山藥燉豆腐
養(yǎng)生燉品。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“山藥燉豆腐”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
相信大家在平時(shí)都有吃過(guò)豆腐，也都知道豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，豆腐在平時(shí)可以用來(lái)燉山藥，先把山藥去皮切成小丁狀，豆腐用開(kāi)水燙好以后也切成小塊狀，放在鍋中燒要慢慢的去燉，過(guò)程中不能去用力翻攪，容易把豆腐攪壞。
基本簡(jiǎn)介
1、山藥去皮，洗凈，切成小丁塊。
2、豆腐以沸水燙一下，再切成小丁塊
3、蔥切細(xì)末，蒜頭打成茸
4、鍋放爐火上，加入食油(20g)燒至五分熱，放入蒜茸爆香，倒入山藥丁翻炒數(shù)遍，待沸后倒入豆腐丁，再放入上述調(diào)味料，煮沸，撒上蔥花，淋上麻油即成。
原料
蒜頭1g、麻油30g、蔥、味精各2g、精鹽3g
菜品特色
烹飪簡(jiǎn)單
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)豐富
做法
1、山藥去皮，洗凈，切成小丁塊。
2、豆腐以沸水燙一下，再切成小丁塊
3、蔥切細(xì)末，蒜頭打成茸
4、鍋放爐火上，加入食油(20g)燒至五分熱，放入蒜茸爆香，倒入山藥丁翻炒數(shù)遍，待沸后倒入豆腐丁，再放入上述調(diào)味料，煮沸，撒上蔥花，淋上麻油即成。
營(yíng)養(yǎng)功效
內(nèi)含蛋白質(zhì)15.5g、脂肪41.5g、碳水化合物30.5g、鈣261mg、磷392 mg 、鐵3.2 mg 、維生素A原0.03 mg 、維生素B1 0.3 mg 、維生素B2 0.1 mg 、尼克酸1.9 mg 、維生素C 5 mg 、能產(chǎn)熱458kcal 。
功能
山藥健脾益氣，增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)食欲;而豆腐有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛益臟之功;豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，并有清熱作用，因此豆腐合山藥，除有補(bǔ)益外，更有開(kāi)胃、清熱之效 。
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雞肉燉山藥對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，是不怎么熟悉的，在大家平常的飲食中也是基本上吃不到的。吃不到雞肉燉山藥這道菜，并不是說(shuō)雞肉燉山藥很少見(jiàn)，其實(shí)雞肉燉山藥還是屬于比較常見(jiàn)的一種菜肴的，但是一般人卻是不會(huì)做來(lái)吃的，這和大多數(shù)人的生活習(xí)慣應(yīng)該是有一定的關(guān)系的。所以，對(duì)于雞肉燉山藥的做法，知道的人也自然是很少的。
雞肉燉山藥，顧名思義，就是把雞肉和山藥一起燉著吃，但是山藥和一般的食物不一樣，山藥煮著吃是非常容易煮爛掉的，所以在做雞肉燉山藥的時(shí)候，就一定要注意好先后的順序問(wèn)題以及做的時(shí)間的長(zhǎng)短。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)雞肉燉山藥的詳細(xì)做法。
材料:農(nóng)家雞1只(土雞)，山藥1根，枸杞1小把，蔥，姜，料酒，鹽
做法
1、雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊，蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié)。2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開(kāi)。3、撇去浮沫。4、加入一湯匙料酒。5、放入姜片蔥結(jié)。6、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。因?yàn)槲矣玫氖氰T鐵鍋，燉湯比一般鍋?zhàn)右r(shí)，所以用砂鍋或者其他鍋?zhàn)訜鯗娱L(zhǎng)燉的時(shí)間。7、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘。
8、枸杞用清水沖洗下，開(kāi)蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘。9、最后開(kāi)蓋加鹽調(diào)味即可。
山藥冬季莖葉枯萎后采挖，切去根頭，洗凈，除去外皮及須根，用硫黃熏后,干燥;也有選擇肥大順直的干燥山藥，置清水中，浸至無(wú)干心，悶透，用硫黃熏后，切齊兩端，用木板搓成圓柱狀，曬干，打光，習(xí)稱(chēng)“光山藥”。
有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、道精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上 大有發(fā)展前途。
雞肉放入營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下：
雞肉的蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質(zhì)中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。
雞肉的蛋白質(zhì)含量根據(jù)部位、帶皮和不帶皮是有差別的，從高到低的大致排列順序?yàn)槿テさ碾u肉、胸脯肉、大腿肉。去皮雞肉和其他肉類(lèi)相比較，具有低熱量的特點(diǎn)。但是，皮部分存在大量的脂類(lèi)物質(zhì)，所以絕對(duì)不能把帶皮的雞肉稱(chēng)做低熱量食品。
每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)、0.7克脂類(lèi)物質(zhì)，是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。
雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來(lái)源，并且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。
