吃蘋果補(bǔ)腎嗎
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃蘋果補(bǔ)腎嗎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，這兩種腎虛所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有所不同，出現(xiàn)腎虛一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，多吃一些補(bǔ)腎的食物或者藥物，蘋果作為最常見的水果可以說(shuō)它的作用非常大，而且多吃蘋果對(duì)身體沒有危害，還能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。那么吃蘋果能夠補(bǔ)腎嗎?下面來(lái)了解一下。
1.芝麻
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，芝麻甘平，具有很好的補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。并且在《本草經(jīng)疏》中有記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！?，因此在日常生活中患有腎虛的男性患者可以多吃，特別是一些同時(shí)還伴有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發(fā)枯發(fā)落等癥狀的中年男性，在平時(shí)更應(yīng)該通過(guò)吃芝麻來(lái)進(jìn)行緩解以及治療。
蘋果也補(bǔ)腎!細(xì)數(shù)餐桌上十個(gè)補(bǔ)腎的食物
2.粟米
粟米同樣具有很好的補(bǔ)腎以及壯陽(yáng)的功效，所謂的粟米又稱谷子、稞子，我國(guó)古代就將此作為補(bǔ)益腎氣的佳品。因此在日常生活中，患有腎虛的男性患者不妨多吃粟米，粟米的食用方法主要以熬粥為主，經(jīng)常食用不僅可以有效的治療腎虛的癥狀，同時(shí)還能幫助男性提高性功能。
蘋果也補(bǔ)腎!細(xì)數(shù)餐桌上十個(gè)補(bǔ)腎的食物
3.豇豆
很多人一直以來(lái)都認(rèn)為豇豆只具有補(bǔ)腎健脾的作用，其實(shí)除了患有脾虛的患者可以食用之外，腎虛的男性患者同樣可以通過(guò)豇豆來(lái)達(dá)到治療的作用。很多男性患有遺精、白濁，以及小便頻數(shù)的情況，這些都是腎虛的常見癥狀，這個(gè)時(shí)候多吃豇豆具有很好的調(diào)理作用。
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4.牛骨髓
面對(duì)男人吃什么食物補(bǔ)腎，專家還建議，男性患者在平時(shí)還可以食用牛骨髓，以此來(lái)達(dá)到治療腎虛的功效。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為牛骨髓具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)于一些患有腎虛的男性而言，這是一種不可多得的補(bǔ)腎佳品，特別是對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者滋補(bǔ)的效果更佳。
蘋果也補(bǔ)腎!細(xì)數(shù)餐桌上十個(gè)補(bǔ)腎的食物
5.蘋果
蘋果是果中之王，不僅味道誘人，而且含有大量的抗氧化劑、維生素及其他營(yíng)養(yǎng)，蘋果還有抗炎癥作用，是一種護(hù)腎的佳品。平時(shí)保證每日一個(gè)蘋果，不僅能起到護(hù)腎的作用，還能美白肌膚，抗氧化哦!
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6.羊肉
中國(guó)自古就有羊肉與人參相較之功效，羊肉有強(qiáng)身健體的功效，是肉類里面的最佳選擇，而羊肉的護(hù)腎作用卻經(jīng)常被忽視，據(jù)相關(guān)記載，食補(bǔ)羊肉護(hù)腎佳!
蘋果也補(bǔ)腎!細(xì)數(shù)餐桌上十個(gè)補(bǔ)腎的食物
7.西蘭花等深色菜
深色菜內(nèi)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，維生素的含量大于其他蔬菜，膳食纖維等有益腎。這類蔬菜含鉀量較低對(duì)護(hù)腎更加有利。
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8.豆類食品
豆類食品生津潤(rùn)燥，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，黑色食物有對(duì)腎均有好處，而豆?jié){一類可選黑豆?jié){，效果更好。
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9.雞蛋
雞蛋的蛋清內(nèi)，富含很多維生素和微量元素，這些元素都有助于調(diào)整腎的狀態(tài)，而雞蛋清里的大量蛋白質(zhì)有助于腎臟功能的正常運(yùn)作。
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10.韭菜
韭菜是被知道的最多的，韭菜在民間也被稱為“壯陽(yáng)草”，韭菜還有止咳等功效。所以，想要討得媳婦歡喜，男士們就趕緊吃起來(lái)，讓自己更強(qiáng)壯吧!
