什么豆?jié){補腎
春季喝什么補腎養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“什么豆?jié){補腎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
豆?jié){都是用黃豆制成的，黃豆里面含有豐富的脂肪蛋白質(zhì)，用它做的豆?jié){、豆腐腦、豆腐不僅好吃又有營養(yǎng)。腎不好的人會出現(xiàn)很多癥狀，嚴(yán)重的還會影響到人們的日常生活，而補腎光吃藥物是沒有作用的，應(yīng)該多吃一些補腎的食物才能起到效果。今天小編就給大家介紹什么豆?jié){能補腎。
補腎的食物如下：
1、干貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
8、何首烏補腎養(yǎng)血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、黑豆養(yǎng)顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
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豆?jié){是一種很美味的飲品，很多人在吃早餐的時候，無論吃的主食是什么，都會搭配上一杯豆?jié){來喝。當(dāng)然，豆?jié){除了美味，還具有著一定的營養(yǎng)價值，如果能夠按照一定的配方來榨豆?jié){的話，是可以在一定程度上取得補腎的效果的。下面，就為大家詳細介紹一下補腎豆?jié){的配方。
1、黃米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯、黃米1/3杯。
功效：補肝腎，健脾胃，療瘡解毒。適用于體弱多病，面生療瘡者食用。具有安眠功效，主治陽盛陰虛、夜不得眠。
2、黑芝麻豆?jié){
配料：干黃豆一杯、黑芝麻1/5杯。
功效：補腎填精、健脾益智。適用于眩暈癥、記憶力減退、老年癡呆癥、動脈硬化等病癥。
3、百合蓮子綠豆?jié){
配料：干綠豆1/2杯，百合干1/3杯，蓮子5枚。
功效：健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、清熱利尿、益腎固精。適用于肺結(jié)核、支氣管炎、氣陰不足、心失所養(yǎng)、失眠多夢等癥。
4、小米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯，小米1/3。
功效：健脾益氣、補腎虛損。對素體虧虛，產(chǎn)后氣血虛弱者，優(yōu)為適宜。
5、枸杞小米豆?jié){
配料：干黃豆1/2杯、干小米1/2杯、枸杞10粒。
功效：滋補肝腎、生精養(yǎng)血、明目安神、滋陰潤肺、化痰止咳，適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視力減退、腰酸軟等。
6、黑豆黑芝麻豆?jié){
配料：黑豆1/2杯，糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。
功效：祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、活血、解毒、利尿、明目、養(yǎng)肝補氣，生精養(yǎng)發(fā)。適用于肝腎不足、大便結(jié)燥。病后虛蠃，須發(fā)早白等癥。
7、白果豆?jié){
配料：白果5枚，干黃豆1/2杯
功效：此方適用于腰膝酸軟、少氣懶言、乏力疲倦之腎氣虧虛的更年期綜合征。禁忌：口燥心煩潮熱者不宜多食。
8、紅棗枸杞豆?jié){
配料：黃豆45克、紅棗去核15克、枸杞10克
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。
9、養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
配料：黑豆3/2杯、花生3/1杯、黑芝麻10克
療效：具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用，適合女性飲用。
豆?jié){對于人們來說是日常生活中很常見的一種東西，對人們身體健康和營養(yǎng)補充的時候計劃的好處，所以很多人都喜歡早上喝豆?jié){。現(xiàn)實人的身體結(jié)構(gòu)有很重要的一個部分被稱為五行之本，對于人們的精氣神來說有著很大的幫助。但是很多人都會在這時候發(fā)現(xiàn)自己腎有點虛，導(dǎo)致這樣的原因有很多。通常在日常生活中出現(xiàn)了腎虛的狀況，很多人都會吃一些滋補的藥物或者食物來達到補腎的效果。但是也有的人說喝豆?jié){也可以達到補腎的效果，當(dāng)補腎豆?jié){應(yīng)該怎么做呢?
