胡蘿卜降血壓?jiǎn)?/p>
高血壓冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“胡蘿卜降血壓?jiǎn)帷?，大家不妨?lái)參考。希望您能喜歡！
高血壓儼然已經(jīng)成為了危害眾多老年人的一個(gè)疾病現(xiàn)象，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，要在生活中時(shí)刻注意著因?yàn)楦哐獕核l(fā)的并發(fā)疾病，所以高血壓患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)吃一些可以降血壓的食物和藥物。其實(shí)生活中有很多蔬菜都能夠起到降血壓的作用，而胡蘿卜是一種大家公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)蔬菜，因此胡蘿卜可以降血壓?jiǎn)?
胡蘿卜，又名紅蘿卜，原產(chǎn)于中亞細(xì)亞一帶，元代末傳入我國(guó)。胡蘿卜在西方有很高的聲譽(yù)，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為“國(guó)菜”之一。胡蘿卜所含的營(yíng)養(yǎng)素很全面。據(jù)測(cè)定，每百克胡蘿卜含碳水化合物7.6克，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6毫克，以及維生素B1、維生素B2、維生素C等，特別是胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中約含胡蘿卜素3.62毫克，相當(dāng)于1981國(guó)際單位的維生素A，而且于高溫下也保持不變，并易于被人體吸收。
中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、化滯下氣等功效，可用于治療陽(yáng)痿、性功能低下、夜盲癥、百日咳等癥。
高血壓患者：可每天生飲胡蘿卜汁，每次100毫升，每日2次，30天為1療程。
便秘者：可取胡蘿卜擠汁，兌蜂蜜適量，每次80毫升，每日早晚各1次。
夜盲癥、角膜干燥癥者：取胡蘿卜250克，豬肝250克，炒食，每日1次，7日為1療程。
百日咳者：可取胡蘿卜200克，紅棗(連核)13枚，水煎服，1日1劑 。
水痘患者：可取胡蘿卜200克，荸薺100克，風(fēng)栗150克，芫荽150克，水煎服，每日1劑。
頭皮瘙癢及多屑者：可取胡蘿卜200克，豬排骨100克，食鹽、味精適量，文火燉，每日1次。此道胡蘿卜燉豬排還有美容美發(fā)作用。
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芒果由于其獨(dú)特的口感味道以及有許多功效被大眾深深喜愛(ài)著，對(duì)于一些日常的小毛病他可以起到預(yù)防和緩解的作用，最近聽(tīng)聞芒果有降血壓的功效，這讓小編興奮了起來(lái)，馬不停蹄的就想證實(shí)這個(gè)事情，下面是小編為大家介紹的芒果的功效，以及降血壓的機(jī)制，當(dāng)然也有一些其他降壓水果的推薦。
芒果具有止暈止吐的功效，能夠?qū)盒膰I吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等有一定的療效。
芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷，可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
芒果具有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等，可起到防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。因?yàn)槊⒐械拟浐亢芨?，有放松血管，降低血壓等功效，同時(shí)芒果含有甘油叁酯，可以降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬，此外芒果富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助于保健心血管健康。同時(shí)，還有降壓作用的水果有，山楂、蘋果、獼猴桃、桑葚、西瓜、香蕉、橘子。
此外芒果具有防治便秘的功效。芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。芒果具有殺菌的功效。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
韭菜是人們熟悉的一種蔬菜，韭菜的味道是非常好的，受到大家的歡迎。制作韭菜的方法有很多，可以炒韭菜，韭菜盒子，韭菜雞蛋都是家常菜，制作起來(lái)也是容易簡(jiǎn)單的。韭菜的功效應(yīng)該有很多，比如可以提高男性身體的免疫力，是壯陽(yáng)的一種食物?？墒侨藗?nèi)绻l(fā)生高血壓的情況，韭菜降血壓?jiǎn)幔?/p>
韭菜的屬性與功效
韭菜屬性是辛溫，有以下功效:
韭菜有一種散發(fā)的香味，能疏理肝氣，起到護(hù)肝作用，肝分泌膽汁，膽汁幫助食物消化和分解脂肪，所以起到增強(qiáng)消化功能，減少脂肪堆積。韭菜可以行氣活血，散瘀，補(bǔ)腎助陽(yáng)，使血液流動(dòng)加快，血液粘稠得到緩解。韭菜中含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)降低高血壓有一定的輔助作用，但韭菜不能多吃，只能適量吃。韭菜中含有的揮發(fā)油、含硫化合物能調(diào)節(jié)血脂，擴(kuò)張血管，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓等心腦血管疾病等有一定的食療功效。韭菜中富含的膳食纖維，還能促進(jìn)排便，幫助機(jī)體排毒，預(yù)防直結(jié)腸癌。韭菜葉中含有的甙類、苦味素、硫化物等，還有殺菌消炎的作用。韭菜中富含的維生素A和維生素C，不僅能美容護(hù)膚，還能明目潤(rùn)肺，幫助預(yù)防感冒風(fēng)寒。此外，韭菜還有促進(jìn)食欲，散瘀活血的作用。因此從以上分析，韭菜可以有助于降高血壓。
但是韭菜因?yàn)闇匦?，一下子也不能太多吃，物極必反，而且陰虛內(nèi)熱，眼疾的人忌食。
因?yàn)槎喑跃虏丝梢责B(yǎng)肝，可以增強(qiáng)脾胃的氣力。韭菜還具有治療疾病的作用呢!那韭菜是不是可以降血壓?
