喝紅茶可以減肥嗎
春季喝紅茶養(yǎng)生小常識(shí)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝紅茶可以減肥嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
喝紅茶可以減肥嗎
1、喝紅茶可以減肥嗎
對(duì)不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴(kuò)張血管,提升水分代謝,排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí),咖啡因還可活化胃液分泌,促進(jìn)消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。
2、紅茶搭配什么更減脂
紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮,這樣減肥效果會(huì)比較快,而且可以暖胃。但是,生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪,得看個(gè)人的適應(yīng)程度了,要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道,也可以在生姜紅茶中加入點(diǎn)蜂蜜,增加淡淡的香甜。
每天早晚各一杯生姜紅茶,不僅瘦身還有清腸暖胃的功效,特別提醒,千萬不能用生姜紅茶直接代替主食,應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。
3、喝紅茶減肥的方法
3.1、運(yùn)動(dòng)前飲用:喝紅茶確實(shí)是有減肥瘦身的功效,飲用紅茶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有減肥的作用,這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話,那么人體就得動(dòng)起來,咖啡因在人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)發(fā)揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士,最好是在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯紅茶,這樣在運(yùn)動(dòng)的過程中,咖啡因就會(huì)發(fā)揮神奇功效,隨著大家的運(yùn)動(dòng)一起分解體內(nèi)的多余脂肪哦。
3.2、飯后來1杯:喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪,還能夠幫助腸道排出多余的肥油,讓大家即使再怎么大吃特吃,都不會(huì)肥到哪里去哦。因?yàn)闊o論大家吃了多少油膩的食物,但只要喝下一杯紅茶的話,肥油都會(huì)被吸附在腸道垃圾內(nèi),隨著垃圾一起被排出體外的。因此小編建議大家最好是飯后再飲用紅茶,這樣能夠達(dá)到更好的減肥效果。
減肥喝什么茶好
1、烏梅茶
材料:烏梅30g,茶葉6g
做法:烏梅、茶葉放入杯中倒入沸水,加蓋泡15分鐘即可。
功效:該茶能解毒去脂,烏梅還有消除便秘的功效,能有效排毒減肥。
2、車前茶
材料:干荷葉80g,車前草100g,茶葉20g
做法:將材料曬干研末,每天取適量用開水泡服。
功效:通便排毒,促進(jìn)脂肪代謝,適合單純性肥胖癥患者。
3、龍井菊花茶
材料:龍井3g,菊花10g
做法:將材料放入杯中加開水泡五六分鐘即可。
功效:能清熱排毒、去脂減肥,肥胖癥患者可常飲用。
減肥的食物有哪些
1、藜麥
藜麥,亦稱灰米,是一種南美洲高地特有的谷類植物,又稱印地安麥,或是奎藜。它包裝纖維(每1/2杯含有2。6克的纖維)和蛋白質(zhì),可保持你幾個(gè)小時(shí)內(nèi)適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)份供給。
食用方法:可用藜麥代替白米煮食,或是試試本文作者的配方:1/2杯的藜麥用2/3杯的水和1/3杯的柳丁汁同煮15分鐘,吃的時(shí)候再在表面上撒上葡萄乾和核桃末。
2、雞蛋
別怕吃整顆蛋,它們不會(huì)對(duì)你的心臟造成傷害,反而它們還可以幫助你瘦身。在實(shí)行低卡減重的女人中,每天早上吃一顆蛋加吐司和果醬當(dāng)早餐的女人,比不吃蛋但卻吃相同卡路里的女人,減掉兩倍以上的體重。蛋里頭含有的蛋白質(zhì),可以幫助你一整天吃較少的東西。
