吃生米對(duì)女人的危害
養(yǎng)生米粥的配方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃生米對(duì)女人的危害”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家對(duì)米一定是非常熟悉的，并且米的種類也很多，如果我們喜歡可以根據(jù)自己的口味天天做各種米飯吃的，米飯就是把生米加入一定量的水之后煮熟的，米飯就是我們的每天的主食。在生活中也有一少部分人喜歡吃生米，就是沒(méi)有煮熟的米，吃生米對(duì)人體中的胃腸會(huì)有一定的影響。
吃生米對(duì)女人的危害
吃生米會(huì)消化不良,影響胃痛.長(zhǎng)期吃生米,會(huì)得胃病.腸味不好的還會(huì)拉肚子.有大夫推斷說(shuō)，喜歡吃生米有可能是體內(nèi)缺鋅引起的。建議補(bǔ)充硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，另外平時(shí)要注意多吃些含鋅的食物。
生米和熟米的區(qū)別
熟米可以把生米的營(yíng)養(yǎng)全面釋放出來(lái)，易于人體吸引。
米中含碳水化合物75%左右，蛋白質(zhì)7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有豐富的B族維生素等。米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白質(zhì)主要是米谷蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，是谷類蛋白質(zhì)中較高的一種。
功效：
米，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養(yǎng)生家還倡導(dǎo)“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用米煮粥服用。經(jīng)常喝點(diǎn)米粥有助于津液的生發(fā)，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。煮粥時(shí)若加點(diǎn)梨，中醫(yī)養(yǎng)生效果更好。
各種米飯的做法
南瓜飯：
南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別是胡蘿卜素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對(duì)人體的危害，防止結(jié)腸癌發(fā)生。
黑木耳飯：
先將大米煮爛，然后加入黑木耳煮成飯或粥。黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的膠質(zhì)食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來(lái)發(fā)現(xiàn)，它能降低血液黏稠度，對(duì)心腦血管疾病有明顯的預(yù)防作用。
芋頭飯：
在大米中加點(diǎn)芋頭，蒸成飯。芋頭質(zhì)地細(xì)軟，易于消化，適合患有胃腸道疾病、結(jié)核病的人以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上紅腫時(shí)，吃點(diǎn)芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過(guò)，芋頭含淀粉較多，多吃容易脹氣，吃時(shí)應(yīng)注意適量。
淮山藥飯：
在大米中加入淮山藥，煮成飯或粥均可?；瓷剿帬I(yíng)養(yǎng)豐富，一向被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積、保護(hù)動(dòng)脈血管，因而能防止動(dòng)脈硬化，并且可以使皮下脂肪減少，避免肥胖。
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可樂(lè)是很常見(jiàn)的一種碳酸飲料，和雪碧、芬達(dá)等飲料是一樣的，都是屬于碳酸飲料的范疇。我們都知道碳酸飲料喝得太多，對(duì)身體是沒(méi)有好處的。但是具體有哪些不好的影響，其實(shí)大家也并不是很清楚。碳酸飲料中的含糖量很高，而且還含有咖啡因的成分，所以不建議多喝。下面我們就來(lái)介紹一下可樂(lè)的危害。
美味爽口的可樂(lè)是很多人的最愛(ài)，每當(dāng)燥熱或口渴的時(shí)候，咕嘟咕嘟地來(lái)上幾大口，真是愜意又痛快。對(duì)此，和美產(chǎn)科專家劉海棠主任表示，準(zhǔn)媽媽一定要提高警覺(jué)加強(qiáng)注意的是，如果您一向喜歡可樂(lè)飲料，懷孕后最好少喝，否則會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成障礙。
對(duì)此，也有相關(guān)的報(bào)道指出，由于可樂(lè)飲料是一種含可樂(lè)豆萃取物的充氣飲料，可樂(lè)豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通過(guò)胎盤作用于胎兒，所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽們大量飲用可樂(lè)，就會(huì)致使胎兒受到咖啡因的影響，很有可能造成胎兒患上先天性的疾病。
