中醫(yī)怎么提高精子質(zhì)量的
中醫(yī)夏天怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀考蹦?，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)怎么提高精子質(zhì)量的”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
精子的質(zhì)量是否健康，是跟生育有很直接關(guān)系的。只有健康的精子才能讓受孕變得簡(jiǎn)單。如果精子出現(xiàn)不健康的情況，那么受孕就會(huì)比較困難了。對(duì)于一些精子質(zhì)量不是很高的人來(lái)說(shuō)，中醫(yī)是很不錯(cuò)的選擇。那么中醫(yī)怎么提高精子的質(zhì)量呢？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下中醫(yī)怎么提高精子質(zhì)量。
? 醫(yī)學(xué)上將精子密度在正常范圍內(nèi)，形態(tài)也沒(méi)有異常，但絕大部分的精子是死亡的，稱(chēng)之為死精癥，由此而引起男性不育，因其形成的病因較多，所以在治療不育癥時(shí)就要求患者了解病因，然后對(duì)癥治療。常見(jiàn)以下治療方法：
? 1、補(bǔ)腎填精：癥狀為精液量少，精子活力低，死精多。常用川斷、懷牛膝、黃柏、五味子、紫河車(chē)、黨參、當(dāng)歸、龜板等藥物治療男性不育。
? 2、溫腎化氣：當(dāng)精液清冷稀如水，精子少，活力低，并伴有陽(yáng)痿，膝膝酸軟，畏寒肢冷等情況時(shí)，可食用肉桂、制附子、鹿角膠、山藥、枸杞子、當(dāng)歸、熟地等治療不育癥。
? 3、疏肝理氣：當(dāng)精液液化受阻、活力低下，并有頭脹眩暈、舌苔薄或黃等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，可以選用白芍、女貞子、郁金、熟地等治療。
? 優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以強(qiáng)精益氣，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，可以提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，是人體性功能營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，也是房事后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
? 看過(guò)上面的介紹后，大家對(duì)于中醫(yī)怎么提高精子的質(zhì)量就有很明確的了解了。這樣就能在精子質(zhì)量不是很高的情況下，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇針對(duì)性的方法進(jìn)行治療和控制。這樣就能讓精子的質(zhì)量得到比較好的提高，減少不孕的情況發(fā)生。
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中醫(yī)認(rèn)為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過(guò)度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥，因此說(shuō)腎之虛損是導(dǎo)致精子稀少的直接原因。
但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽(yáng)、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會(huì)導(dǎo)致精子稀少呢？筆者曾對(duì)臨床80多例精液異?；颊叩木悍治?，得出：精液量少主要與腎陰不足有關(guān)，而精子量少則與腎氣、腎陽(yáng)、腎陰不足均有關(guān)系，且三者的虧虛與精子數(shù)量多少?zèng)]有明顯差別。實(shí)踐還發(fā)現(xiàn)補(bǔ)陽(yáng)藥主要有增強(qiáng)精子活力的作用，而滋陰藥則可明顯增加精子數(shù)量。正如張景岳所說(shuō)："善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)，則陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮，善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰，則陰得陽(yáng)助而泉源不斷。"由此而言，不論精子數(shù)量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過(guò)壯陽(yáng)食物來(lái)協(xié)助改善?，F(xiàn)介紹食療方如下：
1.韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽(yáng)虧衰者。
2.海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。
另外，常吃魚(yú)貝類(lèi)食物，如鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動(dòng)物的睪丸，如羊睪丸之類(lèi)，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽(yáng)補(bǔ)腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)提高睡眠質(zhì)量：失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒(méi)有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴(lài)性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。下面讓我們來(lái)看看中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)提高睡眠質(zhì)量吧。
刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門(mén)。材料：質(zhì)硬、表面光滑的小圓粒（多用王不留行子，藥店有售）、膠布（剪成0.6厘米0.6厘米大小數(shù)塊，備用）。
方法：先將王不留行子置于剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對(duì)準(zhǔn)穴位貼壓好，耳穴貼壓時(shí)要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3~5天，貼壓期間，要每天自行按壓2-3次。
足部按摩療法
每天睡前半小時(shí)，赤足在鵝卵石鋪就的路面上（也可選購(gòu)簡(jiǎn)便的塑料健康路）走約5-10分鐘。
提高睡眠質(zhì)量法寶：睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽(tīng)低緩的音樂(lè)等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)提高睡眠質(zhì)量
針?biāo)廄R下
如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)兩周以上，經(jīng)過(guò)以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌、心煩等癥狀，影響白天工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，那就要服藥治療了。
措施：滋陰降火，靜心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、、雞子黃等為主的黃連湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。
針灸選穴：以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門(mén)、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法。前面介紹的輕癥失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。
提高睡眠質(zhì)量法寶：睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水，因?yàn)槿怂X(jué)后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。
本文導(dǎo)讀：睡眠是人們休息的主要方法，睡眠質(zhì)量的好壞也直接影響到我們的身心健康，那么，怎么提高我們的睡眠質(zhì)量？下面我們來(lái)看看睡眠養(yǎng)生方法。
人的一生有三分之一的時(shí)光是在睡眠中度過(guò)，無(wú)論出于生理本能的需要還是精神情感的需求，人們對(duì)完整而又美好的睡眠是多么的向往。自從有人類(lèi)發(fā)現(xiàn)疾病并與之斗爭(zhēng)時(shí)，就沒(méi)有忽視對(duì)睡眠病的深入研究。我國(guó)中醫(yī)藥學(xué)走過(guò)千百年，從遠(yuǎn)古到現(xiàn)代，對(duì)疾病的攻克歷來(lái)講究以陰陽(yáng)平衡和氣血調(diào)節(jié)為軸心，在浩如煙海的中醫(yī)學(xué)著述中，對(duì) 寐 的理論探討和失眠病治療實(shí)踐也沿著這個(gè)軌跡展開(kāi)詳盡而又獨(dú)到的論述。
睡眠保健
1、睡前刷牙
晚上刷牙比早上更重要。睡前刷牙是良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不僅可以清潔口腔，保護(hù)牙齒，而且對(duì)安穩(wěn)入睡也有好處。因?yàn)榭谇粌?nèi)寄生的細(xì)菌最多，睡眠時(shí)口腔相對(duì)靜止，最適合細(xì)菌繁殖，容易發(fā)生齲齒和牙周病，影響睡眠。
2、睡前梳頭
睡前梳頭使頭皮發(fā)熱，不僅可改善頭皮血循環(huán)，保護(hù)頭發(fā)，而且有助于入睡。
3、睡前熱水洗腳
它不僅清潔衛(wèi)生，而且對(duì)大腦是個(gè)良好的刺激，可改善腦血循環(huán)，消除疲勞，幫助入睡。
4、睡前不宜吃得過(guò)飽
所謂 少吃一口，舒坦一宵；多吃一口，半夜不寧 。中醫(yī)古書(shū)上亦說(shuō)： 胃不和則臥不安 。因?yàn)樗邥r(shí)，消化功能減弱，吃多了會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使睡眠不深。
5、睡前不宜吃刺激性和興奮性食物
如辣味調(diào)料、濃茶、咖啡、巧克力等，因?yàn)槠渲卸己锌Х纫?一種具有興奮中樞神經(jīng)作用的生物堿，并且其利尿作用往往在半夜里引起膀胱膨脹，導(dǎo)致惡夢(mèng)，干擾睡眠。喝酒抽煙也都是不良習(xí)慣，既對(duì)睡眠不利，又易引起其他疾病。
6、睡前不宜看書(shū)，更不能躺著看書(shū)
否則，既容易引起或加深近視，又容易導(dǎo)致失眠。因?yàn)闀?shū)報(bào)特別是文藝類(lèi)作品，容易使人浮想聯(lián)翩，情緒激動(dòng)，干擾正常睡眠。睡前也不宜與朋友高談闊論，避免過(guò)度興奮、憤怒、憂(yōu)慮、煩惱等情緒波動(dòng)，以免影響入睡。
7、克服蒙頭睡覺(jué)的習(xí)慣