食用方法:煎蛋卷和炒蛋是不錯(cuò)的選擇,如果你沒時(shí)間在上班前準(zhǔn)備的話,可以在周末時(shí)烤一個(gè)乳蛋餅,切成一片片的帶去公司吃。
ys630.COm精選閱讀
紅茶是屬于熱性的，在冬季喝紅茶可以暖胃抗寒，女人喝紅茶可以抗衰老，但是關(guān)于女人月經(jīng)期能不能喝紅茶大家存在許多歧異，下面我們跟小編來看看月經(jīng)期到底能不能喝紅茶。
觀點(diǎn)一：月經(jīng)期不能喝紅茶
在月經(jīng)期間喝紅茶可能會(huì)造成缺鐵性貧血，不利于女性健康。經(jīng)期喝紅茶有以下幾點(diǎn)危害請(qǐng)各位周知：
1、加重痛經(jīng)，腰痛、乳房脹痛等，煩躁情緒會(huì)持續(xù)的更久。
2、容易造成缺鐵性貧血，茶中的物質(zhì)會(huì)造成體內(nèi)鐵元素的流失，而女性月經(jīng)期就是血液大量流失的時(shí)候，愈加需要補(bǔ)鐵，而飲紅茶的話會(huì)加重鐵元素的流失。茶中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合構(gòu)成沉淀物，阻礙人體對(duì)鐵分子的汲取。
3、加重便秘等癥狀，女性在經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，紅茶具有收斂性，會(huì)加重便秘的發(fā)生。
在經(jīng)期女性的身體是比較脆弱的，所以要格外的注意一些事情，幸免吃一些涼的、生的、辣的食物，保持身體溫和，不要受涼。39提醒女性朋友們，月經(jīng)期最好不要喝紅茶。
觀點(diǎn)二、月經(jīng)期可以適量喝紅茶
依據(jù)中醫(yī)的說法，綠茶為涼性，紅茶為熱性，花茶介于二者之間，屬于中性；一般成年人只要飲用，各種茶葉都不會(huì)造成負(fù)面影響。 婦女月經(jīng)期適量喝紅茶，可理氣調(diào)經(jīng)。
經(jīng)期可以喝紅茶嗎？只能說，不可多飲，且時(shí)間均于用餐時(shí)間相隔半小時(shí)以上為宜，尤其是餐后，馬上喝茶，茶多酚會(huì)阻礙身體里鐵的分解，易導(dǎo)致缺鐵性貧血。故也有人認(rèn)為：女性在月經(jīng)期，孕期和哺乳期均不宜飲茶，否則易導(dǎo)致缺鐵性貧血。
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)覺，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
冬天喝紅茶好，但是提醒大家，紅茶不適于放涼飲用，放涼飲用會(huì)影響暖胃效果，而且還會(huì)因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而落低營養(yǎng)含量。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補(bǔ)充熱水，最好等水剩下1/3左右時(shí)就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
哪些人不能喝紅茶
1、正在服藥的人。紅茶會(huì)破壞藥效。
2、胃熱的人。因?yàn)榧t茶是溫性茶，起到暖胃的作用。
3、結(jié)石病人和腫瘤患的人。結(jié)石患者一般不同意飲紅茶。
4、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會(huì)使得他們失眠癥狀加重。
5、平常情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因?yàn)榧t茶具有很好的提神作用。
6、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬于熱性,怕上火的人不宜喝紅茶。
減肥對(duì)于不少人來說是日常生活中比較困難的一件事情，因?yàn)椴扇×撕芏嗟臏p肥方式，都不能達(dá)到一個(gè)比較好的減肥效果。通常人們采用的減肥方式都是通過一些運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的效果。但是通過這樣的方式，對(duì)于人們的身體來說是有一定的負(fù)擔(dān)的，這就導(dǎo)致很多人會(huì)采用一些比較便捷的方式，例如吃一些對(duì)于減肥有著很好效果的食物，或者飲品。很多人說檸檬紅茶對(duì)于減肥來說有著很好的效果，那么事實(shí)上真的如此嗎?
一、檸檬紅茶減肥嗎?