對(duì)此，產(chǎn)科專家劉海棠主任指出，在1瓶普通的可樂(lè)中約含50毫克咖啡因，而一次口服咖啡因劑量達(dá)1克以上，只是這樣的劑量足以導(dǎo)致人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、呼吸加快、心動(dòng)過(guò)速、失眠、眼花、耳鳴等癥狀。即使服用1克以下的咖啡因，由于對(duì)胃黏膜的刺激，也會(huì)使某些人出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、心悸等癥狀。
由于胎兒對(duì)咖啡因尤為敏感，而一些飲料中甚至含有2.4%～2.6%的咖啡因、可樂(lè)寧等生物堿，所以有的孕婦喝了以后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等輕微中毒癥狀，由此可能會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致孩子出生后患上先天性疾病。所以說(shuō)，孕婦最好慎喝含咖啡因的飲料。
通過(guò)文章中的描述，我們知道，女性喝了太多的可樂(lè)，對(duì)身體的影響是很大的，不僅會(huì)引起肥胖，而且懷孕的女性還可能會(huì)引起胎兒的畸形，甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)。而且不管是女性還是男性，都建議要少喝點(diǎn)可樂(lè)。因?yàn)榭蓸?lè)中的咖啡因的成分，對(duì)性功能也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
在生活中很多人都特別喜歡吃甜食，喜歡吃甜食的人以小孩子和女性為主，小孩子和女性都特別喜歡吃甜食，他們喜歡吃食物那種甜甜的味道，特別是對(duì)于甜品店的甜品來(lái)說(shuō)，他們好像怎么吃都吃不夠，但是對(duì)于一些血糖高的人來(lái)說(shuō)，甜食是萬(wàn)萬(wàn)不可以接觸，那么吃甜食對(duì)皮膚有哪些危害？
一、吃甜食對(duì)皮膚的危害。
1、皮膚老化加速。
過(guò)多食用甜食，會(huì)增加體內(nèi)的糖分，從而血液中的糖元素也會(huì)增多。而血液中的糖，如果附著在蛋白質(zhì)上就會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)皮膚不利的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞皮膚中的膠原蛋白以及彈力蛋白等多種蛋白纖維，因此就會(huì)使皮膚失去彈性和嬌嫩。
2、皮膚松弛下垂。
皮膚老化是女生都很害怕的情況，而如果經(jīng)常服用甜食的話，就會(huì)加速皮膚的松弛程度，加快皮膚下垂的速度。往往會(huì)讓一個(gè)年輕的女孩子看起來(lái)就像是年長(zhǎng)的女人。
3、出現(xiàn)斑點(diǎn)。
食用過(guò)多甜食還會(huì)破壞皮膚中的一種特殊的抗氧物質(zhì)，從而導(dǎo)致皮膚對(duì)紫外線的抵抗變?nèi)酰苋菀资艿阶贤饩€的傷害，因此會(huì)出現(xiàn)不少斑點(diǎn)。
二、吃甜食對(duì)身體的其他危害。
1、身材走樣。
吃甜的很容易造成身材走樣。這是因?yàn)樘欠秩绻麤](méi)有得到及時(shí)消耗和釋放，就會(huì)過(guò)多的殘留在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖身材的出現(xiàn)。
2、患糖尿病的機(jī)率增加。
喜歡吃甜食的人，在一段時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)期并且大量地食用甜食之后，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的胰島素分泌增加，從而造成身體內(nèi)部的代謝發(fā)生紊亂。長(zhǎng)久之后，就很有可能會(huì)導(dǎo)致患有糖尿病。
3、出現(xiàn)頭痛的問(wèn)題。
短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量甜食，身體內(nèi)部的糖分就會(huì)迅速增加，這時(shí)候，身體還沒(méi)來(lái)得及作出快速的反應(yīng)，因此就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖值突然達(dá)到高峰，之后又會(huì)很快下降，從而導(dǎo)致產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。
4、精神下降。
雖然吃甜的東西可以讓人的心情變好，但是持續(xù)的時(shí)間并不長(zhǎng)。通常只會(huì)保持半個(gè)小時(shí)左右。這之后，就會(huì)讓人陷入一個(gè)很郁悶的狀態(tài)，甚至還會(huì)分散注意力，讓人精神渙散，昏昏欲睡。
5、破壞牙齒的狀態(tài)。
很多喜歡吃甜食的人都不注意時(shí)候的口腔清潔，因此很多時(shí)候都會(huì)在嘴里留下不少糖分，這就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的增長(zhǎng)，從而破壞牙齒的良好的狀態(tài)。
吃甜食雖然不是一件壞事，但是過(guò)多的進(jìn)食甜食就會(huì)對(duì)我們的身體和皮膚造成傷害，所以，為了自己的身體以及皮膚能夠有一個(gè)良好的狀態(tài)，要盡量克制住自己對(duì)甜食的欲望。
本文導(dǎo)讀：甜食是很多人的最愛(ài)，特別是有的女性非常的喜歡。但是多吃甜食好嗎？女性過(guò)度的吃甜食有哪些危害呢？下面就來(lái)了解一下女性過(guò)度吃甜食的危害。
