經(jīng)常吃薏米飯會(huì)變白嗎
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)常吃薏米飯會(huì)變白嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
薏米屬于一種粗糧，平時(shí)在做米飯的時(shí)候可以適當(dāng)放薏米，對(duì)于健康是有好處的，能夠發(fā)揮祛除濕氣的作用，尤其是在夏天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣的功效會(huì)更好，另外經(jīng)常吃薏米飯還能夠促進(jìn)皮膚美白，薏米有一定的美容養(yǎng)顏的作用，它具有健脾補(bǔ)肺的效果，另外在清熱解毒方面作用也是很好的。
經(jīng)常吃薏米飯會(huì)變白嗎
吃薏米的話(huà)可以使皮膚變得細(xì)化。美白功效也是有的，但是效果不明顯，美白是一個(gè)緩慢的過(guò)程。薏米具有健脾補(bǔ)肺，還是一種抗癌劑。具有滋補(bǔ)的作用。
薏仁米的功效與作用
1、清熱解毒
薏仁米是寒性食物，在夏天，很多朋友會(huì)用來(lái)搭配白米、黑米、綠豆、百合、小米等食材煮粥，消除體內(nèi)旺盛的火氣，起到清熱解毒的功效。
2、祛痘美白
薏仁米在古代典籍中就有記載其能陣痛的效果。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，關(guān)于薏仁米的研究也越來(lái)越多，又進(jìn)一步證實(shí)了它能夠治療扁平疣的功效。生活中多吃薏仁米還能美白養(yǎng)膚。
3、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕
薏仁米具有強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕的效果，薏仁米中含有碳水化合物、維生素B1、B2、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均比白米多出數(shù)倍。能夠有效的輔助身體，進(jìn)行新陳代謝、補(bǔ)充身體所需的能量。
4、消水腫
薏仁米消水腫這個(gè)功效很多人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，具體的是要將泡發(fā)好的薏仁米用清水煮開(kāi)，可以適當(dāng)加入百合，每天堅(jiān)持喝一碗。對(duì)于水腫型的腿有很大的幫助。
二、薏仁米的食用方法
1、薏仁百合粥
用料：薏仁米，百合，糯米
做法：將薏仁米泡發(fā)，大約2-3小時(shí)，百合清洗干凈，糯米提前浸泡二十分鐘。選用糯米是因?yàn)橄噍^小米來(lái)說(shuō)更加有粘性。所有食材倒入電飯煲中，煮沸至粘稠粥狀即可。
2、薏仁茶
用料：薏仁，荷葉，生山楂，橘子皮
做法：將薏仁炒熟后磨成粉狀，嫌麻煩的朋友也可以直接買(mǎi)粉狀薏仁。將荷葉、生山楂、橘子皮一一研磨成粉狀備用、然后把所有材料混合并攪拌均勻，看您購(gòu)買(mǎi)的數(shù)量，裝置于茶袋中即可沖泡薏仁茶。
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愛(ài)美是很多人的天性，很多人追求美的同時(shí)，也對(duì)于身體皮膚分白皙有著相同的追求，很多人為了變白采取了很多手段例如面膜，美白粉等，一些人說(shuō)吃杏仁薏米粉可以讓自己的身體變白，但事實(shí)上杏仁薏米粉對(duì)于美白有著一定的功效，但是除了美白效果以外，杏仁薏米粉對(duì)于身體其他方面同樣作用也很明顯，下面就一起來(lái)看一下吧。
杏仁薏米粉可以美白嗎
我們都知道生活中的杏仁薏仁都是可以磨成粉來(lái)食用的，磨成粉的杏仁薏仁粉可以充分的被人體所吸收。也有很多的女性朋友會(huì)把杏仁薏仁粉加水做成可以用來(lái)敷臉的面膜，為什么那么多人喜歡杏仁薏仁粉?這里我們就來(lái)看看杏仁薏仁粉的功效有哪些?