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在日常生活中，蘋果是我們常見的一種水果，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用。有些人喜歡在晚上吃東西，那么晚上可以吃蘋果嗎，吃蘋果又有哪些好處呢，蘋果有哪些禁忌呢?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
晚上能吃蘋果嗎
蘋果,雖然可以達(dá)到美容,保健和減肥的效果,可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對(duì)蘋果營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和胃腸道的消化以及對(duì)牙都沒有好處。
蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒 ，令牙齒潔白堅(jiān)韌。有人曾經(jīng)試過(guò)，晚上睡覺前吃一個(gè)蘋果，可以代替刷牙。效果不錯(cuò)。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會(huì)傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀?huì)消化不良。
另外從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會(huì)比較好。但如果排除了我先前提到的那兩點(diǎn)情況的話，睡前想吃個(gè)蘋果也沒有太大的問題。早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高 、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。
其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這 時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說(shuō)早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑 餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨 吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化。
吃蘋果的正確時(shí)間
蘋果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多，因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎。
而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。
飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋果是不科學(xué)的，蘋果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便秘的朋友可
不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋果比較好。
吃蘋果的好處
治療便秘
蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會(huì)變得松軟起來(lái)，更加容易排出體外。所以說(shuō)，每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。
治療高血壓
通過(guò)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說(shuō)，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過(guò)多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，橘子是我們比較常見的一種水果，它的口味酸酸甜甜的，有許多人都喜歡吃它，那您知道洗橘子有哪些好處嗎，橘子的功效與作用又有哪些呢，平時(shí)吃舉止有哪些注意事項(xiàng)呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
吃橘子有什么好處
1、吃橘子可以美容、消除疲勞
想美容養(yǎng)顏的朋友有福了，平時(shí)可以吃點(diǎn)橘子來(lái)美容了，這是因?yàn)殚僮又泻写罅康木S生素c,這種物質(zhì)是一種天然的美容物質(zhì),因此人們食用橘子以后能達(dá)到起到美容的作用,另外橘子中還有大量的檸檬酸,人們食用之后可以快速的消除疲勞。
2、吃橘子可以促進(jìn)通便、降低膽固醇
橘子不但果肉功作用大,果肉表皮的那層白絲,也有很好的功效,它含有豐富的果膠和膳食纖維,橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。
3、吃橘子可以降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
4、吃橘子可以阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)
在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。
5、吃橘子可以疏肝理氣、消腫散毒
橘皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。其果核叫“橘核”,有散結(jié)、止痛的功效,臨床常用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。橘絡(luò),即橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò),有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效,常用于治療痰滯咳嗽等癥。因?yàn)殚俳j(luò)含有豐富的維生素p,所以能有效防治高血壓,老年人多食,有益健康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效,為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內(nèi)層,單留表皮稱為“橘紅”,具有理肺氣、祛痰等功效,臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
治療拉肚子
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常吃蘋果可以美容養(yǎng)顏。蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對(duì)于止瀉效果很好。
懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時(shí)期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的熱量和維生素，同時(shí)又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡，能夠有效的預(yù)防由于孕吐過(guò)于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
