經(jīng)常吃薏米有副作用嗎
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《經(jīng)常吃薏米有副作用嗎》，希望能為您提供更多的參考。
人們是比較喜歡薏米這種食品的，不僅因?yàn)槠涑云饋聿诲e(cuò)還因?yàn)槠湟彩且环N藥物，吃薏米能給人體帶來一些好處，比如可以提高人體抵抗力、清熱去火以及去濕化痰等等。而人們也會(huì)有這么一種擔(dān)憂就是經(jīng)常吃薏米會(huì)不會(huì)出現(xiàn)有副作用，那么下面就來詳細(xì)介紹一下經(jīng)常吃薏米有副作用嗎?
薏米是食物也是藥物，長時(shí)間食用沒有任何副作用，就跟吃米飯一樣 薏米可以健脾，化濕，祛痰，對(duì)身體有諸多的好處。
薏米的功效作用
薏米，為禾本科植物薏苡的種仁，中國東南部常見栽培或野生。含糖類，脂肪油，氨基酸，多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)代人把薏米視為營養(yǎng)豐富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可藥用。并有利水滲濕、美白肌膚、益肺排膿之功效。
1、利水消腫
薏米丹滲甘補(bǔ)，即能利水消腫，又能健脾補(bǔ)中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
2、健脾止瀉
薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，尤其善于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的泄瀉。
3、滲濕除痹
薏米能夠滲濕除痹，能舒筋脈，緩和拘攣，可用于治療脾虛濕盛而筋脈攣急疼痛等病癥。
4、清腸排膿
薏米可以清腸之熱，排膿消癰，可用于治療肺癰胸痛，咳吐濃痰，亦可用于治療腸癰等癥。
5、美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
營養(yǎng)價(jià)值
薏米含有維生素E、薏苡素、硒微量元素等營養(yǎng)成分。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療，薏米可以跟多種食材搭配，對(duì)身體有很好的保健作用。
1、薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效。
2、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3、薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
4、薏米含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
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每個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是我們都知道想要身體健康飲食一定要做好調(diào)整，我們一定要保證多吃不一樣的食物，這樣才能獲得更多的營養(yǎng)價(jià)值，其中薏米紅豆粥是很多愛美的女性經(jīng)常甚至是每天都吃的食物，很多人特別擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，下面一起了解下薏米紅豆粥能經(jīng)常吃嗎。
薏米紅豆粥能經(jīng)常吃嗎
? 薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對(duì)于保健身體有著非常好的療效，特別實(shí)在夏天炎熱的時(shí)候服用，效果更是加倍。由于生活節(jié)奏的不斷加快，現(xiàn)代人的壓力也好似越來越大，并且越來越多的人不愛運(yùn)動(dòng)了，這就導(dǎo)致脾胃功能正在不斷的下降。脾胃對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著非常重要的作用，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些具有保健脾胃功效的食物，而薏米紅豆粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。將薏米和紅豆熬煮成粥之后，不僅能夠令我們的身體更加容易的吸收，同時(shí)對(duì)于身體恢復(fù)健康也有著非常好的效果。
