經(jīng)常吃阿膠會胖嗎
老人吃阿膠養(yǎng)生經(jīng)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“經(jīng)常吃阿膠會胖嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
阿膠是生活中我們經(jīng)常會吃的一種營養(yǎng)品，這種藥品具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，適合體質(zhì)虛弱的患者食用，所以一直以來被大家認(rèn)為是非常好的滋補(bǔ)之品，阿膠是可以增長體力，調(diào)節(jié)免疫力，美容養(yǎng)顏，但是很多女性會擔(dān)心阿膠會胖嗎?之后會不會讓體重增加給身材帶來什么影響呢!
1.阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
一日食三棗，青春永不老
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗不僅營養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機(jī)酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個阿膠棗可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
富含人體所需的多種氨基酸和微量元素。低糖度、低熱量、酸甜爽口，保留金絲小棗豐富的維生素和營養(yǎng)成份，產(chǎn)品棗香濃郁，柔軟甘爽，是健康、營養(yǎng)的休閑食品。
自制阿膠棗
取優(yōu)質(zhì)阿膠約5克(約1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋。?
選大約500確定上好金絲小棗或者肉厚核小的小棗，洗干凈后放入白瓷碗中，置微波爐中用口火加熱2分鐘后，上下翻動再加熱1分鐘即可。將棗子倒入裝阿膠的大碗中，攔勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放放盤中晾干，便可吃到貨真價廉的阿膠棗。?
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗不僅營養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機(jī)酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個阿膠棗可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
阿膠是大補(bǔ)品具有很好的補(bǔ)血滋陰的作用，還可以止血止痛，尤其是很多月經(jīng)不調(diào)的女性食用阿膠，對身體的療效不錯，但要注意的是阿膠一次不要吃太多，吃太多的話，也是因?yàn)閷?dǎo)致發(fā)胖的，吃阿膠的時候不要放太多糖，就不會對身體有影響。
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生活中吃梨是不會發(fā)胖的，大家可以放心。梨是常見的一種水果，肉脆多汁，在夏天食用真的非常解渴。梨有助于消化和潤肺清心，并且還有助于減肥，所以食用梨是不會出現(xiàn)發(fā)胖的，大家可以適量食用的。
梨的食用價值
梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風(fēng)味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低，所以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。由于社會發(fā)展空氣污染比較嚴(yán)重，梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋。梨果還有醫(yī)用價值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。梨木細(xì)致，軟硬適度，是雕刻印章和高級家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有益健康。
美國MSN網(wǎng)站指出，梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。通過對馬里蘭州的一些成年人的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時這些人的體重最輕，身高體重指數(shù)最低，腰圍也最小。
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;
3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用;
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷氖澄?，他不僅蛋白質(zhì)比較豐富而且是我們用于補(bǔ)鈣的最佳選擇，也是我們老少皆宜的食物，那么經(jīng)常吃雞蛋會不會使我們的身體變得肥胖啊，首先是要學(xué)會合理的吃雞蛋，另外是要注意不要在晚間大量的吃過多的蛋白質(zhì)食物，最后要注意適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動量。
雞蛋含有很好的蛋白質(zhì)，每天吃一個雞蛋是最好的！但是也別多吃。蛋白質(zhì)大量堆積的話就會轉(zhuǎn)化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導(dǎo)致肥胖。
本來吃雞蛋是為了補(bǔ)充身體必須蛋白質(zhì)，如果過多食用則會造成營養(yǎng)過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。
