5個(gè)月孕婦食譜大全
養(yǎng)生壺男性食譜大全。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“5個(gè)月孕婦食譜大全”，相信能對(duì)大家有所幫助。
懷孕是大多數(shù)女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)非常辛苦的過(guò)程。在懷孕的前三個(gè)月和懷孕的后三個(gè)月是孕婦最關(guān)鍵的時(shí)期，為了孕婦和孩子的健康，不僅要時(shí)刻關(guān)注孕婦的身體狀況，在食物選擇方面也是應(yīng)該格外的細(xì)心。而在懷孕的中期，可以靈活的選擇一些孕婦愛(ài)食用的食物。因此來(lái)了解一下五個(gè)月孕婦的食譜大全吧。
懷孕五個(gè)月食譜大全
三色炒蝦仁
原料：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個(gè)、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法： 1.將彩椒洗干凈，切成小丁。 2.蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。
3.加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。 4.起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。 5.加入少許鹽等調(diào)味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關(guān)火。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：三色炒蝦仁肉質(zhì)松軟，易消化，是孕媽們補(bǔ)身子的佳品。
小芋頭燒雞翅
原料：芋頭250克、雞翅8個(gè)、干香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法： 1.雞翅洗凈，小芋頭去皮，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊，姜切塊蔥切片備用。 2.小芋頭去皮，切塊。 3.鍋內(nèi)放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入姜片和蔥段炒香。 4.再加香菇和小芋頭同炒，加入調(diào)味料翻炒。 5.倒水開(kāi)水沒(méi)過(guò)食材，大火煮滾后改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。 6.最后待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。
芋頭中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護(hù)牙潔齒的作用。
蘿卜絲炒黃豆
原料：黃豆200克、白蘿卜半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細(xì)香蔥少許、青蔥半根。
做法： 1.泡發(fā)的黃豆中撒少許鹽，提前腌制一下，可以使黃豆在炒制的時(shí)候更容易入味(用干黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發(fā)開(kāi)，這樣更有利于吸收，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能充分的發(fā)揮出來(lái))。 2.香蔥切段，蒜苗洗凈切碎，白蘿卜洗凈，切絲。 3.鍋中放少許油，油熱后放入蔥姜，蔥姜炒出香味后，放入白蘿卜絲，進(jìn)行炒制。加少許鹽，將蘿卜絲炒至出水，這樣放入黃豆的時(shí)候既不會(huì)糊鍋。黃豆放鍋內(nèi)，進(jìn)行翻炒。 4.放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關(guān)火，撒上少許香蔥即可出鍋。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿卜素、維生素B群等，是食用植物，也是補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)的佳品。
涼拌西紅柿
原料：西紅柿2個(gè)、堅(jiān)果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法： 1.番茄清洗干凈，切成厚一點(diǎn)的大片，放入盤中。 2.堅(jiān)果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風(fēng)味。 3.撒上熟松仁碎，調(diào)入鹽和橄欖油，吃時(shí)拌均即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：準(zhǔn)媽媽們多吃西紅柿，不但但能給媽媽補(bǔ)充多種維生素。