杏仁薏仁粉的功效一：清熱解毒去火
杏仁薏仁粉的功效之一就是清熱解毒去火。杏仁和薏仁在性質(zhì)上來(lái)說(shuō)都是屬于寒涼性質(zhì)的食物，夏天炎熱上火的時(shí)候就可以通過(guò)食用杏仁薏仁粉來(lái)降火。有些喜歡吃油炸食物和燒烤的女性同胞們也可以在吃這些食物的時(shí)候搭配上一杯沖泡的杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效二：促進(jìn)胃腸消化
可能很多人都不知道杏仁薏仁粉有促進(jìn)消化的作用。實(shí)際上如果積食過(guò)多或者腸胃動(dòng)力不足的朋友可以通過(guò)補(bǔ)充一些杏仁和薏仁來(lái)緩解的。杏仁中含有的豐富的纖維質(zhì)就是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和幫助消化的最好的幫手，患有便秘或者消化系統(tǒng)不良的人群都可以試試杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效三：美白養(yǎng)顏祛斑
杏仁薏仁粉中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維以及其他的營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效的為肌膚補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。用杏仁薏仁粉各十克加上一杯熱牛奶沖泡是很多女孩子都會(huì)喜歡的一種飲品，堅(jiān)持服用這個(gè)飲品可以補(bǔ)充皮膚表皮所需要的水分和加快皮膚的新陳代謝，最后就是起到祛斑美容養(yǎng)顏的功效。這種飲品保證了足夠的皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，肌膚會(huì)變得白皙細(xì)膩和光滑有彈性在長(zhǎng)時(shí)間服用杏仁薏仁粉后。
杏仁薏仁粉的功效四：減肥瘦身
杏仁薏仁粉中含有很豐富的膳食纖維物質(zhì)和維生素E等物質(zhì)，其中杏仁中含有不飽和脂肪酸可以有效的對(duì)我們的身體造成“假溫飽”的狀態(tài)。同時(shí)杏仁薏仁粉的涼性屬性也造成了人體的尿液排出加快，所以說(shuō)杏仁薏仁粉有減肥瘦身的功效。
杏仁薏仁粉的功效主要就是上面提到的一些，寒涼體質(zhì)的女性和經(jīng)期的女性都是禁止服用杏仁薏仁粉的。
阿膠是生活中我們經(jīng)常會(huì)吃的一種營(yíng)養(yǎng)品，這種藥品具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，適合體質(zhì)虛弱的患者食用，所以一直以來(lái)被大家認(rèn)為是非常好的滋補(bǔ)之品，阿膠是可以增長(zhǎng)體力，調(diào)節(jié)免疫力，美容養(yǎng)顏，但是很多女性會(huì)擔(dān)心阿膠會(huì)胖嗎?之后會(huì)不會(huì)讓體重增加給身材帶來(lái)什么影響呢!
1.阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效,紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長(zhǎng)期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個(gè)阿膠棗,可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
一日食三棗，青春永不老
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機(jī)酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個(gè)阿膠棗可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
富含人體所需的多種氨基酸和微量元素。低糖度、低熱量、酸甜爽口，保留金絲小棗豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)成份，產(chǎn)品棗香濃郁，柔軟甘爽，是健康、營(yíng)養(yǎng)的休閑食品。
自制阿膠棗
取優(yōu)質(zhì)阿膠約5克(約1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開(kāi)，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋。?
選大約500確定上好金絲小棗或者肉厚核小的小棗，洗干凈后放入白瓷碗中，置微波爐中用口火加熱2分鐘后，上下翻動(dòng)再加熱1分鐘即可。將棗子倒入裝阿膠的大碗中，攔勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放放盤(pán)中晾干，便可吃到貨真價(jià)廉的阿膠棗。?
