 以15-30 分鐘為宜。
上面就是對(duì)補(bǔ)腎藥酒配方大全的介紹，希望我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，知道哪些配方對(duì)補(bǔ)腎有幫助，不僅如此，在平時(shí)的生活之中，我們依然需要自己保持一個(gè)不錯(cuò)的生活習(xí)慣，給自己的疾病做好預(yù)防和保健措施，這點(diǎn)知識(shí)都是很重要的。
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