糯米豆?jié){——滋陰補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃
春季滋陰養(yǎng)生粥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“糯米豆?jié){——滋陰補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
豆?jié){大家都愛喝的吧，是一種可以有滋陰潤燥的飲品類型，可以有促進(jìn)代謝和食欲的作用，豆?jié){可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以滋陰潤燥，如何制作豆?jié){呢，今天的這道糯米豆?jié){是不錯的選擇，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品。
糯米豆?jié){
食療功效:補(bǔ)腎滋陰、健脾和胃、利水潤腸、烏發(fā)養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性
禁忌人群:溫?zé)崽祷鹌珓?、發(fā)熱、咳嗽痰黃不宜飲用
所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
做法
1黑豆入水浸泡8小時(shí)，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2將黑豆、糯米放入全自動豆?jié){機(jī)中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3過濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。Ys630.COm
功效與作用
黑豆具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。糯米補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。黑豆糯米豆?jié){具有補(bǔ)血安神、滋陰補(bǔ)腎、健脾和胃、利水潤腸、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)中益氣的功效。糯米可以有滋補(bǔ)的作用，健脾養(yǎng)胃，和黑豆一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，黑豆可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，對于提高代謝，提高人體的免疫力有一定的效果，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的飲品哦。
關(guān)于糯米豆?jié){，大家都學(xué)會了嗎，如果不喜歡吃番茄汁的話可以選擇一些其他的料，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，滋陰補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃美容烏發(fā)，而且還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。是不錯的一道養(yǎng)生的飲品哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
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糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的雜糧的種類之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素。對于提高免疫力有好處，今天介紹的這道糯米豆?jié){就是不錯的滋補(bǔ)肝腎的好選擇哦。
糯米豆?jié){
食療功效:補(bǔ)腎滋陰、健脾和胃、利水潤腸、烏發(fā)養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性禁忌人群:溫?zé)崽祷鹌珓?、發(fā)熱、咳嗽痰黃不宜飲用
所需材料
主要食材黑豆，糯米，白糖
糯米豆?jié){的做法
1黑豆入水浸泡8小時(shí)，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2將黑豆、糯米放入全自動豆?jié){機(jī)中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3過濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
黑豆具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。 糯米補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米豆?jié){具有補(bǔ)血安神、滋陰補(bǔ)腎、健脾和胃、利水潤腸、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道飲品可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有滋陰的效果，對于補(bǔ)血安神有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常飲用、
糯米豆?jié){的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，營養(yǎng)豐富健脾胃，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，補(bǔ)腎滋陰潤腸道美容養(yǎng)顏，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢來給予自己補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不妨試試。