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機(jī)酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個(gè)阿膠棗可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
阿膠是大補(bǔ)品具有很好的補(bǔ)血滋陰的作用，還可以止血止痛，尤其是很多月經(jīng)不調(diào)的女性食用阿膠，對(duì)身體的療效不錯(cuò)，但要注意的是阿膠一次不要吃太多，吃太多的話(huà)，也是因?yàn)閷?dǎo)致發(fā)胖的，吃阿膠的時(shí)候不要放太多糖，就不會(huì)對(duì)身體有影響。
陶瓷學(xué)院很多人比較喜歡吃的一種水果，但是吃桃子，有些人會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，其實(shí)這跟個(gè)人的體質(zhì)問(wèn)題有關(guān)，而且也要注意的話(huà)，如果身體內(nèi)熱偏盛的話(huà)，不適宜過(guò)多的吃桃子容易造成上火，
1、任何食物都有過(guò)敏原,當(dāng)然跟人的體質(zhì)有關(guān),對(duì)上了就過(guò)敏. 如果食物本身沒(méi)問(wèn)題,說(shuō)明她本身對(duì)桃和香瓜有過(guò)敏源
2、如果身體內(nèi)熱偏盛時(shí)或月經(jīng)過(guò)多時(shí)吃桃子也容易上火，桃子從樹(shù)上摘下來(lái)，本身就有暑氣，跟身體里的濕熱沖撞在一起也有可能引起過(guò)敏. 桃子上有一層茸毛會(huì)過(guò)敏,要去皮食用.
3、還有香瓜甘、寒、無(wú)毒；瓜蒂苦、寒、有毒。吃香瓜過(guò)敏可能沒(méi)有去瓜蒂有關(guān),雖然不會(huì)吃到瓜蒂,但也有可能引發(fā)過(guò)敏.香瓜有清熱解暑止渴功效,但怕冷的人,凡脾胃虛寒，腹脹便溏者忌食.
4、總之一切食物本來(lái)就是毒物(或加工或使用等原因可去毒性也可增加毒性),與人類(lèi)體質(zhì)合則是營(yíng)養(yǎng)品,合不來(lái)就是毒物.另外人類(lèi)的體質(zhì)個(gè)體也有差異,所以有的人吃了沒(méi)事,有的人會(huì)過(guò)敏.
5、過(guò)敏患者臉部過(guò)敏后，要使用*真顏小分子舒緩霜*（掏保上有）及時(shí)清除過(guò)敏癥狀，以免加劇過(guò)敏癥狀，良好的生活習(xí)慣也對(duì)調(diào)理皮膚過(guò)敏有很大的好處，過(guò)敏患者遠(yuǎn)離煙酒、不熬夜、保證良好的睡眠時(shí)間；過(guò)敏患者不吃辛辣食品，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，多加鍛煉身體，增加過(guò)敏體質(zhì)抵抗力；過(guò)敏患者平時(shí)勤洗頭發(fā)、勤洗勤換衣物等能接觸過(guò)敏肌膚的物品，以免刺激過(guò)敏皮膚。
生活中吃梨是不會(huì)發(fā)胖的，大家可以放心。梨是常見(jiàn)的一種水果，肉脆多汁，在夏天食用真的非常解渴。梨有助于消化和潤(rùn)肺清心，并且還有助于減肥，所以食用梨是不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的，大家可以適量食用的。
梨的食用價(jià)值
梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風(fēng)味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低，所以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱(chēng)為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。由于社會(huì)發(fā)展空氣污染比較嚴(yán)重，梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤(rùn)肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來(lái)釀酒、制醋。梨果還有醫(yī)用價(jià)值，可助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤(rùn)便的作用。梨木細(xì)致，軟硬適度，是雕刻印章和高級(jí)家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康。
美國(guó)MSN網(wǎng)站指出，梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿(mǎn)足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%。通過(guò)對(duì)馬里蘭州的一些成年人的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時(shí)這些人的體重最輕，身高體重指數(shù)最低，腰圍也最小。