檸檬紅茶減肥嗎?答案是肯定的,因?yàn)闄幟始t茶低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀,非常有利于減肥。
1、檸檬紅茶的減肥做法如下:
第一種：
(1)腌制檸檬：將檸檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿內(nèi)，平鋪一層，鋪上厚厚的白糖，然后第二層，鋪白糖，以此類推。最表層也要鋪上糖哦。
(2)然后密封，放進(jìn)冰箱，冷藏。冷藏時(shí)間越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
(3)半個(gè)檸檬用一個(gè)紅茶包，一個(gè)檸檬2，3個(gè)左右皆可，把紅茶泡好，放入腌制好的檸檬片，和檸檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)
(4)最后待涼，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。
小貼士
檸檬最好在茶泡好后，水還熱時(shí)放入，這樣檸檬味散發(fā)的更好。這個(gè)茶沒有檸檬酸的不能下咽的感覺，也沒有紅茶的苦味。所以非常棒~
第二種：
(1)最簡單，將檸檬片與紅茶一齊放進(jìn)泡茶杯的紗濾中，沖開水。
口感：酸!基本我覺得紅茶味全被檸檬蓋住了，不推薦。
(2)沸水分兩杯，一杯泡紅茶，一杯泡檸檬。
待紅茶水紅，檸檬水黃時(shí)，兩邊水都溫和到可以入口的地步，摻一塊，比例自己掌握。
口感：強(qiáng)過南波萬，適宜午后想補(bǔ)充兩片蘇打餅干時(shí)做配飲。
(3)煮紅茶，煮開后倒入泡茶杯，燜幾分鐘，等溫涼后，點(diǎn)上兩片檸檬。有條件的可以切新鮮檸檬，滴入檸檬汁。
2、檸檬紅茶的營養(yǎng)價(jià)值
檸檬紅茶中可以加入蜂蜜，根據(jù)你的喜好也可以適量再放些糖，一般加一塊方糖的味道就和外面賣的茶飲料差不多。
二、檸檬紅茶的其他功效
1、促消化
檸檬水加紅茶具有檸檬的清香滋味，建胃整腸幫助消化，檸檬水加紅茶頗適合餐后飲用。
2、緩解心肌梗塞
檸檬水加紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，檸檬水加紅茶能夠緩解心肌梗塞。
3、護(hù)膚
檸檬水加紅茶還有滋潤肌膚，幫助美白，促進(jìn)血液循環(huán)等的好處與特點(diǎn)，略純的檸檬水加紅茶還能夠有效活化細(xì)胞。
想要減肥的人非常多，很多人經(jīng)常把減肥掛在嘴上，一直在說自己要減肥，但一直都沒辦法減肥，甚至?xí)綔p越肥，這其實(shí)和人的很多壞習(xí)慣有關(guān)系，比如有的人出去做減肥運(yùn)動(dòng)了，但是因?yàn)轱嬍成蠜]有控制好，所以還是減肥失敗了，相信很多人都喝過紅茶姜片蜂蜜，那么這種飲品有沒有減肥作用呢？
紅茶姜片蜂蜜減肥嗎？
生姜紅茶減肥
生姜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有姜辛，微溫，具有散風(fēng)寒、止嘔、治反胃、解毒殺菌等作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，生姜含揮發(fā)油，主要成分為姜醇和含辣味成分姜辣素，能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲，可使腸張力、節(jié)律和蠕動(dòng)增加，促進(jìn)血液循環(huán)。
由此可見，生姜和減肥唯一能搭上關(guān)系的就是“增加胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)”，但是生姜當(dāng)中的揮發(fā)油的含量僅0.25%-3.0%，而這個(gè)劑量用普通的煎煮方法得到的有效成分就更低了，就算是能達(dá)到較多的劑量，那口感還如何下咽呢？
紅茶
現(xiàn)代藥理研究表明，紅茶中生物活性物質(zhì)主要由兒茶素和茶黃素及其茶多糖、咖啡因等，具有一定的協(xié)助利尿，減少脂肪吸收、降低血糖、促進(jìn)新陳代謝作用。
同樣的道理，紅茶做為一種沖泡的飲品，當(dāng)中所含有的有效成分通過煎煮的方式能得到的也是微乎其微，在喝茶的同時(shí)與攝入大魚大肉相比較，又能減少多少的脂肪的吸收呢？
