瑪咖怎么吃效果最好呢
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《瑪咖怎么吃效果最好呢》，僅供您在養(yǎng)生參考。
瑪咖的營養(yǎng)以及保健價(jià)值都非常高，所以在現(xiàn)在生活當(dāng)中其實(shí)對于瑪咖的使用也比較的廣泛，可以幫助我們調(diào)理內(nèi)分泌，調(diào)高身體的免疫力，還能夠幫助男性解決一些性功能障礙問題。但是也有人不了解吃法，所以現(xiàn)在我們就具體認(rèn)識和了解一下，瑪咖怎么吃達(dá)到的效果才更好。
瑪咖酷似蘿卜，甚至有蘿卜有的辣味，但是瑪咖的營養(yǎng)價(jià)值是蘿卜無法比擬的，蘿卜可以補(bǔ)氣，而且還可以做為蔬菜食用。而瑪咖的營養(yǎng)價(jià)值超乎我們的想象，它富含瑪咖烯、瑪咖酰胺，這兩種物質(zhì)對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌起到非常關(guān)鍵的作用，可以有效提高性欲，除此之外，瑪咖還富含各種生物堿活性分子、礦物質(zhì)，是大自然饋贈給人類最精美的禮物。
其實(shí)最好的瑪咖吃法就是煲湯，煲湯可以把瑪咖的精華完美的融入湯內(nèi)，而且煲湯更容易讓人體吸收，煲湯的時(shí)候放入瑪咖干或者瑪咖粉，效果都非常好，我建議是放瑪咖粉，當(dāng)然放瑪咖干也不錯(cuò)，放瑪咖果效果比較差點(diǎn)；瑪咖粉可以當(dāng)做沖劑和咖啡、牛奶等一起沖著喝，這種吃法類似國內(nèi)的天麻粉吃法，當(dāng)然瑪咖干泡茶是非常不錯(cuò)的選擇。如果長期這樣食用瑪咖，那么告別亞健康狀態(tài)只是時(shí)間的問題
除了瑪咖煲湯、瑪咖泡茶效果比較好之外，巨青瑪咖精片作為第二代瑪咖制品佼佼者，人體對其的吸收率也比較高，這主要是因?yàn)榫耷喱斂Ь怯眉儸斂Х壑瞥傻模医?jīng)過高科技萃取技術(shù)，保留了瑪咖有效的營養(yǎng)成分和藥理成分，據(jù)說人體吸收率可以達(dá)到95%以上，這個(gè)在營養(yǎng)吸收方面，已經(jīng)是非常難得了。
通過上面的介紹我們可以知道，瑪咖的食用方法有很多種，例如常見的泡水喝，這樣比較方便簡單，而且也可以在我們燉湯的時(shí)候適量的放入瑪咖，這樣也有助于發(fā)揮它的功效以及作用，同時(shí)還能夠?qū)斂а心コ煞?，制作一些糕點(diǎn)的時(shí)候放入其中。
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瑪咖的功效和作用是公認(rèn)的，可以提高身體的免疫能力，還能夠緩解神經(jīng)衰弱，四肢乏力的問題，會解決腎虛，性欲低下，也能過起到很好的條例效果。但是很多人不了解怎么吃瑪咖，其實(shí)瑪咖能夠直接服用，也可以在燉煮一些食物的適合放入其中。當(dāng)然也可以直接用瑪咖泡酒，這樣飲用也比較的方便簡單。
吃法1： 直接服用瑪咖片、瑪咖膠囊等專業(yè)的瑪咖產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪咖使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪咖為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
吃法3：將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按用法1繼續(xù)食用；
吃法4：將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用；
吃法5：游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪咖小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片至粥熟；
吃法6：瑪咖干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪咖的切片。
通過上面的內(nèi)容介紹，了解現(xiàn)在大家對于瑪咖應(yīng)該怎么吃效果比較好，應(yīng)該了解了吧，注重這些常識的認(rèn)識和了解，自然對我們的身體健康以及一些疾病的解決就可以發(fā)揮很好的作用了，而且我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑪咖的使用方法是非常多的，不管是煮粥，還是在燉湯的時(shí)候，都可以放入瑪咖。