雞肉燉山藥其實(shí)是一道非常有營(yíng)養(yǎng)的菜肴，從上面的介紹中我們就可以發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)。雞肉的脂肪含量比較低，蛋白質(zhì)含量卻是很高的;除此之外雞肉還含有豐富的維生素，這些對(duì)于我們的身體都是很有好處的。另外，山藥還能夠滋補(bǔ)、助消化、止瀉等，所以大家以后可以按照上面的雞肉燉山藥的做法，自己做雞肉燉山藥來(lái)吃。
山藥燉甲魚(yú)是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一道菜，制作原料主要有甲魚(yú)、山藥等，可以加入適量的枸杞、蔥、姜來(lái)調(diào)味。山藥肉質(zhì)細(xì)嫩，可以除寒熱、補(bǔ)氣血，把山藥與甲魚(yú)搭配在一起食用，具有潤(rùn)澤皮膚、滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾的功效。山藥燉甲魚(yú)這道菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，是一道滋補(bǔ)身體必不可少的養(yǎng)生湯。
山藥燉甲魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山藥含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、膳食纖維、碳水化合物以及維生素A和維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)鈣、健脾胃、促消化等功效。甲魚(yú)富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸和微量元素等，具有美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。所以山藥燉甲魚(yú)含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E、鈣、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物和多種氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
山藥燉甲魚(yú)的功效作用
【山藥】
1.益肺止咳：山藥可以用來(lái)治療肺虛咳嗽的癥狀，利于養(yǎng)肺，因?yàn)樯剿幹械恼骋嘿|(zhì)等物質(zhì)，有滋潤(rùn)、潤(rùn)滑的作用，因此有益肺止咳的功效。
2.降低血糖：山藥中的黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病食療的上好食品，可用于治療糖尿病。
3.補(bǔ)腎益精：山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效強(qiáng)健身體，補(bǔ)腎益精，特別是對(duì)于腎虧、遺精、婦女白帶多，小便頻繁等癥狀有較好的療效。
4.幫助消化：多吃山藥有助于促進(jìn)脾胃的消化吸收，山藥中的淀粉酶等物質(zhì)可以幫助人們消化。
5.健脾益胃：山藥有助于促進(jìn)消化吸收，因此可有效的健脾益胃，對(duì)于治療脾胃虛弱等癥狀有一定的效果。
6.延年益壽：常吃山藥可以安神補(bǔ)氣、延年益壽，而且山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素以及各種微量元素等，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病等有一定的效用。
【甲魚(yú)】
1.補(bǔ)血養(yǎng)血：甲魚(yú)中鐵元素的含量是一般食物的幾十倍，具有較好的補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，貧血體弱的人多食用甲魚(yú)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
2.提高免疫力：甲魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)人體的抗病毒能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高免疫力。
3.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：甲魚(yú)含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，含有皮膚所需的氨基酸，還富含維生素E，能夠滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，因此具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
4.抗癌防癌：甲魚(yú)肉能夠有效預(yù)防和抑制癌癥，還能治療因化療引起的虛弱、貧血等癥狀。
5.降血壓降血脂：甲魚(yú)能夠有效減輕膽固醇沉積、防止動(dòng)脈硬化，對(duì)高血壓、冠心病患者有較好的作用。
6.加快身體恢復(fù)：甲魚(yú)含有豐富的動(dòng)物膠和維生素等元素，能夠加快產(chǎn)婦身體恢復(fù)，提高母乳質(zhì)量，增強(qiáng)嬰兒的身體免疫力。
【山藥燉甲魚(yú)】
山藥燉甲魚(yú)具有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾、滋養(yǎng)皮膚等的功效，特別適宜體質(zhì)陰虛和骨質(zhì)疏松的人食用，能有效補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)和產(chǎn)乳也極具效果。
山藥燉甲魚(yú)的做法
準(zhǔn)備甲魚(yú)、山藥、枸杞、蔥、姜、鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香菜等食材材料備用。
將甲魚(yú)宰殺洗凈，蔥、姜洗凈切片，香菜洗凈切段，山藥去皮切段。把甲魚(yú)放入沸水中燙一下，去凈外部薄皮，洗凈切塊。
砂鍋內(nèi)加入清湯或開(kāi)水，放入甲魚(yú)、山藥、枸杞以及各種調(diào)料，用小火燉一小時(shí);加入雞精調(diào)味，撒上香菜，山藥燉甲魚(yú)就做好了。
山藥燉甲魚(yú)的烹飪技巧