甜食中含有大量的糖分。長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短，空腹食用甜食會(huì)使胰島素分泌過(guò)多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)多種慢性疾病。而甜食也是女人的最愛(ài)，那么女人過(guò)度吃甜食有哪些危害呢？一起來(lái)了解一下女人過(guò)度吃甜食的危害。
1、發(fā)胖
女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。
2、膽結(jié)石
女性吃甜食過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
3、陰道炎
婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個(gè)人衛(wèi)生是一個(gè)重要因素，但還有一個(gè)重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。現(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過(guò)量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少，這說(shuō)明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。
4、乳腺癌
女性甜食攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖。
5、視神經(jīng)炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。
6、頭發(fā)變白
女性吃甜食過(guò)多，會(huì)加速細(xì)胞老化，還會(huì)催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称?，大量吃糖，?huì)使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。
7、骨質(zhì)疏松癥
進(jìn)食大量糖或碳水化合物，會(huì)消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。中老年婦女吃甜食過(guò)多，容易引發(fā)乳腺癌。長(zhǎng)期過(guò)量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會(huì)加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。大量吃甜食，易患動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、腦血栓等，還會(huì)過(guò)多消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。
花生米是一種大家都喜歡的食物，可以在平時(shí)空閑時(shí)間當(dāng)做消遣的小零食，也可以當(dāng)做下酒菜來(lái)食用?；ㄉ谞I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，烹制方法簡(jiǎn)單多樣。但是，在日常的烹制過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)花生米半生不熟的情況，那么，今天小編就教教大家該怎么判斷花生米炒熟了沒(méi)有以及炒熟的花生米有什么好處。
花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營(yíng)養(yǎng)素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質(zhì)，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優(yōu)秀替代品，對(duì)平衡膳食、改善中國(guó)居民的營(yíng)養(yǎng)與健康狀況具有重要作用。
建議炒花生米的時(shí)候不停的翻炒，炒出的花生米很香很勻稱，不會(huì)局部地方炒焦。炒到花生米的顏色變成深紅色就可以了，炒成紅褐色就快焦了，會(huì)有苦味的哦。
生食花生米易患病
花生在地里生長(zhǎng)時(shí)，其外殼多被病菌或寄生蟲(chóng)卵污染，生食時(shí)很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類污染的生花生米，還會(huì)患流行性出血熱。另外，花生米里含有大量脂肪，如果過(guò)多生食還會(huì)引起消化不良，腹痛腹瀉。因此，不要生食花生米。
炒炸花生米營(yíng)養(yǎng)差
花生米經(jīng)過(guò)火炒或油炸以后，其所含的維生成素會(huì)被炒炸時(shí)的高溫破壞掉，蛋白質(zhì)、纖維素和新鮮花生衣也會(huì)部分碳化或全部碳化，這樣其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
水煮花米益處多，水煮花生米能完好地保存其營(yíng)養(yǎng)成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對(duì)人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。