減肥
這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項(xiàng)吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說(shuō)，一些過(guò)于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。
蘋果的禁忌
別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。
所以雖然說(shuō)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
結(jié)語(yǔ)：我們知道蘋果有美容養(yǎng)顏的效果，所以很多的女性朋友都喜歡吃蘋果。但是吃蘋果的時(shí)候需要注意的是不要啃蘋果的核，不要吃打蠟的蘋果，蘋果不宜跟海鮮一起吃不然會(huì)發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。所以大家在吃蘋果的時(shí)候需要注意哦。
肥胖的情況成了好多朋友的心病，特別是對(duì)于想有完美身材的女性來(lái)說(shuō)就會(huì)更加的痛苦，肥胖不但會(huì)讓我們外形特別難看，而且還會(huì)影響到我們的生活和工作，對(duì)我們的身體也是一種傷害，在進(jìn)行減肥的時(shí)候方法也特別多，有好多女性朋友采取飲食減肥的方法，那么，晚餐吃蘋果減肥嗎？我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
患肥胖癥的人基本上是由于熱量過(guò)剩所致，因此減肥—方面是減少攝入體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)積蓄的能量--即脂肪;另—方面通過(guò)強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡防止新的熱量過(guò)剩--即脂肪組織再生。
當(dāng)前人們的生活水平普遍得到提高，物質(zhì)生活比較豐富，—些不好的飲食習(xí)慣使人們的腸胃無(wú)法消納。生活工作緊張的人易患肥胖癥。而蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認(rèn)可。
蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息?；謴?fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。試想，人體內(nèi)的廢物得以順暢排出，吐故納新趨于正常，不是可以預(yù)防和治愈許多的疾患嗎;蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。同時(shí)也使人們的神經(jīng)更趨健全，內(nèi)分泌功能更加合理，對(duì)改善人們的精神面貌，促進(jìn)皮膚的正常生理活動(dòng)具有無(wú)法估量的益處。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了晚餐吃蘋果減肥嗎的介紹，在平時(shí)通過(guò)吃蘋果減肥的時(shí)候需要注意的就是盡量吃新鮮的蘋果，而且蘋果在吃的時(shí)候也要注意洗干凈削皮了后再吃，另外在進(jìn)行減肥的時(shí)候最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，這也是最健康的減肥方法。
為了能夠擁有一個(gè)好的身材，還是需要找到正確瘦身方法的，那么吃蘋果能減肥嗎?其實(shí)食物減肥法還是比較常見的，很多食物里含有一些營(yíng)養(yǎng)成分，在滿足人體健康所需的同時(shí)，也能起到減肥瘦身的作用。蘋果的減肥效果確實(shí)是不錯(cuò)的，也能改善腸胃健康，具有養(yǎng)生保健的功效。
因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。
所謂蘋果減肥指的是3天內(nèi)只吃蘋果從而改善體態(tài)的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃蘋果能減肥嗎也都心中有數(shù)了。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期而又艱巨的任務(wù)，可不是短期內(nèi)就能做到的。除了要從飲食方面入手來(lái)減肥之外，運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇，如慢跑、游泳乃至跳繩等，都是大家平時(shí)經(jīng)常會(huì)用到的。
蘋果大家都是非常熟悉的一種水果，我們還經(jīng)?？梢月牭竭@么一個(gè)說(shuō)法，就是每天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，由此可見蘋果對(duì)我們的身體是非常有益的，在平時(shí)我們每天都吃上一到兩個(gè)蘋果，就可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，那么吃蘋果可以解酒嗎？很多人喝多了酒，就喜歡蘋果來(lái)解酒，這么做能有效嗎？
?“大蘋果，紅又紅，常吃可保腸胃通?！碧O果性涼，味甘微酸，歸脾肺經(jīng)，有補(bǔ)氣健脾、生津止瀉、開胃醒酒的功效。中氣不足、消化不良、氣壅不通、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過(guò)度以及高血壓八類人，不妨常吃大蘋果。
?1.生吃蘋果可解酒
?做法：蘋果1只（約300~400克），生食或榨汁飲用。每天1~2次。
?2.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
?做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
?1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
?中國(guó)的科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
?2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
?蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
?3、蘋果有降低血壓的作用
?蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程， 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
?由此可見蘋果確實(shí)有著很好的解酒功效，上面我們也為大家介紹了蘋果的一些其他功效。兒童也可以多食用一些蘋果，因?yàn)樘O果可以幫助孩子提高記憶力，同時(shí)也能為身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃蘋果對(duì)于愛美的女性朋友還可以起來(lái)美容養(yǎng)顏的作用，提高身體免疫力。
蘋果是大家都很喜歡的一種水果，也是很常見，而且品種很多。蘋果很清脆，適合不同口味兒的人。普通情況下，蘋果都是生吃的，但是由于某些老年人不能很好的消化水果，可以把蘋果煮著吃，煮著吃不僅可以吃果肉，還可以喝水，可以緩解咳嗽，對(duì)嗓子有好處。那么，蘋果應(yīng)該如何煮著吃呢?
