紅茶菌減肥嗎？
冬季養(yǎng)生紅茶。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“紅茶菌減肥嗎？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
減肥成功是無(wú)數(shù)人夢(mèng)寐以求的事情，因?yàn)樵诋?dāng)今社會(huì)，肥胖人群實(shí)在太龐大了，另外現(xiàn)在也出現(xiàn)了五花八門的減肥方法，比如抽脂減肥，減肥藥減肥等等，這些減肥方法或許能夠見效，但是要冒很大的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議大家不要選擇，其實(shí)生活中有很多安全的減肥妙招，那么紅茶菌有沒有減肥功效呢？
紅茶菌減肥嗎？
可以減肥的。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃
3、減肥期間拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感
紅茶菌能調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，促進(jìn)新城代謝，并顯著提高人體免疫力和自愈力，起到防病治病，延年益壽的功效，經(jīng)常飲用很多慢性病可不治而愈，尤其是腸胃性疾病，心腦血管病效果特別顯著。
據(jù)專家了解，紅茶菌能夠有效的增加腸道有益菌，排除腸道污垢，因?yàn)樵趧傞_始喝紅茶菌的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)適當(dāng)?shù)母篂a癥狀，就想相當(dāng)于當(dāng)初的減肥茶，但是減肥茶是持續(xù)保持拉肚子而起到減肥效果，一旦停用就會(huì)恢復(fù)原樣，而紅茶菌可以全面改善人體腸道有益菌，讓人體的腸胃更健康。
紅茶菌減肥配方：
配料：
普洱茶+紅茶菌
功效：
降脂、減肥、養(yǎng)顏、降壓、抗動(dòng)脈硬化。法國(guó)巴黎圣安東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗(yàn)證明：“云南普洱茶對(duì)減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果中國(guó)昆明醫(yī)學(xué)院也對(duì)云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對(duì)比，普洱茶的療效高于安妥明。長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。
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想要減肥的人非常多，很多人經(jīng)常把減肥掛在嘴上，一直在說自己要減肥，但一直都沒辦法減肥，甚至?xí)綔p越肥，這其實(shí)和人的很多壞習(xí)慣有關(guān)系，比如有的人出去做減肥運(yùn)動(dòng)了，但是因?yàn)轱嬍成蠜]有控制好，所以還是減肥失敗了，相信很多人都喝過紅茶姜片蜂蜜，那么這種飲品有沒有減肥作用呢？
紅茶姜片蜂蜜減肥嗎？
生姜紅茶減肥
生姜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有姜辛，微溫，具有散風(fēng)寒、止嘔、治反胃、解毒殺菌等作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，生姜含揮發(fā)油，主要成分為姜醇和含辣味成分姜辣素，能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲，可使腸張力、節(jié)律和蠕動(dòng)增加，促進(jìn)血液循環(huán)。
由此可見，生姜和減肥唯一能搭上關(guān)系的就是“增加胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)”，但是生姜當(dāng)中的揮發(fā)油的含量?jī)H0.25%-3.0%，而這個(gè)劑量用普通的煎煮方法得到的有效成分就更低了，就算是能達(dá)到較多的劑量，那口感還如何下咽呢？
紅茶
現(xiàn)代藥理研究表明，紅茶中生物活性物質(zhì)主要由兒茶素和茶黃素及其茶多糖、咖啡因等，具有一定的協(xié)助利尿，減少脂肪吸收、降低血糖、促進(jìn)新陳代謝作用。
同樣的道理，紅茶做為一種沖泡的飲品，當(dāng)中所含有的有效成分通過煎煮的方式能得到的也是微乎其微，在喝茶的同時(shí)與攝入大魚大肉相比較，又能減少多少的脂肪的吸收呢？
蜂蜜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、潤(rùn)腸通便等功效。而現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜主要由單糖類的葡萄糖和果糖構(gòu)成，可以很容易被人體直接吸收，通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。
所以對(duì)于平時(shí)有便秘的減肥人來說可能直觀上有“減肥”的功效，但是在增加排泄的同時(shí)，也伴隨一碗“糖水”攝入，真的是在減肥嗎？
