香蕉對痛經(jīng)
痛經(jīng)運(yùn)動養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《香蕉對痛經(jīng)》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們都知道作為女性每個月都會有那么幾天不舒服，當(dāng)月經(jīng)到來的時候，有些人會小腹疼痛難忍，月經(jīng)期間不僅要做好腹部的保暖，一些涼性的水果也是不可以食用的。香蕉就是屬于涼性的水果，所以月經(jīng)期間最好是不要吃香蕉，否則是會導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重的，可以一些溫性的水果。
痛經(jīng)可以吃的水果：
櫻桃、橘子、山楂、榴蓮等水果屬于溫?zé)嵝运?，可以在?jīng)期食用，我在這里特別推薦榴蓮。大家都知道榴蓮的營養(yǎng)價值很高，榴蓮性熱，可以改善腹部寒涼，活血驅(qū)寒，可以緩解痛經(jīng)，不失為很好的日常生活中緩解痛經(jīng)法。不過榴蓮也不能吃太多，否則會引起上火。
痛經(jīng)吃香蕉能緩解嗎？其實(shí)很簡單，弄清楚香蕉的營養(yǎng)成分就知道緣由了，香蕉里面有一種礦物質(zhì)非常的豐富，那就是鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經(jīng)，減輕疼痛，人們之所以感覺疼痛，是因?yàn)樯窠?jīng)受到刺激，是一種信號的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號的傳遞，因此，就感覺到不那么疼痛了。
鎂在臨床上運(yùn)用的也很廣泛，主要用于鎮(zhèn)靜方面，當(dāng)然鎂還有一個重要的作用就是導(dǎo)瀉，因此，香蕉一次性攝入過多，可能會引起腹瀉，我們也知道，香蕉是有預(yù)防便秘的功效，尤其是空腹吃香蕉，可以促進(jìn)排便。因此，這種腹瀉不用過于擔(dān)心，因?yàn)椴皇悄c道的細(xì)菌和病毒引起的，沒有炎癥，一旦不吃香蕉了，腹瀉就會停止。
一般痛經(jīng)都發(fā)生在來月經(jīng)的1、2天，所以，建議在月經(jīng)來臨之后，每天多攝入一些香蕉，尤其是疼痛的時候，連續(xù)吃4—5跟香蕉，一旦鎂被身體吸收以后，疼痛自然就會緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經(jīng)濟(jì)，當(dāng)然，止痛不能解決根本問題，一定要找出痛經(jīng)的原因，徹底的調(diào)理好才是最重要的。
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香蕉是我們生活中比較常見的一種水果，這種水果的營養(yǎng)價值是非常高的，而且現(xiàn)在吃起來口感特別的軟，比較適合小孩子吃，對于一些經(jīng)常大便干燥的患者來說，吃一些香蕉具有通便的功效，女性在來月經(jīng)期間內(nèi)應(yīng)該盡量避免吃一些寒性的食物，那么吃香蕉能夠緩解痛經(jīng)嗎?
