吃啥止咳效果最好
晚上吃啥比較養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃啥止咳效果最好”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
平時(shí)生活當(dāng)中，因?yàn)楦忻俺３?huì)導(dǎo)致咳嗽，只會(huì)讓人感到特別的不舒服，除了用藥治療以外，食療也要有所重視，平時(shí)可以多吃一些具有止咳化痰的食物，可以做一些具有食療功效的食物，比如說蘿卜蔥白湯，不但具有治療風(fēng)寒的作用，而且對(duì)于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，也能發(fā)揮很好的效果。
吃啥止咳效果最好
1、蘿卜蔥白湯巧治風(fēng)寒咳嗽
材料：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克。
做法：鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。
功效：適用于宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯巧治傷風(fēng)咳嗽
材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。
做法：鍋中加三碗水，加入紅糖，鮮姜，紅棗煎至過半，頓服，服后出微汗即可痊愈。
功效：適用于驅(qū)風(fēng)散寒，治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
3、芫荽湯巧治傷風(fēng)咳嗽
材料：芫荽（香菜）30克，飴糖30克，大米100克。
做法：將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
功效：適用于發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
4、白蘿卜蜂蜜巧治風(fēng)寒咳嗽
材料：大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。
做法：將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈。
功效：適用于發(fā)汗散寒，止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。
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近些年來，科技的發(fā)展非常迅速，另外人們的物質(zhì)生活水平也在快速提高，這些變化也使得人們的生活習(xí)慣出現(xiàn)了巨大的改變，比如現(xiàn)在的人很少運(yùn)動(dòng)了，很多事情坐在家里就可以完成了，另外還經(jīng)常抽煙喝酒等等，這些行為都是很傷腎的，所以很多人都有補(bǔ)腎的需要，那么吃什么東西補(bǔ)腎效果才好呢？
吃啥東西補(bǔ)腎效果最好？
1、如果腎虛的話可以多吃以下的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、何首烏、海參等。
2、另外一定要注意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食。
吃什么水果補(bǔ)腎效果好
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
補(bǔ)腎的好處相信眾所周知，那么補(bǔ)腎的食物自然就是人們想要尋找的。補(bǔ)腎的食物有很多，而到底怎么樣的做法和搭配才能更加充分地發(fā)揮補(bǔ)腎的效果是一個(gè)技巧。所以建議到正規(guī)的營養(yǎng)科咨詢專業(yè)的醫(yī)生，才能得到最專業(yè)的意見。
對(duì)于需要補(bǔ)鈣的人而言，如何選擇鈣片成為他們的一種棘手問題，好的鈣片在很大程度上已經(jīng)決定了它的效果。市面上鈣片的產(chǎn)品多種多樣，有需求的人在選擇鈣片時(shí)眼花繚亂，很大程度上都是花了錢沒有得到想要的效果。對(duì)于哪一種鈣片補(bǔ)鈣的效果最好其實(shí)并沒有明確的結(jié)論，但是可以推薦一些口碑較好的鈣片。
1.swisse鈣片
大家都知道身體缺鈣不僅會(huì)影響身體的正常發(fā)育，還會(huì)帶來一系列的疾病，所身體一定要補(bǔ)鈣，首先為大家推薦的就是swisse鈣片，此產(chǎn)品采用優(yōu)質(zhì)的檸檬酸鈣跟天然維他命D3，堅(jiān)持使用可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素跟多種礦物質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防多種骨質(zhì)疾病，提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，抗菌殺毒，預(yù)防因缺鈣引起的高血壓，冠心病，腫瘤，糖尿病等，而且配方純天然無污染，可以安全放心的使用，而且一瓶僅售到88元一瓶，適合多種經(jīng)濟(jì)水平的人群食用。
2.湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片
湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片比起其他鈣產(chǎn)品的功效是非常廣泛的，長期使用不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素跟礦物質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡，促進(jìn)人體的新陳代謝，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，抗菌殺毒，保肝利膽，清除血液雜質(zhì)，預(yù)防多種疾病，是女性養(yǎng)顏美容的美麗秘訣，男性強(qiáng)健體魄的秘密武器，兒童茁壯成長的護(hù)航小帆，老年益壽延年的神丹妙藥，湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片最大的優(yōu)勢就是鈣，鐵，鋅三樣同補(bǔ)，深受廣大人群的喜愛。
3. 安利紐崔萊鈣鎂D片
安利紐崔萊鈣鎂D片采用含有大量的碳酸鈣，奶粉，乳酸鋅，蛋白質(zhì)等成分，所以它的功效非常的全面，長期使用可以有效的補(bǔ)充人體所需的鈣，鎂等多種微量元素，還可以預(yù)防貧血，骨質(zhì)疏松，腰酸背痛，消化不良，四肢乏力，抽筋等癥狀，還可以有效的調(diào)節(jié)身體的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，增強(qiáng)人體消化系統(tǒng)，幫助人體達(dá)到最佳狀態(tài)。
感冒時(shí)患者一般會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，這其中咳嗽可以算是最為常見的一個(gè)感冒癥狀了，咳嗽雖然說不是什么大毛病，但是咳嗽得厲害時(shí)也足夠令患者感到難受的了，感冒咳嗽時(shí)大家當(dāng)然都希望快些止住咳嗽，其實(shí)我們生活中有不少普通的食物都具有不錯(cuò)的止咳效果，我們不妨把它們利用起來。
1、梨
梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放入川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只?；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放入梨心內(nèi)蒸熟食用。
2、豆腐
豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。
3、柿子
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
4、枇杷
枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿怠！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
5、荸薺
能化痰、清熱，對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
6、絲瓜
善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
7、薄荷
味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
8、生藕
有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃?！薄侗静輩R言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗啽銌畏健分薪榻B：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服?！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r(shí)，食之最宜。
孩子在成長過程中一定要吃一些補(bǔ)腦的食物，特別是在初高中這個(gè)階段，因?yàn)檫@個(gè)階段是用腦最快的階段，因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)比較吃力，所以孩子的腦發(fā)育也應(yīng)該重視，盡量地給孩子多吃一些補(bǔ)腦物，但是不要給孩子吃電視上做廣告那些營養(yǎng)品，那么孩子吃什么補(bǔ)腦最快呢?
吃什么補(bǔ)腦?
牛奶
牛奶是一種近乎完美的食品。它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣，和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被吸收，是腦代謝過程中非常重要的一種物質(zhì)。另外，它還含有對(duì)神經(jīng)正常工作很重要的維生素B1。要是有失眠等癥狀，在睡前飲用一杯熱牛奶能幫助你入睡。
雞蛋
吃什么補(bǔ)腦，很多人都會(huì)想到雞蛋。雞蛋里面的蛋白質(zhì)可以說是所有天然食物中最優(yōu)質(zhì)的，其中富含人體所需的氨基酸，蛋黃中含有豐富的卵磷脂，也富含鈣、磷、鐵和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)腦力勞動(dòng)者來講是再適合不過的了!