蜂蜜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、潤腸通便等功效。而現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜主要由單糖類的葡萄糖和果糖構(gòu)成，可以很容易被人體直接吸收，通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。
所以對(duì)于平時(shí)有便秘的減肥人來說可能直觀上有“減肥”的功效，但是在增加排泄的同時(shí)，也伴隨一碗“糖水”攝入，真的是在減肥嗎？
總結(jié)：以上這三種食物主要是促進(jìn)了胃腸道的蠕動(dòng)，增加了排泄量（或者排泄次數(shù)），促進(jìn)機(jī)體的代謝，雖然這當(dāng)中有些成分可以起到減少脂肪吸收的作用，但是如果不去控制全天總能量的攝入，只是單純的依靠喝這個(gè)茶，那么減肥就別指望了！因?yàn)樵黾优判共⒉灰馕吨鴾p肥，減少的只是水分而并非脂肪！而且如果長期服用話還可能會(huì)形成胃腸道的依賴性的，也就是說當(dāng)停止喝這個(gè)的時(shí)候，反而可能導(dǎo)致便秘。另外這個(gè)茶并不適合于任何人，對(duì)本身有陰虛火旺、目赤內(nèi)熱或患有癰腫瘡癤、糖尿病、痔瘡的人來說可能會(huì)加重病情。所以說減肥沒有什么捷徑，最健康有效的就是合理的飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，容不得偷懶的。
減肥成功是無數(shù)人夢(mèng)寐以求的事情，因?yàn)樵诋?dāng)今社會(huì)，肥胖人群實(shí)在太龐大了，另外現(xiàn)在也出現(xiàn)了五花八門的減肥方法，比如抽脂減肥，減肥藥減肥等等，這些減肥方法或許能夠見效，但是要冒很大的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議大家不要選擇，其實(shí)生活中有很多安全的減肥妙招，那么紅茶菌有沒有減肥功效呢？
紅茶菌減肥嗎？
可以減肥的。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃
3、減肥期間拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感
紅茶菌能調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，促進(jìn)新城代謝，并顯著提高人體免疫力和自愈力，起到防病治病，延年益壽的功效，經(jīng)常飲用很多慢性病可不治而愈，尤其是腸胃性疾病，心腦血管病效果特別顯著。
據(jù)專家了解，紅茶菌能夠有效的增加腸道有益菌，排除腸道污垢，因?yàn)樵趧傞_始喝紅茶菌的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)適當(dāng)?shù)母篂a癥狀，就想相當(dāng)于當(dāng)初的減肥茶，但是減肥茶是持續(xù)保持拉肚子而起到減肥效果，一旦停用就會(huì)恢復(fù)原樣，而紅茶菌可以全面改善人體腸道有益菌，讓人體的腸胃更健康。
紅茶菌減肥配方：
配料：
普洱茶+紅茶菌
功效：
降脂、減肥、養(yǎng)顏、降壓、抗動(dòng)脈硬化。法國巴黎圣安東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗(yàn)證明：“云南普洱茶對(duì)減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果中國昆明醫(yī)學(xué)院也對(duì)云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對(duì)比，普洱茶的療效高于安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。
對(duì)于愛美的女孩子來說，她們最希望的就是自己身材更加性感迷人一些，畢竟這個(gè)年代是講究顏值的。如果自己的顏值比較低，身材比較差，恐怕找男朋友都會(huì)成為問題，或許到了三十幾歲依舊沒有談過戀愛，豈不是很可悲?因此在生活中總會(huì)有一些女性癡迷于減肥，那么減肥可以喝雞湯嗎?