蒙頭睡覺(jué)，隨著呼吸作用，被窩里二氧化碳濃度不斷增高，氧氣濃度逐漸降低，而被子的透氣性是有限的，于是造成缺氧和二氧化碳的蓄積。當(dāng)吸入二氧化碳濃度達(dá)到2%時(shí)，一夜之后，人會(huì)感到頭昏頭痛，疲乏胸悶，潮熱咽痛等。此外，蒙頭睡覺(jué)，被窩里濕度也增加，易患感冒及其他疾病。
8、按時(shí)作息
定時(shí)上床，按時(shí)起床，形成固定的睡眠節(jié)奏，到時(shí)候自然就入睡，睡足就按時(shí)醒，這個(gè)生物鐘往往是很有效的。一旦形成覺(jué)醒和睡眠的節(jié)律，就不要輕易破壞它，盡量使作息時(shí)間與該節(jié)律同步化，才能保持大腦清醒，感覺(jué)良好。如撥亂了生物鐘，常常會(huì)造成疲勞和失眠。
失眠5步自我調(diào)理法
1、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
很多人認(rèn)為失眠就不要進(jìn)行體力勞動(dòng)了，其實(shí)適度體力活動(dòng)大有益處。 體腦并用，精神乃治 ，即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
2、飲食上要注意
患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
3、保持生活習(xí)慣的規(guī)律性
科學(xué)的生活習(xí)慣，最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。
4、保持安靜，保持樂(lè)觀
患者服藥見(jiàn)效后，不要立即恢復(fù)原來(lái)緊張的工作，或又進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境。最好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過(guò)渡一下，使之鞏固一個(gè)階段，這樣才有利于減少病情的再?gòu)?fù)發(fā)。
5、限制白天的睡眠時(shí)間
限制白天的睡眠時(shí)間且床就是睡覺(jué)的地方，不要做其它事情。
母乳分為前奶和后奶，前奶比較稀，主要成分是水，后奶濃，主要成分是脂肪，哺乳期的媽媽可以通過(guò)飲食來(lái)提高奶水質(zhì)量。
1、 哺乳期的飲食調(diào)配應(yīng)參考我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供給量，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。
2、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒定，就要?jiǎng)佑萌槟副旧淼墓氢}，會(huì)造成乳母骨軟化、骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等。
3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補(bǔ)充。
4、近期對(duì)中國(guó)媽咪乳汁調(diào)查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應(yīng)適量增加食用油、堅(jiān)果、黃油、動(dòng)物脂肪、海魚(yú)等，促進(jìn)寶貝腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。
另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產(chǎn)婦攝入食鹽過(guò)多有關(guān)，不利于新生兒的腎臟發(fā)育。應(yīng)避免攝入過(guò)多的食鹽。
5、平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營(yíng)養(yǎng)素不夠全面，會(huì)對(duì)寶貝的營(yíng)養(yǎng)造成負(fù)面影響。
奶水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就靠媽媽們平時(shí)的保健和調(diào)理。
大家都知道睡眠質(zhì)量的好壞決定了一個(gè)人的精神面貌，睡眠不好的人會(huì)格外的虛弱、頹廢，長(zhǎng)期睡眠障礙甚至?xí)?dǎo)致免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)。必要時(shí)需要借助一些藥物來(lái)促進(jìn)睡眠。最好的選擇就是中藥，可以選擇通過(guò)藥膳來(lái)進(jìn)行改善，下面就給大家介紹一些能夠促進(jìn)睡眠的藥膳以及中藥。
1幾款改善睡眠質(zhì)量的藥膳
酸棗仁粥：炒酸棗仁60克，大米400克，將酸棗仁用水煎熟，去渣取汁，與大米一起煮粥，每次適量食用。適用于心肝之陰血不足所致的失眠、健忘、心悸等。
遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克，大米50克。先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎，去渣、取汁，再與大米煮成粥，睡前食用。適用于血虛所致的驚悸、失眠、健忘等。
核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大米100克。將核桃仁、茯苓研末，與大米一同煮粥，用鹽和香油調(diào)味，早、晚各服1次。適用于心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢(mèng)等癥。
以上藥膳材料均可在藥店買(mǎi)到，屬性甘、平、微溫，無(wú)副作用，可放心使用。學(xué)生和上班族的人們不妨試一下，希望對(duì)大家有所幫助。
通過(guò)本文的詳細(xì)介紹，我們可以做的除了是給自己減壓之外，還要學(xué)會(huì)合理飲食。希望本文對(duì)你有所幫助!