吃香蕉能緩解痛經(jīng)嗎
通常在每次來月經(jīng)時出現(xiàn)的下腹疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，就是人們常說的痛經(jīng)，它嚴(yán)重影響著患者的學(xué)習(xí)和工作。由于香蕉中含有能減輕疼痛的B6維生素，因此吃香蕉能有所緩解痛經(jīng)。
痛經(jīng)是女性最常見的一種現(xiàn)象，疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。有許多女性在疼痛時都喜歡吃香蕉來進(jìn)行緩解痛經(jīng)，它的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，因此可以緩解痛經(jīng)的作用。
據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，全球約有80%的女人都被痛經(jīng)困擾過，可見痛經(jīng)的危害面積之廣，而且其中50%是找不出原因的，可見痛經(jīng)的頑固性。世界衛(wèi)生組織一次針對不孕不育的調(diào)查顯示因痛經(jīng)氣血淤滯引發(fā)月經(jīng)紊亂繼而造成不孕的是所有原因的首位。
然而吃香蕉只能緩解痛經(jīng)癥狀，并不能就此徹底根除，因此患者應(yīng)到專業(yè)的婦科醫(yī)院進(jìn)行治療。希望患者朋友都能夠在自身調(diào)理與正確的診斷下遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾。
痛經(jīng)怎么辦吃什么好
痛經(jīng)的女性需要注意飲食安排，多吃溫性蔬菜、水果，保證維生素的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物。通過合理的飲食調(diào)節(jié)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。
治療痛經(jīng)的食療：
益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
玉簪花：無論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長，或未發(fā)育完好，經(jīng)血流經(jīng)處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么這兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂（牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”）。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)，使具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，其中又以維生素B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
香蕉，是我們生活中常見的一種水果，許多人愛吃香蕉。香蕉有大有小，今天要跟大家說的是大香蕉。買香蕉的時候，我們該買大香蕉還是小香蕉呢?在營養(yǎng)價值方面，大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng)?很多女性朋友喜歡吃大香蕉，知道大香蕉的功效多，那么你們知道多少大香蕉的吃法呢?下面小編就來和大家說說。
大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng)
其實(shí)每種香蕉里面都含大量的糖分，還有其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉，可以幫助我們補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營養(yǎng)。而且，香蕉性寒能清腸熱，多吃香蕉能潤腸通便，一些熱病煩渴癥狀可以通過吃香蕉得到緩解治療。
香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;含大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
應(yīng)該說，小香蕉和大香蕉如果是同一品種，它的外表是沒有差別的。它的大小和它們的生長期的營養(yǎng)供給有關(guān)，營養(yǎng)供給不好它的個頭就長得小一些，否則反之。不同品種，小香蕉口感更好，不膩人。
大香蕉這么吃對便秘十分有效
便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。想要解決便秘的毛病，多吃大香蕉是很有幫助的。不少人都知道吃香蕉對身體好，能幫助排便，那么如何吃呢?
蜂蜜香蕉治便秘十分有效
用法
蜂蜜用溫開水沖稀后服(千萬不可用滾開水)，其蜂蜜量能夠使溫開水發(fā)甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
每天吃大香蕉的好處
1、吃大香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)榇笙憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
大香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3、飯前吃香蕉可以減肥
大香蕉容易填飽肚子，一根大香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃大香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
不知道大家在吃香蕉的時候，有沒有想過你手中的香蕉是屬于大香蕉還是小香蕉?知道大香蕉和香蕉有什么不同的人并不多。更多人的觀念里，香蕉都是一樣的，沒什么區(qū)別。其實(shí)事實(shí)并非如此，下面小編就來和大家說說這個問題，看看大香蕉的好處有哪些?還有孩子多大可以吃大香蕉呢?
大香蕉和小香蕉有什么不同
對于大香蕉和小香蕉，直觀上看過去，肯定是有大小之分的。從長度上來看，香蕉一般平均為14CM，有更大的，可達(dá)到16CM及以上。我們常見到的，產(chǎn)于亞洲的香蕉大多數(shù)都是這個長度。而來自歐美的香蕉，長度就要比亞洲產(chǎn)的香蕉要大些，平均在16CM或者18CM，也有20CM的。
很多女性朋友喜歡歐美的香蕉。從口感上說，大香蕉口感充實(shí)，小香蕉口感順滑，根據(jù)不同人的喜好，則各有所需。不少人覺得，大香蕉吃著舒服，小香焦吃著不過癮的。雖然小香蕉比較甜一些。
小香蕉好還是大香蕉好
香蕉不是以大小來區(qū)分好壞的。比如：小的芝麻蕉就比一般的大香蕉來的好吃。香蕉的好壞是以他的產(chǎn)地和口感來區(qū)分的。不管大香蕉還是小香蕉，只要好吃就是好香蕉。
吃大香蕉有什么好處
1、治療憂郁癥
大香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，大香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
2、防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而大香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
3、防治高血壓
美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃大香蕉可防止高血壓，因?yàn)榇笙憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。
4、治療瘙癢癥
大香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由大香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
4、大香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時大香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
大香蕉吃法原來可以這樣豐富
1、香蕉豆?jié){
就是把香蕉壓成泥后和豆?jié){混在一起，是一杯非常濃稠的飲料。營養(yǎng)很足，有人會利用香蕉豆?jié){減肥，喝熱香蕉豆?jié){也能在寒冷的日子里溫暖身體!