核桃、芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，核桃和芝麻含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高。所以，經(jīng)常吃核桃和芝麻，能夠給大腦提供足夠的亞油酸等小分子的不飽和脂肪酸，以除去血液中的雜質(zhì)，從而改善腦功能。另外，核桃中富含多種維生素，可用于輔助治療神經(jīng)衰弱、失眠等病癥。
魚類
魚肉的脂肪含有ω- 3脂肪酸，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)可以起到保護(hù)作用，有助于大腦健康。有研究表明，每周吃一頓魚，特別是鮭魚、鯡魚、沙丁油，與很少吃魚的人相比，患老年癡呆癥的幾率要低得多。吃魚也有助于增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活性，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
核桃薏仁粥
取核桃50克、薏仁30克、糯米10克、紅棗5顆、枸杞20顆。將上述材料洗凈，核桃剝成小塊，紅棗去核后，一起放入砂鍋中加水煮成粥，即可食用。
桃筍粥
取核桃仁30克、枸杞20克、玉米筍50克、粳米20克、姜5克、蔥10克、鹽3克、植物油35毫升。將核桃仁用植物油炒香，粳米、枸杞和玉米筍分別洗凈，生姜切片，蔥切段備用。生姜、蔥用油爆香后加入粳米、玉米筍、枸杞、核桃仁和適量的水，先大火燒沸，再改小火熬40分 核桃枸杞拌豆芽，待粥熟后加入雞精和鹽調(diào)味即可食用。
核桃枸杞拌豆芽
取綠豆芽500克、核桃仁25克、枸杞20克、大蒜15克、白砂糖15克、姜5克、大蔥10克、醋10克、鹽3克。將核桃仁炒香后研成屑，枸杞洗凈，大蒜去皮后切片，豆芽用沸水焯熟后擠干水分，蔥和姜切成末備用。將豆芽放入碗內(nèi)，加入核桃仁、枸杞、蒜片、姜粒、蔥花、白糖、醋、雞精及香油拌勻即可。
咳嗽這種情況只要是發(fā)生的話就會(huì)嚴(yán)重影響到人們的日常生活，這主要就是因?yàn)楹芏嗳藗冊(cè)诳人缘臅r(shí)候都是吃不下飯的，甚至是在晚上的時(shí)候還會(huì)使得咳嗽的次數(shù)有所增加的，從而影響到人們的睡眠質(zhì)量的，那么就必須要根據(jù)病情原因來進(jìn)行治療的，還需要多吃一些清淡，比較容易消化的食物。
(一)病因治療
吸煙引起者應(yīng)戒煙。過敏性鼻炎刺激性鼻涕引流于咽后部所致的咳嗽可采用抗組胺藥物或縮血管藥物治療，如氯苯那敏等。支氣管肺感染者，應(yīng)采用抗生素治療。支氣管哮喘所致者，應(yīng)采用支氣管擴(kuò)張劑和糖皮質(zhì)激素治療。
(二)鎮(zhèn)咳治療
如果干咳難受，可使用鎮(zhèn)咳藥物。在某些情況下，即使患者存在咳痰，但因咳嗽影響睡眠時(shí)，亦可使用鎮(zhèn)咳藥物控制咳嗽。治療咳嗽的藥物有兩類:即鎮(zhèn)咳藥物和祛痰藥。
1、鎮(zhèn)咳藥：可抑制咳嗽，用于無痰或痰液較少者。如可待因。
2、刺激緩和劑:對(duì)由于喉以上部位受刺激所致的咳嗽有效，如各種喉片、棕色合劑、復(fù)方甘草片等。
3、蒸氣吸入：如使用霧化器，可減輕喉和氣道的刺激而止咳，蒸氣中的水分可稀釋分泌物，使之容易咳出。
4、祛痰藥:可使支氣管分泌物變稀薄而易咳出。各種含碘制劑等。
(二)減少痰液積聚，痰液能順利咳出
1、觀察咳嗽咳痰的情況，準(zhǔn)確記錄痰的性質(zhì)，及時(shí)和正確留取痰標(biāo)本，以提供可靠的診斷依據(jù)。
2、指導(dǎo)深呼吸和有效咳嗽。每2—4h進(jìn)行數(shù)次深呼吸、有效性咳嗽。
3、協(xié)助排痰:臥床患者定時(shí)給予翻身、拍背。按體位引流的原則采用扣擊和震顫的方法，使痰液從細(xì)支氣管引流到大氣管，以利排出。體位引流用于肺膿腫、支氣管擴(kuò)張等大量痰液者。按照發(fā)病部位，采取便于肺段支氣管引流體位，使氣管內(nèi)痰液借體位順利經(jīng)支氣管氣管咳出。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)及水分。若無治療性限制時(shí)，每天補(bǔ)充水分1500ml以上，以達(dá)到液化痰液的效果。尤其是慢性咳嗽咳痰的患者其熱量消耗增加，應(yīng)保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，進(jìn)食高蛋白、高維生素的膳食，根據(jù)患者的具體情況可少食多餐。
5、按醫(yī)囑施行霧化吸入療法，有助濕潤氣道，促使咳痰。
6、配合胸部X線、聽診結(jié)果，在霧化治療后施行背部扣擊、震顫等呼吸治療。
(三)去除誘因
1、避免進(jìn)出空氣污濁、人潮擁擠的公共場所，如車站、娛樂場所等。
2、減少接觸冷空氣，晨起或外出時(shí)注意保暖，必要時(shí)戴口罩。
3、避免劇烈性活動(dòng)，可采取散步、太極拳等較平緩的活動(dòng)。
(四)口腔護(hù)理
保持口腔清潔，以免因咳痰導(dǎo)致口腔氣味不好而影響食欲。鼓勵(lì)或協(xié)助患者刷牙每天1一2次，必要時(shí)行口腔護(hù)理。
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