答案也是可以的。因?yàn)榫虏酥泻写罅康纳攀忱w維，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于有結(jié)腸癌的患者，還有一定的療效呢。韭菜中的硫化合物具有降血脂以及擴(kuò)張血脈的作用，對(duì)于有心血管疾病及患有高血壓病的朋友均有不錯(cuò)的效果哦。
所以說(shuō)韭菜具有降血壓的功能。
高血壓?jiǎn)栴}已經(jīng)成為現(xiàn)在非常普遍的一大問(wèn)題，雖然說(shuō)這種問(wèn)題不會(huì)直接危害到自身的生命健康安全，但是也會(huì)嚴(yán)重影響到自身的生活質(zhì)量。很多患者朋友才日常經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)頭暈，頭疼甚至昏迷等癥狀，盡快的尋求有效的方法進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的，一些人通過(guò)食用黃芪來(lái)調(diào)理血壓，效果顯著嗎?
出現(xiàn)高血壓的問(wèn)題通過(guò)食用黃芪這種中藥材來(lái)調(diào)理是一種非常不錯(cuò)的選擇。黃芪這種中藥材對(duì)人體產(chǎn)生的好處功效非常多，一方面可以有效的治療自身出現(xiàn)的高血壓?jiǎn)栴}，另一方面對(duì)于改善很多患者朋友出現(xiàn)的身體困倦，胸悶乏力問(wèn)題都可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理效果，也可以大大增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，對(duì)于改善很多患者朋友出現(xiàn)的氣血兩虛問(wèn)題效果也非常不錯(cuò)。
最重要的是通過(guò)服用黃芪這種藥物來(lái)調(diào)理自身出現(xiàn)的高血壓?jiǎn)栴}不會(huì)給自身帶來(lái)任何的毒副作用影響，大家可以放心食用，在購(gòu)買黃芪的時(shí)候建議大家選擇一些皮色紅潤(rùn)的黃芪，皮色紅潤(rùn)的黃芪質(zhì)量更高。雖然說(shuō)黃芪的價(jià)格高一些，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其價(jià)格是成正比的。
如果大家出現(xiàn)了高血壓的問(wèn)題，通過(guò)食用黃芪的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理確實(shí)是一種不錯(cuò)的選擇。大家可以在吃完晚飯之后將黃芪泡水飲用，可以更好地為人體所吸收。出現(xiàn)高血壓?jiǎn)栴}日常也千萬(wàn)不要在過(guò)度抽煙飲酒，不利于病情的康復(fù)。
隨著年齡的增加，人們的體質(zhì)會(huì)有所下降，很多人在老年時(shí)都出現(xiàn)了高血壓高血脂的現(xiàn)象。而長(zhǎng)時(shí)間的高血壓會(huì)使患者出現(xiàn)心律不齊等癥狀，有危及生命的可能性，因此對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，食用一些具有降血壓功效的食物是很有必要的。那么食用菠菜可以起到降血壓的作用嗎？
常見(jiàn)的降血壓蔬菜。
菠菜
菠菜也是飯桌上最常見(jiàn)的蔬菜之一。常見(jiàn)的吃法是熬，菠菜熬雞蛋是我們最常吃的做法。《本草綱目》中記載：菠菜能通血脈，開(kāi)胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤(rùn)爆。根尤良。就說(shuō)明菠菜和它的根具有降血壓、補(bǔ)氣血的功效。
茄子
茄子是我們飯桌上最常見(jiàn)的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當(dāng)添加茄子，對(duì)降血壓有很好的幫助。
韭菜
韭菜富含較多的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
番茄
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)，有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。
薺菜
薺菜是開(kāi)春最常見(jiàn)的野菜，常見(jiàn)做餡包水餃，炒肉，炒雞蛋等家常吃法。它的醇提取物經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證明對(duì)降低血壓有較好的療效。
海帶
海帶中含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
木耳
木耳子實(shí)體膠質(zhì)，成圓盤形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時(shí)軟，干后成角質(zhì)?？诟屑?xì)嫩，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。