2、香蕉奶昔
把香蕉和牛奶(可換成優(yōu)酪乳)混在一起打均勻、在加點(diǎn)蜂蜜就行，非常適合當(dāng)早餐來吃。奶昔的口味也可以自行變化，在里面加些其他蔬果或堅果的話營養(yǎng)更豐富了!
3、香蕉奶茶
奶茶泡好后放幾片香蕉進(jìn)去，奶茶的味道就會變得更美味。
4、香蕉沙拉
制作沙拉時加香蕉進(jìn)去也是很不錯的選擇，可讓沙拉變得更營養(yǎng)。但因?yàn)橄憬度菀鬃兩?，可以在加入前先淋上一些檸檬汁?/p>
5、冷凍香蕉
把香蕉拿去冷凍庫冰一冰，據(jù)說吃起來的口感非常的驚人喔，而香蕉內(nèi)含的抗氧化多酚冷凍后也會增加，想抵抗衰老可以多多這樣吃。
6、熱香蕉
把香蕉拿去微波爐里微波一下讓香蕉變熱就行，也可用鋁箔紙包著然后用烤箱烤。只要把香蕉拿去加熱后，甜度頓時提升20%!
7、香蕉土司
把香蕉切片后鋪在土司上，上面在灑些砂糖拿去烤，就是一道美味的料理。
8、香蕉春卷
就是把香蕉包入春卷皮后拿去炸，之后淋點(diǎn)巧克力醬或煉乳都很好吃。吃起來的口感就很像在吃派類的熱甜點(diǎn)!
結(jié)語：大香蕉吃法這么多，你是不是看完之后都流口水了呢?相信平時不怎么喜歡吃香蕉的朋友現(xiàn)在都想去買些大香蕉來吃了。趕快行動起來吧，多吃香蕉對身體好。這是一種口感非常獨(dú)特的水果，建議大家平時多吃水果補(bǔ)充維生素。不喜歡吃水果的朋友要注意喲!
在生活中，人們難免會出現(xiàn)磕磕碰碰的現(xiàn)象，所以身體上經(jīng)常會出現(xiàn)一些傷口，如果身體上有傷口一定要注意保持清潔，避免傷口被細(xì)菌感染，如果傷口被細(xì)菌感染之后就很有可能會導(dǎo)致傷口發(fā)炎，而且身上有傷口一定要注意不可以亂吃東西，那么香蕉對傷口有什么影響呢?
傷口愈合期間，要注意少吃辛辣刺激食物，少吃甜食和油膩食物，少吃海鮮，會影響傷口愈合的。要多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充充足維生素，適當(dāng)吃些瘦肉等，對恢復(fù)有好處。香蕉含糖分較多，不宜多吃，對傷口不利。
可以少吃一些香蕉，但是不要多吃，因?yàn)橄憬吨锈涬x子的含量非常豐富，對傷口有一定的影響，同時對于身體內(nèi)的電解質(zhì)平衡也有一定的影響。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，最近您在飲食上要注意調(diào)整，盡量少吃一些刺激性比較強(qiáng)的食物，比如說過于辛辣的食物、過于油膩的食物或者是海鮮和燒烤等比較容易引起機(jī)體上火的東西，對于傷口的愈合都有不好的作用。
平時多吃一些綠色蔬菜，補(bǔ)充維生素、氨基酸以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。多吃一些肉類、禽類以及豆制品和奶制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣類物質(zhì)，對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助。同時傷口不要挨水，容易引起炎癥。
針對一般的傷口處理，日常可以吃什么?
