什么東西排鉛效果最好
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“什么東西排鉛效果最好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
鉛是一種重金屬，具有很強(qiáng)的工業(yè)用途。不過(guò)，人體中是不能累積太多鉛的，否則會(huì)導(dǎo)致中毒發(fā)生。含鉛的東西有很多，某些食物，玩具，或者是文具用品中，都可能含鉛。體內(nèi)含鉛量太高不是什么好事，需要吃一些排鉛的食物進(jìn)行改善。那么，什么東西排鉛效果最好？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、補(bǔ)充兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素有利于排鉛
維生素C
人體攝入足量的維生素c后，維生素C能和鉛結(jié)合形成難以溶于水且無(wú)毒的鹽類(lèi)，隨糞便排出體外，維生素C廣泛存在于新鮮的水果蔬菜中，其中酸性水果，如橘子，檸檬，石榴，山楂，綠色蔬菜蒜苗，卷心菜，綠色花菜，辣椒中的維生素C含量也很豐富。
蛋白質(zhì)和鐵
蛋白質(zhì)和鐵元素可以取代鉛和體內(nèi)組織中的有機(jī)物結(jié)合，加速鉛代謝，含蛋白質(zhì)豐富的食物有雞蛋，牛奶和瘦肉等;含鐵豐富的食物則有菠菜，芹菜，油菜，蘿卜纓，薺菜，番茄，柑橘，紅棗等。
2、排鉛多吃六種食物
綠豆
綠豆性味甘寒，可加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的代謝、轉(zhuǎn)化、排泄，對(duì)防治重金屬中毒非常有效，綠豆湯是一劑很好的“解毒藥”。
豬血
豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生解毒、清腸分解物，與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，使其排出體外。而且動(dòng)物血液含有豐富的鐵元素，補(bǔ)充鐵質(zhì)有利于抑制機(jī)體對(duì)鉛的吸收。
苦瓜
苦瓜中含有抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，能激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，消除體內(nèi)有害物質(zhì)，具有極好的明目解毒功效。
胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素及果膠，胡蘿卜素與鉛結(jié)合能有效降低血液中的鉛離子濃度，果膠有抑制鉛吸收的作用，多吃胡蘿卜可以加快鉛離子排出體外的速度。
茶葉
茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，與其所含的茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用有關(guān)，茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除氧自由基，尤其是對(duì)重金屬離子沉淀或還原效果最為顯著，是一種效果非常好的“解毒劑”。
獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素C，維生素C與鉛結(jié)合形成能溶于水且無(wú)毒的鹽類(lèi)，并隨糞便一起排出體外，因此具有很好的排鉛作用。
3、排鉛口服液功效
阻止鉛吸收
1、合理的鋅、硒補(bǔ)充能競(jìng)爭(zhēng)性抑制鉛在胃腸道的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，促進(jìn)鉛排泄。
2、高親和力植物粗多糖可與鉛結(jié)合形成凝膠，促進(jìn)鉛從糞便排泄。
促進(jìn)鉛解離
1、多種微量元素可激活組織活酶，促進(jìn)鉛從組織解離。
2、植物萃取精華中富含活性-SH、-OH，可從組織中置換出鉛，促進(jìn)鉛排泄。
3、大量的生物-COOH和黃酮與鉛絡(luò)合形成可溶性復(fù)合物經(jīng)尿排出體外。
解毒和抗損傷
1、富含硒、生物解毒素及維生素等，有助于結(jié)合鉛，拮抗鉛引起的氧化與自由基損傷。
2、解放被鉛封閉的通道，受體和活酶等，恢復(fù)正常代謝與功能活動(dòng)。
增強(qiáng)免疫力
1、富含硒、鋅、植物粗多糖和維生素等，可以調(diào)節(jié)免疫，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
2、補(bǔ)充機(jī)體所需的氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素和維生素等，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
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如果人體血?dú)獠蛔愕脑?huà)，不僅會(huì)導(dǎo)致臉色憔悴，影響一個(gè)人的精神氣和容貌，而且對(duì)健康也是具有一定損害的，所以，氣血不足的人最好是想辦法補(bǔ)血，不需要用到多么昂貴的藥物，我們可以在生活中找到許多能幫助補(bǔ)血的食物，那么，吃什么東西補(bǔ)血效果最好呢？以下這些食物補(bǔ)血效果值得肯定。
1 當(dāng)歸
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng),通過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察,中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說(shuō):“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟?當(dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸,當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。
2 黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
3 桑椹
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
4 桂元
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫(yī)組方茶飲用，可以用茶療代替，對(duì)于腎.虛、健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的調(diào)治作用。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。
5 蓮藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
6 紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
在我們的生活中有很多人經(jīng)常會(huì)上火，在上火的時(shí)候一定要及時(shí)的吃一些能夠下火的藥物，因?yàn)檫@些下火的藥物吃了之后才能夠使我們身體內(nèi)的火氣降下去，我們才不會(huì)生病，而且身體內(nèi)有火的時(shí)候，我們也會(huì)感覺(jué)到渾身燥熱，還會(huì)感覺(jué)到嗓子里面有痰，那么什么東西清火效果最好呢?