隨著人們生活水平的提高，人們的飲食也在不斷的豐富，可是人們的飲食卻發(fā)生了變化。經(jīng)常會(huì)因?yàn)轱嬍尺^(guò)于油膩，或者是飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)，會(huì)導(dǎo)致人們發(fā)生高血壓的疾病問(wèn)題。白果是人們熟悉的一種物質(zhì)，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠有很多的功效。高血壓疾病嚴(yán)重的情況發(fā)生后，白果降血壓?jiǎn)幔?/p>
白果中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，除了淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類以外，還含有維生素C，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵，鉀，鎂，等微量元素以及核黃酸，銀杏酸，白果酚，五碳多糖，脂固醇，粗纖維，氨基酸，碳水化合物等成分，具有很高的食用，藥用和保健價(jià)值。
功效1、降低血清膽固醇 白果能降低血清膽固醇，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。銀杏葉中含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，用于治療高血壓及冠心病、心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過(guò)高等病癥都有一定效果。
功效2、呵護(hù)肝臟 白果還可以保護(hù)肝臟、減少心律不齊、防止過(guò)敏反應(yīng)中致命性的支氣管收縮，還可以應(yīng)用于對(duì)付哮喘、移植排異、心肌梗塞、中風(fēng)、器官保護(hù)和透析。
功效3、預(yù)防心血管疾病 白果種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。
功效4、抗衰老 白果還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效，滋陰養(yǎng)顏抗衰老，使人肌膚、面部紅潤(rùn)。銀杏抗衰老的本領(lǐng)，在德國(guó)和法國(guó)的科學(xué)影響很大。
功效5、醫(yī)治座瘡 白果果肉中含有的銀杏酸，具有抑制痘痘生長(zhǎng)及消炎的作用，具有排毒養(yǎng)顏、祛痘之功效，適用于痤瘡青春痘患者。
白果還能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便，主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數(shù)、遺尿等。
生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，保健品等。葛根是人們熟悉的一種物質(zhì)，我們聽(tīng)說(shuō)的三七粉應(yīng)該就是葛根制作的?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)開(kāi)始注重身體健康，養(yǎng)生等方面的事情。所以使用保健品的概率也是越來(lái)越高了，葛根是常見(jiàn)的一種植物，制作成可以治療疾病的中藥也是可以的。只是葛根降血壓?jiǎn)幔?/p>
要是明星中藥，我們首先會(huì)想到三七粉。因?yàn)槿叻鄣墓πьA(yù)防慢性病很強(qiáng)，所以它也很貴。其實(shí)還有一種中藥，跟三七粉功效差不多，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠還被譽(yù)為“千年人參”，它就是葛根!
葛根為豆科植物野葛或甘葛藤的干燥根，葛為豆科葛屬多年生全草落葉藤本攀緣植物。葛根也叫：野葛、苦葛、干葛、粉葛、甘葛。
葛根功效與作用
葛根，味甘、辛，性平，歸脾、胃、肺、膀胱經(jīng)。解肌退熱;發(fā)表透診;生津止渴;升陽(yáng)止瀉。主外感發(fā)熱;頭項(xiàng)強(qiáng)痛;麻疹初起;疹出不暢;溫病口渴;消渴病;泄瀉;痢疾;高血壓;冠心病。
1.壯陽(yáng)壯腰
葛根能夠促進(jìn)性功能、生精助育。強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿。
2.解酒
葛根能解乙醇毒性，并解酒后迅速排泄?？山饩坪箢^痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護(hù)胃粘膜。
3.擴(kuò)張血管
葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對(duì)心肌代謝產(chǎn)生有益作用，同時(shí)能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動(dòng)脈硬化等病癥。
4.解熱去燥
葛根丙酮提取物有使體溫恢復(fù)正常的作用，對(duì)多種發(fā)熱有效。故常用于發(fā)熱口渴，心煩不安等病癥。
5.豐胸養(yǎng)顏
葛根有助于我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會(huì)瘀滯。氣血暢通，肝臟就不覺(jué)得堵，不僅可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，豐胸養(yǎng)顏。
6.降低血糖血脂
葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂病癥，有顯著療效。
葛根如何搭配才能降血壓、降血脂、降血糖?