除了保健脾胃的效果之外，紅豆和薏米還具有另一非常明顯的作用，那就是消腫。不過我們需要特別注意是，這里所說的消腫并不僅僅指的是水腫，一些體態(tài)的臃腫也是在其中的。我國中醫(yī)方面認(rèn)為，無論是由于身體肥胖或者是水腫情況，這些都表示我們身體之中的濕氣鍋中，這樣體內(nèi)的水分就不能夠和氣血進(jìn)行體內(nèi)的內(nèi)循環(huán)，反而是停滯在我們的細(xì)胞之中，所以人體就會(huì)變得臃腫起來。事實(shí)上，水腫和肥胖其實(shí)就是同一個(gè)原理，其中的區(qū)別僅僅就是水腫的程度不一樣的。想要達(dá)到消腫或者是減肥的效果，那么多吃一些具有去除時(shí)期以及消腫的中草藥或者是食物是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，這樣體內(nèi)滯留的水分就能夠很好的排出體外，這也就是我們?nèi)粘Ｋf的消除水腫。
薏米紅豆粥能經(jīng)常吃嗎是很多愛美的女性最想知道的問題，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥經(jīng)常吃有很多的好處，但是一定不要食用過量，另外盡量不要空腹食用，想要通過薏米紅豆粥進(jìn)行減肥平時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
薏米屬于一種粗糧，平時(shí)在做米飯的時(shí)候可以適當(dāng)放薏米，對(duì)于健康是有好處的，能夠發(fā)揮祛除濕氣的作用，尤其是在夏天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣的功效會(huì)更好，另外經(jīng)常吃薏米飯還能夠促進(jìn)皮膚美白，薏米有一定的美容養(yǎng)顏的作用，它具有健脾補(bǔ)肺的效果，另外在清熱解毒方面作用也是很好的。
經(jīng)常吃薏米飯會(huì)變白嗎
吃薏米的話可以使皮膚變得細(xì)化。美白功效也是有的，但是效果不明顯，美白是一個(gè)緩慢的過程。薏米具有健脾補(bǔ)肺，還是一種抗癌劑。具有滋補(bǔ)的作用。
薏仁米的功效與作用
1、清熱解毒
薏仁米是寒性食物，在夏天，很多朋友會(huì)用來搭配白米、黑米、綠豆、百合、小米等食材煮粥，消除體內(nèi)旺盛的火氣，起到清熱解毒的功效。
2、祛痘美白
薏仁米在古代典籍中就有記載其能陣痛的效果。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，關(guān)于薏仁米的研究也越來越多，又進(jìn)一步證實(shí)了它能夠治療扁平疣的功效。生活中多吃薏仁米還能美白養(yǎng)膚。
3、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕
薏仁米具有強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕的效果，薏仁米中含有碳水化合物、維生素B1、B2、E等營養(yǎng)物質(zhì)，均比白米多出數(shù)倍。能夠有效的輔助身體，進(jìn)行新陳代謝、補(bǔ)充身體所需的能量。
4、消水腫
薏仁米消水腫這個(gè)功效很多人可能聽說過，具體的是要將泡發(fā)好的薏仁米用清水煮開，可以適當(dāng)加入百合，每天堅(jiān)持喝一碗。對(duì)于水腫型的腿有很大的幫助。
二、薏仁米的食用方法
1、薏仁百合粥
用料：薏仁米，百合，糯米
做法：將薏仁米泡發(fā)，大約2-3小時(shí)，百合清洗干凈，糯米提前浸泡二十分鐘。選用糯米是因?yàn)橄噍^小米來說更加有粘性。所有食材倒入電飯煲中，煮沸至粘稠粥狀即可。
2、薏仁茶
用料：薏仁，荷葉，生山楂，橘子皮
做法：將薏仁炒熟后磨成粉狀，嫌麻煩的朋友也可以直接買粉狀薏仁。將荷葉、生山楂、橘子皮一一研磨成粉狀備用、然后把所有材料混合并攪拌均勻，看您購買的數(shù)量，裝置于茶袋中即可沖泡薏仁茶。
大多數(shù)人都喜歡吃苦瓜，主要是因?yàn)榭喙现泻械臓I養(yǎng)成分對(duì)人體起著非常好的作用。而且不僅可以當(dāng)苦瓜拿來炒菜吃，不少人也將苦瓜曬干之后做成苦瓜茶泡水喝。而且苦瓜還可以治療人體中一個(gè)常見的疾病，那就是糖尿病，不僅如此它還可以治療高血壓。但是經(jīng)常吃苦瓜的話，會(huì)有怎樣的副作用呢?