1、黃豆?jié){：
用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個人需要隨意增減)，糖適量。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
2、花生豆奶：
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
3、芝麻黑豆?jié){：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
4、豆?jié){冰糖米粥：
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。
5、芝麻蜂蜜豆?jié){：
用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
6、密法黑芝麻糊：
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。
豆?jié){大家都愛喝的吧，是一種可以有滋陰潤燥的飲品類型，可以有促進代謝和食欲的作用，豆?jié){可以補鈣補充蛋白質(zhì)，還可以滋陰潤燥，如何制作豆?jié){呢，今天的這道糯米豆?jié){是不錯的選擇，可以有滋陰補腎的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品。
糯米豆?jié){
食療功效:補腎滋陰、健脾和胃、利水潤腸、烏發(fā)養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性
禁忌人群:溫?zé)崽祷鹌珓佟l(fā)熱、咳嗽痰黃不宜飲用
所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
做法
1黑豆入水浸泡8小時，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2將黑豆、糯米放入全自動豆?jié){機中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3過濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
黑豆具有補血安神、補腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。糯米補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。黑豆糯米豆?jié){具有補血安神、滋陰補腎、健脾和胃、利水潤腸、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、補中益氣的功效。糯米可以有滋補的作用，健脾養(yǎng)胃，和黑豆一起吃，可以有滋補肝腎的作用，黑豆可以有養(yǎng)血補腎的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，對于提高代謝，提高人體的免疫力有一定的效果，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的飲品哦。
關(guān)于糯米豆?jié){，大家都學(xué)會了嗎，如果不喜歡吃番茄汁的話可以選擇一些其他的料，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，滋陰補腎健脾養(yǎng)胃美容烏發(fā)，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。是不錯的一道養(yǎng)生的飲品哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
很多男性的腎功能出現(xiàn)了問題，原因是非常多的，首先是不良的生活作息習(xí)慣，比如很多人喜歡熬夜，作息不規(guī)律，除此之外，很多男性腎功能下降是飲食原因，比如經(jīng)常抽煙喝酒，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物等等，同樣的，想要讓腎功能加強，也可以通過飲食達到目的，那么男性喝豆?jié){是否可以補腎呢？
男人可以喝黑豆?jié){到底補不補腎？
生活中豆?jié){是很多朋友特別喜歡的，每天早上都要喝上一些豆?jié){來當(dāng)作早餐，并且這種生活習(xí)慣也被很多朋友所接受，不過很多朋友也想不知道，豆?jié){的種類也是有很多的，像是黑豆?jié){的營養(yǎng)價值遠高于黃豆?jié){，并且還有防衰老以及滋陰等功效，但千萬不要空腹喝豆?jié){，因為這樣對的身體是沒有什么好處的，那么男人可以喝黑豆?jié){嗎？
首先一個就是男人喝黑豆?jié){的好處很多，特別是對于中老年男性來講，喝黑豆?jié){可以預(yù)防中風(fēng)，以及改善腸道功能等功效。而對較為年輕的男性朋友來說，適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){能在一定程度上減輕青春痘等問題。
再有就是黑豆?jié){中含有的植物性類雌激素，可抑制男性激素對前列腺細胞的刺激，對前列腺有保護作用。常喝黑豆?jié){還有降低膽固醇，防止高血壓以及心臟病和糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫力及延緩衰老的功能。
還有就是黑豆?jié){是最適合男人喝的一種豆?jié){。這是因為黑豆除了擁有大豆共有的高蛋白以及高鈣等營養(yǎng)之外，黑豆皮中還含有特殊的營養(yǎng)，是很好的抗氧化劑。并且黑豆還有補腎助陽的作用，對于烏黑頭發(fā)也有好處。
注意事項：
最后要說的是平時適量的喝豆?jié){不會讓男人雌性化，也不會降低他們的生育能力。不過每天不要喝太多豆?jié){，有不少腎結(jié)石患者都有大量喝豆?jié){的歷史。
糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的雜糧的種類之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素。對于提高免疫力有好處，今天介紹的這道糯米豆?jié){就是不錯的滋補肝腎的好選擇哦。
糯米豆?jié){
食療功效:補腎滋陰、健脾和胃、利水潤腸、烏發(fā)養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性禁忌人群:溫?zé)崽祷鹌珓?、發(fā)熱、咳嗽痰黃不宜飲用
所需材料
主要食材黑豆，糯米，白糖
