雞蛋能提高精子質(zhì)量嗎？
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《雞蛋能提高精子質(zhì)量嗎？》，希望能為您提供更多的參考。
雞蛋是人們經(jīng)常吃的食物，大家都知道，雞蛋的營養(yǎng)是非常豐富的，比如富含蛋白質(zhì)，另外富含多種氨基酸，據(jù)介紹，雞蛋所含的氨基酸非常接近于人的生理需要，所以很容易被消化吸收，所以吃雞蛋是補充氨基酸非常好的途徑，那么如果男人經(jīng)常吃雞蛋的話，對提高精子質(zhì)量有沒有幫助呢？
雞蛋能提高精子質(zhì)量嗎？
男性在備孕的過程中，要提高自己的精子質(zhì)量和精子活力，所以男性的飲食方面一定要注意合理調(diào)節(jié)，男性平時多吃一些含鋅多的食物，對男性的健康是有好處的，很多海產(chǎn)品含有豐富的鋅，能夠有效的提高男性的精子數(shù)量，平時要多吃一些壯陽和補腎的食物，有的時候適當?shù)氖且恍O端的，這個也是有好處的，雞蛋中還有比較多的蛋白質(zhì)成分，可以提高精子質(zhì)量。
步驟/方法：
1、雞蛋中有比較多的蛋白質(zhì)成分，多吃一些雞蛋給健康是有好處的，可以有效地提高人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且適當?shù)某砸恍╇u蛋，還能夠起到一定的清凈一切的效果，對男性的生殖健康有很好的調(diào)理作用。
2、雞蛋中的營養(yǎng)成分可以轉(zhuǎn)化成精氨酸，可以有效的提高男性的精子質(zhì)量，增強精子的活力，對男性的生殖系統(tǒng)方面的調(diào)理有很好的作用，對男性一個星期要適當?shù)某砸恍╇u蛋，最好吃韭菜炒雞蛋。
3、雞蛋可以說是一種物美價廉的食品，很多人在新婚的幾天都要給那些吃一些雞蛋，吃一些蔥，起到一定的作用的效果，而且經(jīng)常吃雞蛋，能夠補充男性精氣不足等癥狀，西紅柿炒雞蛋也是比較好的食品之一。
注意事項：
男性平時一定要注意身體方面的保健，在飲食調(diào)養(yǎng)的過程中要注意好的生活方式，特別是在備孕期間，男性一定要戒煙戒酒，這樣對寶寶的成長是非常好的。
Ys630.com相關(guān)知識
男性朋友想要更好的保證自己的生殖健康，就要注意提高精子的質(zhì)量，在平時的飲食當中，多吃一些有益于提高精子質(zhì)量的食物，如常見的動物內(nèi)臟，各種海鮮產(chǎn)品，以及富含鋅豐富的食物。
1、 動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
2、滑粘食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。
3、 富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。如果食補不及時，可直接服用育之緣片補充。
4、海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質(zhì)。
5、春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素（孕婦慎用韭菜）。
6、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
7、 豆芽：貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進性激素的生成。
精子是男性的特有，一般情況下，男性精子的質(zhì)量決定著受精潛能等多方面因素。男性精子不好還是會影響受精的。所以說，精子質(zhì)量不好可以通過飲食調(diào)理的，那男性吃什么提高精子質(zhì)量。
1.動物內(nèi)臟
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
2.富含精氨酸的食物
有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
3.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
4.滑粘食物
據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。
5.蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
6.富鋅食物
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
隨著生活節(jié)奏不斷的加快，往往讓很多男士覺得有特別多的壓力，不僅要應(yīng)對繁忙的工作，還要面臨養(yǎng)家糊口的重任，上網(wǎng)，很多男性在性生活方面失去了欲望同時也缺少了更多精力，往事往往在這樣的環(huán)境當中精子的質(zhì)量也是越來越差，我們知道，想要孕育一個健康的寶寶擁有高品質(zhì)高質(zhì)量的精子是至關(guān)重要的，下面我們一起了解一下提高男性精子質(zhì)量子有哪些？