說到烏龜，這是我們很多人都比較熟悉的了吧，很多人的家里都是養(yǎng)著烏龜?shù)牧耍谴蠹抑绬?，烏龜是我們可以食用的了哦，?jīng)過烹飪之后的味道和功效都很出色，那么具體都可以怎么烹飪呢，下面就讓我們一起來看看這道龜肉糯米粥的做法吧。
龜肉糯米粥的材料
烏龜、糯米、枸杞子、水、鹽、料酒、香油、胡椒粉、大蔥、生姜。
龜肉糯米粥的做法
糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);生姜切絲備用;取龜肉，處理干凈后剁小塊，下油鍋炒干，烹入料酒，加鹽炒熟盛出備用。鍋中注水煮沸，放糯米煮至五成熟，放入龜肉、枸杞子、姜絲煮粥。加鹽、味精、香油、胡椒粉等調(diào)勻，撒蔥花即可。
龜肉糯米粥的功效
烏龜：龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有好處的了，不僅是可以幫助我們補(bǔ)充大量營養(yǎng)的了，而且我們還可以通過吃烏龜來健脾胃，還能夠有效的滋陰降火哦，是我們不能錯過的了。
糯米：糯米營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，這對于我們的腸胃來說是很有好處的了，可以起到很不錯的養(yǎng)血益氣功效，是我們要注意不能錯過的了。
枸杞子：枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺之功效，是對于我們的肝臟非常有好處的一種食物了，我們經(jīng)常的吃還可以有效的保護(hù)眼睛哦。
龜肉糯米粥富含豐富的營養(yǎng)元素，具有滋陰補(bǔ)血、益腎健骨、健脾養(yǎng)胃等功效，適合脾胃氣虛、常常腹瀉者食用。
這就是我們給大家推薦的這款龜肉糯米粥的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道龜肉糯米粥是非常好的食物了，不僅味道很美味了，而且養(yǎng)生的功效更出色哦，我們經(jīng)常的吃可以健脾養(yǎng)胃，還能夠幫助我們滋陰降火了，是我們不能錯過的了哦。
阿膠是一種很滋補(bǔ)保健的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，阿膠可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力，阿膠的吃法有很多的，來看看阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法。
阿膠糯米補(bǔ)血粥
阿膠糯米補(bǔ)血粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法
1、糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2、鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3、倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠糯米補(bǔ)血粥，顧名思義，此粥有較好的補(bǔ)血功效，產(chǎn)后婦女虛弱可食此粥補(bǔ)益，感到貧血、心悸眩暈、身體發(fā)虛者也可適量食用此粥，能增加身體對鈣的吸收，使人精力旺盛，記憶力提高。阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。這樣食用的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于腸胃不好啊或者是需要補(bǔ)虛養(yǎng)血等有所改善，而且還可以滋陰潤燥的哦，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)HIA可以減少疾病的發(fā)生，補(bǔ)鈣又補(bǔ)血。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的
糯米粥是我們經(jīng)常吃的一款粥品，營養(yǎng)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。糯米具有調(diào)理脾胃的作用，可以降火氣，而且還可以補(bǔ)腎健骨，是不錯的一種養(yǎng)胃食譜，來看看龜肉糯米粥的做法，可以有保健的效果。
龜肉糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎健骨、滋陰降火
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽、多種維生素
適宜人群:一般人群均可食用
龜肉糯米粥所需材料
主要食材糯米、龜、枸杞子、水、鹽、味精、料酒、香油、胡椒粉、大蔥、生姜
龜肉糯米粥的做法
1糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);生姜切絲備用;取龜肉，處理干凈后剁小塊，下油鍋炒干，烹入料酒，加鹽炒熟盛出備用。
2鍋中注水煮沸，放糯米煮至五成熟，放入龜肉、枸杞子、姜絲煮粥。
3加鹽、味精、香油、胡椒粉等調(diào)勻，撒蔥花即可。
龜肉糯米粥的功效與作用
龜味咸、性寒，具有滋陰降火、補(bǔ)腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心等多種功效。糯米營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。枸杞子甘，平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺之功效。龜肉糯米粥富含豐富的營養(yǎng)元素，具有滋陰補(bǔ)血、益腎健骨、健脾養(yǎng)胃等功效，適合脾胃氣虛、常常腹瀉者食用。龜肉具有滋陰潤燥的作用，還可以養(yǎng)心補(bǔ)血，和糯米一起食用，可以起到補(bǔ)腎健骨的作用，適合多種的人群食用哦。
關(guān)于龜肉糯米粥的做法，學(xué)會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎健骨降火氣的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