很多人開始喝苦瓜茶、煮苦瓜水。所謂苦瓜能降低高血壓和高血糖值，究竟有無科學(xué)根據(jù)呢?確實(shí)，世界各地的研究機(jī)構(gòu)自60年代以來，就已檢證苦瓜對(duì)糖尿病的功效。
含降血壓血糖成分
苦瓜的營養(yǎng)成分，包含豐富的維他命C，含量約為120mg，比草莓(80mg)和檸檬(90mg)還要高。礦物質(zhì)方面，苦瓜含有鉀，可有效降低血壓，以及可防癌、明目的胡蘿卜素。苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。
眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用，借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖，使它保持在正常的狀態(tài)下。同理，苦瓜的果實(shí)或種子的萃取物也能促進(jìn)糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。此外，它也可消除成為糖尿病原因的肥胖或便秘。因此，血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。 當(dāng)然，由于苦瓜是天然蔬菜，所以食用時(shí)，也不必?fù)?dān)心副作用。
苦味成分消暑解熱
苦瓜會(huì)苦，是因?yàn)榫哂歇?dú)特的苦味成分--金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用。苦瓜熟透后，色澤桃紅，味不甚苦，為平肝利膽、清解血熱的妙品。凡患肝炎黃疸癥的最宜常吃，也可用來治療腸熱所引起的痔瘡?？喙线€能治胃熱疼痛、濕熱痢疾、嘔吐腹泄等多種疾病。
世界各地的人，能夠欣然接受苦瓜的苦味，就是因?yàn)樗麄兠靼住傲妓幙嗫凇钡牡览怼？辔妒澄锖休^高氨基酸，在30多種氨基酸中有苦味的即有20多種，某些苦味食物是維生素B17的重要來源，而維生素B17對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的殺傷力，所以，癌癥患者可多吃苦瓜?？喙系娜~子被用來煮汁治皮膚病，種子對(duì)血?dú)馍蠜_或發(fā)熱有效。此外，苦瓜的苦能刺激食欲。
因此，人們把苦瓜當(dāng)作消暑、增進(jìn)食欲、健胃整腸的蔬菜，并把苦瓜稱為涼瓜。醫(yī)書記述止渴明目 中國自古以來，就把苦瓜當(dāng)作藥用植物來利用。在《救荒本草》和《本草綱目》等古文獻(xiàn)里，都曾經(jīng)提到苦瓜。在糖尿病方面，都強(qiáng)調(diào)它能夠“止渴”、“主治煩熱渴引飲”等。 明代大藥物學(xué)家李時(shí)珍說：“苦瓜氣味苦、寒、無毒，具有除邪熱、解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功效”。 渴即口渴，即使喝再多的水還是口渴的病，即可以使用苦瓜。由于內(nèi)臟積蓄的熱會(huì)消耗水分，因此會(huì)覺得口渴，這相當(dāng)于糖尿病的癥狀之一，這時(shí)可以用苦瓜加以改善。
此外，“明目”也就是能增進(jìn)視力，治好眼睛的疾病。苦瓜對(duì)于糖尿病三大并發(fā)癥之一的視網(wǎng)膜癥很有效。 糖尿病在進(jìn)行時(shí)，往往會(huì)因?yàn)楦哐嵌沟冒籽蚴艿接绊?，免疫力減退，容易罹患感染癥，不但容易感冒，而且容易得皮膚化膿癥。這時(shí)，除了吃苦瓜之外，苦瓜葉子和藤蔓也非常有效。
但是，任何具有藥效的蔬菜都不可能直接大量地吃，因此只好做成湯或苦瓜汁，或加工成各種形態(tài)，使它更易于攝取。苦瓜生汁易于吸收 苦瓜生汁對(duì)身體有很好的效果。飲用生汁能夠迅速被身體吸收，所以能夠攝取大量的苦瓜有效成分。 苦瓜汁做法 ①苦瓜放入果汁機(jī)中攪拌之后，過濾，取出汁液。 ②可以搭配蘇打水和蘋果汁等。 ③加入蜂蜜或砂糖調(diào)味。
西瓜是很多朋友都喜歡吃的一種水果，因?yàn)槲鞴喜粌H不含脂肪和膽固醇，而且含有很豐富的營養(yǎng)成分，還有專家指出西瓜對(duì)于補(bǔ)腎也很有幫助，西瓜中含有大量的水分，不僅可以清熱解暑，還可以改善一些疾病，在治療降低血壓和腎炎方面也很有效果，那么經(jīng)常吃西瓜有壯陽的作用嗎？
1.壯陽 西瓜皮切絲，開水焯后撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調(diào)料食用。 暑熱傷肺、身熱口渴、干咳無痰或便秘 鮮扁豆、鮮蛇舌草各50克，鮮荷葉60克洗凈，海蜇200克，西瓜皮500克，絲瓜250克，洗凈切塊，共入沙鍋武火煮沸后，文火煲1小時(shí)，調(diào)味后飲湯吃海蜇。每天1劑。
2.健脾消暑 新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當(dāng)茶飲。
3.夏季痤瘡
綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸后10分鐘去綠豆，將洗凈的西瓜皮(不用削去外皮)500克放入再煮，煮沸后冷卻。飲湯，一日數(shù)次。方中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。
4.消暑利尿 將去掉外層硬皮的西瓜皮切成小塊或小條，入水煮沸，加番茄、雞蛋和調(diào)料，喝湯食瓜皮。
西瓜的好處實(shí)在是太多了，西瓜所含的營養(yǎng)成分很高，對(duì)人體的幫助也很大，所以大家可以安心的食用，不過在吃的時(shí)候也要適量，再好的東西吃的多了對(duì)身體并沒有什么好處，男性朋友也可以經(jīng)常吃西瓜，因?yàn)槲鞴线€有壯陽的功效。