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?我們都知道嬰兒需要照顧的方面有很多，我們必須費(fèi)心費(fèi)力搭配好嬰兒的飲食，又由于我們母子情深的關(guān)系，很多嬰兒出生后面臨的一大問(wèn)題就是飲食問(wèn)題，很多媽媽們更是把嬰兒輔食食譜看的非常重要，的確，七個(gè)月嬰兒輔食食譜的好壞直接影響了今后寶寶的正常與否發(fā)育，當(dāng)然，17個(gè)月寶寶食譜 食譜也大有講究，講究營(yíng)養(yǎng)膳食平衡，那么17個(gè)月寶寶食譜究竟怎樣才能做到最好呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下17個(gè)月寶寶食譜吧。
食譜大全：
?1.豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆?jié){有助于寶寶大腦皮質(zhì)等神經(jīng)組織的發(fā)育、肌肉組織的強(qiáng)健及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)達(dá)，但豆?jié){中含有“抗甲狀腺素”，加熱不能破壞，存留在豆?jié){中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大，為了讓豆?jié){發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用，可在飲豆?jié){的同時(shí)飲適量海帶或紫菜煮的水。
寶寶在一周歲之內(nèi)，不宜食用的食物：白糖、人工制糖、蜂蜜、油炸食物、不熟的水果、未煮熟的雞蛋、帶殼的水產(chǎn)品、加工后的肉制品等。
?2.剛剛開(kāi)始喂寶寶固體食物時(shí)，往往不是很順利，不要著急，要循循善誘。如在寶寶饑餓時(shí)喂寶寶固體食物，當(dāng)寶寶吃下固體食物后給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，讓寶寶自己抓握食物吃，培養(yǎng)寶寶飲食樂(lè)趣，保持吃飯時(shí)專心等。當(dāng)然也不要期望寶寶一次把碗中的食物吃完，第一次給寶寶喂食固體食物時(shí)，寶寶會(huì)吃得較少，以后會(huì)逐漸增多。
?3.至于米粉，我覺(jué)得里面還是還是會(huì)有一些人工合成的添加劑，其實(shí)只要有時(shí)間，完全可以自己在家煮一些營(yíng)養(yǎng)粥，里面可以加各種蔬菜末，核桃、花生、杏仁（要碾碎）紫菜，瘦肉丁，鮮蝦仁，動(dòng)物肝，不含添加劑，大人和寶寶都可以吃。。
?4.營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血一般情況下是由于維生素B12和葉酸缺乏造成，因此在給寶寶添加輔食時(shí)要注意添加含維生素B12和葉酸豐富的食物，含維生素B12豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟，瘦肉等；含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少，酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。
? 以上內(nèi)容為我們介紹了17個(gè)月寶寶食譜，我們的媽媽們應(yīng)該熟讀此文，孩子正好七個(gè)月的媽媽們就可以依據(jù)以上介紹的食譜搭配合理的為我們的孩子搭配早餐，還沒(méi)有當(dāng)媽媽的女性朋友們，也應(yīng)該將此文收藏一下，以便方便我們今后查閱，當(dāng)我們的孩子出生時(shí)，我們就可以做一個(gè)合格的好媽媽。
懷孕了，一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，孕期吃得好不好，直接影響到孩子能否有一個(gè)最好的發(fā)育，因此孕期的飲食可以說(shuō)是非常重要的，而懷孕四個(gè)月時(shí)的飲食更是影響到胎兒是否健康發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵性的因素，因此這個(gè)時(shí)候的孕婦一定要科學(xué)的飲食才能更好的促進(jìn)身體健康。
那么四個(gè)月的孕婦要吃些什么才最健康呢?下面就來(lái)分享幾個(gè)最適合孕期由其是懷孕四個(gè)月時(shí)候的一些飲食，希望對(duì)所有的孕婦朋友都能有所幫助，能讓孕婦們更快的度過(guò)一個(gè)孕婦時(shí)期。
第4個(gè)月的食譜為了配合胎兒骨骼發(fā)育和胎教的需要，孕婦應(yīng)當(dāng)多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品。 早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個(gè);10點(diǎn)：橘子1個(gè)(含大量的維生素C);午餐：涼面1盤，番前雞蛋醬;3點(diǎn)：牛奶1瓶、餅干幾片;晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗。 下面介紹幾種營(yíng)養(yǎng)菜做法。 蝦仁炒韭菜原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。做法：①將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的節(jié);鮮蝦剝?nèi)?，洗?蔥切成段;姜切成片。②將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。