現(xiàn)在大家已經(jīng)知道了判斷花生米是否炒熟的方法了吧，熟花生米相比較而言營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高。但是，花生米雖然美味且營(yíng)養(yǎng)，但切記也不可以食用太多，花生米含有很多熱量，大量食用可能會(huì)引起肥胖問(wèn)題。大家在享用美味的同時(shí)也要注意適度食用啊。
鴨胗非常的美味，很多人都喜歡吃，如果吃多了，可能對(duì)腎會(huì)產(chǎn)生危害，因?yàn)轼嗠雍械闹颈容^豐富，經(jīng)常吃可能會(huì)引起血液黏稠、血脂增高，這樣容易引起動(dòng)脈硬化，所以肥胖的人要少吃，患有腎病和心腦血管疾病的人也要少吃。下面具體了解一下吃鴨汁有哪些功效以及它的注意事項(xiàng)。
1. 具有補(bǔ)鐵功效，有效預(yù)防缺鐵性貧血。鴨胗中含有豐富的鐵質(zhì)元素，常吃鴨胗不僅可以起到很好的補(bǔ)血功效，有效預(yù)防缺鐵性貧血，還能輔助治療缺鐵導(dǎo)致的記憶力差、發(fā)育遲緩等癥狀。
2. 改善視力，具有明目的功效。鴨胗中含有豐富的維生素A，而維生素A是人體視紫紅質(zhì)再生的重要原料。因此，吃鴨胗可以維持正常的視覺(jué)功能，能夠有效改善視力減退、視力模糊的癥狀。
3. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。鴨胗中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要成分，只有保持身體攝入了足夠的蛋白質(zhì)，才能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。同時(shí)，它對(duì)改善體質(zhì)虛弱和營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀具有很大的幫助。
4. 促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。鴨胗本身就是鴨的肌胃，含有一定量的胃激素和豐富的氨基酸，可以促進(jìn)胃液的分泌，提高胃工作的效率，今兒改善厭食、食欲不振的癥狀，對(duì)增強(qiáng)食欲具有很大的幫助。
5. 具有降虛火、清虛熱的功效。鴨胗特別適合夏季食用，不僅夠有效祛除體內(nèi)的熱氣，達(dá)到清熱降火的功效。同時(shí)，它還有一定的強(qiáng)壯、抗疲勞的作用，可以有效緩解夏季煩悶燥熱的狀態(tài)。
6. 肥胖者和患有動(dòng)脈硬化疾病的人不宜多食鴨胗。鴨胗屬于多脂肪食物，患有動(dòng)脈硬化疾病和肥胖者多食會(huì)加重患者的病情，讓身體體重增加，惡化動(dòng)脈硬化的病情，嚴(yán)重危害身體健康。
7. 患有慢性腸炎和胃病的人不應(yīng)多吃鴨胗。因?yàn)轼嗠尤馕陡氏獭⒒纶叄加心c炎和胃病的人吃了后會(huì)使病情加重，進(jìn)而引起腹瀉的癥狀。同時(shí)，會(huì)痛經(jīng)的女性也應(yīng)少吃鴨胗，以免讓疼痛感加重。
燕窩是一種很滋補(bǔ)的食材。很多的女性日常生活當(dāng)中都會(huì)購(gòu)買一些燕窩來(lái)進(jìn)行食用。大家都知道，燕窩的滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效是十分好的。但是很多的人對(duì)于燕窩的了解并不全面。很多的時(shí)候只是人云亦云。其實(shí)，燕窩不僅僅有很好的美容功效，還可以提高人體的免疫力，增強(qiáng)吸收等功效。
什么是燕窩?
是燕子做的巢，但這種燕子并不是我們常見(jiàn)在屋檐下筑巢的燕子。屋檐下的叫家燕(swallow)，屬燕科，它們的巢用禾草或者泥巴和唾液混合筑成，無(wú)法食用?？沙缘难喔C是由另一種燕子筑成，它們屬于雨燕科，稱為“金絲燕”(swiftlet)，具體是指雨目雨燕科部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來(lái)的唾液，再混合其他物質(zhì)(如：羽毛)所筑成的巢穴，而非雀形目燕科鳥(niǎo)類(如家燕)所筑巢。其中以金絲燕唾液的蛋白質(zhì)純度和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為最高。
吃燕窩對(duì)人體的好處
1、提高免疫力
很多吃過(guò)的朋友反應(yīng)，吃了半年的燕窩后，大家一致感覺(jué)自己免疫力顯著性提高。有的朋友反應(yīng)以前經(jīng)常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個(gè)月，吃了燕窩以后，這兩年鮮有感冒，就算不注意真的生了小病，病期也大有縮短。
燕窩能夠提高免疫力，是因?yàn)槠渲泻心軌虼碳ち馨图?xì)胞發(fā)生有絲分裂的物質(zhì)。燕窩中的燕窩酸成分更是可以幫助提高人體免疫機(jī)能，修復(fù)受損細(xì)胞。
2、懷孕吃燕窩，一人吃兩人補(bǔ)
這點(diǎn)已經(jīng)是很多準(zhǔn)媽媽的共識(shí)了，準(zhǔn)媽媽孕期吃燕窩可以幫助補(bǔ)充燕窩酸，提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生后免疫力也會(huì)很好。此外，燕窩酸對(duì)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育也有著至關(guān)重要的作用。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量燕窩酸的渠道(這種珍貴成分也存在于母乳中,這也是為什么各類專家強(qiáng)烈建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的原因)。