喝雞湯會(huì)胖嗎
只要注意適量喝，且正確喝一般是不會(huì)胖的。雞湯的營養(yǎng)非常豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸及磷、鐵、鈉等18種微量元素，而膽固醇和脂肪的含量卻很低，是營養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。適量的喝雞湯對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)效果，并不會(huì)如大家擔(dān)心的那般易發(fā)胖。
怎么正確喝雞湯避免發(fā)胖
1、去掉浮油
雞湯在做的時(shí)候，表面上會(huì)有一層浮油，若將這層油脂去掉，雞湯就會(huì)更清澈，熱量也會(huì)大大降低，這樣正確喝雞湯一般不會(huì)有發(fā)胖的困擾。
怎么去浮油：把幾顆冰塊放在不銹鋼湯勺上。裝好冰塊的湯勺底部在湯的表層上繞個(gè)幾圈，低溫的湯勺就自動(dòng)會(huì)吸附浮熱湯上的油脂。因?yàn)橛湍佋诘蜏叵聲?huì)降溫凝固的。隨后湯勺底部吸了很多可怕的油脂，趕快用紙巾擦掉，這樣多弄個(gè)幾次，湯上面的油幾乎都去干凈了。湯熱的時(shí)候，湯勺吸附油脂的速度會(huì)更快更干凈。
2、不要晚上喝
雞是低脂肪高蛋白的食物，營養(yǎng)物質(zhì)集中在湯里，晚上八、九點(diǎn)鐘喝的話，容易造成營養(yǎng)過剩，久而久之自然會(huì)胖。而且，晚上睡覺前喝雞湯對(duì)胃腸道不好。因?yàn)樗叩臅r(shí)候人體的副交感神經(jīng)興奮性增高,副交感能作用是將強(qiáng)腸道蠕動(dòng),這樣就會(huì)增加晚間腸道負(fù)擔(dān)。建議改成早晨喝，白天補(bǔ)充營養(yǎng)，也容易消耗掉，相對(duì)而言，發(fā)胖的可能性要小點(diǎn)。
3、不要吃雞皮
雞皮雖然“長相”較難看，但營養(yǎng)價(jià)值比較高，尤其是含有豐富的膠原蛋白，是美容的佳品。不過，比較容易胖的也是雞皮。雞肉熱量是167大卡/100g，而雞皮基本上是純脂肪類的食物，熱量是380卡左右。所以，雞皮最好不要吃。
4、雞湯里加蔬菜
我們?cè)谥谱麟u湯的時(shí)候，可選擇加入一些蔬菜，這樣可以讓雞湯的營養(yǎng)更豐富，還可以起到解油膩、降低熱量的作用，這樣做也可以預(yù)防發(fā)胖。另外，也可選擇搭配富含纖維素和促消化的配料來中和主材料。
5、控制好量
雞湯應(yīng)盡量少吃，更不要每天都喝。一般保持每周2-3次的頻率最好，同時(shí)每次也不宜多喝，怕胖的話，一次一小碗的量足以。
減肥是一直都很熱門的話題，特別是女性群體是最關(guān)心自己的身材。為了能夠瘦身，女性朋友會(huì)嘗試各種各樣的方法，但減掉贅肉是需要堅(jiān)持的，多數(shù)人往往都不能獲得滿意的效果。所以，就會(huì)嘗試注諸如紅茶和生姜兩者的結(jié)合進(jìn)行減肥。那么，紅茶和生姜減肥嗎?下面咱們就來看看吧。
生姜紅茶減肥法是一種利用生姜泡紅茶的減肥方法，適合人群是經(jīng)常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對(duì)無法忍耐的人。
斷食時(shí)間
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜+2杯生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥
一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>
第三天：早：2杯生姜紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食 晚：同上
具體做法
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了?/p>
這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己!
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段
找個(gè)輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!