總結(jié)：以上這三種食物主要是促進(jìn)了胃腸道的蠕動(dòng)，增加了排泄量（或者排泄次數(shù)），促進(jìn)機(jī)體的代謝，雖然這當(dāng)中有些成分可以起到減少脂肪吸收的作用，但是如果不去控制全天總能量的攝入，只是單純的依靠喝這個(gè)茶，那么減肥就別指望了！因?yàn)樵黾优判共⒉灰馕吨鴾p肥，減少的只是水分而并非脂肪！而且如果長(zhǎng)期服用話還可能會(huì)形成胃腸道的依賴性的，也就是說當(dāng)停止喝這個(gè)的時(shí)候，反而可能導(dǎo)致便秘。另外這個(gè)茶并不適合于任何人，對(duì)本身有陰虛火旺、目赤內(nèi)熱或患有癰腫瘡癤、糖尿病、痔瘡的人來說可能會(huì)加重病情。所以說減肥沒有什么捷徑，最健康有效的就是合理的飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，容不得偷懶的。
喝紅茶可以減肥嗎
1、喝紅茶可以減肥嗎
對(duì)不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴(kuò)張血管,提升水分代謝,排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí),咖啡因還可活化胃液分泌,促進(jìn)消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。
2、紅茶搭配什么更減脂
紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮,這樣減肥效果會(huì)比較快,而且可以暖胃。但是,生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪,得看個(gè)人的適應(yīng)程度了,要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道,也可以在生姜紅茶中加入點(diǎn)蜂蜜,增加淡淡的香甜。
每天早晚各一杯生姜紅茶,不僅瘦身還有清腸暖胃的功效,特別提醒,千萬(wàn)不能用生姜紅茶直接代替主食,應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。
3、喝紅茶減肥的方法
3.1、運(yùn)動(dòng)前飲用:喝紅茶確實(shí)是有減肥瘦身的功效,飲用紅茶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有減肥的作用,這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話,那么人體就得動(dòng)起來,咖啡因在人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)發(fā)揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士,最好是在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯紅茶,這樣在運(yùn)動(dòng)的過程中,咖啡因就會(huì)發(fā)揮神奇功效,隨著大家的運(yùn)動(dòng)一起分解體內(nèi)的多余脂肪哦。
3.2、飯后來1杯:喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪,還能夠幫助腸道排出多余的肥油,讓大家即使再怎么大吃特吃,都不會(huì)肥到哪里去哦。因?yàn)闊o(wú)論大家吃了多少油膩的食物,但只要喝下一杯紅茶的話,肥油都會(huì)被吸附在腸道垃圾內(nèi),隨著垃圾一起被排出體外的。因此小編建議大家最好是飯后再飲用紅茶,這樣能夠達(dá)到更好的減肥效果。
減肥喝什么茶好
1、烏梅茶
材料:烏梅30g,茶葉6g
做法:烏梅、茶葉放入杯中倒入沸水,加蓋泡15分鐘即可。
功效:該茶能解毒去脂,烏梅還有消除便秘的功效,能有效排毒減肥。
2、車前茶
材料:干荷葉80g,車前草100g,茶葉20g
做法:將材料曬干研末,每天取適量用開水泡服。
功效:通便排毒,促進(jìn)脂肪代謝,適合單純性肥胖癥患者。
3、龍井菊花茶
材料:龍井3g,菊花10g
做法:將材料放入杯中加開水泡五六分鐘即可。
功效:能清熱排毒、去脂減肥,肥胖癥患者可常飲用。
減肥的食物有哪些
1、藜麥
藜麥,亦稱灰米,是一種南美洲高地特有的谷類植物,又稱印地安麥,或是奎藜。它包裝纖維(每1/2杯含有2。6克的纖維)和蛋白質(zhì),可保持你幾個(gè)小時(shí)內(nèi)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)份供給。
食用方法:可用藜麥代替白米煮食,或是試試本文作者的配方:1/2杯的藜麥用2/3杯的水和1/3杯的柳丁汁同煮15分鐘,吃的時(shí)候再在表面上撒上葡萄乾和核桃末。
2、雞蛋
別怕吃整顆蛋,它們不會(huì)對(duì)你的心臟造成傷害,反而它們還可以幫助你瘦身。在實(shí)行低卡減重的女人中,每天早上吃一顆蛋加吐司和果醬當(dāng)早餐的女人,比不吃蛋但卻吃相同卡路里的女人,減掉兩倍以上的體重。蛋里頭含有的蛋白質(zhì),可以幫助你一整天吃較少的東西。
食用方法:煎蛋卷和炒蛋是不錯(cuò)的選擇,如果你沒時(shí)間在上班前準(zhǔn)備的話,可以在周末時(shí)烤一個(gè)乳蛋餅,切成一片片的帶去公司吃。
女人喝紅茶減肥嗎
1、女人喝紅茶減肥嗎