當(dāng)然了，有很多準(zhǔn)媽媽選擇燕窩也有原因是因?yàn)樵衅诜醚喔C，寶寶出生后皮膚會(huì)更加白皙，這也是非常有誘惑力的。
3、產(chǎn)后修復(fù)
很多明星坐月子都會(huì)選擇燕窩，因?yàn)檠喔C可以幫助愈合傷口。過(guò)了25歲，人的 “自愈”能力會(huì)不一樣,這是因?yàn)槊庖吡推つw的干燥程度都會(huì)影響傷口的愈合修復(fù)。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子能夠促進(jìn)受損表皮的修復(fù)和再生。
4、調(diào)節(jié)腸胃，增強(qiáng)吸收
俗話說(shuō)“十人九胃”，腸胃不好,再多的營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法被吸收,很多古書(shū)記載燕窩調(diào)理腸胃功效顯著。
燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。
5、清肺潤(rùn)肺，抵抗霧霾
現(xiàn)在的天不是從前的天了，你的肺也不是從前的肺了。老一輩的人不用保養(yǎng)品到老皮膚依然可以很好，那是好山好水養(yǎng)的，現(xiàn)在不能指望了。燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之。肺主皮毛，肺好，皮膚代謝功能才好，皮膚才能光滑細(xì)膩有彈性。
6、補(bǔ)充表皮生長(zhǎng)因子EGF，延緩衰老
做為女人，每天一碗燕窩能為你做的，就是拖住時(shí)光的腳步，讓衰老慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。燕窩中的獨(dú)特的美容因子---表皮生長(zhǎng)因子EGF可以促進(jìn)細(xì)胞分裂，人體本身也能分泌足夠的表皮生長(zhǎng)因子，保證表皮細(xì)胞的更新速度，不過(guò)25歲以后，體內(nèi)EGF分泌會(huì)減少，皮膚也就會(huì)出現(xiàn)各種衰老癥狀。25歲以后，每天一碗燕窩可以補(bǔ)充EGF，幫助養(yǎng)顏，延緩衰老。
7、滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防細(xì)紋和皮膚松弛
25歲以后，皮膚會(huì)逐漸失去“水潤(rùn)感”，這是肌膚生理性老化的結(jié)果。燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡，膠原蛋白的好處這里就不多說(shuō)了，相信愛(ài)美的你們比小編知道的還多。適時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的另外一個(gè)好處就是可以延緩皮膚松弛，想要時(shí)光倒轉(zhuǎn)是不可能的，我們只能盡力地保持好現(xiàn)在的狀態(tài)。
8、滋陰養(yǎng)顏
女人是以陰血為主，日常保養(yǎng)要多注意養(yǎng)陰，陰氣虛弱的話，皮膚會(huì)很干燥。因此常有人說(shuō)某某食物滋陰養(yǎng)顏，女人要多吃一點(diǎn)，其實(shí)燕窩是滋陰小能手哦。
以上，就是“吃燕窩的對(duì)人體的好處，女人必看！”的簡(jiǎn)單介紹，是不是很行動(dòng)呢？燕窩既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，愛(ài)美的你不妨試試吧！
花生米很多人都吃過(guò)，都說(shuō)吃花生米對(duì)身體好，這是正確的，但是一定要吃對(duì)。油炸花生米也是花生米的一種，非常好吃。但是就健康而言，油炸花生米對(duì)人體存在一定的危害，影響心血管。
1. 油炸花生米口感雖然出色，但是不適合經(jīng)常食用，因?yàn)橛驼ê蟮幕ㄉ?，不僅大量營(yíng)養(yǎng)成份流失，更出產(chǎn)生部分毒素，而且這些毒素多會(huì)在人體變異后形成癌變，使人體的癌癥發(fā)病率大大提高?；ㄉ自诮?jīng)過(guò)油炸之后，熱量和脂肪都會(huì)大量增加，人們經(jīng)常食用不但會(huì)發(fā)胖的趨式，更會(huì)影響到自己心腦血管的健康。
2.花生可生食，也可油炸，可炒、可煮，從佐餐的佳肴到下酒的小菜，花生無(wú)處不在，在諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對(duì)花生中富含的維生素E及其他營(yíng)養(yǎng)成分破壞很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高熱會(huì)使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂?，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。
3.因此，從養(yǎng)生保健及口味上綜合評(píng)價(jià)，還是用水燉為最好。它具有不溫不火、口感潮潤(rùn)、入口好爛、易于消化的特點(diǎn)，老少皆宜。倘若再適當(dāng)加些中藥一并煮食，食藥并用，相得益彰。
花生米是很多人喜愛(ài)吃的，這類食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃花生米對(duì)提高人體免疫力效果很不錯(cuò)，但是對(duì)花生米的制作要選擇正確方法，常見(jiàn)就是煮花生，這樣的制作方法簡(jiǎn)單，而且吃的時(shí)候，對(duì)身體也沒(méi)有任何損害，所以是很好選擇，那油炸花生米也是很常見(jiàn)，油炸花生米的危害都有什么呢?