很多的中藥材都是食藥兩用的，這樣不僅可以起到治療疾病的作用，而且還可以有保健的效果哦。石斛如何食用恩，和豬瘦肉一起食用的話可以有養(yǎng)胃健脾的作用，還可以滋陰潤燥，來看看石斛燉豬瘦肉的做法。
石斛燉豬瘦肉
材料
鮮石斛10克、豬瘦肉100克、生姜1-2片。
[烹制]
將新鮮石斛洗凈、浸泡;豬瘦肉洗凈，瀝干水，切為小塊狀，與生姜一起放入燉盅內(nèi)，加入清開水2500毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽。此為一人量。
鐵皮石斛被列為“中華九大仙草”之首，素有“藥中黃金”之美稱。它是補(bǔ)陰類中藥，性平、微寒，味甘、微淡，具有益胃生津、滋陰清熱并清中有補(bǔ)的功效。它配麥冬滋陰可除煩燥，益胃補(bǔ)腎生津;配生地滋陰除煩渴，清熱化痰涎。單用時(shí)尤對胃脘、眼疾及咽喉有特別功效。它可以有清理肺熱的作用，還可以止咳生津，對于緩解煩躁有一定的效果，而且還可以健脾胃。
石斛產(chǎn)于兩廣、臺灣、四川嘉定及安徽霍山，其中以霍山鐵皮石斛為最優(yōu)，唐寧以來，一直被列為皇室貢品。因其性平、微寒，味甘、微淡，所以十分適宜南方的養(yǎng)生之用。其鮮品效力更強(qiáng)，且氣味清香，更適宜南方夏日之用。
鮮石斛燉豬瘦肉，更具滋陰生津、養(yǎng)胃益脾之功效，除了作為初夏時(shí)養(yǎng)胃的靚湯外，還可用于病后虛熱的陰傷津虧、口干煩渴、食少干嘔、目暗不明的輔助調(diào)理之用。這樣搭配的話不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有養(yǎng)胃的作用，對于滋陰潤燥有一定的效果。
石斛燉豬瘦肉的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎滋陰清熱化痰，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯的作用。
金針菇大家都吃過的啊，是一種很常見的菌類的類型哦，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的作用，金針菇的食用率還是比較高的，可以炒著吃，涼拌或者是火鍋都是不錯的選擇呢，今天介紹金針菇炒扇貝的做法，可以有滋陰補(bǔ)腎助消化的作用哦。
金針菇炒扇貝
食療功效:滋陰平陽、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)肝益腸
營養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、維生素A、B、C、碳水化合物、不飽和脂肪酸(DHA)、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛寒、小腹脹滿、煩熱口渴者
所需材料
主要食材金針菇、北極貝、鹽
做法
1將金針菇洗凈;北極貝洗凈，取肉，切條。
2鍋中油燒熱，放入金針菇和北極貝一同翻炒。
3調(diào)入鹽，炒熟即可。
功效與作用
金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。北極貝具有滋陰平陽、養(yǎng)胃健脾等作用，是上等的很好的食品和藥材。此菜具有滋陰平陽、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)肝益腸的功效。金針菇和扇貝一起吃，可以有養(yǎng)胃健脾的作用，還可以有滋陰的效果，對于調(diào)理腸胃有好處，還可以起到很好的保健的作用哦，對于預(yù)防腸胃疾病有幫助，還可以促進(jìn)代謝。
關(guān)于金針菇炒扇貝的做法大家都學(xué)會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃，滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)胃健脾助消化，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物很不錯，人體健康有好處。
紅棗大家都愛吃，女性們應(yīng)該多吃些紅棗，可以有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，更年期的女性也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充紅棗，可以有補(bǔ)血安神的作用。紅棗和糯米一起搭配的話可以有滋陰潤燥，補(bǔ)氣血的效果，來看看糯米紅棗的做法。
糯米紅棗
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者
糯米紅棗所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
糯米紅棗的做法
1將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團(tuán)，放入紅棗中，裝盤。
2用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
糯米紅棗的功效與作用
糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。糯米紅棗此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的搭配方法不僅可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以滋陰潤燥，健脾胃的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還能夠養(yǎng)心安神。
關(guān)于糯米紅棗的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血養(yǎng)氣滋陰潤燥，而且還可以起到保健的作用，潤腸排毒健脾消食益智補(bǔ)腦。
糯米大家都吃過的吧，是一種很常見的米，一般做甜品還是比較多的，口感香甜可口。糯米也可以做菜的哦，最經(jīng)典的吃法就是糯米蓮藕了，可以有健脾胃的作用，還可以補(bǔ)氣血的哦，來看看糯米蓮藕的做法吧。
糯米蓮藕
食療功效:健脾益胃、止瀉益精