1.山藥羊肉湯可以用清水來(lái)直接煮湯，不過(guò)如果想要湯的味道更加鮮香濃郁和美味，可以用清湯來(lái)煮，這樣山藥燉甲魚(yú)的味道更好。
2.在做山藥燉甲魚(yú)時(shí)，處理甲魚(yú)要注意用開(kāi)水燙一下甲魚(yú)的外部薄皮，去凈這層薄皮再開(kāi)始切塊處理。
3.甲魚(yú)有腥味，可以用蔥、姜和料酒來(lái)去腥;當(dāng)然也可以把處理干凈的甲魚(yú)放在油鍋里過(guò)一次油，這樣去腥的效果會(huì)更好。
山藥燉甲魚(yú)的禁忌人群
適宜人群：一般人都可以食用山藥燉甲魚(yú)這道菜，特別是肝腎陰虛的人。山藥燉甲魚(yú)有滋陰補(bǔ)腎，益氣健脾的功效，可以有效滋補(bǔ)身體。
營(yíng)養(yǎng)不良的人也可多食用山藥燉甲魚(yú)這道菜，甲魚(yú)是大補(bǔ)的食物，與山藥搭配食用能有效滋補(bǔ)身體，提高人體免疫力。
產(chǎn)婦也可以食用山藥燉甲魚(yú)，不僅有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且還有利于母乳質(zhì)量的提高，對(duì)嬰兒的身體也有一定的好處。
禁忌人群：甲魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，是大補(bǔ)的食材，但孕婦和兒童自身的抵抗能力較弱，不能有效吸收甲魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)給身體造成較重的負(fù)擔(dān)，因此不適宜吃山藥燉甲魚(yú)。
腸胃消化功能不好的人盡量少吃吃山藥燉甲魚(yú)，山藥雖有促消化吸收的作用，但與微量元素豐富的甲魚(yú)搭配食用，會(huì)讓患者加重腸胃方面的癥狀，特別是患有肝炎疾病的人要少食山藥燉甲魚(yú)。
山藥燉甲魚(yú)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一道湯，制作方便，營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)常食用山藥燉甲魚(yú)這道菜，有潤(rùn)澤皮膚、滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾等的作用。山藥燉甲魚(yú)具有較好的滋補(bǔ)身體的效果，特別是對(duì)于體質(zhì)虛弱和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，可以有效調(diào)理身體，因此極受人們的歡迎。
山藥是一種生長(zhǎng)在土里的薯類(lèi)植物，它自身具有很好的滋補(bǔ)效果，拿來(lái)燉湯或者煮粥都是很有作用的。但是在處理山藥的時(shí)候要注意不要讓手被它的粘液給粘住了，不然會(huì)引發(fā)手部瘙癢。而薏米是一種眾所周知的，對(duì)女性身體很有好處的谷類(lèi)食物。那么如果薏米和山藥這兩種食材燉在一起，會(huì)有怎樣的作用呢？
1、健脾益胃、助消化。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于脾胃消化吸收，是一種平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之物。在臨床上，山藥常用于治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。而薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，也是一種適合脾胃虛弱者食用的食材。
2、滋腎益精。山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、鎂、磷、胡蘿卜素、淀粉、維生素C、維生素A等，具有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的功效。凡是腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥狀，皆可食用山藥薏米粥。
3、益肺止咳。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，具有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的功效，因此可以益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥狀。
4、降低血糖。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
需注意的是，山藥薏米粥內(nèi)含薏米，薏米屬性微寒，因此虛寒體質(zhì)的人不適宜長(zhǎng)期食用，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性，更應(yīng)要避免食用。 ...
山藥薏米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
作為高營(yíng)養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等。其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分薯預(yù)皂。是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵紊等，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。
山藥更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。
生活中很多人把豬蹄當(dāng)作是天然的“美容藥”，多吃有助于抗衰老。那么，如何能讓人始終保持對(duì)豬蹄的喜愛(ài)呢?方法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，就是利用美食抓住胃，那么，這就需要您學(xué)習(xí)更多關(guān)于豬蹄的美味做法。豬蹄的制作方法是有很多的，其中山藥燉豬蹄這道美味佳肴您會(huì)嗎?
無(wú)論是山藥還是豬蹄，這兩種食物都含著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體的益處都很大。而將山藥與豬蹄放在一起燉，究竟具有怎樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?山藥燉豬蹄的具體做法又是怎樣的呢?