油炸花生米的危害：
吃油炸花生米與高血壓沒(méi)有直接關(guān)系，但是經(jīng)常這樣吃可不是一個(gè)好習(xí)慣?；ㄉ兄竞渴呛芨叩?，炒的花生就更不用說(shuō)了，長(zhǎng)期攝入太高的脂肪，除了長(zhǎng)胖還會(huì)增加患動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，還對(duì)肝臟造成損害，尤其是你還喝酒。
吃花生米的注意事項(xiàng)
1.生食花生米易患病
花生在地里生長(zhǎng)時(shí)，其外殼多被病菌或寄生蟲(chóng)卵污染，生食時(shí)很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類污染的生花生米，還會(huì)患流行性出血熱。另外，花生米里含有大量脂肪，如果過(guò)多生食還會(huì)引起消化不良，腹痛腹瀉。因此，不要生食花生米。
2.炒炸花生米營(yíng)養(yǎng)差
花生米經(jīng)過(guò)火炒或油炸以后，其所含的維生成素會(huì)被炒炸時(shí)的高溫破壞掉，蛋白質(zhì)、纖維素和新鮮花生衣也會(huì)部分碳化或全部碳化，這樣其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
3.水煮花米益處多
水煮花生米能完好地保存其營(yíng)養(yǎng)成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對(duì)人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃，水煮還可以曬干味道更佳。
在對(duì)油炸花生米的危害了解后，在選擇這樣制作方法時(shí)候，都是要正確的進(jìn)行，吃油炸花生米不能過(guò)多選擇，尤其是對(duì)男性喝酒的時(shí)候，更是要注意，過(guò)多的吃油炸花生米會(huì)導(dǎo)致身體熱量過(guò)高，會(huì)有肥胖現(xiàn)象，這樣對(duì)身體健康會(huì)有嚴(yán)重危害的。
任何女性都希望能夠擁有靚麗的容顏，要想做到這點(diǎn)首先要注意個(gè)人的肌膚狀況，人體的肌膚是非常脆弱的，如果只單依靠護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理那么很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)反彈，最為安全可靠的方法就是通過(guò)飲食，藥補(bǔ)的副作用是很大的，甚至?xí)屌缘膬?nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，那么女人吃啥對(duì)皮膚好呢?