2改善睡眠藥怎么吃
天麻：天麻具有平肝息風(fēng)、止痙之功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)天麻還具有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、促進(jìn)睡眠、抗炎、增強(qiáng)免疫功能和延緩衰老等作用。可將天麻切成薄片，與雞同燉，也可以天麻研成細(xì)末，用溫開(kāi)水送服，每次1克~1.5克。
五味子：具有滋陰和陽(yáng)，斂陽(yáng)入陰，協(xié)調(diào)臟腑，以達(dá)安神定志之功效，臨床上常用其配以其它藥物治療治療心陰不足、心失所養(yǎng)之心悸怔忡、失眠健忘等病癥。可取五味子150克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日適量飲用。
百合：百合功擅潤(rùn)肺止咳、清心安神?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，百合具有止咳、鎮(zhèn)靜、抗疲勞、提高免疫力等作用。失眠者可取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置于水中泡發(fā)。干百合、大米分別淘洗干凈后，與蓮子一同放于鍋中，熬粥，待快熟時(shí)加入冰糖。具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神等功效。
阿膠：阿膠滋陰養(yǎng)血安神，可用于失眠癥的治療。臨床觀察表明，黃連雞子燉阿膠具有滋陰降火、養(yǎng)心安神的功效，特別適合心煩失眠、心悸不安、頭暈、耳鳴、健忘、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱、口干少津者食用，取黃連10克，生白芍20克，雞蛋2個(gè)，阿膠50克。先將黃連、白芍加水煮取濃汁，去渣，再將阿膠加水約50毫升，隔火蒸化。把藥汁倒入后用慢火煎膏，即將煎成膏時(shí)放入蛋黃，拌勻即可。每晚睡前服1次。
茯苓：《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)茯苓“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”?？蓪④蜍叻酆头涿郯凑?2∶5 的比例用適量的清水調(diào)和后即服用，有利水消腫、寧心安神的功效。也可取白酒 500 毫升，茯苓 100 克。在白酒中調(diào)入茯苓，密封保存一周后即可飲用?？擅刻祜?5～10 毫升。此酒具有寧心安神、健脾延年的功效。
珍珠：珍珍具有安神定驚，清熱滋陰，明目，解毒的功效。(《肘后方》中記載本品研末與蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清熱，甘寒益陰，故更適用于心虛有熱之心煩不眠、多夢(mèng)健忘、心神不寧等癥?？扇≌渲榉?.1~0.3克，睡前用蜂蜜水沖服。
柏子仁：現(xiàn)代研究證實(shí)柏子仁能改善睡眠障礙人群的入睡困難，縮短睡眠潛伏期的作用?？扇“刈尤?5克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養(yǎng)神。適宜于大便秘結(jié)，失眠多夢(mèng)者食用。
酸棗仁：酸棗仁是中醫(yī)安神之要藥，用于虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸癥有顯著療效，而且具有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠作用。酸棗仁30克，搗碎濃煎取汁，大米100克，洗凈煮粥，粥五成熟時(shí)加入酸棗仁煎液，煮熟冷卻后食用。還可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，加入桂圓、蓮子同煮，可養(yǎng)心安神，提高睡眠質(zhì)量。
三七花：中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院的專(zhuān)家通過(guò)臨床研究證實(shí)三七花能顯著改善亞健康伴失眠人群的中醫(yī)證候，提高睡眠質(zhì)量。每日早晚各取30克三七花，開(kāi)水沖泡代茶飲。
提高精子質(zhì)量的方法一：別大量飲酒
酒精對(duì)生精致胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育。恒久大量飲酒會(huì)造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)減退。現(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的天生和精液的質(zhì)量。
西方國(guó)度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房后有身所生的嬰兒被稱(chēng)為星期天嬰兒。這些嬰兒每每體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個(gè)月最好少飲酒乃至不飲酒，以包管精子的質(zhì)量。若恒久飲酒過(guò)量，另有大概造成大概性無(wú)能。
提高精子質(zhì)量的方法二：不許亂吃藥
當(dāng)代醫(yī)學(xué)日益發(fā)達(dá)，藥物的應(yīng)用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時(shí)也會(huì)孕育發(fā)生一些不良應(yīng)。據(jù)臨床視察評(píng)釋?zhuān)泻芏嗨幬飳?duì)精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。其影響的水平取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時(shí)間的是非等。此中個(gè)別的敏感性也是個(gè)緊張緣故原由。