具有清熱敗火作用的食物種類(lèi)較多，一般針對(duì)上火時(shí)不同癥候可分下列幾類(lèi)：
(1)清熱解毒類(lèi)：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候
(2)苦寒制火類(lèi)：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥
(3)利濕瀉火類(lèi)：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候
(4)攻下實(shí)火類(lèi)：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候
(5)涼血斂血類(lèi)：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況
(6)甘溫除熱類(lèi)：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況
(7)滋陰降火類(lèi)：如甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥
(8)補(bǔ)臟熄火類(lèi)：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候
如果身體中的含鉛量比較高的，就要可以通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)理一些了。比如維生素C豐富的食物，可以和鉛元素結(jié)合然后排出體外，再就是蛋白質(zhì)豐富和含鐵物質(zhì)，對(duì)排鉛都是很好的。
排鉛的食療方法：
1.含豐富的維生素C的食物。維生素C與鉛結(jié)合生成難溶于水而，隨糞便排出體外。每天至少攝入150毫克維生素C，已有鉛中毒癥狀者需增至200毫克。維生素C廣泛存在于水果、蔬菜及一些植物的葉子，帶酸味的水果如桔子、檸檬、石榴、山楂，尤其是酸棗中的含量最豐富，蘋(píng)果、草莓、鮮辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里紅、西紅柿、菜花等也含有維生素C。
2.含豐富蛋白質(zhì)和鐵的食物。蛋白質(zhì)和鐵可取代鉛與組織中的有機(jī)物結(jié)合，加速鉛代謝。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等，含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜、芹菜、油菜、蘿l、纓、莧菜、薺菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠蘿和紅棗等。
3.大蒜素。大蒜中的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物，所以從事鉛作業(yè)的工人，每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人鉛中毒發(fā)生率減少60%。此外，果膠有抑制鉛吸收的作用，酸牛奶可刺激胃腸蠕動(dòng)而減少鉛吸收，故也應(yīng)適應(yīng)給孩子多吃。
吃東西補(bǔ)肝效果是比較好的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食的方式更利于人體的吸收，但是想要更好的發(fā)揮其養(yǎng)肝補(bǔ)肝的效果，那么要注意正確的選擇，比如枸杞粥可以起到滋養(yǎng)肝腎，益精明目的作用，還有白木耳粥也有助于健脾潤(rùn)肺，黑芝麻粥，菊花粥，這些養(yǎng)生粥補(bǔ)肝效果都是很好的。
1、枸杞粥——滋補(bǔ)肝腎，益精明目
做法：枸杞子15～20克;粳米50克 白糖適量。將上3味放入砂鍋內(nèi)，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開(kāi)花，湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成。
枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。
2、白木耳粥——潤(rùn)肺健脾
做法：粳米250克，白木耳15克，水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
4、黑芝麻粥——補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟
做法：黑芝麻淘?xún)魰窀?，炒熟研?xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
5、菊花粥——清肝火，明眼目
做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。冬季天氣干燥，容易上火，而菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用。
一般小朋友都不喜歡吃水果和蔬菜，喜歡吃一些零食，這樣很容易導(dǎo)致寶寶身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，出現(xiàn)缺鐵、缺鋅的情況。如果寶寶缺鋅的話(huà)，最好讓寶寶吃一些瘦肉和一些海產(chǎn)品，因?yàn)檫@些食物里面的鋅元素含量是比較高的，也可以讓寶寶多吃一些水果，水果里面含有豐富的維生素，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)很重要。
方法/步驟
多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經(jīng)常食用。在購(gòu)買(mǎi)時(shí)盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷干凈外殼，然后下水煮熟即可，不要煮過(guò)了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚(yú)干、麥芽、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶等含鋅也很豐富。
多吃水果。