提高男性精子質(zhì)量的飲食
一、淮山藥鱔魚湯
材料：鱔魚1條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少許。
做法：鱔魚用沸水焯過，去掉粘液，使鱔魚體內(nèi)血液凝結(jié)。焯后剔開鱔魚肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚體內(nèi)的血。鱔魚切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時，放入食鹽即可食用。
佐餐食用，吃魚喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有補腎益精之功。適用于腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關(guān)節(jié)風濕疼痛等。
二、鎖陽燉雞子湯
材料：鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，食鹽各少許。
做法：鎖陽、雞睪丸分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內(nèi)，加水，文火燉4小時，吃時以食鹽少許調(diào)味。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有補腎強精之功。適用于腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。
三、豬腎湯
材料：豬腎1對，骨碎補10克，食鹽及其他調(diào)料適量。
做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細花，同骨碎補入鍋，加水適量煎煮1小時，稍加食鹽、調(diào)料即成。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有補腎填精之功。適用于男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
四、海參燕窩鰻魚湯
材料：海參、燕窩、鰻魚各適量，或紫河車1具。
做法：將上述材料洗凈后共為粗末，加水煮熬;或人鮮紫河車1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。
功效：海參富含多種營養(yǎng)，治療陰囊冷、少精癥能取到不錯的效果;燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結(jié)而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽益氣、清精補髓;鰻魚含蛋白質(zhì)和維生素A。這幾種食材配合食用，有健脾益腎、補精溫陽之功。
通過對提高男性精子質(zhì)量的飲食了解，我們知道在想要孕育一個寶寶在調(diào)整精子質(zhì)量的時候，盡量選擇使用食療的方法不要選擇藥物，因為藥物會有一些副作用，日常的飲食對我們每個人來說都是特別重要的事，我們平時也要保持良好的生活習(xí)慣，做到飲食均衡營養(yǎng)，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，同時也要保持心情愉快。
男人吃什么補精子呢？現(xiàn)代社會由于當今社會的壓力和不規(guī)律的生活讓許多的男性朋友們進入了亞健康狀態(tài)，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物，其實桑葚也是對男人很有幫助的水果，可以提高精子質(zhì)量。
男人吃點什么好？除了韭菜、西紅柿，建議你還可以多吃點桑葚，這是當年皇帝的御用補品，被稱為“民間圣果”，更是很好的“男人果”。
這酸酸甜甜的紫黑色桑葚，對許多人來說似乎更多的是童年的回憶。我們也知道，桑葚可以開胃、潤腸、安神養(yǎng)顏。對于女人來說，多吃桑葚可以抗衰老，滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤。而對于男人來說，它能對生殖系統(tǒng)有著很好的調(diào)節(jié)功效。
中醫(yī)認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目的功效。
需要補腎壯陽的男性，不要擅自吃一些保健品或藥物。因為從中醫(yī)的角度來看，對于性機能失調(diào)、屬于寒熱混雜體質(zhì)的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越“虛”。建議可以長期飲用桑葚汁，不僅可以補充體力，還可提高性生活質(zhì)量。