1.蜂蜜。通過口服蜂蜜的方式可促進(jìn)傷口愈合。
2.西紅柿。西紅柿含有天然的抗氧化劑維生素C，維C能促進(jìn)骨膠原的生成，有利于加速傷口愈合，因?yàn)榫SC不穩(wěn)定，在加工過程容易被分解，所以記得要生吃哦!
3.豬蹄。豬蹄富含鋅和膠原蛋白，鋅能加強(qiáng)纖維細(xì)胞的功能，膠原蛋白可加速傷口的愈合。但豬蹄的膠原蛋白是大分子物質(zhì)，并不能被人體直接吸收，而且脂肪和熱量較大，不宜過量食用。
傷口愈合和個人的身體素質(zhì)有很大關(guān)系，吃香蕉與傷口沒有關(guān)系。指導(dǎo)意見：、保持愉悅的心情，這一點(diǎn)很重要少吃油膩的食物。油膩的食物不好消化，容易引起便秘，對傷口愈合不利每天保證吃一個香蕉，或一勺蜂蜜，保持便便暢通多吃富含維生素的食物：西紅柿，黃瓜。
香蕉，我們都知道，是一種非常美味的水果。而且一般來說，香蕉的價格也不是很貴，一般的家庭都是可以接受的。我們雖然都知道香蕉是一種水果，但是有些國家卻把它當(dāng)成主食，這主要是因?yàn)橄憬懂?dāng)中的淀粉含量較大。但是有些朋友卻利用香蕉進(jìn)行健身。那么，香蕉對健身有什么好處呢？
許多人都認(rèn)為香蕉熱量高，但其實(shí)不然。一根香蕉的熱量差不多為100卡左右，約為一碗飯的三分之一，并沒有大家想的那么夸張。而且香蕉幫助減肥的效益更大！
一：快速增加運(yùn)動效能
兩根香蕉的熱量足夠維持90分鐘的劇烈運(yùn)動，說明香蕉是很好的“肌肉燃料”。很多人把香蕉定義為淀粉和熱量較高的食物，因此不敢去食用，但香蕉對運(yùn)動前后都是有相當(dāng)大的幫助。香蕉不僅能快速提供能量，還可以擊退疲勞。
二：抗性淀粉不宜胖
一根香蕉的熱量大約為100卡，含30公克的碳水化合物和3公克纖維，并且2至3公克的抗性淀粉。什么是抗性淀粉？
其實(shí)就是比較難吸收的一種淀粉，所以就減少一大部分的熱量吸收。并且可以增加食物在腸道的停留的時間，從而達(dá)到緩解饑餓感的效果。（建議食用帶點(diǎn)綠的香蕉，抗性淀粉更高）
三：緩解憂郁感
減肥期間，肯定會出現(xiàn)憂郁以及壓力感。這些負(fù)面情緒都會影響減重效果。香蕉也被稱為“快樂水果”。一根香蕉可提供27毫克的鎂和生物堿，有助于振奮情緒和去除焦慮。香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦制造血清素，引發(fā)快樂能量，降低憂郁煩躁的心情。
香蕉是常見的水果，香蕉的口味很獨(dú)特，味道甘甜，并且香蕉本身是一種泥狀水果，吃起來很好吃，香蕉里面的營養(yǎng)豐富，那么請問孕婦吃香蕉對胎兒好嗎?香蕉不能和什么一起吃?香蕉的功效與作用是什么?下面小編為大家講解。
孕婦吃香蕉對胎兒好嗎
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，孕期最好不要多吃寒性的水果，這樣子對寶寶的腎臟功能不好，吃多了寶寶會出現(xiàn)腎虛，手腳冰冷的情況。
懷孕期間的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排。攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后，對熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。
攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。
注意合理的營養(yǎng)搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養(yǎng)素，營養(yǎng)合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營養(yǎng)過剩也可能導(dǎo)致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產(chǎn)。合理的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)使飲食在質(zhì)和量上都能滿足孕產(chǎn)需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
香蕉的功效與作用
1、消除便秘