水果里面，蘋(píng)果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能滿(mǎn)足人體補(bǔ)鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯后1--2小時(shí)吃比較好。
多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆?jié){，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯(cuò)，養(yǎng)胃安神也能補(bǔ)鋅。
營(yíng)養(yǎng)全面不要偏食。
如果能保證營(yíng)養(yǎng)全面，不偏食，其實(shí)鋅元素就足夠了。盡量不要有忌口的食物，所謂五谷雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃著不喜歡吃那，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子均衡飲食。
慎重服用補(bǔ)鋅藥劑。
所謂是藥三分毒，如果孩子沒(méi)有明顯的缺鋅癥狀（食欲不振、亂吃石子等東西），盡量不要吃各種的酸鋅口服液等，過(guò)度的補(bǔ)鋅也不好。
很多人都有便秘的毛病，如果長(zhǎng)時(shí)間大便不通暢，身體的毒素就無(wú)法排出體外，導(dǎo)致毒素在身體里越積越多，嚴(yán)重危害身體健康。俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，很多人吃了不少管便秘的藥，不但沒(méi)起什么效果，反而越來(lái)越嚴(yán)重，所以我們可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。例如雪梨，銀耳，豆?jié){等，既能補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能夠清肺排毒。
①雪梨
雪梨里面富含蘋(píng)果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素這些物質(zhì)。可以幫助人潤(rùn)肺清燥、止咳化痰。成年人每天最好吃?xún)蓚€(gè)，小孩最好吃一個(gè)。如果你的脾胃虛寒的話(huà)，煮著吃最好。
吃法：做道清肺梨;把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
②銀耳
味甘、淡，性平，無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤(rùn)膚食品。
吃法：可做銀耳粥，先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開(kāi)鍋后加入，煮20分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
③百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。
吃法：做成百合銀耳粥。一定要注意挑選新鮮的百合來(lái)做，這樣可以使清肺的效果更好。用百合30克、銀耳20克、粳米50克放在一起煮熟以后就能吃了。
④豆?jié){
將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類(lèi)的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。
吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過(guò)量，也不要與藥物同服。
現(xiàn)代很多的年輕人，平時(shí)經(jīng)常熬夜，貪涼，而且還經(jīng)常喝酒，吹空調(diào)等，生活中這些不良的生活習(xí)慣是很容易導(dǎo)致人身體內(nèi)出現(xiàn)濕氣的，人體內(nèi)的濕氣太重，雖然在短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)影響人的身體健康，但是時(shí)間久了會(huì)引起身體出現(xiàn)各種并發(fā)癥，去除體內(nèi)濕氣的方法是很多的，吃什么東西排濕氣呢?
吃什么東西排濕氣?
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
薏米
入脾、胃、肺、大腸。清熱利濕，適量食用薏米有除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃的功效，對(duì)于寒濕體質(zhì)，最好將薏米炒熟了吃，能降低薏米的寒性。
糙米
糙米就是全米，保留了米糠，有豐富的纖維，能吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
胡蘿卜
胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不只是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。平時(shí)煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
黃花菜
黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
體內(nèi)蘊(yùn)濕邪的幾大癥狀：
1、舌苔厚膩
早上起床后對(duì)著鏡子觀察舌苔，如果很厚膩，或舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話(huà)，基本確定體內(nèi)有濕。另外有面色暗沉發(fā)黃、起床后眼皮浮腫，或眼袋明顯的癥狀，則說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
2、食欲不振
濕氣重，脾胃功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，尤其是在夏天，到飯點(diǎn)毫無(wú)饑餓覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。
3、精神狀態(tài)差
濕邪入侵后，會(huì)對(duì)身心造成雙重傷害，表現(xiàn)為精神狀態(tài)上。比如倦怠感強(qiáng)，常出現(xiàn)胸悶，有頭昏腦漲之感，記憶力減退及精神狀態(tài)不佳等。
4、大便黏軟