在生殖系統(tǒng)方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質(zhì)。近期的《中國日報》報道了現(xiàn)在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎于男性精液質(zhì)量下降。
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。
桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當?shù)氖秤靡恍］乜赡軙幸稽c酸，不妨用蜜糖調(diào)制后與桑葚混合，口感不錯啊。
平時生活當中適度的喝一點酒對健康沒有威脅，但是如果過度喝酒，對身體的健康威脅特別大，對于還沒有生育孩子的男性來說，如果喝酒過多，就可能造成精子畸形，影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，甚至誘發(fā)男性出現(xiàn)不育癥，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
平時過度喝酒對精子質(zhì)量影響非常的大，酒精能夠?qū)е履行缘牟G丸酮降低，會引起睪丸的萎縮，另外喝酒還會造成慢性前列腺炎，會造成精液的質(zhì)量下降，這樣精子在前列腺液里面的存活數(shù)量就會減少，導(dǎo)致精子的成活率下降，不但影響生育，還有可能造成懷孕以后出現(xiàn)死胎和畸形胎的幾率！
過度的喝酒會讓男人的性能力降低，對于睪丸以及內(nèi)分泌都造成非常大的危害，如果長期喝酒，就會造成酒精中毒，所以對于有計劃要生育的男性來說，一定要在懷孕之前的三個月開始戒酒，這樣才能夠保證胎兒的健康。
平時極少的喝酒并不會影響到精子的質(zhì)量，但是過度的喝酒肯定會造成精子質(zhì)量和數(shù)量的下降，因為酒的主要成分就是乙醇，己醇有著麻醉的作用，可以通過血液循環(huán)到達身體的組織細胞，從而造成精子質(zhì)量出現(xiàn)下降。
對于還沒有生育的男性來說，一定不能過多飲酒，另外在備孕過程當中一定要戒酒，這樣才能夠保證生育一個健康的孩子，平時生活當中也不能多喝酒，這對于男性的性能力也會造成很大的傷害，甚至引起男性出現(xiàn)陽痿和早泄。
能提高睡眠質(zhì)量的中藥
1、能提高睡眠質(zhì)量的中藥之百合
百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當你常常憂郁、躁郁煩悶時,可以幫助你清心安神容易入睡。燉煮湯品時,可加入15-20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
2、能提高睡眠質(zhì)量的中藥之小麥
小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復(fù)肝臟,也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。
3、能提高睡眠質(zhì)量的中藥之蓮子
蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用!
4、能提高睡眠質(zhì)量的中藥之合歡皮
合歡皮,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
5、能提高睡眠質(zhì)量的中藥之遠志
取遠志,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
6、能提高睡眠質(zhì)量的中藥之酸棗仁
酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有煩躁不安的失眠患者服用。
7、能提高睡眠質(zhì)量的中藥之柏子仁
柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
提高睡眠質(zhì)量的方法
1、呼吸調(diào)息方法
做下面的小動作:平行仰臥在床上,全身呈自然放松狀態(tài),緊閉雙目,用舌尖頂住上腭,雙手交叉放在肚臍的部位,由鼻孔慢慢吸氣,再從鼻孔慢慢呼出,口中默念吸、呼兩字,很快就會進入夢鄉(xiāng)的。
2、藥枕幫助睡眠方法
這個提高睡眠質(zhì)量的方法是,為了有效地幫助睡眠,達到良好的睡眠質(zhì)量,可以選擇酸棗仁、柏子仁、五味子、合歡花、磁石等(相同分量)制成藥枕來用,枕過一段時間后,睡眠質(zhì)量就會得到迅速改善。
3、飲食調(diào)整方法
為了提升睡眠質(zhì)量,也可以采取食療的方法,取棗仁30克、百合30克,先將棗仁煎制成湯汁,然后去掉渣子,再加入百合煮制熟爛為止,每天晚上睡覺之前1小時趁熱飲用療效很好。
4、中藥泡腳法提高睡眠質(zhì)量
為了更好地幫助睡眠,也可以采取足療的方法。取遠志、紅花各9克,棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15克,用水煎制兩次,待水溫適宜時將雙腳浸泡在藥液中,藥液最好浸過腳面。每天晚上睡覺之前浸泡1次,每次浸泡的時間不低于半小時。