溫馨提示：
千萬要注意雞蛋與豆?jié){同食會降低人體對蛋白質(zhì)的吸收。豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質(zhì)的吸收。久而久之，就會堆積成脂肪，讓你越吃越胖。
雞蛋雖然好處是非常多的，但是也不是說所有的人都適合吃雞蛋的，比如說患有痛風(fēng)的以及患有膽囊炎的朋友們最好是不要選擇吃這些蛋白質(zhì)高的食物，另外在選擇吃雞蛋的時候最好不要同時和其他的食物一起大量的食用，最好是能夠適當(dāng)?shù)谋荛_一次性食用過多的蛋白質(zhì)。
鱈魚這種優(yōu)質(zhì)的魚類食材從沿海一帶逐漸進(jìn)入內(nèi)地百姓的餐桌只不過短短的數(shù)十年而已，這種魚類食物以其細(xì)嫩的肉質(zhì)和豐富的營養(yǎng)成為了海鮮大餐的必備食材，由于鱈魚含有一定的脂肪，人們擔(dān)心吃鱈魚會攝入過多的脂肪造成肥胖問題，這是真的嗎？下面就來看看經(jīng)常吃鱈魚會胖嗎的介紹吧。
1、鱈魚是高蛋白、低脂肪的深海魚，而且是野生魚，不含激素，所以吃鱈魚不容易發(fā)胖。
2、為什么外國人吃鱈魚多，但是胖子還很多，這和吃法有關(guān)，他們喜歡吃油炸的，所以鱈魚本身不易發(fā)胖，但是做法也要注意，怕胖的話，可以少放點(diǎn)油，煎一些，或者烤一下吃。
3、魚肉可以幫助人體發(fā)育，因?yàn)轸~肉的蛋白質(zhì)含量是非常高的，可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育。所以，處于發(fā)育階段的孩子可以多吃魚肉。其次，魚肉里有許多不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸可以幫助排除膽固醇，有利于幫助降低人體內(nèi)的膽固醇含量，而且魚肉也可以幫助降低人體血脂，總之是非常促進(jìn)人體健康的。
4、魚肉還可以助消化，也有美容養(yǎng)顏的功效。同時，還有人說吃魚肉可以促進(jìn)智力發(fā)育，因?yàn)樗锩嬗胸S富的DHA，可以提升智力，而鱈魚當(dāng)中的DHA含量非常高，所以，兒童和青少年在成長過程中可以嘗試多吃鱈魚肉。
減肥時多吃土豆是很多人固有的觀念，但也有人聽說不能吃土豆減肥，認(rèn)為常吃土豆反而會變胖。實(shí)際上，吃土豆到底是會減肥還是增肥，要看土豆是怎么吃的。如果將土豆當(dāng)做蔬菜來烹飪，吸收了油脂的土豆當(dāng)然就不利減肥啦！
吃土豆為什么能減肥
在人們的印象里，黃豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白是首屈一指的。其實(shí)，土豆中的蛋白質(zhì)無論是營養(yǎng)價值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如。就是人體需要的其它營養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。具有很高營養(yǎng)價值的蘋果與土豆相比，多數(shù)營養(yǎng)素也相形見絀：土豆含的蛋白質(zhì)和維生素B1是蘋果的10倍；維生素C是蘋果的3.5倍；維生素B2是蘋果的3倍；磷是蘋果的2倍；糖和鈣與蘋果相當(dāng)；只有胡蘿卜素比蘋果少一點(diǎn)。按營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，一斤土豆的營養(yǎng)價值大約相當(dāng)于3斤蘋果。土豆所含的各種維生素及礦物質(zhì)，尤其是鉀及磷，對于體內(nèi)的電解質(zhì)平衡及骨骼健康甚為重要；一個普通大小的土豆含熱量約120-150卡路里，相等于一碗白飯，所以若是適量的選用，并不會如傳說的致肥。
別看土豆土里土氣不起眼，營養(yǎng)學(xué)家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
為什么土豆還被許多人看成令人發(fā)胖的食品?
一是因?yàn)槿藗兣胝{(diào)不當(dāng)，把好端端的土豆做成炸薯?xiàng)l、炸薯片。做過“土豆燒肉”的人都知道，馬鈴薯的吸油能力很強(qiáng)。據(jù)測定，一只中等大小的不放油的“法國烤土豆”僅含約90千卡熱量，而同一個土豆做成炸薯?xiàng)l后所含的熱能達(dá)200千卡以上。可見，令人發(fā)胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
二是因?yàn)槿藗儧]有用土豆來代替主食，而是把它當(dāng)成菜肴。土豆中所含的熱量比主食少，卻比一般蔬菜多。如果用土豆當(dāng)菜，便應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少主食的數(shù)量。若不減主食，結(jié)果便是——吃土豆菜比吃青菜容易發(fā)胖。
山竹是一種熱帶水果，膳食纖維豐富，吃起來比較清甜，有水果皇后之稱。肥胖是很多人比較擔(dān)心的問題，吃山竹對身體有好處，適量吃山竹也不會導(dǎo)致發(fā)胖，所以需要注意的是食用量問題。
1.吃山竹是不會導(dǎo)致變胖的，山竹當(dāng)中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質(zhì)，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好，那么在吃山竹的時候可以搭配其他減肥的食物，效果會更好。當(dāng)然，只靠飲食減肥是很容易反彈的，所以每天還要出去適量的運(yùn)動，減肥效果才能一直保持下去。山竹不要吃的太多，每天適量吃就可以了。
2.山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用還會引起便秘;因?yàn)樯街窈禽^高,因此肥胖者和糖尿病患者宜少吃.山竹雖然很好一次可不能吃太多呦!