糯米豆?jié){的做法
1黑豆入水浸泡8小時，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2將黑豆、糯米放入全自動豆?jié){機中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3過濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
黑豆具有補血安神、補腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。 糯米補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米豆?jié){具有補血安神、滋陰補腎、健脾和胃、利水潤腸、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、補中益氣的功效。這樣的一道飲品可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有滋陰的效果，對于補血安神有好處，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常飲用、
糯米豆?jié){的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，營養(yǎng)豐富健脾胃，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，補腎滋陰潤腸道美容養(yǎng)顏，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
雖然說豆?jié){的味道非常的好，但是如果在豆?jié){中加入一切其他的食物能夠讓豆?jié){的味道更佳的好。豆?jié){配什么_豆?jié){配什么吃能夠?qū)ι眢w有益呢?豆?jié){加上黑豆、黑芝麻等對于補腎有很好的效果，都將加入枸杞、紅豆等食物非常適合女性飲用，一起來了解下豆?jié){還能夠加入什么食物吧。
1、補腦豆?jié){：核桃+花生+黃豆
最適合學(xué)生和上班族，學(xué)習(xí)的壓力、工作的壓力，早晨來一杯溫暖的豆?jié){，斗志滿滿。
2、補腎豆?jié){：黑豆+黑芝麻+黑米
黑色補腎，多吃黑色的食物對腎有益。
3、補心豆?jié){：紅豆+紅棗+枸杞
紅色補心，因為紅色的食物中多含鐵。這款豆?jié){特別適合女性、老年人，補足氣血。
4、養(yǎng)胃米漿：大米+小米+山藥
大米益氣、小米養(yǎng)胃，山藥滋養(yǎng)。
5、減肥豆?jié){：燕麥+黃豆
燕麥熱量低，富含粗纖維，增加飽腹感，適合減肥的人群哦。
6、豆奶：黃豆+牛奶
在制作豆奶的時候，將一部分水替換成奶，增加鈣質(zhì)的吸收。
7、蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){
配料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。
制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，啟動機器，十幾分鐘豆?jié){做好，稍涼調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
益處：滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。
8、長壽五豆豆?jié){
配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。
制法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時后洗凈，放入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處：富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。
9、紅棗枸杞豆?jié){
配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。
制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞洗凈，裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能。
說起豆?jié){，大家都在熟悉不過了吧，經(jīng)常食用一些豆制品可以補鈣，補充蛋白質(zhì)，對于身體健康也是有好處的，特別是在早餐的時候食用豆?jié){是很不錯的選擇哦，下面小編就來介紹黃豆黑芝麻豆?jié){的具體做法。
【黃豆黑芝麻豆?jié){】
【主料】
黃豆50克、黑芝麻40克、
【輔料】
麥片30克
【做法】
1.準(zhǔn)備黃豆、黑芝麻、燕麥片，燕麥片用的速食的
2.我沒泡黃豆，因為為了要里面的豆渣做面食，是粗糧，一點不浪費，如果黃豆不泡，豆?jié){機選擇“干豆”功能即可，煮到豆?jié){機自動報警為止
3.碗里放入燕麥片
4 把熱豆?jié){直接倒進去即可把燕麥沖熟
豆?jié){一般是用黃豆做成的，今天小編改良一下，黃豆中加入了黑芝麻，這兩種食材搭配做一杯豆?jié){，配著早餐食用，非常營養(yǎng)，味道也是不錯的。芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。黃豆中含有亞麻油，可以有效的抑制黑色素的生成起到美白總用，還能有效的緩解衰老，延緩更年期。黃豆和黑芝麻的搭配，可以滿足人們對于鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)的需求，而且還可以讓你的皮膚變得光滑有彈性的哦，而且還可以有延緩衰老的作用，所以每天早上喝一杯，營養(yǎng)豐富，體能加倍的哦。
關(guān)于黃豆黑芝麻豆?jié){的做法，大家都學(xué)會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有補腎補肝，健腦益智的通，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。
平時很多人都喜歡將豆?jié){當(dāng)做早飯來飲用，配上一些豆?jié){或是面包，還是很不錯的，事實上豆?jié){的養(yǎng)生功效有很多，當(dāng)然了豆子的種類有很多，都是可以用于制作成豆?jié){的，而且起到的養(yǎng)生功效也各不相同，對身體都有好處，那么補腎豆?jié){怎么做養(yǎng)生效果好?