保健功效和價(jià)值是公認(rèn)的，可以幫助我們有效地調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙分泌，提高身體的免疫能力，對幫助男性緩解一些沒早泄等現(xiàn)象，也可以達(dá)到很好的效果。而且對女性而言能夠起到，調(diào)理內(nèi)分泌緩解不適癥狀，同時(shí)瑪咖的食用方法有很多種，可以泡水喝，也可以拿來煲湯。
飯后吃，不要空腹。
瑪咖吃法一：瑪咖干泡酒，將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因?yàn)楝斂菥坪螅€有好多營養(yǎng)價(jià)值和有效成分殘存在瑪咖渣里。
? 瑪咖吃法二：瑪咖干或者瑪卡粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯(cuò)，推薦使用。
? 瑪咖吃法三：瑪咖泡茶。這種方法主要是沿用我國悠久的茶文化，瑪咖泡茶容易被我國接受，但是瑪咖泡茶的效果不是非常好，建議泡后將瑪咖干吃掉，避免不必要的浪費(fèi)。
以上就是瑪咖的功效作用，還有它的正確使用方法，一般來講我們瑪咖，可以泡茶喝也能夠在燉湯的時(shí)候放入其中，都可以很好的發(fā)揮它的保健價(jià)值，但是要注意孕婦或者是未成年人，并不適合服用瑪咖，大家需要遵守它的應(yīng)用原則禁忌。
瑪咖的功效以及保健價(jià)值都非常多，但是我們都知道作為一種具有藥用價(jià)值的植物，可以幫助補(bǔ)充鈣鎂鋅礦物質(zhì)，還能夠提高身體的免疫力，提高生育能力，但是也需要注意正確的吃法，例如泡酒喝，或者是在燉一些營養(yǎng)湯的時(shí)候放入其中，也可以直接研磨成粉食用。
瑪咖吃法一：瑪咖干泡酒，將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按可以吃掉，不要扔噢，因?yàn)楝斂菥坪?，還有好多營養(yǎng)價(jià)值和有效成分殘存在瑪咖渣里。
瑪咖吃法二：瑪咖干或者瑪咖粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯(cuò)，推薦使用。
瑪咖吃法三：瑪咖泡茶。這種方法主要是沿用我國悠久的茶文化，瑪咖泡茶容易被我國接受，但是瑪咖泡茶的效果不是非常好，建議泡后將瑪咖干吃掉，避免不必要的浪費(fèi)。
通過以上的介紹我們可以知道，其實(shí)瑪咖片的使用方法有很多種，可以泡酒喝，在煲湯的時(shí)候放入，其中泡茶喝也是比較方便簡單的，所以說這些使用方法都掌握了, 那么就可以很簡單有效的發(fā)揮它對身體健康帶來的保健價(jià)值了。
瑪咖它主要是將新采摘之后的瑪咖處理之后曬干而成，藥用價(jià)值都是比較高的，將干的瑪咖泡酒喝也可以更好的發(fā)揮它的保健作用，而且現(xiàn)在很多人喜歡通過這種使用方式，卻發(fā)揮它的功效，當(dāng)然也可以將干的瑪咖研磨成粉之后，制作成為一些甜點(diǎn)糕點(diǎn)，這樣更受人們的喜愛。
瑪咖一種草本植物，原產(chǎn)于玻利維亞和秘魯?shù)陌驳谒股矫}。其肉質(zhì)胚軸，這是用來作為根的蔬菜和藥材種植。它就是瑪卡，國家新資源食品?，斂ㄖ参锏母驯挥脕碜鳛闋I養(yǎng)源和許多千年愈合，在安第斯土著文化。一個(gè)蘿卜根一樣，馬卡是土著秘魯高原山區(qū)和衣衫襤褸的地形。雖然它的葉子可能是小，不事張揚(yáng)，收獲的瑪卡植物的根是傳統(tǒng)上使用的印加戰(zhàn)士在困難的論述和戰(zhàn)斗準(zhǔn)備，以增加體力和精力消耗。所以，尊敬的是這個(gè)特殊的根，它后來成為西班牙人使用的貨幣形式 - 仍然即使在今天，在秘魯一些地區(qū)進(jìn)行的實(shí)踐。馬卡享有使用大規(guī)模回潮，繼續(xù)成為市場上最欣賞的超級食品之一。
瑪卡最常見的吃法，是曬干后泡酒，這點(diǎn)和國內(nèi)很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡單，二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
瑪卡粉，是瑪卡的另一種吃法，瑪卡粉本也是瑪卡自然風(fēng)干磨面得來。由瑪卡粉衍生的瑪卡餅干，瑪卡糕點(diǎn)也是比較常見的吃飯。 飯桌上的菜肴最為常見的是瑪卡燉驢肉，感覺人們都是沖著瑪卡慕名而吃的，味道實(shí)在不如，豬肉燉粉條來得實(shí)在。感覺有點(diǎn)浪費(fèi)了瑪卡這么貴重的東西。
瑪卡最為常見的吃還是中成藥制劑了，如瑪卡片，瑪咖精片，等，這樣一是節(jié)約了我們自制瑪卡菜肴的時(shí)間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費(fèi)。
上面詳細(xì)介紹了干瑪咖卡的幾種吃法，其實(shí)不管是哪一種吃法，如果能夠做到合理地使用的話，都能夠更好地發(fā)揮它對我們身體的保健價(jià)值以及藥用價(jià)值。所以如若身體受到一些不良疾病問題影響的時(shí)候，那么就應(yīng)該注意合理的利用它幫助自己調(diào)理解決。