1、風(fēng)味獨(dú)特
傳統(tǒng)的蘋果吃法，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)覺得膩，不妨試試煮蘋果，別有一番風(fēng)味，讓生活充滿樂趣。
2、營(yíng)養(yǎng)更好
蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
3、減胃腸刺激
煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
4、降血糖血脂
蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
5、治腹瀉
蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。
6、防大脖子病
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
7、降低膽固醇
蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃，這樣既增加營(yíng)養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因?yàn)樘O果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。 另外，蘋果可以消除豬肉的獨(dú)特異味。
8、防治內(nèi)熱
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。
蘋果是日常生活中比較常見的水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，因此備受人們喜愛。那么感冒了可以吃蘋果嗎？很多人對(duì)此并不是十分了解。其實(shí)感冒是可以吃蘋果的，它不僅營(yíng)養(yǎng)全面還易于消化吸收，對(duì)于人體有很好的功效。
一、感冒可以吃蘋果。
蘋果表面光潔，色澤鮮艷，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，因此，當(dāng)你攝鹽過(guò)多時(shí)，可吃些蘋果。蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收常適于嬰幼兒、老年人和病人食用。
據(jù)資料顯示，蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。
吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。蘋果和醋一起熬水，對(duì)感冒也有一定的療效。蘋果在兩餐之間吃比較好，熟吃蘋果以八九成熟即可，油炸蘋果會(huì)破壞大量營(yíng)養(yǎng)。
二、感冒不能吃的水果
1、梨
味甘、微酸，性涼。能清熱生津，潤(rùn)燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期間生食，不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果，還特地買很多梨子，直接削來(lái)生吃，反而使得痰更多、咳得更嚴(yán)重。生梨屬寒涼性，寒性感冒患者當(dāng)然會(huì)咳得更嚴(yán)重，要燉過(guò)后才可以祛除寒性。
2、西瓜
無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。不過(guò)，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
3、橘子
橘子性寒，吃了會(huì)咳的更利害。如果感冒想吃橘子，可以將整顆橘子烤熱后吃。
4、蕃茄
西紅柿的性味偏寒，體質(zhì)虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成西紅柿雞蛋湯來(lái)吃。
蘋果是非常常見的水果，蘋果減肥效果是眾所周知的，而吃蘋果的時(shí)間也要注意。很多人想知道晚上吃蘋果減肥嗎，晚上吃蘋果有減肥功效，但是一定要注意時(shí)間和蘋果的用量，不宜吃太多。
1.蘋果中有一種特有的果膠，它吸水后會(huì)膨脹，從而減少人的進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。而且蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪。加上果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說(shuō)是非常好的選擇。
2.如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀?huì)消化不良.吃蘋果的同時(shí)不要再吃其他水果，這樣會(huì)影響減肥效果。蘋果不可以與其他含有咖啡因的飲料同食，這樣胃容易受到刺激，引發(fā)不適。晚上吃蘋果亦可減肥，但是盡量不要太晚吃，這樣既不利于消化也會(huì)影響減肥效果。
3.晚上只吃蘋果是對(duì)減肥有一定的幫助的，因?yàn)樘O果中含有大量的纖維素和維生素，對(duì)減肥有很大的好處。但是平時(shí)晚上不能只依靠吃蘋果來(lái)減肥，白天的時(shí)候也要控制其他的食物攝入，不要過(guò)多的食用熱量高的食物，例如油炸食品、碳酸飲料和街邊小吃。平時(shí)也可以輔助吃一些低糖分的水果、蔬菜等，保證身體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的同時(shí)還可以達(dá)到瘦身的效果。另外，多鍛煉多運(yùn)動(dòng)也是很好的選擇，對(duì)瘦身也有很大的幫助。