白酒從古至今就是中國餐桌上不可少的飲品，古代的白酒很多都是自己家釀的，像我們常聽的女兒紅，可謂是名號(hào)響徹古今。白酒可以獨(dú)酌也可以喝三五好友一起盡情暢飲。適當(dāng)?shù)暮染瓶梢宰屪约旱纳眢w變得暖和，尤其在冬天，喝點(diǎn)白酒可以讓自己更有精神。減肥的時(shí)候需要減少飲食，一般建議他們少食多餐。那減肥時(shí)可以喝白酒呢？
減肥期間可以喝酒嗎？
酒的主要成分就是酒精，酒精對(duì)于身體來說并沒有什么營養(yǎng)，而酒精中含有的高熱量是無法轉(zhuǎn)化成肝糖的，身體會(huì)直接把酒精的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥期間是減掉脂肪而不是要增加脂肪的。
短期內(nèi)喝酒會(huì)影響肌肉的增長，長期喝酒會(huì)影響身體蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展。而減肥的目標(biāo)是減掉脂肪增加肌肉，肌肉增加后才能提高身體代謝，并最終形成“易瘦體質(zhì)”才能不反彈。
減肥期間喝酒會(huì)有什么樣的影響？
喝酒還容易導(dǎo)致身體脫水，減肥期間要保證每天攝入1500ml以上的水，喝水可以加快身體的代謝，并且脂肪燃燒需要大量的水，喝酒正好是減緩了脂肪燃燒的速度。
此外喝酒對(duì)減肥更大的影響是多吃，我們可以觀察下，只要是喝酒我們都會(huì)不經(jīng)意的多吃很多東西，而且喝酒期間往往更偏愛于熱量比較高的食物，這樣一來幾天的減肥努力喝一頓酒基本上就回來了。
減肥期間喝酒會(huì)有什么樣的影響？如何平衡減肥與應(yīng)酬之間的關(guān)系？
我們生存在這個(gè)社會(huì)里，很多事情比如應(yīng)酬都是無法避免的，因此我們需要做出一個(gè)平衡，能不喝酒的就不喝，必須喝的就少喝，少喝外還要控制少吃。
不能把減肥當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，身體本身就對(duì)減肥是非常的排斥，因?yàn)闇p肥是要拿掉身體的脂肪，而身體是對(duì)脂肪有感情的，會(huì)千方百計(jì)的阻止你。如果你本身再把減肥當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，那么很容易放棄減肥，這也是很多人放棄減肥后暴飲暴食，最終越減越肥的原因。
快樂減肥的意義就在于此，我們可以“偶爾”放縱下自己，心情愉快對(duì)減肥很有幫助的。
艾葉在生活中很常見，具有很高的藥用和食用價(jià)值，不光可以制作成菜肴，還常被用來煮水飲用，有很好的利尿消水腫的保健功效。那么喝艾水可以減肥嗎?跟著本文一起來看看。
艾葉煮水能減肥嗎
艾葉煮水有比較好的利尿消水腫的作用，但是減肥的效果不太明顯。不過艾葉煮水比較適合女性飲用，能通經(jīng)絡(luò)，特別是對(duì)寒凝氣滯的現(xiàn)象有很好的改善效果。
艾葉煮水的用法
1、洗澡：將艾葉煮水后給兩三歲的小孩洗澡，老話有寓意保平安的說法，能起到很好的消毒殺菌的作用，從一定程度上保證小孩的健康成長。
2、殺菌：艾葉水煮開后用來擦拭廚具或者噴灑在角落里，能起到很好的殺菌作用，從而起到去除蚊蟲的作用。
3、直接飲用：新鮮的艾葉煮水后是可以直接飲用的，能起到很好的祛濕、散寒、止血、消炎、抗過敏等作用。
4、泡腳：艾葉煮水后拿來泡腳，能加速血液的循環(huán)，從而有助于促進(jìn)身體的新陳代謝。而且用艾葉水泡腳還有助于驅(qū)寒去虛火，能有效的治療感冒現(xiàn)象。
艾葉煮水的好處
1、鎮(zhèn)靜安神：用艾葉煮水后泡腳不僅能活絡(luò)血脈，還能起到很好的安神作用，有助于提升睡眠質(zhì)量。
2、驅(qū)寒止血：艾葉本身就是一種溫補(bǔ)的食物，所以食用艾葉有比較明顯的驅(qū)寒作用。特別是冬天受了風(fēng)寒，可以適量的進(jìn)食艾葉水，有助于清除身體的寒氣，比較適合女性食用。
3、殺菌消毒：艾葉中含有能殺菌消毒的物質(zhì)，而且干枯的艾葉煮水和新鮮的艾葉功效差不多，用來泡腳也可以。
4、驅(qū)趕蚊蟲：艾葉中的香味比較特殊，能有效的軀干蚊蟲，從而能避免蚊蟲的叮咬。
本文可以看出喝艾葉水的減肥效果不明顯，還是要合理的飲食搭配一些運(yùn)動(dòng)才能有助于瘦身。此外煮艾葉水的時(shí)候可以選擇用干艾葉也可以用新鮮的艾葉，不過如果是外用的艾葉水則可以選擇曬干后的艾葉。