瑪咖的保健功效和藥用價(jià)值相信大家現(xiàn)在都是比較了解的，因?yàn)楝斂o論是對男性還是對女性而言都可以起到很好的強(qiáng)身健體，緩解神經(jīng)衰弱的作用。但是也要注意想要更好的發(fā)揮它的效果，應(yīng)該選擇科學(xué)的服用時(shí)間，這樣才能夠更好的解決身體存在的一些不良疾病。
1.瑪咖粉沖服：根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內(nèi)，與飯同食，這是不錯(cuò)的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當(dāng)做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。4.瑪咖粉制成糕點(diǎn)：將瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用，瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用是非常好的方法。
5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內(nèi)，人體吸收率也不錯(cuò)，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯(cuò)。
瑪咖能夠幫助我們平衡身體荷爾蒙分泌，也可以有效的提高男性的性能力，解決陽痿早泄的現(xiàn)象，可以說是天然的滋補(bǔ)壯陽藥材，而且可以泡水喝也能夠在，燉煮一些食物時(shí)放入其中這樣，更容易吸收它的保健功效和價(jià)值。
瑪咖粉就是將干的瑪咖研磨成粉，因?yàn)閷斂а心コ煞壑笫褂闷饋頃拥暮唵我恍?，可以直接沖泡。同時(shí)也可以將瑪咖粉放入制作的一些甜點(diǎn)當(dāng)中，這樣更受人們的喜愛，而這樣食用瑪咖能夠很好的幫助我們調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙分泌，緩解性欲低下，以及男性存在的一些性功能障礙問題。
1.瑪咖粉沖服：根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內(nèi)，與飯同食，這是不錯(cuò)的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當(dāng)做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。
4.瑪咖粉制成糕點(diǎn)：將瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用，瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用是非常好的方法。
5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內(nèi)，人體吸收率也不錯(cuò)，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯(cuò)。
注重以上所介紹的這些瑪咖粉的使用方法了解，也是為了更好地發(fā)揮它對健康帶來的保健功效。所以更多地關(guān)注瑪咖的這些保健效果，那么對我們的身體健康，自然是比較有利的，也可以緩解神經(jīng)衰弱的問題。
瑪咖的食用方法有很多種，但是不管哪一種方法，如果做到正確食用的話都能夠更好的幫助我們保證健康，緩解四肢酸軟，以及精神萎靡，陽痿早泄的現(xiàn)象?，斂Э梢詿鯗?，比如燉一些雞肉鴨肉的時(shí)候，適當(dāng)?shù)娜ヒ恍┈斂湃肫渲?。也可以將瑪咖直接泡水飲用，而且泡水之后的瑪卡片還能夠咀嚼吞下。
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時(shí)，水開后文火慢燉2小時(shí)左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時(shí)，建議量不可太大;胃不好者，謹(jǐn)慎使用此
法)
四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用
五、瑪咖泡酒
瑪卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升
述所介紹的就是瑪咖片的這些使用方法，不同的使用方法帶來的口感也是不一樣的，所以說通過了解了這些食用方法之后，那么在享用這些保健食物時(shí)，大家就可以按照自己所喜歡的方式去選擇，既有利健康又可以充分地吸收其營養(yǎng)。
