4個(gè)月孕婦都有那些食譜
養(yǎng)生湯都有哪些。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“4個(gè)月孕婦都有那些食譜”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
懷孕了，一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，孕期吃得好不好，直接影響到孩子能否有一個(gè)最好的發(fā)育，因此孕期的飲食可以說是非常重要的，而懷孕四個(gè)月時(shí)的飲食更是影響到胎兒是否健康發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵性的因素，因此這個(gè)時(shí)候的孕婦一定要科學(xué)的飲食才能更好的促進(jìn)身體健康。
那么四個(gè)月的孕婦要吃些什么才最健康呢?下面就來分享幾個(gè)最適合孕期由其是懷孕四個(gè)月時(shí)候的一些飲食，希望對所有的孕婦朋友都能有所幫助，能讓孕婦們更快的度過一個(gè)孕婦時(shí)期。
第4個(gè)月的食譜為了配合胎兒骨骼發(fā)育和胎教的需要，孕婦應(yīng)當(dāng)多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養(yǎng)品。 早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個(gè);10點(diǎn)：橘子1個(gè)(含大量的維生素C);午餐：涼面1盤，番前雞蛋醬;3點(diǎn)：牛奶1瓶、餅干幾片;晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗。 下面介紹幾種營養(yǎng)菜做法。 蝦仁炒韭菜原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。做法：①將韭菜洗凈，切成3厘米長的節(jié);鮮蝦剝?nèi)ぃ磧?蔥切成段;姜切成片。②將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。
牡蠣粥原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5 克，精鹽10克，熟豬油2.5克，清水1.5克。做法：①糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細(xì)絲。②糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時(shí)，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻，即可食用。特點(diǎn)：牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對維生素D 缺乏病有療效。 菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點(diǎn)：色味鮮美，含大量維生素。
以上就是兩個(gè)最適合懷孕四個(gè)月的孕婦食用的食譜，對于孕期的女性來說如果可以注意科學(xué)的飲食的話，那么對促進(jìn)身體健康可以說是具有很大的幫助的，當(dāng)然了對于這個(gè)時(shí)候的女性來說做好孕檢也是非常重要的。
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五個(gè)月的寶寶正是長身體的時(shí)候，并且具有伸手抓東西，流口水的特征，就需要準(zhǔn)備進(jìn)行斷奶，為孩子提供其他的輔食。因此，五個(gè)月寶寶的食譜是需要家長系統(tǒng)認(rèn)識(shí)的，基本每個(gè)孩子都有這個(gè)階段。那么，五個(gè)月寶寶食譜都有哪些?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球，再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。營養(yǎng)提示：南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥 食材：米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量，蛋黃1個(gè)。做法：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯面的油。炒熟雞蛋。當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀。然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L，盛入碗中。待溫度適合時(shí)，便可喂寶寶進(jìn)食。營養(yǎng)提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營養(yǎng)不良。