年輕人的飲食習(xí)慣普遍不好，比如經(jīng)常暴飲暴食，想吃一些口味比較重的食物等等，時(shí)間長了的話，人的腸胃健康就會(huì)出現(xiàn)問題，很容易出現(xiàn)腹脹、惡心嘔吐等諸多癥狀，這時(shí)候可以用生姜泡水喝來幫助治療，那么用生姜泡水喝能不能起到減肥作用呢？
生姜泡水喝可以減肥嗎？
最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好。
寒性體質(zhì)的人冬天喝生姜煮水可以增強(qiáng)抵抗力，但燃脂方面沒什么大的成效，倒是冬天做運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持的話，減肥效果會(huì)比夏天要好。
不會(huì)有明顯作用的，建議還是采用運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食調(diào)節(jié)的方法，科學(xué)健康減肥，
意見建議：平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，少吃甜食肥膩食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步、羽毛球、仰臥起坐等
寒性體質(zhì)的人冬天喝生姜煮水可以增強(qiáng)抵抗力，但燃脂方面沒什么大的成效，倒是冬天做運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持的話，減肥效果會(huì)比夏天要好
意見建議：單純喝生姜水是不能減肥的，減肥關(guān)鍵要管住嘴、動(dòng)動(dòng)腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。
生姜煮水具有解表散寒的作用，沒有減肥的功效。不建議長期喝，易造成津液的損傷?？梢杂蒙介鸶?，玫瑰花，荷葉一起泡茶喝。配合鍛煉，飲食長期堅(jiān)持能起到減肥的作用。
姜水的功效：
在日常生活之中，姜是一種比較常見的食材。據(jù)現(xiàn)代研究表明，這種食物之中含有特殊的物質(zhì)姜辣素，能起到刺激消化液分泌，增強(qiáng)消化的效果。此外，生姜還有利膽的效果。從保健的角度來說，姜水的功效還是相當(dāng)不錯(cuò)的。不過，喝姜水能減肥嗎？從它的食用價(jià)值以及藥用價(jià)值來說，看不到減肥的功效。
黃瓜是日常生活中最常見的也是可以作為蔬菜和水果都可以的果蔬，一般情況下，黃瓜可以用來多種做法，很多女孩子有用黃瓜切片，然后敷臉可以達(dá)到補(bǔ)水的功效等等，還有些可以把黃瓜進(jìn)行榨汁，然后當(dāng)飲料來喝。你知道喝黃瓜汁可以減肥嗎？那么今天就給大家具體講解一下。
黃瓜汁減肥是否有效
黃瓜減肥原理：1 、黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，可抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪。2 、黃瓜的卡路里非常低，每100克只有15卡路里！3 、黃瓜還含有豐富的纖維素，它對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有一定的促進(jìn)作用，加速排泄，使肥胖和肥胖的MM們可以多吃黃瓜。 轉(zhuǎn)載自百家號(hào)作者：花宵道中
黃瓜汁效果：黃瓜汁除了減肥外還有很多功效。黃瓜一直是一種對(duì)人體非常有益的蔬菜，其功效有以下幾點(diǎn)。首先，黃瓜有消腫和利尿、口渴和口渴、排毒和加熱。其次，黃瓜富含維生素E，維生素E是一種抑制和延緩皮膚衰老的方法，黃瓜內(nèi)的酶可以幫助清潔腸道，促進(jìn)身體的新陳代謝。第三，黃瓜也是一種很好的抗癌蔬菜，可以延緩癌癥的發(fā)作。第四，黃瓜在美容方面的功效也不容小覷。它可以美白和滋潤皮膚，使皮膚光滑和有彈性。 轉(zhuǎn)載自百家號(hào)作者：花宵道中
黃瓜汁的做法：黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ娛澄铩Ｋ粌H具有美味的特點(diǎn)，而且營養(yǎng)豐富，對(duì)疾病的預(yù)防和保健有很好的效果。除了熟悉的炒黃瓜和黃瓜外，還可以嘗試黃瓜汁做晚餐。制作黃瓜汁的最簡單方法是使用榨汁機(jī)。生產(chǎn)過程類似于其他水果。將新鮮黃瓜洗凈，在盤子里搗碎，然后用過濾器過濾果汁。如果黃瓜特別陳舊或擔(dān)心農(nóng)藥殘留，你可以吃它然后榨汁。