現(xiàn)在據(jù)臨床研究，以下幾類(lèi)藥物對(duì)男人生養(yǎng)力的影響較大。
1)治療腫瘤的化學(xué)藥物：臨床視察證明，絕大多數(shù)的化療藥物有導(dǎo)致男性不育的副作用。如環(huán)磷酰胺，該藥可粉碎睪丸的生精致胞，使睪丸生精功效降落，要是在芳華期或芳華期用藥可致睪丸萎縮。
2)抗藥物：這一類(lèi)藥物重要的副作用為低落患者性欲，可導(dǎo)致射精困難，乃至不射精。如、呱乙啶可引起陽(yáng)痿和射精困難等癥病。
提高精子質(zhì)量的方法三：穿褲子要講究
不但準(zhǔn)爸爸必要細(xì)致，處于快于發(fā)育的芳華期男生同樣不行輕忽。別穿太緊的長(zhǎng)褲，固然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成質(zhì)料以及過(guò)高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領(lǐng)。以是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!男士別常穿純棉的內(nèi)褲，讓寶物連結(jié)涼快。
男科專(zhuān)家表明道，在男性的進(jìn)化階段，之以是睪丸被裝在陰囊之中，且孤懸外洋，很緊張的緣故原由便是可以讓睪丸的溫度低于身材的溫度，如許睪丸才可以正常的事情。
正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃!這個(gè)溫度是最得當(dāng)睪丸的生長(zhǎng)發(fā)育，也是小蝌蚪發(fā)展的最好的情況。要記著，無(wú)論是在事情、在家里照舊在駕駛座上，久坐都市使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每蘇息一下，而且空閑時(shí)應(yīng)該只管即便選擇那些不必要坐著的運(yùn)動(dòng)。尤其是辦公室文員、司機(jī)等職業(yè)，更要細(xì)致。
提高精子質(zhì)量的方法四：向桑拿、熱水浴說(shuō)不
男科專(zhuān)家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是到達(dá)大概凌駕這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成績(jī)會(huì)受到克制，同時(shí)，已經(jīng)孕育發(fā)生的精子的活力降落。對(duì)付每每洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)有差別水平的降落。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸永劫間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度恒久高于40℃的時(shí)間，精子活力會(huì)大大低落。尤其是沒(méi)有生養(yǎng)過(guò)的男性，更應(yīng)該細(xì)致淘汰熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。
本文導(dǎo)讀：長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體健康，也會(huì)影響心理健康，那么，為什么會(huì)失眠？失眠該如何治療？如何提高睡眠治療呢？
明明該睡覺(jué)的點(diǎn)卻無(wú)比的精神，當(dāng)整個(gè)城市都安靜下來(lái)的時(shí)候，你卻在床上翻來(lái)覆去睡不著，失眠是件很痛苦的事情，那么，是什么原因?qū)е铝耸叩某霈F(xiàn)，失眠該如何治療、如何提高睡眠治療？
誘發(fā)失眠癥有哪些因素
1、精神因素：約50%的長(zhǎng)期性失眠者跟與精神因素有關(guān)。長(zhǎng)期工作壓力大，精神壓抑的人更容易患上失眠病。
2、疾病因素：疾病因素是引發(fā)失眠癥的第二個(gè)主要因素?；颊唛L(zhǎng)期受疾病困擾導(dǎo)致失眠。
3、環(huán)境因素：許多人在睡眠時(shí)對(duì)周邊環(huán)境比較敏感，比如噪音、搬遷、出差、作息時(shí)間改變等。
4、藥物因素：許多西藥因?yàn)楹瘜W(xué)合成成分多，且有很多藥物存在副作用。
失眠食療偏方
1、蓮桂棗仁湯
桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
2、甘麥大棗湯
甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。
凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。
3、大棗茯神粥
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
4、蔥棗飲
大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開(kāi)，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>
此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。
5、百合粥
鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场?/p>
6、桑葚百合粥
鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。
本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