以上就是對五個(gè)月寶寶食譜都有哪些的介紹，希望對家長的認(rèn)識(shí)有幫助。五個(gè)月孩子的消化能力還是非常有限的，蜜汁南瓜泥和蛋黃粥不僅能為孩子提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，而且不存在消化方面的障礙，家長要學(xué)會(huì)這兩種輔食的制作方法，保證孩子能夠健康的成長。
孕婦懷孕四個(gè)月以后是可以吃西瓜的，西瓜有很好的補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用，尤其是它的糖分很高，在夏天的時(shí)候，孕婦適當(dāng)?shù)某孕?，還有消暑解渴止熱的作用，當(dāng)然在吃西瓜的時(shí)候也要有所注意，一次不要吃得過多，尤其是天氣不好，或者是腸胃虛弱的孕婦，更要少吃西瓜。
孕婦4個(gè)月能吃西瓜嗎
懷孕后的飲食確實(shí)是需要注意的，尤其是在懷孕的前三個(gè)月，胎兒還不穩(wěn)定，如果吃的東西不合適，就有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的流產(chǎn)。在懷孕的時(shí)候，是不可以吃寒涼的食物的，比如冰鎮(zhèn)的食物，會(huì)引起宮縮；也不要吃活血的食物，比如山楂等，這樣也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)；不要吃刺激性強(qiáng)的食物，比如濃茶、咖啡等可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。西瓜屬于寒涼的食物，如果是在炎熱的夏天可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是冬天或者冰?zhèn)的西瓜是不能吃的。但是懷孕后期的時(shí)候胎兒已經(jīng)完全的發(fā)育好，這個(gè)時(shí)候基本上是不能夠攝入過多的營養(yǎng)，容易使胎兒變得比較的大，從而出現(xiàn)難產(chǎn)的情況，西瓜的話，只要是當(dāng)季的水果，是可以是一些新鮮的西瓜地，它有利尿的作用，所以能夠減輕身體的水腫狀態(tài)，但是如果不是當(dāng)季的西瓜，或者是冰箱里的西瓜，都是不可以吃的，容易刺激孕婦的腸胃，然后出現(xiàn)腹瀉腹痛的情況。
西瓜的功效與作用
1.西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善；2.西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)；3.西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)；4.吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用；5.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。注意：西瓜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，但西瓜雖好，有些病人卻不能多吃。如糖尿病患者吃多了會(huì)加重病情；體虛胃寒者吃多了會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉和食欲下降癥狀；充血性心力衰竭者和慢性腎病病人，食之過多后由于水分急劇增加，會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；口腔潰瘍者食之過多，會(huì)因西瓜性寒而加重潰瘍程度。如將西瓜放于冰箱冰柜中，上述患者更不宜食用。夏至之前和立秋之后體弱者亦不宜食用。
? ?最近有媽媽在跟我們反映說給寶寶做檢查的時(shí)候 發(fā)現(xiàn)寶寶有些缺鈣，但是孩子太小不想通過藥物給孩子補(bǔ)鈣，想通過食療給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是又苦于不知道如何下手，害怕如果吃的不當(dāng)會(huì)傷害孩子脆弱的腸胃，今天我們就給大家介紹一些給寶寶補(bǔ)鈣的食譜，希望能夠在不通過藥物的情況下幫住寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，下面就是一些簡單醫(yī)學(xué)的小食譜。
? 1、牛奶蛋 [原料] 雞蛋1個(gè)，牛奶200毫升，白糖適量。 [制作] 把雞蛋白與蛋黃分開，將蛋白抽打至起泡后待用。鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖，混全均勻，用文火煮片刻，用小勺將起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黃鍋中，稍煮即成。 [用法] 每日分1--2次食用。 [功效] 富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、維生素B2等，可促進(jìn)機(jī)體特別是大腦的以育，適宜10個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣食用。
