吃杏仁薏米粉會變白嗎
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃杏仁薏米粉會變白嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
愛美是很多人的天性，很多人追求美的同時，也對于身體皮膚分白皙有著相同的追求，很多人為了變白采取了很多手段例如面膜，美白粉等，一些人說吃杏仁薏米粉可以讓自己的身體變白，但事實上杏仁薏米粉對于美白有著一定的功效，但是除了美白效果以外，杏仁薏米粉對于身體其他方面同樣作用也很明顯，下面就一起來看一下吧。
杏仁薏米粉可以美白嗎
我們都知道生活中的杏仁薏仁都是可以磨成粉來食用的，磨成粉的杏仁薏仁粉可以充分的被人體所吸收。也有很多的女性朋友會把杏仁薏仁粉加水做成可以用來敷臉的面膜，為什么那么多人喜歡杏仁薏仁粉?這里我們就來看看杏仁薏仁粉的功效有哪些?
杏仁薏仁粉的功效一：清熱解毒去火
杏仁薏仁粉的功效之一就是清熱解毒去火。杏仁和薏仁在性質(zhì)上來說都是屬于寒涼性質(zhì)的食物，夏天炎熱上火的時候就可以通過食用杏仁薏仁粉來降火。有些喜歡吃油炸食物和燒烤的女性同胞們也可以在吃這些食物的時候搭配上一杯沖泡的杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效二：促進(jìn)胃腸消化
可能很多人都不知道杏仁薏仁粉有促進(jìn)消化的作用。實際上如果積食過多或者腸胃動力不足的朋友可以通過補(bǔ)充一些杏仁和薏仁來緩解的。杏仁中含有的豐富的纖維質(zhì)就是促進(jìn)腸道蠕動和幫助消化的最好的幫手，患有便秘或者消化系統(tǒng)不良的人群都可以試試杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效三：美白養(yǎng)顏祛斑
杏仁薏仁粉中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維以及其他的營養(yǎng)元素，可以有效的為肌膚補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)成分。用杏仁薏仁粉各十克加上一杯熱牛奶沖泡是很多女孩子都會喜歡的一種飲品，堅持服用這個飲品可以補(bǔ)充皮膚表皮所需要的水分和加快皮膚的新陳代謝，最后就是起到祛斑美容養(yǎng)顏的功效。這種飲品保證了足夠的皮膚所需要的營養(yǎng)，肌膚會變得白皙細(xì)膩和光滑有彈性在長時間服用杏仁薏仁粉后。
杏仁薏仁粉的功效四：減肥瘦身
杏仁薏仁粉中含有很豐富的膳食纖維物質(zhì)和維生素E等物質(zhì)，其中杏仁中含有不飽和脂肪酸可以有效的對我們的身體造成“假溫飽”的狀態(tài)。同時杏仁薏仁粉的涼性屬性也造成了人體的尿液排出加快，所以說杏仁薏仁粉有減肥瘦身的功效。
杏仁薏仁粉的功效主要就是上面提到的一些，寒涼體質(zhì)的女性和經(jīng)期的女性都是禁止服用杏仁薏仁粉的。
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薏米屬于一種粗糧，平時在做米飯的時候可以適當(dāng)放薏米，對于健康是有好處的，能夠發(fā)揮祛除濕氣的作用，尤其是在夏天的時候，適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣的功效會更好，另外經(jīng)常吃薏米飯還能夠促進(jìn)皮膚美白，薏米有一定的美容養(yǎng)顏的作用，它具有健脾補(bǔ)肺的效果，另外在清熱解毒方面作用也是很好的。
經(jīng)常吃薏米飯會變白嗎
吃薏米的話可以使皮膚變得細(xì)化。美白功效也是有的，但是效果不明顯，美白是一個緩慢的過程。薏米具有健脾補(bǔ)肺，還是一種抗癌劑。具有滋補(bǔ)的作用。
薏仁米的功效與作用
1、清熱解毒
薏仁米是寒性食物，在夏天，很多朋友會用來搭配白米、黑米、綠豆、百合、小米等食材煮粥，消除體內(nèi)旺盛的火氣，起到清熱解毒的功效。
2、祛痘美白
薏仁米在古代典籍中就有記載其能陣痛的效果。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，關(guān)于薏仁米的研究也越來越多，又進(jìn)一步證實了它能夠治療扁平疣的功效。生活中多吃薏仁米還能美白養(yǎng)膚。
3、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕
薏仁米具有強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕的效果，薏仁米中含有碳水化合物、維生素B1、B2、E等營養(yǎng)物質(zhì)，均比白米多出數(shù)倍。能夠有效的輔助身體，進(jìn)行新陳代謝、補(bǔ)充身體所需的能量。
4、消水腫
薏仁米消水腫這個功效很多人可能聽說過，具體的是要將泡發(fā)好的薏仁米用清水煮開，可以適當(dāng)加入百合，每天堅持喝一碗。對于水腫型的腿有很大的幫助。
二、薏仁米的食用方法
1、薏仁百合粥
用料：薏仁米，百合，糯米