1，紅棗枸杞豆?jié){。將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿后煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。紅棗枸杞豆?jié){有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。
2，鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。大家不妨親自動手嘗試一下，在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨一無二”，且美味營養(yǎng)的豆?jié){，溫暖又體貼。
3，養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){：將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
4，長壽五豆豆?jié){：將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。
通過上面的介紹，大家對補腎豆?jié){怎么做效果好也都很清楚了，其實除了用豆子來磨豆?jié){外，還可以將里面放入一些滋補性的食材，比方說大棗、核桃或是黑芝麻等，制作出來的豆?jié){會更好喝，而且營養(yǎng)價值也會更高一些。
豆?jié){是不錯的養(yǎng)生保健的飲品哦，特別是在早餐的時候經(jīng)常會吃到。豆?jié){的種類是有很多的，一般是五谷雜糧的相互的搭配，不同的搭配，營養(yǎng)價值也不同，下面就來介紹具有補腎養(yǎng)血的黃豆黑芝麻豆?jié){的做法，還可以減肥哦。
【黃豆黑芝麻豆?jié){】
【主料】
黃豆50克、黑芝麻40克
【輔料】
麥片30克
【做法】
1.準(zhǔn)備黃豆、黑芝麻、燕麥片，燕麥片用的速食的
2.我沒泡黃豆，因為為了要里面的豆渣做面食，是粗糧，一點不浪費，如果黃豆不泡，豆?jié){機選擇“干豆”功能即可，煮到豆?jié){機自動報警為止
3.碗里放入燕麥片
4 把熱豆?jié){直接倒進去即可把燕麥沖熟
豆?jié){一般是用黃豆做成的，今天小編改良一下，黃豆中加入了黑芝麻，這兩種食材搭配做一杯豆?jié){，配著早餐食用，非常營養(yǎng)，味道也是不錯的。芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。豆?jié){富含維他命，讓你瘦得漂亮。所以說想要苗條身材的你不妨試試這樣的飲品吧，可以促進血液循環(huán)，同時還是低脂肪高蛋白的食物類型哦，可以有暖胃的作用，同時還可以養(yǎng)血補腎的哦，一起來喝一杯吧。
黃豆黑芝麻豆?jié){大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單額呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，我們平時的生活中應(yīng)該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個問題，黃豆黑芝麻豆?jié){補腎養(yǎng)血低脂肪高蛋白。
有很多人都是比較喜歡喝豆?jié){的，其實我們在做豆?jié){的時候用到的豆子一般都是黑豆，或者是黃豆，紅豆也是可以用來做豆?jié){的，紅豆做出來的豆?jié){喝起來味道會更加的濃香，比較適合女性朋友們喝，還可以在豆?jié){里面加入一些其他的比較有影響的食物，那么豆?jié){可以加哪些呢?
豆?jié){可以用什么東西搭配著磨?
用紅豆磨不出豆?jié){啊， 目前本人已經(jīng)掌握咯五谷豆?jié){和原味豆?jié){，還有玉米豆?jié){的方法， 求教豆?jié){的其他不同的搭配方法， 最好附帶配料表~
黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量
歸經(jīng)：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃
芝麻黑豆?jié){：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升
制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)
歸經(jīng)：入脾、肺、大腸
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳
豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升
制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經(jīng)：入肝、肺
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣
芝麻蜂蜜豆?jié){
用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1。3升
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾，開動豆?jié){機自動完成
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量
制法：
1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水;
2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟;
功效：養(yǎng)顏面益智
密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量;
制法：
1、將黃豆浸泡 6 - 16小時，備用;
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可;
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦
枸杞豆?jié){
用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法: 1、將黃豆浸泡6—16小時，備用;
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力
大豆被壓碎后，加入水燒烤的汁被稱為豆?jié){。豆?jié){有很多營養(yǎng)成分，而且蛋白質(zhì)含量非常高，甚至高于肉類和雞蛋的蛋白質(zhì)含量。由于豆?jié){中的氨基酸很容易被人體吸收，所以它也是利于消化和腸道健康的，常被人當(dāng)作早餐來喝。那么，早餐豆?jié){配什么吃比較好呢?
豆?jié){配什么吃最營養(yǎng)
1、補腦豆?jié){：核桃+花生+黃豆
最適合學(xué)生和上班族，學(xué)習(xí)的壓力、工作的壓力，早晨來一杯溫暖的豆?jié){，斗志滿滿。
2、補腎豆?jié){：黑豆+黑芝麻+黑米
黑色補腎，多吃黑色的食物對腎有益。
3、補心豆?jié){：紅豆+紅棗+枸杞
紅色補心，因為紅色的食物中多含鐵。這款豆?jié){特別適合女性、老年人，補足氣血。
4、養(yǎng)胃米漿：大米+小米+山藥
大米益氣、小米養(yǎng)胃，山藥滋養(yǎng)。
5、減肥豆?jié){：燕麥+黃豆
燕麥熱量低，富含粗纖維，增加飽腹感，適合減肥的人群哦。
6、豆奶：黃豆+牛奶
在制作豆奶的時候，將一部分水替換成奶，增加鈣質(zhì)的吸收。
7、蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){
配料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。
制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，啟動機器，十幾分鐘豆?jié){做好，稍涼調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
益處：滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。
8、長壽五豆豆?jié){
配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。
制法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時后洗凈，放入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。
益處：富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。
豆?jié){有什么功效？說到豆?jié){這種飲品，相信我們都不陌生，現(xiàn)在很多人家中都自備了豆?jié){機，就是為了能經(jīng)常喝到新鮮美味的豆?jié){。說豆?jié){是生活中常見的早餐標(biāo)準(zhǔn)之一，一點都不為過。而且，它營養(yǎng)價值豐富，還能降低身體膽固醇和促進腸道健康，因此，深受人們的喜愛。
豆?jié){的功效
1、富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)!
2、具洗凈作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、降低膽固醇，使血液清澈
豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。
4、具高熱效應(yīng)，能升高體溫
血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素。
5、強身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
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