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;
3. 梨有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;
過(guò)敏，相信很多人都出現(xiàn)過(guò)這種情況，給我們的生活帶來(lái)諸多的不便，每個(gè)人的體質(zhì)不同，過(guò)敏的方式也不同，但是這些對(duì)我們的健康的影響也是非常大的。而菠菜是我們經(jīng)常會(huì)吃到的，在我們的生活中非常常見(jiàn)，可是，經(jīng)常吃菠菜會(huì)過(guò)敏嗎？到底會(huì)不會(huì)對(duì)我們的健康造成傷害呢？
菠菜中含有大量的草酸，進(jìn)入人體后，會(huì)與體內(nèi)其它食物中的鈣相結(jié)合，形成不能被小腸吸收的草酸鈣，只能原封不動(dòng)地由大腸排出體外。而幼兒成長(zhǎng)發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，多吃菠菜勢(shì)必使鈣的吸收明顯減少，從而影響牙齒萌出和骨骼發(fā)育，產(chǎn)生軟骨病，甚至發(fā)生低鈣性抽搐。而且草酸還會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，形成不溶性復(fù)合物，影響鐵的吸收。
90％以上的結(jié)石都含鈣，而草酸鈣結(jié)石者約87．5％。如果食物中草酸鹽攝人量過(guò)多，尿液中的草酸鈣又處于過(guò)飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，所以一定要慎食菠菜。
最容易引起過(guò)敏的是花粉、異味、動(dòng)物皮毛、海鮮等，菠菜不屬于容易引起過(guò)敏的食物。除了那些容易引起過(guò)敏的食物外，過(guò)敏主要還是和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。同樣的東西別人不過(guò)敏，當(dāng)是過(guò)敏體制的人就可能過(guò)敏。菠菜是不容易引起過(guò)敏的。
究竟經(jīng)常吃菠菜會(huì)過(guò)敏嗎？相信大家在看過(guò)上文之后，也已經(jīng)有所答案了吧！雖然菠菜不易引起我們過(guò)敏，但是，菠菜卻不適合小兒食用，會(huì)影響兒童鈣的吸收，影響小兒的發(fā)育，所以，不用經(jīng)常讓小孩吃菠菜哦，不然會(huì)影響他們的發(fā)育的哦！
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ?jiàn)的食物，他不僅蛋白質(zhì)比較豐富而且是我們用于補(bǔ)鈣的最佳選擇，也是我們老少皆宜的食物，那么經(jīng)常吃雞蛋會(huì)不會(huì)使我們的身體變得肥胖啊，首先是要學(xué)會(huì)合理的吃雞蛋，另外是要注意不要在晚間大量的吃過(guò)多的蛋白質(zhì)食物，最后要注意適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)量。
雞蛋含有很好的蛋白質(zhì)，每天吃一個(gè)雞蛋是最好的！但是也別多吃。蛋白質(zhì)大量堆積的話(huà)就會(huì)轉(zhuǎn)化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過(guò)多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過(guò)高，導(dǎo)致肥胖。
本來(lái)吃雞蛋是為了補(bǔ)充身體必須蛋白質(zhì)，如果過(guò)多食用則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，慢慢變胖也就不言而喻了。
溫馨提示：
千萬(wàn)要注意雞蛋與豆?jié){同食會(huì)降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。久而久之，就會(huì)堆積成脂肪，讓你越吃越胖。
雞蛋雖然好處是非常多的，但是也不是說(shuō)所有的人都適合吃雞蛋的，比如說(shuō)患有痛風(fēng)的以及患有膽囊炎的朋友們最好是不要選擇吃這些蛋白質(zhì)高的食物，另外在選擇吃雞蛋的時(shí)候最好不要同時(shí)和其他的食物一起大量的食用，最好是能夠適當(dāng)?shù)谋荛_(kāi)一次性食用過(guò)多的蛋白質(zhì)。
每個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是我們都知道想要身體健康飲食一定要做好調(diào)整，我們一定要保證多吃不一樣的食物，這樣才能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中薏米紅豆粥是很多愛(ài)美的女性經(jīng)常甚至是每天都吃的食物，很多人特別擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，下面一起了解下薏米紅豆粥能經(jīng)常吃嗎。