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹脹、咳嗽、痰黃、發(fā)熱患者不宜多吃糯米
糯米蓮藕所需材料
主要食材蓮藕、糯米、白糖、飴糖、桂花酒
糯米蓮藕的做法
1蓮藕洗凈去皮，在頂端切開一小段;糯米洗凈，浸脹后灌入蓮藕的大段，蓋上小段，用牙簽固定。
2將備好的藕段放入鍋中，倒入適量的桂花酒，加入白糖、飴糖，用猛火燒開后改用文火慢煮。
3煮至藕熟起糖皮，取出切片，裝盤后淋上糖漿即可。
糯米蓮藕的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤肺、健脾開胃、消食止瀉的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米蓮藕此菜具有清熱除煩、健脾益胃、止瀉益精、補(bǔ)心生血、止瀉的功效。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用，還可以促進(jìn)食欲，對于腹脹啊或者是腹瀉有一定的調(diào)理的作用哦。
糯米蓮藕的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，健脾養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血促進(jìn)食欲，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
外國人都喜歡喝咖啡，到了中國則變成了茶，就連生活在中國的老外，也開始喜歡起中國的茶葉。因?yàn)樵谖覀儑也枞~的種類是非常多的，不同的茶葉有不同的功能，而且大部分都是對人體十分有益的，甚至還可以幫助人們緩解病癥。那么，平時(shí)喝什么茶葉養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎呢?
丁香茶
丁香茶是暖胃養(yǎng)胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功。目前市面上品質(zhì)和作用最佳的就是稀健丁香茶。
主要成分：丁香茶主要的營養(yǎng)成分有：丁香油，丁香酚，又含鞣質(zhì)、齊墩果酸等。
適宜人群：丁香茶，適合所有人飲用，尤其對于胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復(fù)期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養(yǎng)胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調(diào)理脾胃的最佳幫手。每日取稀健丁香茶3~5g茶葉反復(fù)沖泡飲用即可。
山楂蜜茶
做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強(qiáng)健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
大棗茶
做法：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃，補(bǔ)氣血，尤其適合女性養(yǎng)生食用。
木香烏麥飲
做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。適合胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
生姜紅茶
做法：將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。
糯米是一種很常見的米，而且食用率也是比較高的，比如說我們經(jīng)常吃的切糕啊，或者是年糕里面都有糯米，有一種粘性，而且口感也不錯，糯米可以有調(diào)理腸胃的作用，吃法也比較多，來看看黑豆糯米豆?jié){的制作，可以美容潤腸。
黑豆糯米豆?jié){
食療功效:補(bǔ)腎滋陰、健脾和胃、利水潤腸、烏發(fā)養(yǎng)顏
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性
禁忌人群:溫?zé)崽祷鹌珓佟l(fā)熱、咳嗽痰黃不宜飲用
黑豆糯米豆?jié){所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
黑豆糯米豆?jié){的做法
1黑豆入水浸泡8小時(shí)，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2將黑豆、糯米放入全自動豆?jié){機(jī)中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3過濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。
黑豆糯米豆?jié){的功效與作用
黑豆具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。糯米補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。黑豆糯米豆?jié){具有補(bǔ)血安神、滋陰補(bǔ)腎、健脾和胃、利水潤腸、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)中益氣的功效。黑豆可以有烏發(fā)補(bǔ)血的作用，還可以補(bǔ)腎滋陰，對于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以緩解食欲不振的哦，對于養(yǎng)肝明目，美容養(yǎng)顏有一定的作用。
關(guān)于黑豆糯米豆?jié){的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，滋陰補(bǔ)腎健脾和胃潤腸養(yǎng)顏，這樣的食物來給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有抗衰老的作用，而且還可以潤腸健美哦，大家不妨試試。
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