? ? ?薏米是我們生活當(dāng)中的一種糧食，不但做法多，而且還營養(yǎng)特別的豐富，我們平時(shí)主要是熬粥喝，到現(xiàn)在大家都對(duì)薏米的營養(yǎng)價(jià)值和功效有了認(rèn)可，也在平時(shí)的飲食當(dāng)中作為一種養(yǎng)生和保健的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在我們的餐桌上面，那么到底薏米有什么樣的功效，經(jīng)常吃薏米好不好呢?通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。
據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了經(jīng)常吃薏米是有好處的，對(duì)于我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)特別好，而且最重要的是還是一種養(yǎng)生和保健的食物，在平時(shí)的時(shí)候是可以經(jīng)常吃的，薏米的做法也很多，可以根據(jù)自己的愛好進(jìn)行制作。
很多人吃核桃不僅是為了它的味道，更是為了它獨(dú)特的功效，不知道大家對(duì)于常吃核桃的有什么作用的內(nèi)容還有一個(gè)清晰地了解核桃具有補(bǔ)腦的功效，尤其是一些高中生用腦過度，多吃一些核桃是非常好的，可以有效地幫助我們緩解壓力，下面來簡(jiǎn)述一下常吃核桃有什么作用呢的內(nèi)容吧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。
益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。
治失眠
經(jīng)常食用核桃仁對(duì)腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個(gè)，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
防便秘
方法：1.核桃仁炒香研細(xì)，每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，搗細(xì)用蜜做丸，每丸重9克，每次2—3丸，每日2次。3.核桃仁6克，搗爛如泥，加適量蜂蜜調(diào)成糊狀，溫開水送服，每日3次。
鎮(zhèn)咳喘
核桃仁有對(duì)抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用，還有鎮(zhèn)咳作用?！侗静菥V目》記載：“洪邁云：邁有痰疾，以胡桃仁三顆，生姜三片，臥時(shí)嚼服，及飲湯兩三呷，又再嚼桃仁、姜如前數(shù)，即靜臥，及旦而痰消嗽止?！?/p>
治關(guān)節(jié)炎
外國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎病人服用核桃有益，這與中醫(yī)所說胡桃“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”的認(rèn)識(shí)是一致的。核桃治關(guān)節(jié)炎機(jī)理，中醫(yī)認(rèn)為是其補(bǔ)腎強(qiáng)筋作用所致，認(rèn)為與其富含維生素B6有關(guān)。
大家現(xiàn)在對(duì)于常吃核桃有什么作用呢已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，我們發(fā)現(xiàn)核桃對(duì)于我們身體的幫助非常多，我們應(yīng)該養(yǎng)成多吃核桃的好習(xí)慣，可以大大的提高我們自身的免疫力和抵抗力，還可以幫助我們提高智力，效果不錯(cuò)。
很多人都愛吃海參，而海參的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，可以幫助我們有效的補(bǔ)腎益精，尤其是對(duì)男性朋友而言，可以緩解陽痿遺精等現(xiàn)象，但是經(jīng)常吃海參是不是比較有利的，或者對(duì)吃海參這個(gè)問題需要注意了解哪些常識(shí)，大家也應(yīng)該重視，而下面要為大家具體介紹的就是經(jīng)常吃海參，對(duì)健康帶來的好處。
海參的作用多，功效為：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤燥。主治腎精虧虛，陽痿遺精，小便頻數(shù)，腰酸乏力等；陰血虧虛，形體消瘦，潮熱咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。
海參有生血養(yǎng)血和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)人體免疫力，美容養(yǎng)顏的作用。一般人群都能食用。但是要注意脾虛、痰多者應(yīng)少用或禁用海參,以免不消化,加重腸胃肝臟負(fù)擔(dān)。所以經(jīng)常吃海參是很好的。
通過上面這些內(nèi)容分析之后，那么現(xiàn)在你應(yīng)該知道，吃海參有哪些營養(yǎng)價(jià)值了吧？其實(shí)在我們身邊有很多的食物，如果能夠科學(xué)地使用的話，除了能夠補(bǔ)充營養(yǎng)之外，它還可以有效的幫助治療和緩解一些疾病的影響和傷害。
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