牡蠣粥原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5 克，精鹽10克，熟豬油2.5克，清水1.5克。做法：①糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細(xì)絲。②糯米下鍋，加清水燒開(kāi)，待米稍煮至開(kāi)花時(shí)，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻，即可食用。特點(diǎn)：牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對(duì)維生素D 缺乏病有療效。 菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點(diǎn)：色味鮮美，含大量維生素。
以上就是兩個(gè)最適合懷孕四個(gè)月的孕婦食用的食譜，對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō)如果可以注意科學(xué)的飲食的話，那么對(duì)促進(jìn)身體健康可以說(shuō)是具有很大的幫助的，當(dāng)然了對(duì)于這個(gè)時(shí)候的女性來(lái)說(shuō)做好孕檢也是非常重要的。
剛開(kāi)始當(dāng)爸爸媽媽的人們來(lái)說(shuō)對(duì)于照顧自己的寶寶應(yīng)該算是一竅不通的，尤其是寶寶的飲食方面的問(wèn)題的，其實(shí)寶寶到了十一個(gè)月的時(shí)候就可以給他們吃一些肉類的，不光要容易消化的，不要去給他們吃太硬的東西的，不能偏食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，那么我們就來(lái)了解一些11個(gè)月寶寶食譜大全。
現(xiàn)在黃瓜，冬瓜，西紅柿，青菜，芹菜，西藍(lán)花，蘑菇，胡蘿卜，香菇，木耳，筍瓜，茄子，土豆等等都可以做給寶寶吃啦，豆腐也可以吃一點(diǎn)兒，魚（刺少的），牛肉（鐵跟蛋白質(zhì)都跟豐富，如果寶寶喜歡，是非常好的食物），雞肉，豬肉等等也可以吃，肉類里有豐富的蛋白質(zhì)，而且肉類的湯搭配蔬菜也可以起到自然調(diào)味提鮮的功效。
1、魚絲燴粟米 食材：黃魚200克、玉米粒100克、雞蛋1只、油10毫升、淀粉5克。玉米粒用攪拌機(jī)打成玉米漿備用。黃魚去皮去刺切成魚絲，用流動(dòng)的水沖洗干凈，瀝干水分。加入雞蛋、淀粉抓拌均勻，腌制5分鐘。大火燒熱炒鍋中的油至五成熱，放入腌好的黃魚絲滑炒至熟盛出。將玉米漿放入小煮鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)，放入滑炒好的魚絲，再次煮滾即可。盛上一碗即可。
2、小豬雞蛋羹 食材：雞蛋兩個(gè)、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。將蛋液過(guò)篩一遍。將裝有蛋液的碗放鍋上，碗上蓋，以防水滴落在蛋面上，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。用火煺片要弄出如圖小豬的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛(ài)的小豬就出現(xiàn)了。
以上就是介紹了十一個(gè)月寶寶可以吃的一些食譜，對(duì)于十一個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，牛奶已經(jīng)沒(méi)有辦法滿足他們的需求的，可以給他們搭配一些比較健康，葷素搭配的菜肴給他們吃的，對(duì)他們的身體是有好處的。
每一個(gè)寶寶他們每一個(gè)階段身體發(fā)育情況都是不一樣的，所以每一個(gè)階段所需要的營(yíng)養(yǎng)也是不一樣的，因此作為寶寶的家長(zhǎng)們要注意他們?cè)诿恳粋€(gè)階段身體所缺的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行合理的食物搭配。特別是對(duì)于一些月份比較小的寶寶來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們更要格外注意。所以5-6個(gè)月的寶寶有哪些食譜呢?
1、菠菜胡蘿卜湯
原料：菠菜25克，胡蘿卜末20克，肉湯50～100克。
做法：取菠菜葉子用水洗干凈切末，上火煮軟，將研碎的胡蘿卜末一起放入鍋內(nèi)煮，放入肉湯后用勺子攪拌均勻即可食用。
2、蘋果醬
原料：蘋果1/4個(gè)，玉米面25克，蜂蜜適量。
做法：把蘋果洗干凈，削皮去籽，用容器研碎;將玉米面放入鍋內(nèi)加水調(diào)和均勻后加入蘋果末上火煮，邊煮邊攪拌至糊狀后停火，加蜂蜜即可食用。
3、油菜蛋黃泥
原料：油菜25克，蛋黃半個(gè)，醬油少許
做法：把油菜洗干凈放入開(kāi)水中煮分鐘.撈出研碎：將油菜末用醬油調(diào)拌均勻，再把煮好的蛋黃研成末撒在表面。
4、水果豆腐
原料：鮮豆腐25克，蘋果1個(gè)，橘子1個(gè)，蜂蜜少許