葛根陳皮茶，降三高絕配
葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物，葛根對(duì)擴(kuò)張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對(duì)腦血管、對(duì)全身的血管都有一個(gè)保健的作用，活血作用也很強(qiáng)。
陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。
葛根偏于潤(rùn)，陳皮偏于燥，這樣配不溫不火，中和了各自的弱點(diǎn)增加了互補(bǔ)的優(yōu)勢(shì)，可以長(zhǎng)期服用。
葛根和陳皮搭配，性質(zhì)互補(bǔ)，增強(qiáng)藥效，是非常合理的降脂、保護(hù)血管的佳品。它可以理氣、活血、調(diào)解陰陽(yáng)，整體功能得到很好的協(xié)調(diào)作用，對(duì)我們的身體有很多好處。
現(xiàn)在的人們對(duì)飲食的要求是比較高的，因?yàn)槿绻╋嫳┦常蛘呤秋嬍辰Y(jié)構(gòu)搭配不合理，通常會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。高血呀是一種常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，一旦發(fā)生之后，患者有時(shí)候會(huì)覺(jué)得昏迷，頭暈。影響人們的生活工作和學(xué)習(xí)。所以需要特別的注意，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，荔枝是一種常見(jiàn)的水果，那么荔枝降血壓?jiǎn)?
荔枝降血壓?jiǎn)?
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。意見(jiàn)建議：荔枝和冰糖沒(méi)有降血壓的作用。
高血壓患者能吃荔枝嗎?
高血壓患者是可以吃荔枝的。荔枝是一種溫?zé)嵝缘乃哂袦刂?、助?yáng)、散寒等功效。由于很多高血壓患者屬于陽(yáng)虛的類型，吃荔枝可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，達(dá)到抑制血壓上升的效果。需要注意的是，雖然荔枝對(duì)高血壓有輔助治療的作用，但屬于熱帶水果，一次性吃太多容易導(dǎo)致上火，而上火后血壓往往會(huì)再次上升。所以在食用荔枝的時(shí)候要適可而止，不要一次性吃太多，每次以5~6顆為宜。
吃海南陵水荔枝降血壓?jiǎn)?
1、能降血壓
海南陵水荔枝富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升，鎂則具有消除疲勞的效果。荔枝是一種十分健康的水果，荔枝是高血壓患者的首選水果。荔枝中的物質(zhì)能夠起到降低血壓的作用，對(duì)于高血壓患者的健康十分有利。
2、促進(jìn)健康
海南陵水荔枝具有開(kāi)胃健脾的作用，能夠增強(qiáng)人體食欲，提高人體的免疫力。荔枝中的物質(zhì)能夠增強(qiáng)血管的彈性和韌性，能夠起到降低血壓的作用，對(duì)人體健康十分有利。海南陵水荔枝能降低血壓，高血壓患者應(yīng)該多吃荔枝。
3、注意事項(xiàng)
高血壓患者的飲食應(yīng)該是少鹽少糖的，而且高血壓患者要少喝酒。海南陵水荔枝是我們常見(jiàn)的水果，海南陵水荔枝有很好的降壓功效。高血壓患者可以通過(guò)吃荔枝的方式降低血壓，但是如果病情嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
哪些食物能夠幫助降血壓?
一、黑木耳。黑木耳是一種降壓的好食物，不管怎么烹飪，它的降壓功效都不會(huì)改變。每天堅(jiān)持吃一些黑木耳，可以讓血壓的上升幅度降低。另外，黑木耳還有排毒的功效，經(jīng)常吃可以幫助排除患者身體的毒素，從而防止便秘的出現(xiàn)。
二、芹菜。芹菜是很多人都知道的降壓法寶，對(duì)于高血壓引起的頭痛、頭脹有著明顯得改善效果。
三、綠豆。綠豆不僅可以降血壓，還可以防止血脂升高，避免因?yàn)檠獕旱牟环€(wěn)而引發(fā)血脂上升，導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。
四、紅薯。紅薯含有豐富的鐵、鉀、維生素b6以及膳食纖維等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓體內(nèi)的毒素排泄出來(lái)，有效降低因便秘而導(dǎo)致的血壓升高。
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