紅茶中含有咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔?可以刺激腎臟,擴(kuò)張血管,提升水分代謝,排出多余的水分與老舊廢物?？Х纫蜻€可活化胃液分泌,促進(jìn)消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。
紅茶內(nèi)含的茶黃素,可以溫?zé)嵘眢w,而生姜含有姜辣素加熱后會(huì)轉(zhuǎn)變成姜烯酮,也有暖和身體的功效。將生姜的皮削去,磨成生姜泥,加入紅茶一同飲用,更能增燃燒脂肪的效果,去掉多余的脂肪。
同時(shí),紅茶可以幫助胃腸消化、促近食欲,可利尿、消除水腫,并強(qiáng)壯心肌功能。再者,紅茶的抗菌力強(qiáng),用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒,并預(yù)防蛀牙與食物中毒,降低血糖值與高血壓。
2、減肥喝什么茶飲好
2.1、玫瑰蜂蜜茶。材料:5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法:將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘;再放玫瑰花在紅茶中攪一攪,繼續(xù)用水煮沸;然后放蜂蜜和檸檬片關(guān)火即可。
功效:性質(zhì)溫和、可調(diào)理氣血,長(zhǎng)期飲用有助血液循環(huán),促進(jìn)代謝,從而起到減肥消脂、養(yǎng)顏美容的作用。
小編點(diǎn)評(píng):玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效,養(yǎng)顏消炎又潤(rùn)喉。其實(shí)玫瑰搭配紅茶,再加入蜂蜜,除了味道芳香怡人,更可當(dāng)做瘦身減肥茶飲用。
2.2、蘆薈紅茶。材料:鮮蘆薈約20cm長(zhǎng)1段,菊花少許,1小包紅茶,蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉,然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:有助細(xì)胞活力,加速脂肪分解,延緩皮膚衰老現(xiàn)象。
小編點(diǎn)評(píng):紅茶具有解毒、利尿作用,幫助身體排出廢物,與蘆薈、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!
3、什么時(shí)候喝茶最減肥
飯后1小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間。
人們常說飯前喝茶減肥好,是因?yàn)轱埱昂炔杩梢种剖秤?但是,其實(shí)因茶葉中含大量的鞣酸,會(huì)對(duì)胃黏膜有較大的刺激,引起胃功能失常,導(dǎo)致消化不良,還會(huì)刺激腸道黏膜,從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外,茶葉中的茶堿會(huì)抑制小腸吸收鐵。所以,總的來說,飯前喝茶綜合來看,對(duì)減肥其實(shí)是不利的。
而飯后1小時(shí)喝杯茶,則可很好的刮掉油脂,促進(jìn)消化,防止脂肪堆積等。
女性減肥吃什么食物
1、燕麥片
我們會(huì)發(fā)現(xiàn),不少國(guó)外食譜上都離不開燕麥片做早餐的習(xí)慣,燕麥片有兩大優(yōu)點(diǎn),第一是含有的熱量很低,第二是營(yíng)養(yǎng)特別豐富,其中具有人體需要的維他命b和維他命e和維生素等等成分,對(duì)于增加人們體內(nèi)的消化系統(tǒng)有著很大的幫助,所以,我們可以多吃一些燕麥片。
2、花椰菜
花椰菜之內(nèi)含有了比較豐富且含有纖維成分很高的營(yíng)養(yǎng)元素,可以搭配一些西紅柿、洋蔥、或者是一些青椒等食物煲成湯,在餓的時(shí)候喝一些,不僅味道美,且可以減肥瘦身。
3、茄子
茄子屬于一天三頓飯中最有減肥效果的食物,多吃一些茄子的話,可以幫助我們阻止身體內(nèi)部的脂肪吸收,不過,茄子之內(nèi)含有了大量的維他命A、和維他命B,以及維生素C,對(duì)渴望減肥的朋友而言,是一種不錯(cuò)的美味食物。
女性減肥的食譜推薦
1、辣白菜豆腐湯
主料:辣白菜、五花肉、豆腐。
輔料:橄欖油、鹽。
做法:在小湯鍋中加入少量橄欖油,油熱后放入切成片的五花肉;當(dāng)五花肉全部變色后,倒入辣白菜翻炒;全部翻炒均勻后加入開水,大火煮開;加入切好的豆腐塊,大火煮開,再用小火煮10分鐘左右,加入適量的鹽即可。
2、椰汁雙蓉西米露
主料:紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米。
輔料:獼猴桃1/5個(gè)。
做法:將紅薯、紫薯洗凈后切塊,放入鍋中蒸熟。取適量蒸好的紅薯與紫薯,分別切成小丁,獼猴桃也一同切小丁;鍋中入水煮沸,放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時(shí)撈出,用清水沖洗。另煮沸一鍋水,再將西米放入,煮至全透明時(shí)撈出,入冷水片刻,濾水,待用;將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機(jī),倒入椰漿,攪拌成質(zhì)地細(xì)膩的糊液;將雙薯糊煮至微沸,然后倒入西米,繼續(xù)煮至微沸即可。