山藥燉豬蹄
主料：山藥(100克) 豬蹄(250克)
輔料：花生仁(生)(30克)
調(diào)料：鹽(2克)
制作工藝
1. 將山藥洗凈，去皮切塊;
2. 豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出;
3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。
食用方法
分多次吃完，連吃一個(gè)月。
營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)明
山藥：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。山藥可促使機(jī)體T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質(zhì)與礦物質(zhì)相結(jié)合,可以形成骨質(zhì),使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對(duì)較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。
豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，并且對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經(jīng);具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
山藥燉豬蹄所含營(yíng)養(yǎng)素
熱量 (874.90千卡) ·蛋白質(zhì) (65.84克) ·脂肪 (60.49克) ·碳水化合物 (18.91克) ·膳食纖維 (2.45克) ·維生素A (12.00微克) ·胡蘿卜素 (29.00微克) ·硫胺素 (0.39毫克) ·核黃素 (0.31毫克) ·尼克酸 (9.42毫克) ·維生素C (5.60毫克) ·維生素E (5.92毫克) ·鈣 (110.64毫克) ·磷 (213.70毫克) ·鈉 (1058.40毫克) ·鎂 (85.94毫克) ·鐵 (3.70毫克) ·鋅 (3.87毫克) ·硒 (16.38微克) ·銅 (0.75毫克) ·錳 (0.53毫克) ·鉀 (524.38毫克) ·膽固醇 (480.00毫克)
平時(shí)燉豬蹄可以與多種食物搭配，比如淮山、山藥、花生、黃豆等都是非常不錯(cuò)好的。但也不能亂來(lái)搭配，吃豬蹄的同時(shí)提醒您千萬(wàn)不能再吃甘草，這樣容易引起中毒。而山藥燉豬蹄這個(gè)營(yíng)養(yǎng)食譜，則可以幫助體內(nèi)充分?jǐn)z入蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。
山藥是常見(jiàn)的一種中藥，我們可以用山藥來(lái)治療腎虛和遺精，山藥能夠治療食欲不振并且對(duì)于脾胃虛弱有很好的調(diào)理作用，山藥還對(duì)肥胖，尿頻，腎虧等癥狀都有很好的功效，可見(jiàn)山藥的藥用效果非常的全面，我們可以用山藥來(lái)做出經(jīng)典的藥膳冰糖山藥。
冰糖山藥有很好的補(bǔ)腎和健脾的功效，冰糖山藥的做法非常簡(jiǎn)單，我們只需要用到冰糖和山藥搭配起來(lái)就能做出這道養(yǎng)生的藥膳來(lái)，下文我們介紹冰糖山藥的做法。
冰糖山藥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。有滋陰，補(bǔ)腎，健脾，化濕、縮尿止遺的作用。
山藥味甘、性平，不燥不膩，入肺、脾、腎經(jīng)；具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效，用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉；婦女脾虛帶下；肺虛久咳咽干；腎虛遺精。 主治脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。
制法：山藥去皮切成方塊，加冰糖、清水先用大火煮滾，再改小火煮爛(約40分鐘)即可食用。
山藥味甘、性平，不燥不膩，入肺、脾、腎經(jīng)；具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效，用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉；婦女脾虛帶下；肺虛久咳咽干；腎虛遺精。 主治脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。
山藥有很好的美容功效，因?yàn)樗兄参锱院蔂柮傻某煞?，能防止肌膚老化，讓毛孔、皮膚細(xì)嫩。而且它含有糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、淀粉酶等成分，可改善肌膚干燥現(xiàn)象，有深層滋養(yǎng)的功效。以山藥作為自制面膜的主要原料，在美白和抗老的方面起了非常大的作用。
山藥養(yǎng)陰能助濕，所以濕盛中滿、或有積滯、有實(shí)邪者不宜。需要提醒大家的是，食用山藥一般無(wú)明顯禁忌癥，但因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者忌用。
在什么的文章中我們能夠認(rèn)識(shí)和了解到什么是山藥以及山藥主要的功效和作用，我們采用了山藥來(lái)做出一道非常養(yǎng)生的藥膳冰糖山藥，冰糖山藥做法簡(jiǎn)單容易實(shí)施，上文也給出了冰糖山藥做法的教程，大家可以學(xué)習(xí)教程后自制冰糖山藥。
山藥燒豆腐是一道美味佳肴，主料是山藥和豆腐。山藥炒豆腐是比較常見(jiàn)的家常菜，它不但味道比較好，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，主要的原料就是山藥和豆腐，做法也比較簡(jiǎn)單，為了提高口感，可以準(zhǔn)備一些肉餡，做的方法比較簡(jiǎn)單，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂凶萄a(bǔ)健身的作用，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫谋＝∩眢w的效果。
食材
主料：250g山藥、200g豆腐、75g肉糜
配料：適量油、適量鹽、適量蔥花
制作步驟
1 食材準(zhǔn)備。
2 先將肉糜煸炒出油。
3 放入豆腐、蔥花煎香。
4 豆腐煎好推一邊，放入山藥?kù)猿础?/p>
5 將豆腐與山藥炒勻.