提高睡眠質(zhì)量可用中藥枕頭
五葉枕頭
五葉枕是將曬干的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉、柿葉這五種葉子攪拌均勻裝置成枕頭,因為這五種葉子的性味都是屬于苦寒,都有著共同的作用,都能夠清熱、降火、鎮(zhèn)靜,因此,這五種葉子都對發(fā)熱頭痛,暑熱頭昏,眼赤模糊,咽喉腫痛等病癥都很好的療效。
綠豆枕頭
綠豆性寒,具有很高的藥用價值,《本草綱目》中記載:“綠豆,消腫治消腫治痘之功雖同于赤豆,而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈,無久服枯人之忌。外科治癰疽,有內(nèi)托護心散,極言其效?！币虼?綠豆具有很強的清熱解毒、殺據(jù)菌抗菌、抗過敏、降血脂、保護腎臟的作用,對頭疼腦熱,眼赤喉痛也有很好的消炎、鎮(zhèn)痛的效果。
五皮枕頭
五皮枕頭就是將曬干的橘子皮、梨皮、蘋果皮、柿子皮和西瓜皮這五種水果的皮各適量,摻勻制成枕頭,由于這五種水果氣味芳香,加上橘子皮能夠止疼祛風,梨子皮可以降火潤肺,蘋果皮可以益氣降壓,柿皮可以清熱去火,西瓜皮可以清熱解暑等,所以,五皮枕頭特別適合神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)X脹,心浮氣躁和呼吸不暢等人使用。
經(jīng)常會看到優(yōu)生的字跡，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在有越來越多的人都在關(guān)注著這個問題，那么你知不知道，受孕是需要精子和卵子的結(jié)合的，但隨著工作壓力的增大，現(xiàn)在很多人的精子質(zhì)量也是越來越不好，有人說，喝酒是會影響精子質(zhì)量的，不知道是不是真的，那么，下面就為大家介紹一下喝酒會影響精子質(zhì)量，我們一起來看看吧。
? ?1.酗酒
? ?酗酒可讓男人的能力降低，還可以使精子受到損害。酒精是男人生育能力的最常見的殺手。酗酒會使雄激素水平降低。飲酒過量，可以通過毒害睪丸，降低雄激素水平;還可引起肝功能異常，對雌激素的滅活作用降低，并因此導(dǎo)致雌激素蓄積，從而相對削弱雄激素的作用，讓男人“難振雄風”。生育需要男人的精子與女人的卵子相遇并結(jié)合。在這個過程中，精子需要釋放頂體酶來溶解卵子的外膜。男人體內(nèi)過高水平的雌激素可以讓精子在還沒有遇到卵子的時候就提前釋放出頂體酶，等到真正需要的時候，卻不能釋放這種酶來破壞卵子外膜。即使受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出低能兒。國外把這種孩子叫做“星期日孩子”，認為這是周末夫婦大量飲酒后受孕的惡果。
? ?2.長期飲酒
? ?長期飲酒者容易導(dǎo)致慢性酒精中毒，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒的情況患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液的質(zhì)量下降，研究發(fā)現(xiàn)喝醉酒一次最少需要三個月的調(diào)理才能恢復(fù)到醉酒前的狀態(tài)。專家認為，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕，這樣才能保證胎兒的健康。
? ?3.極少量的飲酒
? ?極少量的飲酒不影響精子的質(zhì)量，但過量肯定會對精子的存活有影響，因為酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通過血液循環(huán)能很快進入人體各組織細胞，從而影響精子的質(zhì)量。
? ?上面所介紹的就是喝酒影響精子質(zhì)量，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，啤酒直接影響男性生育能力，因為啤酒花中的某種物質(zhì)可以模仿雌激素的功用，影響精子的行動，從而降低男性生育效率，所以，喝酒可以，但要適量哦。
對于男性朋友而言，合理健康的飲食不僅僅是保證自己的身體健康，同時對提高精子質(zhì)量以及生育能力也是比較有效的，建議多吃一些富含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物，比如牛羊肉、雞蛋、魚、蝦、豆制品等。
1、蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，能防止性器官老化。
3、礦物質(zhì)、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。
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