2、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。
3、睡前洗澡。睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
4、不要依賴(lài)安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢(xún)醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。
5、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
6、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
7、選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
8、大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被 剝奪 。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。
9、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。 8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
上面為大家介紹了失眠的原因及治療方法，想要提高睡眠治療，要飲食、習(xí)慣結(jié)合起來(lái)，多吃些安神的食物，同時(shí)也要改變不良的生活習(xí)慣，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，如果實(shí)在睡不著，不要一直躺著，可以起床走動(dòng)走動(dòng)，等到你有睡意了再上床。
精子是男性產(chǎn)生的一種生殖細(xì)胞，精子是作用是繁殖后代所必須的成分，因此，男性們的精子能力高低能夠決定其生育能力，而精子弱的男性們?cè)谏矫鏁?huì)有較大的困難，因此，提高精子的成活率是男性們非常關(guān)注的問(wèn)題，而怎么提高精子存活率呢？下面就來(lái)看看講解吧。
精子成活率低的男性，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。除此之外，還要注意日常飲食、增加鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣以及保持心情開(kāi)朗。
1、補(bǔ)充鋅、硒和蛋白質(zhì)：蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成，精子活力提升的必要物質(zhì)，一旦缺乏容易會(huì)引發(fā)精子不液化，導(dǎo)致男性不育等疾病。
2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)：適量運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車(chē)、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。
3、規(guī)律作息：睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對(duì)提高精子成活率有很大幫助。
4、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。
5、遠(yuǎn)離高溫高熱環(huán)境：高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免高溫環(huán)境下工作。
6、保持心情開(kāi)朗：情緒低落、精神狀佳等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重者可導(dǎo)致不育。
多數(shù)女性都渴望當(dāng)媽媽?zhuān)X(jué)的人生有了寶寶以后更加完美，可對(duì)于一些孕婦來(lái)說(shuō)現(xiàn)實(shí)就太殘忍了，妊娠期間出現(xiàn)胎停的情況，這對(duì)于知道準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)真是一件及其痛苦的事情，胎停的原因有很多，有的人認(rèn)為胎停跟精子的質(zhì)量有關(guān)系，胎停跟精子質(zhì)量有關(guān)嗎？接下來(lái)我們來(lái)了解下吧。
一.胎停跟精子質(zhì)量有關(guān)嗎
胎停育和精子質(zhì)量有關(guān)
二.導(dǎo)致胎停育的原因
1.遺傳基因異常，包括染色體數(shù)目和結(jié)構(gòu)的異常。
2.物理和化學(xué)等有害物質(zhì)可以直接或間接損害圍生兒，而造成流產(chǎn)。
3.孕婦自身疾病，如孕婦出現(xiàn)急、慢性全身性疾病等。
4.其他，如免疫排斥反應(yīng)等。一般情況下第一次懷孕即出現(xiàn)自然流產(chǎn),如果找不到病因的話(huà),以后再懷孕靠盲目保胎是保不住的,而且多次流產(chǎn)對(duì)身體損害是非常大的.所以需到醫(yī)院做個(gè)全面的檢查,明確自然流產(chǎn)的原因,針對(duì)性治療。
三.胎停怎么辦
受精卵要經(jīng)歷一系列復(fù)雜而奇妙的過(guò)程，才會(huì)最終成長(zhǎng)為一個(gè)健康的寶貝。在最初的階段，受精卵沒(méi)有發(fā)好芽，那么它很可能就會(huì)停止繼續(xù)生長(zhǎng)，我們把這種發(fā)生在孕早期的胚胎發(fā)育異?，F(xiàn)象稱(chēng)為“胎停育”。妊娠八周以前的胎兒再醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為胚胎。胚胎停止發(fā)育是指妊娠早期胚胎因某種原因停止發(fā)育，是自然流產(chǎn)的一種形式。B超檢查表現(xiàn)為妊娠囊內(nèi)胎芽或胎兒形態(tài)不整，無(wú)胎心搏動(dòng)，或表現(xiàn)為空囊。