6 加點(diǎn)開(kāi)水勺1分鐘。
7 擱鹽調(diào)味、炒勻。
8 裝盤(pán)
小貼士
1、先將肉糜煸炒出油后再放其它食材下去煸炒。2、?！八幉豢擅蚕唷?，據(jù)古籍記載，多食山藥有“聰耳明目的功效。3、豆腐有益中氣，和脾胃，健脾利濕，清肺健膚，清熱解毒，下氣消痰之功效。
山藥的功效作用有哪些
1.滋補(bǔ)健身，延緩衰老
外研究證實(shí)：山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強(qiáng)體，延緩衰老的效果。
山藥具有滋補(bǔ)細(xì)胞、強(qiáng)化內(nèi)分泌、補(bǔ)益強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機(jī)體免疫功能，提高抗病能力等，對(duì)延緩衰老進(jìn)程有著重要作用。
山藥富含對(duì)人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎、抗衰老等功能。
2.收澀固腸止瀉
山藥味甘，補(bǔ)而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好。山藥是緩和滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，健脾益胃寬腸，對(duì)胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。
山藥能滋陰又能利濕，能潤(rùn)滑又能收澀。能治療大便溏瀉，是因?yàn)槠溆欣”愕墓δ?，小便利，使水分從膀胱排出，減少了腸道內(nèi)的水分，所以減少了溏瀉的癥狀。
山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因?yàn)樯剿幙善窖a(bǔ)脾氣，加強(qiáng)了補(bǔ)氣運(yùn)脾之功，故能止大便。
3.益智健腦
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是所含的淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對(duì)健腦有重要作用。
山藥中含有豐富的膽堿和卵磷脂，有助于提高人的大腦的記憶力。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活性，補(bǔ)心氣、安心神、治健忘、養(yǎng)心益智，增強(qiáng)記憶功能。
4.益氣補(bǔ)氣，止咳定喘
山藥具有補(bǔ)肺益氣、養(yǎng)陰止咳、調(diào)肺化痰的功效，可治療肺虛氣陰不足、氣短久咳、虛喘等。山藥具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、誘生干擾素、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等作用，可以治療慢性氣管炎。
山藥是比較容易消化的一種食物，山藥含有淀粉，還含有脂肪以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，山藥可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)補(bǔ)血好，山藥還可以抵抗人體的疲勞感，山藥可以補(bǔ)充人體的能量，從而達(dá)到增強(qiáng)身體抵抗力的好處。燉吃山藥的吃法比較受歡迎，山藥怎么燉好吃？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.食材明細(xì)
豬排骨(大排)500克，山藥250克，芹菜25克，味精2克，花椒2克，胡椒粉2克，鹽
10克，大蔥15克，料酒20克，姜15克。
山藥排骨湯的做法詳細(xì)步驟
1.將排骨切成5厘米的條，放入沸水中汆約5分鐘，洗凈，瀝干水分；
2.芹洗凈切段；
3.取一炒鍋，放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，用中火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火燉，放入花椒；
4.將山藥去皮切成塊后放入沸水中汆一下，撈起；
5.待排骨燉至5成熟，放入山藥燉3小時(shí)，待排骨酥爛時(shí)，揀去蔥、姜、芹菜，放入鹽、味精、胡椒粉即可。
二.制作要訣：
1.熬排骨湯可加2～3滴白醋，以促使骨中的鈣質(zhì)釋出，并溶入湯汁中，使湯味鮮美；
2.山藥去皮切塊后極易發(fā)黑，可抹少許鹽來(lái)防止。
三.健康提示：
1.山藥含淀粉質(zhì)、粘液質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)，極易消化，所含營(yíng)養(yǎng)素可為人體所吸收，能有效改善體質(zhì)虛弱與消除疲勞；
2.婦女有貧血、白帶或習(xí)慣性流產(chǎn)者，可利用山藥來(lái)改善；
3.此湯不僅可開(kāi)胃，亦能補(bǔ)充體力，增加身體的抵抗力。
四.食物相克：
山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。
山藥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，不但有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還有藥用價(jià)值，可以起到補(bǔ)虛的益氣的作用，同時(shí)也是我們平時(shí)飲食當(dāng)中一種常見(jiàn)的食物，而且山藥的做法也特別多，不現(xiàn)的做法會(huì)有不同的功效，在平時(shí)制作的時(shí)候我們要考慮營(yíng)養(yǎng)性和對(duì)身體的功效，那么，山藥燉什么好？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
山藥燉湯可以美容。安神養(yǎng)寧。如果用山藥燉雞，更能起到保健作用。山藥燉雞最好選用柴雞。
下面為您介紹山藥燉雞湯的做法：
做法：
1、雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊，蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié);
2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開(kāi)，撇去浮沫，加入一湯匙料酒，放入姜片蔥結(jié);
3、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。(因?yàn)槲矣玫氖氰T鐵鍋，燉湯比一般鍋?zhàn)右r(shí)，所以用砂鍋或者其他鍋?zhàn)訜鯗?，要延長(zhǎng)燉的時(shí)間哦。
4、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，枸杞用清水沖洗下，開(kāi)蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開(kāi)蓋加鹽調(diào)味即可。
山藥燉雞湯可以祛斑、美白內(nèi)調(diào)產(chǎn)品效果更好，祛斑不反彈。那事不宜遲趕緊為您的美麗而行動(dòng)吧!
