蘋(píng)果降血壓?jiǎn)?/p>
蘋(píng)果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“蘋(píng)果降血壓?jiǎn)帷保┐蠹医梃b和使用，希望大家分享！
蘋(píng)果這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種水果，其吃起來(lái)味道非常的棒并且含有很高的維生素以及其他對(duì)于人體存在有好處的微量元素，因此是非常受人喜愛(ài)的一種水果。而且有一句話說(shuō)的是一天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這證明蘋(píng)果還可以存在有預(yù)防疾病的效果。那么吃蘋(píng)果是否可以降血壓呢?下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
1、降血壓多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。
2、防牙病蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個(gè)蘋(píng)果。
3、止腹瀉蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。
4、治打嗝過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋(píng)果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
高血壓是以動(dòng)脈血壓增高為主要表現(xiàn)的一種心血管疾病。此病會(huì)直接威脅到患者健康，并引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥?；颊咭e極配合治療，在飲食方面也要注意，如果出現(xiàn)病癥，就要及時(shí)就醫(yī)診療。
高血壓是以動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的一種心血管疾病。長(zhǎng)期高血壓會(huì)直接威脅到健康，并引發(fā)重要器官功能障礙，會(huì)直接導(dǎo)致這些器官功能衰竭，是不能大意的疾病。
高血壓患者早期只是偶爾會(huì)出現(xiàn)血壓增高，一般在精神緊張，情緒激動(dòng)之后會(huì)感到頭暈眼花，周身乏力，注意力不集中等癥狀。隨著病情發(fā)展，血壓會(huì)持續(xù)升高，臟器也會(huì)跟著受累。嚴(yán)重時(shí)血壓會(huì)急速升高，并同時(shí)伴有劇烈頭痛，視力也會(huì)降低，甚至?xí)霈F(xiàn)抽搐，昏迷，偏癱等情況。心臟功能也慢慢降低，直到心力衰竭。腎功能也會(huì)受到影響。
既然此病給患者的健康造成一定困擾，那么怎么治療會(huì)比較好呢?此病主要通過(guò)降壓藥物來(lái)控制病情，比如硝苯吡啶，依那普利等藥物，患者需遵醫(yī)囑對(duì)癥下藥。還有就是治療期間一定要注意勞逸結(jié)合，保持良好的睡眠，同時(shí)避免緊張情緒。飲食也要盡量減少鈉鹽攝入，并控制體重，只有這樣，才能盡快穩(wěn)定病癥。
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山藥是人們熟悉的一種食物，經(jīng)常吃山藥有利于身體健康。因?yàn)樯剿幃?dāng)中含有微量元素是對(duì)身體有很大好處的。而且山藥能夠防止很多疾病的發(fā)生，山藥的制作方法有很多，可以用山藥煮粥，或者是燉山藥。那么無(wú)論是哪種吃法，都不應(yīng)該破壞山藥的成分，有高血壓疾病的患者應(yīng)該想要降壓，那么山藥能降血壓?jiǎn)幔?/p>
山藥營(yíng)養(yǎng)效果繁多，降低血壓自然也是可以的。
1、山藥中的黏液蛋白、維生素及微量元素，均可有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)高血壓患者極為有益。
2、山藥在為高血壓患者身體補(bǔ)充正能量的同時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量，適宜食用。
3、山藥具有滋陰補(bǔ)腎的功效，養(yǎng)肝健脾的功效，無(wú)論是肝火上炎型高血壓，還是肝腎陰虛型高血壓都可以食用，效果極好。
高血壓患者可以食用山藥決明荷葉汁進(jìn)行食療。取山藥60克，決明子15克，荷葉30克(鮮荷葉半張)。將山藥洗凈，輕輕刮去外皮，剖成條狀，切成小丁塊或搗爛成泥糊狀備用。將荷葉洗凈，切碎，放入紗布袋中扎口，與決明子同入沙鍋，加水，用中火煎煮15分鐘，調(diào)入山藥糊或山藥丁，繼續(xù)以小火煨煮10分鐘，取出藥袋，收取濾汁即成。早晚分服即可。
山藥的食療方
山藥綠豆羹
食材：山藥200克、綠豆100克、蜂蜜
做法：
(1)洗干凈山藥去皮，切碎搗成泥。
(2)將綠豆洗干凈后放入沙鍋中，加適量清水大火燒開(kāi)。