香蕉里面有豐富營養(yǎng)非常豐富，并且還對身體上的一些疾病癥狀有治療的作用，例如吃香蕉能夠很好的消除便秘，這個大家基本上都知道，當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀的時候，我們就習(xí)慣吃些香蕉，這樣排便就變得順暢許多。
香蕉的營養(yǎng)價值很高，里面有大量的膳食纖維，膳食纖維這種物質(zhì)對人體有好處，吃了膳食纖維之后可以刺激腸道蠕動，增加腸道的蠕動力，這樣的話就可以把腸道堆積的糞便排出體外，消除便秘癥狀，這對身體的排毒也是很有幫助的。
將香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不僅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更強(qiáng)，可以更好的幫助身體排毒。
2、保護(hù)胃
我們的胃是一個比較敏感的部位，通常受一些刺激就會有不適感，而保護(hù)胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受損，胃部沒有了這層天然保護(hù)層，就會容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質(zhì)的直接傷害，造成胃部損傷。
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)可以刺激胃黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而產(chǎn)生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保護(hù)，這樣就可以有效保護(hù)胃部了，所以吃香蕉可以有效預(yù)防胃病。
3、防治高血壓
近年來，由于不少人飲食不健康，加上不愛運(yùn)動，導(dǎo)致身體發(fā)胖，血液中脂肪含量高，導(dǎo)致血壓升高，所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
高血壓患者的體內(nèi)往往鈉離子含量較高，從而造成體內(nèi)鉀離子含量偏少，而香蕉中含有豐富的鉀離子，可以有效維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而可以抑制鈉離子收縮血管，將多余的鈉離子排出體外，使血壓降低，達(dá)到防治高血壓的功效。
4、補(bǔ)充體力
生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致人們在工作中要付出大量的時間和精力，所以一天的工作下來，整個人往往是非常疲憊的。睡覺是恢復(fù)體力的最佳方式，那除了睡覺，還有別的方法可以恢復(fù)體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源，這些物質(zhì)不僅能有效補(bǔ)充身體所需的糖分，還能幫助大腦制造血清素，對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。所以吃香蕉對體力的恢復(fù)有著重要的幫助。
5、調(diào)節(jié)情緒
工作和生活的壓力不僅讓我們經(jīng)常會感到疲憊，同時我們的情緒也會大受影響，使我們的情緒低落，終日郁郁寡歡，患憂郁癥的風(fēng)險也越來越大，對我們的心理和生理健康都是極為不利的。
香蕉對調(diào)節(jié)我們的情緒有著很好的幫助，因?yàn)橄憬吨泻幸环N物質(zhì)能夠幫助大腦產(chǎn)生6-羥色胺，6-羥色胺與我們的情緒有著密切的聯(lián)系，所以常吃香蕉會使人心情變得愉快。
另外，香蕉中含有的生物堿成分還可以刺激大腦皮層，使人精神振奮，提高自信心，這對情緒變好也有著很好的幫助。
結(jié)語：香蕉是一種很常見的水果，香蕉中蘊(yùn)含著許多對人體有益的元素，而且香蕉本身也非常美味，所以有許多人喜歡吃香蕉，上文詳細(xì)的講訴了孕婦吃香蕉對胎兒好嗎，香蕉的功效與作用以及香蕉不能和什么一起吃，希望大家能夠注意。
女性月經(jīng)期間是比較脆弱的時期，身體會比日常更為虛弱，因此在飲食上需要時刻注意，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)注意飲食的技巧，這樣才能讓自己在那幾天變得更輕松。
月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
來姨媽之前應(yīng)該多吃的東西!