減肥是一直都很熱門的話題，特別是女性群體是最關(guān)心自己的身材。為了能夠瘦身，女性朋友會(huì)嘗試各種各樣的方法，但減掉贅肉是需要堅(jiān)持的，多數(shù)人往往都不能獲得滿意的效果。所以，就會(huì)嘗試注諸如紅茶和生姜兩者的結(jié)合進(jìn)行減肥。那么，紅茶和生姜減肥嗎?下面咱們就來看看吧。
生姜紅茶減肥法是一種利用生姜泡紅茶的減肥方法，適合人群是經(jīng)常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的人。
斷食時(shí)間
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜+2杯生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥
一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>
第三天：早：2杯生姜紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食 晚：同上
具體做法
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了?/p>
這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己!
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段
找個(gè)輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!
大家經(jīng)常喝乳酸菌，除了喝起來味道比較好之外，更因?yàn)槿樗峋鷮?duì)健康有很多好處，最大的好處是能夠調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的菌群平衡，從而改善腸胃功能，另外喝乳酸菌能夠促進(jìn)對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還可以為人體補(bǔ)充大量的維生素b，甚至和乳酸菌還具有抗腫瘤等功效，那么乳酸菌喝了能不能減肥呢？
乳酸菌喝了可以減肥嗎？
乳酸菌可以減肥，乳酸菌是一種活化細(xì)菌，可以改善腸道的功能，讓腸道環(huán)境處于平衡狀態(tài)，分解多余的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部，不僅分解腹內(nèi)的食物，還能改善便秘。
乳酸菌使腸道菌群的構(gòu)成發(fā)生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護(hù)人體健康。抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產(chǎn)生的毒素，清除腸道垃圾。提高SOD酶活力，消除人體自由基，具抗衰老、延年益壽作用。
乳酸菌常被用在酸奶中，所以減肥對(duì)策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。
乳酸菌的確能減肥，它在腸道中的作用是不可替代的，排毒的同時(shí)減肥，這也是最理想的減肥方法了吧。
乳酸菌通常被用于一些酸奶飲料當(dāng)中，而常喝酸奶這種飲品，不僅能夠加快腸胃的活動(dòng)機(jī)能，成功地趕走體內(nèi)的廢物之外，還能使更加健康和長(zhǎng)壽等。因此乳酸菌的確具有極好的減肥作用，大家不妨每天飲用一瓶乳酸菌飲料。
怎么用乳酸菌做酸奶？
材料：鮮奶，乳酸菌
做法
1、所用器皿用滾開水消毒。
2、把手徹底洗干凈。
3、選用陶瓷或玻璃容器不能用鐵或搪瓷器皿。
4、倒入鮮奶，再把菌扔進(jìn)去，密封后放在室溫15℃-20℃的地方。
5、24小時(shí)后，酸奶做成。發(fā)酵時(shí)間最長(zhǎng)不能過48小時(shí)。
6、將菌從酸奶中濾出，奶就可以喝了（菌吃掉也是沒問題的，如果以后不想再喝親手做的酸奶的話）
7、把濾出的菌用涼開水沖洗干凈，然后放回干凈的容器內(nèi)（必須是陶瓷或玻璃制品），再注鮮奶，蓋好容器蓋（應(yīng)有透氣孔若干）放于室溫下（約16度左右，參考溫度），但不能放冰箱
8、酸奶一次喝不完可放入冰箱，保質(zhì)期為5天（要在2至6攝氏度保存，否則酸奶中有益的乳酸菌會(huì)死亡，奶就變的沒有營(yíng)養(yǎng)了，另外酸奶不要空腹喝，也是防止胃酸會(huì)殺死這些菌，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值）。
9、健康的菌每10-17天長(zhǎng)大一倍，可分割使用。菌不要日曬，不要接觸金屬，不喝的時(shí)候也要每天清洗并用鮮奶侵泡，同以往一樣滋潤(rùn)它，以防止減低藥效或死去。
10、最后就是喝完酸奶后一定要漱口，不然會(huì)腐蝕牙齒。
冬季是減肥的好時(shí)節(jié)，很多愛美的女性選擇減肥茶，既輕松又方便，紅茶和綠茶就是兩種很好的減肥茶水，紅茶和綠茶對(duì)減肥都有什么功效呢？下面小編就詳細(xì)介紹下：
一、綠茶減肥
茶葉在摘采后和空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為發(fā)酵，而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶可以保留大部分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