大便能第一時(shí)間反饋脾胃狀況，也能夠看出消化系統(tǒng)中濕邪的情況。正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明體內(nèi)有濕，且消化吸收功能有問(wèn)題。
身體的毒素和健康有著密切的關(guān)系，尤其是在冬天的時(shí)候身體體內(nèi)會(huì)積攢大量的毒素，這些毒素得不到排泄的話(huà)，會(huì)給身體帶來(lái)很多的麻煩和負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)可以多吃一些能促進(jìn)消化和吸收的食物，來(lái)幫助我們身體代謝，再多吃一些胡蘿卜，大蒜，黃瓜，黑木耳等這些食物來(lái)幫助身體排毒。
吃什么排毒養(yǎng)顏 五種食物效果好
一、胡蘿卜
胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過(guò)血液循環(huán)排出體外，從而達(dá)到非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。
胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠
二、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物。
三、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說(shuō)黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。
四、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤(rùn)腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。
五、豬血
豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的消化酶發(fā)生反應(yīng)之后會(huì)產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸通便的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成人體不容易吸收的物質(zhì)，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。
隨著人們生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注重飲食的健康，在飲食方面人們應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離食材里面的農(nóng)藥和化肥，要遠(yuǎn)離環(huán)境污染以及電腦輻射，當(dāng)身體里面出現(xiàn)一定的毒素的時(shí)候，就需要一定的飲食來(lái)排毒，有些食材的排毒功效非常的好，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
海帶是我們常吃的一種水產(chǎn)品，海帶具有很好的排毒的功效，尤其是能夠降低身體當(dāng)中的膽固醇的含量，還能夠促進(jìn)身體里面的一些放射性物質(zhì)的排除，海帶里面有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠清除我們血管壁上面的膽固醇，對(duì)一些重金屬也有很好的吸附的效果，并且通過(guò)新陳代謝排泄出去。
黑木耳是比較常吃的一種食用菌，黑木耳有非常好的吸附作用，進(jìn)入腸道當(dāng)中以后，能夠吸附腸道里面的一些有毒物質(zhì)，比如說(shuō)一些寵物的毛發(fā)，或者是一些難以消化的谷殼或者是一些重金屬等等，然后能夠通過(guò)代謝排泄出去。
我們都知道綠豆有解百毒的作用，綠豆的排毒功效非常的好，能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠解酒毒，能夠解有機(jī)農(nóng)藥以及重金屬的毒性，另外平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┖薪笛獕航笛淖饔茫綍r(shí)可以做一些綠豆水來(lái)喝，有很好的解毒的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了吃什么東西排毒，平時(shí)我們飲食當(dāng)中有些食物具有吸附的功效，能夠吸附我們腸胃里面的一些有毒物質(zhì)，能夠促進(jìn)我們血管里的一些有毒物質(zhì)的代謝，比如說(shuō)海帶、黑木耳、綠豆等等。
我們都知道女性在懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)胎兒需要吸食大量的能量，所以為了保證胎兒的健康成長(zhǎng)，女性就會(huì)吃大量的補(bǔ)品，而突然之間吃大量的補(bǔ)品，身體是需要一個(gè)吸收過(guò)程的，一些物質(zhì)吸收不了，在胎兒分娩之后就會(huì)轉(zhuǎn)變成胎毒，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生一些皮膚病，那么吃什么東西去胎毒最好呢?
去胎毒是中醫(yī)上面的一種說(shuō)法，其實(shí)西醫(yī)上來(lái)說(shuō)沒(méi)有胎毒這樣的事情。但是現(xiàn)在在很多地方老人們都在講懷孕的時(shí)候一定要及時(shí)去胎毒才好。但是很多現(xiàn)代女性根本不知道去胎毒到底是怎么回事，去胎毒的時(shí)間更加不知道。
胎毒主要的癥狀就是孩子出生以后出現(xiàn)痘疹，瘡疥，胎毒發(fā)作，孩子就會(huì)有結(jié)核，濕疹，胎寒，胎黃等情況，出生以后的嬰兒胎毒是從母親里面帶來(lái)的，主要就是因?yàn)樵袐D吃了太多辛辣刺激肥膩的食物造成的情況。
通常情況下，從懷孕晚期開(kāi)始，有經(jīng)驗(yàn)的人就會(huì)叮囑即將要生孩子的年輕女性，在懷孕晚期需要去胎毒，一般采用食療的方法，吃一些比較清熱解毒的食物，像是綠豆煲老鴿湯，玉米連須煲水，綠豆沙等普通的做法，在懷孕晚期一個(gè)禮拜至少使用一到兩次，以達(dá)到很好的去除胎毒的目的。