薏米紅豆粥能經(jīng)常吃嗎
? 薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對(duì)于保健身體有著非常好的療效，特別實(shí)在夏天炎熱的時(shí)候服用，效果更是加倍。由于生活節(jié)奏的不斷加快，現(xiàn)代人的壓力也好似越來(lái)越大，并且越來(lái)越多的人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，這就導(dǎo)致脾胃功能正在不斷的下降。脾胃對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常重要的作用，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些具有保健脾胃功效的食物，而薏米紅豆粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。將薏米和紅豆熬煮成粥之后，不僅能夠令我們的身體更加容易的吸收，同時(shí)對(duì)于身體恢復(fù)健康也有著非常好的效果。
除了保健脾胃的效果之外，紅豆和薏米還具有另一非常明顯的作用，那就是消腫。不過(guò)我們需要特別注意是，這里所說(shuō)的消腫并不僅僅指的是水腫，一些體態(tài)的臃腫也是在其中的。我國(guó)中醫(yī)方面認(rèn)為，無(wú)論是由于身體肥胖或者是水腫情況，這些都表示我們身體之中的濕氣鍋中，這樣體內(nèi)的水分就不能夠和氣血進(jìn)行體內(nèi)的內(nèi)循環(huán)，反而是停滯在我們的細(xì)胞之中，所以人體就會(huì)變得臃腫起來(lái)。事實(shí)上，水腫和肥胖其實(shí)就是同一個(gè)原理，其中的區(qū)別僅僅就是水腫的程度不一樣的。想要達(dá)到消腫或者是減肥的效果，那么多吃一些具有去除時(shí)期以及消腫的中草藥或者是食物是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，這樣體內(nèi)滯留的水分就能夠很好的排出體外，這也就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的消除水腫。
薏米紅豆粥能經(jīng)常吃嗎是很多愛(ài)美的女性最想知道的問(wèn)題，通過(guò)了解之后我們知道薏米紅豆粥經(jīng)常吃有很多的好處，但是一定不要食用過(guò)量，另外盡量不要空腹食用，想要通過(guò)薏米紅豆粥進(jìn)行減肥平時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
鱈魚(yú)這種優(yōu)質(zhì)的魚(yú)類(lèi)食材從沿海一帶逐漸進(jìn)入內(nèi)地百姓的餐桌只不過(guò)短短的數(shù)十年而已，這種魚(yú)類(lèi)食物以其細(xì)嫩的肉質(zhì)和豐富的營(yíng)養(yǎng)成為了海鮮大餐的必備食材，由于鱈魚(yú)含有一定的脂肪，人們擔(dān)心吃鱈魚(yú)會(huì)攝入過(guò)多的脂肪造成肥胖問(wèn)題，這是真的嗎？下面就來(lái)看看經(jīng)常吃鱈魚(yú)會(huì)胖嗎的介紹吧。
1、鱈魚(yú)是高蛋白、低脂肪的深海魚(yú)，而且是野生魚(yú)，不含激素，所以吃鱈魚(yú)不容易發(fā)胖。
2、為什么外國(guó)人吃鱈魚(yú)多，但是胖子還很多，這和吃法有關(guān)，他們喜歡吃油炸的，所以鱈魚(yú)本身不易發(fā)胖，但是做法也要注意，怕胖的話(huà)，可以少放點(diǎn)油，煎一些，或者烤一下吃。
3、魚(yú)肉可以幫助人體發(fā)育，因?yàn)轸~(yú)肉的蛋白質(zhì)含量是非常高的，可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。所以，處于發(fā)育階段的孩子可以多吃魚(yú)肉。其次，魚(yú)肉里有許多不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸可以幫助排除膽固醇，有利于幫助降低人體內(nèi)的膽固醇含量，而且魚(yú)肉也可以幫助降低人體血脂，總之是非常促進(jìn)人體健康的。
4、魚(yú)肉還可以助消化，也有美容養(yǎng)顏的功效。同時(shí)，還有人說(shuō)吃魚(yú)肉可以促進(jìn)智力發(fā)育，因?yàn)樗锩嬗胸S富的DHA，可以提升智力，而鱈魚(yú)當(dāng)中的DHA含量非常高，所以，兒童和青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中可以嘗試多吃鱈魚(yú)肉。
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