關(guān)于蘋果有一句諺語(yǔ)大家應(yīng)該都知道那就是一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，確實(shí)蘋果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，天天吃蘋果你真的會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越好了，而且吃蘋果不僅不會(huì)發(fā)胖還能夠減肥。
一、蘋果減肥的方法
① 續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
② 可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
二、三天后的飲食要點(diǎn)
三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會(huì)變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過(guò)量，這樣一來(lái)，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。
蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。
三、蘋果能減肥的5大理由
①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
吃蘋果要找準(zhǔn)時(shí)間，蘋果有瘦身的功效不會(huì)變胖的。吃水果要分時(shí)間有些水果合適在飯后吃，有些水果合適在飯前吃，有些水果空腹吃對(duì)胃不好，蘋果飯后半個(gè)小時(shí)吃是最好的，飯后不能立刻吃水果，因?yàn)檫@樣會(huì)起到反效果，飯后水果或者喝茶都要等到半個(gè)小時(shí)之后。蘋果減肥的魅力不能小視，很多明星的減肥單里都有蘋果呢。
1、飯前吃蘋果減肥
正常來(lái)說(shuō)，最好是在飯前20分鐘或40分鐘時(shí)吃蘋果減肥比較好。
因?yàn)樘O果內(nèi)的粗纖維可以讓胃部產(chǎn)生飽脹感，使人減少進(jìn)食，以達(dá)到減肥的效果。
2、飯后半小時(shí)或一小時(shí)吃蘋果減肥
吃蘋果減肥還可以是在飯后半小時(shí)或者一小時(shí)后再吃，這樣有助于消化吸收，更有利于減肥。
3、不宜在飯后立即吃蘋果
有些人以為飯后吃蘋果，既可以增加營(yíng)養(yǎng)，又有利于人體健康，其實(shí)，飯后立即吃蘋果不好。
因?yàn)樘O果是單糖類食物，飯后立即吃蘋果，容易被小腸吸收，讓蘋果在胃里停留過(guò)久，而引起腐爛，產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹甚至消化功能紊亂。
4、蘋果減肥的魅力
因?yàn)樘O果是低熱量的果類，且富含有各種人體必需的維生素，能夠調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，只要餓的時(shí)候吃蘋果，饑餓感就會(huì)漸漸消失，自然就達(dá)到了減肥的效果。
5、吃蘋果減肥的目的
通過(guò)吃蘋果來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，如果混合吃其他食物，就不稱其為蘋果減肥了，因此，光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲，這樣才有利于減肥。
如上所述希望給大家一個(gè)參考，蘋果是不會(huì)發(fā)胖的，但要找準(zhǔn)時(shí)間吃飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)是吃水果的最佳時(shí)間。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高呢，大家可以多吃蘋果，蘋果中含有粗纖維，這種可以讓胃有飽腹感，達(dá)到減肥的效果，想擁有好身材的人也要健康減肥哦。
能夠擁有健康的寶寶是每個(gè)女性在懷孕之后最大的愿望，所以女性在懷孕之后對(duì)飲食的要求非常嚴(yán)格，每種食物吃起來(lái)都提心吊膽的，那么蘋果這種常見的食物懷孕期間能繼續(xù)吃嗎？
蘋果主要產(chǎn)于華北、東北一帶，夏、秋季果實(shí)成熟時(shí)采摘，洗凈鮮用或切片曬干用。蘋果的形態(tài)略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色。不同的地區(qū)、不同品種的蘋果，其成熟季節(jié)是有差別的。主要品種有國(guó)光、元帥、紅星、紅玉、青香蕉、倭綿、祝光等。其他還有印度、伏錦、迎秋、赤陽(yáng)、黃魁、雞冠、玉霞、伏花皮等，其中以國(guó)光為最多。國(guó)光蘋果甜酸，風(fēng)味較好，適于做拔絲蘋果之用。蘋果酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一。
能吃。蘋果屬于大眾水果，含有豐富的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素，能夠幫助預(yù)防便秘和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是妊娠糖尿病患者慎食。
女性在孕期雖然對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)需求增加，但是也要合理調(diào)整飲食，上面是對(duì)蘋果孕期能不能吃的介紹，希望孕期能注意孕期營(yíng)養(yǎng)的吸收，這樣能保證胎兒的健康。
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