山藥也可以做成養(yǎng)胃滋補(bǔ)的美容粥：
山藥紫薯粥益脾補(bǔ)腎，潤(rùn)腸滋燥，經(jīng)常食用，可滋補(bǔ)身體，抵御衰老;
做法：
1.大米淘洗干凈.放入鍋中，加入足量的水浸泡30分鐘;
2.山藥、紫薯清洗干凈切成小塊;
3.將山藥和紫薯放入鍋中，輕輕劃散，大火煮沸轉(zhuǎn)小火;
4.煮至米粒開(kāi)花紫薯軟爛米粥粘稠，最后調(diào)入冰糖煮至融化即可。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了山藥燉什么好，這也是兩種最常見(jiàn)的做法，我們可以根據(jù)自己身體的情況和平時(shí)的飲食習(xí)慣選擇制作的方法，在制作的時(shí)候不但要考慮營(yíng)養(yǎng)性，而且還可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)有針對(duì)性的食用。
山藥是一種利尿食物，所以身體想要快速排毒的話，可以通過(guò)吃山藥來(lái)達(dá)到排毒的目的。而在吃山藥的過(guò)程中，人們往往喜歡將山藥和很多食材燉在一起，例如著名的山藥排骨湯，就是一個(gè)非常美味的湯羹。其實(shí)牛尾也是可以和山藥燉在一起，并且也能夠綜合二者的功效，下面就一起學(xué)習(xí)山藥燉牛尾的方法。
食材
主料
500g牛尾
250g山藥
1根胡蘿卜
配料
適量鹽
適量料酒
制作步驟
1準(zhǔn)備材料：牛尾500g，山藥250g，胡蘿卜1根。
2生牛尾用清水浸泡4個(gè)小時(shí)去血水其間換水3到5次
3將牛尾放入煮鍋，加入足量的清水和姜片
4倒入2湯匙的料酒
5大火煮開(kāi)，撇去浮沫
6將撇去浮沫的牛尾和湯倒入壓力鍋中
7蓋上蓋子大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火褒30分鐘關(guān)火
8將山藥，胡蘿卜去皮切滾刀塊
9待高壓鍋能正常打開(kāi)后加入山藥和胡蘿卜塊小火煮30分鐘10加入適量的鹽胡椒粉調(diào)味
小貼士
提醒：
1.牛尾在清水中浸泡可以祛除牛尾巴里的膻味，中途別忘了換水
2.因?yàn)榕Ｎ舶托枰L(zhǎng)時(shí)間的燉煮，我這里圖方便用了壓力鍋來(lái)制作。如果不喜歡用壓力鍋.也可以用沙鍋來(lái)煲湯只不過(guò)煲制時(shí)間需要3——4小時(shí)。
山藥是一種食物也是一種藥材，平時(shí)多吃山藥對(duì)身體非常好，如果搭配羊肉、雞肉等食材一起烹飪還能起到補(bǔ)腎的作用。山藥的食療功效非常多，除了能補(bǔ)腎以外對(duì)脾胃健康也能起到治療作用。山藥不僅可以做為食物來(lái)吃，還可以搭配藥材一起泡茶喝，經(jīng)常喝能增強(qiáng)人體的抵抗力。
山藥燉什么補(bǔ)腎
山藥羊肉湯：這是一道燉品，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，開(kāi)胃健力，適宜于深秋時(shí)節(jié)的進(jìn)補(bǔ)。羊肉切塊，放沸水中氽水。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛即可。
山藥燉小雞：山藥既可單獨(dú)食用，又可用于配制滋補(bǔ)食品。山藥燉小雞，民間稱(chēng)為“長(zhǎng)壽菜”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃能延年益壽。先將一只肉質(zhì)鮮嫩的小雞收拾干凈后，剁成麻將大小的塊備用。隨后將山藥削皮后切成菱形的片。將筍切片，菠菜切段備用。鍋置火上，倒入適量清水燒沸。加料酒和鹽，放入雞塊，小火微燉10分鐘，隨后放入山藥和筍片，燉5分鐘后放入菠菜段，加胡椒粉，淋幾滴小磨香油即成。
大蔥板栗燒山藥：這是一道熱菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感極佳。山藥清淡，板栗甘甜，蔥香濃郁，金黃鮮香。先將山藥去皮洗凈，切滾刀塊;板栗洗凈，煮熟，取出栗肉備用。鍋置火上，倒適量的油燒熱，放入山藥煎至兩面金黃后盛出;余油倒掉，不再使用。洗凈鍋，倒適量的油燒熱，放入板栗和山藥，加入醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖，加入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉至山藥入味。收干湯汁，撒上香蔥末即可。