做法：將薏仁米泡發(fā)，大約2-3小時，百合清洗干凈，糯米提前浸泡二十分鐘。選用糯米是因為相較小米來說更加有粘性。所有食材倒入電飯煲中，煮沸至粘稠粥狀即可。
2、薏仁茶
用料：薏仁，荷葉，生山楂，橘子皮
做法：將薏仁炒熟后磨成粉狀，嫌麻煩的朋友也可以直接買粉狀薏仁。將荷葉、生山楂、橘子皮一一研磨成粉狀備用、然后把所有材料混合并攪拌均勻，看您購買的數(shù)量，裝置于茶袋中即可沖泡薏仁茶。
薏米粉與杏仁粉調(diào)養(yǎng)身體有著很好的效果，尤其是對女性有一定的美容效果，能夠清除腸道垃圾和美白的效果，對于一些面部有斑有一定的消斑作用，二者都有很好的順氣潤肺潤脾的功效，唯一要注意的是，它們都是去火消熱的食品，并不是所有人都適合，對于體質(zhì)較差的人士要少喝。
薏仁本身還具有的潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效，應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果。非常好的瘦身產(chǎn)品。杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質(zhì)、7．4毫克維生素E和3．3克膳食纖維。由于杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來源，就是俗稱的“好脂肪”。
所以可以產(chǎn)生醫(yī)學(xué)上常說的“假溫飽”，堅持服用可以起到明顯的瘦身效果，對心臟的健康也很有利，很好地發(fā)揮了抗衰老作用。能提高肌膚新陳代謝并具有保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥，還可減少患癌的機(jī)率，是美白的圣品，是純天然的瘦身美容食品，這是我國古老食藥皆佳的糧種之一些。將牛奶和薏仁粉攪拌在一起再倒水進(jìn)去，我感覺味道挺好喝的，有點麥片的感覺。
如果您有以下癥狀：不惡寒,煩躁不安,口渴喜冷飲,面紅目赤,咳痰黃稠,腹痛喜涼,大便燥結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,苔黃,說明您是是實熱體質(zhì),就不適合用杏仁的.而且在月經(jīng)期間是不可以服用的.
薏米粉與杏仁粉有著清熱解毒，去火的功效，對預(yù)防面部起痘和積食等都有著不錯的作用，它有促進(jìn)消化，去脂肪等作用都不錯，是調(diào)養(yǎng)身體的好食物。但是也要注意，對于寒涼體質(zhì)的人士不要多喝，尤其是對于女性來說，它能夠刺激月經(jīng)不調(diào)，因此經(jīng)期不要喝。
相信每一個吃過杏仁的朋友肯定都會愛上這一種堅果吧，杏仁不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃杏仁可以起到降低膽固醇和抗腫瘤的功效，此外杏仁還有預(yù)防心腦血管疾病的效用呢，杏仁在美容養(yǎng)顏上面的作用也是很明顯的，那么經(jīng)常吃杏仁是不是可以起到美白肌膚的功效呢？
1.杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
2.其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。
3.美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水平正?；蛏愿叩娜?，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險。樣本中85位中老年志愿者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
杏仁能美白。杏仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，這些成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，所以是可以祛斑美白的。專家認(rèn)為杏仁除了具有潤澤肌膚，祛斑美白，通利血絡(luò)還具有止咳平喘作用。
杏仁是不可多得的美白、延緩衰老的食物。炒過的杏仁口感更好，不會把杏仁的營養(yǎng)炒掉，可以放心使用，但一天吃8顆就夠了，吃太多了會長肥，因為油份較重，主要是要堅持，食療都要長期才能看出結(jié)果。
在上面的文章里面我們介紹了什么是杏仁，我們知道杏仁不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃杏仁有利于我們的健康和美麗，杏仁在美白肌膚上面的功效很明顯，所以想要讓皮膚變白的朋友可以多吃一些杏仁。
在全國各地都可以吃到米粉，這是目前非常流行的一道小吃，人們制作米粉的主要原料是大米，在吃米粉的時候，還會加入一些肉類和蔬菜，做出來的米粉非常好吃，而且營養(yǎng)也非常豐富，比如衡陽米粉、桂林米粉、江西米粉等都是非常有名的，那么吃米粉會不會導(dǎo)致肚子脹氣呢？
吃米粉會脹氣嗎？
米粉是從6個月后開始添加的，建議從奶米粉開始。剛開始添加要由少到多，由稀到稠，由一種到多種，并且在寶寶健康時添加。