1、兒茶素可幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也可以促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。兒茶素為綠茶澀味的來源。其實(shí)無(wú)論綠茶或是紅茶都含有兒茶素，只是目前認(rèn)為，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化以及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯綠茶，可以防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
綠茶的減肥魔力2:降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對(duì)血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動(dòng)脈硬化的演變速度被控制再最小限度內(nèi)，對(duì)腦血拴、心肌梗塞的預(yù)防也有幫助。
注意事項(xiàng)
什么時(shí)候喝：餐后飲用，幫助解膩消脂。
怎么喝：自行沖泡時(shí)水溫不宜過高，但也不要冰飲，想減肥，更不宜加糖或其他配料。
加分秘訣：搭配梅子、芝麻、鹽飲用，可以讓綠茶的保健功能再提升。
高溫沖泡流失營(yíng)養(yǎng)：綠茶比起其他茶類更容易氧化，保存期限相對(duì)變短，買回家后應(yīng)該盡快喝完，或放入冰箱保存。
由于高溫也會(huì)破壞有益健康的成分，因此自行沖泡時(shí)水溫不宜過高，茶葉沖泡水溫約80℃，綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
較傷胃不宜空腹喝：綠茶性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會(huì)增加，所以要避免空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，以免傷胃。
為了避免引起失眠，睡前也盡量不要飲用。
對(duì)不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品！若是以容量來計(jì)量，咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多，但若是以重量來計(jì)量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶里還含有茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w、促進(jìn)代謝，相當(dāng)值得一試。
紅茶的減肥魔力1:咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。
咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。
咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
紅茶的減肥魔力2:姜汁紅茶幫助代謝
紅茶內(nèi)含的茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w，而生姜含有姜辣素（Gingerol）加熱后會(huì)轉(zhuǎn)變成姜烯酮（Shogaol），也有暖和身體的功效。
將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。
食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。
對(duì)女性而言，最讓人開心的是，生姜也可調(diào)整冰冷體質(zhì)，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。只要每天早上起床后，泡杯熱紅茶，加入少許姜泥，就可以溫暖身體，提升代謝，增加1天的瘦身力！
注意事項(xiàng)
什么時(shí)候喝：早上飲用，可以溫暖身體，提高代謝。
怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心飲用量。
加分秘訣：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。
腸胃虛弱者勿飲用過度：與綠茶相比，紅茶經(jīng)過發(fā)酵的程序，原本的兒茶素經(jīng)氧化后，轉(zhuǎn)為茶紅素和茶黃素，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防效果，而且紅茶性甘味溫，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)比較沒那么大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。燥熱體質(zhì)適量飲用：生姜、紅茶都是屬于性溫的食物，因此可以溫暖身體，冬季可長(zhǎng)飲用。
一杯暖暖的茶水，既溫暖身體又減肥，快點(diǎn)試試吧。