還可以吃蓮蓬煮雞蛋，蓮蓬是中藥材里面的一種，藥店里面都有賣(mài)，大家可以準(zhǔn)備三個(gè)蓮蓬洗干凈，然后再加適量的水，煮30分鐘以后加入已經(jīng)煮熟的雞蛋，再煮50分鐘左右，再加一些冰糖就可以吃了，可以有效的去除胎毒，而且吃了雞蛋生出來(lái)的孩子也比較的白。
通過(guò)本文的介紹可以做知道去胎毒的最佳時(shí)間是懷孕的晚期，這個(gè)時(shí)候去胎毒的話(huà)可以起到很好的效果，可以保證寶寶出生之后不會(huì)出現(xiàn)痘疹、瘡癤等問(wèn)題。如果你想要去胎毒的話(huà)最好是多吃一些蓮蓬雞蛋等東西，去胎毒效果非常棒的哦。
對(duì)身體進(jìn)行解暑，在夏天是尤為重要的，特別是一些戶(hù)外工作的朋友，就更加要多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)了。對(duì)于身體解暑來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)綠豆湯、酸味的食物、瓜菊花粥等等，這些食物的解暑效果都是非常明顯的。
1、綠豆湯。
多喝綠豆湯，是消暑解毒的好方法。綠豆中含有大量的賴(lài)氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營(yíng)養(yǎng)。綠豆湯適合天天飲用，但是要注意熬制時(shí)要把綠豆熬開(kāi)花，這樣綠豆湯營(yíng)養(yǎng)更好更充足。要注意老人兒童以及體質(zhì)虛弱的人、屬于寒涼體質(zhì)的人、正在服用各類(lèi)藥物的人不宜多喝綠豆湯。
2、“酸”味食物
適當(dāng)吃些酸味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、獼猴桃等，若在菜肴中加點(diǎn)醋，還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。
3、鯉魚(yú)
夏初的鯉魚(yú)正值產(chǎn)卵季。身體肥碩而結(jié)實(shí)，因此肉的味道最鮮美，吃起來(lái)有種香甜的感覺(jué)。夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚(yú)湯，有助于祛濕開(kāi)胃、利水消腫。鯉魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，各類(lèi)人群都適合吃鯉魚(yú)。
4、瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。做法：苦瓜洗凈去瓤，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火燒水開(kāi)后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。功效：此粥可清暑熱、止痢解毒，適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療，忌同時(shí)食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。
我們經(jīng)常說(shuō)的一個(gè)人體虛，身子骨不硬朗，這種虛弱指的是兩種，氣虛或者血虛，身體出現(xiàn)不適大多是因?yàn)闅庋蛔?。所以養(yǎng)身體，就要養(yǎng)氣血，氣虛表現(xiàn)為全身無(wú)力，容易出汗，心悸心慌，面色蠟黃，聲音有氣無(wú)力，沒(méi)有食欲等，那么，吃什么東西補(bǔ)氣最好呢？現(xiàn)在就來(lái)和大家介紹一下。
不一定有病氣虛證常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。
人參
這是最重要，最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)?，益智安神，為補(bǔ)益保健之佳品。
研究證實(shí)，人參有促進(jìn)人體細(xì)胞發(fā)育，增加細(xì)胞分裂次數(shù)的作用，而美國(guó)學(xué)者誨弗利克認(rèn)為，人體細(xì)胞大約分裂50次就停止丁，細(xì)胞每次分裂一次需要2．4年，如果能達(dá)到分裂50次，就可以活到120歲，由于人參大補(bǔ)元?dú)猓沙Ｓ糜诤粑⑷?、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥．此外，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。
現(xiàn)代研究證實(shí)，人參含有多種皂甙和揮發(fā)油，多糖類(lèi)，維生素BI、B2、C等成分；對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有促性激素樣作用，還有強(qiáng)心作用；能降低血糖，增強(qiáng)造血機(jī)能，增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，抑制高膽固醇血癥的發(fā)生，對(duì)慢性病的康復(fù)有促進(jìn)作用。
若燉服，用量一般3--9克；燉時(shí)要用慢火煮沸1小時(shí)以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參干燥后，研為細(xì)末，每次用量1—2克。若酒浸，將人參切碎，放人好米酒內(nèi)浸泡，—般1個(gè)月后便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
龍眼肉
龍眼含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益；婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
氣虛的人要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,定時(shí)定點(diǎn)排便,不要過(guò)度勞累。多吃粳米，大麥，小米，多吃羊肉，狗肉，雞肉，魚(yú)類(lèi)。補(bǔ)氣的蔬菜有南瓜，冬筍，馬鈴薯，山藥，木耳，香菇，胡蘿卜。多吃大棗，椰子，蓮子。多喝牛奶，經(jīng)過(guò)食補(bǔ)會(huì)慢慢好起來(lái)的。
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