月經(jīng)前通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
可以緩解痛經(jīng)的食物
有些女性在經(jīng)期會有痛經(jīng)的出現(xiàn)，這可怎么辦呢?痛經(jīng)所帶來的疼痛和傷害是很大的，需要及時的治療和緩解。
葡萄干：葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復(fù)疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄干中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某孕┢咸迅墒强梢跃徑庠诮?jīng)期的緊張情緒，能緩解痛經(jīng)的效果。
紅豆：紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
枸杞：枸杞不僅僅是藥材，現(xiàn)在很多的菜譜中也加入的枸杞，枸杞具有多種的氨基酸，如：銅、鋅等微量元素，多吃枸杞是能提高身體免疫力。
牛肉：每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%，而且富含蛋白質(zhì)，也是個非常不錯的補(bǔ)血食物。
黑木耳：黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補(bǔ)血的效果，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。
大姨媽剛過要吃什么?
月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
(1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
運(yùn)動場上，特別是一些耗時的體育競賽，如網(wǎng)球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補(bǔ)充精力?運(yùn)動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。
營養(yǎng)師說，足球、網(wǎng)球運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養(yǎng)師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
并非人人適宜吃
香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非人人適宜吃。營養(yǎng)師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫(yī)價值中醫(yī)師說，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
介紹幾種吃蕉古法
根據(jù)古書籍，特別介紹幾種吃蕉古法，對于現(xiàn)代人來說，這倒是相當(dāng)新鮮的：
●將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血;
●手足因寒冷出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象，可將香蕉皮內(nèi)面擦拭患處，連續(xù)幾天后，可使皮膚滑潤起來;
●對肺燥、干咳無痰、口鼻干燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時，然后連渣吃下，可滋潤祛燥。
營養(yǎng)師說，香蕉容易因碰撞擠壓受損發(fā)黑，在室溫下很容易滋生細(xì)菌，最好丟棄。此外，老人家吃香蕉時，不要狼吞虎咽，免得被噎著。
香蕉可是非常好的東西，不僅能夠補(bǔ)充非常豐富的營養(yǎng)，還具有潤腸通便等功效，能夠有效解決便秘問題，但很多女性不知道來月經(jīng)的時候是否可以吃香蕉，這里明確告訴大家，月經(jīng)期間是可以吃香蕉的。
一、女性在月經(jīng)期間是可以吃香蕉的，香蕉不僅有潤腸通便的功效，能夠防止大便干燥和便秘，而且香蕉中還含有豐富的維生素，其中的維生素b6可以安撫女性的情緒，降低了女性由于月經(jīng)期身體內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)的精神紊亂。但是不能吃的太多，因?yàn)橄憬秾儆跊鲂缘乃?，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w有一定的好處，一旦食用過量的話可能會引起宮寒造成痛經(jīng)或者是月經(jīng)量多，經(jīng)期延長的癥狀。
二、香蕉是人們喜愛的一種水果，含有非常豐富的營養(yǎng)，關(guān)于香蕉的功效有很多的研究，很多學(xué)者認(rèn)為香蕉可以抗癌，因?yàn)樵诜侵抻幸粋€小國家的一個地區(qū)，那里的人們是把香蕉當(dāng)成主食來用的，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，生活在那里的人們沒有發(fā)生癌癥。所以，香蕉看似一種普通的水果，其實(shí)，它對人類健康的幫助非常大，而且，這也是女性朋友的福音，因?yàn)橄憬哆€可以緩解女性的痛經(jīng)。