3.雖然一般人都可食用山竹，但正常人體一般一天吃2~3個中型山竹果足以，這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食欲。而體寒者則建議再少吃些或直接不吃。食用方法一般為壓破掰開，剝果殼時必須小心翼翼，格外留神，注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上，因?yàn)樗鼤绊懣谖叮吹揭路弦矘O難洗脫。吃里面白色的果肉部分，其他不可以吃。
花生是營養(yǎng)十分豐富，美味可口，改善血液循環(huán)，延緩衰老的作用。牛奶同樣具有含有豐富鈣質(zhì)，具有身體所缺的多效維生素的飲品?，F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多花生牛奶飲品?；ㄉＤ田嬈肺兜辣容^香濃，所以深受廣大消費(fèi)者的喜愛。有的朋友會十分的擔(dān)心，在經(jīng)常吃花生牛奶以后會出現(xiàn)長胖的情況，現(xiàn)在給大家介紹一下。
實(shí)際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到減肥的作用?；ㄉ闹窘^大部分都為不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預(yù)防心血管疾病有很好的作用。每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據(jù)個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標(biāo)，也就不會發(fā)胖了。
此外，花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的“比較抗餓”?；ㄉ鸬娘柛垢惺瞧渌咛妓衔锸澄锏?倍，吃花生后，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達(dá)到減肥瘦身的作用。
通過以上的文章大家可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生牛奶其實(shí)是不會長胖的，所以建議大家在平時的時候可以放心食用。但是需要注意的是，吃什么樣的食物必須有一個定量，喝花生牛奶也是一個樣子的，建議大家不要過多地飲用，以免出現(xiàn)一些不良情況。
首先，菠蘿屬于性平，并且?guī)е⒑?，有著降暑解渴的效果，在日常飲食?dāng)中如果堅持?jǐn)z入適量的菠蘿，不僅可以達(dá)到益氣血、消食補(bǔ)脾胃的效果，在止瀉固元?dú)夥矫嬉膊诲e，夏日是非常適合吃菠蘿的季節(jié)。
其次，菠蘿當(dāng)中的成分有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，這樣的成分能夠很好的幫助消化系統(tǒng)，還可以有效分解蛋白質(zhì)，避免出現(xiàn)血凝塊等問題，使得各位朋友的血液循環(huán)以及血脂稀釋得到改善。尤其是在夏季當(dāng)中如果吃了過多的肉類或是油膩煎炸食物，可以適當(dāng)?shù)臄z入一些菠蘿，避免脂肪堆積現(xiàn)象出現(xiàn)，導(dǎo)致肥胖問題的產(chǎn)生。紅棗餅干，在生活中是很常見的一種零食，有多數(shù)人沒有辦法抵擋它的誘惑。很多女性朋友擔(dān)心多吃紅棗餅干會發(fā)胖，所以在食用的時候會有很多的顧及。那么，經(jīng)常吃紅棗餅干會胖嗎?紅棗餅干有哪些功效呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，希望對您有一定的幫助。
女孩子們?nèi)ス涑小⑸虉龅臅r候，肯定少不了拿上幾包各式各樣奇特包裝帶各種口味的餅干，我想有女朋友的男生們應(yīng)該深有體會呀。有不少人都關(guān)心這樣的一個問題，就是吃餅干會長胖嗎?我認(rèn)為：在有其他主食獲得的情況下，多吃餅干會長胖。
首先我們來看一個餅干的配料成分，一般都是：小麥粉、白砂糖、奶油、植物起酥油、花生、乳清粉、食鹽、膨松劑、食用香精、焦糖色等。排在前三位的是餅干最主要的三個主料成分。如果你經(jīng)常吃的點(diǎn)心、餅干是甜甜的、香脆的，那肯定少不了糖和油的大量加入，就為身體補(bǔ)充了不少的能量。
有一種叫高纖維餅干是不是健康餅干呢?吃起來也很香的。其實(shí)纖維很喜歡吸收脂肪，只要放的油多自然也就香脆，因此也沒多大區(qū)別。香、酥、脆、滑的食物都需要油脂來幫忙!