? 2、鮮蝦肉泥 [原料] 鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克，香油1毫升，精鹽適量。 [制作] 將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。 [用法] 每日1--2次，每次20克--25克。 [功效] 富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等，適宜7個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣時(shí)食用。
? ?3.龍須掛面湯 原料：龍須掛面50克，熟豬肝30克，雞蛋1個(gè)，菠菜28克，雞湯或骨頭湯適量，香油、醬油、精鹽各少許。 做法：熟豬肝切成細(xì)末；菠菜擇洗干凈后用開水焯一下，瀝干水切成細(xì)末；龍須面折成短段。鍋上火，加入適量水煮沸后放入掛面段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯，待掛面軟爛時(shí)，將雞蛋調(diào)散后淋入鍋內(nèi)，放入豬肝末、菠菜末，最后滴入香油拌勻即可。 特點(diǎn)：富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質(zhì)，可壯骨健腦。適宜6個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣時(shí)食用。
? ?4、雞肝糊 [原料] 雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。 [制作] 將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝?nèi)ネ庖拢湃萜鲀?nèi)研碎備用。將雞架湯放入小鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。 [用法] 每日1--2次，每次3克--5克。 [功效] 富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素，適合4--12個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣食用。
? ?5、三色肝末 [原料] 豬肝25克，蔥頭、胡蘿卜、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。 [制作] 將豬肝、胡蘿卜分別洗凈，切碎；蔥頭剝?nèi)ネ馄で兴?；西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)ネ馄?，切碎；菠菜擇洗干凈，用開水燙過后切碎備用。分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿卜放入鍋內(nèi)并加入肉湯煮熟，再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻，調(diào)勻即成。 [用法] 每日2--3次，每次5克--10克。 [功效] 富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素C和B族維生素等，適宜7個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣時(shí)食用。
? ?寶寶正在快速成長的階段，如果缺鈣會(huì)對寶寶的骨骼發(fā)育影響非常嚴(yán)重，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的產(chǎn)生，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶缺少鈣質(zhì)及其他維生素，應(yīng)該首先想到通過飲食調(diào)理，希望我們今天的介紹能給媽媽們幫助，也能夠給寶寶一個(gè)健康的身體。讓他們能夠茁壯成長。
九個(gè)月的寶寶已經(jīng)能夠吃輔食了，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┹o食，不但能夠有助于寶寶的營養(yǎng)需求，同時(shí)對腸胃也有一定的鍛煉的作用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候也只是剛剛能夠吃一些輔食，所以說食物選擇方面一定要有所注意，要注意良好的消化性，要注意營養(yǎng)更加的集中，這方面的食譜也是比較多的，我們來了解一下。
九個(gè)月孩子食譜
1、疙瘩湯
食材：面粉200克，蔥1/2根，雞蛋50克，青菜少許，鹽、雞精、白胡椒粉適量。
做法：將白蘿卜洗凈切成細(xì)絲，在鍋內(nèi)先用油炒一下，加水、加鹽。在等待水開過程中，將面粉放入碗中，加少許涼水，用筷子攪拌，讓面粉結(jié)成小面疙瘩。水開后，將面疙瘩加入鍋內(nèi)，用勺子攪拌疙瘩湯，防止糊底，然后加入紫菜和青菜。快起鍋時(shí)，加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。
2、小白菜玉米粥
食材：小白菜、玉米面各50克。
做法：小白菜洗凈，入沸水中焯燙，撈出，切成末。用溫水將玉米面攪拌成漿，加入小白菜末，拌勻。鍋置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿，大火煮沸即可。
九個(gè)月寶寶蔬菜食譜