三、而且痛經(jīng)雖然不是很嚴(yán)重的病，但是也會影響到生活和學(xué)習(xí)的方方面面，有些女性一旦痛經(jīng)不能正常的上班或者上學(xué)，甚至痛經(jīng)嚴(yán)重的時候可以休克，要送到醫(yī)院進(jìn)行診治，因此，對于很多女性來講，是一種魔咒，內(nèi)心生出很多的恐懼和煩惱。都是想盡辦法去調(diào)理?，F(xiàn)在好了，只要痛經(jīng)發(fā)生，多吃一些香蕉就可以緩解痛經(jīng)，那真是太好了。
四、為什么香蕉可以緩解痛經(jīng)？其實(shí)很簡單，弄清楚香蕉的營養(yǎng)成分就知道緣由了，香蕉里面有一種礦物質(zhì)非常的豐富，那就是鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經(jīng)，減輕疼痛，人們之所以感覺疼痛，是因?yàn)樯窠?jīng)受到刺激，是一種信號的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號的傳遞，因此，就感覺到不那么疼痛了。
五、鎂在臨床上運(yùn)用的也很廣泛，主要用于鎮(zhèn)靜方面，當(dāng)然鎂還有一個重要的作用就是導(dǎo)瀉，因此，香蕉一次性攝入過多，可能會引起腹瀉，也知道，香蕉是有預(yù)防便秘的功效，尤其是空腹吃香蕉，可以促進(jìn)排便。因此，這種腹瀉不用過于擔(dān)心，因?yàn)椴皇悄c道的細(xì)菌和病毒引起的，沒有炎癥，一旦不吃香蕉了，腹瀉就會停止。
六、一般痛經(jīng)都發(fā)生在來月經(jīng)的1、2天，所以，建議在月經(jīng)來臨之后，每天多攝入一些香蕉，尤其是疼痛的時候，連續(xù)吃4—5跟香蕉，一旦鎂被身體吸收以后，疼痛自然就會緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經(jīng)濟(jì)，當(dāng)然，止痛不能解決根本問題，一定要找出痛經(jīng)的原因，徹底的調(diào)理好才是最重要的。
香蕉，大家最熟悉的水果之一。一年四季，大街小巷都有得賣。但吃香蕉也是有講究的，比如吃香蕉的最佳時間，你們都了解嗎？想知道香蕉什么時候吃最好以及吃香蕉有什么好處嗎？那就一起來看看吧。
香蕉的營養(yǎng)高，不僅口感鮮甜，而且還能助消化，治便秘，美容養(yǎng)顏，因此受到大家的青睞。
吃香蕉的最佳時間
香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點(diǎn)的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
香蕉不能在什么時候吃
首先，不能空腹的時候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
吃香蕉的季節(jié)和禁忌
另外，冬季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對膽囊不好。
什么樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
方法一
材料
香蕉2根，雞蛋1個，面粉少許，面包糠。
做法
1、香蕉帶皮先切成1.5cm寬的片，再去皮，雞蛋打成蛋液，將香蕉片先沾面粉再沾蛋液裹上面包糠。
2、鍋里放1碗的油，燒到7成熱，入香蕉用中火炸成兩面金黃即可。外脆里嫩，很可口。
方法二
材料
高筋面粉或者低筋面粉都可以300克、發(fā)酵粉4克、香蕉4根、雞蛋一只、黃油或者色拉油適量。
做法
1、把面粉加入發(fā)酵粉和勻，然后倒入大約3湯勺的黃油或者色拉油，讓面粉半發(fā)酵，就是面團(tuán)剛有些發(fā)，還沒全發(fā)起來。油可以多放一些。
2、把面團(tuán)揪成4個面劑，反復(fù)揉搓。
3、把面團(tuán)搟成一頭尖后面圓的面皮，寬度要可以放入一根香蕉。也可以做小一些，用半只香蕉，做小號的香蕉卷。
4、把撥了皮的香蕉，放入面皮，從大的一頭卷起來，最后尖的那頭在上面,封住邊口。
5、在卷好的香蕉卷上，刷上雞蛋液(雞蛋打散的全蛋液)。
6、烤箱預(yù)熱5分鐘，中下火170度烤40分鐘，這個數(shù)據(jù)僅供參考，不可雷同，因?yàn)楦骷业目鞠涔β适遣灰粯拥摹?/p>
吃獼猴桃的好處和壞處，相信有很多人都不了解。只知道獼猴桃的營養(yǎng)價值高，多吃點(diǎn)對身體好。但即使是營養(yǎng)價值再高的食物，也總是有利有弊。想知道獼猴桃的功效與作用以及獼猴桃怎么吃嗎？那就一起來看看吧。
每天適量的吃一些獼猴桃能夠補(bǔ)充人體所需的微量元素以及能量，還能預(yù)防多種疾病，因此備受人們青睞。
獼猴桃營養(yǎng)價值
1.常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸隗w內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。