(3)改用文火煮綠豆，煮至綠豆?fàn)€開(kāi)花。
(4)放入山藥煮10-15分鐘，待粥冷到50°C左右，加入少量蜂蜜調(diào)味即可。
功效：清熱解毒、益氣降壓，主治肝火上炎型高血壓。
降血壓藥物讓很多的高血壓患者遠(yuǎn)離了痛苦，但是藥物總會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么有沒(méi)有其它的降血壓的方法呢？在降血壓的食物中，降血壓茶的效果就很好。降血壓茶的品種很多，小編就來(lái)為你簡(jiǎn)單的介紹這些降血壓的食物。
實(shí)用的降血壓產(chǎn)品
不能吃過(guò)多蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致心血管硬化，加劇高血壓的負(fù)擔(dān)。
絞股藍(lán)茶降血壓
絞股藍(lán)系葫蘆科草質(zhì)藤本植物，含多種絞股藍(lán)皂甙，并含黃酮甙，糖類(lèi)，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴(kuò)張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。
活腦養(yǎng)生茶降血壓
（活腦養(yǎng)生茶）由多種純中藥材通過(guò)特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕開(kāi)創(chuàng)傳于后代，對(duì)三高病癥、調(diào)理腸胃有著良好的養(yǎng)護(hù)作用，近來(lái)其后人在原配方上整理挖掘，又經(jīng)生物學(xué)家用現(xiàn)代生物科技合成，經(jīng)過(guò)幾年患者飲用效果證實(shí)飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾。2004年知識(shí)產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利（專(zhuān)利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）。
喝茶是一種很好的降血壓的方法，在降血壓的食物中，茶的降血壓的效果是非常明顯的，患有高血壓的患者可以嘗試這種方法。
煙酒是生活中非常流行的東西，而且它們的魅力非常強(qiáng)大，幾乎所有的男性們都會(huì)接觸到煙酒，甚至不少女性們也會(huì)接觸煙酒。但是這兩種物質(zhì)是極其不健康的，對(duì)人們的身體來(lái)說(shuō)是危害極大的，能夠誘發(fā)各種疾病，例如，高血壓就是煙酒引起的疾病之一，下面就來(lái)看看戒煙能降血壓?jiǎn)幔?/p>
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低。清淡的飲食是非常的必要的，我們很多人平時(shí)覺(jué)得胃口不好，所以會(huì)吃一些重口味的食物，其實(shí)口味太重對(duì)于血壓的緩解是沒(méi)有幫助的，反而會(huì)讓血壓變高。想要緩解血壓，平時(shí)可以吃一些粗糧類(lèi)的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，一些豆制品也有必要吃一些。同時(shí)要少吃特別油膩的食物，咖啡一類(lèi)有刺激的食物最好也不要吃。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過(guò)6g為宜。食鹽是一種調(diào)味品，雖然可以讓食物更好吃，但是平時(shí)食鹽的食用量要控制一下，不要吃的太多了。食鹽多吃對(duì)于血壓的曾高有很大的“幫助”，所以要少吃鹽?？梢远喑砸恍┖浽睾外}元素的食物，比如說(shuō)酸奶、土豆、綠色蔬菜等食物都是可以吃的。
3、戒煙戒酒
煙酒對(duì)于身體的傷害是最大的，即使你血壓不高，平時(shí)也不要吃抽煙喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)讓血壓更好，而且抽煙會(huì)引起很多的身體疾病。高血壓不是一種小病，及時(shí)緩解了，也是會(huì)復(fù)發(fā)的。高血壓是很多人都會(huì)患上的，所以平時(shí)我們是要做好預(yù)防高血壓的工作的。
獻(xiàn)血是每個(gè)地方都有的活動(dòng)，它屬于一項(xiàng)公益事業(yè)，經(jīng)常獻(xiàn)血對(duì)身體也是有非常大的益處，可以將身體中的血液置換，而獻(xiàn)血是不能降血壓的，和血壓值是沒(méi)有任何關(guān)系的，血壓只是依靠自己身體的素質(zhì)來(lái)決定。一定要保證血壓值的穩(wěn)定才可以進(jìn)行鮮血。避免由獻(xiàn)血引起其他疾病和身體不適。
高血壓并不是說(shuō)“血多”，而是血管發(fā)生了病變。血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過(guò)全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會(huì)升高以保證血流通過(guò)，這樣動(dòng)脈血壓超過(guò)正常值就形成了高血壓。