1、碧菠濃湯 食材：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。做法：鍋內(nèi)水燒開后，放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水，土豆切塊后蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機(jī)中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調(diào)至自己喜歡的濃稠度。煮開后加鹽調(diào)味，出鍋前調(diào)入橄欖油即可。
2、番茄蔬菜粥 食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊，放到鍋里煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥，用攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶喂食。
新生兒前四個(gè)月主要以母乳為營養(yǎng)來源，在四個(gè)月之后就需要適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了。孩子添加輔食的要求要以高營養(yǎng)和容易吸收為原則，而且不同時(shí)期孩子需要的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，制定合適的食譜就顯得非常重要了。下面咱們就來看看嬰兒食譜612個(gè)月的具體規(guī)劃，希望對家長有幫助。
6個(gè)月左右寶寶輔食食譜
剛開始接觸輔食時(shí)，最好是以清淡食物開始嘗試，比如清新小米糊、小米粥等，這些不容易引起過敏，可先嘗試性的添加。
慢慢的就可以吃米粉、菜泥、水果泥了，再就是可以吃蛋黃了。父母要謹(jǐn)記，此階段寶寶吃的食物應(yīng)該以湯汁或是糊狀為主，比如水果汁、菜汁等等。這里介紹一個(gè)比較常見的蛋黃泥：
將雞蛋煮熟，用勺子將蛋黃碾壓成泥狀，可以適當(dāng)?shù)募尤脒m量的開水或者是配方奶調(diào)成糊狀即可。注意要慢慢添加量，先八分之一個(gè)蛋黃，再四分之一至更多蛋黃，根據(jù)寶寶接受程度來看。
7-9個(gè)月寶寶輔食食譜
此階段的寶寶可添加蛋白質(zhì)食物，比如蛋黃、瘦肉、魚肉(剔除魚刺)、豆腐等能逐步喂食。此時(shí)食物的形態(tài)也較之前有所改善，由汁狀、糊狀可逐漸的轉(zhuǎn)變?yōu)槟酄?、固體。不過纖維較粗的食物或是油膩刺激性大的辛辣食物還是不適合。介紹兩種輔食：
牛肉燕麥粥：攪碎的牛肉、燕麥各適量。先將燕麥煮成粥，再加入攪碎的牛肉一起煮熟，為更放心食用，可再將煮好的粥放入攪拌機(jī)打成糊狀。
小白菜玉米粥：備材料小白菜、玉米面適量。小白菜洗凈焯水后撈出切末，溫水將玉米面攪拌后加入白菜末拌勻。后將拌好的備料倒入煮沸的水中繼續(xù)大火煮沸即可。
10-12個(gè)月寶寶輔食食譜
此時(shí)寶寶可以嘗試吃全蛋、干飯。最好先用濃稠的米粥、軟面包等，逐漸的轉(zhuǎn)為干飯。父母可逐漸的鍛煉孩子學(xué)習(xí)自己進(jìn)食，當(dāng)然此時(shí)的餐具也有講究，比如挑選不易摔碎的碗、碗具質(zhì)地不易太重等。
寶寶的健康成長和父母的悉心照顧有著直接的關(guān)系，所以在給寶寶添加輔食到正常喂食這個(gè)階段父母也應(yīng)當(dāng)特別用心。
19個(gè)月的寶寶已經(jīng)快到兩周歲了，這時(shí)候的寶寶生長發(fā)育是非?？斓?，所以說家長平時(shí)也應(yīng)該注意孩子的飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃新鮮的水果蔬菜，這都有助于孩子良好的發(fā)育，對于有心的家長來說，應(yīng)該給寶寶定制一些食譜，這樣更有助于寶寶的健康。
19個(gè)月寶寶食譜
鴛鴦蛋
原料：瘦肉餡30克，雞蛋1個(gè)，姜末，蔥，精鹽、醬油、料酒、白糖、團(tuán)粉湯，植物油。
做法：
1、雞蛋煮熟剝殼，縱切兩半。
2、瘦肉餡放入料酒、團(tuán)粉、鹽、姜末和水拌勻，夾抹在蛋內(nèi)，合成整個(gè)蛋形(如欲緊合，可在蛋與肉之間灑一些干面粉)，放入熱油鍋過油炸透。
3、接著，加醬油，糖，料酒，鹽和湯蒸30分鐘，起籠瀝出原湯放入鍋中，增加團(tuán)粉勾芡，撒上蔥末，澆在蛋上就可以了。
珍珠肉圓
原料：豬肉100克(瘦七肥三)，糯米50克，荸薺25克，料酒，精鹽，味精，姜末，水淀粉。
做法：
1、將糯米淘洗干凈后，放入開水鍋內(nèi)氽一下，倒入銅絲篩內(nèi)控水。
2、豬肉洗凈后，切碎，再斬成肉蓉。荸薺洗干凈，剝?nèi)テ?，切成?xì)末和肉蓉一起放入碗內(nèi)。增加料酒、精鹽、味精、姜末、水淀粉，向同一方向攪拌均勻上勁。
3、將拌好的肉蓉，用左手?jǐn)D成直徑約七分的肉圓，放入氽好的糯米內(nèi)．滾滿糯米，放入盤內(nèi)。
寶寶的營養(yǎng)搭配要均衡，注意葷素合理，這樣寶寶才能汲取到全面充足的營養(yǎng)，才能更好地長身體呀！為了寶寶地茁壯成長，媽媽們需要下一番苦心了。
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