而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。
2.最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成人憂郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ)，它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。
獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷。
3.獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
獼猴桃的禁忌
1、獼猴桃不宜與牛奶同食
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，素有果中之王的美譽(yù)。
它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
獼猴桃不要與牛奶同食。因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。
所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、獼猴桃不宜多食
獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。
由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。
故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
3、獼猴桃不宜空腹吃
喜愛吃獼猴桃的人，每日吃12個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后13個小時較為合適，不宜空腹吃。
4、兒童吃獼猴桃易過敏
科學(xué)調(diào)查研究顯示，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫。這項(xiàng)研究顯示，5歲以下的兒童最容易產(chǎn)生獼猴桃過敏反應(yīng)。
在300名接受調(diào)查者中有80名兒童，其中2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時候會有不良反應(yīng)。
其中有兩個4個月大的嬰兒和1個1歲大的小寶寶反應(yīng)過于強(qiáng)烈，不得不入院治療。
兒童對獼猴桃的不良反應(yīng)包括口喉瘙癢、舌頭膨脹。
接受調(diào)查者中有41人，其中40%低于5歲的兒童在食用獼猴桃后產(chǎn)生了呼吸困難和虛脫的嚴(yán)重癥狀。但沒有因食用獼猴桃導(dǎo)致的死亡病例報告。
獼猴桃的功效和作用
1、營養(yǎng)豐富獼猴桃富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，特別是維生素A、維生素C、葉酸的含量較高。
2、降膽固醇獼猴桃富含豐富的果膠，有助于抑制膽固醇升高，對于預(yù)防心血管疾病很有幫助。
小訣竅
面團(tuán)半發(fā)酵，如果全發(fā)酵，就是香蕉面包，不是脆皮香蕉卷。
方法三
材料
香蕉(6根)、雞蛋、面粉、生粉、面包糠沙拉醬。
做法
1、香蕉去皮。
2、蛋液放盤子里打散，再用盤子準(zhǔn)備適量面粉和生粉的混合物，另一個盤子準(zhǔn)備適量面包糠。
3、香蕉先均勻地粘一層面粉。
4、取出再粘一層蛋液。
5、最后粘一層面包糠。
6、鍋里放適量油，5成熱放入香蕉，中小火炸至金黃色即可撈出。
7、最后擠上沙拉醬即可食用。
小訣竅
1、面粉三分之二和生粉三分之一要充分混合均勻。
2、炸至香蕉時火不宜過大，不宜炸時間過長，顏色稍變既可以撈出來。
方法四
材料
香蕉，面粉，生粉，雞蛋，牛奶，黃油，面包粉。
做法
香蕉去皮、接斷、剖切為二。
面粉、生粉、牛奶、雞蛋、黃油拌勻成糊狀。
香蕉掛糊，拍上面包粉。
鍋中加油燒至五成熱，加入香蕉片，炸至金黃色。
裱上色拉小訣竅香蕉炸的時間不宜過長，否則會有酸味。
方法五
材料
香蕉兩根，面包糠，栗粉，清水，油。
做法
1.兩大勺栗粉放入碗中，倒入小半碗清水調(diào)勻備用。
2.香蕉剝開取肉，對半切開再剖成兩半。
3.將香蕉放入淀粉水中滾一下。
4.將香蕉放入盤中滾動沾滿面包糠。
5.不沾鍋中放入兩大勺油燒熱，將香蕉排入鍋中。
6.將香蕉煎至兩面金黃取出，稍后再放入油鍋中兩面煎一下即可撈出，瀝油后放入盤中，淋上蜂蜜即可開吃。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的吃香蕉的最佳時間，你們都了解了吧。這對于喜歡吃香蕉的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的香蕉什么時候吃最好以及吃香蕉有什么好處，感興趣的就可以試試。
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