那為什么高血壓患者去獻(xiàn)血要如此謹(jǐn)慎呢?主要是怕獻(xiàn)血過(guò)程出現(xiàn)危險(xiǎn)因素。因?yàn)楦哐獕翰∪嗽讷I(xiàn)血時(shí)，心臟的冠狀動(dòng)脈易發(fā)生痙攣，可能引起一時(shí)性缺血，導(dǎo)致心絞痛。此外，高血壓病人多合并有血脂異常，常有血流或血管異常。獻(xiàn)血后血壓下降、血流減慢，可引起血栓形成，易發(fā)生心肌梗死的意外。
有的時(shí)候雖然高血壓患者的血壓控制在正常范圍內(nèi)，但血管本身的調(diào)節(jié)異常狀態(tài)沒(méi)有改變，獻(xiàn)血引起的血壓波動(dòng)也會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)。如果高血壓患者實(shí)在有需要獻(xiàn)血，必須要在醫(yī)護(hù)人員監(jiān)控下進(jìn)行，以便發(fā)生異常狀況及時(shí)處理。
然而健康的朋友去獻(xiàn)血是值得提倡的，適量獻(xiàn)血可降低血液的粘滯度，預(yù)防多種疾病?，F(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、脂肪堆積和肥胖。特別是從事非體力勞動(dòng)的中年人，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)又不注意調(diào)整飲食，特別容易使血液粘滯度增高、動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)疾病。獻(xiàn)血可減少血液中的所有成份，降低血液的粘滯度，使血液流速加快，這是對(duì)身體健康有益處的。
注意事項(xiàng)
獻(xiàn)血就需要謹(jǐn)慎了，畢竟自己的健康是第一位的。
大蒜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能降血壓，降血脂，同時(shí)又能促進(jìn)消化和排毒，清理掉身體中多余的垃圾，很多人經(jīng)常會(huì)吃醋泡大蒜，尤其是在北方地區(qū)，會(huì)更多見(jiàn)一些醋泡大蒜是家庭很常見(jiàn)的一種腌制品，而醋泡大蒜在制作的時(shí)候可不簡(jiǎn)單，那按照順序和步驟，這樣才能做出降血壓的功效。
■醋泡大蒜可以降血壓么？
醋泡大蒜有一定的降血壓作用。大蒜具有消毒排毒的作用，能夠幫助清理身體內(nèi)部垃圾，經(jīng)常食用大蒜可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，降低血壓；而醋具有軟化作用，進(jìn)入體內(nèi)后可以軟化血管，幫助身體降低血壓。
■醋泡大蒜降血壓效果好嗎
醋泡大蒜降血壓效果因人而異。醋泡大蒜降血壓只能起到一個(gè)輔助作用，專(zhuān)業(yè)的降低血壓還需要及時(shí)就醫(yī)治療，畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，適合別人的方法不一定會(huì)適合你。
■醋泡大蒜怎么吃降血壓
材料：大蒜、白醋、鹽。做法：將大蒜從外衣中剝除，清洗干凈后瀝水，然后用開(kāi)水將玻璃罐煮2分鐘，撈起后備用，在干凈的玻璃罐中加入食用鹽、大蒜和醋，為了避免咸口，食鹽放1－2勺就夠了。密封一個(gè)星期后就可以開(kāi)始食用了。
■醋泡大蒜降血壓每天吃多少
醋泡大蒜一次吃1到2顆即可。
醋泡蒜是需要長(zhǎng)期服用的，每天不能吃得太多，以免損傷身體，每日攝取1到2顆，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以感覺(jué)身體有明顯的變化，比如精神狀態(tài)更好等。
■吃什么降血壓最快最好
●芹菜
芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、藥用價(jià)值大，具有降壓降脂的功效。方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20－30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。
●柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
●香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
●西紅柿
西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類(lèi)胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。
●橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