山藥能壯陽(yáng)嗎
山藥是一種能壯陽(yáng)的食材，雖然它的壯陽(yáng)功效并不特別明顯，但是它能入腎經(jīng)，可以提高腎功能，也填髓益精，補(bǔ)益精血，能從根本上解決男性的陽(yáng)痿問(wèn)題，而且它對(duì)男性身體不會(huì)產(chǎn)生副作用，經(jīng)常食用還能在溫補(bǔ)腎陽(yáng)的同時(shí)起到強(qiáng)壯身體的重要作用。
山藥的藥用價(jià)值
山藥是山中之藥、食中之藥。不僅可做成保健食品，而且具有調(diào)理疾病的藥用價(jià)值?！侗静菥V目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風(fēng)、止腰痛、除煩熱、補(bǔ)心氣不足、開(kāi)達(dá)心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤(rùn)毛皮，生搗貼腫、硬毒能治;《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中的玉液湯和滋培湯，以山藥配黃芪，可治消渴、虛勞喘逆，經(jīng)常結(jié)合用枸杞子、桑椹子等這些藥食同源的中藥材做茶泡飲，可補(bǔ)腎強(qiáng)身，增強(qiáng)抵抗力，可以起到較好的保健養(yǎng)生功效。
山藥燉羊排是一道非常出名的藥膳，作為藥膳，山藥燉羊排能夠起到怎樣的效果，我們自己能不能做出山藥燉羊排這道藥膳來(lái)呢，我們知道山藥燉羊排采用的食材和藥材就是山藥和羊排，這兩種食物都是非常滋補(bǔ)的，那么山藥燉羊排到底有什么功效呢。
山藥燉羊排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這道藥膳具有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，山藥燉羊排里面有我們?nèi)梭w需要的多種微量元素，常吃山藥燉羊排能能夠起到健脾胃和補(bǔ)氣的好處。
山藥燉羊排
做法一：
原料：
羊排500克、山藥一大根、蓮子、枸杞、當(dāng)歸、生姜、甘草、山楂、鹽、胡椒粉、水醋適量。
做法：
1、材料準(zhǔn)備好，羊排洗凈，切成塊，蓮子泡發(fā)好，去芯。右邊圖片最上面那個(gè)是當(dāng)歸，當(dāng)然沒(méi)用那么多，用的最下面那3小截就可以了;
2、鍋內(nèi)加水，燒開(kāi)后，放入羊排，焯去血水，去油沫。撈出備用。此時(shí)山藥去皮切塊，再燒一鍋水，水熱后放入羊排，山藥和蓮子，枸杞，當(dāng)歸，倒入一匙醋。大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉一小時(shí)后加入鹽，再燉15分鐘左右，起鍋倒入胡椒粉即可。
做法二：
材料
羊排、山藥、蓮藕、枸杞、紅棗、大蔥、小蔥、姜
做法
1、先將羊排清水洗個(gè)幾遍、然后燒鍋開(kāi)水、將洗過(guò)的羊排倒入鍋中焯一下、(可多焯一會(huì))撈出在用清水沖一邊、把鍋中的臟水倒掉、最好刷一下、、然后在加入一鍋干凈的水、把羊排放入、然后大蔥切段、姜切片、一起放入鍋中。大火燒大概40分鐘左右(可因人而異)
2、把蓮藕削皮切滾刀塊、然后沖洗幾遍、放盆清水將蓮藕泡入。
3、將鐵棍山藥上面的毛去掉(火燒、削去、拔掉都可、火燒注意安全!)然后把上面的泥巴洗掉、要洗干凈哦~ 我是用鋼絲球擦山藥的、弄好之后切成大拇指大小的段、然后也是泡盆里、可以和蓮藕放在一起。羊排差不多的時(shí)候把盆里的水倒掉在把蓮藕和山藥洗一遍。
4、羊排差不多40分鐘左右放入洗凈的蓮藕和紅棗、然后在燉個(gè)15分鐘左右、放入山藥和枸杞燉15分鐘左右~關(guān)火悶一會(huì)，然后把小蔥切碎，灑在湯上。燉出的湯白白的 賣(mài)相很好呢。
上文我們介紹了一道經(jīng)典的藥膳山藥燉羊排，山藥燉羊排的做法簡(jiǎn)單，只需用到山藥和羊排去燉就可以了，山藥燉羊排有很好的養(yǎng)生作用和保健的效果，常吃山藥燉羊排能夠提高我們身體的免疫力，并且有養(yǎng)胃和驅(qū)寒的好處呢。