做法：先把豆腐放在開(kāi)水中焯一下?lián)瞥?放在盤子里用勺研碎.將洗干凈的蘋果去皮去核，用容器研碎;剝?nèi)ラ僮悠げ⑷ズ?然后將其研碎，把研碎的蘋果和橘子與少許蜂蜜混合后，加入豆腐攪拌均勻即可。
5、牛肉南瓜
原料：牛肉25克，南瓜20克，碎蔥頭10克，黃油少許，番茄醬少許。
做法：鮮牛肉洗凈，用開(kāi)水焯一下?lián)瞥?，切成小方塊放入鍋內(nèi)，加入蔥、姜用文火煮爛，然后再撈出用刀切碎;把南瓜洗干凈去皮和籽并研碎，放火上蒸軟;再把牛肉末加上南瓜和番茄醬一起放鍋內(nèi)，再加上研碎的蔥頭末和少許黃油攪拌均勻，上火煮一會(huì)兒即可食用。
6、豬肝泥
原料：豬肝50克，香油1克，醬油、精鹽各少許。
做法：
①將豬肝洗凈，橫剖開(kāi)，去掉筋膜和脂肪，剁成泥狀。
②將肝泥放入碗內(nèi)，加入香油、醬油及精鹽調(diào)勻，上籠蒸20～30分鐘即成。
特點(diǎn)：肝泥軟爛，鮮香。
提示：制作時(shí)，一定去掉肝上的筋膜、脂肪。
功效：此豬肝泥含有豐富的鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12，及蛋白質(zhì)、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)肝、明目、補(bǔ)血作用。嬰兒食之可預(yù)防和治療維生素A缺乏所致的夜盲癥、貧血及營(yíng)養(yǎng)不良，可促進(jìn)寶寶健康地生長(zhǎng)。
? 孩子將近一周的時(shí)候尤其要注意日常飲食，我們都知道嬰兒需要照顧的方面有很多，我們必須費(fèi)心費(fèi)力搭配好嬰兒的飲食，又由于我們母子情深的關(guān)系，很多嬰兒出生后面臨的一大問(wèn)題就是飲食問(wèn)題，很多媽媽們更是把嬰兒輔食食譜看的非常重要，的確，九個(gè)月嬰兒輔食食譜的好壞直接影響了今后寶寶的正常與否發(fā)育，當(dāng)然，九個(gè)月嬰兒輔食食譜也大有講究，講究營(yíng)養(yǎng)膳食平衡，那么九個(gè)月嬰兒輔食食譜究竟怎樣才能做到最好呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下九個(gè)月嬰兒輔食食譜吧。
大全：
食譜大全：
?1.豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆?jié){有助于寶寶大腦皮質(zhì)等神經(jīng)組織的發(fā)育、肌肉組織的強(qiáng)健及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)達(dá)，但豆?jié){中含有“抗甲狀腺素”，加熱不能破壞，存留在豆?jié){中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大，為了讓豆?jié){發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用，可在飲豆?jié){的同時(shí)飲適量海帶或紫菜煮的水。
寶寶在一周歲之內(nèi)，不宜食用的食物：白糖、人工制糖、蜂蜜、油炸食物、不熟的水果、未煮熟的雞蛋、帶殼的水產(chǎn)品、加工后的肉制品等。
?2.剛剛開(kāi)始喂寶寶固體食物時(shí)，往往不是很順利，不要著急，要循循善誘。如在寶寶饑餓時(shí)喂寶寶固體食物，當(dāng)寶寶吃下固體食物后給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，讓寶寶自己抓握食物吃，培養(yǎng)寶寶飲食樂(lè)趣，保持吃飯時(shí)專心等。當(dāng)然也不要期望寶寶一次把碗中的食物吃完，第一次給寶寶喂食固體食物時(shí)，寶寶會(huì)吃得較少，以后會(huì)逐漸增多。
?3.至于米粉，我覺(jué)得里面還是還是會(huì)有一些人工合成的添加劑，其實(shí)只要有時(shí)間，完全可以自己在家煮一些營(yíng)養(yǎng)粥，里面可以加各種蔬菜末，核桃、花生、杏仁（要碾碎）紫菜，瘦肉丁，鮮蝦仁，動(dòng)物肝，不含添加劑，大人和寶寶都可以吃。。
?4.營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血一般情況下是由于維生素B12和葉酸缺乏造成，因此在給寶寶添加輔食時(shí)要注意添加含維生素B12和葉酸豐富的食物，含維生素B12豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟，瘦肉等；含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少，酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。
? 以上內(nèi)容為我們介紹了九個(gè)月嬰兒輔食食譜，我們的媽媽們應(yīng)該熟讀此文，媽媽們就可以依據(jù)以上介紹的食譜搭配合理的為我們的孩子搭配早餐，還沒(méi)有當(dāng)媽媽的女性朋友們，也應(yīng)該將此文收藏一下，以便方便我們今后查閱，當(dāng)我們的孩子出生時(shí)，我們就可以做一個(gè)合格的好媽媽，媽媽們加油嘍！
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