目前，城市白領(lǐng)女性是胎停育的高發(fā)人群。在這些高收入人群當(dāng)中，由于壓力大、運(yùn)動(dòng)量少、還經(jīng)常食用垃圾食品和激素類(lèi)藥物，造成內(nèi)分泌功能紊亂，體內(nèi)正常的激素系統(tǒng)飽受摧殘，導(dǎo)致身體始終處于亞健康狀態(tài);有的女性為了排解壓力，對(duì)私生活采取放縱的態(tài)度不得不多次借助人流解除“麻煩”，造成宮內(nèi)環(huán)境破壞，子宮內(nèi)膜更薄而無(wú)法正常發(fā)育，加之白領(lǐng)這個(gè)群體普遍存在婚齡偏高的現(xiàn)象，精子和卵子的質(zhì)量已經(jīng)不是最佳狀態(tài)，抵抗污染、輻射侵害的能力大大降低，這些狀況都為胎停育埋下了隱患。所以在懷孕前，孕媽咪要做好充分的準(zhǔn)備工作，調(diào)整身體和生活習(xí)慣，身心都調(diào)整好了，胎寶寶自然就能健康地成長(zhǎng)啦。
胚胎停止發(fā)育的癥狀往往是不明顯的，有些孕媽咪完全無(wú)癥狀，僅僅B超下發(fā)現(xiàn)胚胎的異常的表現(xiàn)。有部分孕媽咪可能會(huì)早孕反應(yīng)消失，有流產(chǎn)的征象如陰道流血、腹痛等。很多初為人母的孕媽媽沒(méi)有這方面的經(jīng)驗(yàn)，就容易忽略掉。有的孕媽咪在懷孕6個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)腹部沒(méi)有明顯變化，早孕的特征消失才急急忙忙來(lái)到醫(yī)院檢查，耽誤了時(shí)間也為救治帶來(lái)了很大風(fēng)險(xiǎn)。
B超檢查是診斷胚胎停止發(fā)育的主要方法，B超檢查能明確胚胎是否存活，有利于臨床及時(shí)發(fā)現(xiàn)胚胎停止發(fā)育，以便采取治療措施。孕婦抽血檢查HCG水平也可以評(píng)估胚胎發(fā)育情況，如果在抽血檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)與妊娠有關(guān)的激素低，或者不逐漸增高。就可能是胚胎停止發(fā)育的征兆。
通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果男性過(guò)胖對(duì)于精子的質(zhì)量影響也是非常大的，脂肪過(guò)多會(huì)導(dǎo)致男性生殖系統(tǒng)功能下降，會(huì)導(dǎo)致男性的睪丸生精能力減弱，所以說(shuō)在平時(shí)生活當(dāng)中，一定要控制自己的體重，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果胖不但會(huì)影響生育能力，對(duì)于心血管系統(tǒng)的健康，對(duì)于消化系統(tǒng)的健康影響都是比較大的。
男人胖會(huì)影響精子質(zhì)量嗎
男子越胖，精子數(shù)量越少結(jié)果顯示，排除其他可能影響精子質(zhì)量的因素如吸煙、飲酒、濫用藥物及年齡等，正常體重組的男性擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖組男性不僅精液量和精子數(shù)量均少于正常組，其帶有異常精子的幾率也明顯增加，從而證實(shí)了肥胖的確影響了精子數(shù)量和質(zhì)量。
脂肪太多，生精能力被削弱
肥胖為何會(huì)影響男性的精子數(shù)量和質(zhì)量？沈昌理指出，目前醫(yī)學(xué)界傾向于肥胖在干擾生育力方面有三大“罪狀”。
首先，肥胖男性體脂量增加，可使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，雌激素偏高，比普通男性高1倍以上，而且后者又抑制垂體促性腺激素分泌，進(jìn)而使睪丸酮分泌減少，由此可能妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。
其次，肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的 體溫比正常人更高，會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少。即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。
再次，肥胖會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，血液中糖水平較高，可損害精子中的DNA，并因此影響男性的生育力。據(jù)沈昌理介紹，貝爾法斯特王后大學(xué)的科恩·馬里迪 斯團(tuán)隊(duì)在對(duì)40名體重沒(méi)有超重的糖尿病男性患者進(jìn)行治療時(shí)發(fā)現(xiàn)，由于患糖尿病，患者血液中糖水平較高，由此損害了他們精子中的DNA。
研究者發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者精子損害的幾率是未患糖尿病正常男性的兩倍。精子DNA的變化會(huì)導(dǎo)致懷孕率較低，有較高的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，并可能導(dǎo)致一些嚴(yán)重的出生缺陷。
肥胖對(duì)女性生育力的影響也不小。肥胖可令女性患代謝綜合征、乳腺癌、婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)升高，如果肥胖與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，女性還易出現(xiàn)排卵障礙，本身就不容易受孕成功。