享受生活最直接的表現(xiàn)就是好好享受美食，日常生活中的小菜肴只要好好做的話也可以是美味的享受，生活中很多朋友喜歡吃羊肉，而關(guān)于羊肉的做法有很多，其中就有一種做法是羊肉燉豆腐，幫助大家了解這道菜是怎么做的，下面就為大家講講羊肉燉豆腐的做法，希望對(duì)大家有幫助作用。羊肉燉豆腐的做法是不是簡(jiǎn)單，做出來(lái)的菜是不是可口好吃?學(xué)會(huì)一道拿手好菜不僅能幫助大家改善生活，還能幫助大家提升自己在親朋好友面前的形象吆!所以接下來(lái)大家就好好學(xué)羊肉燉豆腐吧!羊肉燉豆腐就從下面步驟學(xué)起：
1、準(zhǔn)備材料：羊肉切成1-2cm小塊，涼水浸泡半小時(shí);豆腐切成如羊肉塊大小備用; 準(zhǔn)備調(diào)料：姜切片、蒜整瓣、蔥白用水掰成小段;
2、 燉肉：羊肉塊涼水下入砂鍋，開(kāi)火; 開(kāi)鍋后放入料酒、姜片、花椒、大料、小茴香、桂皮、香葉; 小火慢燉半小時(shí)，直到羊肉很爛糊。
3、入豆腐塊：將豆腐塊放入后，同時(shí)放入蔥蒜，加入適量鹽、少量生抽，火稍開(kāi)大繼續(xù)燉10分鐘; 關(guān)火前放入蠔油一勺(這步很關(guān)鍵哦!試試看); 關(guān)火燜5分鐘;出鍋前放入香菜碎。
羊肉燉豆腐看似平常的一道菜，只要用心做的話，做出來(lái)的菜肴一定是好吃又可口的，相信
大家一定會(huì)喜歡的!大家對(duì)生活質(zhì)量的要求越來(lái)越高，在飲食方面不單單是要追求可口美味更重要的還追求健康、綠色和養(yǎng)生，相信大家讀完上面的文章內(nèi)容后已經(jīng)知道該怎樣做這道羊肉燉豆腐了，希望大家有一個(gè)美的享受過(guò)程。
雞肉燉豆腐的做法是比較簡(jiǎn)單的，首先我們需要選擇雞胸肉，然后進(jìn)行切丁，在將雞肉用生粉進(jìn)行腌制，然后在將豆腐切塊，炸成金黃色，在將雞肉炒到變色，在加入清水，生粉等，然后將豆腐加入，燉半個(gè)小時(shí)就可以出鍋，然后加入蔥花進(jìn)行提味，大家可以來(lái)嘗試一下雞肉燉豆腐的做法。
雞肉豆腐的做法：
步驟：
1. 豆腐切塊，入油鍋中炸成金黃，炸好后撈出備用。
2. 雞胸肉切丁。
3. 糖，醋，醬油，鹽，少許淀粉配成碗汁。
4. 鍋中加油，熱后放雞肉炒變色。
5. 加入豆腐繼續(xù)翻炒，放入碗汁翻勻，灑上香菜末即可。
6. 材料：盒裝豆腐半盒、亨氏瓶裝雞肉泥1/2瓶
7. 制作方法1：將豆腐壓碎，拌入生粉;
8. 制作方法2：倒入亨氏雞肉泥攪拌均勻;
9. 制作方法3：將豆腐雞肉泥攤?cè)胄”P(pán)子在沸水中蒸5分鐘。
10. 專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)："1、豆腐含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，其中必需氨基酸較全面，滿足人體所需;
11.雞肉富含不飽和脂肪酸和多種微量元素，雞肉蛋白含有人體所需的9種必需氨基酸，是很好的蛋白來(lái)源。"
專(zhuān)家愛(ài)心貼士：
"微量元素包括鐵、鋅、銅、錳、鈷、鍶、氟、碘、鋰等，攝入不足會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。其中鐵、鋅缺乏的幾率較高。
1.嬰兒期輕度缺鐵性貧血就可能影響大腦發(fā)育，單純的缺鐵也會(huì)導(dǎo)致兒童注意力分散、學(xué)習(xí)能力下降等;膳食中動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、紅肉(豬肉、牛肉等)及蛋黃等含鐵量較高;
2.嬰幼兒期缺鋅會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難及腦發(fā)育障礙;膳食中肉類(lèi)、海產(chǎn)品等是鋅的最好來(lái)源。 "
雞的做法有很多，比如紅燒雞肉，辣子雞丁，油炸雞翅等等，今天我們又學(xué)習(xí)了雞肉豆腐的做法。大家在工作之余可以享受一下燒菜的樂(lè)趣，自己親自下廚，燒幾道美味營(yíng)養(yǎng)的菜肴。只要我們善于用心，我們一定可以發(fā)現(xiàn)生活中很多適合我們的美食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《山藥燉豆腐》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生燉品”專(zhuān)題。