可能是由于生活習(xí)慣不好，飲食習(xí)慣不好引起的，胃腸蠕動功能不好導(dǎo)致的脹氣的。建議可以口服乳酸菌素片或者復(fù)合乳酸菌膠囊調(diào)理。平時盡量不要吃不易消化的食物，多喝點溫開水，多吃新鮮青菜水果。平時也要多運動，增強(qiáng)抵抗力的。
吃米粉不會脹肚
高淀粉類的食物就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。
一是寶寶太小添加輔食，比如還不到四個月就給寶寶添加了米粉，或者是寶寶已經(jīng)有四個月，但還沒有可以添加輔食的體征表現(xiàn)，比如，注視大人吃飯并吧唧嘴或者大喊大叫甚至直接搶，沒有這些體征說明寶寶還沒有準(zhǔn)備好。因為寶寶消化系統(tǒng)中消化酶分泌不足，活力有限，？無法消化食物中的營養(yǎng)成分，所以容易出現(xiàn)脹氣。
另外一種情況就是寶寶已經(jīng)到了輔食添加月齡，也具備輔食添加的體征，可剛給寶寶添加一兩天就出現(xiàn)了腹脹，這說明寶寶對米粉不耐受，也就是寶寶消化系統(tǒng)中的淀粉酶對米粉中的淀粉水解力度不夠，導(dǎo)致過多的淀粉進(jìn)入大腸后被細(xì)菌所利用，發(fā)酵后產(chǎn)氣，從而導(dǎo)致腹脹。
怎么辦？如果是因為寶寶太小，那么立即停掉輔食添加，等待寶寶的成長，帶寶寶月齡達(dá)到六個月或者有強(qiáng)烈的覓食體征后再添加。但如果是因為寶寶？食物不耐受，也需要暫停幾天，然后再少量米粉添加，從一兩克米粉開始，并沖調(diào)稀一點，并觀察寶寶的反應(yīng)，如果沒有繼續(xù)出現(xiàn)腹脹，便可以增加一兩克米粉，粘稠度也稍微增加一點，繼續(xù)觀察。這樣給寶寶消化系統(tǒng)一個逐漸適應(yīng)的過程，在寶寶沒有完全適應(yīng)之前，無論寶寶多么想多吃點也要控制好量，避免腹脹情況復(fù)發(fā)。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶腹脹后，家長還可以給寶寶按摩小肚肚，促進(jìn)排氣和腸道蠕動，將大人的手搓熱后放在寶寶肚子上，順時針輕柔小肚肚，一天三次，每次三到五分鐘，待寶寶腹脹好轉(zhuǎn)后逐漸減少按摩次數(shù)并停掉。
薏米粉這是以薏米為原材料打磨出來的一種粉，是非常受人歡迎的一種食品，其受人歡迎最為主要的原因就是其對于人體有許多的好處，比如薏米粉可以消腫去濕、清熱去火、提高人體抵抗力、延緩衰老或者是預(yù)防癌癥等等。薏米粉的吃法有很多比如可以泡水喝、做粥等等，下面就來詳細(xì)介紹一下薏米粉怎么吃。
吃法:
1、薏仁粉粥
薏仁粉30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風(fēng)濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風(fēng)濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。
2、薏仁粉美容酒
薏仁粉粉100克裝瓶內(nèi)，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥。
3、薏仁粉八寶清補(bǔ)涼
薏仁粉、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補(bǔ)之人的清涼補(bǔ)品。名曰：八寶清補(bǔ)涼。有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢多，男子遺精夢泄，婦女白帶淋漓等癥。
4、薏仁粉蓮子百合粥
薏仁粉50克，蓮子(去心)30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調(diào)味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。
5、薏仁粉白果湯
薏仁粉60克，白果(去殼)8-12枚，同煮湯，用適量白糖(或冰糖)調(diào)味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。
功效:
1.利水消腫
薏米丹滲甘補(bǔ)，即能利水消腫，又能健脾補(bǔ)中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
2.健脾止瀉
薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，尤其善于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的泄瀉。
3.滲濕除痹
薏米能夠滲濕除痹，能舒筋脈，緩和拘攣，可用于治療脾虛濕盛而筋脈攣急疼痛等病癥。
4.清腸排膿
薏米可以清腸之熱，排膿消癰，可用于治療肺癰胸痛，咳吐濃痰，亦可用于治療腸癰等癥。
5.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
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