不過，餅干作為零食而言，對瘦人增肥只是起到一個輔助作用哦，主食還是最重要的，大家不要舍本求末。而且，多油多糖的食物，吃多了，對健康不利。
長胖要健康的增重，不能光靠吃餅干來長胖。所以，高熱量的餅干只可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哦!。
以上便是關(guān)于吃紅棗餅干會胖嗎的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于如何正確的吃紅棗餅干也有了更多的了解。對于女性朋友來說，如何科學(xué)的進(jìn)行飲食是非常重要的，比如女性朋友的體質(zhì)與男性不同，尤其是在月經(jīng)期間更要注意。
牛板筋是我們生活中比較收歡迎的一種食物，無論是我們在吃燒烤還是平時的小零食它受到很多人的喜歡，并且牛板筋非常的有嚼勁，而且越嚼越香，總是讓我忍不住吃了還想吃，但是有很多對身體要求比較高的人特別擔(dān)心會讓身體變胖，下面一起了解下經(jīng)常吃牛板筋會胖嗎。
什么東西吃多了都會產(chǎn)生熱量，熱量過多會以脂肪的形式囤積起來，自然就發(fā)胖了。牛板筋主要成分是動物纖維和膠原蛋白,是低熱量低脂肪、無污染的最理想的天然綠色食品。具有免疫調(diào)節(jié)和抗疲勞的功能，板筋原料稀少，僅占牛體 3%，入口咬感勁道、韌性十足。
牛板筋長在牛背上，是牛背部兩塊連接全身運(yùn)動肌肉的主大筋。因其質(zhì)地堅硬、不易烹制，不易收集，價格昂貴，一般都是棄之不用的。自從市場上有了新疆羊肉串，牛板筋才大量出現(xiàn)在我們的餐桌上。板筋作為菜肴起源于四川，聞名四川菜就以牛雜為主要原料，后傳至重慶，重慶人把板筋開發(fā)成休閑食品，板筋特有的纖維組織，令其口感異常美妙入口耐嚼而化渣，很快風(fēng)靡全國
牛板筋主要為蛋白質(zhì)，少量氨基酸；所以牛板筋的營養(yǎng)價值可能并不是很豐富；其實(shí)牛板筋主要不是體現(xiàn)在它的營養(yǎng)上面，而是因?yàn)樗贸?，有嚼勁，是越嚼越有味的東西，所以受到很多朋友的喜愛。
上面就是對經(jīng)常吃牛板筋會胖嗎的介紹，通過了解之后我們知道牛板筋的主要營養(yǎng)成分就是蛋白質(zhì)，雖熱食用不會導(dǎo)致身體變胖，但是不宜過量的食用，另外想要讓身體變得更加的健康我們平時也要吃不同的食物，要多吃青菜和水果。
相信大家對花生都很熟悉，花生是很常見的一種食物，花生的吃法也有很多，可以生吃，也可以煮熟吃，也可以吵了吃，也可以曬干吃，也可以鹵了吃，不同的人的吃法是不一樣的。但是我們也都知道花生的脂肪的含量是很高的，所以在吃花生的時候總是擔(dān)心會發(fā)胖，那么遲咸干花生會引起肥胖嗎？
一、花生醬減肥
花生醬含有16克脂肪，雖然熱量較高，但大家也忽略了重要的一點(diǎn)，花生醬具有很強(qiáng)飽腹感，多吃也不會那么容易引起肥胖。因?yàn)榛ㄉu是可以降低食欲的，吃幾口就滿足，2個半小時之內(nèi)肯定是不會感到饑餓的，從而很大程度上避免了暴飲暴食，但像蛋糕一類的食物，吃后不到半小時就會覺得饑餓?；ㄉu可降低心臟病的發(fā)病率，它所含有的脂肪是對身體有益的，所以可以放心食用。
二、吃熟花生減肥
同樣是花生也是有區(qū)別的，生花生的營養(yǎng)成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的減肥效果好。帶紅皮的花生對腸胃保健很有幫助，并對女性來說可調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，補(bǔ)血、補(bǔ)氣，還能滋養(yǎng)秀發(fā)。熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，所以減肥期間更適宜吃熟花生，而清水煮過的花生也是十分有利的。
三、花生紅棗湯減肥
花生紅棗湯對女性身體特別有好處，準(zhǔn)備好花生和紅棗，先將紅豆與黑豆在鹽水中浸泡一晚。第二天用清水洗凈，之后一同倒入鍋中，再加入提前準(zhǔn)備好的花生和紅棗，一起煮熟，最后加入適當(dāng)冰糖和清水，煮熟后放涼，并冷餐在冰箱中。建議在晚餐中食用。
上文中介紹了很多花生的功效，雖然花生的脂肪的含量很高，但是如果按照一定的方法吃花生，不僅不會引起肥胖，而且還可以有減肥的效果。所以可以按照文章中介紹的方法進(jìn)行飲食，這樣就可以避免花生引起肥胖的問題出現(xiàn)。
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