第一，女人吃啥對(duì)皮膚好呢?獼猴桃。獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據(jù)研究表明，經(jīng)常食用獼猴桃可以起到滋補(bǔ)身體、清熱潤(rùn)燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據(jù)研究表明，獼猴桃有不錯(cuò)的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點(diǎn)，而且還能起到美白皮膚的作用。
第二，火龍果，生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，相關(guān)專家介紹，白蛋白的作用很大，女人吃它對(duì)皮膚好。
第三，葡萄。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在日常生活中應(yīng)該多喝些葡萄，它是對(duì)皮膚好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建議在連籽一起吃，這是因?yàn)槠咸炎牙锩娓缓绕ず腿飧嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。
女人吃啥對(duì)皮膚好呢?柚子。專家介紹，女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑澡肿右材莛B(yǎng)出嫩白的肌膚，據(jù)研究表明，柚子中含有豐富的果膠，果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的維護(hù)血管功能預(yù)防心臟病等。香蕉。香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且非常的柔軟，適當(dāng)?shù)某孕┫憬犊梢宰屓说男那橛鋹?，而且還可以幫助大家驅(qū)散悲觀的情緒。如果人們心態(tài)健康了，那么皮膚就隨之容光煥發(fā)。蘋果。俗話說(shuō)的好，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，專家介紹，人們每天吃一個(gè)蘋果可以提高身體免疫力，而且預(yù)防疾病，據(jù)研究表明，經(jīng)常吃蘋果還可以預(yù)防癌癥，女性朋友經(jīng)常吃蘋果能讓肌膚更緊實(shí)，更富有彈性。
保護(hù)生殖系統(tǒng)是女性們?cè)谏钪袘?yīng)該加強(qiáng)重視的問(wèn)題，因?yàn)樯诚到y(tǒng)的健康對(duì)于女性們的身體健康影響相當(dāng)大，其中，卵巢是產(chǎn)生卵子的器官，也會(huì)產(chǎn)生一定量的雌性激素，幫助女性們維持女性特征，增加女性的魅力，因此，保養(yǎng)卵巢非常有必要，而女人吃啥對(duì)卵巢好呢?
1、黑豆
黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
2、大豆
大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以很好的彌補(bǔ)中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護(hù)女性卵巢的作用。
3、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
4、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鮮棗
如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。
6、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇。
榴蓮由于比較獨(dú)特的氣味，很多人因?yàn)樘厥獾臍馕叮瑢?duì)榴蓮避而遠(yuǎn)之，但是有些人卻非常鐘愛(ài)榴蓮，榴蓮雖然氣味不好聞，但是榴蓮的營(yíng)養(yǎng)卻是很豐富的，生活中如果有痛經(jīng)的女性，經(jīng)常吃榴蓮是可以緩解痛經(jīng)的，但是榴蓮是上火的東西，最好平時(shí)不好多吃，那女人吃榴蓮對(duì)皮膚好嗎？
女人吃榴蓮對(duì)皮膚好嗎?
因?yàn)槔锩婧胸S富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)于身體有著非常好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是一種良好的果類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，，榴蓮有著很多種功效，女人吃榴蓮對(duì)皮膚有很好的幫助，但是在吃的時(shí)候一定要適量。
吃榴蓮的好處如下：
1，增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)常來(lái)吃一些榴蓮，會(huì)讓人體的身體更加的健康，而且抵抗力能夠增強(qiáng)，榴蓮有點(diǎn)自脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且是一種非常滋補(bǔ)的水果，如果是大病初愈或者是產(chǎn)后的女性都可以吃一些榴蓮，可以起到補(bǔ)身體的功效。
2，活血散寒
榴蓮是屬于性熱的因子，有著活血。緩解女性經(jīng)期疼痛的癥狀，尤其非常適合屬痛經(jīng)困擾的女性朋友使用，同時(shí)還可以改善腹部的寒涼，能夠促進(jìn)體溫的上升，是寒性體質(zhì)的理想不易佳品!如果用榴蓮的果殼或者是骨頭一起煮湯喝，能夠治療各種體寒病癥。
3，滋補(bǔ)身體
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)?shù)母?，?jīng)常的使用一些榴蓮能夠強(qiáng)身健體，而且還可以治脾補(bǔ)腎，是一種非常好的，滋補(bǔ)功效的水果，榴蓮常被拿來(lái)當(dāng)作病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的一種補(bǔ)品。
女性朋友吃榴蓮的好處非常的多，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富，但是卻不能一次吃得太多，否則會(huì)容易導(dǎo)致身體燥熱，而且還會(huì)因?yàn)槟c胃沒(méi)有辦法完全吸收而引起上火，另外還要注意的是榴蓮性熱而至，所以熱性體質(zhì)的人或者是花，患有喉痛咳嗽感冒，糖尿病的患者都不適合多吃榴蓮，否則會(huì)使病情惡化，所以在吃榴蓮的時(shí)候，一定要了解以上文章的內(nèi)容看看自己適不適合吃榴蓮。
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